برای داشتن عمر طولانی چه کار کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
کشف ارتباط بین از دست دادن دندان و افزایش خطر چاقی
خوردن آنها راحت تر است، اما کمتر سالم هستند، مانند پوره سیب زمینی، بیسکویت یا کیک در کالری، چربی و قند، که منجر به افزایش وزن می شود . محققان داده های 1765 بزرگسال بین 65 تا 89 سال را که بین سال های 2016 تا 2022 در دانشکده دندان پزشکی راتگرز تحت درمان بودند، بررسی کردند. برای تجزیه و تحلیل رابطه بین تعداد دندان ها و شاخص توده بدنی (BMI)، آنها از روش های آماری استفاده کردند که ...
کاهش وزن سالم می تواند احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر از مدیسن نت، به گفته محققان، چاقی با خطر بالاتر ابتلاء به حداقل 13 نوع سرطان مرتبط است. این مسئله تا حد زیادی به دلیل سطوح بیش از حد بالا هورمون هایی مانند استروژن و انسولین است. اما نتایج مطالعه نشان می دهد که کاهش وزن می تواند احتمال ابتلاء به این سرطان ها از جمله سرطان سینه، کلیه، تخمدان، کبد و پانکراس را تعدیل نماید. دکتر کندا آلکواتلی ...
10 عادت اشتباه برای کاهش وزن
وزن کوتاه مدت شوند، اما در طولانی مدت، تضمینی برای ثبات وزن نیست. ورزش برای کاهش وزن سالم خوب است، اما ورزش بیش از حد می تواند نتیجه عکس داشته باشد. یک مطالعه نشان می دهد که افزایش سطح فعالیت شما را گرسنه تر می کند و شما را به خوردن بیشتر سوق می دهد و انباشتن غذای اضافی در بشقاب خود - حتی چیزهای سالم - می تواند به راحتی زحمتی را که در باشگاه کشیده اید، پاک کند. برخی افراد ...
بوتاکس معده چیست و چه افرادی باید بوتاکس معده انجام بدهند؟ - راهنمای کامل
... #### 2. افرادی با BMI** بالای 30** - مدیریت چاقی: افراد با شاخص توده بدنی (BMI) بالای 30 که به چاقی شدید مبتلا هستند. - پزشکی: افرادی که پزشک به آن ها توصیه کرده است تا از روش های غیرجراحی برای کاهش وزن استفاده کنند. #### 3. افرادی که نمی خواهند به جراحی روی بیاورند - روش های غیرجراحی: افرادی که به دنبال روش های غیرجراحی برای مدیریت وزن هستند و ...
آیا باید روزانه مولتی ویتامین مصرف کرد؟
دوران را گذرانده اند ممکن است مصرف مکمل های ویتامین دی سود ببرند، چراکه این کار خطر شکستگی استخوان را می افزاید. زنان علاوه بر مصرف ویتامین دی و انجام منظم ورزش های تحمیل کننده وزن برای افزایش توده استخوانی باید دریافت کلسیم و ماده معدنی کمیاب بورون را در نظر داشته باشند. در مورد مصرف این مواد باید با دکترتان مشورت کنید. میزان مصرف کلسیم توصیه شده برای زنان در دوران پس از ...
افزایش متابولیسم بدن با چند راهکار ساده(+ تست متابولیسم و تفسیر نتایج)
مولکول ها برای بدست آوردن انرژی است. گروه دوم آنابولیسم نام دارد. آنابولیسم همان سنتز تمام ترکیبات مورد نیاز سلول هاست. بالا بردن سوخت و ساز بدن برای کسانی که قصد کاهش وزن و رژیم گرفتن را دارند، بسیار مهم است. اما اینکه بدن با چه سرعتی کالری بسوزاند به عوامل مختلفی بستگی دارد. بعضی افراد به صورت ارثی سوخت و ساز بدنشان زیاد است. مردان از زنان، حتی در زمان استراحت، کالری بیشتری می سوزانند ...
چند بار دستشویی رفتن در روز طبیعی است؟
خالی و دفع کنید. در حالی که تمام افراد دستشویی می کنند, اما فرکانسش تا حد زیادی تغییر می کند. برخی محققان نشان می دهند که سه حرکت روده در یک روز، تا سه بار در هفته نرمال و طبیعی می باشد. برخی اوقات ثبات مدفوع یک فرد می تواند شاخص مهمی از سلامت روده او باشد با این حال, اگر یک فرد اغلب به اندازه کافی یا زیادی دستشویی کند, هر دو می توانند باعث مشکلات جدی سلامتی شوند. میزان ثابتی ...
تاثیر سن و وزن بر ناباروری زنان
ناباروری آنقدر مهم است که یکی از عللی که نیاز به بررسی ذخیره تخمدان در خانم ها است، سن بالای 35 سال خانم می باشد. (البته یک جواب غیر طبیعی به منزله غیر ممکن بودن بارداری نیست ولی نشانه ای از پاسخ کمتر به درمان بوده و احتمالی برای انتخاب بهترین روش درمان است). *تأثیر چاقی و ناباروری چاقی عبارت است از شاخص توده بدنی بالاتر از 30 و اضافه وزن یعنی شاخص توده بدنی بین 30-25 ...
بهترین زمان برای خوردن پروتئین
پروتئین بیشتر به رژیم غذایی شما می تواند با حمایت از سیری، بهبود ترکیب بدن و جلوگیری از کاهش عضله در طول کاهش وزن و افزایش سن، برای سلامتی مفید باشد. خوردن پروتئین در زمان های خاص ممکن است به شما کمک کند تا به اهداف سلامتی خاصی برسید، مانند افزایش توده عضلانی و حمایت از بازیابی بدن بعد از ورزش. در اینجا بهترین زمان برای خوردن پروتئین بسته به اهداف شخصی شما توضیح داده شده است ...
لاغری فوری فقط با این 6 ترفند خانگی
نوشیدنی موثر واقع شده است. یک مطالعه روی 50 شرکت کننده که 300 میلی لیتر آب عسل لیمو را چهار بار در روز به مدت چهار روز متوالی در طول روزه داری می نوشیدند، کاهش قابل توجهی در وزن، شاخص توده بدنی (BMI)، توده چربی و تری گلیسیرید کل سرم با کاهش ناچیز چربی نشان داد. اگر عاشق استفاده از سیر در غذاهای خود هستید، ممکن است متوجه کاهش وزن خود نیز شده باشید. سیر برای ایمنی سالم ...
گزارش تصویری| بیگانگان در اعماق تاریک زمین
گونه جانوری که در اینجا زندگی می کنند، تنها یک مورد توسط علم توصیف شده است. این مکان یکی از معدود نقاطی است که محققان می توانند مانند قرن هجدهم در کشف گونه ها و اکوسیستم های جدید مشارکت داشته باشند. eerie glass sponge (نوعی اسفنج شیشه ای) در عمق معینی از آب، اقیانوس به شدت با بشریت دشمن اس ت. وزن آب فشارهای خردکننده ای ایجاد می کند. نور خورشید نمی تواند تا این حد ...
انواع لوله گازی: انتخاب مناسب برای نیاز شما
ترین لوله های پلاستیکی برای مصارف گازی هستند و به دلیل وزن کم، قیمت مناسب، و سهولت نصب مورد توجه قرار می گیرند. همچنین، لوله های UPVC در برابر خوردگی و مواد شیمیایی مقاوم هستند. مزایای لوله های UPVC عبارتند از: وزن کم، قیمت مناسب، سهولت نصب، مقاومت در برابر خوردگی، و عمر طولانی. معایب این نوع لوله ها شامل: عدم تحمل فشار و ضربه بالا، اشتعال پذیری، و عدم انعطاف پذیری می شود. لوله های HDPE: این نوع ...
فراتر از کاهش وزن؛ فواید ناگفته اسلیو معده
...، علاوه بر کاهش وزن قابل توجه، فواید دیگری نیز دارد که گاهی اوقات کمتر مورد توجه قرار می گیرند. این فواید شامل: کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی: جراحی اسلیو معده می تواند به بهبود یا حتی درمان بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، فشار خون بالا، بیماری های قلبی و عروقی، و برخی از انواع سرطان که با چاقی مرتبط هستند، کمک کند. بهبود عملکرد مفاصل و کاهش درد: با کاهش وزن ...
مهمترین عوامل بیماری های قلب و عروق
ایران نشان می دهد که 32 درصد ایرانیان بزرگسال فشار خون بالا دارند، 51 درصد کم تحرک هستند، 63 درصد اضافه وزن ( یا چاقی) دارند و حدود 14 درصد ایرانیان بزرگسال نیز دخانیات مصرف می کنند. در مورد شاخص عمر از دست ایرانیان ناشی از بیماری های قلبی و عروقی نیز اطلاعات دقیقی نداریم اما می دانیم که بیماری های قلبی و عروقی بعد از تصادفات دومین عامل عمر از دست رفته ایرانیان است زیرا متوسط سنی افرادی که ...
بهترین راه برای کاهش وزن سریع
به گزارش شمانیوز : در اینجا به مجموعه ای از راهکارها و نکات برای کاهش وزن سریع و سالم پرداخته شده است: ### 1. تغییرات در رژیم غذایی #### الف. کاهش کالری مصرفی - کاهش کالری: برای کاهش وزن، باید کالری مصرفی کمتر از کالری سوخته شده باشد. به طور کلی، کاهش 500-1000 کالری در روز می تواند منجر به کاهش وزن 0.5-1 کیلوگرم در هفته شود. - محاسبه نیاز کالری: از ...
نفس های تفتیده تابستان و پناه به خنکای سایه ها
. بیمار را در زیر دوش قرار دهید و یا در وان آب خنک غوطه ور کنید. برای بیماران مسن، کودکان خردسال، بیماران مبتلا به بیماری مزمن یا کسی که گرمازدگی بدون ورزش شدید برای او اتفاق افتاده است از یخ استفاده نکنید. انجام این کار می تواند خطرناک باشد. سعی کنید بدن فرد را با آب و تهویه هوا خنک کنید. عوامل خطر گرمازدگی به احتمال زیاد و در بیشتر مواقع در افراد مسن که در ...
اعضای بدن همیشه در جای طبیعی خود قرار ندارند
فتق هیاتال معروف است، بسیار شایع است به طوری که تا سن 40 سالگی، از هر چهار نفر یک نفر دچار این وضعیت می شود. میزان شیوع فتق هیاتال در افراد بالاتر از 50 سال به 55 تا 60 درصد می رسد اما بسیاری از آن ها هیچ علائمی ندارند. فتق هیاتال بیشتر در زنان و افراد دارای اضافه وزن دیده می شود. بیش از نیمی از افراد بالای 50 سال دچار فتق هیاتال هستند. یکی از انواع فتق هیاتال می تواند خطرناک ...
عمل اسلیو معده؛ هرآنچه باید از عمل اسلیو معده بدانید
کند و تمایل به پرخوری از بین می رود. مزایای عمل اسلیو معده عمل اسلیو معده فواید متعددی برای سلامتی دارد. مهم ترین فواید عمل اسلیو معده از نظر دکتر علی الماسی، جراح چاقی، موارد زیر را شامل می شود: کاهش وزن چشم گیر: مطالعات نشان داده اند که افراد پس از عمل اسلیو معده به طور متوسط 60 تا 80 درصد از وزن اضافی خود را از دست می دهند. بهبود بیماری های مرتبط با چاقی: عمل ...
کبد چرب چیست و راه درمان سریع و فوری کبد چرب
...: مصرف غذاهای پرچرب و سرخ کردنی. - قند و کربوهیدرات های ساده: مصرف زیاد شیرینی ها و نان های سفید. 2. چاقی و اضافه وزن : - شاخص توده بدنی بالا: چاقی مفرط و افزایش وزن به تجمع چربی در کبد منجر می شود. 3. دیابت و مقاومت به انسولین : - دیابت نوع 2: بالا بودن قند خون و مشکلات متابولیکی. 4. الکل و مواد مخدر : - مصرف زیاد ...
ناهار و شام را دیر نخورید!
مطالعات درباره تاثیر زمان خوردن ناهار بر افزایش وزن روی موش ها انجام شد که نشان می دهد خوردن یک ناهار پرکالری دیرهنگام می تواند به افزایش وزن بیشتری منجر شود. اما در خصوص انسان ها وضعیت به چه صورت است؟ در مطالعه ای در اسپانیا از 420 فرد دارای اضافه وزن در این زمینه دعوت به همکاری و به همه افراد برنامه غذایی مشابهی از نظر میزان کالری داده شد. اما این افراد به دو گروه تقسیم شدند؛ گروهی که ...
خرید تسمه و چهار پهلو آلومینیوم
آلومینیوم در واقع از ترکیب عناصر مختلفی تشکیل شده است که به دسته های مختلفی تقسیم می شوند،. سری ها مختلف آلیاژهای تسمه آلومینیوم از جمله سری 1000، 2000، 5000، 7000 و 8000 می باشند. به طور کلی، آلیاژهای سری 2000 و 7000 معمولاً دارای مقاومت بیشتر و سختی بیشتری هستند. از طرف دیگر، آلیاژهای سری 5000 ممکن است دارای نقطه ذوب بالاتر و مقاومت بیشتر در برابر خوردگی و ضربه باشند. با توجه به ...
نشانه های گرمازدگی و راهکارهای نجات از آن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خستگی گرمایی شرایطی است که فرد علائمی چون تعریق شدید، نبض سریع و بالا رفتن بیش از حد دمای بدن دارد. این مورد یکی از سه سندروم مربوط به گرما می باشد که گرفتگی گرمایی خفیف ترین و گرما زدگی شدید ترین آن می باشد. علل خستگی گرمایی شامل قرار گیری در معرض درجه حرارت بالا به ویژه هنگامی که رطوبت بالا و فعالیت شدید باشد می باشد. عدم درمان سریع می تواند منجر به گرما زدگی ...
کد مورس همستر برای دریافت جایزه یک میلیونی امشب 9 تیرماه
توده بدنی و دور کمر در شرکت کنندگان چاق پس از 8 هفته شده است. مطالعه دیگری نشان داد که خوردن 2 وعده یا بیشتر میوه در روز ممکن است به لطف محتوای بالای پتاسیم آنها، خطر ابتلا به فشار خون مرحله 1 را کاهش دهد. با این حال، هیچ اطلاعاتی در مورد مدت زمانی که طول می کشد تا فرد بتواند نتایج این رژیم را ببیند وجود ندارد. همچنین، گزینه های محدود موجود و ماهیت محدودکننده آن، این رژیم را فقط برای ...
تاثیر خواب خوب در کاهش وزن؛ این 6 نکته ساده را رعایت کنید
. شما می توانید با رعایت 6 نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید: مصرف پروتئین قبل از خواب: محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا اعلام کردن مردانی که حداقل 30 گرم پروتئین قبل از خواب دریافت می کنند، نسبت به افراد دیگر کالری بیشتری را حین خواب می سوزانند ضمن این که مصرف پروتئین قبل از خواب، به ترمیم عضلات نیز کمک می کند و باعث افزایش توده عضلانی می شود. ...
اگر این 10 کار را انجام بدهید بالای 100 سال عمر می کنید
به گزارش شمانیوز : برای افزایش احتمال عمر بالای 100 سال، می توانید اقدامات زیر را در نظر بگیرید: 1. تغذیه سالم: مصرف یک رژیم غذایی سالم که شامل میوه ها، سبزیجات، مواد غذایی کامل و کم چرب باشد. اجتناب از مصرف زیاد قند، چربی اشباع شده و نمک نیز می تواند به بهبود سلامت عمومی کمک کند. 2. ورزش منظم: انجام فعالیت های ورزشی منظم و متعادل مانند پیاده روی، شنا یا تمرینات مقاومتی که ...
بسیاری از افراد بدون آنکه بدانند با خطر حمله قلبی و سکته مغزی مواجه اند
حمله قلبی، سکته مغزی و سایر بیماری های قلبی را افزایش می دهد. به گزارش نیویورک پست، تیم تحقیقاتی فرنو چهار هزار و 237 فرد سالم و بدون علائم ساکن بریتانیا را که در سن 60 سالگی و بالاتر بودند، بررسی کردند. 2 درصد این افراد به نوعی بیماری دریچه قلب مبتلا بودند که البته در بیشتر موارد، خفیف بود. واسیلیوس واسیلیو، یکی از نویسندگان این پژوهش، می گوید که سن عامل اصلی مرتبط با مشکلات ...
شگفت آور؛ راز عمر طولانی پیرترین مرد دنیا "شانس" است!
نمی کشید و به ندرت نوشیدنی های الکلی می نوشید با این حال رژیم غذایی خاصی را دنبال نمی کند، به غیر از شام ویژه ای که یک بار هر هفته می خورد. تینیس وود به رکوردهای جهانی گینس گفت: اگر زیاد مشروب می نوشید یا زیاد می خورید یا زیاد راه می روید؛ اگر بیش از حد هر کاری انجام می دهید، در نهایت رنج خواهید برد . او در نهایت گفت: عمر طولانی من شانس محض است. شما یا زندگی بلندی خواهید داشت یا نه. نمی توانید کار خاصی درباره آن انجام دهید. در حال حاضر مسن ترین زن و فرد جهان ماریا برانیاس موررا 117 ساله اسپانیایی است. سیما مرادی ...
ضرورت غربالگری سرطان سینه برای خانم های بالای 35 سال
نیست که همه چیز تمام شده بلکه باید در تمام عمر و همیشه تحت نظر باشد و آزمایشات مکرر و دوره ای انجام شود. چه بسا سی تا چهل سال بعد از درمان سرطان سینه، متاسفانه در سینه مقابل یا نقطه ای دیگر از بدن نیز شاهد بازگشت مجدد توده سرطانی و عود بیماری بودیم. پیگیری به نفع بیمار است و باید به فاصله سه ماه یکبار ، شش ماه یکبار، سالانه و همچنین دو سال یک مرتبه، بررسی ها و آزمایشات تا آخر حیات فرد تکرار شود ...