خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش 50 درصدی آمار زنان باردار کم خون در یک دهه
که شیوع کوتاه قدی تغذیه ای کمتر شود. به عقیده وی: مسئله ای که به عنوان اولویت مطرح است، اضافه وزن و چاقی در کودکان است. یعنی طی سال های گذشته شیوع چاقی افزایش داشته و در دوره 10 ساله این آمار با رشد زیادی روبه رو بوده است. در هر مرحله نیازهای تغذیه ای متفاوتی وجود دارد فاطمه سلیمانی، دکترای تخصصی مدیریت دارویی، دبیر کمیته کشوری تجویز و مصرف منطقی دارو در گفت وگو با سپید می گوید ...
اقیانوس های زمین تب دار است
بود و فعالیت های کشاورزی و صنعتی مورد نیاز برای حمایت از این جمعیت، فشار را روی مناطق ساحلی و دریاها افزایش خواهد داد. برخی اوقات ممکن است نوع مواد، آلوده کننده نباشد بلکه افزایش غلظت یا انباشت این مواد موجب آلودگی می شود. برای مثال مواد مغذی مثل نیتروژن و فسفر، عناصر ضروری برای رشد گیاهان هستند، ولی اگر مقدار آنها در آب زیاد شود، می تواند موجب رشد چشمگیر جلبک ها یا به اصطلاح شکوفایی جلبکی شود ...
هزینه افطار خانوار ایرانی چقدر است؟
، چهار کیلوگرم زولبیا و بامیه، هشت کیلوگرم سبزی و خرما چهاربسته به پیش فرض در نظر گرفته شد. نرخ این اقلام در جدول روبه رو آمده است: با محاسبه ارقام جدول فوق، به نظر می رسد هزینه سفره افطار ماه رمضان برای هر خانوار چهارنفره، دست کم 545 هزار و 500 تومان خواهد بود. به بیان ساده تر هر خانوار ایرانی، تنها برای سفره افطار، بدون احتساب مصرف میوه، سحری یا شام، به شکل روزانه باید 18 هزار و ...
در سحرهای ماه رمضان دور این غذاها را خط بکشید
ماه رمضان دانست و درباره یک سحری مفید بیان کرد: سحری کامل، سحری است که با تامین انرژی روزانه و داشتن چربی و پروتئین کافی، از افت قندخون جلوگیری کند و درمجموع مانند یک وعده نهار باشد. وی اظهار داشت: برای وعده سحری مصرف غذاهای پرپروتئین و پرگوشت سرخ شده، غذاهای خشک (مثل کتلت)، فست فودها و انواع کوکوها به دلیل اینکه فرد را در طول روز تشنه می کنند، مناسب نیست اما برعکس، غذاهای مخلوط (مثل ...
چه کسی از اسم تراریخته می ترسد؟
منتشر شده در فضای مجازی، درباره تولید گرانول های پلاستیکی مورد استفاده صنایع است. برنج هایی به شکل ماکارونی وجود دارد که به آن ماکارونی برنج گفته می شود و از مواد غذایی مجاز تولید می شوند. اینها به لحاظ شکلی ریز و مانند برنج هستند، اما قابل تفکیک و تشخیص از برنج هستند. برنج هایی که به صورت ماکارونی تولید می شود، اگر در بازار کشور باشد، قطعا باید با مجوز وزارت بهداشت باشد. سهیلا فلاحی دانش و سلامت ...
عوامل بروز اختلال در مغز
بسیار هیجان انگیز بود، اما الان ما می دانیم که شیرین کننده های مصنوعی واقعا برای مغز ما سم محسوب می شوند، مثل نوشابه رژیمی یا بدون قند. معلوم شده که اسپارتام برای بعضی از افراد باعث افت در عملکردهای ادراکی و شناختی می شود. آسپارتام همچنین برای آنهایی که در حال حاضر خطر صرع برای شان وجود دارد، باعث افزایش این ریسک می شود. شکر تصفیه شده شکر تصفیه شده باعث اختلال در ...
گرمای هوا و سنگینی تعرفه قبوض برق ؛ سیستانی ها در انتظار کاهش تعرفه برق
است اما مردم ولایتمدار این دیار همواره با خطر تروریسم، نفوذ دشمنان و مواد مخدر مقتدرانه مقابله کرده و نقش مهمی در حفظ امنیت ملی داشته اند و انتظار است مورد توجه بیشتر دولت قرار گیرند. نماینده سابق سیستان در مجلس شورای اسلامی افزود: مردم در این منطقه حداقل 150 روز شرایط سخت و فوق بحرانی را پشت سر می گذارند و به دلیل طوفان های شدید شن و ماسه امکان استفاده از کولر آبی حداقل در پنج ماه از سال وجود ...
نکات طلایی که روزه داری را آسان می کند
در گفت وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان بیان کرد: معمولا به دلیل کاهش مصرف مایعات و آب بدن در تابستان، روزه داران با کاهش فعالیت های داخل سلولی و درنتیجه اختلال حرکات مواد درون روده مواجه و برخی از افراد هم به یبوست مبتلا می شوند. وعده سحر مهم ترین وعده است که روزه داران می توانند با مصرف سبزی ها و مواد نشاسته ای به مقدار مناسب جذب و هضم روده ای را کنترل کنند. چون آرد سبوس دار و فیبرهای ...
نکاتی که در مراجعه به آزمایشگاه بهتر است بدانید
به صورت روزانه سوالات متداولی توسط مراجعه کنندگان به آزمایشگاه مطرح می شود که این سوالات برای اغلب عزیزان وجود دارد . در این قسمت تعدادی از این سوالات را همراه با جواب ها مطرح می کنم : در آزمایشات چکاپ چه پارامترهایی اندازه گیری می شود ؟ در آزمایشات چکاپ، آزمایش CBC (شمارش کامل سلول های خونی )، FBS (قند خون ناشتا )، Urea (اوره خون )،Creatinin (کراتینین خون )، Uric acid (اسید ...
جشن بگیریم، اما...
برای برگزاری جشن های مذهبی توجه به سیره ائمه است پس حواستان باشد که در برگزاری این جشن ها اسراف نکنید. مسلما امامان معصوم علیهم السلام از بریز به پاش های بی مورد راضی نیستند. لامپ های پرمصرف استفاده نکنید: یکی از مواردی که این روزهای گرم سال بسیار اهمیت دارد چگونگی چراغانی شهر است. طوری عمل کنیم که از لامپ های پرمصرف در چراغانی هایمان استفاده نکنیم چون مصرف بیش از اندازه برق ممکن است باعث ...
هزینه سفره افطار یک خانوار ایرانی
سفره افطار، بدون احتساب مصرف میوه، سحری یا شام، به شکل روزانه باید 18 هزار و 183 تومان هزینه کند. تخفیف اقلام پرمصرف ابراهیم درستی، نایب رییس اتاق اصناف ایران در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه مواد غذایی به وفور در بازار وجود دارد و نیز میزان عرضه و تقاضا با هم مطابق است، گفت: اصلا جای نگرانی در ارتباط با تامین غذایی در ماه مبارک رمضان وجود ندارد و مغازه داران با برپا ...
غذاهایی که با لاغری می جنگند
در این محصولات توجه داشته باشید و آنهایی را مصرف کنید که قند کمتری دارند. یک اشتباه رایج گوشت چرخ کرده بوقلمون به روش های مختلفی تهیه می شود. این گوشت به طور معمول چرب و روغنی بوده اما از گوشت سفید سالم تر است. با این حال از برخی از انواع گوشت گاو چربی کمتری دارد. از این رو گوشت بوقلمون گزینه ای کم کالری بین انواع گوشت ها نیست که مصرف بی برنامه آن به کاهش وزن منتهی شود. ...
نانوایی را به خانه بیاورید!
به گزارش بلاغ ، اینکه حالا شما رژیم گرفته اید، به این معنی نیست که دیگر هیچ نان و شیرینی ای نخورید. مطمئنا متخصصان تغذیه هم مصرف نان و هیدرات کربن را قدغن نکرده اند. حالا اگر خودتان اهل پخت نان ها و شیرینی های مختلف هستید، نوع کم کالری آن را انتخاب کنید و به عنوان صبحانه یا عصرانه یک برش از آن را نوش جان کنید. نگران کالری اش هم نباشید! هَپی نان مواد لازم: 3/4 پیمانه ...
علت سردردهای ماه رمضان
مناسب مثل خرما، عسل و غلات شروع شود تا میزان قند خون به تدریج به حد طبیعی خود برسد. وی ادامه داد:مصرف بالای قندهای ساده و غذاهای چرب سبب افزایش بیش از حد ترشح انسولین شده و در نتیجه افت قند خون اتفاق می افتد که عوارضی چون افزایش ضربان قلب، تعریق، رنگ پریدگی، دو بینی و گاهی اختلال عصبی را به همراه خواهد داشت. غلامپور یاد آور شد :مصرف مایعات، شیر گرم، چای و خرما برای افزایش ...
7 خوراکی که خیلی زود شما را پیر می کند
و از همه شایع تر سرطان روده ی بزرگ شوند. 3. نمک هرچند ما برای زنده ماندن به نمک احتیاج داریم، اما مصرف حدود 1500 میلی گرم نمک در روز می توانند باعث شود که احساس نفخ و بی حالی داشته باشید، و بدن تان آب خود را حفظ کند. اگر شما دائما یک برنامه ی غذایی پرنمک داشته باشید و به اندازه ی کافی آب ننوشید تا نمک مازاد دفع شود، آسیب جدی به پوست تان وارد خواهد شد، زیرا این امر سبب ...
8 علامت اخطاردهنده ی تغذیه نادرست
به گزارش بلاغ ،همیشه آسیب به بدن در نتیجه عوامل بیرونی مانند وارد شدن ضربه یا زخم و جراحت نیست. در بسیاری از موارد مصرف مواد غذای فرآوری شده و سرشار از چربی و کالری، مصرف دخانیات یا نوشیدن الکل باعث آسیب به بدن می شود. زمانی که بدن را در معرض چنین آسیب هایی قرار می دهیم خیلی ساده با روش هایی که در اختیار دارد اعلام خطر می کند. در این مطلب علائم فیزیکی ای را عنوان می کنیم که اخطاردهنده ی تغذیه ی ...
معجون درمان کننده بیماری های قلب
فضولات معده را فعال می سازد. گردو نیز نقش مهم در زمینه مقابله با کلسترول مضر دارد. ** مواد لازم برای تهیه معجون پاستا - نیم کیلو گرم کشمش. - نیم کیلو گرم زردآلوی خشک. - نیم کیلو گرم انجیر. - نیم کیلوگرم هلوی خشک شده بدون هسته. - نیم کیلوگرم عسل. - دو فنجان مغز گردو. - یک عدد لیمو ترش با پوست. تمام این مواد را در مخلوط کن قرار داده خوب مخلوط کنید ...
10 راه برای متوقف کردن سوزش سر دل
سوزش سر دل به معنای واقعی کلمه سوختن بافت های مری حساس توسط اسیدی است که از معده مان بالا می آید. داروهای بدون نسخه ی معمول برای سوزش سر دل، قرص های جویدنی گچی شکل آنتی اسید هستند که از بیسموت، بیسموت مایع ساخته می شوند، یا قرص های پیشگیری کننده ای هستند که روزانه مصرف می کنید. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بازده، هر وقت امکان داشته باشد به جای پناه بردن به دارو ترجیح می دهیم به ...
چرا صبح ها صدایمان می گیرد؟
های بسیار مؤثر است. از دوش آب گرم یا دستگاه بخور کمک بگیرید. گذاشتن دستگاه بخور در اتاق خواب از خشک شدن هوای آن جلوگیری می کند. - در درون بدن هم نیاز به آب کافی دارید. خوردن آب را به قدری زیاد کنید تا ادرارتان بی رنگ شود. اگر ویتامین هائی مثل A یا B12 یا داروهای تغییر رنگ دهنده ی ادرار مصرف می کنید و ادرار بیرنگ نمی شود، خوردن روزانه ی10 تا 12 لیوان آب کافی است. - سوپ مرغ ...
7 خوراکی مفید برای ثابت نگه داشتن قند خون
... سیب سیب یکی از بهترین میوه های طبیعت است و منبع فیبرها، مواد معدنی و ویتامین های مختلف محسوب می شود. از آنجا که مقدار قند کمی دارد و به راحتی هضم می شود برای سلامت همه افراد مفید است. توصیه می شود همه افراد به خصوص بیماران دیابتی روزانه یک عدد سیب مصرف نمایند و نباید در این مورد زیاده روی کرد. جو دوسر آغاز روز با صبحانه ای همراه جو دوسر انتخاب ...
چاقی و اضافه وزن مهم ترین عوامل ابتلا به دیابت
...، صنایع غذایی نیز به سمت تولید محصولات شیرین تری روی می آورند و این سیکل معیوب پیوسته در حال چرخش است. امینیان گفت: براساس توصیه سازمان جهانی بهداشت کمتر از 10درصد انرژی روزانه باید از قندهای ساده تامین شود، ولی در حال حاضر به علت شیوع روزافزون بیماری دیابت، اضافه وزن و چاقی، به تامین کمتر از پنج درصد انرژی روزانه از قندهای ساده تاکید دارد که به طور متوسط برای یک فرد سالم 25 گرم معادل شش قاشق چایخوری است. وی افزود: متاسفانه مصرف قند و شکر پیدا و پنهان (داخل موادغذایی شیرین) در کشور ما حدود 66 گرم است. ...
13 روش ساده برای تمیز کردن کبد
بدن می شود. اما آفت کش ها و سمومی که برای محصولات کشاورزی استفاده می شود نیز حاوی سرب است و بیشتر مواد غذایی مصرفی روزانه ی ما به این ترکیب آلوده است. جیوه این فلز سنگین نیز در غذاهای دریایی و ماهی ها وجود دارد. کادمیوم کادمیوم در اکثر کودهای شیمیایی موجود است. در نتیجه بدون اینکه متوجه باشیم با مصرف میوه ها و سبزیجات وارد بدنمان می شوند که برای سلامتی ...
قرائت جزء، مناجات و دعای روز اول ماه مبارک رمضان
.... -یکی از نکاتی که باید در مورد تغذیه در ماه رمضان به آن توجه کرد این است که به جای اینکه معده خود را ازچندین نوع غذای پختنی پر کنید، از میوه جات، سبزی جات، صیفی جات، و نوشیدنی های سالم و چای های گیاهی متعدد که به منظور های مختلفی وجود دارند استفاده کنید. -جای نوشابه های مضر، قندی، رنگی ودارای مواد نگهدارنده از چای های گیاهی متعدد برای تصفیه خون، جگر، کلیه ها، وشستن معده و ...
حقایقی جالب و تعجب آور در مورد لاغری
است تبعات جدی و دائمی در بر داشته باشد، در اکثر موارد با کاهش کالری مصرفی و حذف غذاهای چرب می توان از پیشرفت آن ها جلوگیری کرد. مورد پنجم در گذشته: کاهش وزن با رویکرد حذف مواد غذایی اکنون: کاهش وزن با رویکرد افزودن مواد غذایی بسیاری از رژیم های غذایی موفق بر راه حل های کوتاه مدت و مصرف موادی خاص تاکید دارند. مثلاً در بیشتر آن ها مصرف فراوان گوشت توصیه ...
چگونه در "ماه رمضان" کمتر تشنه شویم؟/چرا در ماه رمضان چاق می شویم؟/هزینه افطار خانوار ایرانی چقدر است؟
. توصیه می شود با نوشیدنی های گرم مانند آب جوش یا چای کم رنگ به جای آب سرد افطار را شروع کنید. 3- مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و قندهای پیچیده مثل انواع سبزیجات و میوه ها، به جای استفاده از مواد حاوی قندهای ساده و چربی فراوان مثل حلوا (آن هم به میزان زیاد) توصیه می شود. 4- نوشیدن زیاد آب و انواع شربت ها برای رفع تشنگی، نه تنها باعث کنترل آن نخواهد شد، بلکه باعث دفع سریع خواهد شد ...
طرز تهیه ماکارونی شیر
.... بعد از 8 دقیقه، گاز را خاموش کنید. حدود دو پیمانه و یک چهارم پیمانه از پنیر چدار را در ترکیب شیر بریزید و آن ها را به هم بزنید تا پنیر ذوب شود. خردل را اضافه کنید. سس پنیر آماده است! ماکارونی را به ظرف پیرکسی منتقل نمایید و سس پنیر را به آن بیفزایید. همه مواد را کاملاً با هم مخلوط کنید. در ظرف جداگانه ای، آرد سوخاری و یک قاشق غذاخوری کره ذوب شده را مخلوط کنید ...
12 راه برای خلاص شدن از ویار صبحگاهی
وعده های غذایی کوچک بخورید و تکرار کنید معده خالی حالت تهوع را بدتر می کند. خوردن وعده های غذایی کوچکتر اغلب به تعادل سطح قند خونتان کمک می کند. تنقلات بدون طعم دهنده را دم دستتان نگه دارید و در طول روز آنها را بخورید. خوراکی های سرشار از پروتئین بخورید غذا هایی را بخورید که پروتئین بالایی دارند و سرشار از ویتامین B هستند مانند آجیل. از غذا های چرب، گرم (تند)، اسیدی و سرخ ...
آهن این تخم مرغ7 برابر تخم مرغ های معمولی است!!
غذایی پرمصرفی که پای ثابت یک سفره صبحانه مفصل است، جالب است بدانید که هر یک عددش حاوی مقادیر مناسبی از پروتئین بوده و بین انواع تخم پرندگان این تخم دارای بهترین نوع پروتئین است و به آسانی هضم می شود. علاوه بر آن، استفاده از تخم مرغ در مقایسه با تخم پرندگان ارجح است و دلیل آن هم میزان پروتئین بالا و مقدار آنتی اکسیدانی است که در زرده آن وجود دارد. از این رو، مصرف آن به خصوص برای سالمندان بسیار توصیه می ...
قیمت کالاهای اساسی در آستانه رمضان
مختلف از جمله محصولات پروتئینی، برنج، حبوبات، چای، روغن، قند و شکر، خرما، زعفران، آرد و... با تقاضا و مصرف بیشتری همراه می شوند و همین افزایش تقاضا نگرانی هایی را مبنی بر برخی سودجویی ها و گران فروشی ها به وجود می آورد. به گفته برخی فروشندگان، قیمت کالاهای اساسی تا کنون و در آستانه ماه رمضان تغییری نداشته است و حتی برخی محصولات مانند گوشت مرغ کاهش قیمت هم داشته است و پیش بینی می شود که ...
با این ادویه ها چربی را محو کنید!
به گزارش پیک نکا ،همیشه از گیاهان و ادویه ها برای طعم و مزه بخشیدن به غذاها استفاده می کنیم اما این مواد محبوب و مورد استفاده هر روز ما برای لاغر شدن هم مفید هستند. دارچین : علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم کاهش می ...
