خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراقبت از کمر درد در دوران بارداری
. از صندلی هایی استفاده کنید که تکیه گاه پشتی آنها خوب و مناسب باشد. روی تشک سفت بخوابید. ورزش های کششی ملایم مخصوص کمر انجام دهید. حتما اجسام سنگین و یا کودکان را به روشی مطمئن بلند کنید. برای بلند کردن کودکان کوچک، زانوهای خود را خم کنید و در حالی که کمرتان را راست نگه داشته اید کودک را بلند کنید. کودک را تا حد امکان نزدیک بدن خود نگه دارید. ...
سلطنت مطلق در گرو نگه داشتن هوای نفس است
یا یک حیوانی عبور می کنی. این حیوان مرده و بوی تعفن می دهد. شما بینی ات را نگیر. عطر نزن. یک پشه آمد روی دستت نشست آن پشه را نکش. هی مقابل آن من من من های آدمی است. همه اش تمرین است. اگر آدم این تمرین ها را درست انجام دهد، یک وقتی به شما داده اند. شصت سال، هفتاد سال، هشتاد سال، بیشتر و کمتر وقت داده اند که به آن برسی. اگر رسیدی، به خوشبختی مطلق می رسی. خوشبختی مطلق هیج جا گیر نمی آید ...
ایده هایی برای ست کردن نیم تنه های تابستانی!!!
یک تیپ رسمی و شیک در یک مراسم رسمی از یک کت مناسب این مراسم استفاده کنید. لباس خود را تک رنگ انتخاب کنید و یک کت نیم تنه خوش دوخت را با یک دامن بلند هماهنگ کنید. صندلهای پاشنه دار براق با این ترکیب احساس جوانی و جذابیت را به شما می دهد. 1 - کت نیم تنه ابریشمی 2 - دامن کرپ ماکسی 3 - صندلهای برش دار ست کردن کت آستین کوتاه نیم تنه برای یک تیپ رسمی و شیک ...
درد در ناحیه ی عقب سر و گردن
عضلات گردن به نگه داشتن سر کمک می نمایند. زمانی که سر شما به طور ناگهانی به سمت جلو حرکت نماید، این کار باعث روی هم قرار گرفتن استخوانهای گردن می شود. این امر باعث ایجاد فشار بر روی عضلات و عصب های سر و گردن می گردد. ممکن است شما در ناحیه ی گردن خود احساس سفتی و فشار نمایید. این امر سبب بروز سر درد در ناحیه ی پشت گردن و هم چنین ایجاد درد در گردن می شود. انواع مختلفی از سر درد وجود دارند که منجر به ...
دردهای شایع و مشهور را بشناسید
... در پوشش داخلی معده تشکیل می شود. یک نفر از 10 نفر دارای زخم معده است که باعث درد سوزشی در شکم، اغلب بین وعده های غذایی و در ساعات اولیه صبح می شود. درد زخم معده با خوردن و یا گرفتن یک نوع دارو به نام آنتی اسید رها می شود. فیبرومیالژیا علت ابتلا به آن ناشناخته است اما می تواند سبب درد گسترده در تمام بدن بخصوص در پشت گردن، شانه، کمر، باسن، ساق پا، آرنج و زانو شود. در حالی که فیبرومیالژیا یک بیماری مادام العمر است درمان از جمله مسکن و ورزش، می تواند ناراحتی را سهولت بخشد. ...
توصیه های رمضانی به افراد تحت درمان فیزیوتراپی
تهاجمی با امکان افت فشار خون است، دچار افت کمتری از قندخون و در نتیجه فشارخون شوند و بلافاصله پس از انجام درمان از روی تخت بلند نشوند. این فیزیوتراپیست ادامه داد: تمرین درمانی به عنوان یک قسمت مهم و نیز جزو لاینفک درمان فیزیوتراپی است، ازطرف دیگر افراد در ماه مبارک رمضان با یکسری محدودیت در فعالیت های فیزیکی مواجه هستند، اما هیچ گاه توصیه نمی شود که در هنگام روزه داری تمرینات خود را انجام ...
قرائت جزء، مناجات و دعای روز پانردهم ماه مبارک رمضان
که آنها در این ایام نیاز دارند، حکم فقهی درباره زمان روزه و نماز آنها است. اگر چه تحقیقات فقهی و اجتهادی در مسئله نماز و روزه آنها در حال انجام است، اما آنها روزه خود را بر اساس نزدیکترین شهری که در آن شب از روز مشخص است، می گیرند و مانند آن کشور افطار می کنند و گاهی نیز با مکه مکرمه وقت خود را تنظیم می کنند . اما با وجود مشکلاتی که دارند، به مساجد می روند و در آنجا با مسلمانان دیگر روزه می ...
آموزش یوگا: 3 حرکت یوگا برای تنظیم هورمون ها
دهید و استخوان های باسن را کمی به سمت نیم تنه بالا بیاورید. در همین زمان ساق پا و انگشتان پا باید پایدار و محکم روی زمین باقی بماند. دستان خود را به سمت پشت ببرید و سعی کنید نوک انگشتان بدنتان را لمس کند. زمانی که استخوان های شانه به سمت دنده ها حرکت می کند باید نفس عمیقی بکشید. کمی به عقب تکیه دهید. دستان خود را به گونه ای پایین بیاورید که پاشنه پا را لمس کند و سپس بازوی خود را به سمت خارج حرکت ...
سیل، مهمان همیشگی این خانه قاجاری + تصاویر
... خانه تاریخی رهنما ، باقی مانده از دوره قاجار که کتیبه ی سیمانی با نام رهنما را کنار در قهوه ای رنگ اش به وضوح می توان دید، دست کم در ظاهر و در ابتدای ورود هنوز حال و هوایش را حفظ کرده، باغ داخل خانه هم به نظر هنوز نفس می کشد، اما در ظاهر... خانه ی قاجاری رهنما هنوز نفس می کشد، اما با هزار درد و مشکل. باران های چند دقیقه ای که وقتی به پای خانه رهنما می رسند به سیل تبدیل می شوند ...
اشعار آیینی ویژه ولادت کریم اهل بیت " امام حسن مجتبی علیه السلام"
رنگ از چهرۀ اجل می ریخت شتر سرخ را به خون غلطاند لرزه بر لشگر جمل می ریخت آن امامی که روز عاشورا از لب قاسمش عسل می ریخت *** روی لب هایتان دعا دیدیم در نگاه تو ما خدا دیدیم ای کریمی که پشت خانۀ تو مُلک لاهوت را گدا دیدیم به خدا لحظه لحظه لطف تو را تک تک ما تمام ما ...
احمد شهریار؛ خَلَف تازه نفس کرسی اقبال
...> شرارِ خانه زاد، امشب چراغان کرد حاصل را غلامِ مسلکِ آیینه رویانیم در عالم که صاحب خانه گردانند اگر بینند سائل را دگر از من چه می خواهی اثر از آتشِ هجران؟ که آهم از تهِ دریا برون آورد ساحل را غرورِ های و هو را بی صدایی ها ز پا افکند حدیثِ کاسه ی زانو پریشان کرد محفل را در این صحرا که صد آیینه از ریگِ روان دارد، ...
راه های افزایش اشتها و افزایش وزن سریع
کنترل وزن ما ایفا می کند.یک تعادل سالم بین تغییرات در شیوه زندگی و انتخاب های غذایی می تواند برای افزایش وزن بدون در خطر انداختن سلامتی به شما کمک کند. بیایید نگاهی دقیقتر به برخی از بهترین روش ها برای افزایش اصولی وزن داشته باشیم: 1. ورزش کنید ورزش های قلبی و عروقی به ساخت عضلات کمک می کند و همچنین می تواند باعث شود که وزن از دست بدهید. با این حال، بلند کردن وزنه یک راه برای ...
سوره ای که مهم ترین حرف های آینده در آن گفته شد
بودند چه بود؟ عرض کردم اگر یادتان باشد روز نهم یعنی روز عرفه دستور ولایت امیرالمؤمنین آمده بود، دستور، تو باید علی را به عنوان ولی امر مسلمان ها معرفی کنی، پیغمبر(ص) می ترسید، از چه کسی می ترسید؟ از اینهایی که همیشه صف اول پشت سرش به نماز می ایستادند، همان کسی که پشت سرش است، بگوید: عه پسرعمویش است، آن رفیقش هم بگوید: پسرعمویش است، یک مرتبه همه جمعیت می گویند پسرعمو است، چرا؟ چون این قانون عربی است ...
50 دلیل برای اینکه امروز تمرین را نادیده نگیرید
اگر از شروع کردن ورزش در شنبه ی دیگه خسته شده اید امروز، روز انجام آن است انگیزه تان را از دست داده اید و به دلگرمی نیاز دارید؟ این مقاله، 50 دلیل محکم در اختیارتان قرار می دهد تا آن غذای بدرد نخور را کنار بگذارید، از روی مبل بلند شوید، و به باشگاه بروید و تمرین کنید. 1. چون مهم نیست در حال حاضر چقدر خسته یا تحت فشار هستید، بعد از تمرین، قطعا احساس بهتری خواهید داشت. ...
اشعار ویژه ولادت امام حسن مجتبی (ع)
... عقیق دست سلیمان گرفته وام حسن عجیب نیست اگر خال هاشمی ات را شبانه روز کند کعبه استلام حسن فدای قامت بنده نواز تو که نماز به احترام قدت می کند قیام حسن قبول نیست سجودی که پاش مُهر تو نیست رکوع بی تو رکوعی ست نا تمام حسن به خشت خشت ستون های عرش رب کریم نوشته با قلم حسن، یا امام حسن شکست شیشه ی خون دل شما روزی به دست سوده ی الماس های شام حسن صلات ظهر، چه تشییع بی نظیری شد به لطف بدرقه ی تیرها ز بام حسن منبع : شعر شاعر ،امام هشت ، حسینیه ...
به خاطر یک مشت دلار در رینگ خونین ارمنستان
کششی مناسب ترین گزینه برای خانم ها هستند. درحالی که این حرکات عضلات بدن خانم ها را تقویت می کنند، فشاری به هیچ یک از ارگان های بدن آنها نمی آورند. البته اگر فردی در ناحیه خاصی آسیب دیده باید با مشورت پزشک متخصص و کارشناس ورزشی حرکات مناسب را تعیین کند. در دوره بارداری ممکن است خانم ها بسته به شرایط جسمی خود برای انجام برخی حرکات محدودیت داشته باشند. اما به طور کلی، یوگا و دیگر ورزش های کششی نه تنها ...
نگران بازگشت احمدی نژاد نیستم
باشد و انقلاب اسلامی هم باشد. البته ممکن است تغییراتی در روش پیش بیاید. همانگونه که در تاریخ فقه و احکام اسلامی که قوانین اجتماعی جامعه اسلامی براساس فتاوا شکل می گیرد، تغییراتی با توجه به تطور زمان پیش می آید. مسائلی هم داریم که ربطی به دین ندارند و برخاسته از عرف جامعه هستند که به شرایط تاریخ و موارد بسیاری بستگی دارند. ولی طبیعی است، هر کاری که از صفر شروع شده، در طول مسیر و در روند حرکت خویش ...
30 خرداد ورزش های مناسب برای مشکلات زانو (3)
دارید که احساس کشیدگی در پشت ماهیچه ساق پا داشته باشید. مطمئن شوید که پاشنه پای شما به را روی زمین قرار دارد. این وضعیت را برای 30 ثانیه حفظ کنید. این حرکت را 3 مرتبه برای 2 نوبت در روز تکرار کنید. ورزش های زانو در آب ورزش در آب یا راه رفتن در ناحیه کم عمق استخر برای تقویت عضلات و انعطاف پذیری زانو بسیار مفید می باشد. به خاطر این که بدن انسان در آب شناور است، این ...
30 خرداد ورزش های مناسب برای مشکلات زانو (1)
را به آرامی شروع کنید و سعی کنید با گذشت زمان عضلات خود را تقویت نمایید. وجود درد در بعضی عضلات در هنگام تمرین کردن موضوعی عادی محسوب می شود. اما شما نباید احساس افزایش درد به خصوص در محل مفصل زانو داشته باشید. اگر با این شرایط هنگام انجام ورزش های تقویت زانو مواجه شدید، حرکت های تمرینی را متوقف کرده و به پزشک خود مراجعه کنید. بسته به دلیل زانو درد در هر یک از بیماران ورزش ها ...
حرکات ورزشی نشسته و خوابیده
سرویس خواندنی های عصر اهواز : حرکات زیر حرکات نشسته و خوابیده است که برای تقویت ماهیچه های شکم، ران، باسن و کمر مفید می باشند: 1- باز کردن پاها از پهلو: بعد از دراز کشیدن به پهلوی راست سر را روی دست راست کشیده شده قرار دهید پای چپ را بلند کرده و بعد دوباره به حالت اول برگردانید. 10 بار تکرار و بعد به روی پهلوی دیگر این کار را انجام دهید و 10 بار تکرار نمایید. 2- ضربه کرال ...
سیستان و بلوچستان در ضیافت الهی
دواهای محلی مربائی را درست می کردند که در طول روز به هیچ عنوان احساس ضعف نمی کردند. ** سنت آرَک و بَرَک همواره در کنار آیین های نمایشی مردم مختلف ایران اسلامی برخی سنت های اجتماعی نیز وجود داشته که انجام دادن آنها مکمل و قوام دهنده اجرای آیین ها به شمار می رود. یکی از سنت های قدیمی و پسندیده مردم سیستان در گذشته این بود که از هر اجاقی که دود بلند می شد و تا هر شعاعی که دود می رفت ...
حرکات ورزشی ایستاده
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: 1- خم شدن و کشیدن بدن به پایین تا جایی که انگشتان به زمین برسند و دوباره صاف بایستید. (10 بار) 2- بلند کردن زانو و فشار دادن زانو به وسیله دستها به سینه و شکم و دوباره به وضعیت اول برگشتن که برای هر پا 10 بار انجام می شود. 3- کشش سینه که آرنجها در امتداد شانه ها قرار می گیرد و دستها را در جلوی سینه قرار دهید و آرنجها را به عقب ...
حرکات ورزشی بعد ازگرم کردن
...> 1- خم شدن تا زانو (10 بار) 2- خم شدن زانو تا نیمه (10 بار) 3- خم شدن تا روی زمین (10 بار) 4- کشیدن پنجه پا داخل و خارج برای هر پا (10 بار) 5- دوران کمر و شکم در صورت نداشت کمر درد (10 بار) ا ین مطلب توسط مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می باشد + 1 - 0 sn_facebook sn_googleplus sn_telegram sn_viber sn_whatsapp sn_whatsapp sn_whatsapp ...
آغاز و پایان کودتای مخملی
این بازی بزرگ ریخته شده است. اینجانب ضمن اعتراض شدید به روند موجود و تخلفات آشکار و فراوان روز انتخابات، هشدار می دهم که تسلیم این صحنه آرایی خطرناک نخواهم شد. نتیجه آنچه که از عملکرد متصدیان بی امانت دیده ایم و می بینیم، جز تزلزل ارکان نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران و حاکمیت دروغ و استبداد نیست. اینجانب طبق وظیفه شرعی و ملی خویش به افشای رازهای پشت سر این روند پرمخاطره خواهم ...
یک خبر داغ؛ مردی که مُچاله می شود!
زندگی در 3 اپیزود *مردی که به سختی نفس می کشد! در شهری درندشت و در میان موجی از گرمای یک روز تابستانی، مردی خسته، همراه با زن و کودکی بی رمق، به آرامی از ایستگاه اتوبوس شرکت واحد خارج می شود. مرد، که یکی از پاهایش کوتاه تر از پای دیگر است، لنگ لنگان و عرق ریزان پشت سر زن و کودک وارد پیاده رو خیابان می شود و به سمت جلو حرکت می کند... بر آسفالت داغ پیاده رو، پیرمردی عصا ...
5 عادت خطرناک در محل کار
می دهد. کم تحرکی ورزش منظم را بخشی از برنامه ی روزانه ی خود قرار دهید. ممکن است شما نیز از آن دسته از افرادی باشید که در طول روز بیش از اندازه پشت میز کارتان می نشینید. بهتر است برای حفظ و ارتقای سلامتی تان، زمان های استراحت هر چند کوتاه مدت را برای خود تعیین کرده و کمی پیاده روی کنید. می توانید از میزهای ایستاده ای که نیاز به صندلی ندارند نیز استفاده ...
چگونه از تمرین روی تردمیل لذت ببریم؟
سرد شود 2- دویدن به طرف بالای تپه ها: آرام آرام بالا بردن شیب تردمیل به قوی شدن عضلات باسن، چهار سر و ساق پا کمک می کند. این کار همچنین باعث بالا رفتن سطح تحمل و افزایش سرعت در سطوح صاف می شود. اگر زانو هایتان مشکل دارد یا تازه کار هستید می توانید سرعت و شیب را تغییر دهید. با سرعت نسبتا آسان شروع کنید و سعی کنید با بالا رفتن شیب همین سرعت را حفظ کنید: یک مایل با شیب ...
چگونه با فعالیت های غیر ورزشی لاغر شویم؟
.... کفش هایی استفاده کنید که از پا محافظت کنند و هنگام برداشتن وسائل سنگین از سطح زمین زانوها را خم کنید. برای برداشتن وسائل بایستید و پاها را کمی از عرض باسن بیشتر باز کنید، نفس خود را تو بکشید و به حالت اسکات به پایین بروید، عضلات شکم و پهلو را درگیر کنید، هنگام بالاآمدن نفس خود را بیرون دهید و اجازه دهید عضلات شکم و پهلو، زانو و ران پا حمایتتان کند. هنگام جا به جایی وسائل ...
روحانی رقیب ندارد
همه را تحت پوشش اعتدال قرار دهیم. بعد از اینکه از مجلس به دولت آمدیم، بعضی از همان کسانی که در گذشته به ما نزدیک بودند، شروع به انتقاد کردند. البته ادله و تفکراتی داشتند که انتقاد می کردند و ما هم در مقام دولت تحمل می کردیم. نمونه بارز انتقادات آن ها روزنامه سلام بود که در آرشیو مطبوعات آن سال ها موجود است و روش من همیشه این بود که انتقادات را گوش کنیم و براساس فبشّر عبادی الذین یستعمون القول و ...
روحانی رقیب جدی ندارد/ توصیه هایم به وزرای اقتصادی دولت اجرایی نشد
. من در تعاریف سیاسی آن روز ها، جزو مستقل ها بودم که فکر می کردم باید همه را تحت پوشش اعتدال قرار دهیم. بعد از اینکه از مجلس به دولت آمدیم، بعضی از همان کسانی که در گذشته به ما نزدیک بودند، شروع به انتقاد کردند. البته ادله و تفکراتی داشتند که انتقاد می کردند و ما هم در مقام دولت تحمل می کردیم. نمونه بارز انتقادات آن ها روزنامه سلام بود که در آرشیو مطبوعات آن سال ها موجود است و روش من همیشه این بود ...
