خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آب هویج بخورید تا قلب سالم داشته باشید
به گزارش گیل خبر، به گفته کارشناسان خوردن یک لیوان آب هویج دارای فواید متعددی است که در ادامه به آنها اشاره می شود. تقویت بینایی هویج منبع غنی ویتامین A است. این گیاه نارنجی حاوی رنگدانه های موسوم به بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود. ویتامین A موجب تقویت بینایی چشم و حفظ سلامت چشم ها می شود. مقابله با سرطان سینه مطالعات منتشرشده نشان می دهد مصرف آب هویج به ...
با داشتن رژیم غذایی باز هم چاق می شوید!
به این معنا نیست که می توانید مثل قبل غذا بخورید. در واقع، حتی ممکن است برای ثابت نگه داشتن وزن نرمال تان مجبور به خوردن غذای کمتری باشید، چون بدن شما در وزن جدید خود به سوخت کمتری نیاز دارد. وقتی مقدار قابل توجهی از وزن تان را کاهش می دهید، سوخت و ساز بدن افت می کند. این امر به دلیل مکانیسمی رخ می دهد که به عنوان تعدیل سوخت و ساز شناخته می شود. 2.این روحیه را فراموش کنید اگر ...
فایده های شکلات برای سلامتی
که فقط چند تکه برای ارضا کردن میل تان بع قند و شکلات کافی است. اگر به پژوهش ها توجه کرده باشید، همه ی آنها می گویند مقادیر کمی شکلات تلخ این فواید را در بردارد. اما یک(یا دو) تکه در روز برای لذت بردن فوق العاده از طعم آن فوق العاده است که در ضمن فواید عظیمی برای سلامتی تان دارد. اگر به تازگی می خواهید مصرف شکلات تلخ را آغاز کنید، با نمونه ی 50 درصد کاکائو قدم به این راه ...
9 تغییر اساسی در شیوه زندگی بعد از عمل آنژیوپلاستی
برنامه ورزشی متناسب با نیازهای تان باید دریافت کنید. گرم کردن و سرد کردن بدن: ایمنی در هنگام ورزش برای شما اهمیت زیادی دارد به این معنی که 5 تا 10 دقیقه قبل یا بعد از ورزش باید از طریق فعالیت های با شدت کم بدن تان را گرم یا سرد کنید. سرعت ضربان قلب باید به تدریج کاهش یا افزایش یابد و فشار ناگهانی به قلب وارد نشود. خنک کردن بدن از طریق حرکات کششی ملایم و یا پیاده روی آرام نیز مقدور است. ...
دلیل برای مصرف هرچه بیشتر پیاز
می خواهید لاغر شوید پیاز را وارد برنامه ی غذایی تان بکنید. اول به خاطر این که پیاز حاوی فیبر است. فرقی نمی کند که خام باشد یا پخته! فیبرهای موجود در آن داخل دستگاه گوارش حجیم می شود و برای همین احساس گرسنگی را کاهش می دهد. این ماده غذایی همچنین ادرار آور است و به دفع سموم بدن کمک می کند. در نهایت باید بگوییم که پیاز میزان تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد. تری گلیسیریدها چربی های انباشته شده در بافت های چربی بدن هستند که در شکم، ران ها و غیره انباشته می شوند. ...
موقع خواب پیاز روی کف پایتان بگذارید
تان سولفور تولید کند. البته، شما می توانید با خوردن پیاز هم این خواص را دریافت کنید. پیاز قرن هاست که در طب سنتی، برای پاکسازی خون کاربرد دارد. مشکلات زیادی هستند که با این شیوه قابل برطرف شدن هستند مانند: سرماخوردگی و آنفلوآنزا مشکلات غدد فشار خون بالا مشکلات مربوط به سیستم ایمنی بدن التهاب تهوع کم اشتهایی ضعف اگر دوست ...
مقابله با حرص و ولع برای غذا
مهم است. در این حالت هیچ قدرتی نمی تواند جلوی فردی را که دچار اختلال در اندازه خوردن شده است بگیرد. چراکه او از طریق بلعیدن در کوتاه مدت آرامش پیدا می کند و حواس درونی منفی اش تسکین می یابد. اما نکته مهم اینجاست که در فاصله کوتاهی تاثیر این آرامش زودگذر معکوس می شود و احساس عذاب وجدان، بی ارزشی و نارضایتی در مورد ظاهر و فرم بدن به جای آن می نشیند. اختلال خوردن می تواند تاثیرهای خطرناکی بر جسم و ...
کم پشت شدن مژه و ابرو
کاری و پرکاری غده تیروئید در بدن در کنار اختلا لات و مشکلات سلامت فراوانی که به دنبال دارد باعث ضعف و شکنندگی در موهای مژه می شود. از نتایج اختلا لات پر کاری تیروئیدی می توان به کم توانی عمومی , بی طاقتی در تحمل هوای گرم , مشکل قورت دادن مواد خوراکی , خواب نا آرام , کم کردن وزن, سر درد و ریزش مو اشاره کرد. از عوارض کم کاری تیروئید هم به کمبود توان در تحمل سرما , اضافه وزن , داشتن پوستی ...
غذاهایی که قاتل انرژی شما هستند
به گزارش شیعه نیوز ، اینجا می خواهیم چند غذا را که انرژی تان را می کشند به شما معرفی کنیم: غلات صبحانه می دانید که خوردن دونات به عنوان صبحانه انتخاب خوبی نیست، اما خوردن یک کاسه غلات صبحانه نیز می تواند به همان اندازه یا شاید بیشتر، قند داشته باشد. قند به سرعت انرژی تان را بالا می برد. اما این افزایش زیاد دوام نمی آورد، و دوباره سطح قند خون سقوط می کند. وقتی چنین اتفاقی می ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی سه شنبه 22 تیر
این عارضه بدون هیچ علامت اولیه و هشدار دهنده ای است، به آن قاتل خاموش گفته میشود. مطالعات محققان دانشگاه ایندیانا در آمریکا نشان میدهد عنصر معدنی منیزیم قادر به کنترل فشار خون است. این مطالعه با بررسی بیش از دو هزار شرکت کننده نشان میدهد منیزیم یک عنصر اساسی برای بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن است. در ادامه آمده است افرادی که روزانه حدود 300 میلی گرم منیزیم مصرف میکنند، فشار خون ...
میوه ها را کی بخوریم؟
میوه ها دربردارنده انواع ویتامین، مواد معدنی مانند فیبر غذایی، آنتی اکسیدان، کلسیم، فسفر و پتاسیم هستند که بدن به این مواد نیاز زیادی دارد اما برخی از آن ها نباید همراه غذا مصرف شوند و برخی را قبل یا بعد از غذا باید خورد. خواص میوه هایی مانند سیب و گلابی به دلیل داشتن بافت سفت، بهتر است که قبل و بعد از غذا مصرف شوند و میوه های دارای بافت های نرم مانند توت فرنگی، هلو و انگور اگر همراه غذا ...
اهمیت تفاوت بین پروتئین گیاهی و حیوانی
دارد که روی سلامت استخوان ها تاثیر دارد. دیگر مواد مغذی موجود در غذاها نیز می توانند روی کاهش یا افزایش جذب کلسیم تاثیر بگذارند، و یا می توانند روی تعادل pH بدن تاثیر بگذارند. چه نگرانی هایی درباره مقدار دریافت پروتئین وجود دارد؟ دانشکده سلامت عمومی هاروارد اظهار داشته، خوردن غذاهای پروتئینی مانند ماهی، مرغ، لوبیا، یا آجیل ها به جای گوشت قرمز می تواند خطر برخی بیماری های ...
دانستنی های مهم پس از ترک سیگار
وزن زیاد ، بی اشتهایی و تب ها ی مزمن می توانند نشانه بدخیمی باشند . در صورت وجود این علائم به پزشک مراجعه نمایید. – پیدایش توده های بزرگ شونده در هر جای بدن ممکن است نشانه ای از یک سرطان باشد. اگر سیگار را ترک کنید اتفاقات خوب زیر در شما رخ خواهد داد: 1 – ظاهر آراسته تر با حذف لکه های روی انگشتان و دندانهایتان. 2 – حذف بوی بد دهان ناشی از کشیدن سیگار و ...
نوشیدنی هایی مفید برای رفع عطش در تابستان
...، تهوع و بی اشتهایی ناشی از گرمازدگی می کاهند شربت خاکشیر همچنین مقوی معده و هاضمه بوده، اشتها و میل جنسی را زیاد می کند و مصرف آن در دوران بارداری بسیار مفید است. دانه های خاکشیر وقتی در مجاورت آب قرار می گیرند می توانند چندین برابر وزن خود آب جذب کرده و متورم شوند. در نتیجه این دانه ها آب زیادی را در بدن نگه داشته و وقتی بدن به تعریق افتاده و با کمبود آب مواجه می شود از ...
15 عادت خطرناک که به کلیه شما آسیب می زند
دهد و به نارسایی کلیه یا بی اختیاری منجر شود. 9. مصرف بیش از حد نمک – نمک برای بدن مهم است، اما باید مصرف آن را محدود کنید. مصرف بیش از حد می تواند فشار خون تان را بالا ببرد و فشار زیادی به کلیه ها وارد کند. نباید بیش تر از 5.8 گرم در روز نمک بخورید، بنابراین مراقب نمکدان باشید. 10. مصرف بیش از حد کافئین – ما اغلب بیش تر از آن چه فکر می کنیم کافئین مصرف می کنیم. این ماده در ...
چگونه یبوست ناشی از داروهای مُسکن را برطرف کنیم؟
کافی بدن، داروهای بدون نسخه ملینی مانند Benefiber ، Citrucel و Metamucil این قابلیت را دارند تا یبوست شما را که به خاطر مصرف داروهای مخدر رخ داده بدتر کرده و منجر به انسداد روده ای شوند. 2.آب زیاد بنوشید آب باعث می شود که روده هایتان نرم شده و به ملایمت حرکت کنند. متخصصان توصیه می کنند که به منظور افزایش حرکات روده حداقل حدود یک و نیم لیتر آب بخورید. اگر در دوران نقاهت بعد از جراحی هستید ...
روی میز (زیبا به رنگ مس)
ی مسی زنجان ملاقه ی مسی زنجان کنار کاسه ی مسی ترکیب زیبایی را ایجاد می کند. اگر خورش را در کاسه ی مسی سرو می کنید، ملاقه ی مسی زنجان را داخلش بگذارید تا حس خوب سفره های قدیمی، تمام وکمال به شما و مهمان های تان منتقل شود. لیوان مسی زنجان فکرش را بکنید بعد از یک رانندگی طولانی در بعدازظهر تابستان به خانه رسیده اید و یک لیوان شربت بهارنارنج خنک در لیوان مسی زنجان به ...
خردسودگی؛ سفر به دیار فراموشی
:بیماری آلزایمر یک بیماری آهسته پیشرونده است که به سلولهای مغز آسیب می زند همچنین سلولهای مغزی بیشتری آسیب می بینند و به مرور زمان بدتر می شوند. خمسه بیان کرد :بیماری الزایمر ممکن است در 30، 40 و پنجاه سالگی دیده شده اما بیش از همه در افراد بالای 65 سال دیده می شود. وی ادامه داد: اولین مشکلی که در مبتلایان به بیماری آلزایمر مورد توجه قرار می گیرد ، فراموشی است که به قدری شدید است که کار ...
راه های بالا بردن متابولیسم بدن
...> حتی فعالیت هایی مانند باغبانی، شستن ماشین و کارهای خانه به سوزاندن کالری و کاهش وزن کمک می کند. این جمله را باید به خاطر سپرد: "هیچ وسیله و روش جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد". یک باور رایج و اشتباه این است که مکمل های غذایی بعنوان مواد افزایش دهنده متابولیسم، سوزانندۀ کالری و یا کاهش دهندۀ وزن بیشتر در نظر گرفته می شود. محصولات تجاری که ادعا می کنند سرعت متابولیسم بدن را ...
خانه های تابستانه
کلی خانه به نسبت روزهای قبل از این، بالا می رود. به همین دلیل بیشتر حواس تان به کابینت ها و مواد خوراکی درون آنها باشد. موادی که احساس می کنید امکان خراب شدن دارند را به فریزر منتقل کنید. سیب زمینی ها و پیاز ها را هر چند روز یک بار در فضای باز و با فاصله از هم بچینید تا هوا به همه آنها برسد و در این گرما فاسد نشوند. غذاهایی را که آماده می کنید و مقداری از آنها اضافه می آید، بلافاصله بعد از سرد شدن ...
22 تیر تغذیه در پرورش اندام (2)
هر دوی این تغییرات، وابستگی شدیدی به برنامه غذایی روزانه و عادات تغذیه ای فرد دارند. به گونه ای که برخی از نخبگان این رشته حتی نقش برنامه غذایی را در کسب موفقیت و قهرمانی خویش بیش از تمرینات ورزشی می دانند. در گذشته ای نه چندان دور، اغلب مردم به مصرف سه وعده غذایی اصلی در طی روز معتقد بودند که همان سه وعده صبحانه، ناهار و شام می باشد، ولی به تازگی و با بررسی های دقیق تر به ویژه در مبحث ...
نوشیدنی هایی مفید برای رفع عطش در تابستان
...> شربت خاکشیر همچنین مقوی معده و هاضمه بوده، اشتها و میل جنسی را زیاد می کند و مصرف آن در دوران بارداری بسیار مفید است. دانه های خاکشیر وقتی در مجاورت آب قرار می گیرند می توانند چندین برابر وزن خود آب جذب کرده و متورم شوند. در نتیجه این دانه ها آب زیادی را در بدن نگه داشته و وقتی بدن به تعریق افتاده و با کمبود آب مواجه می شود از ذخیره ی آب آن ها استفاده می کند بنابراین مصرف این شربت را ...
وقتی ورزش بلای جان می شود
.... کاهش تولید هورمون های استروژن و پروژسترون، مهار تخمک گذاری، به هم خوردن سیکل های قاعدگی، بروزصفات ثانویه جنسی مردانه مانند کلفت شدن صدا و پر مویی از مهم ترین عوارض جانبی مصرف استروئیدها در زنان است. البته اکثر این حالات بعد از قطع مصرف دارو برطرف می شوند، اما با این حال صفات ثانویه مردانه که پیش از این به آنها اشاره شد ممکن است پایدار باقی بمانند. از دیگر عوارض مصرف استروئیدها می توان به آکنه ...
22 تیر گفتگو با دکتر محمدحسین نیکنام، عضو هیئت علمی دانشگاه تهران
و مسائل این چنینی برخورد می کنیم که همه حکایت از مصرف بیش از نیاز بدن است. برای جمعی از مردم، مساله خوردن بیش از آنکه توجه به محتوا و تامین نیازهای تغذیه ای مطرح باشد، یک نوع تفریح شده است. لذا بدن از به اندازه خوردن منفعت زیادی می برد و آن اندازه هم باز باید ترکیبی باشد از مواد طبیعی متنوع و پرهیز از مواد غذایی که مشخصا باید کمتر مصرف بشود. ضمن اینکه به میزانی هم که به هر ...
یک قطره از این روغن در آب برای سلامتی تان معجزه می کند+ دستورالعمل
به گزارش ایلام پویا ، اگر زیاد عطسه یا سرفه می کنید و آبریزش بینی داشته اما این علائم همیشگی نیستند و در برخی ایام سال سراغتان می آید به احتمال زیاد شما به آلرژی فصلی مبتلا هستید. آلرژی فصلی مانند سایر آلرژی ها زمانی به وجود می آید که سیستم ایمنی بدن حساس شده و به برخی مواد خاص محیط زندگی واکنش نشان می دهد. علائم آلرژی در بسیاری از مواقع مزاحم کار و زندگی افراد شده و آن ها ...
چطور بفهمیم کبدمان چرب است؟
موارد است: خستگی کاهش وزن یا اشتهای کم درد در طرف راست بالای شکم احساس ضعف کلی حالت تهوع دشواری تمرکز یا گیجی یرقان (زردی پوست) چگونگی پیشگیری از بیماری کبد چرب تغییرات سبک زندگی وزن کم کنید. اگر اضافه وزن دارید، میزان کالری مصرفی تان را در هر روز کاهش دهید و فعالیت جسمانی تان را افزایش دهید تا وزن کم کنید. یک رژیم ...
22 تیر پرسش های رایج پیرامون دیابت
معرض کتون هستند. چهار علت اصلی ایجاد کتون ها شامل بیماری و عفونت، فراموش کردن انسولین، استفاده کم از انسولین و استرسی مانند تصادف است. برای افراد دارای دیابت نوع یک، تست کتون بسیار مهم است: - قند ناشتای بالاتر از mg/dl 240 یا بالاتر از mg/dl 300 در طول روز به معنای کافی نبودن انسولین است. این اعداد به معنای اخطار هستند، یعنی بدن شما آماده این است که از چربی ها استفاده کرده و ...
در گرما گرمک بخورید
...> همچنین برای کبد بسیار مفید است و می تواند تا به پاک سازی این عضو مهم بدن کمک کند در عین حال که پوست ر ا طراوت می بخشد. مناسب برای دیابتی ها علاوه بر این میزان قند موجود در گرمک نسبت به دیگر میوه های هم ردیف خودش مانند طالبی و خربزه پایین تر است، بنابراین برای افراد مبتلا به دیابت مناسب تر است. طراوت دهنده پوست گرمک حاوی ویتامین C و پیش ساز ویتامینA است و مصرف آن ...
قبل از شروع قاعدگی و در حین آن این مواد ممنوع است!
برای جلوگیری از نفخ در دوران پریود چه بخوریم و چه نخوریم؟ دوره قاعدگی نوعی فرآیند طبیعی و سالم در بدن است، اما متاسفانه همیشه بدون درد نیست. گرفتگی عضله ها سردرد نفخ و... فقط بخشی از عوارض جانبی دوره قاعدگی هستند. با این حال، رژیم غذایی متعادل و سالم می تواند به بهبودی این علائم کمک موثری کند. مواد غذایی خاصی وجود دارند که باید در روزهای منتهی به شروع ...
22 تیر خواص آش ریحان (1)
حوریه دانش بدی؛ دانشجوی کارشناسی ارشد تغذیه؛ دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد خواص ریحان ریحان جزء گروه سبزیجات است و مصرف آن می تواند سبب کاهش نمایه گلیسمیک شود، یعنی به کاهش سرعت افزایش قندخون کمک می کند. ریحان گیاهی معطر و بادشکن است. معمولا به عنوان سبزی خوردن یا طعم دهنده استفاده می شود، ولی خواص زیادی دارد. ریحان آرامش دهنده اعصاب و سردردهای عصبی است. ...
