سایر منابع:
سایر خبرها
چرا پزشک ها مصرف گریپ فروت را توصیه می کنند؟
مصرف می کنند 15 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار دارند. هر چقدر میران ویتامین C در پلاسمای خون بیشتر باشد، نرخ بروز بیماری قلبی کاهش می یابد. سنگ کلیه: به گفته محققان دانشگاه ویسکانسین، اسیدسیتریک موجود در گریپ فروت می تواند مانع از تشکیل سنگ کلیه شود و حتی سنگ های کوچک در حال تشکیل را تجزیه می کند. هر چقدر میزان اسیدسیتریک ادرار بیشتر باشد، بیشتر در مقابل تشکیل سنگ کلیه های ...
احتمال بروز استرس در چه کسانی زیاد است؟
می تواند به پریشانی بینجامد. این امر هم به نوبه خود می تواند تاثیر سوئی بر زندگی شما بگذارد. استرس های بد به هیچ وجه محدود به افراد بلندپروازی نیست که زندگی و مشاغل پرمشغله ای دارند. افرادی که وقت آزاد زیاد و انرژی مصرف نشده فراوان دارند نیز درست به اندازه افراد پرمشغله و عجول در معرض استرس قرار دارند. اندکی استرس برای ما خوب است هورمون هایی مانند آدرنالین که به ...
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
باعث تقویت و تحریک تشکیل کلاژن و الاستین می شوند که پوست را محکم تر نگه می دارد و از ایجاد چین و چروک در اطراف چشم جلوگیری می کند. 6. تنها در تعطیلات از کرم های ضد آفتاب استفاده می کنید: دویدن، راه رفتن و رانندگی کردن در فضای باز می تواند بر روی پوست شما آسیب وارد کند. یکی از دلایل اصلی برای ایجاد فرایند پیری در صورت افراد، قرار گرفتن در معرض تابش های اشعه ماوراءبنفش خورشید ...
خواص و فواید طالبی
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از سمنان ، فوایدطالبی به شرح زیر است : 1=جلوگیری از بروز نارسایی های قلبی مصرف طالبی به دلیل دارا بودن حجم پتاسیم بالا و مواد مغذی، برای کنترل سه فاکتور کلسترول، فشار خون و هموسیستیین بالا که زمینه ساز بروز بیماری های قلبی هستند، مفید بوده و در حفظ سلامت قلب موِثر شناخته شده است. مصرف یک فنجان طالبی در روز به میزان 25 درصد احتمال ...
آسیب های صبحانه نخوردن برای سلامتی
زنند بیشتر در معرض چاقی مفرط قرار می گیرند. مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. باید بدانید که این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند. به عقیده محققان بچه هایی که صبحانه می خورند کمتر در معرض نواسانات وزن قرار می گیرند.یکی از دلایل اصلی چاقی ناشی از صبحانه نخوردن این است که بدن در حالت روزه ی طولانی مدت قرار می گیرد. سپس زمانیکه ...
چقدر به تغذیه ی سالم اهمیت می دهید
سرطان : تغذیه صحیح در پیشگیری و درمان سرطان می تواند نقش مهمی داشته باشد. افرادی که میوه و سبزی کمی مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر سرطان های دستگاه گوارش قرار دارند. برخی از اجزای مواد غذایی که نقش پیشگیری کننده در سرطان ها را به عهده دارند عبارتند از: - مواد آنتی اکسیدان مانند رنگدانه های گیاهی، ویتامین C ، ویتامین E و سلنیوم که می توانند از بروز تغییرات سلول های بدخیم جلوگیری کنند. ...
20 توصیه ناب تغذیه ای از امام رضا (ع)
سودمند است 17. آنان که می خواهند غذایشان زود هضم شود و دستگاه هاضمه شان کار خود را به آسانی انجام دهد، هر وقت که می خواهند با شکم سیر به رختخواب بروند، به پهلوی راست بخوابند و پس از مدتی به پهلوی چپ بغلتند تا به خواب راحت فرو روند. 18. توصیه امام رضا علیه السلام به عنوان یک روش اصولی برای کنترل وزن کاستن از حجم غذای شام و نه ترک کامل آن است. آن حضرت می فرماید: کسی که می خواهد ...
علت سندروم مرگ ناگهانی نوزاد
سال باشد * قرار گرفتن نوزاد در معرض دود تنباکو پس از تولد * گرمای زیاد لباس خواب و رخت خواب * خوابیدن روی شکم گاهی اوقات در شرایطی خاص، مثل حالتی که نوزادی نارس در معرض عوامل مذکور قرار بگیرد، احتمال مرگ ناگهانی نوزاد بیشتر می شود. بر طبق آمار گزارش شده، سندرم SIDS ، نوزادان را بیشتر در سن زیر 6 ماه، به خصوص بین 2 تا 4 ماهگی به کام مرگ می کشاند. گرچه علت این ...
برای 9 ماه انتظار بخوانید
از زایمان دچار افسردگی خفیف و گذرا شوند. این متخصص زنان و زایمان ادامه داد: حمایت عاطفی مادر توسط اطرافیان و علی الخصوص همسر، در پیشگیری و درمان این عارضه تاثیر زیادی دارد. زمانی پورخاطر نشان کرد: مادران باید تا سه ماه پس از زایمان روزانه یک قرص آهن و مولتی ویتامین مصرف و دوران پس از زایمان را جدی بگیرند. حفظ و ارتقاء شاخص های کاهش مرگ و میر مادر و کودک با آموزش ...
عوارض پنهان اعتیاد به کافئین
از مصرف برخی خوراکی ها و نوشیدنی ها برحذر می کند. این مواد غذایی شامل برخی پنیرها، نوشیدنی های الکلی و گوشت پخته نشده است. علاوه بر این خانم های باردار باید مصرف کافئین را به شدت کاهش دهند و حتی قطع کنند. بر اساس گزارش Web MD زیاده روی در مصرف کافئین باعث بروز مشکلات جدی در باروری می شود. در واقع کافئین می تواند باعث کاهش فعالیت های عضلانی مجاری رحم شده و خطر بروز عوارض بارداری را بالا ببرد. خانم های بارداری که در مصرف نوشیدنی های کافئین دار زیاده روی می کنند بیشتر در معرض سقط جنین و تولد نوزادانی با وزن کم قرار می گیرند. عوارض پنهان اعتیاد به کافئین لینک منبع ...
بی ام دابلیو i8 مدل 2015 دیدنی است
سری در دنیا قرار می دهد که به این قسم از چراغ ها مجهزند. ضریب آئرودینامیک بدنه این خودرو در حدود 0.26 است که هنوز هم عددی شایان توجه در این صنعت محسوب می شود. در مجموع، تا ماه می سال 2015، در حدود 3/975 دستگاه از ب ام و I8 در سرتاسر دنیا تحویل مالکان آن گردید و از این لحاظ بازار آمریکا با سهمی معادل 1/151 دستگاه جایگاه نخست را از آن خود نمود، بعد از آن نیز آلمان جای می گیرد با رقمی ...
سه روایت از اِشغال تا رهایی عروس شهر های ایران/ دیدگاه فرمانده، سرباز و خبرنگار از خرمشهر چه بود؟
روز شروع جنگ شهید شدند. همچنین مهناوی یکم جواد صفری در اولین روز جنگ در محور شلمچه، زمانی که دشمن وارد خاک ما شده بود، آنقدر با تیربار مقاومت و ایستادگی کرد تا بالاخره عراقی ها با گلوله تانک موضع او را هدف قرار دادند و به شهادت رسید. روز 31 شهریور عراق با دوازده لشکر، شامل پنج لشکر زرهی. پنج لشکر مکانیزه و دو لشکر پیاده از غرب و جنوب به ایران حمله و تجاوز کرد. هر لشکر زرهی دارای نه گردان ...
مصرف مکمل در دوران شیردهی
از آن مقدار موجود در شیر مادر شما نیز کم می شود. کمبود امگا 3 در اوایل زندگی با مشکلات رفتاری، مانند ADHD، معلولیت های یادگیری و پرخاشگری در ارتباط است. بنابراین، توصیه می شود که زنان باردار و شیرده حداقل 2.6 گرم از اسیدهای چرب امگا 3 و 100 - 300 میلی گرم DHA روزانه مصرف کنند. ویتامین دی ویتامین D که عمدتاً در ماهی های چرب، روغن کبد ماهی و غذاهای غنی شده ...
12 عادت روزانه که شما را پیر می کند
معرض تابش های اشعه ماوراءبنفش خورشید است. این تابش ها حتی زمانی که هوا ابری یا بارانی است هم حضور دارند. بنابراین بهتر است پوست خود را با کرم های ضد آفتاب مراقبت کنید. این کار را هر زمان که قصد رفتن به خارج از منزل داشتید، انجام دهید. کرم هایی که دارای SPF بین 30 و 50 هستند برای مصرف روزانه توصیه می شوند . 7 . آرایش زیادی می کنید : داشتن آرایش اضافی روی صورت می تواند فرآیند ...
چرخه معیوب شیر و لبنیات در خراسان شمالی/ قیمت و سلامت فرآورده ها زیر ذره بین
اول را می زنیم، اما باید تلاش کنیم تا تولید از ایمنی و سلامت لازم نیز برخوردار باشد. وی افزود: روزانه 200 تا 250 تن شیر و فرآورده های آن در خراسان شمالی مصرف می شود؛ پس چرا تولید و توزیع شیر در صنایع لبنی استان باید 4 تن در روز باشد؟ وی گفت: این موضوعات را سال 93 در کارگروه سلامت و امنیت غذایی استانداری مطرح کردیم و چالش های این حوزه را مورد بحث و بررسی قرار دادیم که خروجی آن ...
حمله حامیان دولت به رئیس کل بانک مرکزی به خاطر گفتن واقعیت های تلخ برجام/ واردات بنزین امسال رکورد می ...
بنزین از ابتدای اردیبهشت ماه امسال با 5/2 درصد رشد به 85 میلیون و 800 هزار لیتر رسید، درحالی که مصرف روزانه بنزین در مدت مشابه سال گذشته حدود 70 میلیون و 800 هزار لیتر بود. بر این اساس در سال جاری، 30 اردیبهشت ماه بالاترین میزان مصرف با 85 میلیون و 800 هزار لیتر ثبت شد، کمترین مقدار مصرف هم مربوط به روز 17 اردیبهشت ماه با 63 میلیون و 800 هزار لیتر بود. از سوی دیگر درحالی مصرف بنزین ایران در دومین ...
تضمین سلامت ورزشکاران با مصرف موادمعدنی
را از دست می دهند و در کنار آن مواد معدنی کلیدی زیادی که یکی از مهمترین آنها منیزیم هست را نیز از بدن دفع می کنند. منیزیم یکی از مهمترین مواد معدنی است که می تواند سلامت استخوان ها و قلب را تضمین کند. افراد عادی نیازمند 400 میلی گرم از آن در هر روز هستنند، ولی متأسفانه خیلی کمتر از این مقدار را در هر روز مصرف می کنند. کمبود این مواد معدنی می تواند مشکلات زیادی را برای فرد به وجود آورد که نمونه ای ...
هر غذایی فلسفۀ خودش را دارد
غذاها به شخصیت، جهت گیری و راهی منحصربه فرد برای درک جهان اشاره می کنند. که اگر این غذا به طرزی جادویی تبدیل به انسان می شد، به آن شکل در می آمد. شما می توانید نوعی جنسیّت، دیدگاهی منحصربه فرد، یک حالت روحی خاص و حتی بُعدی سیاسی به غذا نسبت دهید. لیمویی را در نظر بگیرید. اگر بخواهیم از خاصیت غذایی آن صحبت کنیم، باید بگوییم هر صد گرم لیمو حاوی صد کالری انرژی، 2.8 گرم فیبر، 2.5 گرم شکر و ...
آیا دردهای بعد از ورزش طبیعی است؟
واقع پارگی های میکروسکوپی است موجب درد عضلات می شود. نمونه برداری آزمایشگاهی از عضله در روز بعد از ورزش شدید نشان می دهد، خونریزی و قطع اتصال فیلامان های عضلات (که باعث نگهداری فیبرهای عضلانی می شود) در اثر سائیده شدن آن ها بر روی هم در طی انقباض عضلانی، باعث ایجاد این درد می شود. نگران نباشید، این امری است طبیعی و دارای مزیت های برای شما است. در واقع وقتی فیبرهای عضلانیتان پاره می شود ...
اینگونه از چشم ها مراقبت کنیم
40 تا 65 سالگی هر 2 الی 4 سال یکبار چشم ها را معاینه کنید. اگر مشکل بینایی ندارید پس از 65 سالگی هر 1 الی 2 سال یکبار چشم ها را معاینه کنید. لنزها را آخر روز از چشم ها دربیاورید: بیشتر از 19 ساعت لنز مصرف نکنید. استفاده از لنز برای مدت طولانی چشم ها را ضعیف کرده و موجبات ناآرامی چشم ها را فراهم می کند. هیچوقت با لنز نخوابید. چشم ها به اکسیژن نیاز دارند و لنز باعث می شود ...
سکسکه بیماری است یا یک علامت؟
می شود و به صورت خودبه خود بهبود می یابد و نیاز به توجه پزشکی ندارند. اما برخلاف سکسکه های کوتاه مدت، سکسکه های بلندمدت نادرتر هستند و باعث ازکارافتادگی، ایجاد افسردگی، سینه پهلو، کاهش وزن و اختلال خواب در بیمار می شود. اما اگر سکسکه طولانی مدت باشد یا به شکل مکرر رخ دهد، امکان دارد به علت موارد زیر ایجادشده باشد: خوردن یا آشامیدن غذا یا مواد تحریک کننده ذات الریه، مصرف برخی ...
آیا شما هم در معرض خطر کمبود ویتامین ب12 هستید؟
باید از راه مکمل ها و غذا تامین شود. بسیاری از افراد، میزان کافی ویتامین ب 12 را برای رفع نیازهای سلامتی خود به دست نمی آورند و این در حالی است که کمبود این ویتامین نسبتا شایع و قدیمی است. تخمین زده می شود که 3.2 درصد بزرگسالان بالای 50 سال در ایالات متحده به طور جدی در معرض خطر فقر این ویتامین باشند و 20 درصد آنها نیز در شرایط مرزی این کمبود به سر ببرند. آیا شما در معرض خطر هستید ...
بررسی اکسپریا ایکس سونی
. طراحی جدید، جمع و جورتر شده است و گوشی در قسمت بالای جعبه و لوازم همراه آن در زیر آن قرار گرفته اند درست شبیه طراحی جعبه آیفون و بسیاری دیگر از گوشی های هوشمند بازار که نه تنها باعث می شود سلامت گوشی بهتر از جعبه های قبلی سونی حفظ شود بلکه، فضای کمتری اشغال می کند. سونی دور جعبه ی گوشی، طرحی را چاپ کرده است که براساس رنگ هر گوشی متفاوت است و علاوه بر آن المان هایی از رابط کاربری نیز در آن درج شده ...
استراحت با شکم پر
... برای آغاز از خوردن های دیر وقت شبانه پرهیز کنید. انتخاب های شبانه معمولاً از غذاهای ناسالم هستند -انواع اسنک ها، کلوچه و شیرینی جات- اما حتی اگر این انتخاب ها سالم هم باشند، مصرف غذا در آخرین وقت شب باعث بروز مشکلاتی در سیستم سوخت و سازی بدن می شود. پس 2 ساعت قبل از زمان خواب غذا مصرف نکنید. اما برای برخی روزها که ناچاراً مصرف شام به تعویق می افتد، مثلاً بخاطر تعطیلات، کار یا سفر ...
خاصیت سیب برای کودکان!
نیاز نخواهید یافت که با کوچکترین بهانه کودک را نزد دکتر مختصص ببرید. فواید بی نظیر سیب برای کودکان : سیب یک غذای کم کالری و غنی در سایر املاح مورد نیازاست.اگر شما می خواهید کودک شما وزن سالم خود را حذف کند و به چاقی دچار نشود، شما باید سیب را در برنامه غذایی او بگنجانید. اینجا ما نگاهی دقیق تر به فواید مصرف روزانه سیب این میوه ی مقوی می اندازیم: 1. سیب ها ...
آلزایمر و زندگی افراد در کودکی
مهمی در توانمندی های مغزی زنان دارد. به همین دلیل است که متخصصان زنان و زایمان باید از برداشتن تخمدان ها در زنان (قبل از یائسگی) بدون دلیل کافی جلوگیری کنند. از سویی دیگر در مورد مردان نوعی از دمانس که عروقی است، بیشتر دیده می شود. اگر مردان به بیماری های قلبی عروقی مبتلا باشند، سیگار بکشند یا چاق شوند و به فشارخون و قند خون مبتلا باشند، در معرض ابتلا به دمانس عروقی قرار می گیرند. در ...
پدرم نمی خواهد دیکتاتورمآبانه و شخصا تصمیم بگیرد
آسودگی خاطر وجود داشت اما همان جو شادمانی ناشی از اتفاقات خوشایند را چقدر تجربه کردید؟ خیلی کم بود. با این وجود اعلام نتایج انتخابات مجلس ششم خیلی اتفاق خوشایندی بود. شاید برجسته ترین خاطره خوش ما همان بود. البته انتخابات ریاست جمهوری سال 80 هم ورای تصور بود. بدیهی بود که پدرم رای می آورد اما فکر نمی کردیم که تعداد آرا بیشتر از دوره اول باشد. با این وجود انقدر اتفاقات ناگوار بیشتر و ...
خواص شگفت انگیز عسل و دارچین
دارچین در یک لیوان آب اول صبح و بعد از ظهر که بدن با افت نشاط روبه رو است طی یک هفته نیروی حیاتی بدن را افزایش می دهد. 19 . از بین بردن بوی بد دهان: شما می توانید پس از بیدار شدن از خواب با محلولی از یک قاشق چای خوری عسل،مقداری پودر دارچین و آب گرم غرغره کنید تا در طول روز مشکل بوی بد دهان را نداشته باشید. 20 . مشکل شنوایی: مصرف روزانه مقدار مساوی از عسل و پودر دارچین در صبح و شب مشکل شنوایی را برطرف می کند. شایان ذکر است،عسل مورد مصرف باید خام و پاستوریزه نشده باشد.زیرا که آنزیم های لازم به هنگام عمل پاستوریزه به علت حرارت دیدن از بین می رود. ...
کسانی که میخواهند لاغر شوند، بخوانند
... باید این را هم بدانید که این مواد غذایی مفید باعث تحریک متابولیسم یا همان سوخت و ساز چربی ها می شوند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد میزان چربی های افراد چاقی که روزانه 3 محصول لبنی مصرف کرده اند به طور قابل توجهی کاهش یافته است. اگر مصرف محصولات لبنی و جذب کلسیم با کاهش میزان کالری های دریافتی همراه باشد شما به راحتی وزن کم می کنید. نتایج پژوهش هایی که در سال 2010 انجام شده نشان می دهد ...
خوراکی هایی که نباید در صبحانه بخوریم!
است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. بهترین غذاهای صبحانه به شما انرژی لازم برای زنده ماندن در طول روز را می دهد. این غذاها سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد، افزایش وزن را کنترل می کند و از بیماری ها بدن را حفظ می کند. از سوی دیگر، بدترین غذاهای صبحانه در چربی های اشباع شده و قندها بشدت زیاد هستند که بدن را در معرض خطر بسیاری از بیماری ها قرار می دهند. منبع: افکار نیوز ...