سایر منابع:
سایر خبرها
سالمندی و سلامت
از جمله مخدرها را کمتر تحمل می کنند بنابراین روش های کنترل درد غیر دارویی اهمیت بیشتری پیدا می کند. وی یادآور شد: کاهش وزن و کاهش شاخص توده بدن سالمندان سبب افزایش مرگ و میر آنها می شود، بنابراین توجه به تغدیه این افراد از اهمیت ویژه ای برخوردار است. دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی توصیه کرد :مصرف روزانه پروتئین افراد بالای 65 سال باید 1.2 – 1 گرم به ازای هرکیلوگرم از وزن بدن باشد که ...
چربی سوزی در سه سوت!
که حین خوردن غذا ارسال می کنید. از این رو، بدن شما به ایجاد فضای کافی برای ذخیره غذا می پردازد. اما هیچ گونه کالری دریافتی وجود ندارد و هیچ گونه تغییری در اشتهای شما ایجاد نمی شود. این آزمایش روی موش ها به انجام رسیده است، اما اثرات دارویی قابل تعمیم هستند و تنها به کاهش وزن محدود نمی شوند. این قرص ها علاوه بر تسریع روند چربی سوزی، باعث محدود شدن روند افزایش وزن شده و سطح قند خون و ...
غذاهایی که با لاغری می جنگند
از 26 گرم قند دارند؛ در حالی که استاندارد مصرف قند برای زنان تنها 25 گرم در روز است، بنابراین اگرچه بدن تان به این ماده غذایی نیاز دارد اما هنگام خرید به انتخاب تان و میزان کالری آن دقت کنید. حواس تان به چاشنی غذاهای گیاهی باشد سبزیجات، غذاهایی سالم هستند، برگرها و غذاهای گیاهی نیز از این قاعده مستثنی نیستند. با این حال بسیاری از رستوران های گیاهی، در تهیه غذا مرتکب اشتباهات ...
8 علامتی که نشان می دهد قندتان لب مرز است!
اندازه است؟ اخیرا سازمان بهداشت جهانی در خصوص کاهش مصرف قند روزانه تاکید و لازم دانسته است که 10 درصد از قند مصرفی روزانه یعنی معادل حدود 6 قاشق چایخوری شکر در روز کاهش داده شود. برخی از مردم جهان مانند آمریکایی ها به طور متوسط 4 برابر بیشتر از میزان توصیه شده توسط سازمان بهداشت جهانی (حدود 22 قاشق چایخوری در روز) است. زیاده روی در مصرف قند علائمی دارد. اگر بدنتان پتانسیل ابتلا به دیابت را ...
دانستنی هایی درباره پارکینسون
ایجاد پارکینسونیسم دارویی شود. وی در خصوص سن ابتلا به پارکینسون و ارتباط آن با بیماری آلزایمر نیز گفت: این بیماری در سنین بالای 50 سال رخ می دهد. بیماران مبتلا به پارکینسون با افزایش سن و طولانی شدن بیماری و مصرف برخی داروها می توانند مبتلا به اختلالات شناختی شوند و همراهی این بیماری با زوال عقلی نیز دیده شده است. این متخصص مغز و اعصاب ادامه داد: کسانی که در سنین پایین و زیر 40 ...
تولید چای رژیمی استویا در دانشگاه آزاد اسلامی قائم شهر
صورت افزودنی استفاده می شود، همچنین در اروپا نیز از سال 2006 مصرف آن به صورت افزودنی مورد تائید قرار گرفته است. این استاد دانشگاه با بیان اینکه تولید گیاه استویا بسیار مشکل است، اظهار کرد: گل های گیاهان استویا عموما دارای خود ناسازگاری بوده و بذر تولید نمی کنند و در صورت تولید بذر هم بذرهای گیاه استویا درصد بسیار پایینی از جوانه زنی را از خود نشان می دهند. وی افزود: به علاوه ...
ماه رمضان چه بخوریم که در زمان روزه کم نیاوریم
، تهوع و نفخ توصیه می شود. مصرف میوه هایی نظیر هندوانه، سیب و لیمو در این دوران بسیار مفید است. به علاوه، مصرف سبزیجاتی نظیر هویج و کلم نیز در وعده های غذایی بسیار توصیه شده است. در هنگام باز کردن روزه بهتر است از خرما یا آب ولرم استفاده کنید. از آنجا که روزه در ساعات پایانی موجب افت قند خون می شود، باز کردن روزه یک منبع قندی در کنار پروتئین نظیر شیر با خرما یا شیر با عسل ...
چه کسانی به ام اس مبتلا می شوند؟
مناسب داشته باشند. ورزش روزانه حدود یک یا دو ساعت برای عدم ابتلا به ام اس در میان دختران توصیه می شود. همچنین باید به این موضوع توجه شود که فعالیت های خانم ها در خانه مانند جارو زدن و ظرف شدن، فعالیت های ورزشی محسوب نمی شود. رییس انجمن ام اس استان اصفهان افزود: مطالعات انجام شده نشان می دهد که مصرف قهوه ریسک ابتلا به ام اس را کاهش می دهد. اعتمادی فر اضافه کرد: در سال های اخیر در ...
طاعون زرد در کمین شماست!؟
آوریل نامیبیا اولین مورد بیماری تب زرد را گزارش کرد. بهترین راه مهار بیماری در حال حاضر آن است که هرچه سریع تر افراد در معرض خطر مایه کوبی شوند. این خطر هر روز وجود دارد که یکی از هزاران کارگر آسیایی شاغل در آنگولا این بیماری را به کشورش ببرد و آن را در قاره ای شیوع دهد که هنوز تجربه حتی یک مورد را نداشته است. واکسیناسیون در کلیه کشورهای آفریقایی در معرض خطر می تواند موارد ...
بذر تردید؛ محصولات تراریخته مفید هستند یا مضر؟
مزارع تراریختی مطابقت داده و سازگار نموده اند. سال 2011، تحقیقات انجام شده در کبک شرقی ثابت می کند که که سموم مصرف شده در مزارع کشت محصولات تراریختی در خون زنان حامله وجود دارند و شواهدی را مبنی بر این ارائه می نمایند که این سموم به جنین هم ورود پیدا کرده اند و زنگ هشدار برای بشر روشن می شود. سال 2012، پل فرانکویس، کشاورز فرانسوی علیه شرکت موسانتو، اصلی ترین شرکت تولید کننده ...
تقویت حافظه با این خوراکی ها
، می گوید، ماهی های غنی از چربی دریایی مانند ماهی سالمون، ساردین و ماهی تن، حاوی چربی های امگا 3 بوده، برای تقویت سلول های مغز مفیدند. این متخصص تاکید می کند، برای مناسب نگه داشتن سطح قند خون و پیشگیری از افت توان مغز به طور منظم غذا بخورید. مصرف سه وعده غذای اصلی کم حجم و دو میان وعده، قند خون مغز را تامین می کند. میان وعده های سالم شامل شیر، ماست کم چرب و میوه های تازه یا خشک شده است ...
از پروتوپلاسم تا توحید!
پیدایش حیات در زمین آورده اند که: پس از گذشت 1500 میلیون سال از عمر زمین تدریجاً این کره سرد شد و سپس در درون آن فعل و انفعالات شدیدی از حرارت درونی و سرمای بیرونی درگرفت و تکان ها و زلزله های شدید اتفاق افتاد و سپس بخارهایی از زمین برخاست و ابرها تشکیل شد و باران ها آمد و سطح زمین را پوشاند و دریاها تشکیل شد. حدود 500 میلیون سال زندگی در قعر دریاها به صورت ابتدایی بود و موجودات تک ...
مراقب این شش چیز در صبحانه باشید
نظر می رسد بهترین گزینه باشد. بسیاری از ما، از جمله کودکانمان، از این کار لذت می برند، اما هر زمانی که در یک اشتراک فست فود توقف می کنید اقلامی از چربی های اشباع شده، سدیم و قندهای مصنوعی را به میزان بالا مصرف می کنید. سدیم بیش از حد می تواند باعث یک افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. بهترین غذاهای صبحانه به ...
پیشگیری از سرطان روده بزرگ با رعایت این 5 نکته
مصرف روزانه یک عدد آسپرین خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 20 درصد کاهش می دهد . البته استفاده گسترده از این دارو توصیه نمی شود چون خطر ابتلا به خونریزی از دستگاه گوارش و بروز زخم گوارشی وجود دارد. اما افراد در معرض خطر سرطان کولورکتال می توانند روزانه 325 میلی گرم آسپرین دریافت کنند. با پزشک تان در مورد مضرات و منافع این دارو صحبت کنید. ویتامین دی D تحقیقات نشان می دهد که ...
این میوه ها بیشترین مقدار ویتامین ث را دارند
منگنز است که به حفظ قند خون در محدوده سالم کمک می کند. کلم پیچ یک فنجان کلم پیچ حاوی 84 میلی گرم ویتامین ث است. از آن جا که کلم پیچ به طور معمول در سالاد استفاده می شود هر دو فنجان کلم پیچ، حاوی 150 میلی گرم آنتی اکسیدان است این میزان کلم پیچ 684 میلی گرم پتاسیم و حدود7 گرم فیبر نیز دارد. انبه یک عدد انبه 122 میلی گرم ویتامین ث دارد و یک منبع غنی آنتی ...
این شرایط خطر سکته قلبی را افزایش می دهند
سکته مغزی قرار دارند و وقتی کسی که دیابت دارد سکته کند اوضاع خیلی خطرناک می شود، چون سطح بالای قند مزمن می تواند به رگ های خونی آسیب وارد کند. فقط دیابت کامل نیست که می تواند باعث بیماری قلبی شود، بلکه اختلال تحمل گلوکز یا پیش دیابت – شرایطی که در آن سطح گلوکوز در خون بیش از حد طبیعی است اما نه آنقدر که به عنوان دیابت در نظر گرفته شود – نیز می تواند به قلبتان آسیب وارد کند. ...
9 دلیل که چرا حین تمرینات ورزشی احساس بی حالی و کُندی می کنید؟
راه افزایش گلیکوژن در عضلات، تغذیه با کربوهیدرات است. نوشیدنی های ورزشی و بارهای انرژی زا، برای تأمین فوری انرژی و نیرودادن، فوق العاده هستند. اما دقت کنید اگر قبل از تمرین یک وعده حاوی کربوهیدرات میل کنید نیازی به مصرف نوشیدنی های انرژی زاد که قند ساده هستند، ندارید. علم ورزش به گزارش شفا آنلاین ،با احساس بسیار خوبی تمرین ها را شروع می کنید، اما چند دقیقه بعد انرژی تان تحلیل رفته و ...
سلامتی خود را با زنجبیل تقویت کنیم
روزانه یک گرم زنجبیل شما را بهتر می کند. می توانید مقدار آن کمتر کنید اما در وعده های بیشتری در روز بخورید. به عنوان مثال در 2 دوز 500 میلی گرم یا 4 دوز 250 میلی گرم مصرف کنید. آرتروز: برای درمان آرتروز مصرف 4 قرص 250 میلی گرم می تواند موثر باشد. روش دوم: در مصرف زنجبیل احتیاط کنید ابتدا با پزشک مشورت کنید: در استفاده از زنجبیل هم مانند دیگر مکمل های گیاهی باید ابتدا ...
5 راه برای درمان اضطراب
کند که خارش را تسکین می دهد و می تواند به شما کمک کند که آرام تر باشید. بابونه در بسیاری از اشکال مختلف وجود دارد اما اغلب در چای مصرف می شود. بابونه به همان بخش از مغز واکنش نشان می دهد که یک دیازپام تاثیر می گذارد. 3. بیشتر ورزش کنید با کمتر از نیم ساعت ورزش در روز بدن خود را در برابر اضطراب مقاوم کنید. تمرینات قدرتی، شنا، دویدن، حتی راه رفتن سریع. این که چه نوع ورزشی انجام ...
خداحافظ موهای زائد
به گزارش شفا آنلاین ، گرچه داشتن موهای ریز صورت و دیگر اعضای بدن طبیعی است، ولی وجود موهای ضخیم برای بسیاری از خانم ها، می تواند واقعا آزاردهنده باشد. برای همین همه خانم ها به دنبال روش هایی برای از بین بردن موهای زائد بدن خود هستند و برای این کار، راه های مختلفی مانند ایپلاسیون، لیزر و... را امتحان می کنند که معمولا این روش ها مضراتی برای پوست دارد و راه حال هایی موقتی به شمار می روند. پس ...
مصرف قند تا چه اندازه مناسب است؟ + تصاویر
حالی که بیش از نیمی از مردم استرالیا 52٪ بیشتر از توصیه WHO قند مصرف می کنند. بیشتر قند مصرفی ما (حدود 75%) از غذاها و نوشیدنی های آماده تامین می شود. و باقی آن از شکر موجود در چای، قهوه و دیگر مواد غذایی به دست می آید. نوشیدنی های شیرین بزرگ ترین منبع قندی استرالیایی ها محسوب می شود. به طوری که یک بطری 600 میلی لیتری از یک نوشیدنی غیر الکلی 40 تا 70 گرم قند دارد که خود به ...
روی رحم تان آنتی ویروس نصب کنید
سرطان مبتلا کند، پیش از رشد سلول های سرطانی در رحم تان به داد سلامت خود برسید. به جای آبمیوه، قهوه بنوشید از نظر محققان، نوشیدنی محبوب زنانی که نگران مبتلا شدن به سرطان دهانه رحم هستند، باید قهوه باشد. به نوشته ومنز هلث، پژوهش ها نشان می دهد زنانی که هر روز حدود چهار فنجان قهوه می نوشند، 18 درصد کمتر با خطر ابتلا به این سرطان روبه رو می شوند. با توجه به بررسی های ...
با این صبحانه چاق نمی شوید!
جالب خواهد بود. توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید تا از غذاهای مناسب برای صبحانه اطلاع داشته باشید. خراب کاری در درست کردن چای یا قهوه اگر به یک فنجان قهوه سالم کمی شکر یا کرم های خامه ای اضافه کنید، می تواند منجر به افزایش وزن تان شود. در عوض سعی کنید به جای این مواد، از شیر سویای بدون شکر، شیر شاهدانه، شیر بادام یا شیر جو دوسر استفاده کنید. بعد از چند روز برجستگی های چشایی ...
کوچک کردن شکم با این دانه پرخاصیت!
کلسترول ماده موجود در تخم کتان دارای خواص مهمی است که در کاهش کلسترول خون در طی 8 هفته بسیار کمک کننده است ، اگر هر روز 20 گرم از این ماده را مدت در 8 هفته مصرف کنید سطح کلسترول و چربی بد خون به خوبی کاهش خواهد داشت. نحوه استفاده از تخم کتان برای کاهش وزن می توانید از دم کرده تخم کتان هر روز 2 فنجان استفاده کنید ، پودر تخم کتان قبل از غذا برای کاهش اشتها و یا همراه با ...
محصولات غنی شده بخوریم یا نه؟
نابود کنند. پس یکی از راه های افزایش جمعیت باکتری های پروبیوتیک در بدن و فعال نگه داشتن آنها به صورت مستمر، اضافه کردنشان به انواع محصولات غذایی مثل ماست و حتی شیر است. به عبارت دیگر ماست با پروبیوتیک ها غنی می شود و مصرف آن برای هیچ کس بجز افرادی با بیماری های خاص مانند HIVپیشرفته یا نوزادان زیر شش ماه ممنوع نیست. افراد مبتلا به بیماری های خاص هم باید حتما زیر نظر پزشکشان محصولات پروبیوتیک مصرف ...
فایده نوشیدن قهوه برای مقابله با کبد چرب
به گزارش بلاغ ، محققان دانشگاه ناپلی ایتالیا عنوان می کنند مصرف 5 تا 6 فنجان قهوه در روز می تواند به مقابله با کبد چرب کمک کند. محققان با تحقیق بر روی موش ها دریافتند مصرف روزانه قهوه می تواند به پیشگیری از بیماری کبد چرب غیرالکلی از طریق کاهش نفوذپذیری در روده ها کمک کند. آنها دریافتند مصرف روزانه قهوه معادل شش فنجان اسپرسو برای انسان ها، موجب بهبود چندین نشانگر اصلی بیماری در موش ...
ابتلای بیش از 2000 هندی به ایدز از طریق ترزیق خون آلوده
قرار می دهند تا از سلامت آن ها اطمینان حاصل کنند. در ادامه نیز خون بارها و بارها از فیلترهای مختلف رد می شود تا از وقوع چنین مشکلاتی جلوگیری به عمل آید. همچنین در کشور های پیشرفته از اهدای خون افرادی که ریسک بالایی برای ابتلا به بیماری ویروس HIV دارند جلوگیری به عمل می آید. در هندوستان و در 20 سال گذشته نزدیک به 8 تا 10 درصد مبتلایان به ویروس اچ آی وی از طریق فرآوردهای خونی آلوده بوده که این آمار در حال حاضر به زیر یک درصد رسیده است. همچنین سرعت انتقال ایدز در این کشور شیب کمتری را نشان می دهد. ...
محمود شالچی طوسی از مدیران سابق وزارت ارشاد درگذشت
محمد رجبی دوانی رئیس سابق کتابخانه مجلس شورای اسلامی و از دوستان نزدیک زنده یاد محمود شالچی طوسی با تائید خبر درگذشت این مدیر فقید عرصه فرهنگ، به خبرنگار مهر ، گفت: آقای شالچی طوسی صبح امروز شنبه 15 خرداد بعد از نماز صبح در منزلش دار فانی را وداع گفته است. به گفته وی و بر اساس روایت افراد نزدیک به زنده یاد طوسی در آن لحظه، وی که البته به بیماری فشار خون و قند هم مبتلا بوده است، پس از ...
افزایش آلزایمر در ایران
که چقدر تا شب مانده... قدرت تشخیص زمان را از دست داده و گوشه گیری و مرگ اغلب در اثر ناراحتی های تنفسی برایشان به بار می آورد. بیماری آلزایمر در کسی که نشانه های آن دیده می شود، همان روز شروع نشده؛ بلکه دست کم بیست سال قبل روند شروع بیماری آغاز گردیده است. نامش را آلزایمر گذاشتند چون یک روانپزشک آلمانی به نام آلویز آلزایمر آن را در سال 1906 معرفی کرد. کمبود ویتامین ای E ...
علائم پارکینسون چیست؟ + علت و راه های درمان پارکینسون
احتمال ابتلا به این بیماری در افراد مبتلا به دیابت نوع دو بیشتر است. مصرف چربی های اشباع نشده کمبود اسید فولیک رژیم غذایی مدیترانه ای که شامل انواع سبزی، میوه و حبوبات است خطر ابتلا به بیماری پارکسیون را کاهش می دهد. درمان پارکینسون پارکینسون پیش رونده و در مواقعی غیر قابل درمان است اما همانند قربانی هایش خیلی آرام حرکت می کند. همانگونه که در بالا اشاره شد این بیماری ...