خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی!
، روی ، آهن ، اسیدهای آمینه ی ضروری ، ویتامین های گروه B و ... می گردند. در زیر منابع برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو ذکر شده است : پروتئین و ریزش مو اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و ... پروتئین می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ...
29 تیر شلغم
روی قلب گردد. مصرف زیاد شلغم برای افراد تیروئیدی خوب نیست؛ زیرا در این گیاه و گیاهان خانواده شب بو (خردل) ترکیبات گلوکوزینولات و ایزوتیوسیانات وجود دارد. گرچه شلغم دارای خاصیت ضد سرطانی است، ولی افرادی که آمادگی سرطان پستان دارند نباید در مصرف آن زیاده روی کنند؛ زیرا به علت داشتن ماده ایندول و کاربینول ممکن است باعث تحریک سرطان پستان شود. موارد استفاده شلغم ...
29 تیر درمان های دارویی ویتامین دی (2)
...> پروتئین لپتین (leptin) به وسیله بافت چربی در بدن انسان ساخته و در خون رها می شود و بطور مستقیم و یا از طریق فعال نمودن مراکز خاصی در دستگاه عصبی مرکزی موجب کاهش دریافت غذا، افزایش مصرف انرژی، اثر بر متابولیسم گلوکز و چربی و تغییر فعالیت نورو اندوکرین بدن می شود. وقتی سطح ویتامین D بدن کافی باشد، بدن مقدار لپتین بیشتری آزاد خواهد کرد. و در نتیجه موجب کمک به کاهش وزن افراد می گردد ...
مصرف میوه و سبزیجات احساس خوشبختی می آورد؟
7 عدد افزایش دهم." در این تحقیق عادت های غذایی 12 هزار نفر از شهروندان استرالیایی در بین سالهای 2007 تا 2013 مورد بررسی قرار گرفته و سپس پرسشنامه ای از میزان سلامت روحی و احساسی آنها تکمیل شده است. این تحقیق نشان می دهد افرادی که در ظرف 2 سال وعده میوه و سبزیجات را از صفر به 8 وعده در روز رسانده اند، احساس رضایت و خوشبختی بیشتری نسبت به آنهایی که تغییری در وعده های غذایی خود ندادند داشته اند. بر اساس این تحقیق شما با افزودن هر وعده میوه و سبزیجات به رژیم غذایی روزانه خود احساس خوشبختی و خوشحالی بیشتری خواهید کرد. ...
با اهل هوا
. اگر به چشم خود نمی دیدم، باورش سخت بود. برای دف زدن به چنین شیوه ای باید مدت های مدید شاگردی کرده و نزد استاد تعلیم دیده باشد. چگونه بود که این دختر با قامتی بلند اما زار و نحیف، می تواند با چنین شیوه ای ماهرانه سازی را بنوازد در حالیکه من برای تسلط بر آن سال ها وقت صرف کرده و خدمت استاد، شاگردی کرده بودم؟ یک احساس دو گانه در من پدید آمده بود که مرا از آن دختر جوان دور می کرد. بخاطر ...
4 نشانه که می گوید بیش از حد پروتئین مصرف می کنید
عصر بانک ؛ پروتئین کمک می کند بعد از یک وعده غذایی احساس سیری و رضایت داشته باشیم و برای ورزش کردنمان نیز سوخت تهیه می کند. اما آیا تا به حال برایتان سوال شده که ممکن است بیش از حد پروتئین مصرف کنید؟ پاسخ این سوال آنچنان که باید کامل نیست: مقدار پروتئینی که برای شما مناسب است بستگی به فاکتورهای متعددی دارد. از جمله سن، جنسیت، وزن، میزان فعالیت و اهداف سلامت. موسسات پزشکی ...
چگونه دیگر از ورزش متنفر نباشید؟
شرکت کنم. من، دوستان زیادی داشتم که ورزشکار بودند، و فکر می کردم که آنها یک گروه جدا از مردم هستند، یک عده آدم خاص. من فکر می کردم هرگز آن فردی نخواهم بود که پس از یک روز پر استرس به خانه می آید و احساس می کند که باید ورزش کند. روش من برای مقابله با استرس، غذا خوردن و تلویزیون دیدن بود. من قبلا ورزش نمی کردم، بنابراین فکر نمی کردم که بتوانم آن را انجام دهم. با این وجود، همانطور که سنم بالاتر می رفت ...
این غذاها را بخورید و حسابی انرژی بگیرید
ظهر آن روز احساس خستگی نخواهید کرد. حبوبات به عنوان یکی از بهترین منابع پروتئین و کربوهیدرات، مصرف حبوبات هم به گوشتخواران و هم به گیاهخواران بسیار توصیه می شود. می توانید حبوبات پخته شده را به همراه سالاد اسفناج یا در سایر غذاها مصرف کنید. بادام مقدار پروتئین، منگنز، مس و ریبوفلاوین در بادام بسیار زیاد است. به همین دلیل مصرف بادام در طول روز بسیار مفید است. مس و منیزیم با تغذیه سلول ها، در جریان داشتن انرژی در بدن شما بسیار موثرند. ریبوفلاوین نیز تولید انرژی از طریق اکسیژن را تسهیل می کند. منبع: آرمان ...
اگر شما هم عاشق فلافل هستید با این روش می توانید فلافلی ترد و خوشمزه تهیه کنید.
... جعفری نصف استکان سیر 3 حبه آرد نخودچی 2 قاشق غذا خوری فلفل سیاه 1 قاشق چاای خوری زیره سبز 1 قاشق چاای خوری تخم گشنیز 1 قاشق چاای خوری تخم مرغ 1 عدد (درصورت تمایل) نمک به میزان لازم طرز تهیه فلافل خانگی با نخود : برای تهیه فلافل نخود را باید خیس کنیم. خیس خوردن نخود کمی طول می کشد، ولی اگر به نخود ...
7 اشتباه رایج که به ناخن آسیب می زند!
جذب مواد مغذی مورد نیاز ناخن ها لازم است. تخم مرغ ویتامین B5 بدن را تامین می کند و ماهی برای جذب اسیدهای چرب ضروری از اهمیت بالایی برخوردار است. سیگار کشیدن:عادتی که دمار از روزگار ناخن ها در می آورد مصرف دخانیات علاوه بر زرد کردن ناخن ها در کار خون رسانی به انتهاهای بدن نیز اختلال ایجاد می کند. معمولا ناخن های افراد سیگار به درستی رشد نمی کند. یادتان باشد که ناخن ها همیشه در ...
شبی در هتل Nam Hai
منطقی برای ولخرجی هایی که در این نمایشگاه ها انجام شده بود، پیدا کردم. اوایل امسال، تحقیقی با عنوان یک زندگی فوق العاده: مصرف تجربه گرایانه و یافتن خوشبختی در انتشارات مجله روانشناسی مصرف کننده منتشر شد که نشان می داد تجاربی مثل سفر، فعالیت های مربوط به بیرون از خانه، دیدن کردن از نمایشگاه ها و یا غذا خوردن در رستوران های شیک، شادی های طولانی مدت برای مردم به ارمغان می آورد. چیزهای مادی مثل خرید یک ...
29 تیر کاهش وزن در ورزشکاران (3)
انرژی یا کم کالری به رژیم هایی اطلاق می شود که تامین کننده 2000-1600 کیلوژول (600-400 کیلوکالری) انرژی و کمتر از 100 گرم کربوهیدرات در شبانه روز باشند که به صورت وعده های غذایی مایع تهیه شده و به همراه مکمل های ویتامین و مواد معدنی در حد میزان توصیه شده روزانه مصرف می گردند. اگرچه کاهش وزن پس از رعایت این برنامه های غذایی سریع و زیاد (2-1/5 کیلوگرم در هفته) می باشد، ولی این وزن کاهش یافته ...
29 تیر غذاهایی برای افسردگی
تریپتوفان است. این اسید آمینه به سروتونین تبدیل می شود که منجر به بروز احساس شادی در مغز می گردد. رژیم مدیترانه ای که غنی از مواد غذایی سالم مانند میوه ها و سبزیها، غلات سبوس دار، آجیلها و مغزدانه ها، زیتون و ماهی است نیز گزینه خوبی برای جلوگیری از افسردگی به شمار می رود. مطالعه بزرگی در اسپانیا نشان داد که در مردان سیگاری که سطح فولات پایین است، میزان افسردگی بیشتر است. ...
به قدرت رسیدن هریک از کاندیداهای ریاست جمهوری آمریکا چه تأثیری بر اقتصاد ایران دارد؟
؛ ایجاد اشتغال. می گوید هر شغل می تواند یک توانمندی برای کشورم باشد و من این کار را خواهم کرد. موضع نفتی ترامپ مورد مخالفت خانم کلینتون است. او به خاطر تعلقات حزبی نمی تواند به چیزی که ضد محیط زیست است رضایت دهد؛ چون نفتی که از آلبرتا به خلیج مکزیک می رود کثیف ترین ماده فسیلی در دنیاست. یعنی آلوده ترین و وحشتناک ترین ماده برای محیط زیست است، حتی بدتر از مواد فسیلی جاهای دیگر. آقای ترامپ به محیط زیست و ...
خواص تخم بلدرچین
به گزارش پرستوها ، تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ ، 5 برابر فسفر، 7برابر آهن، 6برابر ویتامینB12 و 15 برابر ویتامینB2 دارد (هرچند اندازه ی یک تخم مرغ حدود 5 برابر تخم بلدرچین است). تخم بلدرچین منبع غنی اسید چرب امگا3 است که برای تقویت هوش و حافظه بسیار مفید می باشد. کلسترول در تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ بسیار کمتر است. ازآنجایی که بلدرچین در برابر ...
بهترین نوع شامپو برای موی شما کدام است؟
مرور زمان پوسته ریزی قطع خواهد شد. مبتلایان به اگزمای آتوپیک، چطور؟ در بدن افراد مبتلا به اگزمای آتوپیک میزان ماده لینولئیک اسید به طور طبیعی کم است. در این گروه از افراد، استفاده از شامپوهای مخصوص پوست های آلرژیک که حاوی لینولئیک اسید است می تواند باعث بهبود موقت اگزما شود. شامپوهای ضدشپش هم شامپوهای طبی هستند؟ نه، برخی داروها برای آسانی مصرف به شکل ...
در ماجرای ترورم به دلیل بی عرضگی بعضی ها مدیون 2 جوان شدیم/ روحانی نگران است احمدی نژاد رقیبش شود
رئیسه تشکیل دادند و حال زمزمه هایی برای تشکیل فراکسیون اعتدال یا رهروان ولایت وجود دارد و از طرفی اصلاح طلبان نیز خواهان تشکیل فراکسیونی به نام اصلاح طلبان هستند. این خلأ نسبت به قبل بیشتر احساس می شود. من شرایط مناسبی برای رفع این خلأ در این مجلس نمی بینم. به نظرم سیاستمداران مجلس به اهداف خود رسیده اند و از همین حالا باید به دنبال دستاویزهای تازه برای تجمیع یاران خود در آینده باشند ...
سه سناریوی ارزی برای صادرات
دلار در سال جاری کاهش یافته است. از دیگر دلایل افت صادراتی می توان به عدم رقابت پذیری و نامطلوب بودن نرخ ارز اشاره کرد. چون صادرکنندگان معتقدند به دلیل ثابت نگه داشتن نرخ ارز، قدرت رقابت خود را در بازارهای جهانی از دست داده اند؛ چرا که قیمت تمام شده برای آنها بالا است. دلیل دیگر اینکه در برخی کشورها، از صادرکنندگان ما سود بازرگانی بالاتری نسبت به دیگر کشورها دریافت می کنند و ما از قدرت رقابت ...
دلیل چاقی شما و درمان آن چیست؟
چاقی دلایل پیچیده ای دارد و به همین دلیل نمی توان دارویی جادویی برای درمان چاقی و کاهش وزن معرفی کرد. چاقی می تواند در فردی ناشی از مصرف افراط گونه مواد غذایی باشد، در حالی که در فرد دیگری ناشی از استرس یا حتی اشکالی در گردش خون. وقتی بدانید چاقی تان به چه علتی است، راحت تر می توانید راه حلی برای رفع آن بیابید. چاقی ناشی از پرخوری این اضافه وزن، شایع ترین شکل چاقی است. افراد ...
کارهایی که کبدتان را از بین می برند
: 1-اعتیاد به مصرف الکل دلایل زیاد وجود دارد که چرا نباید الکلی شوید، یکی از مهم ترین دلایل این است که در حقیقت هر نوع نوشیدنی که حاوی الکل باشد می تواند به کبدتان آسیب برساند. این نوشیدنی ها باعث می شوند کبد توجه اش را فقط معطوف به تبدیل الکل به موادی کند که برای بدن کم تر سمی و خطرناک باشند. نوشیدن روزانه ی الکل منجر به ابتلا به بیماری هایی نظیر کبد چرب، التهاب و سیروز می شود. 2 ...
روش هایی برای صرفه جویی آب در حیاط و باغچه
. یک لایه 2 تا 3 اینچی از مالش ارگانیک مثل کاه، خاک اره، برگ یا پوست گیاهان، گیاهان علفی خرد شده، لاش برگ روی باغچه خود قرار دهید. مردم اغلب به مالچ به عنوان یک هزینه و کار اضافی نگاه می کنند. اما مالچ یک گزینه درجه یک برای حفظ رطوبت خاک، جلوگیری از تبخیر و بهبود محیط برای رشد ریشه است. مالچ همچنین علف های هرزی که برای به دست آوردن رطوبت با گل و گیاه شما رقابت می کنند را پایین نگه می دارد ...
خانم ها؛ استرس میل جنسی تان را میکُشد!
انتخاب های دیگری وجود دارد که می تواند میل جنسی شان را افزایش دهد، از جمله کرم تستوسترون یا هورمون درمانی . استرس میل جنسی تان را می کشد تحقیقات نشان داده خانم هایی که استرس را تجربه می کنند، وسطح کورتیزولشان بالا می رود نسبت به عوامل تحریک جنسی واکنشی ضعیف تر دارند. استرس قابلیت تمرکز و حضور کامل را از بین می برد، اما حواس پرتی تنها فاکتور نیست. تنش می تواند برای رابطه نیز گران ...
اعجاز حقوقی قرآن
آیات الهی نشان می دهد که موارد بسیاری وجود دارد که قرآن کریم حکمت تشریع حکم را نیز بیان کرده است. از آن جمله می توان به موضوع مهم قصاص اشاره نمود؛ وَلَکُمْ فِی الْقِصَاصِ حَیَاةٌ یَا أُوْلِی الْأَلْبَابِ لَعَلَّکُمْ تَتَّقُونَ (بقره/ 179). مداقه در این شریفه نشان می دهد که در تشریع قصاص هم مصلحت دنیوی مدنظر بوده است (یعنی حیات و بازدارنده بودن حکم قصاص نسبت به اقدام کردن به سلب حیات دیگران) و هم ...
سوزش سر دل در بارداری
متناوب بخورید. * آرام و با طمانینه غذا بخورید. * از خوردن هر گونه غذای سرخ شده، پر ادویه و هرگونه غذایی که به شل شدن دریچه انتهای مری کمک کند و احتمال سوزش سر دل را بالا ببرد، پرهیز کنید. * غذاهای چرب را کلا کنار بگذارید. * کافئین نخورید. * نوشابه های گاز دار نخورید. * سرکه و انواع سس های حاوی سرکه را کنار بگذارید. ...
سرگیجه؛ علل، علائم و درمان
...،تهوع، استفراغ یا احساس پری در گوش است. معاینات پزشکی ممکن است شامل معاینه گوش، استفاده از یک آزمون مانور یا انجام MRI یا سی تی اسکن باشد. پزشک ممکن است مصرف داروهای خاص، سابقه خانوادگی، وجود میگرن ، صدمات ناشی از بیماری ها، عفونت های اخیر گوش یا آسیب به سر را مورد بررسی قرار دهند. برخی از انواع سرگیجه ممکن است بدون نیاز به درمان خوب شود. گزینه های ...
7 خوراکی که خیلی زود شما را پیر می کنند
... به گزارش خبرگزاری خیرین ، آن چه ما می خوریم بر تک تک قسمت های بدن مان تاثیر می گذارد، از ارگان های داخلی تا ناخن ها و پوست مان. هرچند باید از غذای مان لذت ببریم، اما هدف بیولوژیکی بزرگ تر آن را نباید فراموش کنیم- غذا به ما انرژی و مواد مغذی مناسب می رساند تا روزمان را پشت سر بگذاریم. خوراکی ها باید به ما سوخت رسانی کنند و باعث شوند که خود را پرطراوت و چالاک احساس کنیم، نه این که بی حال و ...
علل بروز خستگی مفرط و راه های مبارزه با آن
مفرط است. اما خوردن اغذیه نادرست وضع را بدتر می کند. یک رژیم غذایی متعادل که قند خون را در محدوده مناسب نگه دارد، از بروز حس تنبلی و خستگی -که با کاهش میزان قند خون به وجود می آید- پیشگیری می کند. خوردن صبحانه و اضافه کردن میزان کافی پروتئین و کربوهیدرات به وعده های غذایی، بهترین راه حل رفع این مشکل به حساب می آید. با مصرف غذاهایی مانند تخم مرغ آب پز، نان و ... میزان انرژی پایدار مورد ...
29 تیر نگاهی علمی به غذاهای چربی سوز (2)
مواد غذایی که در فهرست مواد غذایی با انرژی منفی وجود دارند، به جهت آن نیست که این مواد چربی می سوزانند، بلکه به علت جایگزین نمودن آنها با مواد غذایی پرکالری است. نتایج یک مطالعه نشان داده است که وقتی وعده غذایی با یک سالاد بزرگ 100 کیلوکالری (مرکب از کاهو، گوجه فرنگی، هویج، خیار، کمی سس بدون چربی و پنیر موزارلا) شروع می شود. میزان کل انرژی دریافتی در وعده غذایی تا 12 درصد نسبت به زمانی ...
29 تیر راهکار های درمان و کنترل همورویید (2)
کافئین (مانند: قهوه و چای) یا الکل هستند اجتناب کنید. این مایعات ممکن است باعث دهیدراتاسیون و در نتیجه یبوست شوند. — از مصرف غذاها ونوشیدنیهایی (مانند خشکبار، غذاهای پر ادویه...) که می تواند باعث تشدید علائم شما شود بپرهیزید. — تعدادی از فلاونوئیدها (موجود در سبزیجات رنگی) اثرات ضد التهابی و یا تقویت عروق خونی را دارند. این اثرات می تواند برای افراد مبتلا به هموروئید مفید باشد ...
12 عادتی که پیرتان می کنند
...> راه حل: با رژیم غذایی سالم و ورزش منظم وزنتان را ثابت نگه دارید و مواد مغذی لازم برای صورت تان را به آن برسانید. مصرف برخی مواد غذایی مثل ماهی سالمون و گردو از بروز چین و چروک ها جلوگیری می کنند. 2. مالش دادن چشم ها کشیدن، مالیدن و فشار دادن پوست حساس دور چشم باعث ایجاد تیرگی در ناحیه اطراف چشم می شود. از آنجایی که با افزایش سن، رنگدانه های پوست تغییر رنگ می دهند، این مسئله ...
