خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هیچ غذایی نمی تواند سوخت و ساز بدن را برای مدت طولانی بالا نگه دارد
پروتئین ها می توانند سوخت و ساز را افزایش دهند ( سوخت و ساز توانایی بدن در تبدیل غذا به انرژی است ) اما این افزایش در طولانی مدت رخ می دهد و اندازه اش هم آنقدرها زیاد نیست. حقیقت این است که با خوردن هر غذایی، سوخت و سازتان به خاطر گوارش و استفاده از انرژی غذا برای عملکردهای مختلف بدن بالا می رود. به این حالت تاثیر گرمازایی می گویند – و این تاثیر همیشه موقت است. هیچ غذایی نمی تواند سوخت و ساز ...
نکاتی که باروری زنان را افزایش می دهد
خبرنامه دانشجویان ایران: وقتی صحبت از درمان ناباروری به میان می آید، اغلب ما بیشتر به آزمایش های پیشرفته پزشکی، داروهای قوی و فناوری های جدید توجه می کنیم. با این حال، انتخاب غذاها و نوشیدنی های مناسب جهت افزایش توانایی باروری رویکرد خردمندانه تری از متدهای بالینی خواهد بود. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ، نتایج یکی از تحقیقات دانشکده پزشکی هاروارد در زمینه ارتباط بین رژیم غذایی و ...
10 گام موثر برای تغییر سبک زندگی
... حجم غذا را کاهش دهید حتماً شما هم چشم غره های مادرتان را یادتان می آید: یعنی اینکه غذایت را تا آخر بخور و بشقابت را تمیز کن! بعد هم اینکه همه ی ما مجبور می شدیم و با بی اشتهایی غذایمان را تمام می کردیم. اما وقتش رسیده است که به این عادت نادرست پایان دهید. بهتر است از همان اول کمتر غذا بکشید یا اینکه از بشقاب های کوچک تر استفاده کنید. وقتی بشقابتان کوچک باشد پرتر دیده می شود و شما ...
خداوندا!... کبوتر کن دلم را!
1 بست بالا: چاشنی همیشه به همین غذاخوری می آیی... و در همین جا می نشینی که همیشه نشسته ای... و از روی جدول اسم غذاها، همان غذای همیشه را سفارش می دهی... با همان پیوست های همیشه غذا! بعد نگاهت را از میز به سوی پنجره می گردانی و از دور برق طلایی رنگ، چشم هایت را می نوازد. سال هاست که هر بار به مشهد می آیی، حتی به قدر یک وعده هم که شده، به اینجا می آیی... غذاهای اینجا ...
خوردنی های نامناسب تابستانی
شیلی وارد شده است. به جای انار از میوه های آبدار وطنی مثل هلو و شلیل استفاده کنید. چای و قهوه :نوشیدنی های مورد علاقه شما در اول صبح، ادرارآور هستند. پس شاید راه خیلی مناسبی نباشد تا یک روز گرم را با آن آغاز کنید. خوردن نوشیدنی های ادرارآور باعث می شود بیشتر دستشویی بروید و آب و نمک بیشتری از دست بدهید و در نتیجه بدن تان کم آب شود. سعی کنید از آب میوه های تازه استفاده کنید. ...
اختلال عاطفی فصلی و شناخت نشانه ها و راه های درمان اختلال عاطفی فصلی
عاطفی فصلی ممکن است شامل: • تغییر اخلاق: از نشانه های اختلال عاطفی فصلی تغییر کردن اخلاق فرد است. ناراحتی، زودرنجی و یا حس ناامیدی، بیهودگی، انتقاد از خود، حساس تر از حد معمول شدن، گریه کردن، به راحتی ناراحت شدن که بیشتر اوقات حداقل دو هفته این حالت ادامه دارد. • شاد نبودن: کم شدن علاقه به چیزهایی که لذت بخش است، احساس عدم توانایی انجام کارها مثل گذشته و داشتن حس گناه و ...
چرا جوانان امروزی، عشق مجردی اند؟
غذاخوردن گرفته تا ساعت بیدارماندن. چه کانال تلویزیونی را تماشا کنید، یا صبح چه ساعتی بیدار شوید. غذا را در بشقاب بخورید یا در قابلمه. هیچ کدام از اینها فرقی ندارد زیرا دیگر کسی نیست که شما را کنترل کند. هیچ کس شما را قضاوت نخواهدکرد یا حتی بابت رفتار غیرمعمول تان سرزنش نخواهیدشد. صحبت کردن با خود با خود صحبت کردن نشانه جنون و دیوانگی نیست. بسیار سخت و طاقت فرسات که بعد از یک روز ...
با این 10 راهکار رابطه تان را شاد و سالم نگه دارید
، می توانید رابطه تان را با همسرتان ماندگار و شاد نگه دارید. 1- آزادانه گفت و گو کنید تحقیقات نشان می دهند در تشخیص اینکه کدام زوج ها خوشحال می مانند، روش ارتباط مهم تر از سطح تعهد، خصوصیات شخصی و استرس است. زوج های سالم از بحث و کشکمش دوری نمی کنند، بلکه آنها می دانند چگونه مرزهای ارتباط را باز نگه دارند. زوج های شاد می دانند بهترین گفت وگوها بدون تلفن و لب تاپ و تبلت پیش می رود ...
روایت تکان دهنده زن ایزدی از داعش +تصاویر
چهارم شیشه آب داشتم. ولی بخش اعظم همان را هم دادم به زنی که بچه اش از تشنگی در حال مرگ بودم. فقط چند قطره آب ماند برای پسر خودم. به بچه دیگرم هم هیچ آبی نرسید. روز هشتم که به مزار شرف الدین رسیدیم، آنجا آب سالم نوشیدیم. پشت سرمان چندین جسد در مسیر به جا گذاشته بودیم. در مزار شرف الدین به ما غذا دادند ولی من نخوردمشان. احتیاطا برای بچه هایم در روزهای آینده غذاها را پنهان کردم. سیدو ...
در تلگرام خواندم لشکر 25 کربلا در محاصره است+تصاویر
آدمها به میزان تحصیلات و مکان سکونتشان هیچ ارتباطی ندارد، مادر روستایی سیدرضا با همان لهجه شیرین شمالی آنقدر غنی و با اعتقاد صحبت می کند که غبطه برانگیز است: در زمان جنگ چند نفر از فامیل هایمان شهید شدند. وقتی برای مراسم آنها می رفتیم سید رضا همیشه بغلم بود و در آن حال و هوا بزرگ شد. من خیلی جمهوری اسلامی را دوست دارم و هر کس جلویم حرف نامربوطی بزند دفاع می کنم. می گویم اگر در این مملکت کسی کار ...
گرفتن آبِ میوه ها؛ خوب یا بد؟
میوه گیری ها گریزنده از مرکز می افتد. هدف از گرفتن آب میوه ها و سبزی ها معمولاً دو هدف وجود دارد: • برای پاکسازی یا سم زدایی: در این هدف، غذای جامد حذف شده و تنها آب میوه و سبزی مورد استفاده است تا بدن از سموم پاکسازی شود. این شیوه های سم زدایی ممکن است سه روز یا چند هفته طول بکشند. • برای تکمیل رژیم غذایی عادی: آب میوه تازه را می توان به عنوان مکملی در دسترس در ...
این علائم را جدی بگیرید
کردن شدید و یا احساس سیری زیاد بعد از خوردن مقدار اندکی غذا یکی از شایع ترین علائم و نشانه های سرطان معده در مراحل اولیه، سوزش قلب و ترش کردن بعد از هر بار وعده غذایی است. این وضعیت بعد از غذاخوردن تشدید می شود. در واقع فرد غذای بسیار کمی می خورد، ولی احساسی که دارد مثل آن است که حجم زیادی غذا خورده است. این درد خاص با مصرف داروی ضد اسید معده برطرف می شود و فرد نتیجه می گیرد که اسید ...
انواع گروه های غذایی و مقدار مورد نیاز و فواید هر یک از آنها
قندی مثل شکلات ها، آب نبات، شیرینی، کیک، نوشابه، شربت، ژله، دسر، مربا، شکر و عسل است. دو اصل مهم در برنامه غذایی روزانه در برنامه غذایی روزانه باید تنوع و تعادل مورد توجه قرار گیرد. منظور از تنوع این است که سعی شود از تمام مواد غذایی موجود در یک رژیم غذایی در طول روز استفاده شود. به عنوان مثال نان، برنج یا ماکارونی در رژیم غذایی گنجانده شوند یا سبزیجات با برگ سبز، سبزیجات نارنجی رنگ و ... نیز در رژیم غذایی روزانه مصرف شود. اگر برخی از گروه های غذایی را در رژیم غذایی روزانه مان بیشتر و برخی را کمتر از حد توصیه شده مصرف کنیم برای سلامتی مان مضر است. ...
چربی سوزهای طبیعی را بشناسید
یک سری از مواد غذایی وجود دارد که می توانند یک چربی سوز عالی برای لاغری و کاهش وزن تان باشند. اگر شما هم می خواهید به راحتی لاغر شوید به شما پیشنهاد می کنیم این چربی سوزها را در برنامه غذایی روزانه تان قرار دهید. چربی سوزی با 10 ماده غذایی با مصرف غذاها و نوشیدنی های رژیمی، متابولیسمتان را بالا برده و کالری بسوزانید. پس دفعه ی بعد که برای خرید مواد غذایی بیرون می روید ...
عبدالکریمی: یکی از مشکلات بنیادین جامعه ما تأخر تاریخی است
اساس زمان طبیعی یعنی گردش زمین به دور خورشید و نیز بر اساس سیر طبیعی و بیولوژیک حیات بدن انسان فهم می شود. بر اساس همین سطح از فهم عادی، رایج و متداول است که روانشناسان از کودک و نوجوان و جوان و اوصاف روان شناختی هر یک از آنان سخن می گویند و فرضاً به ما می گویند جوانان در سن بلوغ به دلیل تحولات بیولوژیک و ترشح برخی از هورمون ها چه ویژگی های روان شناختی خاصی پیدا می کنند و فرضاً آنان با ...
تغذیه رنگین کمانی چیست؟
...، دور شویم یا تمرکز بیش از حد بر روی نوع غذا ، مجموعه ای از ویتامین ها و مواد مغذی را فراهم می کند به جای این که یک بسته کامل که بدن به آن نیاز دارد را فراهم آورد. توجه زیاد به رنگ ها و مواد مغذی آسان است ولی باعث می شود که از هدف واقعی دور شوید- به جای آن از یک رژیم غذایی متعادل و حاوی محصولات تازه و متنوع استفاده کنید. علاوه بر این، چون که "خوردن رنگین کمانی” به یک شعار معروف ...
10 راه موثر برای پیشگیری از ترش کردن معده
شود که می تواند سلامتی تان را تضمین کند و بیماری های تان را بهبود بخشد. 1. از خوردن مواد غذایی تحریک کننده ی زیر خودداری کنید اگرچه همیشه دوست داریم غذاهای مورد علاقه مان را در رژیم غذایی مان حفظ کنیم، و با این حال، ترش معده نیز هرگز سراغ مان نیاید، ولی لازم است یک یا چند مواد زیر را از زندگی تان حذف کنید: هرگونه قهوه، چای، نوشابه یا سودای کافئین دار گوجه فرنگی ...
مصاحبه ای خواندنی با محمد بحرانی خالق جناب خان
.... خیلی با اون حال می کردم. البته تا چهار سالگی اینا... بعدش دیگه از این پسرا بودیم کهاز صبح تا شب توی کوچه بودن. خواهر برادرم اهل درس بودن و خیلی مؤدب... من چهارمین بچه بودم و صبح تا شب توی کوچه و یه جورایی ناخلف! عروسکی که دوست داشتم هاپوکومار بود. فکر کنم هرمز هدایت صداشو می گفت. تا حالا شده به خاطر صدات ازت به عنوان دادزن استفاده کنن؟ - خیلی، مثلا همین اواخر یه جلسه ...
دفع نمک زائد از بدن با روش های طبیعی
نمک یکی از چاشنی های پرمصرف در سرتاسر دنیا است که به طور گسترده در آشپزی استفاده می شود. بدون نمک غذا بی مزه و غیرقابل خوردن است. با این حال نتایج پژوهش ها نشان می دهند استفاده ی زیاد از این چاشنی سفیدرنگ اثرات منفی روی سلامتی دارد. درست است که بدن ما به میزان کمی نمک یا همان سدیم نیاز دارد تا به درستی به وظایف خود عمل کند؛ اما واقعیت این است که خیلی از افراد در مصرف نمک زیاده روی می ...
7غذای سالم که به اشتباه دور ریخته می شوند
گوارش دارد. ضمنا مقدار زیادی ویتامین C در پوست پرتقال وجود دارد که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مهم است. می توایند پوست پرتقال را روی ماهی یا مرغ رنده کنید و همراه با این غذاها بخورید. ساقه های برگ چغندر : دارای فواید مهمی است که نباید آن را نادیده گرفت. این ساقه های ارغوانی سرشار از کاروتنوئیدها هستند که به عنوان آنتی اکسیدان ، توانایی بالایی برای مقابله با بیماری ها دارند. ضمن این که سرشار ...
کدام روش تغذیه برای کاهش وزن مناسب است؟
پروسه را راحت می کند: لازم نیست زیاد فکر کنید، زمان کمتری را باید برای خوردن اختصاص دهید و قدرت مغزی بیشتری برای کارهای مهم روزمره دارید. با این حال اگر فکری که در مورد خوردن غذا یا اسنک در نزدیکی محل کارتان به سرتان می زند بسیار وسوسه انگیز باشد، این شیوه یعنی سه وعده در روز دیگر ساده نیست بلکه دشوار است. 2- یک تا دو وعده غذا همراه با یک یا دو اسنک مزایا: برای کسی که زمانی برای ...
به جای هَلهِ هوله چی بخوریم؟
به گزارش 9صبح به نقل از مجله سیب سبز: آیا می خواهید به رژیم غذایی خود پایبند باشید؟ پس میان وعده ها را فراموش نکنید. بسیاری از ما به سه وعده غذایی در طول روز بسنده نمی کنیم و در فواصل مختلف و در ساعات متفاوتی از روز بدن مان به مواد غذایی بیشتر احتیاج دارد و ذهن مان ما را به سمت استفاده بیشتر از مواد خوراکی سوق می دهد. در این صورت خطری که ممکن است پیش بیاید، دریافت بیش از اندازه غذا توسط بدن و در ...
چرا بعد از خوردن غذا احساس خستگی داریم؟
مواد غذایی که سبب خستگی می شوندهیچ چیز بهتر از یک خواب نیمروز طولانی بعد از یک وعده غذایی بزرگ وجود ندارد نگران نباشید شما که تنبل نیستید معلوم است که یک دلیل بیولوژیکی برای آن وجود ندارد! هنگامی که شما یک وعده غذایی بزرگ مصرف می کنید بدن شما به حالت استراحت و هضم می رود خوردن باعث یک واکنش زنجیره ای در مغز شما برای هدایت جریان خون و انرژی جهت هضم و جذب مواد غذایی برای استفاده در بدن می شود ...
فوتبال و تراژدی؛ راهی به جهانِ بی خشونت
آرام و در حال چرت زدن باشند یا بهت زده؛ آنطور که معمولاً در تئاترهای نیویورک دیده می شود. ورزش آشکارا خشن است. همین خشونت است که ما دوست داریم ببینیم. ما می خواهیم بازیکنانی را نظاره کنیم که بدن های خود را در میدان مسابقه به خاطر تیمشان به خطر می اندازند. به همین علت است که به نظر من تمام بحث ها راجع به ضربه مغزی و آسیب های شدید جسمانی در لیگ ملی فوتبال آمریکایی ریاکارانه است. ورزش جایی ...
فرهنگ در رسانه
صورتی که هیچ کدام شان آن طور که باید کارهای تاثیرگذار در جامعه نبوده اند، کار درستی نیست. من نمی گویم کاری انجام نمی شود، می گویم مدیریتی که در بخش فرهنگی و هنری دارد اعمال می شود، از نظر بنده که به عنوان یک سرباز کوچک در این عرصه در حال فعالیت هستم، اشتباه است. ما اگر بیاییم کاملاً از رهنمودهای حضرت آقا و صحبت ها و بیاناتی که در این خصوص گفته اند استفاده کنیم و همان مسیر را برویم مطمئناً و قطع به ...
مردم برای محصولات"تراریخته"به دانشمندان ایرانی اعتمادکنند/پشت پرده واردات موارد "تراریخته خارجی"
پتانسیل در همه عرصه ها و فناوری ها و دانش ها بدون توقف پیش برویم. دلیل این نگاه هم این است که به هر حال صحنه نبرد عوض شده و استفاده از دانش ها و فناوری ها و تکنولوژی ها مهم است، همچنین تهدیدات نیز در عصر حاضر دانش بنیان شده و در نتیجه اگر ما پا به پای دانش و تکنولوژی دنیا پیش نرویم در مواجهه با یک تهدید ممکن است که دچار غافلگیری شویم و اصل غافلگیری در یک صحنه نبرد بدترین حالت برای مجموعه ای است که ...
10 ترفند بسیار ساده برای کاهش وزن
کار را بکنید ماجرا فرق خواهد کرد. از آدامس نعنایی استفاده کنید تا، بیش از پیش بتوانید گرسنگی را سرکوب کنید. نگاهی به بسته غذایی کنید تا حجم هر وعده را متوجه شوید قبل از اینکه شروع به خوردن یک میان وعده به نظر کم کالری کنید، مثل یک بسته کوچک چیپس، ابتدا نگاه کنید هر بسته شامل چند وعده می شود. ممکن است بدون آنکه بدانید دو برابر یا حتی سه برابر وعده ای که باید، کالری دریافت کنید ...
ده کار که هرگز نباید قبل از 10 صبح انجام دهید
وقتی صبح از خواب بیدار می شویم، معمولا تا وقتی مقداری قهوه یا صبحانه ی کامل و سالم نخورید، قدری احساس گیجی و ناراحتی می کنید. با این حال، حتی بعد از آن که آثار خواب را از صورت مان شستیم و کمی کالری وارد بدن مان کردیم، باز هم اتخاذ تصمیم های بزرگ و مهم در صبح می تواند به یک فاجعه ختم شود . صبح ها، هنگامی که بیدار می شویم، باید به انجام یک سری کارهای خاص عادت کنیم؛ مثلا مراقبه کنیم ...
وقتی به اندازه کافی آب نمی خورید، چه اتفاقی در بدن تان می افتد؟
وزن ناشی از کم آبی بدن را تجربه می کند. در عین حال یک مطالعه حاکی از آن است که نوشیدن روزانه 16 اونس آب میزان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. افزایش گرسنگی: هنگامی که بدن شما تا حدودی کم آب است، احساس گرسنگی و میل به خوردن خوراکی ها در شما تقویت می شود و همین اتفاق باز هم افزایش وزن را به همراه دارد. کند شدن گردش خون و درجه حرارت نامنظم بدن. مشکلات هضم غذا: ابتلا ...
مواد معدنی برای کنترل هرچه بهتر فشار خون
.... منیزیم: منیزیم به تنظیم صدها عملکرد بدنی نظیر فشار خون، قند خون و عملکرد اعصاب و ماهیچه ها کمک می کند. همانند پتاسیم، در اثر استفاده از داروهای ادرارآور مقدار زیادی منیزیم نیز از طریق ادرار دفع می شود و میزان آن در بدن کاهش می یابد. بهترین راه برای دریافت این ماده معدنی از غذا خوردن سبزیجات با برگ های سبز تیره، غلات سبوس دار و حبوبات است. کلسیم: کلسیم برای داشتن فشار خون ...
