خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روشهایی برای کاهش سریع استرس
.... پس از آن توپ را به نقطه دیگری حرکت داده و فشار دهید. موسیقی گوش کنید تحقیقات نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی آرام بخش می تواند موجب کاهش فشار خون، ضربان قلب و اضطراب شود. لیستی از این نوع آهنگ ها یا صداهای طبیعت (مانند اقیانوس، جویبار متلاطم، آوای پرندگان) را جمع آوری کنید و به ذهن خود اجازه دهید تا روی ملودی ، آلات موسیقی، یا خواننده این قطعه تمرکز کند. همچنین می توانید ...
راهکارها ی سنتی برای حفظ سلامت پوست در روزهای داغ تابستانی
را رنده کنید و آن را درون یک کاسه شیر خنک بریزید و این مخلوط را روی موضع آفتاب سوخته به مدت نیم ساعت ماسک کنید و پس از آن بدن تان را با آب نیمه ولرم رو به خنک آبکشی کنید. تکرار این نسخه به مدت 3 تا 4 روز تاثیر زیادی در درمان آفتاب سوختگی دارد. از روغن کنجد و کدو کمک بگیرید تابش مستقیم خورشید بر پوست بدن علاوه بر التهاب و قرمزی پوست در برخی موارد موجب تخریب سلول های پوستی می شود ...
روشهایی برای کاهش سریع استرس
شکم جریان پیدا می کند و تا رسیدن به بالای سر ادامه می یابد. این روند را به شکل معکوس از طریق بازدم دهان خود تکرار کنید.تنفس عمیق با کاهش ضربان قلب و فشار خون از تاثیرات استرس می کاهد. با بدن خود هماهنگ باشید به طور ذهنی بدن خود را بررسی کنید تا دریابید که چگونه استرس در هر روز روی شما تاثیر می گذارد. به پشت دراز بکشید یا پاهای خود را روی زمین قرار دهید و بنشینید. با شروع از نوک ...
عکسی که به اشتباه از سربازان منتشر شده است
سربازان جان باخته افزود: بهترین دوست و کسی که در این دوماه تمامی شبانه روز را با او سپری می کردم، متاسفانه در این حادثه فوت شد و درد بزرگی بر دوش من گذاشت. علمیرادی با اشاره به اینکه "امین انصاری" صمیمی ترین دوستم در دوران آموزشی بود، اضافه کرد: وی شیرازی و اهل نوشتن بود و هرجا می خواستیم برویم حتی برای قدم زدن باهم بودیم و در زمان خاموشی با هم به درد و دل می پرداختیم و او از آرزوهایش می ...
نشنو از نی بشنو از صاحب نفس
ستوه آمده و مدرک درجه یک هنری را می خواهد به ارشاد برگرداند. چند سالی است که اعطای این مدرک با حرف ها و حدیث هایی همراه بوده است، از این رو با استاد محمد موسوی درباره مدارک و نشان ها و عناوینی که بی رویه اعطا می شود به گفت وگو نشستیم و درآخر حیرتمندانه وصیت این استاد مسلم نی را شنیدیم که نمی خواهد از در تالار وحدت تشییع شود. امیدوارم متولیان فرهنگی اندکی در این باره تامل کنند و مایه رنجش نشوند ...
در فواید بطالت نه فراغت
به عرصه وجود گذارد؛ نام آن کارخانه بود . تازه در سال 1833 بود که پارلمان انگلستان، کار روزانه را برای کودکان در چهار شاخه صنعت از 18 ساعت به 12 ساعت تقلیل داد. پس از 1848، مدت زمان کار درکارگاه ها به دوازده ساعت برای بزرگ سالان محدود شد و به عنوان اصلی انقلابی، کارگران در عقب گردی تاریخی حق کار درخواست کردند. کار از پیشا تاریخ تا دوران سرمایه داری ابزار استثمار بوده ولی در کمون های اولیه حالت ...
برنامه ی صبحگاهی 16 نفر از افراد سرشناس و موفق
کنید "گوئینت پالترو ” از مدیران موفق در کسب وکار را همیشه راس ساعت 30/4 صبح در حال مدینیشن و تمرین "آسانا” می توان دید.او می گوید: من ذاتاً آدمی سحر خیزی نیستم، اما لازم دیدم تصمیم قاطعانه ای بگیرم وبا خودم سخت گیری کنم. شش روز هفته هر روز صبح زود بیدار می شوم و مدیتیشن می کنم. همینطور خوردن غذا های سالم کمک بزرگی به من کرده که هم در شغل و هم در زندگی شخصی بسیار موفق پیش بروم . ...
در ماه رمضان چگونه ورزش کنیم که لاغر شویم؟
کم شدن سرعت سوخت و ساز بدن و افزایش وزن شما کمک کند. خوردن وعده های غذایی کوچکتر اغلب به سوخت و ساز بدن شما با حفظ سطح قند خون ثابت کمک می کند. هر دو تا سه ساعت وعده های غذایی به اندازه کف دست بخورید - این امر به شما اجازه می دهد هر کدام از وعده ها را بهتر هضم کنید. در طول ماه رمضان پیاده روی را فراموش نکنید روزه داری در فصل تابستان نسبت به فصل های دیگر مشکل تر است، زیرا روز ...
عکسی که به اشتباه منتشر شده است
... وی در خصوص خاطراتش با سربازان جان باخته افزود: بهترین دوست و کسی که در این دوماه تمامی شبانه روز را با او سپری می کردم، متاسفانه در این حادثه فوت شد و درد بزرگی بر دوش من گذاشت. علمیرادی با اشاره به اینکه "امین انصاری" صمیمی ترین دوستم در دوران آموزشی بود، اضافه کرد: وی شیرازی و اهل نوشتن بود و هرجا می خواستیم برویم حتی برای قدم زدن باهم بودیم و در زمان خاموشی با هم به درد و دل می ...
چه کسانی آیت الله خامنه ای را ترور کردند؟
جوانان فریب خورده بودند، بنابراین دست اندرکاران پرونده با برگزاری جلسات صحبت و پرسش و پاسخ کوشیدند ذهن آنها را روشن کرده و از گمراهی نجات دهند. رسیدگی قضایی به جرائم افراد و بحث های عقیدتی که ساعت ها به طول می انجامید به طور موازی دنبال می شدند. بحث ها و پرسش و پاسخ ها در نهایت منجر به بازگشت تعداد قابل توجهی از فرقانی ها و توبه ی آنها شد. اکبر گودرزی نهایتاً 3 خرداد 59 به همراه جمعی دیگر ...
مدیر اداره کل هنرهای نمایشی: مانعی برای طرح افطار تا سحر تئاتر نداریم
گروه ادب و هنر الهام عدیمی: ماه رمضان همیشه با تغییر عادت همراه است؛ از تغییر زمان غذا خوردن گرفته تا تفاوت در زمان رفت وآمد. این مساله در تمامی حوزه های زندگی دیده می شود، حتی در زمان تفریح یا فعالیت های فرهنگی و هنری. بسیاری از مردم که در طول روز و به سبب درگیری و اشتغال نمی توانند برنامه های فرهنگی و هنری را در فهرست کارهایشان بگذارند، استقبال خوبی از طرح های شبانه ای کرده اند که در میان افطار ...
قانون بازاریابی و تبلیغات اینترنتی
شبانه روزی و بی وقفه بودن آن و قابلیت ایجاد تغییرات به صورت به روز باعث شده این نوع تبلیغات به خصوص زمانی که شرکت ها از لحاظ منابع مالی با مشکلات مواجه هستند کاملا پررنگ تر شود. این تبلیغات با توجه به فراگیر بودنش مدت زمان زیادی است که در کشور ما ورود کرده و برای آن قاعده وضع شده است. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از فرصت امروز، بازاریابی و تبلیغات در اینترنت، تابع قوانین مربوط به سایر ...
دست های پر ایران در شانگهای/ تحلیل روزنامه ها درباره خروج انگلیس از اتحادیه اروپا
اروپا به ما می گوید اتحادهایی که ادغام حاکمیت های ملی در واحدهای بزرگ تر، و کاهش اختیارات حاکمیتی کشورها، موجب شکست و ناکارآمدی ائتلاف می شود. بحران اقتصادی اخیر اروپا به ویژه مسئله یونان، نشان داد نمی توان برای کشورهایی که قدرت های اقتصادی متفاوتی دارند و سیاست های اقتصادی متنوعی دنبال می کنند یک ارز واحد تعریف کرد. نتیجه چنین وضعی، تحمیل هزینه اتحاد به کشورهایی است که قدرت اقتصادی بالایی ...
توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان
موجب حفظ تعادل آب و املاح شخص روزه دار می شود . خوردن نان ، پنیر و سبزی (ضدعفونی شده) یا نان و پنیر و مغز گردو، انواع آش ، حلوا، حلیم، شله زرد ، فرنی و... نیز به هنگام افطار مناسب است . استفاده از سبزیها و میوه ها در زمان افطار و در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از موا د فیبر ی هستند، برای دستگاه گوارشبسیار مفید است و مانع بروز یبوست می شود . ...
آدابی که روزه داران باید آن را رعایت کنند
مرغ و گوشت قرمز بدون چربی. با سبزی ها سبز باشید این گروه هم باید در رژیم غذایی افراد روزه دار جاخوش کنند. به این دلیل که اولا تامین کننده آب بدن بوده و دوم این که به دلیل فیبری که دارند مانع از بروز یبوست می شوند. بنابراین مصرف آنها باید در برنامه سحر و افطار قرار گیرد. پیشنهاد سبزی خوردن، کاهو، کلم، برگ اسفناج سالادی و هر نوع سبزی دیگر بسته به فصل برای ...
خوردن این قسمت های مرغ ممنوع!!!
انگلی و ویروسی، سبب عوارض مختلفی همچون سرطان زایی، جهش زایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی می شود که مهم ترین عارضه آن مقاومت دارویی به انواعی از آنتی بیوتیک هاست که موجب کم یا بی اثر شدن آن در بدن مصرف کننده می شود. البته کارشناسان معتقدند اگر استعمال این داروها یک هفته قبل از کشتار باشد، جای نگرانی نیست؛ چرا که کبد حیوان فرصت پاک سازی و دفع مواد مضر تجمع یافته را خواهد داشت، اما اگر تلقیح 48 و ...
معرفی فیلم بارکد ، عکس های فیلم، پشت صحنه، پوستر و آنونس
... یه روزایی تو زندگی بعضیا هست که سال ها برای اومدن اش انتظار می کشن آدما بدون غذا بیست روز دووم می آرن، بدون آب دو روز، بدون اکسیژن دو ساعت اما بدون امید دو ثانیه هم نمی تونن دووم بیارن آدم ها ممکنه خیلی شبیه هم باشن. اما من اونی که تو فکر می کنی نیستم دیدی؟ باز تو هنوز وضع ات از من بهتره اونی که آدمو می کشه خودِ واقعی شه... ...
گفت وگو با آزاده سرافراز ابراهیم اعتصام نویسنده کتاب به سمت پرواز
دغدغه جهاد و دفاع از کشور را داشتم، از طرفی فضای حاکم بر جامعه آن زمان طوری بود که مخالفت واقعا معنایی نداشت. چرا که همه مردم انقلابی بودند و نفس معنوی حضرت امام(ره) همه اقشار جامعه را به نوعی تحت تاثیر قرار داده بود؛ بطوری که همه همدل و همراه بودند و جنگ هم اولین مسئله مملکتی آن زمان بود. در آن روزگاران وابستگی های دنیایی کم رنگ و توجه به معنویات و اجرای فرامین الهی پررنگ شده بود، چه ...
چه موقع مفصل زانو باید تعویض شود؟
از سن 55 سال به بالا انجام می شود ولی در صورت نیاز ، درد شدید و محدودیت حرکت می تواند در افراد جوان تر نیز انجام شود. مراحل و مدت زمان انجام تعویض مفصل زانو را بصورت مختصر توضیح دهید. معمولا عمل تعویض مفصل بین 2 تا 3 ساعت انجام می شود.مراحل انجام عمل بدین شرح است: در ابتدا با برش مستقیم، مفصل زانو باز می شود.سپس روی استخوان ران،استخوان ساق و در صورت نیاز استخوان کشکک برش هایی ایجاد می ...
استاد جاودان : با خدمت به والدین زندگی انسان آباد می شود+ گزارش تصویری
حضرت می فرماید: وَ تَقی مَصارِعَ السُّوءِ 3 ؛ صله رحم نمی گذارد انسان بد زمین بخورد. این را یاد بگیریم هم خوب است می فرمایند: اگر کسی شبانه و در تاریکی شب که کسی نمی بیند صدقه دهد چیز خوبی است و غضب پروردگار را که در اثر گناهان من ایجاد شده را فرو می نشاند. فرمودند: این قدر پنهانی صدقه بدهید که حتی دست چپتان هم متوجه نشود و من این را اینگونه تعبیر می کنم که شما طوری صدقه بدهید که خودتان ...
7 عادت ساده که نیرو و زمان تان را ذخیره کنید
خواندن می کنید و می توانید به مقدار مطالعه تان در هفته اضافه کنید. 7.خواب زیاد را ترک کنید همه ما 24 ساعت یکسان در شبانه روز داریم و زمان برای هیچ کس نمی ایستد. پس برای موفق بودن بیش از 8 ساعت نخوابید.
7 واقعیتِ جالب که در مورد عطسه کردن نمی دانستید
دقیقا نمی دانند چرا چنین اتفاقی می افتد، اما معتقد هستند که این قضیه به سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن ربط دارد که به مواردی چون ضربان قلب، هضم غذا مرتبط است. 3. سرعت عطسه می تواند شما را متعجب کند در سال 1950 زیست شناس دانشگاه هاروارد، ویلیام فرت ولز، تخمین زد که عطسه می تواند تا 100 متر بر ثانیه یا 224 مایل بر ساعت سرعت داشته باشد. البته اعداد و ارقام این زیست شناس کمی اغراق ...
نوشابه پروبیوتیک در کرمانشاه به مرحله تولید رسید
و داروی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه نیز در این خصوص بیان کرد: فرهنگ سازی در این حوزه نقش مهمی در آگاه سازی مردم برای استفاده از نوشابه پروبیوتیکی دارد. امید عبدی با بیان اینکه 50 درصد محصولات غذایی استان کرمانشاه دارای نشان پروبیوتیک هستند ، گفت: دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه بر سلامت محور بودن این محصول مهر تایید می گذارد و مصرف نوشابه پربیوتیک در کاهش بیماری های ناشی از مصرف محصولات ...
چرا کابوس می بینیم؟
فرد برجای می گذارد. چرا رویای شبانه به کابوس تبدیل می شود؟ مهم ترین علت کابوس، وجود بیماری های جسمی و روانی است. در واقع، وقتی فرد دچار کابوس شبانه است باید دنبال مشکل جسمی یا روانی در او باشیم. لطفا درباره مشکلات جسمی که باعث کابوس دیدن در خواب می شوند بیشتر توضیح دهید. یکی از مهم ترین بیماری های جسمی که باعث کابوس شبانه می شوند؛ تغییرات عملکرد غده تیرویید است ...
راهکارهای طب سنتی برای لاغری
سبب برهم خوردن تعادل میان انرژی دریافتی از غذا و مصرف آن در بدن می شود. احمدی ضمن اشاره به این موضوع می افزاید: البته کاهش میزان متابولیسم در حد بسیار زیاد، حالت غیرطبیعی و نوعی بیماری است که بر اثر کمبود عملکرد هورمون های تیروئیدی در بدن اتفاق می افتد و با علائمی چون خستگی مفرط، خواب زیاد و سنگین، بی حوصلگی، کم خونی، احساس سرما، یبوست، قاعدگی نامنظم و... همراه است و باید تحت نظر پزشک ...
کارهای ممنوع در ماه آخر بارداری
خانم های باردار بسیاری در تمام دنیا در این روزهای خاص سیگار می کشند و فرزندشان را با برخی خطرات مواجه می سازند. از خوردن هات داگ پرهیز کنید. کوکتل، هات داگ و سوسیس در کودکان زیر 5 سال و خانم های باردار باعث افزایش احتمال بروز سرطان می شود. از مصرف کافئین پرهیز کنید.کافئین احتمال بروز دیابت در زندگی آینده کودک را افزایش می دهد. مکمل ویتامین A مصرف نکنید: مصرف زیاد این ویتامین ...
چگونگی کاهش تب کودکان جهت جلوگیری از تشنج
معمولا در سنین 9 تا 20 ماه اتفاق می افتد، البته تا شش سالگی هم امکان بروز آن وجود دارد. وی عنوان کرد: تب و تشنج معمولا این گونه حادث می شود که ابتدا حرکات تشنجی که معمولا حدود نیم دقیقه طول می کشد و علائم آن شامل کاهش هوشیاری، سفتی بدن و اندام، قطع تنفس برای حدود 30 ثانیه است که بعد از این زمان وقتی تنفس مجددا شروع می شود، ممکن است بسیار سطحی باشد و دفع ناخودآگاه ادرار یا مدفوع را به همراه ...
گرما، ریزگرد، کارسخت و تشنگی؛ هیچ چیز مانع روزه داری نیست!
روزه داری نداشته باشیم، حتی وقتی شبانه کارگر می آید مزد بیشتری هم به او می دهیم که راضی هم باشد. سحری را هم می بریم و در صحرا می خوریم. برخی روزها هم که کار باید در طول روز انجام شود بلافاصله بعد از سحر به صحرا می رویم و نهایتا تا ساعت یک بعد از ظهر کار را تمام می کنیم. سحری و افطاری ساده از نکات مهم روزه داری در ماه های گرم سال و همراه با کار سخت تنظیم کردن نوع سحری و افطار است ...
فواید بسیار روزه به دفع مواد زائد و بازگرداندن سلامتی
شود به سرعت این آب سرد جذب کبد شود و به کبد آسیب برساند. وی افزود: توصیه می کنیم افطار را با کمی آب ولرم باز کنید تا معده آمادگی هضم غذا را پیدا کند. در خوردن غذا در وعده افطار عجله نکنید. این متخصص طب سنتی عنوان کرد: در طول روز افراد مواد غذایی زیادی مصرف می کنند و این مواد غذایی مراحل هضم مختلفی را در بدن ما طی می کند. در هر مرحله هضم، فضولات و مواد زایدی در بدن ما باقی می ...
اذان مغرب به افق خبر
ها و تمام عوامل استودیو خبر 21 یعنی بعد از ساعت 10 شب که خبر تمام می شود. به این فشار روحی باید یک استرس کاری را هم افزود. به عبارتی بارها بخصوص در ماه رمضان اتفاق افتاده است که ساعتی پیش از خبر، مهمان از آمدن به برنامه منصرف می شود، یا در ترافیک گیر می کند یا افطاری دعوت دارد. در این موقع استرس زیادی به اعضای تحریریه و اتاق فرمان وارد می شود که باید فرد دیگری را در کمترین زمان جایگزین کنند. ...
