خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری هایی که با ورزش درمان می شوند
. ورزش می تواند با بیماری قلبی عروقی و چاقی مفرط که ناشی از تغییر هورمونی در دوران یائسگی است مقابله کند. بهترین ورزش: برای زنان در دوران یائسگی، ترکیبی از ایروبیک و ورزش های مقاومتی و برای کاهش علایم قاعدگی ورزش ایروبیک کافی است. درد در قست تحتانی، کمر، لگن، زانو و گردن: تقریباً هر نوع درد را می توان با ورزش کاهش داد زیرا اغلب دردها مربوط به نشستن طولانی مدت، شیوه ...
چرا دست و پایمان گزگز می کند
کیف پولی که در جیب پشت شلوارتان می گذارید، فشار بر عضلات، رگ ها و اعصاب آن ناحیه را تشدید می کند. در معرض سرمای مداوم قرار گرفتن نیز باعث گزگز می شود. نرمش های اصولی موضعی، ورزش های سبک روزانه یا حداقل یک روزدرمیان، حفظ تعادل وزن براساس جنس و سن، پیروی از رژیم غذایی صحیح، خوردن میوه و سبزیجات همراه یا در میان وعده های روزانه، انجام آزمایش های اندازه گیری سطوح ویتامینی و هورمونی بدن و... در درمان یا کاهش این حالات مفید است.معاینه پزشکی و انجام آزمایش های خونی، عصبی یا هورمونی به کشف دلیل اصلی ناشی از این عارضه کمک می کند. ...
تحریم هایی که باید "لغو" شوند/ خواست غربی ها در مذاکرات چیست؟
انرژی اتمی است. البته در جهت اطمینان یافتن آمریکا از وقفه یک ساله فوق الذکر، قرار است تغییراتی در سانتریفیوژهای ارتقا یافته ایران، که با سرعت بالا غنی سازی می کنند انجام گیرد، تا سرعت ذخیره سازی ایران کاهش، و زمان دست یابی به ذخیره اورانیوم با خلوص مورد نظر افزایش یابد. توضیح این نکته فنی خالی از ضرورت نیست که، ایزوتوپ اورانیوم 235، که نوع مرغوب و قابل استفاده اورانیوم است، برای استفاده به عنوان ...
پنج ورزش مناسب برای دوران بارداری
شدید ندارد. همیشه پاها بر روی زمین است. پریدن بیش از حد باعث ضعیف شدن عضلات لگن می شود که برای زنان باردار مشکل زاست. مربی ورزشی خود را از باردار بودنتان آگاه کنید تا راهنمایی بهتری انجام شود. اگر نشانه های زیر را داشتید بهتر است ورزش را متوقف کنید و با پزشک خود مشورت کنید. این نشانه ها عبارتند از: درد زیاد، احساس درد در ناحیه شکم، سینه و لگن، تکان نخوردن جنین، احساس سرگیجه، حالت تهوع و بیهوشی، احساس سرما، خونریزی ، ضربان قلب شدید و نامنظم، ورم در ناحیه دست، مچ پا و صورت، احساس تنگی نفس و مشکل در راه رفتن. ...
راههای تقویت استخوانهای بدن
کاهش می دهد. 4- پاک سازی نمک! سدیم باعث کاهش کلسیم در اوره می شود. بدن ظرفیت مصرف 2300 میلی گرم یا یک قاشق چای خوری نمک را دارد. اگر سنتان بیش از 50 سال است یا فشار خون دارید، باید کمتر از 1500 میلی گرم مصرف کنید. 5- مصرف کافئین را کاهش دهید. نوشیدن چای، قهوه و سایر مواد کافئین دار، جذب کلسیم را در بدن کاهش می دهد. بنابراین مصرف کافئین تان را به روزانه 2 الی 3 فنجان چای یا قهوه کاهش دهید. 6- روی پا بایستید تحرک بدنی، پیاده روی، شنا و ورزش های هوازی از عوامل بسیار تاتثیر گذار بر ساختار استخوان های بدن است. منبع : yjc. ...
چرا پاهایم در خواب مورمور می شوند؟
حرکات ناخودآگاه پا را کاهش می دهد و باعث می شود بیمار شب ها خواب راحت تری داشته باشد. ثابت نشستن روی صندلی اتوبوس یا تماشای تلویزیون علائم سندروم پاهای بی قرار را تشدید می کند. بنابراین انجام کارهای ذهنی که حواس بیمار را پرت کند مانند حل جدول، کتاب خواندن یا انجام بازی رایانه ای ممکن است علائم را کاهش دهد. از نظر برخی محققان، استرس و اضطراب یکی از عوامل مستعدکننده شروع سندرم ...
همه پیچ و خم های خوردن یک چای شیرین!
را تمیز می کند: جالب است که برایتان بگویم سه نوع پا روی پا انداختن داریم، یکی قفل (گارد) قوزک پاست و دیگری ساق پا روی ران پا می افتد شبیه چهار بزرگ انگلیسی که چندان در روابط رسمی متداول نیست؛ دیگری پا روی پا انداختن است به صورتی که زانو روی زانوی دیگر قرار می گیرد شبیه عدد چهار انگلیسی که نوع دوستانه نشستن در روابط است البته اگر کف تخت کفش به سوی طرف مقابل قرار نگیرد. شاید برای خیلی ها ...
انواع افسردگی و درمان های آن
مختلف با هم متفاوت است. تعاریف افسردگی و روش های درمانی طراحی شده برای هر کدام از انواع آن نیز با هم متفاوت هستند. افسردگی حاد چیست؟ افسردگی حاد ممکن است باعث شود احساس کنید که مدرسه رفتن و یا سر کار رفتن و یا سایر کار های دیگر روزانه شما از مسیر طبیعی خود خارج شده است و یا ممکن است احساس کنید که برای انجام دادن آنها احساس ناخوشایندی دارید. در این حالت شما به صورت مداوم احساس ...
12 محرک عجیب سردرد و 6 راه حل آن
روز نو : محرک سردرد: رئیس شما بله، رئیس شما واقعا می تواند موجب سردرد شما باشد. هر چیزی که سطح استرس شما را افزایش دهد ،شما را بیشتر در معرض سر دردهای ناشی از تنش یا میگرن قرار می دهد. مکانیزم دقیق این سردرد ها نامشخص است و ممکن است شامل عوامل متعددی شود. شاید حساسیت بالای مسیرهای عصبی در مغز و گیرنده های درد در ایجاد این سردرد ها نقش داشته باشند. تغییرات درونی مغز نیز ممکن است ...
ارزیابی فنی و حقوقی همه پرسی جمهوری اسلامی در سال 58/ همه پرسی که معادلات داخلی و جهانی را تغییر داد
در حکومت بسیار کوتاه امیرالمومنین علیه السلام جریان نداشت بفهمند اساس حکومتهای ظالمانه استعماری و مکتبهای منحرف کمونیستی و غیره خود به خود برچیده می شود . [12]اساس برنامه خویش را تبیین جهت مذکور قرار می دهند. این برنامه درست تا زمانی ادامه می یابد که بر خلاف آغاز نهضت طرح حکومت اسلامی در عروق مردم ایران ریشه دوانیده است [13]و به صورت یک خواست و یک جریان عمومی طرح شده است و امکان انحراف ...
چگونه جوش صورت را درمان کنیم؟
زخم را ترمیم می کند. تغییر شیوه زندگی شما می توانید با محافظت درست از پوست و انجام تکنیک های زیر از آکنه پیشگیری گرده یا آن را کنترل نمایید: • محل مورد نظر را با صابون ملایم بشویید. استفاده از محصولاتی مانند ضد عفونی کننده صورت، داروهای قابض و انواع ماسک توصیه نمی شود زیرا موجب تحریک پوست شده و آکنه را تشدید می کند. شستشوی بیش از حد و سابیدن نیز موجب تحریک پوست می ...
حقایقی تلخ از بیماری ام اس
تا تفسیر خود را از موقعیت های اجتماعی به گونه ای تغییر دهند تا کمترین فشار روانی بر آنان وارد شود. پرهیز از بروز تنش در مناسبات بین فردی و تلاش در کنترل احساسات و عواطف شخصی در پیشگیری از بروز بیماری ام.اس موثر است. کمبود ویتامین B12 و D از دیگر عوامل ایجاد کننده بیماری ام.اس عنوان می شود شاید از همین رو است که به اعتقاد برخی کارشناسان بهداشتی، قرار گرفتن در معرض نور آفتاب ...
مداحی که در محرم دو پایش را قربانی کرد!
رفتم یاد حرفش افتادم که گفت امروز دو سه نفر از ما شهید می شوند و دقیقا هم این اتفاق افتاد و دو نفر مجروح و دو نفر هم شهید شدند. برای ادامه درمان مرا به بیمارستان بردند که در نهایت منجر به قطع دوپایم شد. این اتفاق در مهر سال 63 افتاد. بیشتر ناراحتی ام برای این بود که چرا انقدر زودهنگام مجروح شدم؟ به همین خاطر؛ فشار روحی، سیستم بدنم هم ضعیف شده بود. دکترها به من گفتند شما از یک چیز ناراحت ...
پاسخ به کسانی که بر این تصورند که خداوند "حجاب" را واجب نکرده است؟
اکرم صلی الله علیه و آله پرسید چرا چنین هستی ؟ جواب داد از گرسنگی است . پیغمبر اکرم دعا فرمود که خدایا دختر مرا سیر گردان . پس از دعای پیغمبر اکرم چهره زهرا گلگون شد و گوئی دویدن خون را در زیر پوست صورت می دیدم و زهرا از آن پس گرسنه نماند . دلالت این حدیث بر این که پوشانیدن چهره واجب نیست و نیز بر اینکه نظر کردن به چهره جایز است ، بسیار روشن می باشد. ه - عن الفضیل بن یسار ، قال : سألت ...
عادتهای بدی که خانم ها باید ترک کنند
همه افراد عاداتی دارند که ناخودآگاه انجام می دهند اما همین رفتارهای معمول ممکن است آسیب هایی برای سلامتی داشته باشد. خانم ها گاه از توجه به سلامت خود غافل می شوند در حالی که اگر چند نکته ساده و همیشگی را کنار بگذارند می توانند از وضعیت جسمی و روحی مطلوب تری برخوردار شوند. انداختن پاها روی هم انداختن پاها روی هم ( چهار زانو نشستن) هنگام نشستن شاید به نظر حالت راحتی به نظر برسد اما ...
کاهش سن پیرگوشی در کشور
ابراهیم رزم پا متخصص گوش و حلق و بینی تصریح کرد: پیرگوشی یک افت شنوایی تدریجی است که با افزایش سن اتفاق می افتد و نوعی معمول از کم شنوایی حسی عصبی است که به دنبال اختلال در حلزون یا عصب شنوایی رخ می دهد و منجر به اختلال شنوایی دائم می شود و اغلب مردم به وجود آن آگاه نیستند. وی با اشاره به شیوع بیشتر پیرگوشی در مردان در قیاس با زنان افزود: قرار گرفتن در معرض سر و صدای ناخواسته مثل صدای ...
10 فرمان برای از کار انداختن قلب!
می دهند. 3-درد قفسه سینه را به روی خودت نیاور وقتی که قلب شما درد می گیرد و دلیلش را نمی دانید، حتما به سراغ پزشک بروید. اگر که در هنگام ورزش کردن دچار درد در قفسه سینه می شوید، یعنی پرچم قرمز بالا است و باید به آ ن توجه نشان دهید، اما اگر پس از یک وعده غذایی سنگین چنین احساسی پیدا کردید، احتمال بیشتری دارد که معده شما است برایتان دردسر درست کرده است. درد در قفسه سینه بیشتر شبیه به ...
سردی روابط زناشویی،مهمترین علت اختلافات زناشویی
از ازدواج هر روز در پی ارضای خود هستند؟ قطعاً چنین نیست. باید ارضای نیاز به همسر را از نیاز به رابطه ی جنسی تفکیک کنیم. ارضای غرایز جنسی، برخلاف آنچه تصور می شود، فقط در سالم بودن اعضای جنسی بدن فرد و رابطه ی جنسی بدنی خلاصه نمی شود. زنی که مورد توجه و محبت شوهرش قرار گیرد از نظر جنسی ارضا می شود، حتی بدون این که هیچ تماس بدنی صورت گرفته باشد. ما نمی توانیم درک متقابل زن و شوهر از یکدیگر را که سبب ...
10 اصل اساسی برای داشتن بهترین وضعیت فیزیکی
هر پا استراحت داده و آن را روی یک چارپایه قرار داد. طبق این گزارش؛ باید در حین نشستن از یک بالش کوچک در پشت خود استفاده کرد تا بتوان صاف نشست، پاها را روی زمین به طور صاف قرار داد و هنگام نشستن از خم کردن پشت خود پرهیز نمود، همچنین در زمان قدم زدن نباید زانوها خم شود و سر و چانه را باید بالا نگه داشت و در امتداد یک خط مستقیم گام برداشت تا فشار کمتری به ستون فقرات وارد شود و در حین خم ...
چشمانی که بهار امسال را نمی بیند!
بدن سهیلاست تا لباس های مخصوص سوختگی را برایش بدوزد. لباسی که می خواهد مانع افزایش گوشت های اضافه ناشی از سوختگی در بدن این دختر جوان شود. خیاط می گوید، لباس قبلی به خاطر اضافه شدن 5 کیلو وزن و 11 سانتی متر عرض بدن سهیلا دیگر قابل استفاده نیست. سهیلا شکایت می کند. او به خاطر استفاده از دارو ها و نشستن های مکرر در بیمارستان گله مند است و می گوید: در روز حادثه به دلم افتاده بود که از خانه ...
ورزش بر روی دوچرخه ثابت برای مادران باردار
زانوها و مچ پا فشار وارد نمی کند. به هنگام شنا حرکاتی که به بدن شما فشار وارد می کند انجام ندهید. به هنگام وارد شدن به آب مراقب باشید که سر نخورید. از سونا و جکوزی استفاده نکنید. ورزش بر روی دوچرخه ثابت ورزش بر روی دوچرخه ثابت نیز خطرناک نیست. این ورزش ضربان قلب را افزایش می دهد و به مفاصل فشار نمی آورد. دوچرخه ثابت بهتر از دوچرخه معمولی است، زیرا با تغییر مرکز ثقل بدن تعادل کمتر ...
غلظت خون یعنی چه؟
خون کاهش پیدا کند. این عمل تا زمانی ادامه دارد که یکی از مهم ترین مواد خونساز بدن بر اثر خروج از بدن کم شود. در واقع به بیمار فقر آهن می دهیم تا دچار غلظت خون نشود. حال اگر علت پرخونی براثر علت اولیه یعنی ناشی از مغز استخوان باشد، در این حالت باید به درمان علت بیماری خونی بپردازیم و با خروج خون از یکی از رگ ها، میزان گلبول های قرمز خون تنظیم شوند. چه کنیم که دوباره غلیظ نشود ...
تصلب شرایین چیست ؟
این است که رگها را سالم و نرم نگاه دار تا جریان خون به راحتی انجام شود . طبق گفته متخصصان ، تصلب شرایین از جایی آغاز می شود که اندوتلیم به دلیل فشار خون بالا، کشیدن سیگار و یا کلسترول بالا آسیب می بیند. که این آسیب باعث به وجود آمدن پلاک می شود . زمانی که کلسترول بد، LDL، از اندوتلیوم آسیب دیده عبور می کند، کلسترول وارد دیواره رگ می شود . در این هنگام گلبولهای سفید شما کلسترول ...
بیماری هیدروسفالوس در نوزادان
که سر جنین داخل رحم روی استخوان لگن مادر فشار بیاورد، ممکن است این حالت به خون ریزی زیر لایه استخوان سر نوزاد منجر شود. این خون ریزی بعد از چند هفته و به ندرت بعد از چند ماه جذب می شود و اگر در مواردی جذب نشود، کلسیم در آن رسوب می کند و حالت استخوانی به خود می گیرد و از حالت نرمی خارج می شود. حتی این حالت استخوانی هم ظرف چند ماه طبیعی می شود. بروز تورم در سر نوزاد گاهی در اثر ...
