خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به شیر،شکر اضافه نکنید!!!
جدا شدن چربی، کلسیم را به بدن نمی رسانند. وی با اشاره به بهترین میزان مصرف لبنیات، گفت: همه افراد در دوران و سنین مختلف باید حداقل روزانه یک لیوان شیر و یک لیوان ماست مصرف کرده و کسانی که به شیر حساسیت دارند می توانند دو واحد ماست مصرف کنند. زنان باردار و شیرده و نوجوانان باید روزانه سه تا چهار لیوان شیر و لبنیات استفاده کنند. وی تصریح کرد: همچنین مصرف دو لیوان شیر و چهار
ورزش نکردن و فقر آهن زنان استان کهگیلویه و بویراحمد را تهدید می کند
بارداری دارند سه ماه قبل از بارداری آزمایش ساده CBCدهند که از سلامتی خود آگاه شوند و در صورت داشتن کم خونی به پزشک مراجعه کرده و کم خونی خود را اصلاح کنند . شجاعی استفاده مستقیم از نور خورشید را بهترین منبع برای تولید ویتامین D در بدن بیان کرد و افزود:به زنان توصیه می شود که روزانه حداقل به مدت 10 دقیقه دست و پا و صورت خود را در معرض نورخورشید قرار دهند و جهت جلوگیری از پوکی استخوان در دروان یائسگی از مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند کشک،شیر،ماست،دوغ و پنیر به طور مستمر استفاده کنند . انتهای پیام/ ...
گل کلم، سدی در برابر بسیاری از سرطان ها
درصد از ویتامین ب 6 مورد نیاز روزانه بدنتان را تأمین کرده اید. گل کلم می تواند خطر ابتلا به سرطان های سینه و آلت تناسلی را در زنان و مردان کم کند. اساساً خوردن زیاد گیاهان خانواده کلم و شلغم برای مبارزه با سرطان روده بزرگ و ریه مفید است. با توجه به اینکه گل کلم، آب و فیبر زیادی دارد، به سیستم گوارش کمک می کند، با یبوست مبارزه می کند و بنابراین خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را پایین می آورد. از طرف دیگر، پایین بودن مصرف ویتامین کا با بالا رفتن خطر شکستگی استخوان همراه است به همین دلیل، خوردن گل کلم سلامت استخوان ها را افزایش می دهد. ...
چه می کند این فلفل دلمه ای!
در معرض حرارت قرار بگیرد، آزاد می شود. بدین منظور لازم است کمی آن را در روغن تفت داد یا کبابی کرد. فلفل دلمه ای قرمز، تامین سلامت استخوانی فلفل دلمه ای قرمز 55 تا 75 درصد نیاز روزانه بدن به مواد مغذی مورد نیاز در سلامت استخوان را تامین می نماید. این مسئله به دلیل دارا بودن مقادیر فراوانی از ریزمغذی هایی چون: کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم و روی می باشد که همگی، از مواد مغذی
ایران چگونه هسته ای شد
. از سوی دیگر با توجه به افزایش مصرف برق و پایان پذیر بودن منابع سوخت فسیلی به نظر می رسد استفاده از انرژی هسته ای بهترین گزینه موجود باشد. به همین دلایل است که کشورهای اروپایی تاسیس نیروگاه های برق اتمی را در اولویت برنامه های خود قرار داده اند . امروزه نیروگاه های برق هسته ای حدود 17 درصد از کل الکتریسته جهان را تولید میکند ، اما برخی از کشورها بیش از این مقداربه نیروی برق تولید شده در نیروگاه
ایمپلنت آلیاژی قابل جذب در بدن رونمایی می شود+جزئیات
بیومکانیکی این ایمپلنت بسیار شبیه استخوان است و حتی خواص کمکی استخوان سازی آن توسط مطالعات گسترده علمی به اثبات رسیده است. وی افزود: مزیت این ایمپلنت جدید در مقایسه با محصولات دیگر آنست که عمل جراحی دومی برای در آوردن ایمپلنت مورد نیاز نیست و به همین دلیل بیمار احتیاج به بیهوشی مجدد ندارد و بدین طریق افراد مسن بهتر می توانند مورد درمان قرار گیرند، درد التیام زخم جراحی دوم حذف می شود. حذف
اتحاد دو وزارتخانه برای ریشه کنی یک مشکل
گوساله به طور طبیعی حاوی ویتامین D هستند. عموماً این ویتامین با تابش مستقیم نور خورشید به پوست بدن انسان تولید می شود که به نظر کارشناسان تابیدن نور خورشید به بدن به مدت 15 الی 20 دقیقه در روزهای تابستان، توانایی تولید این ویتامین به اندازه کافی برای بدن را ایجاد می کند. جذب کلسیم و فسفر اصلی ترین نقش ویتامین دی در بدن انسان است که این دو مورد سبب تقویت و استحکام استخوان ها
آویشن و خواص آن
ولی چون مطالعات در این مورد کامل نشده است، لذا بهتر است مصرف با نسخه ی پزشک صورت گیرد. نکات قابل توجه: 1- گیاهانی با نام آویشن پهن، آویشن باریک و آویشن شیرازی که در عطاری ها و یا بازار ایران وجود دارد، گیاهانی متفاوت از آویشن بوده ولی به علت شباهت در بعضی ترکیبات و یا شباهت ظاهری، بدین نام ها نامیده شده اند. راجع به این آویشن ها، توضیحات لازم ارائه شده است. 2- گونه
عجیب ترین نوشیدنی های دنیا +عکس
همه مردم دنیا روزانه نوشیدنی های مختلفی را استفاده می کنند اما در این میان تعدادی از نوشیدنی ها بسیار چندش و عجیب هستند. خوردن بعضی از این نوشیدنی ها برای ما قطعا غیر ممکن خواهد بود. نوشابه لانه پرنده نوع خاصی از پرنده ها به نام Swiftlet در آسیا و اقیانوسیه زندگی می کنند که لانه های خوراکی می سازند. مردم آسیای شرقی از لانه این پرنده یک نوع سوپ خاص درست می کنند که از جمله
این سبزی ها را در فصل بهار زیاد بخورید
دارد. حالت آب پز آن سرشار از ویتامین های C، B6 و K است که نقش محافظ به استخوان ها و سیستم ایمنی می بخشد. اسفناج اسفناج به دلیل دارابودن خواص متعدد بر سلامتی جز بهترین خوراکی ها قرار دارد. گرچه مقدار بالای آهن آن برای همه شناخته شده است اما منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی نیز محسوب می شود. مصرف منظم آن تاثیر مثبتی خطر سرطان های ریه و مری دارد. این سبزی خوشمزه آنتی اکسیدان
سوسیس و کالباس بخوریم یا نخوریم؟!
فراوانی نمک هستند و عوارضی را بدن ایجاد می کنند. همچنین این محصولات درصد فراوانی چربی دارند، بنابراین توصیه می شود که از مصرف سس های پرچرب به همراه این غذا ها خودداری شود. این متخصص تغذیه در این باره می افزاید: مصرف فرآورده های سوسیس و کالباس به دلیل میزان نمک بالای آن در بروز یک سری عوارض مانند بیماری های مزمن قلبی -عروقی، پرفشاری خون و امراضی مانند مشکلات کلیه نقش دارد. عضویت
ایران گردی در اروپا و آمریکا!
ورودی موزه کنترل می شوند، پس بهتر است برای جلوگیری از اتلاف وقت، از آوردن وسایل غیرلازم به ویژه بسته های بزرگ، انواع غذا و کالسکه خودداری کنید. در این موزه عکس برداری با هدف های شخصی آزاد است اما انتشار عکس ها برای چاپ، فروش یا بازتولید و توزیع و دیگر هدف های تجاری به هر شکل ممنوع است. همچنین استفاده از هرگونه فلش عکاسی در محوطه داخلی موزه ممنوع است. در ضمن باید از آوردن هرگونه ابزار نگارشی به جز مداد
خورد و خوراک ممنوع برای ورزشکاران
نقشی ندارد. استفاده از این قبیل مواد نه تنها فایده ای ندارد، بلکه برای سلامت افراد مضر است و اضافه وزن می آورد. در واقع، شیرین کننده های مصنوعی، بدن را به گونه ای فریب می دهند که گویی غذای واقعی مصرف می کنید و با توجه به این که از دیگر مواد، شیرینی بالاتری دارند، انسولین بالایی تولید می کنند که هورمون ذخیره کننده چربی در بدن است. سوپ و مواد غذایی کنسروی استفاده از غذاهای کنسروی
سلامت ایرانیان روی خط قرمز
داشت که اکثر تولیدات مواد غذایی در داخل کشور مصرف می شود و سهم صادرات این مواد ناچیز و در حدود 1/3 درصد می باشد؛ پس ضروری است برای حضور در بازارهای بین المللی فعالیت بیشتری داشته باشیم و این یعنی تلاش برای ارتقاء کیفیت محصولات غذایی در سراسر کشور. وزیر بهداشت می گوید: وزارت بهداشت به منظور فراهم ساختن زمینه دستیابی به سلامت در سطح جامعه، برای محدود کردن انرژی دریافتی روزانه مردم و دریافت
170 هزار رأس گاو و گوسفند علیه بیماری تب مالت واکسینه شدند
تب مالت، همواره از دو بعد اقتصادی و بهداشتی مورد توجه قرار می گیرد. نجفلو در ادامه با اشاره به راه های پیشگیری از این بیماری اظهار کرد: برای پیشگیری کسانی که با گوشت و پوست حیوان در تماس هستند، لازم است از عینک و دستکش استفاده کنند تا ترشحات حیوان آلوده به مخاط چشم و تنفس آنها منتقل نشود. وی همچنین با اشاره به دیگر راه پیشگیری این بیماری افزود: شیوه دیگر پیشگیری از تب مالت
دستاوردهای اقتصاد مقاومتی و سه سال پایداری در شرایط تحریم را حفظ کنیم
، پول و بانک، صنعت و سرمایه گذاری و... نیز کاهش نسبی خواهد داشت. کاهش نقش نفت و رشد صادرات و مالیات ها اگرچه صادرات نفت به خاطر کاهش تولید و تحریم ها کاهش یافته و به حدود یک میلیون بشکه در روز محدود شده است اما صادرات غیر نفتی که البته 80 درصد آن شامل میعانات گازی، محصولات پتروشیمی و مواد معدنی مانند سنگ آهن و مس و... است رشد کرده و به بیش از 46 میلیارد دلار در 11 ماه اول سال
مواردی که در ارائه برنامه توانبخشی برای مبتلایان به سرطان باید مدنظر قرار گرفته شود
سلامانه : درمان هایی که برای مبتلایان به سرطان مغز استخوان صورت می گیرد شامل تزریق داروهای استروئیدی، پرتودرمانی، شیمی درمانی و جراحی است. البته استفاده از هر یک از این روش های درمانی با عوارضی همراه است که فیزیوتراپیست ها باید حین ارائه یک برنامه توانبخشی در بیماران مبتلا سرطان استخوان آن ها را نیز مدنظر قرار دهند. در این بین نیز لازم است با فیزیوتراپی به بیمار کمک شود تا کشیدگی طبیعی
خواص و فواید جادویی برخی از تخمه ها
خاصیت آنتی اکسیدان دارد. تخمه آفتابگردان: انرژی ساز تخمه آفتابگردان سرشار از فسفر، منگنز، روی، پتاسیم، منیزیم، آهن و حاوی میزان قابل توجهی فولات (اسیدفولیک)، ویتامین5 Bو ویتامین های دیگر گروه B است که این ویتامین ها باعث می شوند بدن به خوبی بتواند از کربوهیدرات ها (قندها) استفاده کند و پرانرژی باشد. یک مشت تخمه آفتابگردان 55 درصد تیامین یا همان ویتامین 1 Bموردنیاز روزانه افراد
استفاده کنندگان از آفت کش خانگی بیشتر ازدیگران در معرض سرطان هستد
گیاهی باقی می مانند و با مصرف محصولات گیاهی سموم نیز یا مستقیم به دستگاه گوارش انسان وارد می شوند و یا در منابع غذایی دام ها، به مصرف دام می رسند و در ادامه این مسیر خطرناک، باقی مانده سموم در فرآورده های دامی مانند گوشت، شیر و سایر لبنیات به مصرف افراد جامعه می رسند. این محقق با تاکیدبر اینکه برای پاک کردن سطح میوه ها و سبزیجاتی که به صورت تازه خوری مصرف می شوند، تا جای ممکن باید به طور
غذای خام و پخته را کجای یخچال نگه داریم
یک متخصص تغذیه با اشاره به شعار امسال هفته سلامت به نام ایمنی غذا از مزرعه تا بشقاب بر جداسازی غذای خام از پخته در یخچال و ممنوعیت گرم کردن غذا بیش از یکبار تأکید کرد. نسرین امیدوار با بیان توضیحاتی در رابطه با رفتار تولید کنندگان، توزیع کنندگان و مصرف کنندگان مواد غذایی به مناسبت هفته سلامت که با نام ایمنی مواد غذایی از مزرعه تا بشقاب نام گذاری شده است پرداخت. این متخصص
انواع فست فودها،آب میوههای دارای زیر20درصدآبمیوه طبیعی دشمن بارزسلامتی
طولانی حتی در یخچال و فریزر ذخیره نکنید و برای اینکه مواد غذایی را از حالت انجماد خارج کنید آنها را در دمای اتاق قرار ندهید. همچنین از آب تصفیه شده و مواد غذایی تازه و سالم استفاده کنید. میوه ها و سبزی ها بخصوص اگر خام مصرف می شود را خوب بشویید و همچنین از مواد غذایی که تاریخ انقضای آنها گذشته است، استفاده نکنید. وی در ادامه به فهرست کالاهای آسیب رسان به سلامت بر اساس بند الف ماده 37 قانون
30 گام برای کاهش وزن بدن
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، با این روش ها هفته ای 500 گرم از وزن خود کم کنید. راه های گام به گام خلاص شدن از وزن اضافی: 1. چربی زدائی از بدن: هفته اول - حبوبات به جای گوشت های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می کنید، سعی کنید در هفته اول کم کردن مقدار یک پوند از وزن بدن خویش، به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد
دسترنج دامداران در جیب سارقان
گوشت، 25 هزار و 178 تن شیر، یک هزار و 570 تن پشم، 88 تن عسل، 3 هزار و 67 تن محصولات باغی و 411 هزار و 998 تن محصولات زراعی و مقدار بسیار زیادی صنایع دستی توسط این قشر تولید و روانه بازار مصرف می شود. مدیرکل امور عشایری استان تصریح کرد: 2 هزار 500 خانوار عشایری از استان های کرمانشاه، همدان و لرستان در این فصل به استان کوچ می کنند. وی با اشاره به اینکه ارزش اقتصادی کل تولیدات
6 جایگزین سالم برای سس سالاد
است و به سالمندان، کودکان و زنان باردار، زیاد توصیه می شود. آنهایی که نمی خواهند دچار چاقی و اضافه وزن شوند و در عین حال می خواهند از خوردن انواع سالاد ها لذت ببرند، می توانند از ماست و آب ماست طعم دار شده با انواع ادویه جات بهره ببرند. یادتان باشد اگر از ماست روی سالادتان استفاده می کنید نوشابه های گازدار را به مقدار خیلی کم بنوشید یا بهتر از آن، اصلا مصرف نکنید؛ زیرا به علت داشتن اسید فسفریک
تغذیه مناسب برای کودکان دبستانی چیست؟
کمپوت میوه است. لازم به ذکر است که میوه ها و سبزی ها موجب شادابی و حفظ سلامت کودک می شود. کودکان روزانه یک لیوان شیر بنوشند گروه شیر و فرآورده های آن: این گروه شامل شیر، ماست، پنیر، کشک، دوغ و بستنی ست. مواد غذایی این گروه به دلیل داشتن کلسیم، فسفر، پروتئین و بعضی ویتامین ها برای رشد و استحکام استخوان ها، دندان ها و سلامت کودک لازمند. کودکان باید روزانه سه تا چهار واحد از
19.5 میلیون پوست گوسفند مازاد بر مصرف هستند
، اظهار کرد: به همین دلیل در چرم گاوی کمبود داریم اما در سال حدود 20 میلیون رأس گوسفند کشتار می شود که کمتر از 500 هزار جلد از پوست آن ها در کشور مورد استفاده قرار می گیرد. شادکام با اشاره به اجرا شدن عوارض 10 درصدی بر صادرات سالامبور گفت: این کار اشتباه است، چرا که اگر پوست و سالامبور صادر نشود در کشور می ماند و استفاده ای هم از آن نمی شود. وی همچنین درباره امکان تولید محصولات
چرا ایرانی ها زودتر سکته می کنند؟
تلویزیون هم از جایمان برنمی خیزیم و همه اینها باعث افزایش چاقی و اضافه وزن می شود. علاوه بر آن، وضعیت تغذیه هم روزبه روز بدتر و تمایل برای مصرف غذاهای پرچرب و پرنمک مانند فست فودها، نوشابه و تنقلات مضر بیشتر می شود. همین امر عاملی برای ابتلا به چاقی و فشارخون بالاست. دکتر کوشا با بیان اینکه اغلب افراد دچار فشارخون، مستعد سکته مغزی هستند، می گوید: یکی دیگر از عوامل ابتلا به سکته مغزی، مصرف کم
غذاهای مضر فصل بهار
غلامرضا کردافشاری متخصص طب سنتی، گفت: مزاج فصل بهار گرم و تر است به همین دلیل باید مصرف غذاهایی با طبع گرم را کاهش داد به عنوان مثال مصرف بالای گوشت باعث ایجاد بیماری در بدن می شود. وی ادامه داد: همچنین در این فصل از خوردن غذاهای شور و غلیظ مانند کله پاچه، گوشت گاو، خامه و ماست ترش نیز باید پرهیز کرد. استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: مصرف غذاهای کنسروی و
10 راه برای درمان افسردگی که می تواند جایگزین داروهای ضد افسردگی باشد
سنتی مورد استفاده قرار می گرفته اند) معمول بوده است. اما توجه داشته باشید که هر دوی این مواد پتانسیل تبدیل شدن به ماده مخدر را برای بدن دارند که می تواند اثرات روانی بدتری را ایجاد کند. 6- مواد غذایی مفید بخورید ویتامین D می تواند افسردگی، زوال عقل و دیابت را کاهش دهد. اما برای درمان افسردگی مصرف مواد مغذی دیگری هم می تواند کمک کننده باشد که خوشبختانه به صورت روزانه
برنامه غذایی در تقویت حافظه و تمرکز
اضافی، یک تا دو قاشق سوپخوری تخمه کدو، ماست، غلات گردویی، نوشیدنی سویا، میوه، پنیر با 20 درصد یا کمتر چربی، کمی بادام، آب سبزی ها، دانه های سویا و میوه ها و سبزی های خام نمونه هایی از میان وعده های مغذی است. افزایش مصرف امگا 3 بدن انسان دارای تقریبا 100 میلیارد نورون ( سلول عصبی) است که با رسیدن به حدود سن 40 سالگی بخشی از این نورون ها البته در مقدار کم از بین می روند. تنها
