خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای رفع چاقی و بیماری ها کلم و هویج بخورید
به گزارش شفا آنلاین ، مصرف روزانه حتی مقدار کمی از برگ های سبز و نارنجی سبزی ها به نحو شگفت انگیزی احتمال ابتلا کودک دارای اضافه وزن یا چاق به برخی بیماری ها مانند دیابت نوع 2، مشکلات قلبی و ریوی را کاهش می دهد. فارغ از اینکه تحقیق صورت گرفته نشان داده است سبزی ها حتی در کاهش وزن هم اثرگذارند؛ نکته مهم و حیاتی انتخاب نوع سبزی مصرفی است. بر همین اساس افزایش مصرف سبزی هایی ...
با شکم گرسنه به دید و بازدید نروید/ به جای شیرینی تر کوچک ترین شیرینی خشک را انتخاب نمایید
...، اما افرادی که مستعد چاقی هستند بهتر است از میوه هایی استفاده کنند که قند کمتری داشته باشد بهتر است میوه هایی انتخاب شوند که بتوان آنها را با پوستمصرف کرد هر چه قدر فیبری که همراه میوه مصرف می شود احتمال چاق کنندگی آن کمتر است . میوه ها هم چاق کننده هستند سالاد میوه بخورید و چاق نشوید مصرف میوه به لحاظ ریز مغذی ها فیبر و ویتامین ها برای همه افراد توصیه می شود اما کسانی که ...
بهترین خوراکی ها در میهمانی های عید
هنگام مصرف آنها به میزان کالری این مواد غذایی توجه کرد. از سوی دیگر اگر افراد آجیل را بیش از حد اعتدال مصرف کنند باید از میزان غذای اصلی خود بکاهند و بهتر است از مصرف انواع بو داده و پرنمک آنها، خصوصا اگر دچار فشارخون یا بیماریهای کلیوی هستند، خودداری کرده و انواع آجیل خام را تهیه کنید. وی گفت: افراد مختلف به میزان متفاوتی میتوانند آجیل مصرف کنند اما خوردن یک نعلبکی یا دو استکان از آن ...
تغذیه مناسب برای پاکسازی رگ ها
تغذبه ،تغذیه مناسب برای پاکسازی رگ ها ،مواد غذایی و نوع تغذیه نقش موثری در سلامت بدن دارد. مصرف برخی مواد غذایی و بخصوص زیاده روی در آن به مرور به مسدود شدن رگ ها منجر می شود و مشکلات اساسی در گردش خون و ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ایجاد می کند. بدون شک خودتان نیز بهتر می دانید که یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در بین مردم جهان بیماری های قلبی عروقی است. در مقابل، مواد غذایی مفیدی نیز ...
کدام بیماری سلامت کودکان ایرانی را تهدید می کند
به گزارش شفا آنلاین ،مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه گفت: چاقی عاملی است که هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان رخ می دهد، البته در کودکان خطرناک تر است. وی ادامه داد: فردی که چاق می شود، به تدریج تری گلیسیرید ، چربی خون بالا و زمینه برای ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت مهیا می شود. وی اظهار کرد: باید هر فردی یک برنامه غذایی خاصی داشته باشد تا انرژی مورد نیاز به بدن فرد برسد. کیمیاگر بیان کرد: پدر و مادرها به برنامه غذایی کودکان خود توجه کنند و از مواد غذایی چربی دار و پرکالری پرهیز کنند. ...
70 روش برای حفظ خانه و مغازه در برابر سارقان
برطرف کنید. 18- مطمئن شوید که کلید ساختمان در اختیار افراد ناشناس یا غیرمطمئن قرار ندارد. 19- از دادن کلید به افراد غیرمطمئن، شرکت های خدماتی و کارگرانی که برای تعمیر مراجعه می کنند، خودداری کنید. 20- در صورت نقل مکان به ساختمانی که به تازگی خریده یا اجاره کرده اید، قفل تمام درها را عوض کنید. 21- هنگام عوض شدن مستأجر، حتی الامکان توپی قفل درهای ورودی و ...
روش هایی که به شما کمک می کند تا در نوروز تناسب اندامتان حفظ شود
دکتر پیام فرح بخش، متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: آجیل از خانواده چربی است که بیشترین کالری را دارد که به شدت منجر به چاقی می گردد که برای جلوگیری از این عمل باید مصرف آجیل را در دوران عید کاهش دهیم. وی افزود: در دوران عید نوروز به جای استفاده از شیرینی و آجیل می توان از میوه هایی که دارای کالری کمتر و املاح بیشتر هستند، استفاده کنیم. وی ...
آجیل عید را چگونه مصرف کنیم تا سالم بمانیم
به گزارش شفا آنلاین ،زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اظهار داشت: اگر چه چربی ها در برنامه غذای دانش آموزان به علت تولید انرژی بالا و خاصیت سیرکنندگی و طعم دهندگی حائز اهمیت هستند و چربی های مفیدی چون امگا 3 را تأمین می کنند، اما برخی از مواد غذایی حاوی چربی های نامطلوب هستند که نباید مورد مصرف قرار گیرند. وی ادامه داد: امروزه بسیاری از مواد غذایی موجود در بازار به خصوص ...
عارضه شنوایی که شما را افسرده می کند
گوش نیز، مصرف برخی داروها نظیر آسپرین با دوز بالا و افزایش سن ( پیرگوشی) در کاهش شنوایی و ایجاد وزوز گوش دخیل اند. نوعی وزوز با نام وزوز گوش نبض دار نیز موجود است که ناشی از عروق گردنی می باشد. به این معنا که وقتی پاس های جریان خون از رگهای تنگ گردن عبور می کنند با ایجاد صدا همراه هستند. این متخصص گوش، حلق و بینی خاطر نشان کرد: برخی وزوزهای ناشی از جرم گوش، تومور های ناشی از ...
پالم برای لبنیات مشکل ساز شد/ جنجالی ترین پرونده غذایی
، معتقد است که چنین روغن هایی می توانند باعث بالا رفتن چربی خون، افزایش کلسترول بد و در نهایت موجب گرفتگی و انسداد عروق شوند و این در حالی است که بیماری های قلبی و عروقی از مهمترین علل مرگ هستند. روغن های مورد استفاده در سبد غذایی افراد باید حداقل زیر 2 درصد اسید چرب اشباع و ترانس داشته باشند. عبداللهی افزود: در مصرف لبنیات هم باید از شیر با چربی کمتر از 2.5 درصد استفاده شود، و ...
بهترین خوراکی ها در میهمانی های عید
میزان کالری این مواد غذایی توجه کرد. از سوی دیگر اگر افراد آجیل را بیش از حد اعتدال مصرف کنند باید از میزان غذای اصلی خود بکاهند و بهتر است از مصرف انواع بو داده و پرنمک آنها، خصوصا اگر دچار فشارخون یا بیماریهای کلیوی هستند، خودداری کرده و انواع آجیل خام را تهیه کنید. وی گفت: افراد مختلف به میزان متفاوتی میتوانند آجیل مصرف کنند اما خوردن یک نعلبکی یا دو استکان از آن توصیه میشود. علاوه بر ...
پروتئین های مخصوص ایام نوروز
گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدنش از پروتئین سویا استفاده کند، پروتئین بدنش تکمیل می شود و نیازی ندارد که پروتئین حیوانی مصرف کند، بنابراین این پروتئین سویا می تواند به شکل خود سویا باشد که پروتئین شخص را تامین می کند. فرح بخش عنوان کرد: نکته ای که در رابطه با پروتئینها وجود دارد، این است که افراد باید در ایام نوروز 12تا 15درصد نیاز روزانه خود را از کالریها تامین کنند که در شرایط خاص نیاز ...
صادرات پنج هزار تنی کشمش ملکان به خارج
و مواد افزودنی مجاز موجود در آن به نام های مختلفی در بازار به فروش می رسد و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود. فیبر موجود در کشمش از سرطان کولون و از رشد غیر معمول سلول ها جلوگیری و موجب کنترل قند خون در بدن می شود و برای درمان بی نظمی معده و یبوست مفید است. مصرف کشمش سستی و رخوت را از بدن دور کرده و موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می شود. متخصصان تغذیه ...
عیدی ،خون بدهید
هستند پرهیز کند. در این زمینه اهدا کننده خون باید غذاهای سرشار از آهن مانند گوشت قرمز و جگر مصرف کند، همچنین غلات سرشار از آهن مثل عدس، لوبیا، آجیل و برگه میوه ها مانند کشمش و آلو نیز مناسب هستند. البته از غذ اهای چرب باید اجتناب شود زیرا چربی های وارد شده به خون می توانند نتیجه آزمایش های ارزیابی سلامت خون را تحت تاثیر قرار دهند و در نهایت روز اهدای خون افراد باید لباسی بپوشند که بتوان ...
فواید و مضرات بازی های ویدیویی بر روی کودکان از نگاه متخصصین
. قابل توجه است که سازمان برنامه ریزی آمریکا و Maxis، سازنده سری بازی سیمز و سیم سیتی، ادعا کرده اند که بسیاری از افراد از سیم سیتی الهام گرفته و شغلی را در زمینه معماری و طراحی شهری انتخاب کرده اند. مالتی تسکینگ یا چند وظیفگی: در نظر گرفتن اجزای مختلف به صورت پی در پی و مدیریت آن ها. در بازی های استراتژی، برای مثال زمانی که در حال توسعه یک شهر هستید، یک اتفاق غیر منتظره مثل حمله دشمن ممکن ...
هرآنچه نیاز است در مورد غلظت خون بدانید
.... علت بعدی، هموگلوبین مادرزادی است که در آن افراد فامیل پرخون هستند و به علل مختلفی، مغز استخوان به گلبول سازی تحریک شود. یکی دیگر از علل مهم غلظت خون، کشیدن سیگار و مسمومیت با مونوکسیدکربن است که در نتیجه آنها اکسیژن رسانی به خون کم شده و غلظت خون ثانویه ایجاد می شود. مصرف دخانیات یکی از علت های جدی درکنار مسائل قلبی است که هم باعث بروز سرطان شده و هم سبب غلیظ شدن خون فرد می شود. فرض کنید ...
رابطه مصرف سیگار و سکته مغزی
اثر گرفتگی رگ رخ می دهد، در ایران 10 سال زودتر از سایر کشورهای دنیا است، افزایش چربی، فشار و قند خون، چاقی و مصرف سیگار فرد را مستعد گرفتگی رگ و سکته های مغزی می کند. رئیس انجمن علوم اعصاب ایران ادامه داد: همه افراد به ویژه افرادی که سابقه خانوادگی مشکلات عروقی دارند باید فشار، چربی و قند خون خود را کنترل کنند و با مصرف مواد غذایی سالم مانند میوه ها، سبزی ها و لبنیات تازه و کم چرب مانع از ...
شنا کنید تا سالم بمانید
تنهایی نمی تواند معجزه کند و چند کیلو وزن فرد را کاهش دهد. رعایت رژیم غذایی سالم، کم کالری و متعادل نیز باید به کمک این ورزش بیاید. شنا و رهایی از ورم و پاهای سنگین علاوه بر مصرف انرژی در شنا، ضربه هایی که آب به بدن وارد می کند نیز به سرعت بدن را شکل می دهد و جریان خون را تحریک می کند. اگر افراد منظم شنا کنند، بالاتنه شان بسیار خوش شکل خواهد شد. متخصصان توصیه می کنند که در یک ...
آداب و رسوم مردم کهگیلویه و بویراحمد را بیشتر بشناسیم
سید حمید موسوی اصل، مدیر امور فرهنگی و روابط عمومی اداره کل میراث فرهنگی، صنایع دستی و گردشگری کهگیلویه و بویراحمد در گفت وگو با خبرگزاری بین المللی قرآن(ایکنا) از کهگیلویه و بویراحمد، آداب و رسوم مردم استان را در سال نو تشریح کرد. وی با بیان اینکه عید نوروز در کهگیلویه و بویراحمد از مراسم بسیار پراهمیت است، افزود: در آخرین چهارشنبه سال معمولاً بچه های هر محل و آبادی در کوچه ها با هیزم ...
از کجا بدانیم مبتلا به ایدز هستیم یا خیر؟
از وسایل پیشگیری، استفاده مشترک از وسایل تزریق یا سایر ابزار تیغ و برنده مثل تیغ یا سوزن خالکوبی، انتقال خون و فرآورده های خونی آلوده و انتقال از مادر مبتلا به نوزاد در طی حاملگی، زایمان و شیردهی. البته شایع ترین راه ابتلا به اچ آی وی در جهان تماس جنسی نامطمئن، محافظت نشده و خارج از چارچوب است. مصرف موادمخدر، الکل و... قدرت تصمیم گیری فرد را برای پرهیز از رابطه جنسی حفاظت نشده مختل می کند. ...
5 راهکار عملی برای تحقق اقتصاد مقاومتی
و حاضر ببینند و خود را مسئول و پاسخگو در مقابل اقدامات و تصمیمات خود ملاحظه کنند. خرج تراشی برای دولت و مردم از طرف هر فرد و سازمانی ممنوع است. در این صورت اقتصاد مقاومتی با بهره وری بسیار بالا و انسجامی مثال زدنی پیش می رود و به موقعیت های جدید خود می رسد. مدیر کم هزینه الگوی جامعه می گردد و این الگو سرمشق تک تک افراد و همکاران و هم قطاران قرار می گیرد که نتیجه آن بالا رفتن بهره وری دستگاه های ...
مهم ترین اخبار مازندران در زمستان 93
...> یکم؛ محسن اعرابی معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مازندران، گفت: طرح غربال گری دو بیماری مهم دیابت و فشار خون بالا از اول دی امسال در مازندران آغاز شد. یکم؛ علی عباسی مدیرکل پزشکی قانونی مازندران، گفت: در هشت ماهه نخست امسال 129 نفر موتورسیکلت سوار در حوادث رانندگی این استان جان خود را از دست دادند. دوم؛ حجت الاسلام مصطفی پورمحمدی وزیر دادگستری، از تالاب بین المللی روستای ...
مصرف آبمیوه های صنعتی ممنوع است
میوه ها، این مواد غذایی در مقاومت بدن در برابر بیماری ها، ترمیم ها یا بهبود زخم ها همچنین سلامت چشم و پوست تاثیر دارند، علاوه بر آن تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه میوه به میزان قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلب_ عروقی و برخی بیماری های مربوط به افزایش سن را کاهش می دهد، همچنین عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد. رئیس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت با اشاره به تقسیم بندی ...
آجیل ها چقدر چربی و کالری دارند؟
به گزارش شفاآنلاین ،دکتر پیام فرحبخش متخصص تغذیه در خصوص مصرف آجیل در هنگام عید گفت: آجیل ها جزؤ خانواده روغن ها هستند که درصد چربی بالایی دارند. وی ادامه داد: تمامی آجیل ها کالری بالایی دارند که مصرف آن به صورت کلی باید محدود باشد اما در بعضی شرایط که افراد دچار بیماری خاصی هستند باید با احتیاط بیشتری مصرف شود یا حدالمکان مصرف آجیل ها قطع شود. وی اظهار داشت: در بین آجیل ها ...
بی توجهی به سردرد احتمال میگرن را افزایش می دهد
به گزارش شفا آنلاین ،مهیار مهین شفیعی متخصص مغز و اعصاب افزود: تمام مردم در طول زندگی خود بارها و بارها دچار سردرد می شوند و در بسیاری از افراد سردرد به یکی از مشکلات شایع و جدی زندگی آنها تبدیل شده است. وی با اشاره به اینکه اغلب سردردها با کمی استراحت و احیانا مصرف قرص بهبود می یابند، تصریح کرد: اگر سردرد با گذشت زمان بهتر نشده و حتی تشدید نیز شد و به دفعات بروز کرد، در آن صورت ممکن ...
مواد شیمیایی خطرناک در خمیردندان ها
به گزارش شفا آنلاین ، کارشناسان هشدار می دهند استفاده بی رویه از خمیردندان های شیمیایی می تواند منجر به عوارض سلامتی در افراد از جمله سرطان دهان شود. گفتنی است، علاوه بر سرطان دهان، بیماری های عصبی، بیماری های قلبی و آسیب های لثه از جمله دیگر عوارض استفاده از خمیردندان های شیمیایی به صورت غیراصولی است. بررسی ها نشان می دهند، ماده شیمیایی سدیم لوریل سولفات مشهور به SLS که در ...
بازار داغ آلرژی در روزهای بهاری!
هستند که حساسیت فصلی در بهار شایع تر است اما فصل ابتلا به این بیماری برای افراد مختلف و همچنین شدت ابتلا به این بیماری متفاوت است. برخی از افراد به طور خفیف در تمام طول سال درگیر این بیماری هستند. بر اساس نظر متخصصان، آلرژی بهاری یک بیماری ژنتیکی است که هنوز درمان قطعی ندارد و بهترین درمان آن، دوری جستن از عوامل آلرژی زا است. برای درمان و کاهش عوارض آلرژی دو راه عمده وجود دارد: یک ...
خوراکی هایی که در تعطیلات به فریادمان می رسند
و تصفیه کننده خون محسوب می شود. مصرف گردو می تواند به درمان بیماری های ریوی کمک کند. کودکانی که در ایام نوروز در خوردن آجیل زیاده روی می کنند و دچار دل پیچه می شوند باید از گردو استفاده کنند چون گردو دل پیچه را تسکین می دهد. گردو بهتر است با بادام شیرین و جینسینگ استفاده شود. خوردن ترکیب مغز گردو و 2 واحد بادام شیرین و یک واحد جینسینگ توصیه می شود. این میوه سرفه و اسهال خونی و سوزش ...
جاده هراز آمل بازگشایی شد
جلوگیری از گزش کنه و ابتلا به بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو از تماس با دام و خرید گوشت های تازه کشتار شده در معابر و بین راه ها جدا خودداری کنند . قاسم ایزدی در این خصوص افزود : در تعطیلات نوروز هم میهنان بیشتر به طبیعت روی می آورند و احتمال برخورد با دام ها وجود دارد ، از این لحاظ باید به این نکته جدی توجه کنند که مسایل بهداشتی را رعایت نمایند تا تعطیلات خود را به سلامتی سپری ...
امدادرسانی به 950 مسافر گرفتار در برف و کولاک
علی طاهری امروز در گفت وگو با خبرنگار فارس در زنجان با اشاره به عملیات امداد و نجات هلال احمر از آغاز سفرهای نوروز اظهار کرد: اجرای طرح ویژه نوروزی هلال احمر از 27 اسفند ماه آغاز شده و تا 15 فروردین ماه ادامه پیدا خواهد کرد. وی با اشاره به استقرار 15 پایگاه امداد و نجات هلال احمر در مکانهای مختلف به منظور خدمت رسانی به مسافران بیان کرد: همچنین تعداد اکیپ های جمعیت هلال احمر استان زنجان ...
