7 عادت برای افزایش بهره وری در زندگی

برای درد معده چه باید کرد؟

...> - مواد غذایی حاوی کافئین نخورید. - با راه رفتن سعی کنید گاز های داخل معده خود را خارج کنید تا درد معده تان برطرف شود. درمان های خانگی درد معده - خوردن ماست : ماست حاوی باکتری های مفیدی است که معده درد را تسکین می دهد. اگر معده درد به دلیل کمبود باکتری های هضم کننده غذا باشد، با ماست این نیاز شما برطرف خواهد شد. - مقدار کمی زنجبیل را پوست بکنید و به ...

چه بخوریم تا پوستی درخشان داشته باشیم؟/استرس، حافظه مردم را کاهش می دهد

. - دانه کدو تنبل این دانه های مغذی بهترین منبع زینک هستند که برای تولید پوست جدید ضروری است؛ این دانه ها تولید روغن سطح پوست را نیز برای داشتن پوستی روشن تر کنترل می کنند. - اسفناج این سبزی با داشتن خاصیت ضد التهابی با سرکوب سموم، به پوست شفافیت و درخشندگی خاصی می بخشد. علاوه بر این وجود آنتی اکسیدان نیز این ماده را به گیاهی ضد چروک تبدیل کرده است. ...

◄نامه ای به رهبر انقلاب

. تحقق این هدف ، کاهش هزینه و افزایش بهره وری را به همراه داشته که خود تولید کننده درآمدهای ارزی و سرمایه ای برای کشور خواهد بود و این تنها با توسعه ناوگان هوایی و نوسازی آن ممکن است. اگر ما بتوانیم ناوگان را توسعه دهیم و بینش مدیریت را به سطح ارائه خدمات در عرصه جهانی و فراملی با رعایت استانداردهای بین المللی ارتقا دهیم ، در واقع همچون محصول ایرانی ، خدمات سفر ایرانی را فروخته ایم. دنیا را به خود ...

کنکوری ها آخرین روزهای مانده به کنکور را چگونه بگذرانند؟

کنند که سراغ یادگیری مطالب جدید نروید، مطالب یاد گرفته شده را طوری تمرین کنید که کاربردی شده و تبدیل به مهارت شود، کلاس های یادگیری تعطیل شود. ساعت خواب و بیدار شدنتان را مطابق کنکور (10 شب تا 6 صبح) عادت دهید. ساعات درس خواندن را افزایش ندهید بلکه اگر ممکن بود حتی مقداری کم کنید. فقط از منابع و جزواتی که خوانده اید دوره کنید و از منبع جدید استفاده نکنید. ...

بازی با کودک: چرا و چگونه؟

پرداختن به آن ها ندارند و یا این که از شدت کار و مسئولیت فراوان، توان و انرژی لازم برای وقت گذاشتن برای فرزندانشان را ندارند و همین مسأله دائماً باعث عذاب وجدان و ناراحتی آ ن ها می شود و مرتب دنبال این راه حل هستند که برای برون رفت از این وضعیت، چه کاری می توانند انجام دهند. پاسخ ما به شما والدین عزیز یک کلام است: بازی با کودک البته کسی نمی گوید که فضای زندگی همگان باید سرشار از فضاهای بازی ...

15 روش برای از بین بردن کابوس آمپول زدن در بچه ها!

با دیدن شما بیش از حد واکنش نشان دهد. 11- اگر کودک تان بی قراری می کند، از اتاق بیرون بروید یا در گوشه اتاق بایستید. با چشمان تان با او ارتباط چشمی برقرار کنید و به او آرامش دهید. 12- والدینی که با دیدن فرزند شان در این وضعیت دچار استرس می شوند و گاهی همراه با او گریه می کنند، وضع را بدتر کرده و باعث تشدید وحشت کودک می شوند. 13- برای آرامش بیشتر کودک تان به او ...

چند توصیه به مردهایی که به زودی بابا می شوند

اطلاعات مفید از آنها استفاده کنید. به علاوه جست وجو در اینترنت و کمک گرفتن از منابع مختلف می تواند در این راه به شما کمک کند. پس بهتر است به جای سردرگمی و استرس، کمی مطالعه کنید. در کلاس های آموزشی قبل از زایمان شرکت کنید شرکت در کلاس های آمادگی قبل از زایمان فقط مخصوص خانم ها نیست؛ همراه همسرتان در این کلاس ها شرکت کنید و این کار را فقط برای خوشحال کردن همسرتان انجام ندهید ...

بچه لپ قرمزی تان احتمالا بیمار است!

نی نی سایت: حتما شما هم با کودکانی مواجه شده اید که لپ هایشان قرمز شده و حالت پوسته پوسته دارند. در این مواقع بیشترین دلیلی که برای این قرمز بودن لپ به ذهن می رسد، این است که آن بچه اینقدر بامزه و لپ کشانی است که همه او را بوسیده و باعث شده اند پوست حساس او به این روز بیفتد. در حالی که این قرمزی و زبری پوست کودک مربوط به بیماری اگزمای آتوپیک است. به همین دلیل ما از دکتر پریسا ضیغمی، متخصص کودکان ...

چگونگی انگیزه بخشیدن به کارکنان

اینجاست که چرا افراد برای انجام کاری برای شما یا سازمان تان انگیزه می یابند؟ در پاسخ به این سوال باید گفت واقعیت این است که تنها یک عامل وجود ندارد که به همه افراد شما در هر زمانی انگیزه ببخشد بلکه افراد مختلف با چیزهای متفاوتی در مقاطع زمانی گوناگون انگیزه پیدا می کنند. با افراد خود به صورت جداگانه ارتباط برقرار کنید. کارمندان و کارگران مثل سربازان، یک روز می توانند شجاع باشند و روزی ...

ناگفته های خواننده زن مشهور؛ سیمین غانم: جز خدا از هیچ چیز واهمه ندارم+تصاویر

ساخت آثار موسیقی به این صورت شکل نمی گیرد. در واقع می توان گفت فشارهای زندگی، پیشرفت تکنولوژی و بسیاری مسائل دیگر از ظرافت ها و لطافت های انسانی کاسته است،در نتیجه کار با ارزش و قابل توجه بسیار به ندرت شنیده می شود. با وجود توانایی و ظرفیت ها و همچنین تجربه شما چرا در اغلب کنسرت ها به دنبال اجرای ترانه های گذشتگان مثل مرد من ، گل گلدون و... هستید؟ به نظر می رسد شما در این زمینه محتاط عمل ...

کارخانه هایی که با با تاسیس برند های جدید از پرداخت مالیات فرار می کنند

این مساله در بدو امر مثبت ارزیابی می شود، چرا که هر چه تعداد برند ها متنوع شود رقابت بیشتر شده و احیانا کیفیت محصولات هم بهتر می شود. ماجرا زمانی هشدار دهنده می شود که بدانیم بسیاری از برند های جدید اصلا جدید نیستند، بلکه کارخانه هایی بدون اینکه تغییری در کیفیت یا حتی ظاهر محصولات خود بدهند آنها را با برندی جدید به بازار می فرستند. در شرایطی که برند ها حرف اول را می زنند شاید این کار تعجب آور به نظر برسد، اما واقعیت این ...

با این آب میوه خروپف شما در خواب متوقف می شود

رگ های خونی و ریه ها ایجاد اختلال می کند، و جریان هوای تولید شده توسط ریه ها را محدود می کند. اثرات مخرب سیگار کشیدن روی سلامتی طبیعتا هم کوتاه-مدت و هم بلند-مدت هستند. به علاوه ترک سیگارمنجر به بهبود تقریبا سریع در توانایی نفس کشیدن می شود. حفظ وزن مناسب به چند دلیل، از جمله سرکوب علائم خروپف و آپنه ی خواب، بسیار مهم است. از آن جایی که این موضوع با آپنه ی خواب مرتبط است، احتمال ابتلا ...

هفت عادت برای افزایش بهره وری و رسیدن به موفقیت

شاید شما نیز جزو افرادی هستید که روزانه کارهای خود را با سرعت بالا انجام داده و سعی می کنید تا در بهترین حالت ممکن، تمام کارهای محوله و موجود را به اتمام برسانید، اما در پایان روز به آنچه که به عنوان یک ایده آل در نظر داشتید، نرسیده اید. نگران نباشید، چراکه بسیاری از افراد از همین موضوع رنج می برند. بسیاری از افراد برای رسیدن به بهره وری، خلاقیت و موفقیت به اشتباه مسیرهای مختلفی را طی می کنند ...

از ناگفته های اپل تا بلوتوث 5؛ خواندنی ترین های دیجیتال

در این نوشته می خواهیم خواندنی ترین خبرها و مقاله های هفته ی اخیر را با هم مرور کنیم. اگر در 7 روز گذشته فرصت پیگیری اتفاقات دنیای دیجیتال را نداشتید، این مطلب را از دست ندهید؛ ما گلچینی از خبرها و مقاله های دیجیتالی را برای تان یک جا آورده ایم. در ادامه با دیجی کالا مگ همراه باشید. کنفرانس اپل دوشنبه 24 خرداد شرکت اپل در تالار بیل گراهام (Bill Graham) سانفرانسیسکو، کنفرانس ...

ایتالیا ماهواره مصباح را پرتاب نکرد و پس هم نداد

...> طی سال های اخیر به لطف الهی از ظرفیت های موجود برای ورود به مباحث فضایی استفاده خوبی شد و مواردی چون طراحی و ساخت ماهواره، ایستگاه های زمینی، ایستگاه کنترل، ایستگاه پرتاب و ایستگاه دریافت و بهره برداری دنبال شد و جمهوری اسلامی ایران تصمیم گرفت با قدرت وارد عرصه فضا شود و آن را به عنوان پیشران توسعه جامعه قرار دهد. فرض کنید توان بالستیکی و موشکی نداشتیم، آیا اگر از توان بالستیکی و موشکی ...

از تغییرات کوچک شروع کنید!

میز نشین هستید، هر ساعت یکبار از جای خود بلند شده و بدن تان را کش و قوس بدهید. بدترین کار ساعت های متمادی پشت میز نشستن بدون تحرک است. * همیشه همراه خود دانه های خوراکی مانند پسته، فندق و ... داشته باشید. تغییرات کوچک برای سلامت روح و روان 1- همیشه در مورد موضوعات مختلف بیندیشید و ساده از کنار مسائل نگذرید. با این روش می توانید به ایده های نو و خلاقانه دست بیابید. ...

30 خرداد روان درمانی چه کمکی می کند؟ (2)

.... آنچه که باید بدان دقت کرد این است هر درمانگری ممکن است روش خاصی را برای بهبود روح و روان شما استفاده کند و یا جهت تسریع روند درمان در صورت لزوم فرد را به روانپزشک نیز معرفی نماید البته روانشناس و روان درمانگر بنابر تشخیص شان به فرد خواهند گفت آیا فقط جلسات مشاوره نیاز دارد و یا باید به روانپزشک نیز مراجعه نماید. با توجه به متفاوت بودن روش ها آنچه اهمیت دارد هدف درمان است و آن چیزی نیست به جز بهبود حال روحی و داشتن احساس شادمانی در زندگی فردی و اجتماعی و شغلی. برای خواندن بخش اول -روان درمانی چه کمکی می کند؟- اینجا کلیک کنید. ...

30 خرداد روان درمانی چه کمکی می کند؟ (1)

ستاره حمیدی؛ روان درمانگر با توجه به اینکه روان درمانی یکی از روش های موثر بهبود مشکلات روحی و درونی است شناخت این علم و آگاهی نسبت بدان برای عموم لازم به نظر می رسد. با آگاهی بر روش های درمانی موجود افراد می توانند در صورت بروز مشکلات روحی و روانی شان انتخابی مناسب داشته باشند. درواقع روان درمانی به شیوه هایی گفته می شود که در آن مشکلات روانی و عاطفی از طریق بیان مشکلات به ...

8 ماده غذایی که بهتر است خام مصرف کنید

جذب بدن کنید. فلفل قرمز: اکثر مردم این تصور را دارند که میزان ویتامین ث در پرتقال از همه میوه ها و سبزیجات بیشتر است در حالی که فلفل در این زمینه از پرتقال سبقت گرفته است. فلفل بعلاوه سرشار از ویتامین های گروه ب مانند ب 6، ویتامینEو منیزیوم است. پخت و پز فلفل حتی به مدت کوتاه باعث می شود که خواص ویتامین ث خود را از دست بدهد و برای همین شما باید آن را خام به رژیم غذایی تان اضافه کنید ...

30 خرداد علل عدم موفقیت در راه کاهش وزن (2)

امکانات زیستی شما ساده ترین راه باقی ماده را برمی گزینند که کاهش دادن میزان سوخت و تولید انرژی برای فعالیت های ارادی و غیر ارادی رشد و ترمیم حفاظت و دفاع و غیرو می باشد تا از شدت صدمات وارده کاسته شود. به طور یقین دریافته اید که شما بزرگواران با عوامل تاثیرگذار متعددی در هر لحظه ای از زندگی روبرو بوده هستید و خواهید بود که فرآیند همه نیروهای وارده بر جسم جان و خورد و خوراک و منش غذاخوردن و روش زندگی تان منجر گردیده و تغییرات بنیادی چشم گیری را زمینه سازی خواهند نمود. برای خواندن بخش اول -علل عدم موفقیت در راه کاهش وزن- اینجا کلیک کنید. ...

30 خرداد علل عدم موفقیت در راه کاهش وزن (1)

متناوب و یا یویومانند در هر فراز و فرودتان تغییراتی در سوخت وساز بدن شما فرا خوانده شده و شعله حیات شما را تقلیل داده و پایین آورده که نیازی به برداشتن و سوزانیدن چربی های انباشته شده تان جهت تولید انرژی موردنیاز روزمره برای فعالیت های ارادی و غیر ارادی تان وجود ندارد. لذا برای رمزگشایی از خیره سری بدن مقاوم شده تان باید قدری صبوری پیشه کرده و مطالب ارایه شده را به منظور دست یابی به ...

7 تمرین که بدن شما را دگرگون خواهد کرد

به دنبال راه هایی موثر برای تغییر بدن خود هستید؟ چند تمرین های عالی وجود دارد که به شما برای رسیدن به تناسب اندام کمک خواهد کرد. این ورزش ها بسیار آسان هستند و برای تقویت بدن همراه با سوزاندن کالری های اضافی مفید هستند. با این حال، تنها اکتفا کردن به این ورزش ها به اندازه کافی برای تناسب اندام شما کافی نیست، شما باید به طور منظم تغذیه سالم و خواب کافی داشته باشید. 1. طناب زدن ...

یورو 2016 با سخت افزار: مسابقه پیش بینی روز ششم به همراه فرصت جدید برای افزایش امتیازات مطلب ویژه

آنها برای انتخاب به عنوان یکی از بهترین تیم های سوم نیز در نظر گرفت. شما می توانید تا دقیقه 15 هر بازی پیش بینی خود را از نتایج آنها اعلام کنید. روش امتیاز دهی مسابقات به صورت زیر است: پیش بینی نتیجه صحیح 10 امتیاز پیش بینی نتیجه مساوی بدون نتیجه صحیح 5 امتیاز پیش بینی برنده صحیح بدون نتیجه درست 5 امتیاز اما از امشب فرصت دارید با پیش بینی صحیح تیم های صعود کننده به مرحله حذفی ...

نحوه مدیریت یک گفت و گوی سخت در محیط کار

دانست که با یکی از کارمندان مساله دارد. او می گوید: این کارمند انسان خوبی بود و ساعات طولانی کار می کرد، اما بهره وری او دچار مشکل بود. به عقیده تاباتا، این کارمند برای پستی که در آن کار می کرد مناسب نبود. او و تیمش استفاده از چندین واسطه را امتحان کردند، از جمله اینکه بگذارند او با یک راهنمای حرفه ای کار کند، اما بعد از شش ماه، نتیجه آن طور که انتظار می رفت نبود. سرانجام کار به آنجا رسید که مدیر شرکت ...

استفاده های فوق العاده از شیرنارگیل

بعد داخل یک پارچه پنبه ای درشت بافت قرار داده و فشار می دهند و یا برای بار دوم در یک صافی با توری های فشرده قرار می دهند تا شیر غلیظ به دست آید. برای به دست آوردن شیر نارگیل کاملا رقیق که هنوز به طرق مختلف قابل استفاده است، این کار را انجام می دهند. آبی که از قبل داخل میوه وجود دارد اغلب در قالب آب نارگیل استفاده می شود و مزایای زیادی برای سلامت به همراه دارد. نکات مهم درباره ...

راه های سم زدایی از بدن

به گزارش خبرگزاری دانا،خوشبختانه، راه های زیادی وجود دارد برای این که بدانیم بدن مان نیاز به سم زدایی دارد، و یکی از این راه ها این است: "نمی دانم چرا ولی اصلا حس و حال خوبی ندارم!" بیش تر مواقع سست و بی حال هستید. اگر اغلب اوقات احساس خستگی دارید، ممکن است سموم در بدن تان تجمع یافته باشند و نیاز به سم زدایی داشته باشید. روش های زیادی برای سم زدایی ارائه شده اند، اما شاید موثرترین شیوه ...

تخفیف دادن یا ندادن، مسئله این است!

...، رب و... بیشتر تخفیف حجمی انگیزه مردم را جلب می کند و در کالاهایی با سرمایه متوسط مانند مبلمان و پوشاک، تخفیفات نقدی بیشتر جوابگو خواهد بود. معمولا در خرید دارایی های دیگر مانند خرید یک منزل مسکونی یا خودرو بحث تخفیف مطرح نیست و مردم سعی می کنند با روش هایی دیگر کالا را به دست آورند. در واقع اینجا تخصیص بیشتر از تخفیف کارآمد است و دادن تخفیفات افراد را برای خرید آن کالا تحریک نمی کند ...

تشریح اولویت های مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی استان اردبیل در راستای برنامه های اقتصاد ...

چگونه سیگار را ترک کنم؟

بیان کنید. اگر کسل هستید و حوصله تان سر رفته، اقرار کنید و به جای روشن کردن سیگار فعالیتی انرژی زا انجام دهید. با یک متخصص طب سوزنی دیدار کنید. دکتر آتر علی معتقد است، شواهدی دال بر تائید طب سوزنی اطراف لاله ی گوش و بی میلی و در نهایت ترک سیگار وجود دارد. خود شما نیز می توانید این کار را در منزل با مهره انجام دهید، فقط کافیست با مهره ها به نقاط مخصوص طب سوزنی ضربات آهسته ایی ...

چطور خانه ای آرامش بخش داشته باشیم؟

سرویس خانواده جوان ایرانی به نقل از راسخون ؛ بخش هنر در منزل: مترجم: مرتضوی منبع:راسخون در جامعه ای که پر از سرعت و گرفتاری و استرس است، همه ما نیاز به قدری آسودگی داریم و چه جایی بهتر از خانه می تواند به تمدد اعصاب ما کمک کند. یک خانه بینظم و شلوغ به هیچ وجه احساس آرامش را به شما القا نمیکند. با چند کار کوچک میتوانید خانهای راحت و آرامش بخش داشته باشید: • گلها ...