خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ظریف: فعالیت نطنز ادامه می یابد و راکتور اراک باقی می ماند / کلیه تحریم ها علیه ایران پایان خواهد یافت / ...
قرار است هشتمین روز از آخرین دور مذاکرات هسته ای در لوزان برای رسیدن به تفاهم و راه حل های تعیین کننده توافق جامع تا ساعتی دیگر آغاز شود. شب گذشته وزرای خارجه ایران و آمریکا به همراه اشمید نماینده اروپا دیداری بسیار طولانی داشتند و وعده داده شده است که بعد از ساعاتی استراحت، مذاکرات در صبح پنجشنبه نیز ادامه یابد. صالحی و مونیز نیز شب گذشته درگیر مذاکره بودند. به گزارش تابناک ، پس از سلسله مذاکرات نفس گیر ایران با آمریکا، روسیه، چین، فرانسه، انگلیس و آلمان بر سر برنامه صلح آمیز هسته ای ایران در ژنو و وین، اکنون لوزان سوئیس میزبان حساس ترین دوران مذاکرات در ...
بیهوشی خطرناک است؟
خاص و محدودی برای آن وجود دارد که قابل انجام برای تمام بیماران نیست. سم زدایی معتادان تحت بیهوشی با سرعت بیشتری میسر می شود. اگر متخصص بیهوشی خواست بی حسی نخاعی انجام بدهد، بهتر است ممانعت کنید؛ چون احتمال فلج پاهای تان وجود دارد! نه؛ این باور، اشتباه است. امروزه بی حسی نخاعی یا اسپینال و بی حسی اپیدورال از روش های بسیار رایج در تمام دنیا به ویژه در کشورهای پیشرفته است. در این
24 روش لاغری بدون رژیم!
مصرف کنید، حداقل 5 روز در هفته این کار را انجام دهید. یک نظر سنجی نشان داده است که این استراتژی از مهمترین عادات غذایی افرادی است که موفق به کاهش وزن شده اند. آشپزی آسان تر از چیزی است که تصور میکنید. غذاهای سریع و نیمه آماده زیادی وجود دارند که برای غذا درست کردن میتوانید از آنها استفاده کنید مانند سبزی خرد شده، کاهوی شسته، کنسرو لوبیا، مرغ پخته یا ماهی گریل شده. بشقاب خود را دوباره پر
8 عادت روزانه افراد سالم
انجام دادن یا ترک کردن آن قرار دارید، شاید آن را ترک کنید! همیشه مطمئن باشد که یک تمرین کوتاه مدت طاقت فرسا می تواند در دراز مدت شما را از ورزش دور کند. این را هم به یاد داشته باشید که حرکت دادن خودتان به صورت مداوم چقدر اهمیت دارد. مهم نیست چقدر سرتان شلوغ است، همیشه راهی برای انجام یک تمرین یا حرکت سریع وجود دارد. 1. افراد آماده و سالم تمریناتشان را برنامه ریزی می کنند این
میوه ای که مژه ها را پرپشت می کند!
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، ظاهر این میوه شبیه سیب است اما بعضی ها می گویند خواص آن حتی از سیب هم بیشتر است! به یکی از میوه های خاص فصل سرد است که به دلیل طعم گسی که دارد بسیاری اوقات نادیده و دست کم گرفته می شود، اما طرفداران آن می دانند که به اگر به شیوه صحیح پخته شود چه عطر و طعمی به راه می اندازد! کافی است صبح تان را با یک لقمه مربای به، خامه و نان تازه شروع کنید تا هم از خواص
روش های درمانی ضد افسردگی
به غم هایتان فکر کنید، کار سختی نیست. قدرت غم ها آنقدر زیاد است که بتواند تمام روز شما را به خود درگیر کند. اما اگر واقعا به دنبال شادی هستید، باید از هر راه باریکی برای رسیدن به آن بگذرید. به شکلی برنامه ریزی کنید که بتوانید 30دقیقه از روز تان را بدون این فکر و خیال ها بگذرانید. در این 30 دقیقه، هیجان انگیز ترین فعالیتی که می توانید را انجام دهید. مهم نیست این زمان را به ورزش، نقاشی یا هر کار
با رعایت این نکات از خارج از منزل غذا بخورید
نوع تنوری یا گریل شده مواد غذایی به جای نوع سرخ شده آنها، دریافت کالری کمتر و غذای سالم تری استفاده کرد. وی گفت: مصرف نوشیدنی های گاز دار که حاوی قند فراوان هستند، بدون تامین مواد غذایی سالم برای بدن کالری بالا هم دارند می توان دوغ کم نمک و بدون گاز، نوشیدنی های کم شیرین و کم کالری و آب را جایگزین انواع نوشابه های گاز دار کرد. ترفند دیگر در مصرف غذای سالم در خارج از منزل، استفاده از حجم
ازآغاز تفریحات دودی جوانان تا سابقه قلیان کشیدن در زنان
اجتماعی علت این امر را معضلات و کمبودهای شخصیتی عنوان کرده اند و براین اعتقادند که جوانان برای بزرگ و مستقل جلوه دادن شخصیت خود به استعمال دخانیات، به خصوص قلیان روی می آورند. به عنوان یک جوان به شخصه این رویکرد را به طورقطع قبول ندارم و معتقدم کمبود و گران بودن امکانات رفاهی- تفریحی از مهمترین عواملی است که باعث روی آوردن جوانان به قلیان می باشد. طبق مطالعات انجام شده در ایران مصرف
محرک های سردرد را بهتر بشناسید
حل سردرد: تحرک بدنی داشته باشید ورزش با شدت متوسط روی آرام شدن استرس تاثیر بسزایی می گذارد. راه رفتن بسیار خوب است و تا حد زیادی جلوی سردردهای تنشی را می گیرد. وقتی راه می روید، حرکت دست های شما کمک می کند عضلات گردن و شانه ها شل شوند و این به مقابله با برخی سردردها کمک می کند. راه حل سردرد: برنامه غذایی منظمی داشته باشید در طول روز وعده های غذایی منظم و متعادل مصرف
توصیه هایی برای جلوگیری از آلزایمر
/> دوما اینکه ورزش باعث کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا و تصلب شرایین (گرفتگی عروق) می شود که هر دو خطر بروز بیماری آلزایمر را افزایش می دهند. محققان توصیه می کنند برای پیشگیری از ابتلا به آلزایمر، روزانه نیم ساعت پیاده روی داشته باشید. مغزتان را به کار بگیرید شطرنج بازی کنید، جدول روزنامه را حل کنید و سودوکود را تبدیل به سرگرمی روزانه تان بکنید. اگر به هیچ کدام از این بازی
عاداتی که پوست شما را چروکیده می کند
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ، به نقل از تبیان، پوست یکی از وسیع ترین اعضای بدن و در واقع ویترین آن است. هر چه پوست شما تمیزتر، صاف تر و زیباتر باشد، جذاب تر و سالم تر به نظر خواهید رسید. اما متاسفانه عادت های نادرستی وجود دارند که باعث بروز چین و چروک زودهنگام در پوست بخصوص دور چشم ها و دهان می شوند. با ما باشید تا با 7 عادت نادرست چین و چروک زا بیشتر آشنا شوید. سیگار می کشید
این خوردنی ها را نباید در یخچال بگذارید
/> توت ها: توت تازه عمر کوتاهی دارد بنابراین آن ها را بیرون از یخچال بگذارید و در طول یک یا دو روز پس از خریدن میل کنید. خربزه، هندوانه، طالبی را روی پیشخوان بگذارید تا بهترین طعم خود را حفظ کنند. مطالعات نشان داده است که نگهداری این صیفی جات در دمای اتاق حتی آنتی اکسیدان آن ها را سالم تر نگه می دارد اما اگر آن ها را برش دادید به مدت 3 تا 4 روز در یخچال نگهداری کنید. سس
بیماری هایی که با ورزش درمان می شوند
برد. بهترین ورزش: بزرگسالان می توانند از هر نوع ورزشی بهره ببرند، اما کودکان بهتر است به ایروبیک و ورزش های تیمی که اعتماد به نفس را افزایش می دهد بپردازند. از دست دادن حافظه: ورزش، جریان خون به مغز را تحریک می کند و با رفع عوامل ایجاد مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا و سفت شدن رگ ها، مانع لخته شدن خون می شود. مغز سالم به یک قلب سالم نیاز دارد. بررسی ها نشان می دهد
آشنایی با 7 نوع روزه یا پرهیز غذایی
می شود. روزه ی تک خوری با غذاهای ساده انجام می پذیرد، اما می توانید وعده های غذایی تان را به یک غذای خاص محدود کنید. روزه ی پروتئین مایع روزه ی پروتئین مایع، معمولا برای کاهش وزن در استفاده می شود. این روزه می تواند به کاهش وزن بین 5 تا 50 کیلوگرم کمک کند. (اما طبق نظر دکتر ادوارد لیوینگستون، رئیس بخش جراحی دستگاه گوارش/غدد درون ریز در مرکز پزشکی جنوب غربی دانشگاه تگزاس)، باید
بخور نخورهای نوروز از منظر طب سنتی
از مواد زائد، ورزش کردن است. ورزش باید با شدت متوسط انجام شود تا رنگ چهره رو به سرخی رود و پوست شروع به تعریق کند و ضربان قلب و تعداد تنفس افزایش یابد. بدین ترتیب بسیاری از مواد زائد، رقیق شده و از طریق پوست از بدن خارج می شود. افرادی که برنامه کاهش وزن دارند، حتماً باید دقّت کنند که در تعطیلات دچار تنبلی نشده و برنامه ورزشی شان را قطع نکنند. صبح های بهاری پراکسیژن بهترین زمان برای انجام
خوردنی هایی که لاغر می کنند
به گزارش نامه نیوز ، فاکس نیوز در مطلبی تازه به از برخی مواد خوراکی اشاره کرده که میزان سوخت و ساز بدن را بالا برده و به کاهش وزن کمک می کند. این خوردنی های لاغرکننده عبارتند از: مرکبات میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت و لیموها به دلیل آنکه حاوی ویتامین C هستند کمک می کند تا سوخت و ساز چربی ها سریعتر انجام شود. بدن روزانه تنها به 60 میلی گرم ویتامین C برای برطرف ساختن نیازهای
نوشابه های انرژی زا عامل افزایش فشار خون و بیماری های قلبی
به گزارش شفاآنلاین ،در این تحقیقات از 25 داوطلب سالم 19 تا 40 ساله خواسته شد که نوشابه انرژی زا بخورند. فشار خون و ضربان قلب داوطلبان قبل و بعد از مصرف نوشابه اندازه گیری شد. نتایج نشان می دهد که پس از مصرف نوشابه های انرژی زا، میانگین فشار خون سیستولیک (بالاترین عدد فشار خون اندازه گیری شده) سه درصد افزایش پیدا می کند و ضربان قلب شدیدتر می شود و این عوامل بیماری های قلبی را به دنبال
عوامل موثر در رشد قد کودک
خود را تا حدود زیادی از والدینش به ارث می برد، ضمن اینکه اگر پدر یا مادری کمبود هورمون رشد داشته باشند، از طریق ژنتیک به کودکشان نیز انتقال پیدا می کند. سبک زندگی چند سال اول عمر در رشد قدی کودک چه نقشی دارد؟ معمولا سبک زندگی در 4سال اول عمر و همچنین در دوران بلوغ بسیار مهم است و رشد کودک و نوجوان در این دوران سریع تر انجام می شود. رشد بعد از دوران بلوغ کمتر یا متوقف می شود
همه چیز درباره میان برهای لاغری!
/> دکتر کیمیاگر شاید لرزاندن و ماساژ عضلات بتواند مقداری کالری بسوزاند اما این مقدار آنقدر ناچیز است که حتی با 10 دقیقه پیاده روی نیز قابل مقایسه نیست. در حقیقت این کمربند نقشی در لاغری و کم کردن وزن ندارد. دکتر وفا وقتی یک فرد ورزش هوازی انجام و همراه آن ورزش هایی برای چربی های موضعی در برنامه خود قرار دهد و کالری دریافتی در برنامه غذایی خود را کم کند، استفاده از
رابطه چاقی و لاغری با ماه تولدتان!
مجله همشهری تندرستی - نیلوفر علیزاده: اغلب ما حتی اگر چاق نباشیم یا بلای خانمان سوز اضافه وزن گریبان مان را نگرفته باشد، باز هم بدمان نمی آید چند کیلو وزن کم کنیم و اندام متناسب تری داشته باشیم. اینجاست که پای انواع و اقسام رژیم های کاهش وزن به زندگی مان باز می شود. از رژیم سوپ کلم گرفته تا رژیم گریپ فروت، خام خواری، شمارش کالری و... تجربه نشان می دهد که خیلی وقت ها این برنامه های کاهش
مواد مخدر توانایی جنسی را افزایش می دهند؟
عملکرد جنسی شده و مشکلات خود مخدر هم به مشکلات شان اضافه می شود. حرف آخر؟ توصیه ام این است که اگر این قبیل توصیه ها را شنیدید، قبل از اقدام به انجام این ریسک خطرناک، به یک روان پزشک مراجعه کنید و با برطرف کردن عوامل ایجاد کننده (از قبیل اضطراب و افسردگی)، مشکل زمینه ای خود را حل کنید و در کنار درمان دارویی و روان درمانی تحت زوج درمانی قرار بگیرید و مشکل تان را به طور اصولی حل کنید. ورزش، تغذیه صحیح و استراحت کافی، کاهش ساعات کاری و افزایش تفریح هم در کاهش و درمان اختلالات عملکرد جنسی، خصوصا در سوءمصرف کنندگان مواد مخدر، تاثیر به سزایی دارد. ...
بارداری فایده ای هم دارد؟!
عادات خوب دیگر مثل کم کردن استرس های خاص (همه خانواده می گویند فلانی باردار است موضوع استرس زایی را به او نگویید و به مرور هم آن موضوع برطرف می شود بی آنکه شما را بیازارد)، داشتن برنامه غذایی صحیح و حذف غذاهای مضر که زن باردار آنها را به خاطر جنین خود رعایت می کند و در این تمرین نُه ماهه بسیاری از این عادت های خوب را می آموزد و بعدها نیز پایبند شان می ماند. شایع ترین آن، مصرف غذای کم نمک، مصرف شیر
موی زائد با موی کرکی فرق دارد؟
بودن سطح انسولین و مقاومت بدن شان به انسولین، سه برابر بیشتر در خطر ابتلا به دیابت قرار دارند بنابراین کاهش وزن، ورزش کردن و استفاده از داروهای دیابت مثل متفورمین و گلوتازون نقش اصلی را در درمان این بیماری بازی می کنند. بهترین راه برای بررسی آن نیز سونوگرافی واژینال است. البته در سونوگرافی تعدادی از افراد سالم نیز تظاهراتی شبیه به تخمدان پلی کیستیک دیده می شود درصورتی که فرد اختلال
قند خون شما چند است؟
نخورده باشید) زیر 100 باشد، در حد نرمال هستید. اگر عدد بین 100 تا 126 را نشان بدهد به زبان ساده در گروهی هستید که قرار است بعدا دیابت بگیرید و حتما باید حواس تان را جمع کنید و با اصلاح شیوه غذا خوردن، ورزش کردن و در یک کلام اصلاح الگوهای زندگی خود، از پیوستن به گروه مبتلایان دیابت پیشگیری کنید. شما در تحمل گلوکز اختلال دارید و در گروه پیش دیابت هستید. گروه سوم هم کسانی هستند که می بینند قند
آزمونی برای تشخیص پوکی استخوان
دهد که شما فاکتورهای خطر اثبات شده دارید که می تواند ابتلا به پوکی استخوان را تسریع کند. همچنین لازم به ذکر است، تغییر شیوه زندگی، انجام منظم ورزش، تغذیه غنی از کلسیم و ویتامین D، قرار گرفتن در معرض نور خورشید و اجتناب از عادات ناسالم مثل سیگار کشیدن می توان استخوانهای سالم تری داشت.
اضطراب و افسردگی در تعطیلات
حد، زیاده خوری و بی خوابی می شود. البته برخی هم این علایم را در همان زمان تعطیلات نشان نمی دهند و بعد از تعطیلات چنین حالت هایی را تجربه می کنند. اگر احساس نارضایتی و خستگی از این همه کار را هم به آنها اضافه کنیم، دیگر اوضاع تقریبا وخیم می شود. شدت این افسردگی و غم در افراد تفاوت دارد؛ برخی ساعتی این حس را تجربه می کنند و برخی دیگر چند روزی این حس را دارند ولی بعضی ها خیلی بیشتر از
تیم ملی تکواندوی نونهالان 22 فروردین عازم چین تایپه می شود
تکواندو استان بوشهر اظهار کرد: وضعیت تکواندوی استان بوشهر در بخش پایه، قابل قبول است و نمایندگان تکواندوی استان در بخش پایه در سال 93 توانستند در جمع برترین های نوجوانان کشور قرار گیرند. غلامرضا کشتکار افزود: آمار تکواندوکاران سازمان یافته در سال 94 افزایش می یابد و هیات تکواندوی استان بوشهر این هدف را به طور جدی دنبال کرده و امیدواریم با جهشی قابل توجه بویژه در بخش پایه همراه باشیم. وی اضافه کرد: افزایش تعداد داوران تکواندوی استان در مسابقات رسمی، یکی از برنامه های این هیات است که با جدیت دنبال خواهد شد. 6043/ 2025 ...
6 جایگزین برای سس سالاد
تنهایی، چه مخلوط با سایر چاشنی ها (مثل آب لیمو، روغن زیتون و فلفل) و فقط باید سعی کنید ماست های کم چرب و غنی شده را برای استفاده روی سالادهای تان استفاده کنید تا غذای کاملا سالمی مصرف کرده باشید. یک لیوان ماست کم چرب حدودا 55 کیلوکالری انرژی دارد و دارای پروتئین و کلسیم است و به سالمندان، کودکان و زنان باردار، زیاد توصیه می شود. آنهایی که نمی خواهند دچار چاقی و اضافه وزن شوند و در عین
افزایش احتمال بروز دیابت نوع 2 با استفاده بیش از حد آنتی بیوتیک
غذایی سالم، فعالیت بدنی، حفظ وزن بدن و اجتناب از مصرف دخانیات مهمترین عوامل در پیشگیری از دیابت نوع 2 هستند. دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین بوجود می آید. انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن است. نتایج این تحقیقات در نشریه European Journal of Endocrinology منتشر شده است.
اصلی ترین دشمنان روابط زناشویی
ممکن است بر میل جنسی اثر بگذارد. اگر پس از شروع مصرف یک داروی جدید میل جنسی تان شروع به کاهش کرده است، با پزشک تان مشورت کنید. هرگز یک دارو را بدون مشاوره با پزشکتان قطع نکنید. 7. تصویر ذهنی از بدن اگر به خاطر اینکه از تصویر بدنی خود راضی نیستید، عزت نفستان جریحه دار شده، ممکن است احساس جذابیت جنسیتان را از دست بدهید. برای نمونه احساس شرمندگی از اضافه وزن بیش از حد (حتی در
