خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان بی سر وصدای خروپف
حتی مصرف برخی داروهای خاص می تواند با کاهش انقباض عضلات گلو زمینه را برای ایجاد خروپف فراهم آورد. حالت خوابیدن: خوابیدن به پشت معمولا خروپف را تشدید می کند، چراکه باعث کاهش انقباض عضلات گلو و مسدود شدن مجاری هوایی می شود. برای کاهش خروپف چه باید کرد تغییر سبک زندگی کاهش وزن: کاهش تنها چند کیلوگرم از وزن افراد چاق می تواند با تاثیر بر توده چربی، مجاری ...
گر دست فتاده ای بگیری، مَردی ...
ایران آنلاین / صادق زاده بیش از 15 عنوان جهانی و بین المللی در کارنامه دارد که از جمله آنها می توان به قهرمان وزن 120 کیلوگرم کشتی آزاد جوانان جهان در رومانی، مدال طلای جام جهانی پهلوانی و زورخانه ای تاجیکستان و مدال طلای کشتی ساحلی بازی های آسیایی 2014 تایلند اشاره کرد. به مناسبت روز فرهنگ پهلوانی و ورزش زورخانه ای، با جابر صادق زاده پهلوان قائمشهری گفت وگویی انجام داده ایم که در ادامه می آید ...
تصاویر/ خالکوبی هم جلوی شهادت مجید را نگرفت
سوریه وسایلش را تحویل بگیریم. حرم حضرت رقیه رفتم و درست همان جایی که مجید در عکس هایش نشسته بود، نشستم و درد و دل کردم. گفتم هر طور که با حضرت رقیه درد و دل کردی حرف من همان است. اگر دوست داری گمنام و جاویدالاثر بمانی حرفی نمی زنیم. هر طور که خودت دوست داری حرف ما هم همان است. از وقتی شهید شده خیلی ها خوابش را می بینند. یک بار پیرزنی بی هوا آمد خانه ما و گفت شما پدر مجید هستید؟ من هم گفتم بله. گفت من ...
رژیم بگیریم یا ورزش کنیم؟
بسیار متفاوتی می توانند وزن کم کنند و برنامه های غذایی منحصر به فرد فراوانی وجود دارد. کمتر خوردن شاید بیشتر برای کاهش وزن مفید باشد، اما ورزش به حفظ بافت عضلانی کمک می کند و باعث تثبیت وزن است. یکی از مواردی که تقریبا همه با آن موافقند این است که بهترین و سالمترین روش، کاهش انرژی دریافتی و افزایش انرژی مصرفی است.با این حال مقدار دقیقی که هر فرد باید برای خود در نظر بگیرد همچنان مورد بحث است. ...
چگونه دوباره ورزش را از سر بگیرید؟
باشد که با انجام تمرینات غیر تحمل کننده ی وزن، مانند دوچرخه ثابت شروع کند. یا برای یک وزنه بردار ممکن است هوشمندانه باشد که قبل از تمرین با وزنه های آزاد، از طریق دستگاهها، که پایداری و استحکام بیشتری دارند، به تمرین باز گردد. مشکل دیگری که ممکن است در زمان دوری تان از ورزش بوجود بیاید، افزایش وزن است. ساگلیمبن می گوید: حمل کردن وزن بدن اضافی باعث استهلاک مفاصلتان در طول فعالیت های پر ...
آیا شما هم کبد چرب دارید؟
روی منظم به میزان حداقل 30 تا 60 دقیقه در روز توصیه می شود. اگر شما وقت رفتن به باشگاه ورزشی را ندارید، پیاده روی در مسیر کار یا پارک را می توانید جایگزین کنید. کنترل بیماری های زمینه ای متابولیک: کنترل دیابت و چربی های خون در بیماران مبتلا به کبد چرب، نقش کمک کننده ای در بهبود این بیماری دارد. همانطور که می دانید از اصول مهم کنترل بیماری های متابولیک، رعایت رژیم غذایی و ورزش منظم است ...
صدام به افسرانش دستور خودکشی داد
سخنانش گفت: من در مقابل خود مرد نمی بینم؛ به خدا قسم که همه تان از زن کم ترید. زن های عراقی از شما برترند. باز به صورت ما تف انداخت و رفت. محافظانش شروع کردند ما را با چوب زدن؛ این در حالی بود که افسران عالی رتبه گریه می کردند و می گفتند: زنده باد صدام! بعد از پایان جلسه، محافظین صدام، ما را ترسو خواندند و به ما دشنام دادند. با خود گفتم: ترسو کسی است که از میدان نبرد فرار کند ...
اهمیت زمینه سازی برای فرزندآوری
احتمال حاملگی در زنان را کم کرده و تعداد سلول ها جنسی در بدن مردان را کاهش می دهد. کنترل وزن و ورزش آرزوی فرزند دارشدن را محقق می کند زنانی که به طور منظم ورزش می کنند شانس بیشتری برای باردارشدن دارند ورزش هورمون بدن را متعادل نگه داشته و با سوزاندن چربی های اضافی به کنترل وزن کمک می کند. اما باید توجه داشت که ورزش بیش از حد نیز می تواند به ناباروری و عدم تعادل ...
دلیل اصلی بیماری ارتفاع، رفتن به بلندی ها با سرعت زیاد است
قند ، آب لازم را نیز در حین صعود فراهم می کنند. بهتر از حداقل 30 دقیقه بعد از خوردن غذا استراحت شود و بلافاصله اقدام به صعود نشود. غذاهای چرب مانند تن ماهی در ارتفاع باعث تشدید تهوع ناشی از بیماری ارتفاع می شود مواد قندی و ترش درارتفاعات بیشتر توصیه می شود. کم آبی بدن خطرناکترین عارضه کوهنوردی در فصل تابستان است که باید ب آشامیدن آب کافی مانع آن شد. جهت برنامه کوهنوردی که ...
این موارد را قبل از خواب بنوشید تا وزن کم کنید
لطف دوز سالمی از تریپتوفان و کلسیم می تواند به آرام خوابیدنتان کمک کند. خواب بیشتر به معنای احساس گرسنگی کمتر در روز بعد ( بسیاری از افراد کمبود خواب خود را با بیشتر غذا خوردن جبران می کنند ). پروتئین کازئین شیر دیر هضم می شود، بنابراین در تمام طول شب به ساخت عضله کمک می کند. در نتیجه شیر خوردن یعنی سوخت و ساز سریعتر و کاهش وزنی ساده تر. آب انگور یک لیوان کوچک آب ...
معرفی برترین هدفون های بازار (مرداد 95) مطلب ویژه
.... روی کاپ ها از یک چرم مصنوعی لطیف استفاده شده است که باعث تعریق نمی شود و در قسمت قرارگیری روی سر، یک لایه ی پلاستیکی باکیفیت کار شده است که کیفیتی در حد معمول و چسبندگی خوبی دارد؛ به گونه ای که در حالت حرکت هم از روی سرتان نخواهد افتاد. به وضوح این هدفون برای استفاده های بیرون از منزل طراحی و ساخته شده است و این فاکتور، در تمام بخش های محصول به چشم می آید.این هدفون 260 گرم وزن دارد.کابل همراه ...
نقد و بررسی اسکوتر برقی Airwheel؛ کاربردی و هیجان انگیز
. میزان شارژدهی این وسایل ارتباط مستقیمی به وزن راکب دارد. به طوری که هر چه وزن فرد بیشتر باشد، میزان شارژدهی آن کمتر خواهد بود. البته این دو مدل اسکوتر از لحاظ وزنی دارای آستانه ی تحمل هستند و طبق گفته ی سازنده می توانند حداکثر تا 120 کیلوگرم وزن راکب را تحمل کند. اما در عمل حداکثر ظرفیت بار این دستگاه کمی بیشتر از 120 کیلوگرم است. به هرحال، دو مدل Q1 و X3 می توانند با یک بار شارژ کامل ...
صبحانه را به هیچ وجه حذف نکنید
صبح می تواند به شما کمک کند به کاهش وزن ایده آل خود برسید. وی با بیان اینکه صبحانه کار متابولیسم بدن شما را شروع می کند، گفت: اگر اولین وعده غذایی روز خود را از قلم بیاندازید متابولیسم شما در واقع برای حفظ انرژی پایین می آید. تحقیقات نشان می دهد کسانی که به طور مرتب صبحانه می خورند کاهش وزن خود را حفظ می کنند و احتمال اضافه وزن کمتری دارند. احتمال دارد صبحانه خورها به طور منظم ورزش کنند ...
سفرنامه بیابان لوت به روایت محمدعلی اینانلو
چیز آورده بودند. حتی سبزه. در این سفر یک مهمان هم داشتیم؛ یک روباه شنی ماده. این حیوان خیلی کوچولو است. حدود یک کیلوگرم بیشتر وزن ندارد. محلی ها قبلا این را گرفته بودند و به عنوان کادو برای من آورده بودند. من فکر می کردم اهلی می شود، اما یک ابلیس به تمام معنا بود. روزها در شومینه می خوابید، شبها وسایل خانه من را خراب می کرد. فقط 10 روز با من بود. این حیوان را برده بودیم تا در بیابان آزادش کنیم. همان ...
گفت و گوی پر از حاشیه و مفصل با سوشا مکانی/ چرا فقط حاشیه های من دیده می شود؟
بسیار خوبی داشتیم و بسیار هماهنگ و منسجم بودیم که شاید باور نکنید اما در بازیهای دوستانه با تیم های لیگ برتری، بیشتر تیم ها را شکست می دادیم. حضور در تیم ملی جوانان باعث شد تا در سال 83 برای گذراندن خدمت سربازی راهی فجرسپاسی شوم. در سال اول به دلیل گذراندن دوران آموزشی و انجام امور اداری مربوط به خدمتم، چندان در ترکیب تیم قرار نگرفتم اما از اواسط سال بعد تقریبا دروازه بان شماره یک این تیم شدم. ...
مناظره چپ و راست برسر احمدی نژاد و روحانی
...: حرف من این است که اگر می گوییم شد، آیا باید برایش تعریف کنیم یا نه؟ چون شما الان می گویید این سیب مشمول فتنه است، دو روز بعد می گویید این سیب بود این گیلاس را هم مشمول کنیم.. من می گویم تا کجا باید برویم؟ یک تعریفی باید باشد که براساس آن بشود درباره اش قضاوت کرد، برای اینکه قصه را تمام کنیم. ما تا کی باید در سال 88 بمانیم؟ این به نفع هیچ کس نیست، می دانم که خود شما هم این روند را ...
پرطرفدارترین جراحی های زیبایی در جهان
انجام می شود. 3 .متناسب سازی چانه چانه وظیفه جویدن غذا را به عهده دارد، یک چانه پهن، نتیجه رشد بیش از اندازه عضلات موضعی است. در گذشته، جراحان پلاستیک طی یک جراحی تقریبا دشوار ماهیچه را می تراشیدند، درحالی که جراحان پلاستیک امروزی تنها با تزریق بوتاکس سایز این عضله را کاهش می دهند. بوتاکس باعث تحلیل رفتن این عضله می شود و در عرض یک ماه چانه اکثر بیماران لاغری می شود، اما ...
چرا عضلات پس از وزنه زدن درد می گیرند؟
عضله می شود بمنظور افزایش قدرت، استقامت، یا سایز عضلانی، شما باید وزنه کافی بلند کنید، یا تمرین تان را به اندازه کافی تکرار کنید، تا دچار خستگی موقت یا فشار مضاعف بر عضلات شوید. تلاش مورد نیاز برای ایجاد خستگی عضلانی می تواند براحتی باعث شروع DOMS ایجاد شود، بخصوص اگر در وزنه برداری تازه کار هستید، یا تغییراتی در مقدار وزن یا فرکانس روال وزنه برداری معمول تان اعمال کرده اید. اگرچه ...
افشارزاده: این تیم از کیان استقلال دفاع می کند
یاد نخواهد برد. اینکه هواداران او را تشویق کردند هم به دلیل همین تلاش هایش برای این تیم است و نشان می دهد که آنها قدر بازیکنی که برای شان عرق ریخته را می دانند. اینکه چرا از ما جدا شد هم به نظر کادر فنی مربوط بود. ما طبق خواست آنها عمل می کنیم. حنیف روز گذشته با به آغوش کشیدن منصوریان نشان داد اصلاً از این بابت از او دلخور نیست همین چیزهاست که در ورزش باعث ارزشمندی افراد می شود ...
6 دلیلی که نباید امروز ورزش کنید
.... دلیلش این است که ورزش می تواند دمای داخلی بدن شما را افزایش دهد، که این امر، روند بهبودی بدن را کند می سازد. اگر هر کدام از علائم آنفولانزا مانند لرز یا بدن درد را دارید، بجای رفتن روی تردمیل به رختخواب بروید. 4. عضلات شما هنوز هم از تمرین دیروز یا پریروز درد می کنند این درد، نشانه ای از درد عضلانی با شروع تاخیری (DOMS) است. یک تمرین شدید باعث پارگی های کوچک در بافت عضله ...
سلولیت را با حذف این غذاها از سبد خریدتان درمان کنید
استفاده کنید. چه باور کنید چه باور نکنید، این یک منبع عالی اسید چرب مانند اسید لینولئیک کنژوگه (CLA) است که به کاهش وزن کمک می کند. در واقع، این اسید در بازار به عنوان یک مکمل چربی سوز به فروش می رسد. آیا تا به حال توجه کرده اید که بعد از خوردن غذاهای شور مانند سوشی آغشته به سس سویا، شکم تان کمی بزرگتر می شود؟ این امر به این دلیل اتفاق می افتد که بدن شما بعد از یک وعده غذایی سرشار از ...
کاهش سایز شکم در یک ماه
کار را انجام نمی دهند وزن کم می کنند. دوشنبه: آرام و کامل غذا را بجوید. مطالعه منتشر شده در ژورنال تغذیه بالینی نشان داده با این کار 12 درصد کمتر کالری دریافت خواهید کرد. سه شنبه: جلوی تلویزیون غذا نخورید . تحقیقات در دانشگاه ماساچوست نشان داده، افرادی که این کار را انجام می دهند در طول روز 300 کالری بیشتر دریافت خواهند کرد. چهارشنبه: هر هفته خودتان را وزن کنید ...
10 نکته برای فتح بازار از پشت تلفن
...: مقدمه و جملات آغازکننده، نوشته ها و دیالوگ های جلب مشتری، پیگیری قرار ملاقات ها، نوشته های پیگیری و بستن قراردادها، تمام این موارد را تمرین کنید. یک جلسه پیگیری تمرینی در پایان هر روز ترتیب دهید. از یک همکار، دوست یا سرپرست دلسوز بخواهید با شما در اجرای این تمرین همکاری کند. اگر زمانی را به طور منظم برای بهبود مهارت های فروش تلفنی تان در نظر بگیرید، مطمئن باشید در مکالمه تلفنی نیز ...
نبویان: حسین فریدون کاسب تحریم است/ عراقچی گفت شب ها پول را خرد خرد وارد می کنیم/ حتی یک بارهم با وزیر ...
9 در قطع نامه 1929 آمده که همه را دعوت به جنگ با ایران کرده است. متن انگلیسی آن را خوانده ام و پرسیدم کجای این نوشته شده که دعوت به جنگ کرده است؟ ایشان خیلی عصبانی شد و توهین کرد و گفت شما امریکایی هستید. به توهینش اصلاً کار ندارم. اما امریکا قرار بود چه کار کند؟ از طرف امریکا دو نوع تحریم بود. کنگره که اصلاً دست نمی خورد. فقط قرار است ceize شود. یعنی 180 روز نه تعلیق است، نه لغو. 180 ...
تناسب اندام در تابستان
غذا نباشد. در واقع اگر آهسته غذا بخوریم از آنچه می خوریم، لذت می بریم و مغز، فرصت صدور فرمان سیری را پیدا می کند و به شما دستور می دهد که به غذا خوردن خود پایان دهید. ورزش های تابستانی یکی از مهم ترین مسائل اساسی برای کاهش وزن در کنار یک رژیم غذایی مناسب است. دکتر رمضانی در این باره می گوید بین ورزش های مختلف، ورزش ایروبیک یا هوازی، جزو بهترین هاست، اما شرایط و انتخاب نوع ...
قلب دوم شما در مورد سلامتی تان چه می گوید؟
به گزارش شفا آنلاین ، کسانی که معتقد اند پاهای انسان می توانند پیام هایی را در مورد بدن او منتقل کنند، مدت هاست ادعا می کنند دستکاری و کار بر روی نقاط خاصی از پای انسان، می تواند موجب بهبود وضعیت سلامتی در برخی اعضای داخلی بدن او شوند. شواهد اندکی وجود دارد که به کمک آن بتوانیم حرف این عده را بپذیریم، اما این هم روشن است که جنبه هایی از سلامت عمومی افراد گاهی اوقات در پاهای آنها مجال بروز می یابد ...
پنج ترفند برای کاهش وزن پایدار
تا دلایل جسمی، مثلا هنگام گرسنگی. پس مهم است که به بدنتان خوب گوش دهید. 4. یاد بگیرید وقتی سیر شدید دیگر نخورید، نه این که بدون فکر به خوردن ادامه دهید بخش دیگر گوش دادن به بدن، این است که پیش از این که خیلی پر شوید، دست از خوردن بکشید؛ همان چیزی که در آموزه های دینی ما نیز به آن پرداخته شده است. فقط کمی کمتر از میزانی که معمولا می خورید، به شما کمک می کند تا مصرف غذا را به ...
یک، دو، سه... ورزش
مواد غذایی مغذی خصوصاً شیر، ماست و کره مهم است و به همان اندازه که لازم است از خرید نوشابه و نوشیدنی های گازدار اجتناب کنید، لازم است میزان مصرف سبزیجات را افزایش دهید. البته در رابطه با تغذیه ی ورزشی لازم است با یک کارشناس تغذیه مشورت کنید و براساس قد و وزن و البته نوع ورزش مورد علاقه تان، دستور غذایی بگیرید. ...
توجه به تغذیه سالم برای خردسالان
کالری های غیر ضروری به کالری های روزانه شما اضافه خواهد کرد. ممکن است بنظر برسد که چند لقمه، کالری چندانی ندارد، اما تمام آن ریزه خواری ها در طول روز، هفته و ماه، روی هم جمع شده و به مرور زمان باعث افزایش وزن شما می شود. از نظر فیزیکی، فعال بمانید والدین، معمولا به تعداد دفعات کمتر یا در شدت کمتری، نسبت به افراد بدون فرزند ورزش می کنند. پدر و مادر بودن، مقدار ...
10 راه بهبود زندگی پس از سکته قلبی
به گزارش قدس آنلاین، گاهی اوقات قطع ثابت جریان خون به سمت قلب هنگام سکته قلبی می تواند موجب مرگ شود، اما بسیاری از افراد این شانس را دارند که زنده بمانند، البته در صورت دریافت سریع خدمات پزشکی. حمله ی قلبی می تواند زندگی تان را به دو دوره ی قبل از حمله و بعد از حمله تقسیم کند. ما از 10 نفر خواسته ایم آنچه را که باعث بهبود زندگی شان بعد از حمله ی قلبی شده است، با شما به اشتراک بگذارند. ...
