خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف این گیاهان راهکاری طبیعی برای آرامش اعصاب است
کند. گیاه سنبل الطیب (Valerian) ریشه سنبل الطیب، گیاه بومی قاره های آسیا و اروپا، قرن ها است که توسط مردم به منظور درمان مشکلات خواب، اضطراب و افسردگی به اشکال مختلف دمنوش و قرص مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات و بررسی های صورت گرفته حاکی از آن هستند که این گیاه معمولاً بی خطر است، اما اطلاعاتی در مورد اثرات مصرف طولانی مدت آن بر روی خانم های باردار و شیرده و کودکان زیر سه
فلفل قرمز پادشاه گیاهان دارویی/درمان کمر درد با فلفل
/> علاوه بر این، مهم است که توجه داشته باشید که کپسایسین کرم نباید به یک زخم باز یا پوست شکسته مالیده شود. فلفل می تواند پسوریازیس را بهبود بخشد بیماری های خود ایمنی شرایطی هستند که بدن شما به آن حمله می کند. پسوریازیس نمونه ای از بیماری های خودایمنی است که به نظر می رسد به عنوان تکه هایی از پوست قرمز، خارش و پوسته پوسته شده است. در حال حاضر درمان برای پسوریازیس وجود ندارد. با این
قرص کینیدین برای چیست؟ نحوه مصرف، عوارض و تداخل
بروز آریتمی های بطنی جدید یا بدتر شدن را افزایش دهد. ممکن است باعث کاهش تعداد پلاکت ها شود و خطر خونریزی را افزایش دهد. مصرف بیش از حد یا استفاده طولانی مدت ممکن است منجر به علائمی مانند سردرد، وزوز گوش و اختلالات بینایی شود. مصرف کینیدیندر بیمارانی که از قبل اختلالات عملکرد قلبی دارند، احتیاط لازم است. مصرف کینیدینمی تواند علائم را در افراد مبتلا به
عوامل خطر ابتلا به فشار خون بالا
، فشار خون شما ممکن است پس از یک رویداد استرس زا، سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل افزایش یابد. اما هنگامی که فشار خون بیش از حد افزایش می یابد، می تواند یک وضعیت اورژانس پزشکی باشد. این بحران فشار خون بالا نامیده می شود و می تواند علائم زیر را داشته باشد: دشواری در تنفس ضربان قلب تند درد قفسه سینه اضطراب سردرد سرگیجه
اضطراب سیاسی و بی خوابی: راهکارهای علمی برای خواب بهتر
. تمرکز بر موارد مثبت و قدرشناسی : تمرین مثبت اندیشی و سپاسگزاری به شما کمک می کند تا افکار منفی را به موارد مثبت تغییر دهید و آرامش بیشتری تجربه کنید. کاهش مصرف مواد محرک : الکل، نیکوتین و کافئین از جمله موادی هستند که مصرف آن ها در ساعات نزدیک به خواب توصیه نمی شود. فعالیت بدنی : فعالیت های روزانه ورزشی به بهبود کیفیت خواب کمک می کند و اثرات اضطراب را کاهش می دهد. استفاده از پادکست ها یا کتاب های
چطور بر سردرد عصبی غلبه کنیم؟
گرم می تواند برای تسکین سردرد عصبی مفید باشد. اگر سردردهای عصبی مکرری را تجربه می کنید، این راهکارها به شما کمک می کنند تا میزان سردرد را کاهش دهید: داروهای مسکن: با این حال توجه داشته باشید که استفاده مداوم از داروهای مسکن برای درمان سردرد عصبی، اغلب می تواند به سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو و عوارض جانبی منجر شود. داروهای ضد اضطراب: اگر داروهای
چای سبز: یک جایگزین سالم و پر انرژی برای قهوه
. برخلاف قهوه که می تواند موجب "مه مغزی" شود، ترکیب کافئین و اسید آمینه های موجود در چای سبز اثرات مثبتی بر روی مغز داشته و موجب بهبود خلق وخو و هوشیاری می شود. این فواید بدون احساس گیجی پس از مصرف، به یکی از ویژگی های برجسته چای سبز تبدیل شده است. چای سبز با داشتن پلی فنول ها و آنتی اکسیدان ها از دستگاه گوارش پشتیبانی می کند و به مبارزه با التهاب و کاهش استرس کمک می کند. این ویژگی به
10 ماده غذایی که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود
. سندرم متابولیک گروهی از عوامل خطر شامل چربی دور کمر، چاقی شکمی، فشارخون بالا، دیابت، تری گلیسیرید بالا است که با هم رخ می دهند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته و دیابت را افزایش می دهند. مطالعات نشان می دهد که بذر کتان و مواد مغذی موجود در آن ممکن است به درمان یا محافظت در برابر آرتروز، بیماری های خود ایمنی، سرطان، بیماری قلب و عروقی، دیابت، اختلالات عصبی و پوکی استخوان کمک کند.
راهکارهای موثر برای کنترل فشار خون
روی 554 نفر نشان داد که در اثر جایگزین کردن حبوبات به عنوان پروتئین گیاهی به جای گوشت قرمز، بیماران توانستند خیلی سریع تر سطح فشار خون خود را کنترل کنند. پیشنهاد می کنیم در قالب سوپ یا آش این مواد غذایی مفید را مصرف کنید. کاهش فشار خون با پسته پسته بسیار مغذی است و به دلیل داشتن پتاسیم بالا مصرف آن برای حفظ سلامت قلب و تنظیم فشار خون اهمیت دارد. مطالعه ای اخیرا نشان داد که در
درمان سرفه با روش های ساده و مؤثر خانگی /
سرفه، یکی از علائم شایع بیماری های تنفسی، می تواند نتیجه عفونت، آلرژی یا حتی تحریکات محیطی باشد. این مشکل به طور معمول آزاردهنده است و می تواند خواب و فعالیت های روزانه را مختل کند. استفاده از روش های طبیعی و خانگی به عنوان راهکارهایی مؤثر برای کنترل و درمان سرفه شناخته می شود. این روش ها نه تنها به تسکین گلو و کاهش سرفه کمک می کنند، بلکه عوارض جانبی داروهای شیمیایی را نیز به حداقل می رسانند. در
چرا جوانان بدنساز دچار حمله قلبی می شوند؟
متوجه می شود که خیلی ورزش سنگین می کند؟ شما باید به بدن خود گوش دهید - اگر احساس خستگی می کنید، توقف و استراحت مهم است. ورزش باید با تمرین مناسب انجام شود و هر جلسه باید شامل گرم کردن قبل و خنک کردن بعد از آن باشد. یک دستورالعمل مفید این است که حداکثر ضربان قلب خود را با استفاده از فرمول 220 منهای سن خود محاسبه کنید. به عنوان مثال، اگر شما 30 ساله هستید، حداکثر ضربان قلب شما 190 ضربه در
چگونگی درمان التهاب تیروئید بعد از زایمان
تیروئید علائم خفیف ترند. . علائم فاز اول یا پرکاری تیروئید شامل تندی ضربان قلب، حساسیت پذیری، اضطراب، کاهش وزن و خستگی می شود. . علائم فاز دوم یا کم کاری تیروئید شامل خستگی، افسردگی، افزایش وزن، خشکی پوست، مشکل در تمرکز و یبوست می شود. آیا التهاب تیروئید بعد از زایمان می تواند باعث افسردگی شود؟ پاسخ کوتاه مثبت است. مشکلات تیروئید به طورکلی می توانند باعث
مقدار کافئین موجود در انواع نوشیدنی ها
فوایدی برای می شود . از جمله این فواید می توان به: افزایش هوشیاری و تمرکز افزایش انرژی بهبود عملکرد ورزشی مضرات مصرف بیش از اندازه کافئین : مصرف بیش از اندازه کافئین برای افراد در سنین مختلف باعث بروز مشکلاتی می شود , رایج ترین مشکلات در مصرف بیش از حد کافئین عبارت اند از : اختلال در خواب : مصرف بیش از حد کافئین می تواند اختلالات شدید در خواب ما به
این گیاهان برای آرامش اعصاب مفیدند!
، اما اگر در حال حاضر داروی خاصی مصرف می کنید، پیش از شروع مصرف باید با پزشک خود در این زمینه مشورت و از بروز هرگونه تداخل آن ها با یکدیگر جلوگیری کنید. علاوه بر این مصرف این گیاهان در نوزادان، کودکان و خانم های باردار یا شیرده هم توصیه نمی شود؛ چرا که تحقیقات کافی در مورد عوارض احتمالی آن ها بر روی این افراد وجود ندارد. اگر بخاطر مشغله ها و فشار کار و زندگی در معرض استرس و اضطراب زیادی
عوارض دارچین برای فشار خون
متاسفانه عدم آگاهی در خصوص هر ادویه ای سلامت بدن ما را تهدید می کند. طبق تحقیقات و مطالعات انجام شده در یک سایت خارجی به نام healthshots دارچین یکی از ادویه های حساسیت زا است که باید در مصرف آن دقت لازم را داشته باشید. اگر شما آن دسته از افرادی هستید که صبح یا عصر یک لیوان چای با چاشنی دارچین میل می کنید باید بگوییم ما مصرف دارچین را برای شما منع نمی کنیم بلکه روش مصرف درست آن را به جهت بهبود سلامتی
Ptsd مخفف چیست؟ + علائم و روش درمان
ممکن است بین افراد مختلف متفاوت باشد؛ اما پس از بررسی موضوع ptsd چیست، حالا برخی از نشانه ها رایج و مشخص ptsd چیست را شرح می دهیم: تکرار خاطرات ناخواسته افراد مبتلا ممکن است حادثه ای را بارها در ذهن مرور کنند. این حالت به فلاش بک شناخته می شود و با یادآوری ناگهانی و شدید خاطرات، فرد را دچار ترس و اضطراب شدید می کند. این خاطرات ممکن است با محرک های خاصی مانند بوی خاص، صدا، یا حتی کلمات
قرص سیتالوپرام: نحوه مصرف، عوارض مصرف
قرص سیتالوپرام یکی از داروهای رایج در درمان اختلالات روانی همچون افسردگی و اضطراب است و به گروه داروهای مهارکننده بازجذب سروتونین (SSRI) تعلق دارد. این دارو با تنظیم سطح سروتونین در مغز به بهبود خلق وخو و کاهش علائم اضطراب کمک می کند. با این حال مصرف سیتالوپرام باید تحت نظر پزشک انجام شود، زیرا دوز مصرف و مدت درمان بسته به شرایط فرد متغیر است. آگاهی از نحوه مصرف و عوارض جانبی این دارو می تواند به
پادشاه گیاهان دارویی و خاصیت انواع گیاهان دارویی
از هزاران سال قبل از گیاهان دارویی برای درمان بیماری های مختلف استفاده می کردند. امروزه نیز طب سنتی در بین مردم طرفداران زیادی دارد و بسیاری از افراد برای درمان بیماری ها از خواص گیاهان دارویی استفاده می کنند. برخی از گیاهان دارویی از دیگر گیاهان شناخته تر هستند که هم به صورت تازه و هم خشک شده در دسترس مردم قرار دارند . به گزارش نمناک، آویشن یکی از گیاهان پرخاصیت دارویی است که از زمان
آیا روزه گرفتن بر افسردگی تاثیری دارد؟: سلامت روان
ر دهند. جمع بندی برخی تغییرات شیوه زندگی در ماه رمضان مانند کاهش ناگهانی دریافت غذا، چای، تنباکو و مایعات ممکن است در برخی افراد منجر به ایجاد سردرد، کاهش خلق، افزایش تحریک پذیری و افسردگی شود. با این حال، می توان با ایجاد تغییرات تدریجی در موارد ذکر شده قبل از فرا رسیدن ماه رمضان، اثر سوء آن ها را کاهش داد. چنانچه در بسیاری از تحقیقات، روزه داری ماه رمضان اثرات مثبتی بر کاهش اضطراب و افسردگی داشته است. در مجموع، می توان استنباط کرد، روزه داری واقعی- نه فقط پرهیز از خوردن و آشامیدن- در ارتقاء سلامت روانی افراد نقش ...
5 عامل که علت 90 درصد از سکته های مغزی هستند
یافته ها نشان داده اند مصرف ویتامین های B به میزان کافی می تواند ریسک سکته مغزی را کاهش دهد. سیگارکشیدن سیگارکشیدن ریسک سکته مغزی را دوبرابر می کند. ترک سیگار یکی از بهترین کارهایی است که برای سلامت قلب و مغز و رگ هایتان می توانید انجام دهید. دیگر ریسک فاکتورها علاوه بر ریسک فاکتورهای قابل کنترل، ریسک فاکتورهای دیگری هم وجود دارند که احتمال سکته مغزی را افزایش می
آیا قهوه برای سلامت قلب مفید است؟ یافته های سه تحقیق جدید
قهوه، نوشیدنی محبوبی است که سال ها مورد توجه محققان قرار گرفته است. اما آیا این نوشیدنی می تواند برای سلامت قلب مفید باشد؟ در سال های اخیر، سه تحقیق جدید به بررسی اثرات کافئین (caffeine) بر سلامت قلب و عروق پرداخته اند. برخی از این تحقیقات به مزایای کافئین در بهبود سلامت عروق و کاهش خطر دیابت نوع 2 (Type 2 Diabetes) اشاره دارند، درحالی که تحقیقات دیگر هشدار می دهند که مصرف بیش ازحد ممکن است خطر
به این دلیل در لحظات بحرانی این نوشیدنی پرطرفدار را بنوشید
مغزی را کاهش می دهد و همچنین ممکن است خاصیت چربی سوزی داشته باشد. گانتر کوهنله، دانشیار در گروه علوم تغذیه و غذا در دانشگاه ردینگ در انگلستان، درباره فواید فلاوانول ها که در چای، کاکائو و برخی میوه ها موجود است، تحقیق می کند. تحقیق او که در سال گذشته انجام شد، نشان داد افرادی که رژیم غنی از غذاهای فلاوانول مانند توت، چای و سیب مصرف می کنند، فشار خون پایین تری نسبت به سایرین دارند. کوهنله می گوید، بسیاری از تحقیقاتی که درباره فواید چای و ترکیبات آن انجام شده است، معمولاً مشاهده ای است و به خودگزارشگری افراد و اثرات چگونگی تهیه غذا و مصرف آن متکی است. منبع: ایسنا ...
عضله های بادکنکی
گوارشی ممکن است زمان بر باشند و تا زمانی که علائم واضحی ایجاد نشود، فرد متوجه نخواهد شد. 3مصرف مکمل های بدنسازی مانند پروتئین وی، کراتین و آمینواسیدها به طور معمول اثرات کوتاه مدتی دارند و به مرور زمان از بدن دفع می شوند. اگر این مکمل ها به طور صحیح و با دوز مناسب مصرف شوند، پس از ترک ورزش عمدتا در بدن باقی نمی مانند. 4مکمل هایی مثل پروتئین وی (whey)، کراتین، گینر، ال کارنیتین و غیره از
تاثیر شگرف داروی ضددیابت بر بیماری های کلیوی و چاقی
به طور عمده به عنوان دارویی برای کاهش قند خون و همچنین کاهش وزن شناخته می شود، می تواند برای بیماران با آسیب کلیوی نیز مفید باشد. این تحقیق در نیمه دوم سال 2022 با شرکت 101 نفر در چهار کشور کانادا، آلمان، اسپانیا و هلند آغاز شد. نتایج نشان داد که مصرف این دارو منجر به کاهش 52 درصدی پروتئین در ادرار و 30 درصد کاهش التهاب کلیه ها شده است. علاوه بر این، مشارکت کنندگان به طور متوسط حدود 10 درصد
تمام چیزهایی که باید درباره منیزیم بدانیم؛ فواید، منابع و عوارض جانبی
رفتن آنها را کاهش داده و مدت زمان خواب مفید آنها را در مقایسه با قبل از مصرف مکمل افزایش داده است. طبق یک مطالعه دیگر، مصرف مکمل ممکن است به افراد، به ویژه افراد مسن کمک کند تا سریعتر به خواب بروند و مدت خواب مفید طولانی تری داشته باشند. بهبود خلق و خو برخی از مطالعات سطح پایین منیزیم را با افسردگی مرتبط می دانند و این باعث شده است که محققان به این فکر کنند که آیا
مصرف روزانه زنجبیل چقدر باید باشد؟
زنجبیل یک گیاه دارویی و ادویه معروف است. مصرف روزانه آن فواید خود را دارد، اما می تواند خطراتی برای سلامتی در برخی افراد به همراه داشته باشد. زنجبیل یکی از محبوب ترین گیاهانی است که به اتفاق آرا در سراسر جهان استفاده می شود. زنجبیل علاوه بر اینکه بخش مهمی از رژیم غذایی روزانه ما است، یکی از پرمصرف ترین گیاهان باستانی است که در طب آیورودا و چینی بسیار معروف است. این به دلیل طیف وسیعی از
استرس سمی چیست؟
/> سردرد تنش عضلانی خستگی ناراحتی معده اختلالات خواب بی قراری بی انگیزگی درد مزمن احساس از پا درآمدن زودرنجی یا عصبانیت اضطراب، ناراحتی یا افسردگی سوء مصرف مواد مخدر گوشه گیری و دوری از اجتماع استرس سمی چگونه بر مغز شما تاثیر می گذارد؟ مغز مرکز فرماندهی سیستم عصبی انسان به شمار می ره و میزان تهدید یک عامل استرس زا رو ارزیابی می کنه. مقدار سالم استرس، واکنش های رفتاری و فیزیولوژیکی
مقل ازرق چیست؟ | خواص درمانی مقل ازرق برای سلامتی
ازبین رفتن استرس و اضطراب و سایر احساسات آزار دهنده شود. همچنین این بخور دارای خاصیت ضدعفونی کنندگی است و می تواند برای درمان عفونت ها نیز استفاده شود. مقل ازرق برای بواسیر مقل ازرق در طب سنتی کاربرد بسیار فراوانی دارد و به صورت خوراکی و موضعی مورد استفاده قرار می گیرد. هر چند طعم آن تلخ و تند است و افراد غالبا این طعم را دوست ندارند اما با توجه به خواص بسیار مفید آن اقدام به مصرف
خطرات چای سبز در دوران بارداری و شیردهی
محدود شود (حدود یک یا دو فنجان چای سبز). همچنین، ترکیباتی مانند اپی گالوکتشین گالات (EGCG) که در چای سبز وجود دارد، ممکن است جذب فولیک اسید را کاهش دهد، که این ماده برای رشد سالم جنین حیاتی است. بنابراین، مصرف چای سبز در دوران بارداری باید به مقدار کم باشد و حتماً با مشورت پزشک انجام گیرد. برای مادران شیرده نیز مصرف کافئین می تواند از طریق شیر به نوزاد منتقل شود و موجب بی قراری
خطر نهفته در پس موفقیت
مرتبط با محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-فوق کلیه رنج می برند، بیشتر در معرض افسردگی حاد قرار می گیرند. بیماران مبتلا به هیپومتیلاسیون بویژه مستعد افسردگی هستند و میل به خودکشی پیدا می کنند. این افراد نه تنها بسیار یک دنده هستند، بلکه ذهنی وسواسی دارند و به رفتارهای اعتیادآور مانند قمار، رفتارهای جنسی، مواد مخدر، مصرف سیگار، نوشیدن الکل و غیره روی می آورند. عموماً این وضعیت ارتباطی با مشکلات
