خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا آستانه تحمل افراد پایین آمده است؟
ساده ی الان عصبانی ام ، یا الان خسته ام کمک می کند بین احساس و عمل، فاصله بیندازیم. *مدیریت استرس و آرام سازی روان مدیتیشن، تمرین های تنفسی، یوگا، یا حتی پیاده روی منظم در فضای باز، می تواند سطح هورمون استرس را کاهش دهد و مغز را به تعادل برگرداند. *تنظیم خواب و تغذیه بی خوابی و تغذیه ناسالم، از عوامل مهم تحریک پذیری و زودعصبی شدن هستند. مغزی که خوب نخوابیده، مثل
عادت هایی که افراد موفق برای سلامت روانشان دارند
. افراد موفق می دانند که مراقبت از ذهن، همان قدر مهم است که رسیدگی به کار، درآمد یا موقعیت اجتماعی. عادت هایی مانند برنامه ریزی هدفمند، خواب کافی، ورزش منظم، مراقبه، ارتباط سالم، تمرین سپاسگزاری و یادگیری مداوم، ستون هایی هستند که سلامت روان را تقویت کرده و فرد را برای مقابله با چالش ها آماده می کنند. اگر شما نیز به دنبال ساختن زندگی ای موفق و متعادل هستید، بهتر است از همین امروز با یکی از این عادت ها شروع کنید. شاید تغییرات کوچک، همان نقطه شروع تحولی بزرگ در درون شما باشند. موفقیت واقعی، از درون آغاز می شود. ...
5 نشانه که بدن شما کم آب شده
توانند به مشکلات جدی تری مانند افت عملکرد مغز، آسیب به کلیه ها، یبوست مزمن و حتی حملات قلبی منجر شوند.اگر شما هم فکر می کنید فقط در تابستان یا هنگام ورزش بدن تان کم آب می شود، بهتر است این مطلب از همشهری آنلاین را تا انتها بخوانید. در ادامه با 5 علامت مهم که نشان می دهند بدن شما به آب بیشتری نیاز دارد، آشنا خواهید شد. 1. خشکی دهان و بوی بد آن: اولین پیام هشدار بی آبی یکی از نخستین
فروپاشی روانی؛ بهای پنهان زندگی مدرن
استرس مزمن قرار گرفتن مداوم در معرض حجم عظیمی از اطلاعات، اخبار منفی، و مقایسه های اجتماعی در فضای مجازی، باعث تحریک مداوم سیستم عصبی شده و سطح اضطراب و استرس را به صورت مزمن افزایش می دهد. بدن و ذهن در حالت هشدار دائمی قرار می گیرند که به مرور باعث فرسودگی روانی می شود. 2. کاهش تمرکز و اختلال در حافظه وابستگی شدید به فناوری و چندوظیفگی دیجیتال (مانند کارکردن، پیام
تغذیه مناسب و کنترل استرس؛ رمز موفقیت دانش آموزان در زمان امتحانات
تا چهار ساعت یک میان وعده سالم مصرف شود تا سطح انرژی ثابت بماند. سعی شود در هر میان وعده از دو گروه غذایی مانند ماست کم چرب با مقداری مغز، سیب با کره بادام زمینی، پنیر با میوه، یا غلات پرفیبر با یک شیک پروتئین استفاده شود. به یاد داشته باشید که شما همان چیزی هستید که می خورید. دوران امتحانات زمان مناسبی برای حذف وعده های غذایی یا مصرف غذاهای ناسالم نیست. استراحت کافی و مراقبت از سلامت جسمی و
تروما یا روان زخم چیست و چه علائمی دارد؟
/> خشونت خانگی شامل انواع مختلفی از سوء استفاده های جسمی، روانی و جنسی است که در محیط خانه و خانواده رخ می دهد. قربانیان خشونت خانگی ممکن است به مشکلات روانی جدی مانند PTSD، افسردگی، اضطراب و اختلالات هویتی دچار شوند. این نوع تروما اغلب به طور پنهانی ادامه می یابد و آسیب های زیادی به سلامت روانی فرد وارد می کند. کپی لینک بیماری های تهدیدکننده زندگی مواجهه با بیماری
این کارها مغزتان را نابود می کند
برای ترمیم، بازیابی و شارژ بدن و ذهن مهم است. خواب بر سلامت جسمی، عملکرد مغز، سلامت عاطفی و انرژی تاثیر می گذارد. کمبود خواب مزمن توانایی مغز برای ترمیم خود و مهارت های شناختی حیاتی مانند حافظه، استدلال و حل مسئله را مختل می کند. خواب کمتر از هفت ساعت در شب می تواند اثرات مخربی بر مغز داشته باشد. عادات ساده ای مانند اجتناب از تماشای صفحه نمایشگر دستگاه های دیجیتال حداقل دو ساعت قبل از خواب، کنار
عوارض کم خوابی برای چشم و مغز
آفتاب نیوز : پزشکان همواره تاکید دارند که کمبود خواب یکی از دلایل ناراحتی های جسمی یا روانی و بروز بسیاری از انواع بیماری هاست. طبق یک بررسی که پزشکان در نقاط مختلف دنیا انجام داده اند، کمبود خواب می تواند باعث بروز برخی مشکلات شایع برای سلامتی از جمله موارد زیر شود: عدم تمرکز ضعف حافظه خطر ایجاد اشتهای کاذب، پرخوری و افزایش وزن و در نتیجه، ابتلا به
تاثیر روزهای شگرف کودکی و نوزادی، در ساخت آینده انسان
زندگی به اندازهٔ لازم می خوابند، عملکرد بهتری در آزمون های شناختی و زبان شناسی از خود نشان می دهند. بررسی ها نشان می دهد که هر ساعت اضافه خواب در شش ماهگی با بهبود یادگیری و کاهش اختلالات هیجانی در سال های بعد مرتبط است. تغذیه ی مناسب در هزار روز نخست زندگی (از بارداری تا دو سالگی) پایه های ساختاری و زیست شیمیایی مغز را می سازد. کمبود ریزمغذی هایی مانند آهن، ید و اسیدهای چرب امگا-3 می
خبرهای امیدوارکننده باطنی و ماجرای حضور سه کشور خارجی در عروسک خونه
اردیبهشت ماه به صورت رسمی برگزار شد. این بخش آموزشی برای نخستین بار در تاریخ برگزاری جشنواره طراحی شده و در نوع خود بی سابقه است. وی با مرور روند اجرایی این رویداد افزود: فراخوان سومین دوره جشنواره در دی ماه منتشر شد و در مجموع 112 گروه نمایشی از 18 استان کشور آثار خود را ارسال کردند. پس از داوری اولیه، 35 گروه به مرحله دوم راه یافتند که از این میان 29 گروه برای شرکت در بخش آموزشی انتخاب شدند. در
فال تاروت امروز یکشنبه 28 اردیبهشت 1404 | فال تاروت می خوای بیا اینجا بگیر
ماهی، چیزی که شما فعالانه روی آن کار می کنید، احساس عمیق تر همدلی است، لئو. امروز ممکن است متوجه شوید که در حال فکر کردن به روابط گذشته و حال خود با مردم و اینکه اگر فرصتی به شما داده می شد چگونه با مسائل متفاوت رفتار می کردید. اغلب اوقات، زمانی که با دیگران مشکل داریم، خود این موضوع کمتر به آنها مربوط می شود و بیشتر به خودمان مربوط می شود. این چیزی است که ممکن است بخواهید در حرکت رو به جلو در ذهن
پزشکیان : چرا پول در بانک گم می شود ؟
به گزارش صدای بورس ، مسعود پزشکیان امروز ( شنبه 27 اردیبهشت ماه) در آئین افتتاح طرح های بخش ارتباطات و فناوری اطلاعات، بیان کرد: خداوند روح درگذشتگان پرواز اردیبهشت را با شهدا محشور کند. کاری که شما می کنید قابل قدردانی است. از خلاقیت ها و نوآوری ها قدر دانی می کنیم. کشور ، اداره ، خانه و هر کجا را بدون داده و پردازش نمی توان مدیریت کرد. اگر بخواهیم کشور را بسازیم و آینده را درست کنیم نیاز به
رئیس قوه قضاییه: نباید از شایعه پراکنی ها و فضاسازی های رسانه ای و مجازی بهراسیم/ نمی شود در مقابل ...
به گزارش جماران؛ رئیس قوه قضاییه گفت: هم ما در قوه قضاییه و هم شما در فراجا به هیچ وجه نباید از شایعه پراکنی ها و فضاسازی های رسانه ای و مجازی بهراسیم و باید با اقتدار و در جهت خواست و منافع مردم، قوانین را در داخل کشور پیاده سازیم و در این مسیر مجادهت کنیم. طبق اعلام مرکز رسانه قوه قضاییه، حجت الاسلام والمسلمین محسنی اژه ای طی سخنانی در بیست وهشتمین همایش سراسری فرماندهان، معاونان، مدیران عالی فراجا، ضمن تقدیر از مجاهدت های نیرو های فراجا، اظهار کرد: فراجا مانند قوه قضاییه، ملجاء و پناهگاه مردم است، فلذا باید هر ...
شاهکار مهندسی در طراحی و سخت افزاری باریک
S25 Edge باعث شده تا کاربران بتوانند در هر لحظه و هر جایی، راحت تر از همیشه خلاقیت خود را نشان دهند و خاطراتشان را ثبت کنند. لنز عریض 200 مگاپیکسلی، تجربه همیشگی و ممتاز دوربین سری گلکسی S را حفظ کرده و قابلیت عکاسی در شب (Nightography) را به سطح جدیدی ارتقا می دهد. وضوح فوق العاده بالای سنسور تصویر، همراه با طراحی پیکسل های بزرگ تر، امکان ثبت تصاویر واضح تر و شفاف تر را فراهم کرده و
منجیل؛ گنج بادهای فراموش شده در دل گیلان
/> ظرفیت 40 درصدی برق بادی ایران در خواب غفلت در مقابل، ایران با وجود ظرفیت های فوق العاده، از جمله در مناطقی مانند منجیل، زابل، خواف و سیستان، هنوز نتوانسته نقشه راه مشخصی برای توسعه انرژی بادی تدوین و اجرا کند. چرا منجیل عقب مانده از این قافله پیشرفت؟ فقدان سیاست گذاری شفاف و حمایت های دولتی نبود زیرساخت برای تعمیر و نگهداری توربین ها وابستگی به منابع انرژی فسیلی
با مصرف این نوع چای باهوش شوید
داد که مصرف چای نعناع میتواند تمرکز و حافظه بلندمدت را بهبود بخشد، احتمالاً به دلیل افزایش جریان خون در مغز یا تحریک سیستم عصبی. نکات کاربردی : مصرف 1-2 فنجان چای نعناع تازه در روز (بهویژه هنگام مطالعه یا کارهای ذهنی). احتیاط: افراد با ریفلاکس معده (GERD) یا حساسیت به منتول ممکن است عوارضی مانند سوزش معده را تجربه کنند. 2. عطر نعناع و تقویت حافظه
8 عادت شبانه که افراد موفق هیچوقت فراموش نمی کنند
می شود. مطالعات نشان داده اند دوری از صفحه های نمایش و استرس ناشی از کار قبل از خواب می تواند به طور قابل توجهی رفاه و وضوح ذهنی را بهبود بخشد. 3) خواب را در اولویت قرار می دهند خواب چیزی است که همه ما به آن نیاز داریم، اما اغلب از آن غفلت می کنیم. با این حال، کسانی که به طور مداوم در زندگی پیشرفت می کنند، اهمیت خواب خوب شبانه را درک می کنند. خواب خوب تنها در مورد احساس
قرص جینسینگ برای خانم ها
، مخصوصاً برای زنانی که دچار کم خونی خفیف، فشار کاری بالا یا اختلالات خواب هستند، بسیار مفید خواهد بود. مطالعات نشان داده اند که جینسینگ با بهبود خون رسانی به مغز، می تواند تمرکز، سرعت پردازش ذهنی و حافظه کوتاه مدت را بهبود بخشد. بانوانی که در دوره های پرتنش یا پراسترس زندگی قرار دارند، ممکن است این اثرات را به وضوح تجربه کنند. جینسینگ نقش مهمی در تعدیل هورمون های زنانه ایفا می کند
چهار سطح از عوامل توسعه نیافتگی ایران
تبدیل شد؟ درک ما از توسعه در چه شرایطی شکل گرفت و به تعبیر فوکو چه نیرو- نسبت هایی در این میان تاثیر گذار بوده اند؟ بنابراین اگر بخواهیم مسائل توسعه را روایت کنیم در ابتدا این پرسش به ذهن ما خطور می کند که چه مواردی را باید در نظر بگیریم و چه سطوحی از عوامل مختلف توسعه را مورد بررسی قرار دهیم؟ آیا باید عوامل پایه ای مانند پهناوری اقلیم و نیمه خشک بودن آن، عوامل انسان شناسی ایرانِ باستانی
