خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه؛ آب بخورید تا لاغر بمانید
این باره می گوید: یافته ها نشان می دهد رژیم غذایی حاوی آب بیشتر، چه به صورت نوشیدنی و یا آب موجود در میوه ها و سبزیجات، احتمالا با وزن سالم تر همراه است. در مجموع مشخص شد افرادی که به میزان کافی آب مصرف می کنند به طور میانگین دارای شاخص توده بدنی 28 هستند، در حالیکه در افراد کم آب، شاخص توده بدنی 29 به بالاست. به گفته محققان، یکی از دلایل این موضوع، این است افرادی که به قدرکافی آب می نوشند، احساس سیری بیشتری داشته و در نتیجه کمتر می خورند و دچار اضافه وزن نمی شوند. منبع: مهر انتهای پیام/ ...
موج عظیمی از افسردگی در راه است!!!!
دایره روز به روز در حال گسترده تر شدن است. میخواهیم شما را با افسردگی و راه های درمان افسردگی آشنا کنیم.با مجله ی اینترنتی دلگرم همراه باشید. مقدمه ای در مورد افسردگی افسردگی یک بیماری روانی ست که باعث احساس غم و ناراحتی مداوم و از دست دادن علاقه می شود. اکثر افراد بعضی از مواقع احساس نارحتی، افسردگی و غم می نمایند، احساس افسرده و غمگین بودن واکنشی طبیعی بدن به ...
نسخه خوراکی برای یک قلب سالم
به گزارش بلاغ ، با شیوع چاقی و اضافه وزن در میان جمعیت قابل توجهی از مردم جهان جای تعجبی ندارد که افراد بسیاری جان خود را بر اثر ابتلا به بیماری های قلبی از دست بدهند. بیشتر افراد تمایل دارند پس از یک روز کاری سخت، استراحت داشته باشند تا اینکه مدت کوتاهی پیاده روی کنند. بی تحرکی در کنار مصرف مواد خوراکی چرب، قندی و فرآوری شده، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را بشدت افزایش می دهد. ...
اعداد مهمی که برای سلامت بودن باید بدانید!
و در تغییر آنها بکوشید. عدد شماره یک: میزان کالری های دریافتی برای اینکه سالم بمانید، بهتر است میزان نیاز روزانه بدن تان به کالری را بدانید. در حالت کلی اکثر خانم ها روزانه به 2000 کالری و آقایان روزانه به 2550 کالری نیاز دارند. یک روش ساده برای محاسبه نیاز روزانه کالری وجود دارد که برابر است با حاصل ضرب وزن به پوند (کیلوگرم ضربدر 2.2) در عدد 13 یا 15 متناسب با ...
خواص ارزشمند لیموترش
است زیرا ویتامین C موجود در آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. رفع خستگی مصرف آب لیموترش به افرادی که مشاغل خسته کننده دارند یا مجبور به سفرهای طولانی مدت هستند، توصیه می شود. لیموترش موجب تقویت انرژی بدن و مقابله با خستگی می شود. حفظ سلامت معده افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند و رژیم می گیرند باید به روزانه اما به اندازه متعادل لیموترش مصرف کنند زیرا به بهبود هضم غذا و تقویت سوخت و ساز بدن کمک می کند. ...
علائم روده تحریک پذیر
شامل درد شکمی، اسهال و کاهش وزن بدن است. البته علائمی که کمتر شایع است کاهش اشتها، تب، عرق شبانه، درد مقعد و گاهی خونریزی از مقعد است. عباسی گفت: این دردها با خوردن برخی غذاها کم یا بیشتر می شوند مثلا لبنیات، کافئین، غذاهای چرب و سبزیجاتی مثل لوبیا و کلم بروکلی درد را بیشتر می کنند. این متخصص گوارش گفت:به طور کلی نوشیدن آب کافی در روز ،خوردن مقدار بیشتری فیبر مثل غلات و نان های ...
توصیه هایی برای مهار گرمازدگی
کرده و متذکر می شود: مصرف این مواد سبب ازبین رفتن بیشتر آب بدن می شوند، ورزش را هم صبح یا عصرانجام دهید، چون در آن زمان دمای هوا نسبت به ساعات دیگر پایین تر است؛ در ساعات گرم روز تا جایی که ممکن است از منزل خارج نشوید، لباس های آزاد و گشاد با رنگ های روشن انتخاب کنید و کلاه لبه دار بگذارید. خوب است بدانید که بدن انسان در حالت عادی روزانه نیاز به دو لیتر مایعات دارد تا سوخت و ساز، بدون مشکل صورت ...
آیا این بازی بعد از تسخیر آمریکا، به سراغ ایران می آید؟
به گزارش جویباران ، اگر اخبار روز دنیا را دنبال می کنید و به فناوری روز دنیا هم علاقه مند هستید، حتماً نام پوکمون گو (Pokemon Go) را شنیده اید. البته اگر چیزی راجع به آن هم نمی دانید، هیچ اشکالی ندارد. احتمالاً به زودی اخبار زیادی در مورد این بازی می شنوید. چیزی که باعث تمایز این بازی شده، شیوه غیر معمول به کار رفته در این بازی است که تنها طی چند روز به یک فرهنگ آمریکایی بدل گشته است. ...
قوی ترین ضد اشتهای گیاهی
می شوند و در نهایت باعث کنترل وزن می شوند. محمد زاده اظهار کرد:اسپرولینا سرشار از اسیدهای چرب ضروری و پُلی ساکاریدها می باشد و می تواند میزان قندخون را کنترل کند. بعد از مصرف روزانه 2 گرم اسپیرولینا به مدت 2 ماه می توان قند خون را کاهش داد. وی اذعان داشت: اسپرولینا حاوی آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت و از سلول ها محافظت می کند،از این رو در هنگام سرما خوردگی ...
چاقی در مردان 3 برابر کشنده تر از زنان
به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از تلگراف، مطالعه پژوهشگران دانشگاه هاروارد، آکسفورد و کمبریج حاکی از آن است که حتی مقدار اندک اضافه وزن در مردان، خطر مرگ زودرس را به دنبال دارد. براساس این تحقیق، افراد دارای اضافه وزن متوسط در قیاس با افرادی که وزن متعادل دارند، 12 ماه کمتر عمر می کنند و این کاهش عمر در مورد افراد چاق حدود سه سال است. معمولا کمتر از یک پنجم مردان طول عمر کمتر از 70 ...
چرا نشستن بیش از حد می تواند توانایی حرکتی شما را کاهش دهد
است که نشستن، یک فعالیت روزانه عادی برای همه است، اما پوسچر بد نیز اغلب اجتناب ناپذیر است. درست نشستن، بدنتان را مجبور می کند که عضلات شکم را برای حفظ وضعیت مناسب بکار بگیرد. بااینحال، هنگامیکه شما شانه هایتان را رها و میان تنه تان را شل می کنید، عضلات شکم ناگهان غیرقابل استفاده می شوند که در نتیجه فشار مضاعفی روی پایین کمر و ناحیه لگن شما وارد می شود. اگرچه خمیده نشستن، ممکن است راحت تر از حفظ ...
در 28 روز پوست خود را جوان کنید
که خواص ضدآفتاب هم داشته (مقاومت در برابر اشعه های UV و رادیکال های آزاد ناشی از آن) و حاوی مواد ضد پیری مانند پپتیدها باشد که در تولید کلاژن مؤثر است. آکنه ها را بکشید در این هفته پوست شما هم صبح و هم شب نیازمند مراقبت بیشتر است زیرا بالایی ترین لایه آن طی لایه برداری برداشته شده است. مصرف روزانه کرم صورت از تحریک پوستی جلوگیری و رطوبت طبیعی پوست را تامین می کند. محققان مصرف ...
خطرهای جراحی های زییایی را جدی بگیرید
در آمریکا به نام کانی وست در دهم نوامبر 2007 چند روز پس از جراحی ابدومینوپلاستی یا تامی تاک (عمل جراحی برداشتن چربی اضافی از دیواره شکم) و عمل کاهش اندازه سینه فوت کرد. اگرچه گفته می شود که دلیل مرگ او یک مشکل بهداشتی دیگر بوده است، اما این را باید گفت که جراحی های پلاستیک باعث تشدید بیماری وی و درنتیجه به مرگ او منجر شدند. به طورکلی، پس از جراحی ابدومینوپلاستی مشکلاتی همچون لخته شدن خون و عفونت ...
فقط دویدن برای سلامت بدنی شما کافی نیست
افتادن هستند. 4- تمرین های کششی باعث ایجاد کشش در عضلات و افزایش دامنه حرکات مفاصل و در مجموع افزایش انعطاف پذیری بدن می شوند. انجام این تمرین ها خطر آسیب دیدن در حین انجام سایر انواع تمرین ّ ها را هم کاهش می ٔهند. نکته مهم این است که هر چهار نوع این تمرین ها را در برنامه ورزشی روزانه تان بگنجانید و ایدئال این است که در هنگام ورزش کردن انجام این انواع تمرین ّا را با هم ترکیب ...
اسموتی گلابی و کیوی روشی طبیعی برای مقابله با نفخ و یبوست
عبارت است از عدم تحمل گلوتن و لاکتوز. با این حال افرادی هستند که در هضم برخی میوه ها یا سبزیجات و میوه های خشک و غیره نیز دچار مشکل می شوند. * مصرف مواد غذایی خام یا مواد غذایی نفاخ مانند کاهو، کلم ها، پیاز، قارچ ها، حبوبات و غیره. * گلابی یکی از بهترین و موثرترین مواد غذایی برای کاهش نفخی است که در نتیجه احتباس آب در بافت های بدن بروز می کند. چون این میوه حاوی 80 درصد آب است ...
چرا آخرین جایی که لاغر می شود، شکم است؟
به گزارش بلاغ ، داشتن مقدار زیادی چربی در منطقه میانی بدن خطر دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و به طور کلی مرگ را افزایش می دهد. به گفته سازمان بهداشت جهانی نسبت دور کمر به باسن بیش از 0.85 در خانم ها و بیش از 0.90 در آقایان زیاد به حساب می آید و می تواند خطر بعضی از بیماری های مزمن را افزایش دهد. کاهش اضافه وزن اطراف معده برای بعضی از افراد نسبت به دیگران می تواند چالش برانگیز تر باشد ...
هشدار به دوستداران شیرکاکائو
شیرکاکائو به صورت گهگاه مشکلی را ایجاد نمی کند اما اگر قرار باشد به جای شیر ساده، روزانه مصرف شود، انتخاب درست و مناسبی نیست. این متخصص تغذیه درباره استفاده از شیر تازه یادآور شد: دقت در مصرف انواع شیرها بخصوص در فصل تابستان ضروری است چرا که گرما سریعتر این ماده را خراب کرده و باعث ایجاد اسهال و استفراغ در فرد می شود. ...
انواعِ سردرد را چطور درمان کنیم؟
.... سردرد کافئینی اگر عاشق قهوه هستید و در طول روز، زیاد از آن می نوشید، مغزشما به همان مقدار روزانه از کافئین عادت می کند. و اگر به هر علتی، قهوه معمول تان را ننوشید، مغزتان به مشکل برخواهد خورد و در نهایت با یک سردرد ناگوار مواجه خواهید بود. تنها دو راه حل برایش وجود دارد: یا مقدار کافئین همیشگی تان را در ساعت معمول بنوشید و یا کلا این عادت را ترک کنید. سردرد بستنی ...
رشد نقدینگی و چند پرسش
. 4- به تعبیر آیت الله جوادی آملی؛ ثروت مثل خونِ مملکت است. اگر خون فقط در یک بخش از اعضای بدن جریان داشته باشد، بقیه اندام ها فلج می شوند ، ایشان با اشاره به بخشی از آیه 7 سوره حشر که می فرماید؛ کَیْ لَا یَکُونَ دُولَةً بَیْنَ الْأَغْنِیَاء مِنکُمْ می افزایند؛ مبادا سرمایه و ثروت در بین یک عده خاص دست به دست شود. که دُولَه در آیه یعنی تداول و دست به دست شدن... قرآن کریم می فرماید این ...
یافته های نوین پزشکی سنتی
: این رفتار به گونه ای در مورد گوجه فرنگی نیز وجود دارد و همه، ژن آن را اسیدی می خوانند؛ در حالی که گوجه فرنگی(دارای اسید سیتریک)، خون را قلیایی می کند و پسماند سمی خون را می روبد و اسید اوریک را از جریان خون بیرون می ریزد،(با افزایش ادرار)؛ و جلوگیر رشد سنگ کلیه است و مردان با خوردن 4 گوجه خام میانه، در 4 نوبت غذایی روزانه، می توانند رَه بان بدن خود در برابر سرطان پروستات باشند. این میوه سرخ ...
مصرف بیش از 4 هزارکیلوگرم گوشت ماهی در سه ماهه اول سال 95 در شهرستان خوسف
به گزارش روابط عمومی شبکه دامپزشکی خوسف دکتر محمودی رییس شبکه دامپزشکی با اعلام این خبر افزود: مصرف گوشت ماهی در سه ماه اول سال 94 را 600 کیلو گرم اعلام کرد و گفت: به همه افراد توصیه می شود حداقل 2 بار در هفته ماهی و دیگر خوراکی های دریایی میل کنند زیرا مقادیر بالای امگا 3 موجود در آن موجب تقویت قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. اسیدهای چرب امگا 3 برای بدن ضروری هستند و اگرچه ...
شاخ غول "سرطان" را بشکنید
به گزارش شفا آنلاین ، نشستن بر روی صندلی به مدت 5 ساعت در روز با مصرف روزانه یک پاکت سیگار فرقی ندارد و به همان اندازه بدن را در معرض خطر قرار می دهد. دانشمندان بر این باورند، 70 درصد عوامل سرطان قابل اجتناب بوده و با اتخاذ سبک زندگی بهتر می توان خطر ابتلا به این بیماری مهلک را به میزان قابل توجهی کاهش داد. به طور کلی با رعایت 8 نکته زیر می توانید احتمال بروز سرطان را کاهش ...
با نگاه در آینه بیماری خود را ببینید
نقرس باشد، این بیماری در اثر بالا بودن اسید اوریک خون رخ می دهد که یک نوع ماده شیمیایی طبیعی در بدن است و در صورت افزایش آن می تواند باعث ایجاد نوعی آرتروز در مفاصل شده درد و خشکی آنها را ایجاد کند. کارشناسان برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری توصیه می کنند افراد حتماً ورزش انجام دهند، رژیم غذایی حاوی میوه و سبزیجات تازه داشته باشند، از خوردن بیش از حد غذاهای حاوی اسید اوریک از جمله گوشت قرمز، ماهی های روغنی و غذاهای دریایی پرهیز کنند.با مشاهده مشکلات قابل مشاهده بر روی بدن کارشناسان توصیه می کنند افراد حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنند. منبع : جام جم سرا ...
چربی های پهلو و شکم تان را با این روش ها از بین ببرید!!!!
25 راه برای آب کردن چربی پهلوها با این روش ها می توانید شروع به خلاص شدن از شر آنها کنید: _ علاوه بر تمرین معمولتان، روزی 30 دقیقه پیاده روی کنید. _ هر روز، 20 دقیقه از پله ها بالا و پایین بروید، یا برای رفت و برگشت به دفتر کارتان فقط از پله ها استفاده کنید. _ یک گام شمار برای خودتان تهیه کنید و هر روز 10 هزار قدم راه بروید. _ ...
نقش حجاب در استحکام خانواده
کشورهای جهان به خوبی ثابت می کند که حجاب در میان ملل جهان وجود داشته و از ابتکارات اسلام یا مختص چند کشور خاص نیست. نقش حجاب در استحکام خانواده همه زنان از نظر وضع ظاهری، لباس و نظافت در یک سطح نیستند، کار روزانه، وضعیت اشتغال و معیشت و سطح درآمد خانوادگی وضع ظاهری افراد را متفاوت می سازد. در نتیجه، زنانی که فرصت بهتر و درآمد بالاتری دارند می توانند با جذابیت بیشتری در میان ...
شکست چاقی با گیاهان دارویی
لیلا کهلانی امروزه یکی از معضلاتی که بعضی از افراد در جهان با آن روبه رو هستند، چاقی است. این مشکل در افراد مختلف به دلایل متفاوتی از جمله ژنتیک، مصرف بی رویه مواد غذایی، تغذیه نادرست و مصرف غذاهای فست فود، بیماری های مختلف از جمله تیروئید، بیماری های عصبی، کم تحرکی، مصرف مشروبات الکلی و... بروز می کند، اما استفاده از روش های صحیح از جمله انجام ورزش های مناسب و داشتن تحرک کافی، تغذیه ...
لاغری با قارچ
، همچنین دارای خاصیت ضد تشکیل تومور در بدن است. ضد دیابت: عدم وجود چربی و کلسترول، قارچ ها را برای افراد مبتلا به دیابت به یک رژیم کم انرژی تبدیل کرده است. همچنین قارچ ها حاوی میزان کمی کربوهیدرات، و غنی از پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و آب فراوان است. این ماده خوراکی حاوی انسولین و آنزیم های طبیعی بوده و شکر و نشاسته غذاها را تجزیه می کند. ضمنا دارای ترکیبات ویژه ای است که منجر به فعالیت ...
7ماده غذایی که شما را دچار اضطراب می کند
به گزارش شمال نیوز، در حالی که مواد غذایی که مصرف می کنید، علت اصلی احساسات شما نیستند، ولی می توانند بر شدت و چگونگی این احساسات به طور کامل تاثیر بگذارند. یکی از حالات روانی که با مصرف برخی غذاها تشدید می شود، اضطراب است. اضطراب را می توان با سطوح ناکافی سروتونین مغز که یک انتقال دهنده عصبی برای کمک به کاهش هورمون های استرس است، مرتبط دانست. سطوح اضطراب با تحریک بیش از حد هورمون هایی ...
جلوی تلویزیون و کامپیوتر غذا نخورید
به بیماری هایی مانند کلسترول بالا و دیابت فراهم می کند. نتایج پژوهشی که در دانشگاه پنسیلوانیا انجام شده است نشان می دهد مشکل اصلی تلویزیون است. در واقع زمانی که کودک یا هر فرد دیگر در هر سن و سالی مقابل تلویزیون غذا می خورد متوجه کیفیت و طعم غذا نخواهد شد. اثرات جنبی غذا خوردن در مقابل تلویزیون خیلی از افراد عادت دارند که یک برنامه یا سریال تلویزیونی را چندین بار تماشا کنند ...
بدترین مواد غذایی برای استخوان ها
ساز پروتئین ها تأثیر منفی گذاشته و سلامت عضلات و مفاصل را تهدید می کنند. با ما همراه باشید تا بیشتر با این مواد غذایی نامناسب آشنا شوید. امان از نمک زیاده روی در مصرف نمک بدن را به دردسر می اندازد. اکثر مردم جهان نمک زیادی مصرف می کنند به طوری که گفته می شود 85 درصد مردان و 60 درصد زن ها روزانه 2.3 گرم بیش از میزان لازم، نمک مصرف می کنند. به عقیده متخصصان نباید روزانه بیش از ...
