خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خورد و خوراک ممنوع برای ورزشکاران
برند و همچنین باعث بالا رفتن فشار خون می شوند. در واقع، جایگزینی سوپ و مواد غذایی کنسروی با غذاهای خانگی ضروری است. غلات شیرین ممنوع شکر و قند مصنوعی معمول ترین ماده ای است که به منظور شیرین کردن غلات بویژه غلات صبحانه به آنها افزوده می شود. مردانی که فعالیت بالایی دارند از دیگر مردان به کالری بالاتری نیاز دارند، ولی نباید کالری مورد نیاز را با مصرف این قبیل مواد غذایی تامین
خواص و فواید جادویی برخی از تخمه ها
در پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان مفید به نظر می رسد. تخمه جابانی با توجه به گونه های مختلف هندوانه اندازه های ریز و درشت دارد و می توان آن را به صورت بوداده در طعم های نمکی (البته کم نمک)، گلپر و آبلیمو مصرف کرد. تخمه خربزه: خون ساز مغز تخمه خربزه بوداده حاوی چربی، پروتئین، آهن، ویتامین E و فیبر است. تخمه خربزه نیز غنی از مواد معدنی و ویتامین هاست، به خونسازی کمک می کند و
30 گام برای کاهش وزن بدن
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، با این روش ها هفته ای 500 گرم از وزن خود کم کنید. راه های گام به گام خلاص شدن از وزن اضافی: 1. چربی زدائی از بدن: هفته اول - حبوبات به جای گوشت های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می کنید، سعی کنید در هفته اول کم کردن مقدار یک پوند از وزن بدن خویش، به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد
راهکارهایی جذاب برای موهایی بهاری
جمله خوراکی های بسیار مفید برای مو گردو است که به دلیل وجود ترکیبات خاص در آن سبب حفظ رنگدانه های موی سر و جلوگیری از سفید شدن آنها می شود. خوردن عدس که بویژه می تواند سبب رفع مشکل فقر آهن در زنان شود یک عامل مهم ریزش مو در آنها است و یکی دیگر از موارد بسیار مهم برای حفظ سلامت موها است. تخم مرغ نیز به دلیل دارا بودن پروتئین، ویتامین D، ویتامین B و افزایش خاصیت ارتجاعی و استحکام موها می شود. د
فعالیت تنها 50 درصدمعادن آذربایجان شرقی/وقتی دلالان معدنکار شدند
مهندسی معدن کشور تاکنون وجود 52 نوع ماده معدنی از 65 نوع مواد معدنی موجود در کشور در این استان شناسایی شده است . این مواد معدنی شامل مواد اولیه مصالح ساختمان، ماسه بادی، سنگ آهک، گچ، پوکه معدنی، سنگ لاشه، سنگ ساختمانی، پامیس، پوزولان و سنگ های تزئینی شامل تراورتن های منحصربه فرد رنگی آذرشهر، گرانیت و مرمر هستند. طلا و سنگ های زینتی از دیگر معادن استان هستند که از آن ها بهره
درمان کم خونی با تخم مرغ محلی
درباره تخم مرغ نظرات موافق و مخالفی وجود دارد. ولی آنچه که بسیار اهمیت دارد این است که مصرف متعادل تخم مرغ به بدن سود فراوان می رساند. طرز تهیه آن نیز مهم است چرا که تخم مرغ پخته و نیمرو یا خاگینه سخت هضم می شود. نکات مهم درباره مصرف تخم مرغ تخم مرغ نیم برشت یا عسلی بسیار سهل الهضم است و برای افرادی که در دوران نقاهت از بیماری به سر می برند یا کودکان و افراد مسن
6 جایگزین سالم برای سس سالاد
باشد که با مصرف این سس، کمی از حجم غذایتان را کم کنید. عده ای آب پنیر را نیز جزو ترکیبات سسشان به کار می برند. آب پنیر ارزش غذایی بسیار بالایی دارد؛ یعنی دارای مقادیر قابل ملاحظه ای مواد معدنی خصوصا کلسیم و ویتامین های محلول در آب مثل گروه B است، بنابراین فردی که می خواهد چربی و پروتئین کمی مصرف کند و به مواد معدنی و ویتامین نیاز دارد، می تواند آن را روی سالاد خود بریزد؛ البته به شرطی که با
خواص شگفت انگیز فلفل دلمه ای
/> فلفل دلمه ای، دارای فیبر و سایر ریزمغذی ها فلفل دلمه ای سرشار از ویتامین های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین و B6 است که ویتامین های موثر در تبدیل مواد غذایی به انرژی می باشند. فلفل دلمه ای همچنین گیاهی سرشار از فیبر، پروتئین و آهن می باشد. فیبر در غذاهای گیاهی مانند میوه ها، سبزی ها، غلات کامل و حبوبات یافت می شود و بدن برخلاف پروتئین، کربوهیدرات و چربی نمی تواند آن را هضم
دلایلی برای مصرف ماست
به طور کلی محصولات لبنی بیشتر از کلسیم موجود در منابع گیاهی جذب می شود. در واقع این میزان جذب 30 به 5 تا 10 درصد است و این حالت به دلیل وجود لاکتوز، کازئینات (پروتئین شیر) و فسفر موجود در محصولات لبنی است. به همین دلیل توصیه می شود که روزانه 3 واحد محصولات لبنی مصرف کنید.حتما می دانید که کلسیم برای رشد استخوان های بچه ها و نوجوانان لازم و ضروری است. مصرف این ماده معدنی برای پیشگیری از
10 راه برای درمان افسردگی که می تواند جایگزین داروهای ضد افسردگی باشد
سنتی مورد استفاده قرار می گرفته اند) معمول بوده است. اما توجه داشته باشید که هر دوی این مواد پتانسیل تبدیل شدن به ماده مخدر را برای بدن دارند که می تواند اثرات روانی بدتری را ایجاد کند. 6- مواد غذایی مفید بخورید ویتامین D می تواند افسردگی، زوال عقل و دیابت را کاهش دهد. اما برای درمان افسردگی مصرف مواد مغذی دیگری هم می تواند کمک کننده باشد که خوشبختانه به صورت روزانه
برنامه غذایی در تقویت حافظه و تمرکز
...> - مصرف منظم مرغ، تخم مرغ و خوراکی های شیرین - محدودیت بسیار زیاد مصرف گوشت قرمز - دریافت کافی کالری در هر روز ( 1800 تا 2500 کالری در روز) نوشیدن زیاد آب کمبود آب بدن می تواند به تمرکز آسیب برساند. هر روز باید مطمئن بود که به اندازه کافی آب نوشید که به طور متوسط برای خانم ها 2/2 لیتر و برای آقایان 3 لیتر است. البته دیگر مایعات مانند شیر، نوشیدنی های سویا، آب میوه ها، دمنوش ها، چای و قهوه نیز جزو مقدار تأمین آب بدن هستند. منبع: www . Passportsante . fr ...
چرا هر کار می کنید لاغر نمی شوید؟!
عکس نشان دهند یعنی شما را گرسنه تر کنند. حذف کامل هر نوع خوراکی دل خوش کنک همه ما می دانیم که یک سری مواد غذایی واقعا برای بدن زیانبار است و خیلی هم تلاش می کنیم که بتوانیم به طور کامل از مصرف آنها صرف نظر کنیم. مثلا شکر و مواد غذایی فراوری شده یا انواع کربوهیدرات ها و چربی ها. معمولا کسی که می خواهد رژیم بگیرد برای خودش این گروه مواد غذایی را دشمن تصور می کند و
روش های تصفیه آب در شرایط اضطراری
بیشتر افراد معمولاً به منابع آب مورد استفاده خود، فکر نمی کنند؛ زیرا به راحتی می توانند آب تصفیه شده بخرند یا سیستم تصفیه آب خانگی داشته باشند. با این حال، اگر یک بلای طبیعی مانند توفان، زلزله یا مشکلات دیگری باعث ایجاد اختلال در دسترسی به منابع آب شود، چه می کنید؟ یا زمانی که در حال مسافرت هستید یا به پیک نیک رفته اید، آیا میزان خالصی منبع آبی که پیدا می کنید، برایتان مهم است؟ بیماری
چگونه رژیم غذایی باعث پیشگیری یا پیشرفت سرطان می شود؟
. ویتامین E از ویتامین هایی است که از سرطان معده، مری و ریه پیشگیری می کند. فیبر بخش غیر قابل هضم غذای گیاهی است. به نظر می آید که وقتی فیبر به اندازه کافی مصرف شود، ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهد. غذاهای غنی از فیبر حبوبات خشک (لوبیا قرمز و عدس)، غلات سبوس دار، بروکلی (کلم ایتالیایی)، کلم، هویج، ذرت بو داده شده، آلو بخارا و آلو خشک، دانه
5 مسکن طبیعی به توصیه متخصصان طب سنتی
گیاهی در گروه داروهای جایگزین و مکمل قرار می گیرند که برخی از انواع موثر آن ها شامل موارد زیر می شوند: - پوست درخت بید: برخی افراد اغلب از پوست درخت بید برای تسکین علائم التهاب که عامل اصلی بیشتر درد ها به حساب می آید، استفاده می کنند. ترکیب شیمیایی سالیسین که با عنصر اصلی موجود در آسپرین شباهت دارد در پوست درخت بید موجود است. از مدت ها قبل برخی از افراد پوست درخت بید را
آزمایش های جدید در سرن؛ انقلاب در فهم بشر از جهان؟
آزمایشگاه سرن که منجر به کشف ذره ی خدا یا بوزون هیگز شد، اکنون زمان آن رسیده که این ماشین عظیم که در کشور سوئیس قرار دارد بار دیگر برای سلسله آزمایش های جدیدی که با عنوان فصل دوم شناخته شده روشن شود. ذره خدا، یک ذره بنیادی اولیه فرضی دارای جرم بوده که وجود آن توسط مدل استاندارد فیزیک ذرات پیش بینی شده است. مشاهده تجربی این ذره می تواند درباره چگونگی جرم دار شدن ماده توسط ذرات بنیادی
تقلب در مواد غذایی را متوقف کنیم
بهداشت به طور خاص روی ایمنی موادغذایی متمرکز است، گفت: شرط امنیت غذایی، دسترسی به غذای کافی و سالم است که یکی از پیش نیازهای دستیابی به این مهم، ایمن بودن غذای در دسترس است. یعنی غذا باید عاری از مواد میکروبی، شیمیایی، سموم و هرآنچه که می تواند به بدن آسیب زده و آن را در معرض بیماری ها قرار دهد، باشد. نسرین امیدوار اطلاع رسانی نادرست در مورد ایمنی موادغذایی را یکی از مشکلات اساسی در این حوزه برشمرد
جوانه ها، مولتی ویتامین های طبیعی
مدفوع می شود و مانع بروز بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان می شود. -جوانه ها به تنظیم قند خون و چربی خون کمک می کنند. -جوانه ها به درمان ریزش مو, رفع شوره سر و رفع انواع جوش صورت کمک می کند و در شادابی پوست نیز موثر هستند. -جوانه ها هورمون های گیاهی هستند که به استحکام استخوان ها کمک می کند. -جوانه گندم سرشار از سلنیوم است که به رشد کمک بسیار می کند. -جوانه ماش و عدس ضد
می خواهید 100 ساله شوید؟
سرطان و دیابت را تا 34 درصد کاهش دهد. بررسی ها نشان می دهند، علاوه بر کاهش اثرات انواع بیماری ها مصرف غلات به دلیل دارا بودن فیبر در آنها می تواند نوعی حالت ضد التهابی در بدن افراد ایجاد کند و نقش نوعی مسکن را ایفا کند. پژوهشگران انواع غلات سبوس دار و دانه های غنی از فیبر را برای مصرف هر روزه توسط افراد توصیه اکید می کنند. این نتایج از بررسی بر روی 367 هزار و 442 فرد داوطلب در این تحقیق و مطالعه رژیم غذایی آنها در طول 14 سال به دست آمده است. نتایج این تحقیق در مجله BMC پزشکی به چاپ رسیده است. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
بازار داغ آلرژی در روزهای بهاری!
کاهش می دهند و فرد را کمی آرام می کنند. اما تا زمانی که فرد در تماس با آلرژن است و این ماده وارد بدن می شود تحریک سیستم ایمنی ادامه خواهد داشت. در حال حاضر اغلب آلرژی ها را می توان از طریق آزمایش های مختلف تشخیص داد و علایم آنها را کنترل نمود. با این وجود برخی واکنش های آلرژیک بسیار جدی و خطرناک بوده و حتی می توانند زندگی فرد را به خطر بیاندازند. به عنوان مثال گاهی عکس العمل بسیار شدید
بهترین درمان های آکنه را بشناسید!
روش های جالب در بهبود آکنه، آسپرین است. این دارو می تواند بروز جوش های آکنه را کاهش دهد و با بهبود ظاهر پوست موجب کمتر شدن التهابات پوستی گردد. برای این منظور یک عدد قرص 325 میلی گرمی را خرد کرده و در مقدار بسیار کمی آب حل کنید. با استفاده از یک تکه پنبه محلول را چندین بار در روز روی جوش ها بمالید. البته برای انتخاب این روش باید احتیاط هایی در نظر گرفت زیرا آسپرین در موارد آبله مرغان یا اختلالات انعقادی خون منع مصرف دارد. بهتر است ابتدا با پزشک مشورت شود. منبع: www.ComprendreChoisir. ...
تأملی در معنا و مبنای توسعه ی غربی و توسعه ی اسلامی ایرانی
، مواد آن نیز متفاوت است. از این رو، رویکرد عقل تجربی ابزاری بیشتر ناظر به تغییر است، اما عقل در فرهنگ اسلامی، حوزه ی فعالیتش فقط ناظر به تغییر نمی شود، بلکه متوجه تفسیر نیز هست. به بیان دیگر، این عقلانیت هم به چرایی توجه دارد، هم نسبت به چگونگی. 1-2. مبانی هستی شناختی در تلقی مدرن از توسعه، از حیث وجود شناختی، عالمی غیر از عالم ماده و مادیات یا مورد توجه نیست یا وجود ندارد؛ فی
سوخاری ها سرطان زا هستند؟
ایجاد ترکیب های مضر شود. از این رو در کشورهایی مثل ژاپن به علت مصرف زیاد ماهی سوخاری یا برشته شده، میزان بروز سرطان معده بالا است. هیچ راهی برای کاهش جذب این مواد در بدن وجود ندارد؟ چرا، استفاده از فیبرها باعث کاهش جذب ترکیب های سرطان زای موجود در غذاها می شود بنابراین مصرف میوه و سبزی و ادویه ها می تواند در کاهش میزان اثر این ترکیب ها بر بدن تاثیر زیادی داشته باشد؛ مثل
آشنایی با خواص آب کدوحلوایی
/> پکتین و فیتواسترول های موجود در عصاره این میوه عامل موثری در کاهش کلسترول LDL (کلسترول بد خون) و نیز فشارخون می باشد. خنک کننده عالی در هنگام افزایش حرارت بدن (ناشی از محیط یا استرس یا مصرف مواد غذایی با طبیعت گرم) مصرف 1 لیوان آب آن توصیه شده است و به سرعت حرارت بدن را تنظیم می کند. رهایی از بیماری صبحگاهی با نوشیدن 1 لیوان عصاره کدو حلوایی با بیماری
11 ماده غذایی عامل سلامتی و درخشندگی پوست
تمامی سبزیجاتی که برگ سبز دارند حاوی فولات هستند که یک ماده مغذی قدرتمند در بازسازی DNA به شمار می رود. ***زغال اخته وحشی زغال اخته وحشی مملو از آنتی اکسیدان ها است؛ زغال اخته وحشی همچنین منبع بزرگی از ویتامین A است که موجب عادی سازی چربی پوست می شود. ***لیمو ترش لیمو ترش مملو از ویتامین C است؛ این میوه سطح سدیم و پتاسیم را در سلول های بدن به توزان می
چاقی خطر سرطان را افزایش می دهد
رفتارهای غذایی ناسالم و افراطی دارند مانند بی اشتهایی عصبی و پر اشتهایی روانی، برخی نیز در مورد افزایش زیاد در اندازه اندام و وزن خود نگرانند. دراین افراد، رفتار درمانی موثر است. توصیه هایی برای تغییر در شیوه زندگی رسیدن به وزن مناسب و حفظ آن بسیار مهم است. پیش از در نظر گرفتن سایر درمان های کاهش وزن، باید سبک زندگی خود را به گونه ای تغییر دهید که باعث کاهش مقدار غذای مصرفی و همچنین
از گیلاس تا زردچوبه برای مقابله با التهاب
نشان می دهد میزان پروتئین واکنشی سی در خون افرادی که به طور مرتب شکلات سیاه می خورند (روزانه 20 گرم) کمتر از افرادی است که لب به شکلات سیاه نمی زنند. باید بدانید که پروتئین واکنشی سی یکی از عوامل التهاب زای بدن است. شکلات سیاه سرشار از منیزیم است. این ماده ی معدنی نقش موثری در مقابله با بیشتر واکنش های شیمیایی بدن بر عهده دارد. روغن کلزا اگر می خواهید یک رژیم غذایی ضدالتهاب
چرا چاقی خطر سرطان را افزایش می دهد؟
شروع وزن بدن خود را به میزان 5 تا 10 درصد کاهش دهند. - از کاهش و افزایش وزن مکرر بپرهیزید چون اندکی بر خطر سرطان تاثیر دارد. - مصرف مواد غذایی نشاسته ای را کم کنید و از رژیم های غذایی که از نظر میوه جات و سبزی جات تازه غنی هستند، استفاده کنید. - غذا را در کمال آرامش صرف کنید. در حالت استرس و اضطراب غذا نخورید.
5 مُسکن طبیعی برای درد
برای تسکین علائم التهاب که عامل اصلی بیشتر دردها به حساب می آید، استفاده می کنند. ترکیب شیمیایی سالیسین که با عنصر اصلی موجود در آسپرین شباهت دارد در پوست درخت بید موجود است. از مدت ها قبل برخی از افراد پوست درخت بید را برای رهایی از درد و تب می جویدند. اکنون نیز این ماده به عنوان گیاهی خشک فروخته شده و شبیه به چای مصرف می شود. همچنین می توان از آن برای درمان سردرد، کمردرد، التهاب مفاصل و چندین
کدام نوع فست فود را بخوریم ؟
. 3 -دوبل برگر میزان استاندارد مصرف روزانه گوشت بین 80 تا 100 گرم است ولی دوبل برگر تقریبا 180 گرم گوشت دارد. این گوشت اضافی در بدن تجمع پیدا می کند و باعث چاقی و دیگر مشکل ها می شود. اگر کسی گرسنه است بهتر است نان بیشتری بخورد و از مصرف بیشتر گوشت پرهیز کند. 4 -پیتزای پپرونی ماده اصلی پیتزای پپرونی، سوسیس است که به دلیل داشتن چربی، نمک و مواد نگهدارنده
