خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 نکته مهم برای تنظیم سوخت و ساز بدن
خواهند وزن کم کنند اما این که با چه سرعتی بدن شما کالری می سوزاند به چند عامل بستگی دارد. در اینجا 7 نکته مهم برای تنظیم سوخت و ساز بدن و به دنبال آن کاهش وزن موفق، بیشتر معرفی شده است: مشخص کردن میزان متابولیسم پایه: میزان متابولیسم پایه بدن شما به میزان کالری که در طی 24 ساعت دریافت کرده اید، بستگی دارد. به خاطر داشته باشید که غذا خوردن کمتر از میزان متابولیسم پایه، نتیجه ...
نشانه های کمبود آهن در بدن
،وزوز گوش ،سردرد، اختلال در حس چشایی،خشکی زبان،مشکل در بلعیدن غذا، سندروم پای بی قرار، ناخن های خشک و پوسته پوسته یا قاشقی، میل به خوردن مواد غیرخوراکی مانند خاک، کاغذ، موم، سبزه، و مو از نشانه های کمبود آهن است؛ البته این حالت در کسانی که کم خونی ندارند نیز دیده می شود. تشخیص کم خونی کم خونی معمولاً با انجام تست CBC (سلول های کامل خون) تشخیص داده می شود. اندازه گیری 6 مولفه ...
نوشیدنی برای تقویت چشم/چگونگی کوچک کردن شکم/نشانه های کمبود آهن در بدن
یا مشکل در تنفس،تمرکز ضعیف،تپش قلب،حساسیت به هوای سرد،درد قفسه سینه،وزوز گوش ،سردرد، اختلال در حس چشایی،خشکی زبان،مشکل در بلعیدن غذا، سندروم پای بی قرار، ناخن های خشک و پوسته پوسته یا قاشقی، میل به خوردن مواد غیرخوراکی مانند خاک، کاغذ، موم، سبزه، و مو از نشانه های کمبود آهن است؛ البته این حالت در کسانی که کم خونی ندارند نیز دیده می شود. تشخیص کم خونی کم خونی معمولاً با انجام ...
آشنایی با نان هایی که ارزش غذایی بالایی دارند
معمولا زمان تخمیر به اندازه کافی است و استفاده از سبوس و آرد باکیفیت و بهبوددهنده های نان باعث می شود تردتر، خوش طعم تر و سالم تر باشند. همه قسمت های این نان ها حتی خمیرشان قابل استفاده است، بنابراین نان های حجیم هیچ دورریزی ندارند. البته نان های سنتی را هم می توان به شیوه صنعتی تهیه کرد و از مزایای آن برخوردار شد. از سوی دیگر، نان های صنعتی و نان های حجیم و نیمه حجیم، امکان خلاقیت و تغییر ...
خطرات بارداری پشت سر هم
ابتلا به کم خونی (کم خونی شد ید ) د ر این د وران زیاد است. طی چهار ماه اول هر بارد اری، معمولا ماد ر د چار ویار می شود و نمی تواند به خوبی غذا بخورد . کمبود مواد غذایی باعث ضعف و سستی می شود . د ر نتیجه نمی تواند به نوزاد شیر باکیفیت و خوبی بد هد . ماد ر شب های زیاد ی را به خاطر نوزاد بید ار می ماند . معمولا ماد رهایی که شیر می د هند ، کمتر فرصت استراحت پید ا می کنند . این بی ...
تاکتیک ها و روش های منافقین در خرداد 60 به روایت چهره های اطلاعاتی منافقین
این موضوع را درک کنید. یک محسن رضایی بود که برادرِ رضایی ها بود. خوب از محسن رضایی تحت عنوان اینکه ما با خانواده رضایی و پدر چهار شهید ارتباط داریم مانور دادند. از آقای طالقانی هم همین طور. از هر کسی برای پیشبرد و بزرگنمایی سازمان استفاده می کردند. این تجربه را از دوران زندان کسب کرده بودند. سازمان بعدها آمد بخش اجتماعی درست کرد که به نظر من مهم ترین آن بخش دانش آموزها بود. خوب روی دانشجو ها کار ...
آدابی که روزه داران باید آن را رعایت کنند
فرآیند تهیه نان و شیرینی و کیک از ترکیب های نامناسب دیگر مانند شکر نیز استفاده می شود که به این ترتیب تاثیر مخرب آن بر دستگاه گوارش و معده چند برابر می شود. مصرف برنج، نان، شیرینی، شکر و... همگی زمینه ساز اضافه وزن هستند. این نکته یادمان باشد که به دلیل گرسنگی، ممکن است مصرف این خوراکی ها نیز به طور ناگهانی افزایش یابد که این هم عامل دیگری برای آسیب به معده و اضافه وزن است. آبکش ها را ...
رشد موهای تان با این روش ها چند برابر کنید
بندید و موهایی را تصور می کردید که رویای زمان کودکی تان بوده است. اگر چه این تبلیغات تلویزیونی معجزه ای در کار ندارند، اما شاید بتوانید با برخی از روش های طبیعی باعث رشد سریع موهایتان شوید. حداقل فایده استفاده از این روش ها این است که مثل خریدن محصولات گران قیمت ناامیدی و هدر رفتن پول دیگر در کار نیست. حالا چند روش را بهتان پیشنهاد می کنیم تا بتوانید به صورت طبیعی باعث رشد سریع تر موهایتان شوید ...
برای رفع کسالت بعد از خواب چه باید کرد
بخش بروید و هرگونه اختلالی در این دوره یا طولانی تر شدن آن باعث می شود خواب خوبی نداشته باشید و صبح احساس خستگی کنید. یکی از موثرترین عوامل اختلال در پروسه خواب شبانه، آشفتگی رژیم غذایی با یک سری نوشیدنی ها و غذاهایی ست که برای دستگاه گوارش اختلال ایجاد می کنند. در بالای لیست این مواد خوراکی، قهوه، چای و شکلات قرار دارد. بنابراین از چند ساعت پیش از خواب از نوشیدن این چندقلم پرهیز کنید ...
کودکان؛ کنترل یا نظارت؟
استفاده کرد و آن محروم ساختن کودک از پاداش خواهد بود. اگر ارتباط تنگاتنگ و دوستانه ای با کودک خود داشته باشیم، حتی بی توجهی ما برای او گونه ای تنبیه به شمار خواهد آمد. تنبیه می تواند رفتار ناخوشایندی را حذف کند، همان گونه که پاداش و تشویق نیز می تواند سبب تثبیت یک رفتار زیبنده شود. ** فقط تنبیه نه! اما تنبیه به تنهایی بسنده نیست، زیرا پیامش این است که کودک، چه کاری را انجام ندهد ...
توصیه هایی برای درمان نفخ
سالادشان اضافه کنند. زردچوبه را از فهرست ادویه های خود حذف نکنید: زردچوبه یکی از پرخاصیت ترین ادویه هاست که هم می تواند باعث سم زدایی از کبد شود و هم نفخ مواد اولیه موجود در غذاها را تا حد زیادی کاهش می دهد. بهتر است برای بهره بردن هرچه بیشتر از خاصیت های زردچوبه، این ادویه را حدود 15 دقیقه مانده به پایان زمان پخت به غذا اضافه کنید. پوست حبوبات را جدا کنید: حبوبات یکی از نفاخ ترین ...
علائم کم آبی بدن و درمان آن
انگشت گرفته شود، شکل چروک به خود می گیرد و در این حالت می ماند). سردرد، سرگیجه، کسالت و بی حالی. افزایش تپش قلب. ضعف یا بی حسی و یا بر عکس ناآرامی. در بین نوزادان، این علائم نیز مشاهده می شود: نوزاد کم فعالیت تر شده و به سختی از خواب بیدار می شود. گودی و کبودی زیر چشم ها. تنفس سریع. گودی ملاج. در موارد کم آب شدن بدن، چه باید کرد؟ ...
51 خواص و ویژگی آب
.باعث افزایش اکسیژن خون می گردد. 5.مفید در حفظ متابولیسم است. 6.برطرف کننده بیخوابی است. 7.باعث طول عمر می شود اگر هر روز صبح ناشتا از داخل بینی فرو بریم. 8.خوردن بین غذا باعث چاق شدن می شود. 9.برطرف کننده سکسکه است. 10.کسانی که سردرد دارند و دارای غده های مغزی هستند هر نیم ساعت یک لیوان آب جوش بنوشند. 11.کسانی که یبوست دارند صبح ناشتا و شب قبل از خواب ...
ایرانی ها بالشت ضد خروپف طراحی کردند
خبرگزاری مهر: توسط محققان واحد علوم تحقیقات بالشتی برای درمان خروپف طراحی شد که با تغییر زاویه سر بیمار موجب قطع خروپف در فرد می شود. نادر جعفرنیا دابانلو دانشجوی واحد علوم تحقیقات گفت: خروپف اساسا صدای ناهنجاری است که بر اثر اختلال در تنفس هنگام خواب بوجود می آید. خروپوف موضوعی تقریبا شایع در میان مردم است و امری نا خوشایند به حساب می آید. وی افزود: موارد حاد خروپف آپنه تنفسی نامیده ...
مواد طبیعی محافظت کننده از پوست دربرابر آفتاب
سوخته به مدت نیم ساعت ماسک کنید و پس از آن بدن تان را با آب نیمه ولرم رو به خنک آبکشی کنید. تکرار این نسخه به مدت 3 تا 4 روز تاثیر زیادی در درمان آفتاب سوختگی دارد. از روغن کنجد و کدو کمک بگیرید تابش مستقیم خورشید بر پوست بدن علاوه بر التهاب و قرمزی پوست در برخی موارد موجب تخریب سلول های پوستی می شود. درمانگران طب سنتی برای درمان این آسیب ها یک کرم خانگی را تجویز می کنند که از ...
عادت های نادرستی که به کلیه ها آسیب می زند
مسیر جریان خون می شود. فعالیت های بدنی سبک مثل قدم زدن به اندازه سه ساعت در هفته میزان ابتلا به سنگ کلیه را تا 31درصد کاهش می دهد. 4) کم خوابی خواب ناکافی می تواند موجب بروز بیماری های کلیوی شود و عملکرد آن را مختل کند. پژوهشگران با آزمایش هایی که روی همستر ها انجام دادند، دریافتند که عملکرد کلیه ها در شب و روز متفاوت است. خواب ناکافی درصد ابتلا به دیابت و فشارخون را افزایش ...
خط قرمزهای تغذیه ای برای 18 ساعت روزه داری
. یک استکان آب جوش یا چای کم رنگ همراه دوعدد خرما، چند برش نان همراه مقدار کمی پنیر و گردو، حلوا، حلیم، شله زرد، سبزی، سوپ و یک لیوان شیر بهترین پیشنهاد برای وعده اول است. البته با توجه به تقارن ماه رمضان با فصل تابستان بهتر است به جای حلوا، حلیم و شله زرد از میوه ها و مواد فیبری استفاده شود. در وعده شام هم باید از تمام گروه های اصلی مواد غذایی مصرف شود. یکی از بهترین دستورات غذایی وعده ...
به تنهایی کوهنوردی نکنید/بیشتر آسیبهای کوهنوردی هنگام فرود اتفاق می افتد
صرف کنند و آنگاه هنگام بازگشت با توجه به خطرات پیش گفت در پایان صعود و در پایان روز، خسته با هوشیاریی کمتر از حد طبیعی وقتی که دیگر آن نیروی عظیم که انسان را به قله میکشاند جای خود را به خواب آلودگی و خستگی و بی حوصلگی و نرسیدن فرود میدهد به فکر بازگشتن بیفتند. آثار روانی همیشه رسیدن به قله انگیزه انسان را چند برابر میکند و این انگیزه بر بسیاری از چیزها و ناتوانی ها غلبه میکند ...
کنترلگرهای خانه خراب کن!
هم غافل نشوید. به گفته او، آنچه باید خیلی به آن دقت کنید سلامتی است، اصلاً به مواد و الکل و سیگار و... حتی فکر هم نکنید، به خواب و خوراک و ورزش و سلامت روان بی توجهی نکنید، حتی پنج دقیقه پیاده روی یا تنفس عمیق را هم غنیمت بدانید، یادتان باشد احساسات غالباً درهم هستند. حذف یک کنترلگر و جدایی از او، می تواند مشکل را حل کند ولی همیشه این طور نیست و بهتر است در زمینه این تصمیم عجله نکنید و همه ...
جنین مرده در شکم مادر - وقتی که قلب جنین می ایستد - علائم سقت جنین
نامناسبی در بافت مخاط رحم جایگزین شده باشد.عامل دیگرسن مادر است. با افزایش سن مادر خطر سقط نیز افزایش می یابد. اما مهم ترین علت این وضع بیماری دیابت مادر است. در این بیماری به دلیل اختلال در اکسیژن رسانی به جنین، مرگ جنین رخ می دهد. در این موارد به کنترل دقیق زن باردار برای جلوگیری از مرگ جنین نیاز است؛ یعنی مادر هر هفته کنترل شود و در صورت نیاز هر دو هفته سونوگرافی شود. از علل دیگر مرگ ...
این مواد غذایی را حتماخام بخورید
، ویتامینE و منیزیوم است. پخت و پز فلفل حتی به مدت کوتاه باعث می شود که خواص ویتامین ث خود را از دست بدهد و برای همین شما باید آن را خام به رژیم غذایی تان اضافه کنید. آجیل انواع آجیل مانند بادام، گردو، بادام زمینی، فندق و ... سرشار از چربی های ضروری برای کاهش کلسترول، جلوگیری از تشکیل لخته خون و حفظ سلامت عروق است. آجیل همچنین منبع بسیار مفید پروتئین است. باید بدانید که بو دادن و ...
باید و نباید های نوشیدنی های ماه رمضان
عطش جلوگیری می کند و از نوشیدنی های ماه رمضان است. راههای مقابله با تشنگی در ماه مبارک رمضان مصرف میوه و سبزی فراوان است ** دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات دم کرده لیمو عمانی با گل گاو زبان و نبات نیز می تواند علاوه بر رفع تشنگی، باعث آرامش و خواب مناسب در شب شود. ** شربت تمبر هندی با عسل خیس کردن تمبر هندی و صاف کردن آن و سپس مخلوط آن با عسل و ...
8 علامت اخطاردهنده تغذیه نادرست
چین و چروک مانند مرگ، شتری است که در هر خانه ای می نشیند و گریزی از آن نیست. اما ما می توانیم زمان بروز این علائم پیری را با داشتن تغذیه سالم و پرهیز از عادت های نامناسب مانند مصرف دخانیات کنترل کنیم. نتایج پژوهشی که محققان دانشگاه ایالتی اورگن آمریکا انجام داده اند نشان می دهد بهترین روش برای حفظ سلامت و زیبایی پوست مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین های A،C و D و آنتی اکسیدان هایی مانند فلاوونوئیدها و کاراتنوئیدها است. ...
10 اتفاق خوشایند با ترک سیگار
به گزارش خبرگزاری دانا،نیکوتین موجود در سیگار یک ماده محرک است، بنابراین اگر یک تا سه ساعت قبل از خواب سیگار بکشید، قلب تان کمی تندتر از زمانی خواهد زد که سیگار نمی کشید. وقتی این محرک را از عادات روزانه تان حذف کنید، به خودتان کمک می کنید تا به آرامش جسمی پیش از خواب دست پیدا کنید. بوها را بهتر می فهمید بوی سیگار دیگر از شما دور خواهد شد، بویی که همیشه مانند پوششی در اطراف تان ...
ریه هایتان را با سیر تمیز کنید
خودتان زحمت درست کردن چند داروی خانگی را بدهید. در این صورت است که می توانید به بهبود سلامت ریه هایتان و تمیز کردن آن از شر این همه آلودگی محیطی امیدوار باشید. سیر و آویشن برای پاکسازی ریه ها این ترکیب درمانگر باعث سم زدایی از ریه ها می شود. ترکیب خواص سیر با اثرات ضدعفونی کننده آویشن سلامت ریه ها را ارتقا می دهد. مواد لازم سیر 10 حبه آویشن تازه 3 شاخه ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد چرب
در وعده هایی که غذای چرب خورده اید بسیار اهمیت دارد. - زردچوبه به عنوان چاشنی در همه ی غذاها می تواند استفاده شود. - عرق کاسنی و عرق شاهتره روزی یک لیوان - روغن زیتون جایگزین اغلب روغن ها در رژیم غذایی تان شود. - حبوبات: حبوبات نظیر لوبیاها، نخودها، عدس و ... می توانند در پیشگیری از پیشرفت کبد چرب تأثیرگذار باشند. حبوبات دارای پروتئین بالا، فیبر بالا و فاقد چربی اند و به ...
برای درد معده چه باید کرد؟
مراجعه کرد؟ اگر معده درد همراه با یکی از علائم زیر بود، فورا به پزشک مراجعه کنید: - تب - عدم توانایی معده در نگه داشتن مواد غذایی برای چند روز - استفراغ خونی - مدفوع خونی - مشکل در تنفس - دفع ادرار دردناک - درد معده در طول دوران بارداری - اگر با لمس کردن شکم احساس درد دارید - اگر دردتان ...
رژیم غذایی قبل و بعد از ورزش یوگا
...، از پنیر استفاده نکنید. در عوض، مقداری شکلات تلخ (حداقل 65٪ کاکائو) بخورید تا قبل از تمرین تان، به شما مقدار زیادی انرژی دهد. گوشت و ماهی گوشت های سالم و ماهی ها نیز سرشار از پروتئین هستند، و هضم آنها در دستگاه گوارش به زمان زیادی نیاز دارد. در نتیجه شما در کلاس یوگا، به احتمال زیاد احساس سنگینی و تنبلی خواهید کرد. بجای گوشت، از چند عدد کراکر برنج یا سیب استفاده کنید. ...
بچه لپ قرمزی تان احتمالا بیمار است!
به گزارش بلاغ ، حتما شما هم با کودکانی مواجه شده اید که لپ هایشان قرمز شده و حالت پوسته پوسته دارند. در این مواقع بیشترین دلیلی که برای این قرمز بودن لپ به ذهن می رسد، این است که آن بچه اینقدر بامزه و لپ کشانی است که همه او را بوسیده و باعث شده اند پوست حساس او به این روز بیفتد. در حالی که این قرمزی و زبری پوست کودک مربوط به بیماری اگزمای آتوپیک است. به همین دلیل ما از دکتر پریسا ضیغمی، متخصص ...
مغز در محاصره عوامل محیطی زیانبار!
جسم و مغز شما برای بازدهی بیشتر نیازمند رژیم سالم و متعادلی است، در عین حال که از هجوم عوامل محیطی باید در امان باشد. اگر شما از مواد غذایی اطلاع زیادی ندارید و نمی دانید که از کدام نوع و چقدر باید مصرف کنید تا نیاز روزانه تان برطرف شود، می توانید از کتاب های مطمئن و یا نظر متخصصین تغذیه استفاده کنید. همچنین ورزش را در برنامه روزانه تان قرار دهید و بدانید که تمرین و ورزش سوخت و ساز بدن شما را ...
