خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا کم خوابی قاتل آرامش چشم ها و مغز شماست؟
دیده می شود که به همراه این علائم است. اسپاسم چشم: اسپاسم به انقباضات غیرارادی چشم اشاره دارد که در اثر انقباض عضلات پلک رخ می دهد. هرچند این مشکل باعث درد یا اختلال جدی نمی شود، اما ناراحتی و آزار را به همراه دارد. مانند بسیاری از جنبه های زیستی انسان، رویکرد خاص و استانداردی برای خواب وجود ندارد. به طور کلی، تحقیقات علمی نشان داده برای افرادی با خواب طبیعی و الگوی سالم، 7 تا 9
بروز نشانه های پارکینسون با مصرف غذاهای فوق فرآوری شده
از نظر علائم زودرس پارکینسون مانند اختلال در خواب، افسردگی، درد مزمن بدن، کاهش حس بویایی، خواب آلودگی در طول روز، اختلال در دید رنگی و یبوست مورد ارزیابی قرار گرفتند. سپس میزان مصرف خوراکی های فوق فرآوری شده با بروز این نشانه ها مقایسه شد. نتایج نشان دادند افرادی که به طور متوسط روزانه 11 وعده یا بیشتر از این نوع خوراکی ها مصرف می کردند، نسبت به کسانی که کمتر از 3 وعده در روز مصرف
پیاده روی پس از غذا: راهکاری علمی برای ارتقای سلامت متابولیک و گوارشی
/> بهبود کیفیت خواب: پیاده روی، به ویژه در ساعات پایانی روز، می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. فعالیت بدنی سبک می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و بدن را برای استراحت آماده کند. تنظیم ریتم شبانه روزی بدن نیز از دیگر فواید پیاده روی عصرگاهی است که می تواند به داشتن خوابی عمیق تر و با کیفیت تر منجر شود. بهبود خلق و خو و کاهش استرس: فعالیت بدنی، از جمله پیاده روی، باعث ترشح
قرص منیزیم پلاس یوروویتال برای چیست؟
مغز است و نقش اصلی در ایجاد آرامش ذهن دارد. همچنین، ویتامین های B6 و B12 برای حفظ سلامت بافت عصبی و ساخت میلین (پوشش سلول های عصبی) ضروری هستند. این مکمل با کاهش تحریک پذیری عصبی، به بهبود خلق وخو، کاهش اضطراب و حتی پیشگیری از اختلالات روانی نظیر افسردگی کمک می کند. بهبود کیفیت خواب منیزیم در تنظیم ریتم شبانه روزی بدن (ساعت بیولوژیکی) و تولید ملاتونین، هورمون تنظیم کننده خواب
قرص منیزیم چیست؟
دارند، مصرف منیزیم حدود یک ساعت قبل از ورزش ممکن است به بهبود عملکرد و کاهش درد عضلانی کمک کند. مصرف شبانه درصورتی که هدف اصلی تان بهبود خواب، کاهش گرفتگی عضلات شبانه یا رهایی از یبوست تأخیری است، مصرف قرص منیزیم در شب توصیه می شود، به ویژه گلیسینات منیزیم می تواند گزینه ای آرامش بخش و مؤثر باشد. آیا قرص منیزیم عوارض دارد؟ مثل هر مکمل دیگری، قرص منیزیم
لاغر بودن به معنای داشتن بدن سالم و بدون بیماری است؟
منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. چربی اضافی در ناحیه شکم خطر ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2، آپنه خواب و حتی برخی سرطان ها مانند سرطان رحم، کیسه صفرا، کلیه، کبد و سینه را افزایش می دهد. مطالعات قبلی نیز نشان داده اند افرادی که شکم بزرگ و کمر باریک (اندام سیب شکل) دارند، در مقایسه با افرادی که پایین تنه شان چاق تر (اندام گلابی شکل) است، بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس به هر
دانستنی مواد غذایی/خواص و مضرات مصرف نخود که باید بدانید
موها شوند. یکی از خواص مهم مصرف نخود این است که می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند. نخود حاوی مقادیر بسیار غنی از پتاسیم می باشد و به همین دلیل می تواند به کاهش سطح فشار خون بالا کمک شایانی کند. مصرف نخود می تواند به سلامت کلی چشم ها کمک کند. نخود به دلیل وجود مقادیر سرشار از ویتامین A می تواند باعث تقویت شدن بینایی شود. علاوه بر این مصرف نخود می تواند خطر ابتلا به بیماری
12 نشانه که خبر از بیماری قلبی می دهد
یکی از دلایلی که می تواند باعث بروز مشکلات قلبی-عروقی شود، آپنه خواب است. آپنه خواب در واقع وضعیتی محسوب می شود که در آن تنفس فرد به دلایل مختلف در طول خواب به صورت مکرر متوقف و شروع می شود. این مسئله ممکن است مانع از دریافت اکسیژن کافی توسط مغز شود. در چنین شرایطی، سیگنال هایی از طرف مغز به رگ های خونی و قلب ارسال می شود تا قلب و رگ های خونی با شدت بیشتری کار کنند و باعث حفظ جریان خون شوند. این موضوع احتمال ابتلا به فشار خون بالا، ضربان قلب نامنظم، سکته مغزی و نارسایی قلبی را افزایش می دهد. با توجه به موارد یاد شده، درمان آپنه خواب امری ضروری است. چنانچه سطح تری گلیسیرید در بدن بالا باشد، در پوست اطراف بند انگشتان دست و پا و روی باسن دانه های برجسته به رنگ زرد متمایل به نارنجی مشاهده خواهد شد. این دانه ها گزانتوما (Xanthoma) نام دارند و به شکل پلاک های زرد رنگ روی پوست دیده دیده می شوند. تری گلیسیرید بالا می تواند در گرفتگی عروق نقش داشته باشد ضمن اینکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. آن دسته از افرادی که دارای تری گلیسیرید بالا هستند باید ت ...
چگونه دیابت، حافظه را می بلعد؟
در بدن نقش دارد، بلکه در مغز نیز عملکردهای مهمی مانند تنظیم ارتباطات بین نورون ها (پلاستیسیته سیناپسی)، کنترل حافظه و یادگیری را به عهده دارد. در افراد مبتلا به دیابت نوع 2، سلول های مغز نیز نسبت به انسولین مقاومت پیدا می کنند. این وضعیت باعث کاهش توان مغز در استفاده از گلوکز شده و فعالیت های شناختی را تضعیف می کند. در دیابت، سطح مواد التهابی در خون به طور مزمن بالا می رود. این التهاب می
آیا به اندازه کافی پلک می زنید؟
. چون چشم ها از فواید لازم پلک زدن سود چندانی نمی برند. به بال های یک پروانه فکر کنید؛ پلک زدن شما هم باید مثل بال های پروانه کاملا باز و بسته شود. اگر مدتی آگاهانه کامل پلک بزنید، کم کم مغز آن را تبدیل به عادتی ناخودآگاه خواهد کرد چرا پلک می زنیم؟ پلک زدن برای سلامت چشم ها ضروریست و در موارد زیر نقش دارد:. پاک کردن آلودگی ها از چشم، مثلا ذرات موجود در هوا، اشک های خشک شده و
موفقیت یک دارو برای درمان آلزایمر
تأیید شود. عوارض جانبی با وجود اثربخشی نسبی این دارو، عوارض جانبی آن را نمی توان نادیده گرفت، که جدی ترین آنها به عنوان تغییرات مرتبط با آمیلوئید در تصویربرداری مغز شناخته می شوند، شرایطی که شامل تورم یا خونریزی جزئی در مغز می شود. در بیشتر موارد، بیمار علائمی را نشان نمی دهد و تغییرات فقط در طول آزمایش های تصویربرداری روتین تشخیص داده می شوند. با این حال، در موارد
مواظب باشید! این کارها دشمن شماره یک مغز شما هستند
در پیش گرفت؛ از جمله: خاموش کردن دستگاه های دیجیتال حداقل دو ساعت پیش از خواب، پرهیز از مصرف کافئین چهار تا شش ساعت پیش از زمان خواب و ایجاد برنامه روزانه منظم برای خواب. نشستن طولانی؛ قاتل آرام عملکرد ذهنی باور کردنش شاید سخت باشد، اما نشستن طولانی مدت می تواند یکی از عوامل آسیب به مغز باشد. سبک زندگی کم تحرک، که امروزه بسیار رایج شده، تأثیرات منفی بسیاری دارد. بیشتر افراد
دانستنی خانواده/آیا خوابیدن کنار همسر می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند
همسرتان می خوابید، سطح استرس شما کمتر می شود و همچنین سیتوکین ها در بدن کمتر می شوند. سیتوکین باعث التهاب و درد در بدن می شود. به همین دلیل وجود یک بدن گرم دیگر در رختخواب می تواند این مشکلات فیزیکی را از بین ببرد. وقتی که از آغوش درمانی استفاده می کنید، نیازی به قرص های مسکن هم ندارید. 4٫ فشار خون را کاهش می دهد: محققان دانشگاه کالیفرنیا شمالی، آزمایش خواب و صمیمیت را با 59
فواید زالزالک برای سلامتی؛ بیماران قلبی از مصرف آن خودداری کنند
که ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی هستند و به خنثی سازی مولکول های ناپایدار به نام رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد در صورت وجود در سطوح بالا به بدن آسیب می رسانند و می توانند باعث موارد زیر شوند: • دیابت نوع 2 • آسم • برخی از انواع عفونت ها • مشکلات قلبی • پیری زودرس پوست اگرچه تحقیقات اولیه روی حیوانات و سلول ها امیدوارکننده است، اما برای
بهترین قرص منیزیم برای گرفتگی عضلات سالمندان
گرفتگی عضلات یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از سالمندان با آن روبه رو هستند. این گرفتگی ها که می توانند شب ها یا حتی در طول روز رخ دهند، نه تنها باعث ناراحتی و درد می شوند، بلکه کیفیت زندگی افراد مسن را نیز تحت تأثیر قرار می دهند. در این میان، مکمل های منیزیم به عنوان یکی از روش های مؤثر برای تسکین این گرفتگی ها شناخته شده اند. اما کدام نوع قرص منیزیم بهترین گزینه برای سالمندان است؟ در این
اگر صبح ها اینطور از خواب بیدار می شوید، سلامتتان در خطر است!
همچنین باعث بالا رفتن ضربان قلب ما شود. آیا می دانید که این اتفاق می تواند فشار خون شما را نیز افزایش دهد، که به عنوان فشار خون صبحگاهی شناخته می شود؟ بیایید در این مطلب عمیق تر به این موضوع بپردازیم. هنگامی که یک ساعت زنگ دار به دلیل صدای بلند به طور ناگهانی شما را از خواب بیدار می کند بدن شما با استرس نسبت به آن واکنش نشان می دهد. این حرکت ناگهانی مغز می تواند باعث افزایش شدید فشار خون
5 نشانه که بدن شما کم آب شده
آب بنوشید. 2. خستگی مزمن و بی حالی: انرژی پایین تر از حد معمول کم آبی، یکی از دلایل پنهان احساس خستگی مداوم در طول روز است. وقتی بدن شما دچار کم آبی می شود، حجم خون کاهش پیدا می کند و قلب مجبور است با سرعت بیشتری کار کند تا اکسیژن را به اندام ها برساند. این روند باعث افزایش ضربان قلب، کاهش فشار خون و در نتیجه خستگی جسمی و ذهنی می شود.از طرف دیگر، مغز برای عملکرد مطلوب، نیاز به آب
اشتهای کاذب تا اسپاسم چشم از عوارض کم خوابی
مداوم می تواند به پیری زودرس مغز، به ویژه در نواحی جلویی، گیجگاهی و جداری آن منجر شود. بی خوابی با کاهش قدرت شناخت، تمرکز، استدلال و توان یادگیری همراه است و عملکرد کلی ذهن را مختل می کند. خواب ناکافی می تواند باعث خشکی چشم، خستگی، حساسیت به نور، خارش، قرمزی، تاری دید و حتی بروز رگ های خونی برجسته در چشم شود. همچنین، اسپاسم یا پرش های غیرارادی عضلات پلک که گرچه دردناک نیست، ولی آزاردهنده
با این کار انواع بیماری ها به سوی شما می آید
از بیماری های جدی جلوگیری کند. نکات پیشگیرانه ساعت خواب منظم داشته باشید. قبل از خواب از دستگاه های الکترونیکی دوری کنید. از مصرف کافئین و غذاهای سنگین در شب خودداری کنید. محیط خواب خود را آرامش بخش و تاریک کنید. ورزش منظم داشته باشید، اما نه در نزدیکی زمان خواب. جمع بندی کم خوابی تنها یک مسئله احساسی نیست، بلکه می تواند عوارض جدی بر روی تمامی اعضای بدن، از مغز تا چشم، داشته باشد. بنابراین، به خواب کافی و کیفی اهمیت دهید و در صورت وجود مشکلات مزمن خواب، به موقع اقدام کنید. سلامتی شما با خواب خوب شروع می شود!/ سلامت نیوز ...
پیامدهای کم خوابی برای مغز، دل و چشم ها
ویژه در بلندمدت، روند پیری مغز را تسریع می کند. در این شرایط، مغز برای ترمیم خود، برخی از ارتباطات نورونی را تخریب می کند که این امر منجر به کاهش توانایی در حل مسئله، یادگیری، استدلال، تمرکز و پردازش اطلاعات می شود. پیامدهای کم خوابی برای چشم ها: چشم ها نیز از بی خوابی در امان نیستند. افراد کم خواب، بیشتر دچار خشکی چشم می شوند که با علائمی مانند درد، قرمزی، تاری دید، خارش و
بلوغ زودرس چیست؟ علائم و درمان
تزریق هورمونی دریافت می کند. سپس در فواصل زمانی مختلف، چند نمونه خون گرفته می شود تا واکنش بدن به هورمون بررسی شود. اگر سطح سایر هورمون ها افزایش یابد، بلوغ زودرس از نوع مرکزی است، اما اگر سطح هورمون ها ثابت بماند، بلوغ زودرس از نوع محیطی تشخیص داده می شود. در صورت نیاز، امکان انجام آزمایش های تکمیلی نیز وجود دارد تا علت احتمالی بلوغ زودرس مشخص گردد. این آزمایش ها عبارتند از: پزشک شما
خواص منیزیم برای مردان: کلید سلامتی و انرژی
رایج بی خوابی در مردان، استرس ذهنی است. منیزیم با تأثیر بر گیرنده های GABA (گیرنده های آرام بخش مغز)، موجب آرامش اعصاب و کاهش اضطراب می شود. این ویژگی باعث می شود مغز و بدن به حالت استراحت وارد شده و فرد راحت تر بخوابد. مردانی که دچار گرفتگی های عضلانی در خواب می شوند، معمولاً از خواب پریدن های مکرر رنج می برند. منیزیم با آرام سازی عضلات، از اسپاسم های ناگهانی جلوگیری کرده و کیفیت خواب
راه های پیشگیری و کنترل فشارخون
حیاتی بدن آسیب بزند به عنوان مثال قلب که باعث افزایش خطر سکته قلبی، نارسایی قلبی و بزرگ شدن قلب می شود و یا مغز که احتمال سکته مغزی را افزایش می دهد و یا کلیه ها، چشم و عروق که می تواند مشکلات جدی را برای فرد یا بیماری به وجود بیاورد. وی در ادامه به عوامل افزایش فشارخون اشاره کرد و عنوان کرد: در ابتدا باید بگوئیم که دو نوع فشارخون داریم؛ فشارخون اولیه که علت مشخصی ندارد و در سن بالای 40 سال
قرص منیزیم برای چی خوبه
سالم نگه می دارد و در بهبود کیفیت خواب مؤثر است. از آنجا که بدن نمی تواند منیزیم را ذخیره کند، دریافت روزانه آن از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها اهمیت زیادی دارد. کمبود منیزیم ممکن است باعث بروز علائمی مانند خستگی، گرفتگی عضلات، اضطراب و اختلالات خواب شود. به همین دلیل، حفظ سطح مناسب منیزیم برای سلامت عمومی بدن حیاتی است. قرص منیزیم برای چی خوبه قرص منیزیم یکی از مکمل های
اگر می خواهید همیشه سالم بمانید این کار را انجام دهید
آرام بخش خود می توانند به بهبود کیفیت خواب و کاهش مشکلات بی خوابی کمک کنند. سم زدایی از بدن: گیاهانی نظیر "ختمی" و "گیاه قاصدک" دارای خواص سم زدایی هستند و می توانند به پاکسازی بدن از سموم کمک کنند. استفاده از گیاهان دارویی باید با دقت و تحت نظر متخصصان صورت گیرد تا از بروز عوارض جانبی یا تداخل با داروهای دیگر جلوگیری شود. این گیاهان می توانند در کنار درمان های پزشکی، به عنوان یک راهکار طبیعی و مکمل برای بهبود سلامت بدن و پیشگیری از بیماری ها عمل کنند./ سلامت نیوز
ارتباط سلامت روده و گوارش با افسردگی
توانند وارد جریان خون شوند و واکنش های التهابی ایجاد کنند. مهم ترین اثرات التهاب بر خلق وخو عبارتند از: افزایش سطح سیتوکین های التهابی که می توانند مستقیماً بر مغز اثر گذاشته و احساس افسردگی یا خستگی ایجاد کنند. اختلال در تولید ناقل های عصبی مثبت مانند سروتونین که باعث افت شدید خلق وخو می شود. تغییر در پاسخ استرسی مغز و بروز علائم اضطراب یا بی قراری. در نتیجه
دستورالعمل طب سنتی برای خوابیدن/ ساعت مناسب خواب و بیداری از نظر حکما
به گزارش صد آنلاین؛ این طب بر اهمیت زمان بندی خواب و بیداری تاکید دارد و معتقد است که هماهنگی دقیق زمان خواب با شرایط بدن، موجب بهبود عملکرد جسم و ذهن می شود. به گفته ی طب سنتی، خواب بی موقع و دیرهنگام می تواند مشکلات زیادی از جمله پیری زودرس و ضعف مغز را در پی داشته باشد. اصول اصلی طب سنتی ایرانی برای حفظ سلامت طب سنتی ایرانی برای زندگی سالم، شش اصل ضروری دارد که شامل
چرا برخی خواب ها این قدر واقعی به نظر می رسند؟
رؤیای شفاف (Vivid Dream) رؤیایی است که آن را با وضوح و جزئیات کامل به خاطر می سپارید. این نوع رؤیاها می توانند نشان دهنده ی وضعیت بدن و مغز شما باشند؛ چه این وضعیت ناشی از استرس، تغییرات هورمونی، داروها یا پردازش های احساسی باشد. به نقل از انلی مای هلث؛ آیا تا به حال از خوابی بیدار شده اید که آن قدر واقعی به نظر برسد که بتوانید هر چهره، صدا یا احساسی را به وضوح به یاد بیاورید؟ این همان
گیاه گل ختمی (Marshmallow): تداخلات داروئی و احتیاطات مصرف
بارداری که موعد زایمان آن ها گذشته است، استفاده از فرم خوراکی این روغن به القا زایمان کمک می کند. به دلیل وجود رسینولئیک اسید در این روغن، استفاده موضعی از آن به خشکی پوست و برخی بیماری های التهابی پوستی کمک می کند. مصرف کوتاه مدت فرآورده های حاوی روغن کرچک با عوارض گوارشی مثل تهوع، درد و اسپاسم شکمی همراه است. مصرف طولانی مدت یا دوز بالای این روغن باعث افت پتاسیم و از دست دادن حجم
