خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سالمندی و راز سلامتی
. نورکافی محیط، قالیچه های غیرلغزنده، روشن بودن چراغ های کافی در زمان بیدارشدن سالمندان در شب و کاهش ارتفاع تختخواب در جلوگیری از زمین خوردن سالمندان بسیار مؤثر است. به توصیه وی، درافرادی که از واکر استفاده می کنند بهتر است فضای کافی در اتاق ها و راهروها وجود داشته باشد. همچنین تغییرات درمحیط مانند طولانی تر کردن زمان چراغ عابر پیاده تا سالمندان فرصت کافی برای عبور از خیابان داشته باشند در کاهش ...
5 راه برای درمان اضطراب
نفس عمیق بکشید. 5. رژیم غذایی خود را تغییر دهید رژیم غذایی نقش موثری در تنظیم بدن شما دارد. در برخی از موارد، اضطراب ممکن است به دلیل به اندازه کافی غذا نخوردن، یا غذا خوردن نامناسب باشد. اگر قند خون شما کم باشد، ممکن است شما شروع به احساس اضطراب بیشتری کنید. برای مبارزه با اضطراب از خورن صبحانه اجتناب نکنید. تخم مرغ به عنوان یک صبحانه حاوی مقدار زیادی از پروتئین و کولین است که میزان پایین کولین با اضطراب در بیماران همراه است. شما همچنین باید مطمئن شوید که یک رژیم غذایی پر از امگا 3 برای توانایی های قلب و حفاظت از مغز داشته باشید. ...
لاغری با این مواد غذایی برای صبحانه
عمر مفید طولانی دارند بنابراین مواد نگهدارنده، سدیم و طعم دهنده های صنعتی به آنها افزوده شده و فاقد بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی هستند عدم مصرف پروتئین درست کردن صبحانه ای که سرشار از کربوهیدرات است مانند نان باگت، نان شیرینی کروسان و غلات، بسیار ساده است. اما پروتئین عاملی مهم در سیری و متعادل نگه داشتن قند خون برای مدت طولانی تلقی می شود. در مقایسه با غذاهای با ...
مهار دیابت با مصرف این نوشیدنی
...> مطالعه ای که در مجله بین المللی داروسازی و علوم دارویی منتشر شد، نشان داد که افرادی که مبتلا به دیابت هستند در صورت مصرف منظم و مکرر قهوه می توانند به روند درمان یا دست کم مهار بیماری خود کمک کنند. مصرف قهوه در این افراد سبب کاهش قند خون و سطح اسید اوریک می شود که در نهایت مقاومت به انسولین را در این افراد کاهش می دهد. در این مطالعه 200 فرد مبتلا به دیابت در روز 3 تا 4 فنجان قهوه مصرف کردند ...
افزایش آلزایمر در ایران
دست نیست و برای همین است که تا 5 درصد از انسان های بالای 60-65 سال به این بیماری عذاب آور بویژه برای اطرافیان مبتلاء می شوند. اما جوانان و میانسالان نیز در معرض خطر این بیماری هستند. اما در هرحال همان راههایی که برای جلوگیری از خطر ابتلاء به بیماری های قلبی بیان می شود، برای مقابله با آلزایمر نیز توصیه می شود؛ باید فشار خون بالا، چاقی و دیابت را کنترل کرد؛ تحرک و فعالیت جسمی داشت؛ مهم تر ...
مواد غذایی که شما را جذاب تر میکنند!
....انار سبب کاهش التهاب و به جلوگیری از آسیب ناشی از سطح قند خون بالا کمک می کند و ممکن است نتایج در بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ را بهبود بخشد.آنها همچنین به محافظت از پوست در برابر آسیب نور خورشید کمک می کند.محققان نشان می دهند که بخش های مختلف از انار ممکن است برای ترمیم پوست آسیب دیده و افزایش تولید کلاژن با هم کار کنند. 8. آوکادو آوکادو غنی از چربی سالم قلب، فیبر و ...
8 علامتی که نشان می دهد قندتان لب مرز است!
عروقی قرار دارند. کلسترول خونتان بالا رفته است افزایش چربی خون می تواند نشان دهنده این باشد که شما در مصرف قند زیاده روی می کنید. نتایج پژوهشی که در Journal of the American Medical Association به چاپ رسیده است نشان می دهد افراط در مصرف قند باعث کاهش میزان کلسترول خوب و افزایش کلسترول بد خون می شود. البته هنوز مکانیسم تاثیر قند روی افزایش کلسترول خون مشخص نشده است و محققان ...
به بهانه درگذشت محمد علی کلی " کتاب خاطرات کلی (بازنشر)
جدی به شمار می آمد. به گفته این نویسنده، کلی کسی نبود که حاضر باشد از مواضع خود عقب بنشیند، به قواعدی پایبند باشد یا در برابر خبرنگاران ادب را رعایت کند. او درست در همان زمانی که احساس می شد، جامعه سیاه پوست در بسیاری موارد پایین تر از سفیدپوستان است، همواره می گفت که زیباترین است. ریمتسما این رفتار را سیاست کلی می داند. سبک خاص علی در رجزخوانی برای حریفان و تعریف و تمجید از خود باعث شده ...
حکایت دردناک 15 میلیارد دلاری که دور ریخت شد+ جدول و نمودار
به دنبال راهکارهای جدی برای مقابله با این پدیده و روندها و پیامدهای مخرب آن باشیم. مقاله پیش رو به صورت گزیده از مقاله برتر نویسندگان (آقایان مهدی رستگاری و علی طیفوری) در اولین کنگره بین المللی کشاورزی سالم، تغذیه و جامعه (تهران، تیرماه 1394) اقتباس شده و در شماره پنجم ماهنامه تجارت جنوب (آبان 1394) منتشر شده است. این مقاله با اندکی ویرایش، تقدیم خوانندگان می شود. مقدمه ...
چربی سوزی در سه سوت!
گروه سلامت " تیتریک "؛ علم در سال های اخیر پیشرفت قابل توجهی داشته و به صورت روزافزون نیز به جلو حرکت می کند. با وجود اینکه ما طرفدار رژیم های غذایی سالم و برنامه های ورزشی هستیم، اما گشتن به دنبال راه های میانبر برای کاهش وزن و مزایای مرتبط با آن که محققان در حال کشف و آزمایش آنها هستند، می تواند گاهی جالب و راهگشا باشد. با توسعه فناوری های برتر، شناسایی ژن ها و پروتئین ها و تغییر ...
با این مواد غذایی روی بدنتان آنتی ویروس نصب کنید
به گزارش قدس آنلاین به نقل از جام نیوز، پیام فرح بخش متخصص تغذیه در خصوص مواد غذایی که می تواند مثل آنتی ویروس در بدن عمل کند ، گفت: بهترین روش برای بهبود سیستم ایمنی بدن استفاده از همه گروه های غذایی است. وی با اشاره به نزدیک شدن ماه مبارک رمضان تاکید کرد: در این ماه افراد باید بیشتر به تغذیه خود و استفاده از همه گروه های غذایی از جمله خانواده نان و غلات، میوه ها، سبزی ها، لبنیات ...
زنده ماندن در شرایط سخت قسمت هفدهم: روش مناسب عبور از آب
روش مناسب عبور از آب در شرایط سخت شما ممکن است لازم باشد تا از عرض یک مانع آبی عبور کنید. این مانع ممکن است به صورت رود ، نهر ، برکه ، باتلاق ، شن روان یا مرداب باشد . حتی در صحرا سیلابهای ناگهانی نهرهایی به وجود می آورند که به صورت یک مانع آبی در جلوی شما درمی آیند . مانع آبی هر چه که باشد شما باید بدانید که چگونه از آن سالم بگذرید. رودها و نهرها شما می توانید ...
گیاهانی که هوای خانه را تصفیه می کنند
بر اساس این تحقیق آلودگی هایی که درهوای خانه برای سلامتی مضر هستند شامل: فرمالدئید: این ماده در وسایل چوبی، مبلمان ها، فرش، دود سیگار، رومیزی های پلاستیکی و گازهای طبیعی یافت می شود که باعث آلرژی، التهاب مخاطی، آسم و بیماری های پوستی می شود. تری کلرو اتیلن: این ماده در جوهر چاپ، نقاشی، لاک، فرش، شوینده های لباس و آب آغشته به کلر یافت می شود. تتراکلرواتیلن یک ماده سرطانزای بسیار قوی است که چشم و پوست را ملتهب می کند، به کبد و کلیه آسیب می رساند و آژیتاسیون یا بی ق ...
هومیوپاتی چیست؟
دارو ها (با شیوه خاص خودش) می تواند تاثیر بهتری از نظر درمانی و درضمن عوارض کمتری داشته باشد. نحوهٔ تهیهٔ داروهای هومیوپاتی روشهای مختلفی جهت تهیه داروهای هومیوپاتی وجود دارد و همان طور که در بالا ذکر شد حتی در مواردی از محلول مادر جهت درمان استفاده می شود و لیکن رایج ترین روش تهیه دارو ها روش سنتیمال (centimal) می باشد که در آن در هر مرحله از رقت یک به صد استفاده می شود که به شرح ...
سیب زمینی خرد شده را در داخل آب قرار ندهید
جام نیوز نوشت: خیلی از خانم ها عادت دارند بعد از پوست کندن و خرد کردن سیب زمینی، برای آنکه رنگ آن تغییر نکند، آن را برای مدتی در کاسه ای پر از آب قرار دهند تا بعد برای سرخ کردن و گذاشتن در ته قابلمه از آن استفاده کنند، اما درباره این عادت باید گفت که این کار باعث می شود پتاسیم سیب زمینی از آن خارج شود. البته این کار برای افرادی که مبتلا به نارسایی کلیه هستند خوب است و حتی به آنها توصیه ...
متن کامل وصیت نامه الهی سیاسی حضرت امام خمینی(ره)
اندیشه را به خاطر بسپرید که در مجلس افسردة آن روز گفت: اکنون که باید از بین برویم چرا با دست خود برویم. من هم امروز به یاد آن شهید راه خدا به شما برادران مؤمن عرض می کنم اگر ما با دست جنایتکار امریکا و شوروی از صفحة روزگار محو شویم و با خون سرخ شرافتمندانه با خدای خویش ملاقات کنیم، بهتر از آن است که در زیر پرچم ارتش سرخ شرق و سیاه غرب زندگی اشرافی مرفه داشته باشیم. و این سیره و طریقة ...
روزه اولی ها در ماه رمضان امسال مراقب باشند/ در وعده سحری چای نخورید
در تغذیه نوجوانان در ماه مبارک رمضان در نظر گرفت ،مصرف سحری است زیرا در صورت عدم مصرف این وعده در روز های بلند تابستان عوارض زیادی همچون افت فشار خون و ضعف شدید را به همراه دارد هم چنین سال اولی ها نیز با توجه به اینکه در سن رشد قرار دارند باید حتما از چهار گروه مواد غذایی که شامل نان و غلات ،میوه جات،سبزیجات،گوشت،حبوبات،تخم مرغ و لبنیات میشود را در وعده غذایی خود قرار دهند. روزه اولی ...
رشد 2.1 درصدی قیمت مواد غذایی
روند قیمت موادغذایی در جهان در ثبات قرار دارد و هزینه واردات مواد غذایی در جهان کاهش پیدا کرده است. قیمت مواد غذایی در ماه می به مقدار ناچیزی بالا رفت. براساس گزارش غذایی فائو، این چشم انداز به ذخایر رو به رشد مواد غذایی اشاره می کند. کمتر شدن قیمت مواد غذایی نسبت به سال گذشته، نشان از کاهش هزینه واردات مواد غذایی در جهان دارد. در پایین این سال، این هزینه ها به 986 ملیارد ...
پوست کدام میوه ها را بخوریم؟
مقادیر زیادی ویتامین C، فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان هایی نظیر کاروتنوئید، لوتئین و زیگزانتین است. پوست کدو مسما اگرچه کمی تلخ مزه است، اما می تواند به صورت پخته و در ترکیب با دیگر طعم ها مورد استفاده قراربگیرد. سیب با پوست گرفتن سیب مقادیر زیادی پکتین فیبر محلول و تنظیم کننده LDL یا کلسترول بد و قند خون - را از دست خواهید داد. پکتین همچنین هضم را کند کرده و سبب می شود کمتر احساس ...
4 میوه ای که ویتامین ث آنها چند برابر مرکبات است!!!
.... علاوه بر این توت فرنگی سرشار از منگنز است که به حفظ قند خون در محدوده سالم کمک می کند. کلم پیچ یک فنجان کلم پیچ حاوی 84 میلی گرم ویتامین ث است. از آن جا که کلم پیچ به طور معمول در سالاد استفاده می شود هر دو فنجان کلم پیچ، حاوی 150 میلی گرم آنتی اکسیدان است این میزان کلم پیچ 684 میلی گرم پتاسیم و حدود7 گرم فیبر نیز دارد. انبه یک عدد انبه 122 میلی گرم ...
احکام روزه زن باردار - حکم روزه زن شیرده
ادرار او نیز طبیعی باشد. اگر خانم های باردار روزه گرفتند نباید از خانه بیرون بروند و فعالیت کمی باید داشته باشند. خصوصا اگر هوا گرم است حتما باید در منزل باشند. همچنین باید مقدار کالری مورد نیاز آنها براساس قد، وزن و سن حاملگی به وسیله پزشک محاسبه شود. اگر مقدار کالری با وعده های سحری، افطاری و شام و میان وعده های میان آنها مناسب بود، می توانند با مشورت پزشک روزه بگیرند. البته اگر بیماری ...
پیشگیری از سرطان روده بزرگ با رعایت این 5 نکته
ایجاد کننده قند خون بالا نیز، باید برای پیشگیری از این بیماری حذف شود . ورزش هنوز به طور واضح اثبات نشده که ورزش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد اما مطالعات ا ین نکته را ثابت کرده که چاقی خود عامل خطر ابتلا به این بیماری است . پس اگر چاق و البته کم تحرک هستید، 150 دقیقه ورزش هوازی متوسط تا شدید در هفته را فراموش نکنید. نکته شناخت عوامل خطر ...
چگونه راحت "روزه" بگیریم؟
، گفت: این امر به دلیل نخوردن چای است و بهتر است افراد از هم اکنون مصرف مواد کافئین دار مانند چای و قهوه را کم کنند تا بدن آنها به کمبود کافئین عادت کند . این متخصص تغذیه افزود: همچنین افراد باید از هم اکنون مصرف شیرینی و مواد قندی را کاهش دهند تا بدن آنها به اینکه از منبع دیگری قند خود را تامین کند، عادت کند . وی تصریح کرد: در نبود مواد قندی بدن عادت می کند که با سوزاندن چربی های بدن انرژی مورد نیاز خود را تامین کند . ...
حقیقتی درباره آب نارگیل
نوشیدنی های ورزشی، شکر کمتری دارد و دارای شکر بسیار کمتری نسبت به نوشابه ها و بعضی از آبمیوه هاست. آب نارگیل ساده برای کودکان و بزرگسالانی که به دنبال یک نوشیدنی با شیرینی کمتر هستند، مناسب تر است. اما بیش از اندازه از آب نارگیل استفاده نکنید. لیلیان چونگ، دارای مدرک RD از دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد می گوید: یک ظرف 11 اونسی آب نارگیل، 60 کالری دارد و اگر در روز چندین بار آن را بنوشید ...
فواید و مضرات شیر موز برای بدن کدامند؟
شیر موز می تواند راه حل ساده و سریعی باشد. برای اینکه بدنتان انرژی کافی داشته باشد باید وعده صبحانه را مصرف کنید. اگر در طول روز به تنقلات نیاز داشتید به جای استفاده از مواد ناسالم از شیر موز استفاده کنید . مواد مغذی : یک لیوان شیر موز با یک دوم پیمانه موز خرد شده و یک پیمانه شیر کم چرب تهیه می شود و تنها 160 کالری دارد. شیر موز منبع خوبی از فیبرها و پروتئین های سالم است. موز ...
حضور 250 شرکت فنلاندی پای میز مذاکره با فعالان اقتصادی ایران
یورو است. این کشور از نظر شاخص فساد اقتصادی، به همراه کشورهایی همچون دانمارک و نیوزیلند، سال های زیادی به عنوان کشوری نمونه معرفی شدند که کمترین فساد اقتصادی را داشته است. نرخ بیکاری در این کشور در سال 2015 میلادی 9.4 درصد بوده و نرخ تورم آن در همین سال به منفی دو دهم درصد رسیده است. در سال 2015، تولید ناخالص داخلی فنلاند 224.7 میلیارد دلار بوده است که شامل 2.5 درصد در بخش کشاورزی ...
با نوشیدن آب زیاد به وزن ایده آل خود برسید
یک مجموعه تعدادی از بزرگسالان را مورد مطالعه قرار دادند در این آزمایش بین سه تا ده روز با مصرف 1 تا 3 فنجان آب بیشتر در هر وعده با منوی غذایی عادی به افراد خورانده شد و با استفاده از یک شبیه ساز به داده های ارزنده ای دست یافتند. محققان دریافتند که افزایش روزانه مصرف آب بین یک تا سه فنجان در هر وعده ارتباط زیادی با کاهش روزانه مصرف کل انرژی بین 69 و 206 کالری را دارد. این مقدار ممکن است زیاد به چشم ...
چرا رودل می کنیم ؟ + روش درمان
فرزندشان یاد دهند، تنوع غذا در سفره برای احترام به ذائقه های مختلف است و لازم نیست همه از تمام خوراکی ها بخورند. والدین خودشان هم باید این الگوی تغذیه ای را رعایت کنند. مصرف انواع غذاها در یک وعده باعث کشش خون به معده می شود و در نتیجه فرد احساس خمودگی، خستگی و کم حوصلگی می کند. مگر معده با آنزیم های گوارشی نمی تواند این مواد را به راحتی هضم کند؟ تجزیه هر نوع ماده غذایی در معده و ...
راز سرزنده بودن سیامک اطلسی در هشتاد سالگی/ نمی فهمم چرا برخی بازیگران تا لنگ ظهر می خوابند!
می کنید؟ معمولاً شش ماه یک بار برای چکاب عمومی بدن و میزان چربی خون به دکتر مراجعه می کنم. آلان با جوان ها صحبت می شود درباره سالم زندگی نکردنشان به لحاظ سبک زندگی و خوراک می گویند قدیم ها همه غذاها طبیعی بود و آب وهوا هم سالم ولی حالا این طور نیست. آیا این نظریه را قبول دارید؟ نه، توجیه است. آب وهوا و نوع غذا درواقع توجیهی برای فرار روبه جلوی جوان ها برای سالم ...
بروز حالات مختلف در دوران بارداری همراه با راه حل
...> راه بروید. تمرینات سبک به هضم غذا و رفع علائم یبوست کمک می کند. سوزش سر دل و سوء هاضمه در دوران قبل از بارداری، این عارضه با خوردن یک قرص برطرف می شود، اما در دوران بارداری اوضاع متفاوت است. برآمدگی شکم در این دوران باعث تشدید سوزش سر دل می شود. نحوه مقابله: وعده های غذایی کوچک تری بخورید. از خوردن غذاهای ادویه دار و سرخ کرده که سطح ...
