سایر خبرها
اصول اندازه غذایی در ایام نوروز
به گزارش افکارنیوز ، مرتضی صفوی متخصص تنوع، تعادل و تغذیه گفت: دارا بودن تنوع در برنامه غذایی به دلیل دریافت انواع و اقسام مواد غذایی و بهره بردن از آن یکی از ارکان مهم رژیم غذایی است. وی ادامه داد: به طور کلی پنج گروه غذایی وجود دارد که عبارت اند از: کربوهیدرات، لبنیات، پروتئین، میوه ها و سبزیجات و گوشت. صفوی بیان کرد: برای افراد استفاده از کربوهیدرات بین 6 تا 11 سهم است که ...
توصیه های نوروزی به دیابتی ها
میلی گرم درصد باشد باید مقداری موادغذایی قندی مصرف کنند تا قندخون آنها متعادل شود. رجب افزود: این افراد باید هر دو تا سه ساعت یک بار قند خون خود را اندازه گیری و در صورت نیاز با توقف در مسیر مقداری مواد غذایی مصرف کنند تا دچار افت قندخون در حین رانندگی و مواجهه با خطرات احتمالی نشوند. وی گفت: افرادی که با اتوبوس یا قطار سفر می کنند بویژه در مسیرهای طولانی لازم است هر چند وقت ...
روش هایی برای کاهش پوکی استخوان در خانمها
به گزارش شفا آنلاین - دکتر ژانت مسجور متخصص زنان و زایمان در خصوص پوکی استخوان در قبل از یائسگی گفت: سیر پوکی استخوان در بعد از 30 سالگی آغاز می شود. وی افزود: اما برای پیشگیری از پوکی استخوان در قبل از یائسگی بهتر است توجه ویژه ای به مصرف غذاها شود و همچنین مصرف مکمل هایی همچون کلسیم فراموش نشود. وی در ادامه گفت: از مواد غذایی که می تواند به پیشگیری از پوکی استخوان در قبل ...
4 نوع آجیل که برای سلامتی مفیدند
جیل بهترین منبع از پروتئین و فیبر است که باعث سلامتی و تناسب اندام بدن می شود. آجیل به عنوان ماده مکمل غذایی در سنین مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. آجیل دارای چربی زیادی است و منبع خوبی برای انرژی می باشد. به گزارش باشگاه خبرنگاران ؛بسیاری از آجیل ها برای کاهش کلسترول و جلوگیری از بیماری های کرونری و قلبی مفید هستند. این خاصیت به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا3 می باشد. آجیل ...
نحوه تغذیه کنکوری ها در روزهای باقی مانده
می شود. - مصرف عسل به ویژه به همراه کنجد در این دوران به تقویت حافظه و به خاطر سپردن مطالب درسی کمک می کند. - برای داشتن خواب راحت شب قبل از امتحان یک لیوان شیرگرم میل کنید. - در دوران کنکور برای غلبه بر اضطراب و خستگی باید مواد غذایی مغذی و متعادل همراه با استراحت کافی و منظم داشته باشید. اگر اصرار دارید در ایام عید به دید و بازدید بروید، لطفاً از خواب و استراحت خود کم نکنید. ...
روزنامه بین الملل مشرق
المللی و از جمله تحولات یمن، سوریه، عراق، لیبی و فلسطین در دستور کار این مرحله از رایزنی های منطقه ای تهران و مسکو قرار دارد . انگلیس: دیلی تلگراف- مایکل فالون وزیر دفاع انگلیس قصد دارد با اعلام طرح اعزام بیشتر نیروی نظامی به جزایر مالویناس (فالکلند) از تاسیسات نظامی انگلیس در برابر تهدیدهای آرژانتین مراقبت بیشتری کند . گاردین- نمایندگان پارلمان انگلیس در یک گزارش ...
حاکم اسلامی و اقامه شعائر دینی
در بحث تقسیم سهمین در عصر غیبت می فرماید: سهم امام(ع) را می توان در راه اقامه شعائر دینی و انتشار و تبلیغ اسلام مصرف نمود. تعطیل سهم امام(ع) موجب تعطیلی همه آنچه که در غیاب او باید صورت پذیرد، می گردد؛ از قبیل اقامه حدود الهی، شعائر اسلامی و نشر احکام. حال آیا آن حضرت به چنین امری راضی هستند؟[17] (مکارم شیرازی، 1422ق، ص132-131). ج) اقامه شعائر از نگاه امام خمینی(ره) ...
راهنمایی مصرف صحیح ویتامین D
به گزارش افکارنیوز ، مهمترین و موثرترین کارکرد ویتامین D حفظ کلسیم و فسفر در حد طبیعی است و ماحصل آن، سلامت سیستم عصبی، حفظ تراکم استخوانها و انقباض عضلانی و همچنین موجب جذب کلسیم از روده و باز جذب آن توسط کلیه ها شده که در افراد سالم نیز می توHند تا چندین ماه در کبد ذخیره شود، نقش این ویتامین در حفظ استحکام استخوان ها بواسطه بهبود جذب کلسیم از مواد غذایی، کاهش شکستگی در سنین پیری و بخصوص در ...
تغذیه و حفظ سلامت در ایام نوروز
اختلالات گوارشی ، افراط در مصرف غذا و نیز استفاده زیاد از غذاهای چرب و سرخ کرده است . یکی دیگر از مهم ترین دلایل یبوست ، عدم یا کمبود استفاده مواد فیبری دارای باقیمانده است . در ایام تعطیلات نوروز معمولا افراد از میوه ، سبزی ، سالاد ، حبوبات و سایر مواد غذایی حاوی فیبر ، کمتر استفاده می کنند . این قبیل مواد خوراکی علاوه بر فیبر ، حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که تاثیر قابل توجهی در جهت سلامت انسان ...
تجربه گردشگری چهار فصل در سرعین/ آسودگی در بستر چشمه های بهشتی
موجب شده حتی در فصول گرم سال پیست برف داشته باشد و بتواند زمینه انجام ورزش اسکی را حتی در تابستان فراهم کند. پیست اسکی آلوارس در سرعین با سه هزار و 200 متر ارتفاع مرتفع ترین پیست اسکی کشور استاکبر عبدلی با بیان اینکه روزانه برف کوبی پیست انجام می شود، اضافه کرد: مسیر ارتباطی پیست نیز همواره باز بوده و می تواند مورد استفاده قرار گیرد. وی تاکید دارد قابلیت های پیست اسکی آلوارس ...
بخور نخورهای کبد چرب
دفعات) میوه مصرف کنند یعنی بیمار مبتلا به کبد چرب نمی تواند 3 میوه را با هم بخورد اما مصرف سبزی ها برایش آزاد است. مصرف غلات سبوس دار یا سبوس به صورت جدا در سوپ، کوکو، کتلت و... نیز برای این بیماران مفید است. مواد غذایی با خواص ضد التهابی مثل روغن ماهی نیز بهتر است در برنامه غذایی این افراد گنجانده شود. ورزش و تحرک بدنی برای مبتلایان به کبد چرب ضروری است و حتماً باید 30 دقیقه تا یک ساعت ورزش کنند ...
پیش بینی آخوندی از گرانی مسکن/ وام مسکن در سال 94 افزایش می یابد
خوبی در حوزه حمل و نقل صورت گرفته به طوریکه حمل و نقل ریلی را در صدر برنامه های حمل و نقلی کشور قرار دادیم و اولویت تخصیص منابع ما به این بخش است. وزیر راه و شهرسازی با تاکید بر توسعه حمل و نقل حومه ای ریلی ادامه داد: حومه شهرهای بزرگ از نظر حمل و نقل ریلی وضعیت مناسبی ندارد اما در آینده باید حمل و نقل روزانه در حومه شهر ها با ریل انجام شود. آخوندی تصریح کرد: در کلانشهر تهران ...
در تعطیلات نوروز مراقب افزایش چربی خون باشید
دکتر کیوان الچیان در گفتگوی اختصاصی با شفا آنلاین ضمن اعلام این مطلب افزود: از طرفی دیگر پرخوری هنگام شب استعداد ابتلا به سکته های ناگهانی را برای افراد مختلف نیز فراهم می کند. وی توصیه کرد: افراد در صورت رفتن به مهمانی و دید و بازدیدهای مختلف باید سعی کنند هر جا یک نوع میوه استفاده کنند و افراد چاق، سن بالا، دیابتیک و سابقه ابتلا به چربی خون، افراد مبتلا به بیماری های کم کاری تیروئید ...
شایع ترین مشکل پوستی فصل بهار/ توصیه های مهم برای پیشگیری
دکتر محمدعلی نیلفروش زاده در گفتگوی اختصاصی با شفا آنلاین اظهار کرد: سال نو با ایجاد تمایل به تغییر ظاهری در خانم ها و همچنین خانه تکانی و تماس با مواد شوینده می تواند با بروز اگزما به خصوص بر روی دست ها همراه باشد. در صورتی که اگزما فرم حاد داشته باشد با بروز تاول، خارش و قرمزی پوست نمایان شده در حالی که در نوع مزمن، پوسته پوسته شدن، ترک پوست و سوزش دیده می شود. وی با اشاره به این که ...
حتی اگر توافق هم شود، رشد اقتصادی بالا بعید است
بازدهی مناسبی می دهد، در مسکن سفته بازی صورت گیرد؟ اگر برآورد بازدهی سرمایه گذار از معاملات مسکن کمتر از سود بانکی باشد، به سمت مسکن نمی رود. البته، دولت هم سیاست کنترل تورم خود را ادامه خواهد داد. این مسئله چقدر بر قیمت مسکن و اجاره آن تاثیرگذار خواهد بود؟ عبده تبریزی: معمولا قیمت مسکن ارزان قیمت متناسب با تورم افزایش می یابد، مگر اینکه سهم زمین در قیمت مسکن کاهش یابد. یعنی، اگر ...
اسکی بازها چه غذاهایی می خورند؟
تری داشته باشید اسکی را در برنامه تفریحی و ورزشی تان قرار دهید. البته هنگام اسکی توجه به تغذیه تان هم اهمیت زیادی دارد. درصورتی که می خواهید همراه با دوستان تان به خوبی اسکی کنید و البته از صبح تا عصر مقاومت بدنی خوبی داشته باشید، مواد غذایی مورد نیاز بدن تان را با دقت بیشتری انتخاب کرده و از مصرف مواد مقوی و مناسب غافل نشوید. با اسکی چقدر کالری می سوزانید؟ یکی از سوالاتی که ...
درمان جوش با انار و آش گشنیز
وضعیت کلیه و سیستم اداری افراد باید مورد بررسی قرار گیرد. یکسری از مواد هم باید از طریق پوست دفع شوند. چاق های پرجوش آش گشنیز بخورند یک دسته از افرادی که دچار جوش می شوند اغلب جوش های بزرگ، چرب و ملتهب می زنند. وقتی از این افراد شرح حال گرفته می شود، مشخص می شود افراد پرخوری هستند که شیرینی زیاد می خورند. یکی از راه های درمان جوش برای این افراد این است که حجم غذا و شیرینی را ...
فواید شگفت انگیز شیر بادام
خاصیت درمانی مختلفی دارد اگر شما هم یکی از آن هایی هستید که خواص درمانی مواد غذایی که در رژیم روزانه خود قرار می دهید برایتان اهمیت دارد این نوشیدنی را از دست ندهید. و به سایر اعضای خانواده خود هم پیشنهاد کنید . از فواید شیر بادام به تعدادی از آن ها اشاره می شود: قدرتمندی عضلات شیر بادام برای ساخت و تقویت عضله های بدن موثر است شامل ویتامین D کلسیم و آهن است که این سه ...
وضعیت قیمت خانه از زبان وزیر راه و شهرسازی
برنامه پنجم توسعه بسیار عقب هستیم. وی افزود: از زمانی که مسئولیت وزارت راه و شهرسازی را بر عهده گرفتم جهت گیری های خوبی در حوزه حمل و نقل صورت گرفته به طوریکه حمل و نقل ریلی را در صدر برنامه های حمل و نقلی کشور قرار دادیم و اولویت تخصیص منابع ما به این بخش است. *حمل و نقل روزانه حومه ای باید با قطار انجام شود وزیر راه و شهرسازی با تاکید بر توسعه حمل و نقل حومه ای ریلی ...
قلیان چه بر سر ریه های شما می آورد؟
دید عموم نصب نمایند. بنابر گزارش معاونت بهداشت دبیرخانه ستاد کشوری کنترل دخانیات؛ بر خلاف تصور افراد دود حاصل از قلیان به هیچ وجه کم خطر نیست بلکه حاوی مواد سرطان زا و سمی بی شماری است که باعث سرطان های ریه، لب و حفره دهانی، بیماری های قلبی عروقی و دیگر بیماری ها و سرطان ها می شود. خطر ابتلا به سرطان ریه در افرادی که قلیان و سایر مواددخانی مصرف می کنند پنج برابر افرادی است که ...
میوه ها و سبزی های مؤثر برای تقویت قلب
... این متخصص طب سنتی گفت: مصرف سیب و آب سیب میزان LBL یا چربی مضر بدن را کاهش می دهد و به دنبال آن، از گرفتگی عروق پیشگیری می کند و ریسک بیماری های قلبی را کاهش می دهد. کرد افشاری گفت: گلابی شیرین نیز تعدیل کننده خون، شادی آور و تقویت کننده قلب است، حتی مصرف روزانه گلابی میزان کلسترول خون را در افراد سیگاری کاهش می دهد و از بروز بیماری های قلبی در افرادی که دو عامل خطر مصرف سیگار و کلسترول بالا را دارند پیشگیری می کند. این متخصص طب سنتی همچنین گفت: سبزی های مؤثر برای تقویت قلب نعناع، ریحان و گشنیز هستند که علاوه بر داشتن بوی خوش، تقویت کننده قلب و عروق قلبی هستند. ...
نکات طلایی طب سنتی در فصل بهار
شان انباشته شود. علت کاهش مصرف موادغذایی در وعده های صبحانه، ناهار و شام این است که با شروع شدن فصل بهار و گرم شدن هوا مواد زائد و انباشته درون بدن از حالت انجماد خارج شده و در بدن به جریان می افتند. در این حالت که بدن ما در حال برون ریزی مواد زائد است، پرخوری و رعایت نکردن رژیم غذایی موجب ضعیف شدن توان و ایمنی بدن شده و به این ترتیب زمینه ابتلا به بیماری در افراد نمایان می شود. این مواد ...
وزیر راه: حباب را از بازار مسکن خارج می کنیم
مواجه هستیم. آخوندی با بیان اینکه جهت گیری های خوبی در سال گذشته در این حوزه ها داشتیم، گفت: ریل در صدر برنامه های دولت در بخش حمل و نقل قرار دارد که خوشبختانه منابع خوبی به این حوزه اختصاص یافت. وی افزود: حمل و نقل ریلی حومه شهری یکی از مهم ترین برنامه های دولت در بخش حمل و نقل ریلی است. در حال حاضر روزانه 120 هزار خودرو در مسیر تهران – کرج و 52 هزار خودرو در مسیر تهران- قم ...
با شکم گرسنه به دید و بازدید نروید/ به جای شیرینی تر کوچک ترین شیرینی خشک را انتخاب نمایید
اشتها می شود . هنگام تماشای تلویزیون از خوردن پرهیز نمایید به این دلیل که افراد با هیجان خاصی تلویزیون تماشا می کنند در حین مصرف مواد غذایی متوجه حجم وکالری آن نمی شوند، لازم به ذکر است اگر یک روز در خوردن افراط نمودید حتما در روز بعد رژیم بگیرد و به صورت محدود کربوهیدراتها را مصرف نمایید . توصیه می شود حتما ورزش عصرگاهی انجام شود درست است که خوردن لذت دارد اما همه لذت ها به ...
سریعترین رژیم غذایی جهان برای کاهش وزن
کم چرب و پنیر نیز حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده اند. اگر شما هدفتان از دست دادن وزن باشد، می توانید بادام زمینی را به جای بادام درختی بخورید. عدس، حبوبات و نخود فرنگی نیز از منابع بسیار خوب اسیدهای چرب هستند. مصرف میزان بیشتر پروتئین زمانی که چربی ها و کربو هیدرات ها را از رژیم غذایی خود حذف می کنید، پروتئین ها تبدیل به منبع اصلی تغذیه شما می شوند. منابع ...
مصرف روزانه 7 عدد آجیل و 2عدد شیرینی/ در صورت مصرف بیش از اندازه، حجم غذا کاهش یابد
عضو هیات علمی ادامه داد: آجیل سریع فاسد می شود که این عمل توسط میکروبها و کپک ها صورت گرفته و باعث تولید سم آفلاتوکسین می شود که سرطان زا است. وی بیان کرد: این سم علت بروز سرطان معده و دستگاه گوارش در کشورهای توسعه یافته بوده و همچنین سبب ایجاد کبد چرب می شود. این کارشناس با سفارش به مصرف آجیل خام، گفت: برخی افراد متقلب برای از بین بردن کپک آجیل، به آن رنگ یا نمک زده و آن را براق می ...
خواص خوردنی های هفت سین
کردن دم کرده آن برای ورم گلو و دهان موثر است. در مورد مصرف سماق باید خاطر نشان کرد که مصرف میوه تازه آن می تواند مسمومیت زا باشد و افراد بایستی صرفاً از نوع خشک آن استفاده کنند. خواص خوردنی های هفت سین سمنو: سمنو خوراکی ای است که طی فرآیندی در زمان جوانه زدن گندم ایجاد می شود. در این مرحله مواد قندی گندم که بصورت نشاسته ذخیره شده بود تبدیل به مالتوز می شود و طعم ...
راهکارهای ساده کاهش فشار خون
.... *** از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید. سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید -در معرض دود سیگار قرار نگیرید -از استرس و تنش دوری کنید -روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید -فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید -مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید -از غذاهای گیاهی استفاده کنید -شکلات تیره و کم شیرین بخورید -خواب کافی داشته باشد ...
مهم ترین اخبار مازندران در تابستان 93
: باندهایی در زمینه تهیه اسناد جعلی و سوء استفاده از منابع ملی فعالیت می کنند و یکی از شرکت های بزرگ کشور، در طعمه این افراد افتاد و مورد سوء استفاده 5 میلیارد تومانی قرار گرفت. دهم؛ علی عباسی مدیرکل پزشکی قانونی مازندران نسبت به افزایش مرگ ناشی از مصرف قرص برنج در استان هشدار داد و گفت: در سه ماه سال نخست جاری 27 نفر بر اثر مصرف این قرص فوت کردند که این رقم در مقایسه با مدت مشابه سال قبل 35 ...
چه در میهمانی های عید بخوریم؟
سفره های نوروزی، انواع شیرینی و آجیل است، افزود: یکی از زیان های مهم مصرف زیاد شیرینی، چاقی و عوارض و اختلالات ناشی از آن است. مواد قندی و نشاسته ای به آسانی تبدیل به چربی شده و در بدن ذخیره می شوند و ایجاد چاقی می کنند. آثاری، توصیه کرد: بهتر است از شیرینی های خشک و کوچک مانند نان برنجی و نان نخودچی برای پذیرایی در این ایام استفاده شود، چون افراد در طول روز برای دید و بازدید به خانه های ...