خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 توصیه سلامتی عجیب ولی واقعی
با مادرتان صحبت کنید تا استرس تان سرکوب شود. شاید مادر اولین فردی باشد که شما بخواهید در شرایطی که اضطراب دارید با او صحبت کنید و البته او بهترین فرد برای پاسخ گویی به نیاز شماست. در یک بررسی، دخترانی را که در شرایط استرس زا فعالیت می کردند به سه گروه تقسیم کردند. گروه اول به مدت 15 دقیقه با مادر خود و گروه دوم با فردی غیر از مادرشان برای سرکوب استرس شان صحبت کردند. گروه سوم نیز ...
اضطراب را با تغییر فکر شکست دهید
که اضطراب می تواند به سایر اختلالات پوستی مانند اگزما و سایر حساسیت های پوستی نیز منجر شود. در شرایط پر استرس، کورتیزول اضافی وارد جریان خون شده و سیستم دفاعی بدن شما را کند کرده و باعث می شود پوست شما آن حالت ابریشمی و تحریک شده را به خود بگیرد. اضطراب دارید اگر خمیازه های مکرر می کشید معمولا زمانی خمیازه می کشیم که خیلی خسته یا بی حوصله باشیم، اما وقتی بیش از حد عصبی هستیم ...
خوراکی های ضد استرس را بشناسیم و بخوریم
...> پرتقال: کمبود ویتامین C می تواند موجب تشدید علائم استرس و اضطراب شود. مطالعات نشان داده اند بیماران مبتلا به اختلال اضطراب در مقایسه با افراد سالم به شدت با کاهش میزان ویتامین های A ، C و E روبرو هستند. پس به رژیم غذایی تان پرتقال، کیوی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی و سایر منابع غذایی حاوی ویتامین C بیفزایید. مواد خوراکی غنی از منیزیم: کمبود منیزیم هم موجب افزایش استرس می شود، چراکه منیزیم ...
10 نکته و راهکار برای مقابله با استرس
استرس موثر است، چرا که بر اثر این گرما ماهیچه های بدن نرم می شوند و روح انسان نیز به تدریج آرام می گردد. 4.ورزش نیز در رفع استرس بسیار مفید است. ورزشی را انتخاب کنید که انجام آن برایتان لذت بخش است و سبب می شود که استرس تان را کاهش دهد، خواه دویدن، خواه دوچرخه سواری یا شنا. فعالیت های ورزشی مستمر و درازمدت به شما کمک می کند تا با معضل استرس بهتر کنار بیایید. 5.افرادی که دچار ...
تسکین یافتن و کسب آرامش
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: روانشناسان و مشاورین غالبا چه توصیه هایی برای رفع استرس و اضطراب به ما دارند نکاتی که آن ها پیشنهاد میدهند به چه صورت هستند؟چه روش هایی می توانند از اضطرابمان بکاهند در ادامه یازده روش برای کسب آرامش به شما معرفی خواهیم کرد آیا تابه حال حس کرده اید که برای انجام دادن کارها، زمان کافی ندارید؟ استرس مربوط به کار، مدرسه و ...
درد سیاتیک، آسیب های ناخن و درد مفاصل
جریان خون به سمت قلب هنگام سکته قلبی می تواند موجب مرگ شود، اما بسیاری از افراد این شانس را دارند که زنده بمانند، البته در صورت دریافت سریع خدمات پزشکی. حمله ی قلبی می تواند زندگی تان را به دو دوره ی قبل از حمله و بعد از حمله تقسیم کند. ما از 10 نفر خواسته ایم آنچه را که باعث بهبود زندگی شان بعد از حمله ی قلبی شده است، با شما به اشتراک بگذارند. عادات بدی که استرس تان را بیشتر می کنند ...
سه روش برای تبدیل استرس به یک ابزار سودمند
این مسیر منفی قرار می دهد. تمام آن فکر ها را از سر خود بیرون کرده و بر روی کاغذ بیاورید. 3.مقابله با سرنوشت استرس می تواند مانند یک اتفاق غیر منظره باشد که شما هیچ کنترلی بر روی آن نداشته باشید. شما برای مدت یک دقیقه ایستاده اید و با حالتی آرام در حال مرور یادداشت های خود برای سخنرانی هستید. یک دقیقه بعد شما حس می کنید که در حال عرق شدن هستید و هیچ چیزی از متنی که باید در ...
خوردنی هایی برای افراد پریشان
داده اند بیماران مبتلا به اختلال اضطراب در مقایسه با افراد سالم به شدت با کاهش میزان ویتامین های A، C و E روبرو هستند. پس به رژیم غذایی تان پرتقال، کیوی، گوجه فرنگی، کلم بروکلی و سایر منابع غذایی حاوی ویتامین C بیفزایید. مواد خوراکی غنی از منیزیم: کمبود منیزیم هم موجب افزایش استرس می شود، چراکه منیزیم به تنظیم سطح کورتیزول مغز کمک می کند. مواد خوراکی نظیر اسفناج، موز، آواکادو و ماهی منبع ...
8 چیز که هر خانم باید درباره میل جنسی اش بداند
مقدار میل جنسی تان متناسب با اندازه آمیگدال در مغز باشد. آمیگدال مرکز احساسی بادامی شکلی در مغز است. هیپوتالاموس: وقتی چیزی با ارزش را تجربه می کنید ( مانند یک بوسه ) این قسمت از مغز دوپامین تولید می کند، انتقال دهنده عصبی که برای لذت و انگیزه بسیار مهم است. غشاء مغزی: لایه بیرونی قسمت خاکستری مغز مسئول عملکردهای بسیاری است، از جمله افکار شما درباره نزدیکی. این قسمت عامل ایجاد ...
چطور بر بی خوابی های دوران بارداری غلبه کنیم؟
اختلالات خواب دست و پنجه نرم می کنند؟ باید بدانید که مصرف هر گونه قرص خواب آوری برای جبران اختلالات خواب می تواند تهدید جدی برای جنین شما محسوب شود پس با راه حل های طبیعی به درمان این اختلال بپردازید. استرس یکی از حس های جدانشدنی از مادران باردار است، استرس زایمانی که نزدیک است، استرس کارها یا فعالیت هایی که می تواند به جنین آسیب بزند و ... باعث می شود تا مادران از شرایط نرمال خود فاصله ...
برای رسیدن به یک ازدوا
؟ در مورد تعهد داشتن و مسئولیت پذیری چه احساسی دارید؟ از نظر اقتصادی، ازدواج برای شما چه معنایی دارد؟ آیا ممکن است بعد از ازدواج شغل همسرم تغییر کند؟ آیا همسرم یک شغل برای همه زندگی خواهد داشت یا این که تغییر شغل خواهد داد؟ (جواب این سوال برای دختران بیش از پسران باید حائز اهمیت باشد ). در طی سالهای زندگی، کیفیت و کمیت روابط و زندگی تان چگونه باید دستخوش تغییر شود؟ ...
14 اختلال چشم که نشانه ی بیماری های خطرناک هستند
.... اگر این برای شما اتفاق می افتد، سعی کنید استراحت کنید و مسکن مصرف کنید. سرخی چشم اگر سفیدی چشم هایتان دائم صورتی یا قرمز به نظر برسد نشانه ی آن است که چیزی آنها را اذیت می کند. این معمولا علامت اولیه ی آلرژی است. ممکن است به خوراکی، گرده، گیاه، قارچ، یا مواد شیمیایی دیگر آلرژی داشته باشید. مهم است که قبل از این که منشأ آلرژی سبب واکنش های شدیدتر شود، آن را پیدا کنید. ...
اهمیت زمینه سازی برای فرزندآوری
منجر شود بنابراین اعتدال کلید سلامت و تحقق رویای پدر و مادر شدن افراد است. استرس و اضطراب آرزوی فرزند داشتن بر دلتان می گذارد اگر شما آرامش داشته باشید وعشق و محبت را در زندگی مشترکتان حس کنید شانس بیشتری برای بارداری دارید. استرس بیش از حد می تواند موجب نامنظمی دوران ماهیانه زنان شده و از تخمک گذاری و درنتیجه بارورشدن جلوگیری کند. منبع:stayonthehealthypath انتهای پیام/ ...
زنان بیشتر سردرد می گیرند/ بهبود 70 درصدی میگرن بارداری
فاکتورهای خطر بیماری های قلبی و عروقی مانند فشار و چربی خون نباشند، از استعمال سیگار و قرار گرفتن در معرض دود ناشی از آن اجتناب کنند و هم چنین میگرن آنهاغ از نوع اورا باشد . نادری با توجه به میگرن در دوران یائسگی خاطرنشان کرد: در 1 الی 2 سال ابتدای سن یائسگی به دلیل تغییر هورمون ها میگرن تشدید می یابد اما بعد از آن به دلیل کاهش هورمون های زنان میگرن به صورت چشمگیری بهبود پیدا می کند. انتهای پیام ...
کنترل سریع خشم
خروج هوا را در بدنتان احساس کرده و بعد تمرکز کنید و حتی الامکان بکوشید تا از افکار خود خارج نشوید، این تمرین به شما کمک می کند تا در زمان عصبانیت به سرعت خود را آرام کنید! 6 - استفاده از وسیله ای برای تحریک اجازه بدهید با مثالی موضوع را روشن کنیم؛ مثلا نیش پشه را می توان از طریق خارش در مدت کوتاهی دفع کرد؛ پس برای اینکه خشم تان را بپوشانید، لازم است از یک محرک شدیدتر استفاده ...
توصیه هایی برای قطع کردن سکسکه
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در یک جلسه ی کاری، مهمانی یا رستوران و غیره ناگهان سکسکه تان بگیرد. در حالت کلی فرقی نمی کند کجا و در چه شرایطی سکسکه به سراغتان بیاید. سکسکه ناشی از اسپاسم های عضله ی دیافراگم است که البته مسئله ی خطرناکی نیست؛ اما می تواند هم فرد را کلافه کند و هم اطرافیانش را. عواملی متعددی نیز می تواند در بروز این حالت نقش داشته باشد. استرس یکی از عوامل ایجاد سکسکه ...
نوشیدنی بی نظیر برای رفع سردرد!
...> یک قطره اسانس اسطوخودوس آب شش عدد لیموترش یک فنجان عسل طبیعی 12 فنجان آب شما باید تمام مواد را داخل یک ظرف ریخته و با هم ترکیب کنید. سپس ترکیب را مزه مزه کنید و در صورت نیاز آب یا عسل بیشتری به آن اضافه کنید. در آخر نیز درب ظرف را بگذارید. یک ساعت بعد نوشیدنی شما آماده است. مصرف لیمونادِ اسطوخودوس می تواند در از بین بردن سردرد به شما کمک کند ...
مت دیمون تنها 25 خط دیالوگ دارد!
گرین گرس به وضوح در گذشته گفته بودند که بعد از فیلم اولتیماتوم بورن سال 2007 دیگر به این مجموعه باز نمی گردند، مشخص است که نظرشان تغییر کرده است. چطور؟ بعد از اینکه این کارگردان و بازیگر اصلی مجموعه در فیلم میراث بورن با نقش آفرینی جرمی رنر در نقش اصلی حضور نداشتند، به نظر می رسد بازگشت شان به خاطر این باشد که گرین گرس متوجه شد حالا در دنیای متفاوتی زندگی می کند. با وجود اینکه فیلم های اول ...
مواد خوراکی موثر بر میل جنسی
افزایش داده و موجب ترشح اندورفین، افزایش ضربان قلب و عرق کردن فرد می شود. بدین ترتیب جریان خون به تمام نقاط مهم بدن فرستاده می شود. در نتیجه رابطه جنسی بهتری تجربه می شود. چای سبز چای سبز سرشار از ترکیبی به نام کاتچین (نوعی آنتی اکسیدان طبیعی) است که چربی شکمی را از بین می برد و توانایی کبد برای تبدیل آن چربی به انرژی را افزایش می دهد. همچنین کاتچین جریان خون در ...
گیاه سنبل هندی ضد استرس
منع مصرف دارد. سنبل هندی: ضداسترس سنبل هندی به دلیل دارا بودن خواص آرام بخشی و تأثیر آن روی سیستم عصبی شهرت زیادی دارد. بنابراین این گیاه برای افراد مضطرب و تحت استرس و افرادی که بدخوابی دارند مفید است. مصرف یک فنجان چای این گیاه بعد از غذا برای داشتن خوابی راحت و کاهش استرس مفید است. سنبل هندی برای کاهش قند و چربی خون این گیاه باعث کاهش قند خون می شود در نتیجه ...
گزارش تصویری نودو پنجمین کوهگشت خانوادگی
نود و پنجمین کوهگشت خانوادگی سازمان فرهنگی ورزشی شهرداری کاشان یک هفته بعد از کنکور سراسری، جمعه اول مرداد ماه همزمان با 17شوال روز فرهنگ پهلوانی و ورزش زورخانه ای با استقبال و حضور خانواده های کاشانی به ویژه جوانان برگزار شد. به گزارش پورتال خبری کاشان ، 3 کیلومتر پیاده روی جوانان کاشانی در ارتفاعات دره بعد از عبور از سد کنکور جمعه گذشته فرصتی بود تا خستگی یکسال درس خواندن و اضطراب و ...
بیماری قلبی و این تاثیرات منفی
قند خون شما را پایین آورده و سبب بهبود سلامت شما شود. اما قبل از شروع برنامه کاهش وزن حتما باید با پزشک خود در این مورد مشورت کنید زیرا تغذیه، مقدار قندخون، انسولین و سایر داروهایی که مصرف می کنید بسیار به هم مرتبط هستند و باید به دقت مورد توجه قرار گیرند. محققان انستیتو بهداشت ملی آمریکا دریافتند که ترکیب رژیم غذایی و ورزش می تواند خطر ابتلا به دیابت را تا 58 درصد کاهش دهد. فعالیت بدنی ...
9 دلیل پزشکی ابتلا به نفخ معده
با یبوست و بهبود گرد خون کمک می کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می نماید. انجام حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش برای 5 روز در هفته نشان های نفخ را می تواند تخفیف دهد. با پزشک تان صحبت کنید: اگر نفخ به علت بیماری های زمینه ای دیگر باشد، شما نیاز به آزمون های تشخیصی برای تعیین علت نفخ دارید. پزشک شما برای تعیین علت نفخ آزمایش خون، سونوگرافی، آندوسکوپی، کولونوسکپی یا بیوپسی را ممکن است تجویز کند. منبع: ...
به جنگ جوش ها بروید
تان استفاده کنید. بعضی از ترکیبات شیمیایی بعضی از ضدآفتاب ها مثل هلیپلکس اشعه ماوراءبنفش را با واکنش های شیمیایی پخش می کنند و این واکنش ها باعث التهاب پوستی می شود. اگر شما هم جزو افرادی هستید که آمادگی جوش زدن دارند حتما از ضدآفتاب های مناسب پوست جوش دار استفاده کنید. صورتت را به اندازه کافی نمی شویی، دچار آکنه شده ای! این جمله تنها در صورتی می تواند دست باشد که فرد به شدت ...
پیش نیازهای ازدواج مجدد بعد از طلاق
، یک دوره بحرانی پیش می آید که باعث می شود شما احساسات مختلف و گاهی متناقض را تجربه کنید. به جز این شما برای خروج از بحران بعد از طلاق، باید چهار مرحله روانی یعنی انکار، خشم، چانه زنی وافسردگی را پشت سر بگذارید تا بتوانید دوباره به آرامش و پذیرش برسید. برای پشت سر گذاشتن این احساسات و این مراحل، زمان حرف اول را می زند. بنابراین توصیه اکید من به شما این است که دست کم تا یک سال بعد از طلاق به خودتان ...
10 خاصیت عجیب هندوانه
در فصل گرما خوردن یک برش از هندوانه ای شیرین علاوه بر اینکه روح شما را تازه میکند می تواند 10 خاصیت مفید و جالب توجه هم برای بدن تان داشته باشد. با ما همراه باشید. 1.هندوانه گردش خون را بهبود می بخشد 2.هندوانه داروی تقویت قوای جنسی طبیعی است 3.هندوانه قوه ی بینایی را بهبود می بخشد 4.هندوانه داروی ادرارآور طبیعی است 5.هندوانه داروی شادی آور طبیعی است 6.هندوانه از گرمازدگی جلوگیری می کند 7.هندوانه به کاهش وزن کمک می کند 8.هندوانه درد ماهیچه ها را تسکین می دهد 9.هندوانه یک آنتی اکسیدان قوی است 10.هندوانه برای سلامت کلیه ها مفید است ...
25 درصد از مردم ایران افسرده هستند
داده اند و این حالت یکی از ناراحت کننده ترین علائم افسردگی است،چرا که فرد احساسی ندارد،نمی تواند گریه کند و حس می کند اشکی برایش نمانده است و گاهی ممکن است خود را جزئی از جهان نداند زیرا فکر می کند هیچ احساسی ندارد و ممکن است از نزدیک ترین افراد زندگی مانند همسر،خانواده و بچه ها دوری کند و هیچ احساسی نسبت به آنها نداشته باشد. کمک هایی که بیمار میتواند برای بهبود خود انجام دهد ...
پاسخ به سوالات کودک درباره مرگ
بهترین شیوه برخورد با این پرسش را در مقابل کودکتان داشته باشید سعی کنید سخنان شما به هیچ وجه جدی یا همراه با احساسات غلیظ نباشد. بهترین شیوه پاسخگویی به این سوال این است که یک تعریف طبیعی و عاری از هرگونه هیجان اضافه به کودک تان ارائه دهید. مانند اینکه: هر کس باید روزی بمیرد. خیلی از مردم زمانی می رسد که دیگر خسته می شوند ضعیف و فرسوده و پیر می شوند و آن زمان مرگ آنها می رسد. لیلا هوشیارمحبوب ...
چنین چیزی نداریم: فقط یه نخ سیگار
برای خودتان تهیه کنید بیشتر افراد مایل هستند به خاطر آنهایی که دوست شان دارند، تا حدودی آرامش و علاقه خودشان را نادیده بگیرند و باوجود اینکه این رفتاری قابل ستایش است، اما مهم است که مراقب نیازهای خودتان هم باشید، مخصوصا در دوران ترک سیگار. چیزهایی را گردهم آورید که باب میل خودتان است؛ چیزهایی که می دانید حس خوب به شما می دهند و بدن و روح تان را بعد از یک روز سخت، دوباره جوان ...
9 عادت که شما را باهوش جلوه می دهد!
... برداشت آدم ها از کسانی که واضح و آگاهانه صحبت می کنند این است که با اعتماد به نفس تر و باهوش تر هستند. بر اساس گفته ی لئونارد ملودینو نویسنده ی نیمه خودآگاه: چگونه ذهن ناخودآگاه تان بر رفتارتان حاکم است، فصیح صحبت کردن برداشت دیگران را از قابل اطمینان بودن و هوش شما بهبود می دهد. 8. حالت بدن مناسب داشته باشید زبان بدن در نحوه ی برقراری ارتباط ما با دیگران نقش مهمی دارد ...
