خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی درباره مصرف زولبیا و بامیه
استفاده کنیم و به عنوان یک وعده غذا باشد اشکالی ندارد ولی اگر قرار باشد همراه با افطار یا سحری حجم زیادی زولبیا و بامیه که سرشار از کربوهیدرات, چربی و قند است وارد بدن شود, به بدن ضرر وارد می کند و نخستین عارضه آن هم چاقی و مشکلات خونی و عروقی است که برای فرد ایجاد می شود.
کله پاچه در ماه رمضان میل نکنید
بیماری های قلبی و عروقی و مغزی می شود. اولیایی بیان کرد: افراد مبتلا به چربی خون و اسید اوریک بالا و همچنین کسانی که بیماری هایی مثل نقرس را دارند باید دور کله پاچه خوردن را خط بکشند چرا که اسید اوریک و کلسترول بالای آن، بیماری آنها را تشدید و بدتر از قبل می کند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه متابولیسم پروتئین در بدن برای هضم، جذب و دفع؛ فرآیندی بسیار آب گیر است، اظهار داشت: مصرف ...
لاغرها این ماده غذایی را فراموش نکنند
به گزارش سرمدنیوز: گندمک تنقلاتی مفید حاوی ویتامین های گروه B و مواد معدنی زیادی است. خدیجه رحمانی متخصص تغذیه در خصوص گندمک اظهار داشت: گندمک تنقلاتی بو داده یک میان وعده بسیار مفید انرژی زا به شمار می رود که حاوی ویتامین های گروه B و املاحی نظیر آهن، روی و مس است. وی ادامه داد: گندمک سرشار از فیبر است که به سلامت دستگاه گوارش بدن کمک به سزایی می کند. رحمانی درباره ...
8 نکته مهم برای داشتن واژن سالم
مهبل (واژن) شما دارای بوی تند و یا ناخوشایند است، به دکتر خود مراجعه کنید و از مصرف صابون های تند و یا مواد پاک کننده در فرج و یا داخل واژن خودداری کنید زیرا می تواند بر تعادل pH واژن شما تاثیر گذارد . حفظ یک رژیم غذایی سالم برای داشتن یک واژن سالم ممکن است متوجه نباشید، اما داشتن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل و نوشیدن مقدار زیادی مایعات، کلید سلامت واژن و باروری است. در واقع ...
نسخه های سنتی برای رفع عطش روزه داران
بهترین این نوشیدنی هاست. این نوشیدنی می تواند دمای درون بدن را کاهش و مقاومت اندام های درونی را در برابر گرما افزایش دهد. نوشیدن این عرق علاوه بر تقویت بدن، موجب بهبود عملکرد معده و اندام گوارشی شده و می تواند میزان کلسترول خون را نیز کنترل کند. افرادی که در طول روز دو فنجان عرق کاسنی را به صورت خنک میل می کنند، روزهای بهتری را در گرما سپری می کنند. می توانید این عرق گیاهی را با مقدار کمی سکنجبین ...
به این علت ها زولبیا و بامیه نخورید!
در طول روز افزایش می دهد . وی یادآور شد : در وعده سحر از مواد غذایی فیبر دار مانند سبزیجات به همراه برنج و کمی گوشت استفاده شود تا انرژی بدن را برای یک روز طولانی تامین کند . گوشت به مقدار کم و برنج به همراه سبزیجات و کاهو مصرف شود زیرا در غیر این صورت روزه داران دچار تشنگی فراوان و یبوست می شوند . وی در خصوص نخوردن وعده سحری یادآور شد : بدن و سلول های بدن به شدت نیاز به مواد ...
کنترل فشار خون با این روش های موثر
.... اگر این اقدام به طور صحیح انجام شود، قلب می تواند به طور موثرتری از اکسیژن استفاده کند. 4 تا 5 نوبت پیاده روی سریع در هفته می تواند تغییرات قابل ملاحظه ای در زندگی شما اعمال کند. می توانید با 15 دقیقه ورزش روزانه شروع کنید و به آرامی مدت و شدت تمرینات را افزایش دهید. مصرف منظم پتاسیم: مصرف پتاسیم می تواند منجر به کاهش میزان فشار خون شود اما فقط کمتر از 2 درصد آمریکایی ها روزانه ...
بیماری های انگلی در دل حلیم های دستفروشان
) نسبت به گیاهی از کیفیت بالاتری برخوردار بوده و بهتر می توانند 15 تا 20 درصد نیاز روزانه بدن به پروتئین را تامین کنند، البته به شرط آنکه از نوع مرغوب مواد غذایی استفاده شود. وی با اشاره به گوشتهای یخ زده یا آنهایی که در مدت زمان طولانی پس از باز شدن یخهایشان مورد استفاده قرار می گیرند، گفت: درصورت اجبار برای مصرف گوشتهای یخ زده باید آنها رابلافاصله بعد از باز شدن یخها مصرف و حتی از ...
آلبالو: طعمی فوق العاده، خواصی بی نظیر
معتقد هستند که مصرف آلبالو در چهارچوب رژیم غذایی سالم و متنوع می تواند به بدن در جهت مقابله با سرطان کمک زیادی بکند. این میوه همچنین حاوی کرستین و آنتوسیانین نیز هست که اثرات ضدسرطانی دارند. نتایج پژوهش های متعدد نشان داده است که مصرف آلبالو از تشکیل زخم در روده که مستعد سرطانی شدن است پیشگیری می کند. این میوه رشد سلول های سرطانی در روده ها را کاهش می دهد. آلبالو برای کاهش وزن ...
فوتبالیست های روزه دار یورو 2016 را بشناسید
هیچ عنوان در ساعت های ابتدایی روز و پس از صرف وعده سحری، ورزش نکنند.این کار باعث از دست رفتن آب بدن و تشنه شدنشان در طول روز می شود. 4-انجام حرکات ورزشی سنگین و قدرتی را در برنامه ورزشی روزانه خود در ماه رمضان نداشته باشند. در غیر این صورت، بدن اقدام به استفاده از عضلات به عنوان سوخت مورد نیاز خود برای ورزش می کند و بعد از گذر ازا ین ماه با کاهش حجم عضلات مواجه می شوند. 5-حتما ...
کدام بخش نوشابه مفید است؟!
به گزارش بلاغ ، مدیر کل نظارت بر فراورده های غذایی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو گفت: تقریبا همه مواد و ترکیبات موجود در نوشابه مضر بوده و هیچ ماده مفیدی در آن یافت نمی شود. دکتر بهروز جنت گفت: حتی همان میزان بالای شکر که تنها ارزش تغذیه ای این نوشیدنی ها است، میزان انسولین را افزایش داده تا آنجا که افراط در مصرف آنها حتی افزایش سلول های سرطان لوزالمعده را محتمل می کند. نوشابه ...
درباره کالری های غذایی
متفاوت است. به علاوه برای داشتن انرژی کافی برای انجام کارهای روزانه به انرژی بیشتری نسبت به RMR نیاز دارید. این انرژی اضافی حدود 400 تا 600 کالری در روز است تا بتوانید حرکت کنید، نه اینکه در تمام طول روز در حال استراحت باشید. البته این میانگین مقدار لازم هستند و ضمنا کالری موردنیاز کودکان برحسب سنشان متفاوت است. به این نکات را درباره کالری توجه داشته باشید: حتی غذاهایی کم چربی یا بی چربی ...
ستاره خلیج فارس
پالایشگاه های گازی پارس جنوبی جلوگیری از صادرات مواد خام و تبدیل آن به فرآورده های باارزش تر اشتغالزایی بیشتر در کشور توجیه اقتصادی: ایجاد ارزش افزوده بالاتر نسبت به پالایشگاه های نفت خام تولید بیش از 75 درصد بنزین و گازوئیل از خوراک پالایشگاه (میعانات گازی) استفاده از تأسیسات زیر بنایی منطقه بندرعباس برای کاهش هزینه های سرمایه گذاری ...
رفع آکنه از طریق خوراکی
بیشتر پوست خود را خشک می کنند، و سپس یک مرطوب کننده غلیظ می زنند، که باعث بدتر شدن اوضاع می شود. نوشیدن آب و خوردن غذاهای سرشار از آب به پوست کمک می کند همیشه در سطحی مناسب بماند. کاشو ( بادام هندی ) آجیل خوردن می تواند به پوستتان کمک کند. یک وعده 28 گرمی کاشو حاوی مقدار مناسبی زینک است. تحقیقات نشان داده سطح پایین این ماده معدنی در بدن برابر است با آکنه مزمن. شاید دلیلش این ...
مواد غذایی موثر برای کنترل دیابت
باشگاه خبرنگاران: با استفاده از چه مواد غذایی قادر به کنترل دیابت خواهیم بود چه کارهایی در خانه لازم است انجام دهیم تا بتوانیم دیابت خود را کنترل کنیم برخی میوه ها و سبزیجات به شما در این زمینه کمک می کنند. محمد کاشانی کارشناس طب سنتی، گفت: مواد غذایی در کنترل انواع بیماری از جمله دیابت موثرند اما برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری ماده خوراکی خاصی وجود ندارد. کاشانی ادامه ...
عکس العمل بدن به رژیم های غذایی غلط
بدون مشورت با پزشکتان، به کمبود مواد مغذی مهمی مانند فیبر، آهن، ویتامین B12 و منیزیم منجر می شود. شما باید از غلات کامل و سالم هم در اندازه های متعادل استفاده کنید. 7. اشتباه: با معده خالی ورزش کنید مطالعه ای که در مجله Strength and Conditioning منتشر شد، نشان می دهد که ورزش کردن با معده پر یا خالی، بر کالری سوزی هیچ تاثیری نمی گذارد. اما حذف وعده های غذایی قبل از جلسات ...
برطرف کردن استرس با این روش ها
کرم های موضعی می کند که خارش را تسکین می دهد و می تواند به شما کمک کند که آرام تر باشید. بابونه در بسیاری از اشکال مختلف وجود دارد. اما اغلب در چای مصرف می شود. بابونه به همان بخش از مغز واکنش نشان می دهد که یک دیازپام تاثیر می گذارد. 3 بیشتر ورزش کنید با کمی کمتر از نیم ساعت ورزش در روز بدن خود را در برابر اضطراب مقاوم کنید. تمرینات قدرتی، شنا، دویدن، حتی راه رفتن سریع، این که ...
فوت و فن آماده کردن قهوه
.... قهوه نه تنها وضعیت تمرینات شما را بهبود می بخشد، بلکه خواص درمانی متعددی برای حفظ سلامت بدن دارد. افزایش سوخت وساز بدن قهوه حاوی کافئین است؛ محرکی که میزان سوخت وساز بدن را افزایش می دهد. یکی از مطالعات اخیر نشان داد که مصرف قهوه سرعت سوخت وساز بدن را تا سه ساعت پس از مصرف کافئین افزایش می دهد. افزایش سطح سوخت وساز با افزایش قابل توجه سطح اکسیداسیون چربی همراه است. این ...
چگونه بفهمیم کمبود پروتئین داریم!
دریافتی شان 30 درصد از کل کالری مصرفی روزشان است روزانه 450 کالری کمتر دریافت می کنند و در طول مدت سه ماه مقدار قابل توجهی وزن کاهش می دهند. مصرف پروتئین در طول رژیم غذایی بسیار مهم است چون از سوزانده شدن چربی ها مطمئنتان می کند، نه با بالا بردن سوخت و ساز، بلکه با تقویت عضلات. غذاهای سرشار از پروتئین مدت زمان بیشتری برای هضم شدن و مورد استفاده قرار گرفتن نیاز دارند، و همچنین بیرون رفتنشان از ...
نقش چای در بروز سردردهای روزه داران
حالت پس از یک هفته به طور چشمگیری کاسته می شود، تصریح کرد: علت دیگر این سردردها به خاطر زمان طولانی نرسیدن مواد غذایی به بدن در طول ماه رمضان است که پس از خوردن سحری بعد از 2 الی 3 ساعت، قند خون به سطح پایه برمی گردد. وی افزود: در طول روزه داری که غذا به بدن نمی رسد برای جلوگیری از افت قند خون، بدن شروع به تجزیه پروتئین های ماهیچه می کند و مغز براساس برآیند اطلاعاتی که به آن می رسد برای بقای ...
روزه داری با حفظ سلامت قلب
اما روزه داری در برخی بیماران ازجمله مبتلایان به مشکلات قلبی عروقی با اما و اگرهایی همراه است و ضروری است مبتلایان به بیماری های قلبی و عروقی، حتما در مورد امکان روزه داری با پزشک معالج خود مشورت کنند. دکتر سعید علیپور پارسا، متخصص قلب و عروق در گفت وگو با جام جم می گوید: تحقیقات علمی نشان داده مصرف مکرر و بی رویه مواد غذایی طی روز بویژه در قالب کربوهیدرات ها می تواند موجب آزاد شدن رادیکال های آزاد اکسیژن و افزایش فاکتورهای التهابی در خون گشته و زمینه آسیب سلول های جدار عروق بویژه شرایین کرونر قلب را فراهم کند. بنابراین ...
کشکول: روز نهم ماه رمضان
دست می دهند پس باید به میزان کافی از آب و مایعات استفاده کنند چرا که عدم آب کافی بدن باعث خستگی، بی حوصلگی، افت فشار می شود. پس حتما 8-12 لیوان آب باید در فاصله افطار تا سحر مصرف کنند. از دیگر مسائل مهم مورد نظر مصرف سحری است، در این سنین نوجوانان به خواب تمایل بیشتری دارند، بنابراین ترجیح می دهند از وعده سحری اجتناب کنند اما عارضه جانبی این کار این است که بدن وارد فاز قحطی می شود. ...
چگونه آرسنیک را در برنج کاهش دهیم؟
آب اضافی پس از پخته شدن برنج میزان به آرسنیک غیرآلی را کاهش دهید. کته کردن برنج که در آن آب موجود در ظرف کاملاً جذب دانه های برنج می شود و آبکشی انجام نمی شود، از این لحاظ که امکان حفظ مقدار بیشتری از ویتامین ها و سایر مواد مغذی برنج را می دهد، توصیه می شده است، اما پژوهش ها نشان می دهند که خیساندن و آبکش کردن برنج و استفاده از آب بیشتر، گرچه مقداری از ارزش غذایی آن می کاهد، حدود 30 درصد از میزان آرسنیک غیرآلی برنج می کاهد.سپید Consumer Reports ...
راه های سم زدایی از بدن
می شود مصرف میوه ی روزانه تان را افزایش دهید. میوه هایی مانند توت ها برای بهبود سلامت کلیه بهترین گزینه هستند. همچنین باید یادتان باشد زمان سم زدایی کلیه ها از مصرف غذاهای پرنمک اجتناب کنید. 2. کبد کبد یکی از ارگان های مهم درون بدن است. این ارگان چند مسئولیت بر عهده دارد و اگر ضعیف شود، بدن تان متحمل افول دائمی خواهد شد. برای سالم تر کردن کبد، باید مقدار زیادی سبزیجات سبز و برگ دار ...
یک دنیا خاصیت برای انبه
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: انبه چه نوع میوه ای است این میوه چه خاصیت هایی برای بدن ما به همراه دارد چه ارزش غذایی دارد از مصرف این میوه غافل نشوید انبه با اینکه یکی از شناخته شده ترین میوه های دنیاست ولی استفاده معمولش برای خیلی ها هنوز عجیب و غریب است. اگر شما هم در برابر این میوه چنین احساسی را دارید توصیه می کنم این 6 دلیل را مطالعه کنید تا دیوانه انبه ...
عوامل خاموش کمبود روی در بدن
به این ماده نیاز دارند. بنابراین کمبود روی باعث اختلال در دستگاه گوارش می شود. به گفته یکی از محققان، کاهش اشتها احتمالاً به علت هضم نشدن غذا و انباشته شدن آن در دستگاه گوارش رخ می دهد. به توصیه موسسه ملی تحقیقات سلامت، هر فرد باید روزانه 8 تا 11 میلی گرم روی مصرف کند. غذاهای دریایی، گوشت قرمز، حبوبات پخته شده مثل لوبیا، نخود و عدس منابع غنی روی محسوب می شوند. ...
"دم خروس" از "تاج خروس" بیرون زد!/ مگر "نظارت انحصاری" بر حوزه سلامت چه نانی دارد؟
صادقانه بودن این افشاگری(!) را به طور کلی زیر سوال می برد. فارغ از این موضوع، عدم استفاده از اندام های غیر خوراکی نظیر تاج خروس در سال 1388 یعنی 7 سال پیش و قبل از همه سازمان های مدعی سلامت مردم، با تایید صلاحیت اولین آزمایشگاه بافت شناسی فراورده های گوشتی کشور توسط سازمان ملی استاندارد مورد تاکید قرار گرفته و از سال 1390 پروانه استاندارد استفاده کنندگان از اندام ها و بافت های غیر مجاز نظیر تاج ...
توصیه هایی برای وعده افطار
آفتاب : در این وعده از شروع افطار با نوشیدنی های خنک خودداری شود. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، مصرف شیر گرم، فرنی یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. همچنین استفاده از مواد غذایی آبکی مانند سوپ، آش، حلیم بدون روغن و مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح شخص روزه دار می شود. در ضمن به جای مصرف انواع شیرینی ها مانند زولبیا و بامیه که فاقد مواد ...
آسیب های قلبی و مغزی با اهدای خون کاهش می یابد
همنوعان و کمک به نیازمندان است، اما اهدا کننده نیز از مبتلا نبودن خود به برخی از بیماری ها همچون هپاتیت و ایدز آگاه و از سایر فواید آن هم بهره مند می شود. ** کاهش آسیب قلبی و مغزی با اهدای خون مدیرگروه خون شناسی و بانک خون دانشگاه تربیت مدرس در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا، به فواید اهدای خون اشاره کرد و گفت که در فرایند طبیعی، به تدریج آسیب هایی در بافت های حساس بدن مانند قلب و مغز ...
موساد؛ پدرخوانده ترورهای بیولوژیک + تصاویر
موضعی و محلی میی تواند یک بیماری اپیدمیک گسترده به بار آورد. موساد؛ پدر ترور بیولوژیک استفاده از سموم مرگ آور و خطرناک که با تاثیر منفی بر روی ارگان های مختلف بدن مرگی تدریجی، سخت و دردآور را به همراه دارد، در موساد و شبکه های اطلاعاتی و امنیتی رژیم صهیونیستی رواج دارد. از میان برداشتن مخالفان سیاسی از طریق خوراندن، تزریق و روش های دیگر انتقال سم، یکی دیگر از جنایات رژیم ...
