خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش هایی برای پیشگیری از دردهای سیاتیک
می گردد. این متخصص ارتوپد با اشاره به راههای پیشگیری از درد سیاتیک عنوان کرد: افراد به منظور پیشگیری از ابتلا به دردهای سیاتیک، ورزش و آب درمانی را در برنامه روزانه خود قرار دهند همچنین افراد فشار کمتری به بدن خود وارد نمایند و در نحوه نشستن خود دقت لازم را داشته باشند علاوه بر آن افراد به منظور پیشگیری از ابتلا به درد سیاتیک از حمل وسایلی بیش از مقدار توان خود خودداری نمایند. پدرام ادامه داد: افراد قبل از آنکه کارهای خانه را انجام دهند از انجام ورزش سبک غفلت نورزند تا به درد سیاتیک مبتلا نگردند. ...
کی روش را چرا فراری می دهند؟
وزنم بالاتر برود تا بتوانم کشتی گیر وزن پنجم باشم. مسابقات شروع شد و من همه را بردم و شدم قهرمان استان. نمی دانی چه شوری به پا شد و چه عزت و احترامی پیدا کردم. با افتخار و قهرمانانه برگشتیم به گرگان.برای این موفقیت فرمانده پادگان مان به من 12 روز مرخصی تشویقی داد. وقتی به قائمشهر آمدم مردم به من خیلی احترام می گذاشتند و این باعث شد که کشتی را ادامه بدهم . همه فهمیده بودند که من دیگر شده ام قهرمان
12 محرک عجیب سردرد و 6 راه حل آن
روز نو : محرک سردرد: رئیس شما بله، رئیس شما واقعا می تواند موجب سردرد شما باشد. هر چیزی که سطح استرس شما را افزایش دهد ،شما را بیشتر در معرض سر دردهای ناشی از تنش یا میگرن قرار می دهد. مکانیزم دقیق این سردرد ها نامشخص است و ممکن است شامل عوامل متعددی شود. شاید حساسیت بالای مسیرهای عصبی در مغز و گیرنده های درد در ایجاد این سردرد ها نقش داشته باشند. تغییرات درونی مغز نیز ممکن است
می خواهید لاغر شوید؟ عاشق شوید!
دادن توانایی جنسی هستند، ممکن است هرگز به جمع مادران وارد نشوند. - محققان در پژوهش های مختلف تاثیر فتالات بر بدن افراد را مورد بررسی قرار داده اند و در یکی از پژوهش های شان ثابت کردند که وارد شدن این ماده به بدن، می تواند کاهش میل جنسی را همراه داشته باشد. به گزارش دیلی تلگراف، پژوهشگران بر این باورند که فست فود خوردن، استفاده از ظروف پلاستیکی یا زیاد سر و کار داشتن با شوینده ها می
5 نوع از بهترین ورزش ها برای کاهش وزن
توصیه شده است زیرا تمامی عضلات بزرگ مانند شکم، کمر، بازوها و پاها را درگیر می کند. دوچرخه سواری دوچرخه سواری یکی از فعالیت های است که محبوبیت زیای دارد، گذشته از متنوع بودن این فعالیت، دوچرخه سواری یکی از گزینه های کاهش وزن است و در سرعت کاهش وزن نیز در زمره ورزش های است که باعث کاهش سریع وزن می شود. دوچرخه سواری در خارج از منزل بهتر از منزل یا باشگاه ورزشی است، اما این بدان معنی
6 راه تضمینی برای کوچک کردن شکم
. تمرینات هوازی و ایروبیک برای کاهش چربی شکم بسیار موثر است ورزش به دلایل مختلف برای شما مفید است. این ازجمله بهترین کارهایی است که می توانید برای داشتن عمری طولانی تر، زندگی سالم تر و پیشگیری از بیماری ها برای خودتان انجام دهید. اینکه بخواهیم به همه فواید ورزش اشاره کنیم فراتر از این مقاله است اما تحقیقات متعددی نشان داده اند که ورزش کردن برای از بین بردن چربی های شکم مفید است
روند ترویج شکار تفریحی در کشور مناسب نیست/کمبود محیطبان در گلستان
مجرب تر هستند، ادامه داد: به نوعی برای حفظ جایگاه نگهداری و درمان حیات وحش در محیط زیست با خود نگاه اداری محیط زیست هم جنگیده ام و هنوز هم برای انجام این مطالبات در تلاشم. وی افزود: در این راه همواره به این معتقد بودم و هستم که حیوانات و حیات وحش حق درمان پس از آسیب را دارند و نیاز به جایگاه تعریف شده ای برای محل درمان و نگهداری وجود دارد. شکیبا که معتقد است اطلاق کلمه حیات وحش
چگونه جوش صورت را درمان کنیم؟
/> • در زنان و دختران: آیا باردار هستید، یا برای آن برنامه ریزی کرده اید؟ • از چه نوع صابون، لوسیون، شامپو ونرم کننده یا لوازم آرایشی استفاده می کنید؟ • آکنه بر اعتمادبه نفس و اطمینان تان در موقعیت های اجتماعی چه تاثیری داشته است؟ • آیا در خانواده شما سابقه آکنه وجود دارد؟ • تاکنون چه درمان هایی انجام داده اید؟ آیا موثر بوده است؟ چه زمانی به پزشک
پرسپولیس گابریل را برای النصر می خواهد
باشگاه پرسپولیس در تلاش است فرناندو گابریل بازیکن برزیلی خود را برای بازی با النصر آماده کند چون برای این دیدار حساس نیاز به این بازیکن دارند. به گزارش "ورزش سه"، گابریل در حال حاضر تنها بازیکن مصدوم تیم است. او روز یکشنبه برای معاینه به پزشک مراجعه کرد و بخیه هایش کشیده شد و اجازه انجام تمرینات بدون درگیری و احتمال برخورد فیزیکی با ناحیه سر داده شد. گابریل در این مدت روی دوچرخه ثابت
پاسخ به کسانی که بر این تصورند که خداوند "حجاب" را واجب نکرده است؟
و اشباع نمی گردد ، در ناحیه جنسی نیز چنین است . هیچ مردی از تصاحب زیبا رویان و هیچ زنی از متوجه کردن مردان و تصاحب قلب آنان و بالاخره هیچ دلی از هوس سیر نمی شود . و از طرفی تقاضای نامحدود خواه نا خواه انجام ناشدنی است و همیشه مقرون است به نوعی احساس محرومیت . دست نیافتن به آرزوها به نوبه خود منجر به اختلالات روحی و بیماری های روانی می گردد . چرا در دنیا غرب این همه بیماری روانی زیاد
ام اس؛ وحشت دنیای مدرن
شیمیایی وجود دارد جذب گیاهان شده و تعادل مواد غذایی گیاه هم دستخوش دگرگونی شود در نتیجه با مصرف این نوع مواد غذایی تعادل بدن انسان نیز مسلماً بهم خواهد خورد. این همه آلودگی یک بیماری ایجاد کرده که شاید در دور و اطرافتان نمونه های آن را دیده باشید؛ فلج چندگانه. فلج چندگانه به نام اِم اِس (MS) شهرت دارد و یک بیماری التهابی است که در آن غلاف های میلین سلول های عصبی در مغز و نخاع
چربی دور شکم تان به دلایل زیر از بین نمی رود
معلوم شود، چه کاری را اشتباه انجام داده اید. 1 - به اندازه کافی و خوب نخوابیده اید خواب فقط باتری های ذهنی و چشمی را پر نمی کند، خواب به بدن شما کمک می کند که میزان مناسبی از هورمون های تنظیم کننده اشتها در بدن شما تولید شود. در صورتی که کم بخوابید، دستگاه های بدنی تان مقدار بیشتری گرلین، هورمونی که باعث ایجاد احساس گرسنگی می شود، تولید می کند. ممکن است بیدار ماندن پس از نیمه
عکس / نیک وویچیچ باشید
خیلی دوستتان دارد. اگر به سمت او بروید اتفاقاتی در زندگی تان می افتد که شما را مطمئن می کند. کافی است به این فکر کنید که نمی توانید عزیزترین افراد زندگی تان را در آغوش بگیرید. دوچرخه سواری، کوه نوردی و بسیاری از ورزش های هیجان انگیز دیگر در لیست کارهایی قرار دارد که شما نمی توانید انجام دهید. در آن لحظه است که قدر سلامت خود را بیشتر می دانید. نیک اما به امید باور قلبی دارد. شاید شما هم موافق باشید که نیک در زندگی از ما موفق تر هم است. شعار زندگی اش معلولیت، محدودیت نیست بوده و همین مسئله به او کمک کرده است. امید و مثبت اندیشی گویا حلقه گمشده زندگی بسیاری از ما است. ...
چند کیلو اضافه وزن در بارداری مجاز است؟
گرم وزن اضافه شود. اگر دوقلو باردار هستید باید در دوران بارداری 15 تا 20 کیلو گرم وزن اضافه کنید. این وزن به طور متوسط هفته ای 0٫6 کیلو گرم پس از افزایش وزن معمول در سه ماهه اول بارداری است. در بارداری دوقلویی اهمیت ویژه ای دارد که به مقدار لازم، وزن اضافه کنید چون وزن شما بر وزن جنین تاثیر میگذارد و چون دوقلوها اغلب پیش از زمان مقرر متولد می شوند، وزن بیشتر هنگام تولد برای سلامتشان
پیاده روی با دوستان برای سلامتی فوق العاده است!
سلامانه : محققان می گویند پیاده روی گروهی ریسک عوامل تهدیدکننده زندگی را کاهش می دهد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه و به نقل از Daily Mail می توان با پیاده روی منظم جمعی خارج از خانه ریسک سکته مغزی، بیماری شریان های کرونری، افسردگی و حتی بازگشت سرطان را به تأخیر انداخت. از جمله مزایای چنین راه رفتنی فشارخون پاین-تر، ثابت نگه داشتن ضربان قلب، سطح کلسترول بدن؛ چربی بدن و شاخص توده بدنی
یک ماه برنامه چربی سوزی داشته باشید
موارد بسیاری در دورو برمان برای کاهش چربی از شیوه هایی مانند بالا بردن مقدار ضربان قلب با ورزش وجود دارد. در این جا به چند شیوه ورزشی برای چربی سوزی اشاره می کنیم: برنامه ی چربی سوزی در 30 روز واقعاً راهکار ساده ای است و باید بگوییم که می توانید ظرف سه شماره آن را عملی کرده و چربی تان را از بین ببرید. با انجام سه حرکت هوازی و دو حرکت وزنی و یک حرکت برای میان تنه طی یک تمرین ساده، می
گفت وگوی متفاوت با علی مطهری
نخواستید یا نتوانستید؟ من اساسا برخلاف آنچه جلوه می کند، تمایل قلبی ام کارهای فکری و علمی است یعنی تمایل کارهای اجتماعی و سیاسی ام کمتر است. به هر حال الان در گورد هستید و از خیلی ها هم جلوتر رفته اید. بله، وقتی وارد شدم معلوم شد استعداد خوبی در این زمینه دارم. من برای این وارد عالم سیاست شدم که افکار شهید مطهری بیشتر پا بگیرد. چون احساس می کردم توجه کافی به آن وجود
بایستی همه وزارتخانه ها را درگیر اصلاح پیامد فرهنگی فعالیت هایشان کنیم
متأسفانه ما در موضوع اسباب بازی و لوازم التحریر به عنوان ارزش های فرهنگی کودکان-مان عقب هستیم و بازار کشورمان توسط موارد ناهمسو اشباع شده است. این حرکت های مقطعی هم علیرغم آنکه مناسب بوده است ولی هنوز جای فعالیت زیادی دارد. از این منظر به نظر شما پیوست فرهنگی در این حوزه بایستی به چه شکل باشد؟ شما خیلی زود وارد جزئیات متن شدید. می توان ابتدا نگاه کلی تری به اصل موضوع داشت و آن اینکه
فواید باورنکردنی بدبوی پرخاصیت
/> افزایش توانایی فیزیکی سیر توانایی ورزش کردن را افزایش و خستگی حاصل از آن را کاهش می دهد. سیر در دوران باستان برای کاهش خستگی و افزایش توانایی کار در کارگران استفاده می شد. روغن سیر توانایی ورزش را در افراد مبتلا به بیماری های قلبی افزایش می دهد. در یک بررسی انجام شده در سال 2005 دیده شد که اوج سرعت ضربان قلب در بیماران قلبی که به مدت 6 هفته سیر مصرف کردند، تا 12 درصد کاهش می یابد. همچنین
تاثیرات مثبت در آغوش گرفتن عاشقانه (عکس)
و یا به لحاظ روحی تحت فشار هستید کسی را پیدا کنید که برایتان اهمیت بخصوصی دارد و کمی او را در آغوش بگیرید این شخص می تواند مادر، همسر و یا دوست شما باشد. تحقیقات نشان می دهد که در آغوش گرفتن میزان کورتیزول (هورمون استرس) را در بدن کاهش می دهد؛ تنش را از ما دور می کند و پیام آرامش را به مغز منتقل می کند. *با در آغوش گرفتن، استرس را به سرعت کاهش دهید. 3. در آغوش گرفتن کودکان به
با این نرمش ها بالاتنه قوی تری داشته باشید
/> - هنگام انجام حرکات با کش مچ دست شما باید با دست تان در یک راستا قرار گیرد، خم نشود و زاویه نسازد. خم کردن مچ حرکت اشتباهی است که به مچ شما آسیب می رساند. - مراقب باشید به گردن تان فشار وارد نکنید. هنگام انجام این حرکات گردن رو به جلو قرار می گیرد و هیچ فشاری روی آن وارد نمی شود. - هنگام ایستادن، وزن تان را بین دو پا تقسیم کرده و روی یک پا تکیه نکنید. نشر از
بیماری آندومتریوز در زنان چیست؟
گرفتگی عضلات ممکن است قبل از عادت ماهیانه شروع شده و چندین روز بعد از عادت ماهیانه ادامه داشته باشد. - عادت ماهانه دردناک (دیسمنوره) - درد در طی و یا بعد از نزدیکی با همسر - درد هنگام اجابت مزاج و ادرار کردن : ممکن است این درد در طی عادت ماهیانه وجود داشته باشد. - خونریزی بیش از حد: ممکن است در طی عادت ماهانه خونریزی بیش از حد داشته باشید و یا بین دو قاعدگی
بیماری های غدد؛ دلیل ناتوانی جنسی مردان و زنان!
عوارض نوروپاتی قابل درمان هستند. عفونت پروستات و نازایی پروستات یک غده اگزوکرین است و ترشحاتش را به بیرون از بدن می ریزد. در حقیقت پروستات مایع منی را تشکیل می دهد که وجودش برای باردار شدن واجب است. دیابت به طور مستقیم باعث درگیری پروستات نمی شود اما اگر فرد قند خونش را درست کنترل نکند، ممکن است دچار عفونت شود و یکی از این نواحی که عفونت می کند پروستات است. شاید مشکل
تصلب شرایین چیست ؟
این است که رگها را سالم و نرم نگاه دار تا جریان خون به راحتی انجام شود . طبق گفته متخصصان ، تصلب شرایین از جایی آغاز می شود که اندوتلیم به دلیل فشار خون بالا، کشیدن سیگار و یا کلسترول بالا آسیب می بیند. که این آسیب باعث به وجود آمدن پلاک می شود . زمانی که کلسترول بد، LDL، از اندوتلیوم آسیب دیده عبور می کند، کلسترول وارد دیواره رگ می شود . در این هنگام گلبولهای سفید شما کلسترول
روش درمان طب سنتی چین برای چاقی + عکس
آسیب می رساند . حرارت زیاد در ناحیه معده موجب هضم مقدار بیشتری از مواد غذایی می گردد . بنابراین معده در این وضعیت غذاها را راحت تر هضم می کند و باعث می شود فرد احساس گرسنگی نماید اما طحال نمی تواند این بار غذای اضافی را کنترل نموده و قادر به انجام صحیح کارکردهای حمل مواد غذایی هضم شده و تبدیل آنها به انرژی پاک و قابل مصرف برای بدن نخواهد بود در نتیجه مواد متابولیک فوق تبدیل به مایعات کدر و تیره و
توصیه هایی برای تناسب اندام در سال 94 (2)
می دهند. 59- حداقل 7 ساعت در شبانه روز بخوابید خواب ناکافی در شب هم باعث کاهش توانایی بدن شما برای از دست دادن وزن می شود و هم باعث تولید هورمون گرسنگی می شود. 60- با موسیقی های متن تند ورزش کنید مطالعات نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی های متن تند در طول دویدن یا ورزش کردن ضربان قلب را بالا می برد و باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید. 61
با این فعالیتها از پوکی استخوان مصون بمانید
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران، دسته اول فعالیت های بدنی که از پوکی استخوان پیشگیری میکند، فعالیت هایی است که باعث افزایش توده استخوانی می شود که عبارتند از ورزشهایی که تحمل وزن بر عضلات و استخوانها بر خلاف نیروی جاذبه افزایش می دهد در این نوع ورزش ها، پا و ساق پا، وزن بدن را تحمل کرده و فشار بدن روی استخوان های مرکزی یعنی مهره ها و لگن را بالا می برد که می تواند به دویدن آهسته
سفر به جزایر ایرانی خلیج فارس
ماهنامه همشهری سرزمین من: باید دست کم چهار روز زمان داشته باشید تا بتوانید به دیدار دیدنی های طبیعی و اعجاب آور بزرگترین جزیره خلیج فارس بروید، از دلفین ها و جاذبه های دیگر هنگام دیدن کنید و پا روی رنگین کمان هرمز بگذارید. اگرچه خلیج فارس تقریبا 15 جزیره دارای سکنه و 20 جزیره غیرمسکونی دارد اما در این بین، قشم و هنام و هرمز در همسایگی هم و کمی دورتر، کیش و هندورابی در کنار هم مشهورتر و
