سایر منابع:
سایر خبرها
دیابت و مدیریت تغذیه با نمودار غذایی دیابت
جدول مواد غذایی دیابتی ها قرار گیرد . • انواع پنیر پنیر قند خون را افزایش نمی دهد، به طوری که پنیر ها را می توان در هر زمانی مصرف کرد. انواع پنیر را مصرف کنید فقط مراقب بالا رفتن وزن خود باشید . • چربی ها و روغن فقط روغن طبیعی مصرف کنید، گاهی اوقات از کره واقعی، روغن نارگیل و روغن زیتون با کیفیت بالا استفاده کنید . توجه داشته باشید: از مصرف ...
ویتامینی که نباید از آن غافل شد
. عدم مصرف گوشت، مصرف برخی داروهای خاص مانند متفورمین (که اغلب برای افرادی تجویز می شود که دیابت نوع 2 یا سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند) یا بعضی داروهای مخصوص سوزش معده و حتی انجام جراحی برای کاهش وزن، همه و همه می توانند احتمال بروز این کمبود را افزایش دهند. نتایج ناشی از کمبود این ویتامین می تواند خود را در قالب خستگی مفرط تا ضعیف شدن بینایی نشان دهد. اگر این علائم برای تان آشنا هستند، از ...
با این راهکارها نگران تولد فرزند ناقص و عقب مانده نباشید!
، مواد پروتئینی چون گوشت و خوردن دانه هایی چون عدس مانع از کمبود مواد مغذی در بدن خودشوند تا فرزندانی سالم بدنیا آورند، میزان استاندارد مصرف و نیاز روزانه بدن به اسید فولیک در بانوان در حدود 400 میکروگرم است. وجود حد کافی و نرمال آهن و انواع ویتامین های گروه B در دوران بارداری همچنین مانع از تولد نوزادان با اضافه وزن و ابتلای آنها به چاقی در سالهای آتی می شود و سلامت آنها را تضمین می کند. ...
راز طول عمر و پیری سالم
خبرگزاری ایرنا: مطالعات محققان دانشگاه سیدنی نشان می دهد مصرف مقادیر بالای فیبر یکی از مهمترین عوامل طول عمر و جلوگیری از بیماری های مزمن مرتبط با افزایش سن است. در این مطالعه 1600 فرد بالای 49 سال که سابقه هیچ گونه بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان نداشتند، به مدت یک دهه مورد مطالعه قرار گرفتند. در پایان این مطالعه، به 250 نفر 'سالمند سالم' لقب گرفتند که به هیچ بیماری اعم از بیماری های ...
کلیشه های جنسیتی برای رونق تجارت مد!/ رپرتاژ آگهی چند ساله صدا و سیما برای ورزش وارداتی
امر باعث احساس شکست و سرخوردگی در فرد و در ادامه باعث رواج بدن نمایی و استفاده مردم از لباس های نامناسب برای جلب توجه می شود. نقش صدا و سیما در ترویج وزرش بدنسازی چه میزان است در این میان نقش صدا و سیما را در ترویج ورزش بدنسازی در ایران نباید نادیده گرفت. شبکه 3 سیما که مخاطب اصلی آن جوانان جامعه و رویکرد کلی حاکم بر آن پرداختن به ورزش بود نقشی بی بدیل و تعیین کننده در ترویج ...
چرا بعضی غذاها با هم سرناسازگاری دارند؟
شدن ما با هم سازش کنند. با ما همراه باشید: چرا نباید بعضی مواد غذایی را با هم نخورد؟ در مورد ناسازگاری غذایی بحث های زیادی از نظر علمی و طب سنتی شده است. اما اصولاً تعبیراتی که از مفهوم ناسازگاری غذایی شده، مختص یک موضوع نیست. بلکه بسیاری از کیفیت ها را با کلمات آلرژی می شناسیم. ناسازگاری ها به ساختمان بیولوژی و بیوشیمی مواد غذایی بستگی دارد. زیاد وارد بحث های پزشکی آن نمی شوم ...
وقتی بدن تان با شما سخن می گوید
قور و صدای غرش معده این صداها نشان دهنده آن است که معده تان می خواهد به نوعی فشاری را که به آن وارد آمده، خالی کند. بین وعده های غذایی، سیستم گوارشی شما هر چند ساعت یک بار متحمل انقباض های شدید و اغلب صداداری می شود تا بتواند باقیمانده غذا را از معده و روده عبور دهد. شاید شما هم قار و قور شکم را نشانه گرسنگی بدانید اما باید بگوییم که قار و قور شکم اغلب نشان دهنده گرسنگی یا نیاز به خوردن ...
ماست ها و آدم ها
هفته نامه سلامت: علاقمندان به مصرف ماست می دانند که این روزها خرید و مصرف ماست کار چندان ساده ای هم نیست و زمانی که وارد غرفه ماست در فروشگاه ها می شوند، با انواعی از ماست های مختلف (از کم چرب و پرچرب گرفته تا طعم دار و کفیر و...) مواجه خواهندشد اما بیشتر مردم نمی دانند که ویژگی های اصلی هر یک از این ماست ها چیست و استفاده از کدام نوع برای آنها مناسب تر است. از این رو در این مطلب به معرفی ویژگی ...
چه کسانی نباید روزه بگیرند؟
مانند هلو، سیب و کاهو مصرف کرد، زیرا این مواد آب را در خود نگه داشته وطی روز آن را در بدن آزاد می کنند، بهتر است هنگام سحر از خوردن پروتئین زیاد خودداری شود زیرا برای هضم پروتئین مقدار زیادی آب لازم است. دکترسروش در خاتمه خاطر نشان می کند: تاکنون گزارشی از ایجاد بیماری یا تشدید بیماری در اثر روزه ای که بدرستی انجام شده باشد به دست نیامده است چنانچه با رعایت موارد بالا بیمارانی که شرایط روزه گرفتن را دارند روزه هایشان را بگیرند مشکلی ایجاد نخواهد شد، با آرزوی قبولی طاعات. ...
این دانه های شگفت انگیز به طول عمر شما می افزاید!
ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت می شود. خوردن فیبر باعث تقویت بدن ،کنترل اشتها و حفظ تناسب اندام در افراد نیز می شود. در عین حال کارشناسان توصیه می کنند افراد خوردن مواد غذایی چون آرد سفید که در نان های صنعتی به کار می رود را تا حد امکان کاهش دهند زیرا آرد سفید با از دست دادن سبوس فاقد مواد مغذی و مفید برای حفظ سلامت بدن است. کارشناسان مصرف روزانه 48 گرم غلات سبوس ...
7 نشانه کمبود پروتئین را بشناسید
پروتئین از برنامه غذایی تان شده باشد، بدن سعی می کند تا جایی که می تواند سطح پروتئین را حفظ کند بنابراین موها را به حالت استراحت در می آورد. این یعنی بیشتر از همیشه در خود شاهد ریزش مو هستید. در طول روز دو تا سه وعده پروتئین میل کنید تا مویی سالم داشته باشید. دائما مریض می شوید لازمه دور ماندن از مریضی همیشه بهداشت و خواب خوب نیست، بلکه مواد مغذی مناسب حرف اول را می زند. سیستم ...
نسخه های سنتی برای رفع عطش روزه داران
.... با گل گاوزبان بر اعصاب تان مسلط شوید بیشتر ما با چای یا دمنوش گل گاوزبان آشنا هستیم درحالی که عرق این گیاه دارویی نیز مانند دمنوش این گیاه خواص درمانی متعددی دارد که از میان آنها می تواند به تقویت اعصاب، افزایش نشاط و شادابی مصرف کننده اشاره کرد. نوشیدن یک فنجان از عرق گل گاوزبان به صورت روزانه باعث تقویت اعصاب و افزایش مقاومت بدن در گرما می شود و به افرادی که با افزایش ...
آشنایی با طب سنتی شناخت مزاج1
انسان ها دارای مزاج های طبیعی مختلفی هستند. مهم آن است که هر فرد با داشتن هر یک از این مزاج ها، می تواند سال های سال سالم و شاداب زندگی کند، مشروط بر آنکه تدابیر متناسب با مزاج خود را در زندگی بداند و به کار بندد. برای این منظور در این یادداشت، خصوصیات، نوع زندگی، غذاهای مضر و مفید هر یک از مزاج ها را آورده ایم تا با استفاده از آن ها، هر فرد مزاج خود را بداند و روش صحیح زندگی خود را با آن تطبیق دهد. به امید زندگی سالم و شاداب تر برای خانواده ها. شناخت مزاج: نظام خلقت از چهار عنصر ت ...
زندگی با وجود ام.اس ادامه دارد
از مغز به اندام هاست. ام.اس باعث می شود گلبول های سفید که وظیفه محافظت از بدن را دارند به کارکرد این سیستم آسیب وارد کنند و نتیجه این سیستم در فرد مبتلا به صورت علائمی چون نبود تعادل، تاری چشم، دوبینی و در مراحل پیشرفته حتی به شکل ناتوانی در راه رفتن نمایان شود.براساس اعلام انجمن ام.اس ایران در زمان حاضر در ایران و جهان، ام.اس با مصرف داروهای موجود، کنترل استرس و انجام فعالیت های ورزشی توسط فرد ...
تأمین پلاکت سالم خون دغدغه بزرگ مراکز درمانی و بیماران سرطانی
خون شده و درنهایت از ادامه ی خونریزی جلوگیری می کنند. به گفته وی مقادیر طبیعی پلاکت در هر شخص سالم بزرگ سال بین 150 الی400 هزار در هر میلی لیتر است که پس از تولید در مغز استخوان وارد چرخه ی بدن می شود. او دلایل کاهش و یا عدم تولید پلاکت را به دو نوع اکتسابی و وراثتی تفکیک کرده و می گوید: عمدتاً بیماران به دلایل اکتسابی دچار کاهش پلاکت می شوند که شایع ترین آن ها عبارت اند از ...
"دشمن شماره یکِ سلول های سرطانی" را دور نیندازید!
در کتاب جهان عاری از سرطان نوشت. او می گوید که این حقیقت به دلیل سود مالی فراوان ناشی از درمان سرطان مخفی نگه داشته شده بود. گریفین همچنین می گوید که سرطان به دلیل اختلالات متابولیسمی بدن ایجاد می شود، چرا که خودش نیز از اساس مربوط به کارکرد متابولیسم بدن است. از سوی دیگر، عدم تعادل در متابولیسم بدن خود می تواند ناشی از عدم تعادل در مواد معدنی و ویتامین ها باشد. در این صورت، بدن فاقد ...
به این دلایل زیاد توت فرنگی, زردآلو و گیلاس نخورید!!
آنفلوآنزا تب درد بروز کند و نکته قابل توجه در این بیماری این است که چون ویروسی است آنتی بیوتیک برای درمان آن موثر واقع نمی شود . در این بیماری باید آب درمانی صورت بگیرد تا آب از دست رفته بدن جبران شود ، اگر این مشکل شدید باشد باید به سرم درمانی متوسل شد و تزریقات نیز داخل سرم انجام گیرد. علائم بیماری گاستروانتریت استفراغ ناگهانی اسهال یکباره دل پیچه تب لرز افراد در صورت ...
تغذیه سالم برای هر گروه خونی چیست؟
مطالعات نشان می دهد که بهتر است رژیم غذایی خود را بر اساس گروه خونی خود تنظیم کنیم. این روزها افراد به دنبال رژیم های غذایی سالم برای افزایش سلامت بدن خود هستند و برای این منظور بیشتر از رژیم های کم کالری و با انرژی بالا استفاده می کنند. کارشناسان بهداشت و سلامت توصیه می کنند، افراد بر اساس گروه خونی خود مواد غذایی مصرف کنند تا علاوه بر اینکه از افزایش وزن جلوگیری می شود، در ...
تولید سنسوری با قابلیت تشخیص نوعی سرطان
.... این محقق همچنین تحقیقات بر روی سنسورهای تعیین توالی DNA را از دیگر زمینه های مطالعاتی خود ذکر کرد و ادامه داد: توالی خاصی از DNA نشان دهنده بروز بیماری در افراد است که در این مطالعات به دنبال ساخت سنسورهایی برای بررسی توالی DNA هستیم. دکتر عبدالله سلیمی دکتری شیمی تجزیه را در سال 1377 از دانشگاه تربیت مدرس تهران دریافت کرد و پایان نامه تحقیقاتی وی در مورد الکتروکاتالیز ...
حقوق های چندصدمیلیونی را به ما بدهید! +عکس
. افزایش اعتیاد حتی به سمت سنین پایین تر و نوجوانان کشیده شده است. با وجود طرح های برای ساماندهی اعتیاد در کشور و مبارزه نیروهای انتظامی و مرزبانی با قاچاقچیان مواد مخدر، اما بازهم شاهد گسترش دامنه مصرف مواد در میان مردان و زنان ایرانی هستیم. حتی طرحی مانند گرماخانه های شهرداری یا کمپ های نگهداری معتادان پرخطر نیز به دلیل کمبود بودجه عقیم باقی می مانند و معتادان پس از دستگیری و به فاصله ...
مواد خوراکی طبیعی برای رفع آبریزش از بینی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آبریزش از بینی را چگونه می توانیم برطرف کنیم روش های درمانی خانگی برای این عارضه به چه صورت هستند چه کارهایی لازم است برای قطع ریزش بینی در پیش بگیریم به ظاهر یکی از ساده ترین و کم دردسرترین های واکنش های بدنی است؛ اما همین پدیده کوچک به راحتی می تواند همه جوانب زندگی ما را تحت تأثیر قرار دهد. پدیده شایع که همه ما چند باری در ...
بیماران کلیوی چگونه روزه بگیرند
برای این دسته از افراد بسیار جدی است و باید از نوشیدنی هایی همچون آب هویج و آب گوجه فرنگی استفاده شود. کارشناس تغذیه با بیان اینکه حفظ و تامین قند خون بدن برای عملکرد صحیح سلول های بدن به ویژه سلول های مغز و اعصاب ضروری است، ادامه داد: مصرف خرما و آب میوه می تواند به تامین این نیاز بدن کمک کند و ضروری است که در وعده افطار مصرف این مواد و همچنین سوپ سبزیجات فراموش نشود. وی مصرف ...
چگونه افطار را به یک وعده غذایی کامل تبدیل کنیم؟
محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید که می تواند کلسیم مورد نیاز بدن را بدون وارد کردن کالری اضافی، تامین نماید. مصرف روغن را کمتر کنید. از شیرینی های سبک استفاده کنید. از روش های پخت سالم استفاده کنید: سعی کنید غذاهای خود را به جای سرخ کردن بپزید یا گریل کنید. سبزیجات را آب پز کنید تا تردی آن از بین نرود. اینکار باعث می شود ویتامین های سبزیجات در آن باقی بماند و مزایای بسیاری برای سلامتی داشته باشد ...
چگونه بیشتر عمر کنیم؟ رازهای 100 ساله شدن
اکسیدان های ضد بیماری هستند، مصرف کنید. ج. 25٪ از کالری روزانه ی خود را از چربی های سالم دریافت کنید، مانند اسیدهای چرب غیر اشباع شده که از قلبتان حفاظت می کند و به ذخیره ی کمتر چربی در شکمتان کمک می کند. 2.در نوجوانی اندام متناسبی داشتید . مطالعه ای در مجله ی کودکان که 137 افریقایی امریکایی تبار را از بدو تولد تا 28 سالگی بررسی نمود، دریافت که داشتن اضافه ی وزن در 14 ...
بایدها و نبایدهای آموزش مسائل جنسی به کودکان
صحبت کند سریع شما را در جریان قرار دهد. بگویید این حرف ها فقط در چهارچوب خانه مطرح می شود. کودک 2 یا 3 ساله مراقبت های خاص خود را لازم دارد. کودک در این سن متوجه بدن خود و تفاوت های جنسی می شود و این توجه باعث می شود که کودک راجع به بدن خود کنجکاوی هایی داشته باشد. والدین بایستی مراقب کنجکاوی های بیش از حد او باشند. گاهی کودک سوالاتی درباره نحوه متولد شدن خود می پرسد که پاسخ والدین ...
کدام تشنج ها در کودکان خبر از صرع می دهند؟
کنند و در طول ماه، یک تا دو بار دچار تشنج های طولانی مدت می شود، هربار مغز او صدمه می بیند. بنابر این ممکن است این کودک در آینده دچار اختلال یادگیری شود و توان مغزی او کاهش پیدا کند. مراقب ملچ و ملوچ نوزاد در خواب باشید! یکی از نشانه هایی که مادران باید به آن توجه کنند، ملچ و ملوچ کردن نوزاد در خواب است که دکتر صباغی درباره آن می گوید: البته مادران نباید نگران شوند چون همه ...
تغذیه مناسب و نحوه استفاده از دارو در ماه مبارک رمضان
از مواد غذایی مشابه صبحانه در هنگام افطار استفاده شود زیرا در هنگام افطار باید یک ششم تا یک پنجم انرژی لازم در طول روز دریافت شود. وی افزود: مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و قندهای پیچیده مثل انواع سبزیجات و میوه ها، به جای استفاده از مواد حاوی قندهای ساده و چربی فراوان مثل حلوا توصیه می شود و نوشیدن زیاد آب و انواع شربت ها برای رفع تشنگی، نه تنها باعث کنترل آن نخواهد شد، بلکه باعث دفع سریع ...
همه چیز درباره سندرم ترنر و راه های تشخیص آن
...> سندرم ترنر می تواند باعث این اختلالات و مشکلات شود: ناتوانی های فیزیکی ناتوانی های احساسی ناتوانی های آموزشی نشانه ها و علائم سندرم ترنر علائم بیماری درواقع چیزی است که بیمار آن را حس کرده و بروز می دهد، در شرایطی که نشانه بیماری چیزی است که سایر افراد مانند پزشک آن را شناسایی می کنند. برای مثال، درد ممکن است جزء علائم بیماری بوده درحالی که کهیر ممکن است نشانه بیماری ...
بررسی خودروی جیلی GC6 جدیدترین چینی بازار ایران
رقبایی چون برلیانس H320 و رنو ساندرو شاهد هستیم و باعث می شود تا وقتی با سرعت به نسبت زیاد فرمان ناگهانی و بریده به خودرو می دهید، حساس کم فرمانی داشته باشید. البته این نکته تا حد زیادی با نحوه رانندگی قابل کنترل است و خوشبختانه سیستم ترمز GC6 در چنین مواقعی عملکرد خوبی را از خود نشان می دهد. ترمزهای دیسکی با سیستم های کنترلی ABS و EBD در این خودرو به نسبت خوب ظاهر می شوند و در زمان ...
فرایندسازی تکنولوژی سبز در ایران از انسجام لازم برخوردار نیست
نیز از آنها استفاده کرد؛ بنابراین دانشگاه هایی که این روش های نامناسب در صنعت را پایه گذاری کرده اند، باید آن را اصلاح کنند. فلاح با اذعان به اینکه، فعالیت های ایران در حوزه تکنولوژی سبز از انسجام لازم برخوردار نیست، بر ارتباط تنگاتنگ صنعت و دانشگاه برای رفع معضلات زیست محیطی کشور تاکید کرد و افزود: به عنوان مثال سازمان بهینه سازی مصرف سوخت در حال کاهش مصرف سوخت است و به نوعی در راستای سبز ...