خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تابستان دور “جگر” خط قرمز بکشید/ وقتی سموم بدن حیوانات وارد بدن ما می شود!
منبع بسیار خوبی از ویتامین ها و املاح (سرشار از آهن، روی و ویتامین B12) و گزینه خوبی برای جبران کمبود این مواد در بدن است اما از طرفی به دلیل منبع دفع سموم بدن حیوانات، انتخاب خوبی نمی تواند باشد. فرحبخش اظهار داشت: مصرف ماهی یک تا دو بار جگر علاوه بر تامین ویتامین و املاح مورد نیاز می تواند باعث ورود کمتر سموم و آسیب زدن به بدن شود. وی درمورد مصرف جگر برای خانمهای باردار و
17 تیر خوراکی هایی که خوش اخلاق می کند
بعد از کار سخت روزانه یک خوراکی که به شما روحیه و نشاط بدهد خیلی ضروری به نظر می رسد. برخی غذاها هستند که مصرف آنها موجب تقویت خلق و روحیه می شوند که در اینجا به توضیح چند مورد از آنها پرداخته ایم. ساردین مطالعات نشان داده افرادی که بدنشان دچار کمبود امگا 3 است بیشتر از دیگر افراد، مبتلا به ضعف روحیه هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون و ساردین، بخش
با خواص ادویه کاری آشنا شوید
اضافه وزن، اما سالم بودند، آماده کردند. در یک روز، غذاها با ادویه هایی چون کاری و دارچین، زردچوبه، فلفل سیاه، پودر سیر و رزماری تهیه شده بودند. این ادویه ها به دلیل خواص آنتی اکسیدانی فوق العاده بالا مورد استفاده قرار گرفتند. طی این دو روز نمونه های خونی شرکت کنندگان هر 30 دقیقه یک بار به مدت سه ساعت تحت آزمایش قرار گرفت. در پایان آزمایشات معلوم شد با مصرف غذاهای ادویه دار، فعالیت آنتی
چرا تابستان بیشتر عرق می کنیم؟
روز مواد غذایی سرشار از سدیم (نمک) بیشتری مصرف می کنیم این موازنه به هم می ریزد. پتاسیم به خصوص اگر اهل ورزش باشید وظیفه احیای انرژی را بر عهده دارد و خستگی را از جان بدر می کند. این عنصر مهم در موز، زردآلو، طالبی و بیشتر میوه و سبزیجات به میزان قابل توجهی وجود دارد. توصیه می کنیم برای حفظ تعادل پتاسیم و سدیم بدنتان در هر وعده غذایی سبزیجات تازه و خشک، سیب زمینی، میوه های تازه و خشک میل کنید. قطعاً
چند مکمل ضروری برای خانم ها و بایدها و نبایدها
کمکی به سلامتی شان نمی کند. بنابراین بهترین کار این است که تغذیه متنوع و پر از ویتامین و مواد معدنی داشته باشید. مکمل منیزیم مصرف کنید مواد غذایی مفیدی مانند اسفناج، لوبیا و عدس، گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون و همچنین گوشت های قرمز منبع خوب آهن هستند و مصرف آن ها به همراه مواد غذایی حاوی ویتامین C نیاز به مصرف مکمل را از بین می برد ترشح هورمون های زنانه به
دور آب یخ خط قرمز بکشید!
انسداد سینوس ها شود، آب یخ نیز همان واکنش بدنی را ایجاد می کند. به عبارت دیگر، بدن برای گرم کردن هر نوع هوا یا مایع سرد، مخاط ایجاد می کند. تفاوت در این است که در مورد آب یخ، به این عکس العمل بدنی نیاز نیست و به این ترتیب فرد دچار گلو درد می شود. کند شدن ضربان قلب نوشیدن آب یخ باعث کاهش ضربان قلب می شود. ضربان قلب کند می شود تا این که دوباره دمای بدن به تعادل برسد.
دلایل متداول کمبود ویتامین B12 و D3 در افراد
. این نوع غذاها به سرعت موجب تهی شدن بدن از ویتامین B12 و D3 می شوند. کمبود نور خورشید: فقدان نور خورشید امکان تامین میزان موردنیاز ویتامین D3 را برای بدن امکان پذیر نمی کند. نور خورشید منبع غنی ویتامین D3 است. رژیم غذایی گیاهی: منابع اصلی ویتامین B12 و D3، گوشت و زرده تخم مرغ است. گیاهخواران راه دشورای برای جبران کمبود این ویتامین در رژیم غذایی شان دارند. برای گیاهخواران، قارچ و دال عدس منبع خوب این ویتامین ها هستند.
چرا کبد چرب می شود؟
بروز چاقی موثرترند یا مواد چربی؟ گرچه متهم اصلی در ذهن مردم در قضیه چاقی مصرف مواد چرب است، اما باید دانست که چربی مقصر اصلی نیست و در عوض رژیم های غذایی غنی از نظر قند ها به صورت مخفیانه چربی ذخیره کرده و دور کمر را افزایش داده و باعث شیوع چاقی می شوند. مصرف چربی های خوب مانند اسیدهای چرب اشباع نشده در روغن زیتون و آجیل، می تواند چربی های اشباع شده گوشت ها یا در برخی غذا ها را از بین
مضرات نشستن طولانی مدت و راهکارهای جلوگیری
. پنج ثانیه از زمان خود را صرف تمرکز بر روی حرکت بخش هایی از بدن خود کنید. مچ پا را حرکت دهید، سر خود را بچرخانید، انگشتان دست خود را باز و بسته کنید و دراز بکشید. استخوان های ضعیف: بی تحرکی باعث ضعیف شدن استخوان ها شده و مواد معدنی موجود در آن را کاهش می دهد. با مصرف غذاهای غنی از کلسیم همچون شیر، اسفناج و نیز غذاهایی که دارای ویتامین D فراوان هستند ( مانند تخم مرغ و تن ماهی) به قوی تر شدن استخوان های خود کمک کنید. ویتامین D به بدن شما کمک می کند کلسیم بیشتری جذب کند. منبع: healthmag. ...
14 غذای مقوی برای سلامت مادر در بارداری
، احساس خستگی بیشتری خواهید کرد. آهن موجود در گوشت به آسانی در بدن شما جذب می شود. در طول بارداری میزان مصرف روزانه آهن شما دو برابر می شود 7. پنیر پنیر نرم ممنوع است اما انواع مختلف آن مثل چدار و موزارت می تواند کلسیم مورد احتیاج شما را فراهم کنند. هر قالب 30 گرمی از این نوع پنیر شامل 150 تا 200 میلی گرم از کلسیم است. هم چنین پنیر سرشار از پروتئین است. پنیر می
خوردنی های نامناسب تابستانی
تان عبور می کنند و باعث می شوند که انرژی بیشتری را مصرف کنید. انار :همان طور که می دانید انار برای فصل پاییز است. اگر در فصول دیگر آن را را دیدید، مطمئن باشید از کشورهای دیگر مثل شیلی وارد شده است. به جای انار از میوه های آبدار وطنی مثل هلو و شلیل استفاده کنید. چای و قهوه :نوشیدنی های مورد علاقه شما در اول صبح، ادرارآور هستند. پس شاید راه خیلی مناسبی نباشد تا یک روز گرم را
از بی حسی نیمی از بدن تا فتح قله دماوند
وحیدزندی فخر: عقربه ها دقیقا ساعت 3 بعدازظهر را نشان می داد. درست در همین زمان، قرار مصاحبه داشتم. کاری نداشتم به جز انتظار کشیدن. ناخودآگاه به سمت پنجره رفتم و از طبقه دوم ساختمان خبرگزاری به درون حیاط، چشم دوختم. زنی را دیدم که داشت دوچرخه اش را به یکی از درختان کناری محوطه زنجیر می کرد. با خودم گفتم: "این خانم چه فکری با خودش کرده که در این موقع روز و در هوایی چنین گرم، دوچرخه سواری می کند؟ علاوه بر آن، در این ساختمان چه می کند؟ یعنی
بعد از ماه رمضان چه بخوریم؟
باعث افزایش چربی و فشار خون و اضافه وزن و چاقی یا حتی سکته های قلبی و مغزی و سایر بیماری ها شود. بنابر این توصیه می شود بعد از ماه مبارک رمضان که وزن متعادل تر شده ، چربی و قند خون متعادل شده به نکات زیر توجه شود. در برنامه غذایی تعادل و تنوع باید باشد و از 4 گروه اصلی مواد غذایی یعنی نان و غلات ، میوه و سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات و مغزها و تخم مرغ استفاده شود.
10 ماده غذایی شگفت انگیز برای مبارزه با سرطان
بیش از 100 نوع سرطان از جمله سرطان پستان، پوست، تخمدان، ریه، پانکراس، روده بزرگ، پروستات، لیمفوما و غیره وجود دارد که هر کدام از آن ها علائم متفاوتی دارند. چند عامل شناخته شده و مؤثر در افزایش خطر ابتلا به سرطان عبارتند از افزایش سن، سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد الکل، قرار گرفتن در معرض آفتاب شدید و مواد شیمیایی مضر، دود سیگار، چاقی و ژنتیک هستند. اگرچه نمی توانیم عوامل ارثی و برخی
16 تیر روی؛ عنصر مهم زندگی (1)
دکتر نوبان فلز "روی" یکی از 15 عنصر معدنی و ضروری بدن است که بدن به آن نیاز دارد. فلز روی نخستین بار در سال 1869 میلادی توسط دانشمند فرانسوی رولن به عنوان عامل رشد آسپرژیلوس نیگرا معرفی شد و دکتر مک در سال 1926 به نقش عنصر "روی" در بدن انسان اشاره کرد. در بدن انسان حدود 4 تا 1 گرم روی (به طور متوسط 2/2 گرم روی) وجود دارد که معادل نیمی از آهن بدن است. مقدار این
بیماران دیابتی با خطر ابتلا به بیماری قلبی چه کنند
قلبی بیشتری هستند. کاهش وزن حتی در حد 5 کیلوگرم، می تواند به کاهش خطر ابتلای شما به بیماری قلبی کمک کند. *سطح کلسترول خود را کاهش دهید کلسترول یک ماده چرب است که بدن شما از آن برای محافظت از اعصاب، ساختن اندامک های سلولی و تولید هورمون های خاص استفاده می کند. تمام کلسترولی را که بدنتان نیاز دارد، کبد می سازد. کلسترول موجود در غذایی که می خورید ( مانند تخم مرغ، گوشت
با این غذاها به جنگ آفتاب سوختگی بروید
آورده ام بیندازید. سیب زمینی کسانی که درگیر کاهش وزن هستند در مصرف بیش از حد سیب زمینی محدودیت دارند. بنابراین فقط کافی است مقدار بسیار کمی مصرف داشته باشید تا ترکیبات نشاسته ای آن پوست را از آفتاب سوختگی محافظت کند. نحوه استفاده: سیب زمینی خام را در چند لایه برش دهید و روی سوختگی ها قرار دهید. اگر می خواهید تاثیر بیشتری داشته باشد یک سیب زمینی خام را رنده کنید و به
این مواد غذایی باعث اضطرابتان می شوند
/> نوشابه های انرژی زا: مصرف این نوشابه ها می تواند دوز اضطراب را دو برابر کند. این نوشیدنی ها نه تنها حاوی کافئین است بلکه شیرین کننده های مصنوعی به نام آسپارتام دارد که به طور قابل توجهی منجر به کاهش سطح سروتونین در مغز می شود. گوشت گاو: اگرچه گوشت قرمز حاوی ویتامین های گروه ب است و باعث کاهش سطح استرس می شود، اما افزودنی های موجود در این گوشت از قبیل منو
رایج ترین علل قرمز شدن چشم و درمان آن
تغییر لنز داده اید و یا برای مدت طولانی از یک لنز استفاده می کنید و دچار قرمزی چشم شده اید، با پزشک تان برای برطرف شدن این عارضه در تماس باشید و بهترین راه حل را برای استفاده از لنزهای تماسی دریافت کنید. توجه به رژیم غذایی اگر بدن شما به اندازه کافی آب نداشته باشد، باعث ایجاد قرمزی چشم می شود. برای حفظ تعادل مایعات در بدن تان روزانه 8 لیوان آب بنوشید. مصرف غذاهای التهابی نیز
8 دانشجو در دیدار با رهبری چه گفتند؟
: مدیریت افکار عمومی، امروز در فضای مجازی صورت می گیرد اما شورای عالی فضای مجازی که وظیفه سیاستگذاری، نظارت و اجرا در فضای مجازی را بر عهده دارد، تعطیل ترین نهاد جمهوری اسلامی بوده است. وی در رابطه با عرصه اقتصاد، تصریح کرد: در اقتصاد عدم نظارت فاجعه آمیز است. لابی پشت پرده ؛ مدیر پرونده دار را بر رأس بانک ها می گزیند و الیگارشی قدرت و ثروت هر روز پیچیده تر می شود. این فعال دانشجویی
تولید مرغ منطبق بر سایز در استان یزد به زودی
: با کاهش سن کشتار مرغ به 42 روز، دوره های جوجه ریزی به پنج یا 6 دوره افزایش می یابد که منجر به افزایش تولید گوشت در واحد سطح و بهبود تبدیل غذایی خواهد شد. وی با تاکیدبر لزوم فرهنگ سازی برای مصرف مرغ سایز در بین مردم گفت: امروزه بیشتر مصرف کنندگان به خرید مرغ هایی با وزن بیشتر از دو کیلوگرم تمایل دارند اما لازم است با اطلاع رسانی، فرهنگ سازی عمومی و ارائه آموزش های عمومی، جامعه را نسبت به
11میلیارد تومان مطالبات معوق دامداران، باعث بی انگیزگی تولید کنندگان شیر
تومان مطالبات معوق دامداران از کارخانجات شیر و لبنیات باعث ایجاد بی انگیزگی در میان تولید کنندگان شیر شده است لذا جهت وصول مطالبات این عزیزان پیگیری لازم صورت پذیرد . وی یکی از راه های مصرف شیر تولیدی در استان را فعال شدن کار خانجات تولید مواد لبنی در استان از جمله کارخانه صدر البرز دامغان عنوان کرد و یادآور شد: در خصوص سلامت شیر های تولیدی در سطح استان، تولید کنندگان خرد شیر نیز باید از طریق دامپزشکی ساماندهی و نظارت مستمر برآنها وجود داشته باشد ضمناً فعالیت کارخانجات لبنی داخل استان نیز با کنترل مداوم آزمایشگاهی در جهت سلامت شیر تحویلی ومحصول تولیدی بکوشند . ...
هرکول ایرانی: اگر نیاز باشد به سوریه می روم و با داعش مبارزه می کنم
نکردم.پروتئین، گوشت قرمز و سفید و میگو... بیشتر غذاها را مصرف می کنم. در دوره رژیم هم بین 3 تا 5 وعده غذایی دارم. الان هم که ماه رمضان است بیشتر از گوشت، شیر،خرما، تخم مرغ و برنج استفاده می کنم. تا حالا در مسابقاتی شرکت کرده اید؟ سال 87-88-90 در مسابقات استانی شرکت کردم، ولی متاسفانه پس از مسابقه سال 90 من دچار پارگی شدید عضله شدم. دکتر گفت که باید ورزش سنگین را ترک کنی و فشار به
غذاهایی که فکر می کنیم سالم است، اما نیست!
شیرین شده معروف دیگر یا حداقل برابر با آن است. جایگزین تخم مرغ: جایگزین تخم مرغ صنعتی به انسان کمک می کند تا کلسترول کمتری دریافت کند، اما باعث خواهد شد مواد نگهدارنده بیشتری وارد بدن شده و بدن از ویتامین های مهم محروم شود، لذا کسب مقدار کم کلسترول از تخم مرغ طبیعی در مقایسه با جایگزین تخم مرغ صنعتی ضرر کمتری دارد. لبنیات سوپر مارکتی: عمده لبنیات موجود در سوپر مارکت ها دارای
مواد غذایی معجزه آسا برای سلامت پروستات
/> فواید سبزی های تازه بسیاری از سبزی ها نیز حاوی لیکوپن هستند. چغندر، کنگر فرنگی، سیب زمینی شیرین، هویج و شلغم نمونه های حاوی نوع دیگری از آنتی اکسیدان به نام سولفورافن (sulforaphane) هستند که در کاهش التهاب، ترمیم آسیب اکسیداتیو و کاهش احتمال ابتلا به سرطان مؤثرند. کلم بروکلی و کلم پیچ از جمله سبزیجات دارای برگ، سبز رنگ و حاوی سولفورافن هستند. فواید ماهی و روغن های گیاهی بدن برای
آسیب های غذا خوردن مقابل تلویزیون و رایانه
. مسئله دیگر این است که ما بدون توجه و به روشی مکانیکی این مواد غذایی را به دهان می بریم بدون این که متوجه باشیم چه می خوریم. این کار علاوه بر اضافه وزن باعث ایجاد مشکلات گوارشی مانند معده درد نیز می شود. علاوه بر این زمانی که بدون توجه و آگاهی غذا می خوریم بدن عادت می کند بیش از پیش نیاز به خوردن پیدا کند که این کار برای سلامتی مضر است. متخصصان بر این باور هستند افرادی که عادت دارند در مقابل تلویزیون
پاسخ های رهبر انقلاب به 11 سوال صریح دانشجویان چه بود؟
گذشته به صورت یک واحد خودکفا علاوه بر تأمین مایحتاج خود، نیازهای شهر را در زمینه های مختلف پاسخگو بوده است اما این وضعیت با شرایط امروزین اغلب روستاها قابل مقایسه نیست، چرا که بسیاری از آنها امروز تبدیل به مصرف کننده ای وابسته به شهر و فاقد امکانات اولیه زندگی شده اند و ماندن در آنها جز برای مدتی کوتاه جهت تفریح و استراحت، منطقی نیست. - پاسخ رهبری: اردوهای جهادی را توسعه بدهید
شش پیشنهاد غذایی برای فصل گرما
دهیم. 5- کاهش مصرف غذاهای حیوانی و سرخ شده فرآیند سوخت و ساز غذاهای حیوانی و چربی ها گرمای زیادی تولید می کند. بنابراین برای کمک به کاهش دمای بدن باید تا حد امکان به سیستم گوارشی استراحت دهیم و از سوخت و ساز غیر ضروری جلوگیری کنیم. به این منظور پیشنهاد می شود مصرف غذاهای حیوانی به ویژه گوشت قرمز و غذاهای فرآوری شده و چرب را به کمترین حد ممکن برسانیم و برای تامین پروتئین مورد نیاز، از
مروری بر راهکارهای درمان و پیشگیری پسوریازیس با طب سنتی
برای کنترل بیماری در این فصل پیشنهاد می شود. شیربیگی درخصوص راهکارهای طب سنتی در کنترل پسوریازییس گفت: با توجه به مزاج فصل پاییز، بیماران باید از مصرف مواد و رفتارهایی که باعث افزایش سردی و خشکی بدن می شوند که در اصطلاح طب سنتی به آن عوامل سودازا می گویند پرهیز کنند. وی از جمله راهکارهای موثر در کنترل پسوریازیس را کاهش مصرف غذا های سودازا دانست و گفت: بادمجان، عدس، چاشنی های
این خوراکی ها را بیرون از خانه سفارش ندهید
خانه نگه دارید که مطمئن هستید لیموها به خوبی شسته شده اند. یک ظرف بزرگ ذرت بوداده در سالن های سینما، هرچه ظرف ذرت بوداده بزرگ تر باشد، سود بیش تری کرده اید. اما طبق تحلیل مرکز علم برای منافع عموم(سی اس پی آی) یک ظرف بزرگ ذرت بوداده می تواند 1200 کالری و به اندازه ی مصرف سه روز چربی اشباع داشته باشد- و این بدون حساب کردن کره ای است که روی آن می گذارید. اگر نمی توانید سینما را بدون
