خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آسم و باید و نباید های خوراکی آن
/> بدترین؛ فست فود: یک مطالعه بین المللی در بریتانیا روی دو میلیون کودک، ارتباط بین مصرف غذاهای سریع و خطر ابتلا به آسم را نشان داده است. مصرف سه وعده یا بیشتر فست فودها در هفته خطر ابتلا به آسم را در کودکان و نوجوانان 309 درصد افزایش می دهد. محققان تصور می کنند که دلیل این امر با سطح بالای چربی های اشباع شده در این غذاها ارتباط دارد و منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن و شروع حملات آسم می شود.
نکته های مهم برای روزهای آخر کنکور
استفاده نکنید؛ زیرا دیرتر از معده خارج می شوند. در عوض، میزان استفاده از پروتئین (گوشت، مرغ، جگر، عدسی و...) را افزایش دهید. با توجه به این که حدود 70درصد بدن انسان را آب تشکیل داده است؛ روزانه 8 لیوان آب بنوشید. در ضمن، با توجه به نیاز مغز، از مواد قندی (هیدارت کربنی با زنجیره ی فراوان مانند نان، برنج، سیب زمینی و کشمش) استفاده کنید. - هرکس خربزه می خورد پای لرزش هم باید بنشیند مصرف
6 نوشیدنی برای تنظیم خواب
به گزارش افکارنیوز ، در این میان همانطور که مصرف کافئین های شیرین و نوشابه ها مختل کننده خواب شبانه هستند، مواد مغذی موجود در برخی نوشیدنی ها اثر معکوس روی خواب دارند و منجر به ساخت عضله، بهبود و ثبات قند خون و حتی چربی سوزی می شوند. در اینجا 6 نوشیدنی مفید که علاوه بر تنظیم خواب، به کاهش وزن موثر نیز کمک می کنند، معرفی شده اند: شیر: یک لیوان شیر گرم هنگام خواب می
ایرانی ها 4 برابر مردم جهان نوشابه مصرف می کنند
جایگزین کردن آبمیوه صنعتی به جای نوشابه است. در حالی که همین آبمیوه های حاوی شکر به واسطه قندی که دارند نقش مهمی در چاقی دارند. ضمن آن که حتی مصرف روزانه آبمیوه های طبیعی نیز شیوع چاقی و بیمارهای متابولیک را تشدید می کند. وی آب و شیر را بهترین نوشیدنی می داند و می گوید: وجود گاز در نوشیدنی ها حتی در آب باعث افزایش اشتها و میل به خوردن می شود. جذب سریع قند نوشابه ها در معده و روده باعث می شود
دو صفحه مطلب، ده ها نکته مهم _ قسمت اول
سطحی که مغز قادر به انجام فعالیت طبیعی خود باشد، دشوار می شود و یادگیری و تمرکز حواس مختل می گردد. به همین دلیل، خوردن یک صبحانه سالم، علاوه بر ثابت نگه داشتن غلظت قند خون در حد طبیعی، باعث افزایش تمرکز و توانایی در یادگیری می شود و به تبع آن نیز نیازهای تغذیه ای فرد در طول روز برآورده می شود. یک بالاپوش یا لباس گرم به همراه خود ببرید، چون امکان دارد صندلی شما نزدیک هواکش کولر یا فن
دورریز سفره های ایرانی؛ سالی 8 میلیارد دلار
به گزارش دولت بهار، نانی برمی دارد، چند تکه اش می کند، چند لقمه ای می خورد و بقیه را می گذارد کنار؛ نان ها خشک می شود. چند کفگیر برنج می کشد، آب خورش را روی برنج ها می ریزد و مشغول خوردن می شود اما فقط تا نصف بشقاب؛ دیگر اشتها ندارد. سبزی می خرد، با وسواس پاک می کند و می شوید، یک بشقاب سبزی ترو تازه را سرسفره می گذارد اما چون زیاد خریده سبزی ها زرد می شود و می پلاسد؛ اینها دیگر به درد نمی خورند
توصیه به زنان باردار در سفرهای تابستانی
جوراب شلواری یا جوراب واریس بلند نه زیر زانو بپوشید در طول سفر به ویژه سیگار نکشید قرص آرامبخش و خواب آور مصرف نکنید زیرا باعث بی حرکتی شما می شود. تغذیه در سفر آب سالم و گوشت و لبنیات سالم و میوه و سبزی سالم باید مصرف شود و اگر آب منطقه مشکوک باشد باید برای خوردن و مسواک زدن از آب معدنی بسته بندی شده استفاده کرد و از مصرف دوغ محلی که با آب مشکوک درست شده و نیز یخ محلی اجتناب
40 میلیون ایرانی، طعمه بیماری دردناک
به تجهیزات تشخیصی دکتر مقداد طباطبایی، فوق تخصص کلیه، تاکید می کند که، اگر قطار دیابت، در نهایت به ایستگاه بیماری های کلیوی می رسد، سیر بیماری های فشارخون هم می تواند در نهایت، به اختلالات کلیوی منجر شود، مصرف بیش از حد نمک، خوردن فست فودها، استفاده از سس های مختلف و فرآورده های مصنوعی، باعث افزایش فشارخون و در نهایت، موجب بالارفتن آمار بیماران کلیوی شده است. همچنین به باور
راههایی برای سم زدایی روده ها
/> اول از همه اینکه هیدراته بمانید. طبیعی ترین ماده ای که می توانید برای خارج کردن باقی مانده مواد غذایی از روده هایتان و سم زدایی روده ها مصرف کنید آب است. اثربخشی هر یک از سیستم های بدن شما (گوارش، گردش خون ) بستگی به هیدراتاسیون (فرآیند ترکیب با آب) مناسب دارد. هنگام انجام خیلی از فعالیت ها که با خوردن انواع تنقلات همراه است، اکثر ما خوردن آب را فراموش می کنیم؛ مانند زمانی که به تعطیلات می
آیا از تاثیرات بد فست فود بر باکتری های روده خبر دارید؟
مورگان سپورلاک به خاطر مستند خود به نام مرا غافلگیر کن به مدت یک ماه وعده های بزرگی از محصولات مکدونالد را مصرف می کرد و در نتیجه این کار اضافه وزن پیدا کرد، کبد وی آسیب دید و به ادعای خودش از علائم اعتیادآور ترک این موارد رنج می برد. همه این ها نتیجه ترکیبی از کربوهیدارت ها، چربی ، مواد شیمیایی و نگه دارنده درون غذا های بیرونی و فست فود بود. به نظر می رسد باکتری های روده نیز در این زمینه
تغذیه ی مناسب برای دوران تحصیل دانش آموزان
کارشناس صنایع غذایی در گفت و گو با خبرنگار پانا کرمانشاه در خصوص تغذیه ی دانش آموزان گفت: والدین باید فست فود، نوشابه، دلستر، چیپس، پفک و تنقلاتی از این نوع را از برنامه غذایی دانش آموزان حذف کنند و غذا های بومی و محلی، کربوهیدرات ها، چربی ها، پروتئین ها و ریز مغذی ها را جایگزین کنند. وی با بیان اینکه ژله خانگی از نظر سلامت غذایی مفیدتر است، گفت: ژله ی کارخانه ای به علت مواد نگهدارنده ی
عادت های آسیب رسان به پوست
هر شب پاک کرد تا پوست اجازه ترمیم و بازسازی پیدا کند. پاک نکردن پوست می تواند به انسداد منفذها ،تراکم چربی و رشد باکتری منجر شود که باعث آکنه می شود.آکنه می تواند اوایل صبح خود را نشان دهد و حتی اگر صورت را بشویید، پوست ظاهر ناصاف و کدری پیدا می کند. *مصرف فست فود با خوردن غذای فوری به مرور زمان و به علت روندهای شیمیایی ،رنگ پوست زرد می شود. قند موجود در مواد غذایی به چربی ها
8 واقعیت تلخ راجع به قند
. قند می تواند اعتیادآور باشد مغز افرادی که اضافه وزن دارند در برابر قند مانند الکل و دیگر مواد اعتیاد آور عکس العمل نشان می دهد. خودتان آزمایش کنید: برای ده روز از مصرف نوشیدنی ها و خوردنی های دارای قند پرهیز کنید. اگر پس از یک تا دو روز دچار سردردی و کج خلقی شدید یا اشتهای تان به خوردنی ها و نوشیدنی های شیرین زیاد شد، این امر نشان می دهد که به قند معتاد هستید. قند
یبوست و بیماری های ناشی از آن
ادامه داد: گاهی حرکات روده کم می شود و یبوست تشدید می شود که یکی از دلایل آن عدم آشامیدن آب و مایعات است. سعیدی ادامه داد: بنابراین رعایت نحوه صحیح غذا خوردن بسیار ضروری است، برای جلوگیری از یبوست باید از مصرف برخی از غذاها مثل بادمجان، عدس، گوشت های مانده و نمک سود، ماهی های شور، خوراکی های ترش و فست فود جلوگیری کرد. این متخصص گوارش گفت: در مقابل، مصرف میوه و سبزیجات به صورت
انواع آسیب رسان ها به پوست را بشناسید
پوست می تواند به انسداد منفذها ،تراکم چربی و رشد باکتری منجر شود که باعث آکنه می شود.آکنه می تواند اوایل صبح خود را نشان دهد و حتی اگر صورت را بشویید، پوست ظاهر ناصاف و کدری پیدا می کند. *مصرف فست فود با خوردن غذای فوری به مرور زمان و به علت روندهای شیمیایی ،رنگ پوست زرد می شود. قند موجود در مواد غذایی به چربی ها یا پروتئین ها که در معرض حرارت بالا( مانند روند پخت غذای فوری
کنکوری ها! حداقل شش ساعت بخوابید
معرض نور آفتاب باعث می شود، هورمونهای خواب کاهش پیدا کرده و سریعتر هوشیار شوید. چندنفس عمیق زیر نور آفتاب بکشید، کمی نرمش کنید. نوشیدن کمی چای یا قهوه و یا خوردن شکلات (که شبها، گفته بودیم منع مصرف دارد) شما را با نشاط می کند. وی توصیه کرد : از تخت خود تنها برای خوابیدن استفاده کنید و استفاده از رختخواب خود برای تماشای تلویزیون، درس خواندن و پرهیز شود، در این صورت هنگامی که شما به رختخواب
