خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه درمانی های روانشناختی بر تسکین درد
/> درمان شناختی- رفتاری به تغییر دادن افکار خودکار کمک می کند، همان افکار و احساساتی که زمانی سراغمان می آیند که بی هدف و غیرفعال هستیم و مغز به نوعی روی حالت خلبان خودکار کار می کند. در این حالت، شبکه ای خاص در مغز به نام شبکه پیش فرض (default mode network) فعال است. این شبکه با شبکه های مرتبط با احساس درد و هیجان تعامل دارد. مطالعات نشان می دهند که وقتی فرد از طریق روان درمانی
2 تعریف و تمجید خطرناک برای سلامت روان
محبوبیت خود، تغییر کنید. 1. چطور همیشه اینقدر آرام هستی؟ این تحسینی است که می تواند برای پاداش دادن به سکوت عاطفی استفاده شود، نه قدرت عاطفی. در ابتدا، ممکن است مانند یک تعریف واقعی به نظر برسد که شما را به عنوان فردی از نظر عاطفی بالغ، استوار و شخصی که فراتر از درگیری ها عمل می کند، نشان می دهد. برای کسانی که سال ها صلح جو بوده اند، این تعریف می تواند مانند یک قدردانی احساس
حساسیت به طرد شدن چیست؟ + استراتژی های مقابله با ترس از طرد شدن
طرد شدن، در پیش خواهید گرفت. منابع: verywellmind , medicalnewstoday , calm برای از بین بردن احساس افسردگی چه کاری انجام دهیم؟ در افسردگی غم به لایه های عمیق زندگی نفوذ کرده و اختلالاتی در احساسات و رفتار شما به وجود می آورد. اگر احساس افسردگی دارید، حتما با کمک یک روانشناس متخصص مشکل را ریشه یابی کنید و برای حل آن راهکار بگیرید.برای ارتباط با مشاور متخصص افسردگی روی دکمه زیر کلیک کنید. ارتباط با روانشناس متخصص افسردگی هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. اطلاعات بیشتر ...
درخشش پایان ناپذیر مرد آبی پوش فرهنگ و هنر شهرستان نکا
راه یافتند که مستند (مای سا) توانست تندیس ، دیپلم افتخار و جایزه ویژه دبیرخانه را دریافت کند. صبوری درباره علت موفقیت مای سا و سایر آثارش در جشنواره ها می گوید: یک هنرمند باید با جان و جهان اثرش زندگی کند و با آن همراه و همدل باشد. در واقع هنرمند واقعی و اصیل با هنرش در هم تنیده است . یک اثر هنری ابتدا به ساکن در ذهن و روح هنرمند شکل می گیرد و آنگاه پس از پردازش های لازم در زمان مناسب
فال روزانه دوشنبه 29 اردیبهشت 1404
متولدین فروردین فروردین ماهی عزیز... امروز روز شماست پس هرطور می خواهید زندگی تان را کنترل کنید. همیشه راه های اسان و صاف را انتخاب نکنید چراکه در راه های سخت و فرعی هم زیبایی های بسیاری وجود دارد. همیشه لازم نیست عقلانی فکر کنید، گاهی احساسات را هم دخیل کنید. ندای قلبتان می تواند راه درست به شما نشان دهد. اگر در مورد چیزی تردید دارید بهتر است کمی صبر کنید. متولدین اردیبهشت
7 نکته جالب درباره کاهش پرخوری استرسی
. این غذاخوردن به اصطلاح آرامش بخش استرس را هم کاهش نمی دهد. هرچه بیشتر در پاسخ به احساس استرس غذا بخوریم، ارتباط بین آن احساس استرس و غذای هوس شده قوی تر می شود – و پاسخ ما به استرس با غذاخوردن ریشه دارتر می شود. هوس های غذا خوردن ناشی از استرس معمولاً حدود 20 تا 30 دقیقه طول می کشند، بنابراین اگر بتوانید از این احساسات شدید و اغلب طاقت فرسای اولیه عبور کنید، معمولاً آنها
رفتار اجتنابی چیست و چگونه به ما آسیب می زند؟
داند که خیلی روبه راه نیست، اما دقیقا نمی داند که در درونش چه می گذرد و چه احساساتی را تجربه می کند. شاید از خودتان بپرسید خب ایرادش چیست؟ اشکال این نوع رفتار در اینجاست که وقتی ما در بلند مدت، هر زمان که با موقعیتی مواجه شده ایم که عواطف زیادی را در ما برانگیخته، اما به جای تجربه ی آن احساسات، از آن ها فرار کرده ایم، بالاخره بدن ما واکنش نشان خواهد داد و این هیجان های سرکوب شده را به
چرا آستانه تحمل افراد پایین آمده است؟
شیوه ای سالم بیان کنیم. فردی که یاد نگرفته در کودکی چگونه با ناکامی کنار بیاید، در بزرگسالی هم با کوچک ترین مخالفت یا عدم تحقق خواسته اش، واکنش تند نشان می دهد. * گسست اجتماعی و تنهایی پنهان رابطه های انسانی در جامعه امروز دچار سطحی بودن و گسست شده اند. افراد با هم کمتر گفت وگو می کنند، کمتر درد دل می کنند، کمتر شنیده می شوند. خانواده ها به جای دور هم بودن، در اتاق های جداگانه
دانستنی فال/فال روزانه دوشنبه 29 اردیبهشت 1404
بهبود اوضاع پیدا کنید. دل خود را از کینه و دشمنی پاک کنید و با آرامش بیشتری مسیر زندگی را ادامه دهید. اجازه ندهید دیگران در امور شخصی شما دخالت کنند—حریم خصوصی شما ارزشمند است. از سکون فاصله بگیرید! با فعالیت و جنب وجوش، انرژی خود را حفظ کنید و روحیه ی بالاتری داشته باشید. اگر در ناحیه سر یا گردن احساس درد دارید، کمی استراحت کنید. این دردها به احتمال زیاد ناشی از فشارهای
وقتی خانواده، اولین زخم روحی را می زند
دارند، احساسات او را کوچک می شمارند یا اجازه تصمیم گیری به او نمی دهند. الگوی دیگر، محبت شرطی است؛ یعنی فقط زمانی که مطابق میل والد یا همسر عمل می کنی، محبت و تأیید دریافت می کنی. همچنین سرزنش مداوم، مسخره کردن احساسات، استفاده از احساس گناه، یا سکوت های تنبیهی نیز رایج است. این رفتارها با تحقیر یا خشونت فیزیکی همراه نیستند و به همین دلیل قربانی معمولاً مدت ها طول می کشد تا متوجه سمی بودن
فال روزانه تاروت دوشنبه 29 اردیبهشت
شادی که با آنها خواهید داشت، لذت ببرید. علاوه بر این، همسر یا شریک زندگی تان امروز عشق و محبت بی پایانی که به شما دارد را به وضوح نشان می دهد و در هر کلمه و عمل خود این احساس را اثبات می کند. فرصتی طلایی برای شما فراهم می شود تا توانایی ها و استعدادهای خود را به نمایش بگذارید و از این فرصت نهایت استفاده را ببرید. با این کار می توانید خود را از دیگران متمایز کنید و در دنیای اطراف تان یک قدم جلوتر
درمان روان شناختی و تاثیر آن بر مغز؛ راهی نو برای کاهش دردهای مزمن / درمان روان شناختی با تغییرات فیزیکی ...
که روان انسان نه تنها می تواند تجربه درد را تغییر دهد، بلکه ساختارهای فیزیکی مغز را نیز دگرگون می کند. شاید زمان آن رسیده که در کنار دارو، گفت وگو و تفکر هم بخشی جدی از نسخه درمانی دردهای مزمن باشد. یافته های این پژوهش نشان می دهد که درمان های روان شناختی مانند رفتاردرمانی شناختی (CBT) تنها به کاهش احساس درد کمک نمی کنند، بلکه ساختار و عملکرد مغز را نیز به گونه ای تغییر می دهند که بدن
دانستنی روانشناسی/رهایی از زخم های تحقیر :چگونه می توانیم دوباره بلند شویم؟
گذاشته شود. این امر نباید احساسات یا منحصر به فرد بودن موقعیت شما را به حداقل برساند. اگر تجربه تحقیرآمیزی در ذهن دارید که درد زیادی برایتان ایجاد می کند، از اصول و تکنیک های مدیتیشن ذهن آگاهی استفاده تا به شما کمک کند زخم عاطفی را رها کنید و به زندگی ادامه دهید.اغلب، یک احساس یا خاطره دردناک باعث یادآوری احساس آسیب می شود زیرا رویارویی با احساسات کوچک شدن را تمرین و به احساسات مانند
اگر این 10 جمله را زیاد استفاده می کنید از زندگی خود راضی نیستید!
رو تجربه می کنم، اما می گذره! این جمله فریبنده اما مسئولانه به نظر می رسد. اما در واقع شکلی از بی اعتبار کردن احساسات است. به خودتان می گویید احساسات انسانی تان اشتباه هستند. چابکی احساسی با پذیرش آغاز می شود. نمی توان احساس را با زور تغییر داد. شما وقتی تغییر می کنید که به خودتان اجازه تجربه کامل احساسات تان را بدهید و سپس با مهربانی درباره قدم بعدی تصمیم بگیرید. بهتر است
تروما یا روان زخم چیست و چه علائمی دارد؟
تغییر اشتها گوش به زنگی بیش ازحد کپی لینک تروما و اندوه اندوه یک احساس رنج و درد ناشی از یک از دست دادن است، که بیشتر اوقات به مرگ یک عزیز مربوط می شود. با این حال، از دست دادن همیشه به مرگ محدود نمی شود. ممکن است فرد پس از رویداد ناراحت کننده، به ویژه زمانی که این رویداد شامل مرگ دوست یا عضو خانواده باشد، همزمان با تجربه تروما، اندوه را نیز احساس کند.
طراحی پیام بازاریابی برند اما اصولی
طراحی پیام بازاریابی، تمرکز بهتر از پراکندگی است. هر چقدر پیام تان را لایه لایه و پیچیده تر کنید، احتمال فراموشی آن بیشتر می شود. ولی وقتی یک وعده واضح دارید، مخاطب دقیقاً می فهمد چرا باید به شما توجه کند. تکنیک سوم: استفاده از عنصر احساس پیام بازاریابی خوب فقط منطقی نیست، بلکه احساسی هم هست. برندهایی که می توانند احساسات مخاطب را درگیر کنند، خیلی راحت تر در ذهن و قلب او جا باز
تغییرات روحی در دوران بلوغ پسران
تستوسترون ترشح خواهد کرد. این هورمون به شما کمک می کند تا به بلوغ جنسی برسید و وارد مرحله ی بزرگسالی شوید. با این حال، تغییر سطح این هورمون می تواند باعث نوسانات خلقی و بروز احساسات جنسی شود. نگران نباشید. با گذر زمان و بزرگ تر شدن، برخی از این تغییرات احساسی کاهش یافته و به حالت تعادل باز خواهند گشت. در دوران بلوغ، ممکن است به طور ناگهانی دچار تغییرات خلقی شوید. ممکن است در یک لحظه شاد و
مقابل موقعیت های دشوار چه کنیم؟
ممکن ا ست احساسات شدیدی را در فرد برانگیزد. بررسی ها نشان داده ا ست که بسیاری از غواصان در هنگام غرق شدن به صورت خودکار و از روی ترس، ماسک اکسیژن را از روی دهان خود برمی دارند؛ در حالی که هنوز اکسیژن کافی در اختیار دارند. بنابراین، عمل کردن از روی احساس و تکانه های هیجانی می تواند نتایج ناخوشایندی برای ما به دنبال داشته باشد. شما در این موقعیت چه کار می کنید؟ فرد غیرتاب آور: پس از مدتی
فال روزانه یکشنبه 28 اردیبهشت 1404
هر کسی یا هر چیزی که سر راهتان قرار بگیرد روبرو شوید. با این حال بهتر است قبل از این که چشمانتان را بسته و با تمام قدرت پیش بروید یک بار دیگر تمام جوانب را سنجیده و مسیرتان را با دقت واحتیاط بیشتری انتخاب کنید تا مبادا در راه اشتباهی قرار بگیرید. اگر عقل و منطق را با این اراده دیوانه وار خود همراه کنید امروز قادر خواهید بود که معجزه کنید. شاید در ابتدا فکر کنید بهتر است همه کارها را خودتان انجام دهید، ولی بهتر است دیگران را نیز در انجام کارها شریک کنید تا هم آنها احساس بهتری داشته باشند و هم شما بتوانید روی کارهای کمتری تمرکز کرده و نتایج بهتری به دست بیاورید. ...
شکرگذاری چگونه در زندگی به ما کمک می کند؟
هستند. بنابراین، آنچه را که در حال حاضر اتفاق می افتد در آغوش بگیرید و برای همه چیز، بزرگ و کوچک، شکرگزار باشید. در واقع، برای هر چیز زیبایی که شما را احاطه کرده است. قدردانی حال و احساس مان را در لحظه بهبود می بخشد نشان دادن قدردانی یکی از ساده ترین راه ها برای بهبود خلق و خوی شما است. افکار مزاحم شما را کاهش می دهد و به شما کمک می کند تا دیدگاه دلسوزانه تری نسبت به
قانون 68 ثانیه چیست و چطور به برآورده شدن آرزوهای ما کمک می کند؟
باشید چون در واقع شما نوسانات فرکانستان را احساس می کنید. عواطف شما سیستم راهنمای شماست به عبارت دیگر احساسات شما نشان دهنده حال درونی شماست. یک پنکه سقفی را تصور کنید، یکی از آن پنکه های که خوش ساخت و گران هستند و کارشان را خوب انجام می دهند. این پنکه اینقدر خوب ساخته شده که بدون هیچ گونه سر و صدایی هوای خنک را به سمت شما می آورد. حال مداد خود را در مسیر پره های پنکه بگیرید سر و صدای عجیبی ایجاد می
چرا از خود متنفر شده ام؟
به گزارش نی نی بان ، همه ما گاهی احساس نارضایتی از خود را تجربه می کنیم. شاید از تن صدای خود خوشتان نیاید، یا از ظاهر خود راضی نباشید. شاید احساس کنید که هر چقدر هم تلاش کنید، باز هم نمی توانید کاری را درست انجام دهید. این احساسات می توانند شما را در یک چرخه منفی گرفتار کنند: هرچه بیشتر از خود ناراضی باشید، بیشتر به هم می ریزید و این نارضایتی شدت می گیرد. اما آیا می توان از این چرخه خارج شد
فال روزانه تاروت یکشنبه 28 اردیبهشت
را ارائه می دهد که در نگاه اول ممکن است ساده به نظر برسد، اما با بررسی دقیق می توانید متوجه شوید که این پیشنهاد می تواند زمینه ساز رشد اقتصادی شما باشد، بنابراین بهتر است با دقت و مسئولیت پذیری به این موضوع بپردازید و آن را نادیده نگیرید. یکی از افرادی که در دایره نزدیکان شما قرار دارد اخیراً تجربه ناموفقی در رابطه عاطفی داشته و در حال حاضر با احساسات منفی و اندوه ناشی از شکست درگیر است، در چنین
چرا برخی خواب ها این قدر واقعی به نظر می رسند؟
رؤیاهای شفاف تنها نمایش های شبانه ی ذهن نیستند. آن ها بازتابی از آن چیزی هستند که بدن و مغز شما در حال تجربه ی آن است—چه استرس باشد، نوسانات هورمونی، دارو یا نیاز به پردازش احساسی. این رؤیاها در اغلب موارد بی خطرند، اما ممکن است پیامی از سوی ذهن باشند؛ پیامی برای توقف، استراحت و مواجهه ی عمیق تر با احساسات درونی. توجه: این مقاله شامل اطلاعات ارائه شده توسط یک متخصص است و صرفاً برای اهداف اطلاع رسانی تهیه شده است. در صورت مواجهه با هرگونه مشکل سلامت جسمی یا روانی، حتماً با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت نمایید. ...
مهم ترین سرمایه گذاری والدین؛ پرورش کودکی با هوش هیجانی بالا
نفس و خودتنظیمی کودک فراهم می سازد. انضباط از مسیر رابطه بسیاری از والدین از نافرمانی یا بی نظمی کودک خود شکایت دارند. در پاسخ، ساده ترین واکنش معمولاً صدور دستورات مستقیم است: باید این کار را انجام بدهی ، این کار درست نیست و... اما تجربه نشان داده است که این رویکرد، بدون رابطه عاطفی مستحکم، چندان اثربخش نیست. در واقع، انضباطی که مبتنی بر ارتباط عمیق و محترمانه باشد، تأثیر
فال روزانه شنبه 27 اردیبهشت 1404
/> خردادماهی عزیز... در اطراف شما شخصی وجود دارد که می خواهد به شما نزدیک شود. اگر اجازه نزدیک شدن این فرد به خودتان را ندهید ممکن است است بین شما و او تنش هایی بوجود آید که به سادگی حل نخواهد شد. در شرایط کنونی احساسات شما متغیر است و قادر به کنترل آن نیستید. احساسات و نظراتتان به شدت جایگاه مهمی برایتان دارد و حیاتی و مهم است. در حال حاضر در وضعیتی هستید که امور مهم و غیر مهم برایتان قابل تشخیص
پنج عادت کوچک که روان شناسان ورزشی آرزو دارند همه به آن پایبند باشند / پنج عادت ذهنی کوچک با اثرات بزرگ ...
ممکن است چه چیزهایی خراب شود. بعد برای هرکدام راه حلی بنویسید. با این کار، در شرایط واقعی، ذهن شما به جای درگیر شدن با سرزنش و احساس شکست، به سرعت به راه حل می پردازد. هارکینز توصیه می کند سناریوها را بنویسید، سپس دفتر را ببندید. ذهن را رها کنید تا در لحظه حال تمرکز داشته باشید. 3. وقت شناسی، عادت ساده ای با اثر عمیق دکتر مارک کورمیه، روان شناس عملکرد در دانشگاه
8 عادت شبانه که افراد موفق هیچوقت فراموش نمی کنند
می شود. مطالعات نشان داده اند دوری از صفحه های نمایش و استرس ناشی از کار قبل از خواب می تواند به طور قابل توجهی رفاه و وضوح ذهنی را بهبود بخشد. 3) خواب را در اولویت قرار می دهند خواب چیزی است که همه ما به آن نیاز داریم، اما اغلب از آن غفلت می کنیم. با این حال، کسانی که به طور مداوم در زندگی پیشرفت می کنند، اهمیت خواب خوب شبانه را درک می کنند. خواب خوب تنها در مورد احساس
با وسواس فکری-عملی چه کنیم؟
. اگر وسواس داشته باشید، احتمالا می دانید که افکار و رفتارهای وسواس گونه غیرمنطقی هستند، بااین حال، برای مقاومت در برابر این مشکل و رهایی از آن، احساس ناتوانی می کنید. ما در این مقاله می خواهیم شما را با ریشه های این مشکل و انواع وسواس و راهکارهای غلبه بر آن آشنا کنیم. تا امروز علت وسواس به طور کامل شناخته نشده است اما گفته می شود تغییرات شیمیایی در عملکرد مغز، ژنتیک و تأثیر محیط اولیه و
