سایر منابع:
سایر خبرها
نایلون ها سلامت شهر را می بلعند
قید مصرف نایلون را بزنید، قطعا به سلامت خود و خانواده تان لطف بزرگی کرده اید، اما اگر در شرایطی قرار گرفتید که مجبور بودید از نایلون استفاده کنید، به قول محمدزاده، در این شرایط، هیچ گاه از نایلون هایی که آرم و علامت مشخصی ندارند و به صورت فله ای تولید شده اند، استفاده نکنید و حتما از نایلون سفیدرنگی استفاده کنید که نشان استاندارد داشته باشد. **وقتی میوه ها تنگی نفس می گیرند میوه خریدن ...
در سنین بالا هم پوستی جوان داشته باشید
پوست شما مستعد آکنه است، از فرمولاسیون ژلی فاقد چربی یا لوسیون استفاده کنید که در عین تامین رطوبت پوست، منافذ پوستی را نمی بندد. مصرف مرطوب کننده در تابستان و اوایل پاییز اصلا فراموش نشود. درحالی که هوای مرطوب پوست را تر و تازه نگه می دارد، گرمای شدید و نور خورشید آن را خشک می کند. بهترین توصیه: به تازگی انواع سرم های مراقبتی پوست حرف و حدیث های زیادی به پا کرده اند که البته اکثر آنها درست ...
دیگر فیلم و سریالی مانند کیف انگلیسی و کلاه پهلوی ساخته نخواهد شد/ جوانی 64 ساله ام
با این که فیلمنامه های بسیاری نوشته و بسیاری از آنها را به پرده سینما و قاب تلویزیون کشانده است، اما می گوید هر کاری که کرده ام تنها وظیفه و ادای دینی به کشورم، اسلام و مردمم بوده است. روزنامه جام جم به بهانه سالروز تولد این کارگردان پیشکسوت (متولد 29 تیر1332) و به پاس چهار دهه فعالیت هنری اش در عرصه سینما و تلویزیون گفت وگویی با او انجام داده است. کیف انگلیسی روایت مدعیان پوشالی است در سال 1373 دیدم که جامعه ما دچار آدم هایی شده که ادعاهای بسیاری در مقابل چشمان مردم می کنند در حالی که به هیچ عنوان قابلیت و ظرفیت انجام آن ادعاها را ندارند لذا با شناختی که از جامعه انگلیس داشتم فیلمنامه کیف انگلیسی را برای سینما نوشتم و باز به دلیل فقر مالی سینما، فیلمنامه را به سریال تبدیل کرده و به تلویزیون آوردم. اصولا ساخت سریال ها و فیلم های تاریخی به دلیل فضاسازی خاص، لباس، وسایل و ابزار و گریم بازیگران هزینه بسیاری را طلب می کند. در کیف انگلیسی، دکتر ادیبان نماد همان آدم هایی است که با ادعاهای بزرگ و مردم پسند خود را به مردم معرفی کرد، حزب تشکیل داد، روزنامه راه انداخت و البته در حرف هایش هم بسیار صادق بود. اما وقتی وارد مافیای قدرت شد مجبور به توجیه یا عقب نشینی از برخی مواضع و شعارهای گذشته خود شد. به نظر من هر فیلم و سریالی دارای روح است. فیلمی که عاری از روح باشد نمی تواند مخاطب خود را پیدا کند. کیف انگلیسی و کلاه پهلوی این روح را داشتند چرا که مخاطب را با خود همراه می کردند. مخاطب با شخصیت های داستان همذات پنداری می کرد. با خنده او می خندید و در قسمت هایی بغض می کرد. به جرات ادعا می کنم دیگر فیلم و سریالی مانند کیف انگلیسی و کلاه پهلوی که بتواند تاریخ معاصر را بصورت تأثیرگذار و خیابان خلوت کن به نمایش بگذارد، ساخته نخواهد شد. جوانی 64 ساله ام در آستانه ورود به 64 سالگی هستم اما احساس پیری نمی کنم. هنوز مانند ایام جوانی فکر می کنم با این تفاوت که تفکرات و اندیشه ام عمیق تر و فهیم تر شده است. در خانواده ای مقید و مذهبی و در فضای روحانیت بزرگ شدم. در 23 سالگی و هنگامی که دانشجوی ارتباطات با گرایش سینما در انگلیس بودم، ازدواج کردم. برعکس دیگران که سعی می کنند بچه خود را در کشورهای اروپایی به دنیا بیاورند تا شناسنامه اروپایی بگیرند، همسرم را به ایران آوردم تا فرزندم در وطن خود به دنیا بیاید. در اروپا از جمله جوانان دانشجویی بودم که میانه خوبی با شاه و رژیم شاه ایران نداشتم. برای ادامه تحصیل باید از انگلیس به آمریکا می رفتم که مصادف شد با وقوع انقلاب اسلامی، لذا از رفتن به آمریکا منصرف و به ایران برگشتم. در سال 1360 به عنوان مشاور کارگردان، در ساخت فیلم گرداب حضور داشتم و فیلم صاعقه را به عنوان اولین کار سینمایی در سال 1363 ساختم. به ناگاه به سبب برخی اندیشه های گوبلزوار که در صنعت سینمای ایران وجود داشت، تمام فیلمنامه های من با بایکوتی ده ساله مواجه شدند. کلاه پهلوی ادای دین بود فکر نوشتن کلاه پهلوی از سال 1361 به ذهنم خطور کرد. سال 1365 کتاب کلاه پهلوی را در نسخه سینمایی نوشته و منتشر کردم. اما به دلیل آن که آن زمان حال و روز سینما از نظر منابع مالی خوب نبود، داستان را به صورت سریال به تلویزیون آوردم. کلاه پهلوی چون به تاریخ معاصر و زمان کشف حجاب توسط رضاخان مربوط می شد، ظرفیت گسترش داستان را داشت. این شد که سریال 54 قسمتی کلاه پهلوی با صرف 10 سال زمان ساخته شد. این سریال از جمله ساخته های تاریخی تلویزیون است که بسیار مظلوم واقع شد و هر کسی از ظن خود درباره آن قضاوت کرد. طیف نخست، سلطنت طلب ها بودند که از کشف حجاب رضاخانی حمایت کردند و هنوز هم طرفدار بی حجابی زنان هستند. غافل از این که آن اقدام با چوب و چماق همراه بود. طیف دوم، دگراندیشان خروج کرده از حاکمیت بودند که با ژِست روشنفکری خواهان کمرنگ شدن مظاهر اسلامی مانند حجاب بودند و حجاب را با عدالت اجتماعی در منافات می دانستند. طیف سوم هم خود را جلوتر از علمای اسلامی می دیدند. این افراد بیشتر حزبی عمل می کردند و درصدد مچگیری از سریال و حتی قطع پخش آن از تلویزیون بودند. به هر حال با سانسور تقریبا 300 دقیقه از کل داستان، سریال کلاه پهلوی مردم را به دهه های اول تا سوم شمسی برد و با بخشی از تاریخ معاصر آشنا کرد. با کلاه پهلوی احساس می کنم وظیفه خود را در ق ...
12 عادتی که پیرتان می کنند
و رنگ چهره شما دارد. هنگام خواب پوست شما به بازسازی خود می پردازد. نه تنها خودش را ترمیم می کند، بلکه میزان pH آن تغییر می کند و به همین دلیل محصولات ضدپیری بهتر جذب پوست می شوند. حلقه های سیاه دور چشم اصلا باعث جوان تر به نظر رسیدن شما نخواهند شد! راه حل: برای اینکه خواب کافی داشته باشید طوری برنامه ریزی کنید که حتما 7 تا 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. اتاق خواب تان را خنک، تاریک و ...
مسابقه هفته
. منواکسیدکربن که میل ترکیبی اش با هموگلوبین خون200 برابر اکسیژن است، منجر به کاهش حمل اکسیژن به تمام بافت ها شده و درنتیجه مسبب افزایش فعالیت قلب و ریه جهت جبران کمبود اکسیژن می شود. منواکسیدکربن نیز باعث تخریب دیواره عروق و تنگی شرایین کرونر قلب می شود. بچه های والدین سیگاری دچار عفونت های ریوی وگوش میانی،علائم آسمی،خرخر و سرفه شبانه بیشتری می شوند و کودکان مادران سیگاری در معرض افزایش احتمال کاهش وزن هنگام ...
وضعیت تأسف آور محله ای در هرندی
پنکه کوچک ایستاده که بی تابی گرمای این روزها را تاب آور کند. اما از این همه نداری، تنها داشته هایش چند دست لباس ترو تمیز بقچه کرده است که به امید آمدن یارش، گاه گداری از روی طاقچه به روی تنش می آید...اصلا همه دلخوشی اش، آمدن های چند ساعته و رخ نمایی مرد درشت اندامی است که جای خالیش توی بلوک قالی شوها بد جور توی ذوق می زند. طاهره، اما دل نترسی دارد، اصلاً یاد گرفته که نباید باج داد. مردها را از ...
تاجیک: دولت دیر بجنبد چپ و راستش می کنند/میخواهند نعش دولت را کف خیابان بیندازند
دیگر فراکسیون امیدی وجود دارد که نشان داده دارای هارمونی و نظم درونی نیست. برخی از کسانی که با جریان اصلاحات میثاق بسته بودند، فردای ورود به مجلس به جای اینکه با کارت اصلاح طلبی بازی کنند با کارت قدرت بازی کردند. این عده با دگردیسی سیاسی خیلی زود به مکتب دیگران وارد شدند و با دیگران به خلوت رفتند و بده وبستان کردند. به نظر من باید قبل از تشکیل مجلس برای این مساله تدبیر و اندیشه لازم صورت می گرفت ...
هشت کاربرد درمانی آلوئه ورا
از حساسیت های پوستی رنج می برند. این افراد می توانند گیاه آلوئه ورا را به چند قسمت تقسیم کرده و آن را مستقیم روی پوست خود بمالند. آلوئه ورا را پیش از استفاده درون یخچال قرار دهید، زیرا خنکی حاصل از آن در هوای گرم تابستان احساس خوشایندی به شما خواهد داد. 2) بهسازی و تقویت پوست این گیاه بیابانی بهبود زخم ها را حدود هشت روز زود تر امکان پذیر می کند. یک آنتی باکتریال قوی است ...
رژیم خرابکن ها را می شناسید؟
متفاوت تر از جلسه قبلی برگزار کنید؛ مثلا یک جلسه روی حرکات بازو تمرکز کنید و جلسه بعد را به حرکات پا اختصاص دهید. به این ترتیب، همه عضلات بدن به نوبت کار می کنند و هیچ یک از عضلات بدن به خاطر کار بیش از حد، دچار خستگی و فرسودگی نمی شود. فقط یادتان باشد زمانی که برای گرفتن دسته های برخی دستگاه ها مانند تردمیل، دوچرخه ثابت یا سایر دستگاه های هوازی خم می شوید، پشت تان را در طول تمرین صاف نگه دارید و ...
7200 ماده سمی در قلیان وجود دارد / راه اندازی اولین مرکز d.i.c در گچساران / قلعه رئیسی تنها شهر بدون ...
به روش های کنونی را آسیب زا برای منابع طبیعی و محیط زیست دانست و افزود: باید از تجربیات شهرهایی مانند اصفهان که تجربه خوب چندین ساله در این زمینه دارند استفاده شود. معاون عمرانی استاندار از شهردار یاسوج و کارشناسان و دست اندرکاران مسؤول در امور پسماندها در شهرداری یاسوج خواست تا با حضور در شهرهایی مانند اصفهان از تجربیات ارزشمند برای اجرا این گونه طرح ها در شهرهایی مانند یاسوج استفاده ...
همه چیز درباره بازی پوکمون گو + آموزش پوکمون گو
. معمولاً پس از آنکه مسافت خاصی را پیاده طی می کنید و یا آنکه پوکمون جدیدی را شکار می کنید این تخم مرغ ها به دست می آیند. Lucky Eggs آموزش پوکمون گو – تخم مرغ شانسی برخلاف تخم مرغ های معمولی، تخم مرغ شانسی می تواند امتیازات دو برابری را برای شما به ارمغان آورد و شما 30 دقیقه برای استفاده از آن ها زمان خواهید داشت. برای خرید هر یک از آن ها باید 80 پوک کویین داشته باشید. یا آنکه ...
چطور جذاب ترینِ آدم یک جمع باشیم؟
می رویم که آیا سخنران حقیقتا هیجان زده است یا خیر. هنگام صحبت کردن برای مخاطب، وقتی زبان گفتاری تان شما را به حرکت وامی دارد، حرکت کنید. از ژست تان استفاده کنید تا زبان گفتاری تان را تقویت کنید، نه این که توجه مخاطب را از آن دور کنید. به مخاطب تان نشانه ای بدهید تا بداند از حالات چهره تان چه حسی را باید بگیرد، تا خیلی زود پیام تان را دریافت کند. در آخر، محتوای سخنرانی شان ...
ترفندهایی برای حفظ زیبایی در تابستان!
می شود. مواد آرایشی پودری را کنار بگذارید مواد آرایشی پودری و ضد آب خیلی ترکیب خوبی نمی شوند و استفاده همزمان آنها نمی توانند در زیبایی چهره شما در این گرمای تابستانی نقشی داشته باشد، توصیه می کنیم در این روزها استفاده از رژگونه های پودری را کنار بگذارید چون با عرق کردن پوست خیلی زود پاک می شوند. در این روزهای گرم سایه چشم خیلی روی پلک ها ماندگار نیست به همین دلیل ...
چرا به بلوط ها آب نمی دهیم؟ من کجا خوابم برد؟
سایت مردم ک و ب- سید یوسف مرادی : اواخر زمستان بود و هوا داشت کم کم گرم می شد و ما باید کوچ می کردیم. نسیم بهار در رشته کوههای زاگرس وزیدن گرفته بود و من، کودکی هشت ساله بودم. با صدای اسبِ لهراسب از خواب بیدار شدم، آوازِ کبک هایی که خسرو در کوه گرفته بود، از کنارِ ملار در قفس پخش می شد و در تمامِ کوهستان می پیچید، کش و قوسی به بدن دادم و از جا بلند شدم. از سیاه چادر که بیرون رفتم ...
چرا خمیازه می کشیم؟
افراد می داد و مشاهده کرد که بسته های سرد باعث کاهش خمیازه در افراد می شدند. در تحقیقی که اخیرا انجام شده نیز، این پروفسور افراد را در شهرهای گرم و سرد و در فصل های زمستان و تابستان مورد آزمایش قرار داده و متوجه شده است که فصل و دمای هوا، تاثیر مستقیمی بر نرخ خمیازه کشیدن افراد دارد. با توجه به این نتایج، می توان دلیل خمیازه کشیدن قبل از خواب و ابتدای بیداری را نیز تفسیر کرد. در این زمان ...
استفاده از استخرهای عمومی چند بار در هفته مجاز است؟
آب استخر از نظر بهداشتی باید چه ویژگی هایی داشته باشد تا بتوانیم در آن شنا کنیم؟ با فرا رسیدن فصل گرما، مراجعه به استخرهای عمومی افزایش یافته است. این در حالی است که همواره در آغاز تابستان، به ویژه در چند سال اخیر، نگرانی از آلودگی این استخرها و انتقال بیماری ها افزایش پیدا می کند.کارشناسان بهداشتی معتقدند آلودگی برخی از استخرها مهم ترین عامل شیوع بیماری های آسم و آلرژی در تابستان است ...
دادگاه 21 نفر از حمله کنندگان به سفارت عربستان امروز برگزارشد/ مرور خبرهای مرتبط با این حمله +تصاویر
. ما نباید به ظواهر نگاه کنیم. آدم تا با کسی زندگی نکند ، نشست و برخاست نکند ، او را نمی شناسد. برای تبلیغ قالیباف و راه اندازی ستادهایش نیز می گفت: افتخار می کنم که اگر با لباس رسول الله برای کسی تبلیغ می کنم، برای کسی تبلیغ می کنم که تعهد و التزامش را به ولایت فقیه و نظام مقدس جمهوری اسلامی در طول 35 سربازی ولایت اثبات کرده است. رییس ستاد انتخابات جنجال به پا می کند! جالب ترین ...
کوهنوردی در گروه های پرجمعیت خطرناک تر است
یا تن پوش خود را در بیاورید و از قسمت سینه و شکم (نیم تنه بالا) روی سنگی که بیشتر ساعات روز در سایه بوده است و کمی سرد و نمناک است، دراز بکشید و در همان حالت تا20 دقیقه بمانید . با این عمل احساس تشنگی فرو کش خواهد کرد و تا مدتی در حدود نصف روز (8-6 ساعت) احساس تشنگی نمی کنید، با وجود اینکه در خلال این زمان بدن به آب نیاز دارد، اما احساس شما نسبت به این احتیاج آزار دهنده نیست، این عمل در ...
دورهمی مهران مدیری هم تو زرد از آب در آمد!!پشت پرده دورهمی و بی اخلاقی مدیران تلویزیون در گفتگو با مهران ...
اولویت نقاشی و طراحی صحنه و فیلمنامه نویسی برای شما چگونه است؟ در این صورت جواب خیلی فرق می کند؛ چرا که نقاشی را به کل کنار گذاشتم. راحت زندگی کردن برای من مهم است و با نویسندگی راحت تر هستم. قاعدتا نقاشی آن شرایط مالی را که دلم می خواست تأمین نمی کرد. پس از نقاشی به سمت گرافیک و بعد به سمت طراحی صحنه کشیده شدم و بعد هم شروع کردم به نوشتن. الان هم ابدا نمی گویم از این کار بدم می آید اما خب ...
مهم ترین تحولات آمریکای لاتین در هفته ای که گذشت
اقتصادی منطقه آمریکای لاتین در پی کاهش بهای مواد خام تیره شده است. هشدار کاسترو زمانی منتشر می شود که به دنبال اصلاحات اقتصادی و گرم شدن روابط با آمریکا انتظارات مردم این کشور بالا رفته است. کاسترو گفت: 'گمانه زنی ها و پیش بینی ها نشان می دهند که نشانه های فروپاشی قریب الوقوع اقتصاد و بازگشت به شرایط حاد دوران خاص در حال نمایان شدن است.' منظور وی از دوران خاص، فروپاشی شوروی سابق بزرگترین ...
حکایت سیستانی و بلوچ های گلستان/ زندگی جهنمی در بهشت
.... حلیمه همین جا شوهر کرده و بچه هایش را وسط جنگل دنیا آورده. آنوقت ها کسی بیمارستان وضع حمل نمی کرده. حلیمه برای خودش یک پا ماما بوده؛ آنوقت ها که چشم هایش هنوز سو داشته و دست هایش، قدرت. 7 تا پسر دارد و 3 تا دختر، بجز آن دو بچه ای که فوت کرده اند. 3 تا از پسرها برگشته اند زاهدان. آنجا کار و بارشان بهتر بود. مغازه دارند و کار اداری می کنند. اینجا آب و هوا خوب است. پدرهای ما از هوای بد آنجا ...
چگونه چربی ران را در عرض دو هفته آب کنیم؟
...: شما باید هر هفته 0.9 کیلوگرم وزن کم کنید برای انجام اینکار نیز بدن شما باید انرژی بیشتری بسوزاند. شما بهتر است دریافت چربی خود را بین 35 و 60 گرم در روز محدود نمایید. همچنین می توانید 170 تا 240 گرم از کربوهیدرات های پیچیده را در روز مصرف نمایید. اگر بتوانید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و از ورزش هایی که در بالا معرفی کردیم استفاده کنید، نتیجه مورد نظر خود را دریافت خواهید کرد. پس نا امید نشوید و به راه خود ادامه دهید. منبع: مجله سلامت ...
مازوخیسم جنسی یا شهوت خود آزاری و اذیت کردن جنسی چیست؟
عذاب قرار دهد. برای شخصی که به انحراف مازوخیسم فیزیولوژیکی مبتلاست، درد مفهوم خود را از دست داده و حتی لذت و شعف می شود. مبتلایان به این نوع مازوخیسم که تعدادشان از مبتلایان به دو نوع دیگر بیشتر است، از آزار های بدنی مانند شکنجه، پاره شدن پوست و گوشت و یا سوختن بدن شان لذت می برند و چنانچه اقدامی برای درمان آنها صورت نگیرد، سرانجام خود را هلاک خواهند ساخت. ارضای تمایلات مازوخیستی به ...
تجربه یک تابستان ورزشی فوق العاده با ال جی
های پیشرفته ال جی هماهنگ می شوند و خروجی صدای با کیفیت این تلویزیون ها را به گوش شما خواهند رساند؛ درست انگار که با لباس زرد و صورت رنگ شده وسط رویداد تماشایی و بی نظیر المپیک، در ریو باشید ورزشکار حرفه ای اما فقط به تماشا بسنده نکنید. ما در همه سال فرصت زیادی برای استفاده از این حال و هوا و این آفتاب این روزهای بلند نداریم. پس، ورزش را وارد کارهای روزانه اصلی خود کنید. در سال های ...
پوشاک الیاف طبیعی آندیا
الیاف طبیعی بر خلاف پوشاک الیاف مصنوعی در تنظیم دمای پوست بدن هیچ گونه اختلالی ایجاد نمی کنند، این نوع پوشاک در تماس با پوست آلرژی زا و ناراحت کننده نیستند، به پوست امکان تنفس طبیعی می دهند. بطور مثال پشم یک عایق طبیعی است که در زمستان گرم و با خاصیت تنفس پذیری طبیعی که دارد در تابستان خنک است. به گزارش بولتن نیوز ، قابلیت بازگشت به طبیعت و قرار گرفتن در چرخه های طبیعی یعنی عدم آسیب به محیط ...
در نزاع خونین پارک مطهری چه گذشت
دم در صحنه جرم و قبل از رسیدن به مراکز درمانی جان خود را از دست داده بود، عامل جنایت نیز جوان 22 ساله ای بود که پس از قتل بی اعتنا به سرنوشت دوست خود پا به فرار گذاشته بود. شاید بهترین واژه برای توصیف آن روز بهت و حیرت بود، هیچ کس باور نداشت جمع دوستانه چند جوان به محلی برای خونریزی و درگیری تبدیل شود، جوان متهم با چهره آفتاب خورده اش به شدت کلافه به نظر می رسید، دمپایه های نارنجی رنگش ...
چهره ها در شبکه های اجتماعی
عابدزاده و حمید درخشان در حال خوردن سوپ در متل قو که برای خود یک پا استانبول شده است. (ستاد جایگزین کردنِ اماکن کم خطر با اماکن پر خطر و کودتاخیز) آقای دکتر شما خودت چه پیشنهاد می دهی؟ ترکیب چگونه باشد خروجی بهتر و فرد مورد نظر هوایی تر می شود؟! تجربه تان را در اختیار مردم بگذارید، شاید به درد کسی خورد. همکاریِ مهناز افشار با یک تولیدی پوشک بچه که ریشه در حسِ مادریِ یک ...
علت سفتی و گرفتگی عضلات ساق پا چیست؟
آنها می کاهد. در طی فعالیت بدنی، در فواصل منظم آب و یا مایعات دیگر بنوشید. عضلات را بکشید. قبل و بعد از استفاده عضلات، برای مدت طولانی، عضلات را کشش دهید. اگر در شب پایتان می گیرد، قبل از خوابیدن پای خود را کشش دهید. ورزش های سبک، مانند: دوچرخه سواری ثابت چند دقیقه قبل از خواب، از گرفتگی عضلانی در خواب جلوگیری می کند. ویدئو های مربوط به گرفتگی عضلات ساق پا گرد اوری شده ی مجله ی اینترنتی دلگرم مرجان امینی ...
جراحی بواسیر
بیمارانی که دچار هموروئید درجه 2 یا 3 هستند توصیه می شود. پس از جراحی چه مدت نیاز به بستری خواهد بود؟ بین 1 تا 2 روز. پس از جراحی چند روز باید در آب ولرم نشست؟ به مدت حداقل ده روز، سه یا چهار بار در هر روز و هربار پانزده دقیقه ، بلافاصله بعد از دفع مدفوع و شست و شوی خود، در لگن آب گرم بنشینید. در لگن باید به قدری آب بریزید که ناحیه مقعد شما را بپوشاند. مفهوم ...
ورزش و کاهش وزن در فصل تابستان
را انجام دهید. اگر نگران برخی از شرایط بدنی همچون فشار خونتان هستید، پیش از اینکه برنامه کاهش وزن در بیرون خانه را آغاز کنید، با پزشکتان در اینباره مشورت کنید. همچنین باید حواستان باشد که بیش از اندازه خودتان را در معرض گرمای تابستان قرار ندهید. هر جلسه ی تمرینتان را به 30 تا 60 دقیقه محدود کنید و هفته ای بیش از 5 روز را بیرون از خانه تمرین نکنید. همچنین یادتان باشد که کرم ضد آفتاب هم ...