سایر منابع:
سایر خبرها
چطور بر بی خوابی های دوران بارداری غلبه کنیم؟
استفاده کنید. برای مثال، هنگامی که در تختخوابتان هستید به تماشای تلویزیون نپردازید. به پهلوی چپ بخوابید تا خون و همینطور مواد مغذی لازم برای جنین به سمت رحم در جریان باشند و برای احساس راحتی بیشتر از یک کوسن یا بالشت کوچک استفاده کنید. ورزش کنید اما در زمان های نزدیک به خواب از انجام حرکات ورزشی که اختلالات خواب را به دنبال دارند، بپرهیزید. اگر خروپف همسرتان باعث ...
6 دلیلی که نباید امروز ورزش کنید
بردارید و همین حالا به باشگاه بروید. اما، دلایل منطقی و محکمی هم برای یک یا چند روز شرکت نکردن در تمرینات وجود دارد. دکتر مویرا مک کارتی، جراح ارتوپد متخصص در طب ورزشی در بیمارستان جراحی ویژه در نیویورک می گوید: گاهی اوقات ممکن است بدنتان برای بهبودی یا استراحت به زمان نیاز داشته باشد. این، زمانی است که ادامه دادن به تمرین معمولتان می تواند زمینه را برای بیماری یا آسیب دیدگی مهیا سازد ...
10 نکته برای فتح بازار از پشت تلفن
تمرین ورزشی گرم کننده به منظور آماده کردن بدنتان انجام دهید. قبل از برقراری اولین تماس تلفنی تان، ورزش های صورت را انجام دهید، به این ترتیب که عضلات صورتتان را منقبض کرده و سپس رها کنید و دندان هایتان را چند بار به هم بفشارید و سپس رها کنید. آهسته خمیازه بکشید تا عضلات گونه ها و پوست صورتتان را آماده کنید. چند بار گونه هایتان را پر از هوا و خالی کنید. با بالابردن و پایین انداختن شانه ها، انقباض گردن ...
ریزگردها با سلامتی ما چه می کنند؟
علایم تنفسی مانند تحریک راه های هوایی، سرفه و یا تنفس مشکل - در مواردی که ذرات دوده وارد بدن شوند، ابتلا به سرطان ریه توصیه می شود زمانی که گرد و خاک در هوا وجود دارد، از کارهای غیرضروری پرهیز شود و باید در نظر داشت که استفاده از ماسک های عادی تأثیر چندانی در فیلترینگ ذرات معلق ندارند افراد مبتلا به بیماری های قلبی و ریوی، کودکان و افراد مسن در صورت قرار گرفتن در معرض ...
آسم را طبیعی درمان کنید
درمان های متداول پزشکی کودک شما را سالم و سرحال نگاه دارد. چرا کودک مان دچار آسم می شود؟ هنوز پزشکان علت قطعی برای این بیماری پیدا نکرده اند اما آن چه که مشخص است این است که عوامل محیطی و ژنتیکی متهمان اصلی بروز این بیماری اند. مجاری تنفسی در ریه ی افراد مبتلا به آسم ملتهب است و هر گاه یک عامل باعث تشدید این التهاب شود مجاری تنفسی متورم و عضلات آن منقبض شده و راه ورود و خروج هوا را ...
دلایل خروپف و روش های توقف آن
چطور می توانید برطرفش کنید. خروپف در خواب اصلی ترین علت خروپف، ناتوانی در به جریان انداختن هوا در بینی و حلق است که باعث لرزش بافت های مجاور شده و صدای خُرخُر تولید می کند. علل بسیار گوناگونی می توانند احتمال خروپف را افزایش دهند که شایع ترین آنها عبارتند از: - بارداری - آلرژی ها، گرفتگی بینی و سایر مشکلات مربوط به بینی - چاقی ...
حقایق باور نکردنی
آوردند تا محل فیلم برداری، بازیگران و این پروژه را تقدیس کند. علاوه بر این، پس از پایان فیلم برداری، بازیگری که نقش برک را در فیلم بازی می کرد، در اثر آنفولانزا کشته شد! برخی از عوامل فیلم معتقد بودند این فیلم نفرین شده است. 5 - سندرمی وجود دارد که باعث می شود برخی افراد به یک موجود نامرئی مانند روح اعتقاد داشته باشند که گاهی اوقات به کمک آن ها می آید! افراد مبتلا به سندرم ...
افزایش بیماران گرمازدگی در استان همدان
گودرزی گفت : از عوارض گرمازدگی، درد ، گرفتگی عضلانی و خستگی است که این عوارض به علت از دست دادن آب و نمک بدن به وجود می آید. حمله گرمایی از دیگر عوارضی است که در اثر از دست دادن مکانیسم تنظیم گرمایی بدن به وجود می آید و شخص بیمار حتی ممکن است دچار خواب آلودگی و اغما شود. وی در مورد استفاده از خاکشیر برای جلوگیری از گرمازدگی یادآور شد: استفاده از خاکشیر یخ زده یا شربت آبلیمو برای ...
شهر مرزی مهران در تسخیر جیرجیرک ها
، مزارع کشاورزی و در واقع در همه جا حضور دارند و آسایش شهروندان این شهرستانها را به هم زده اند. این شهروند مهرانی ادامه داد: بیشترین زمان حضور و آرایش جیرجیرکها در این شهرستانها در شبها بوده که با تولید صداهای ناهنجار و یکنواخت زندگی و خواب شبانه مردم را مختل و در مزارع و باغات نیز باعث اختلال در کار و فعالیت شده اند. جیرجیرکها مسبب بیماری های گوناگون جیرجیرکها که شکل و ظاهری شبیه سوسک ...
یائسگی زودهنگام
خطر پوکی استخوان قرار می گیرند. وی افزود: شواهد متناقضی وجود دارد که کمبود استروژن قبل از یائسگی می تواند سبب خطر بیماری قلبی شود. همچنین علایم یائسگی مثل گرگرفتگی، تعریق شبانه و اختلالات خواب و خشکی واژن نیز برای بیمار آزار دهنده است و هدف از درمان با استروژن پیشگیری و یا کم کردن عوارض کمبود استروژن است. آل یاسین در ادامه تصریح کرد: در کنار استفاده از استروژن به منظور تکمیل ...
گیاه آپارتمانی یاسمن برزیلی(ماندویلا)
متر برسد، شروع به گل دادن می کند. گل ها که از فصل بهار تا پاییز روی گیاه باقی می مانند، دارای پنج گلبرگ شیپوری شکل و به رنگ های صورتی، زرد، سفید و یا قرمز هستند. برگ ها بیضی شکل و به رنگ سبز تیره و براق بوده و طول برگ ها شش سانتی متر است. شرایط محیطی دمای بین 27 تا 30 درجه سانتی گراد برای این گیاه مناسب است. به سرما حساس است و زمانی که دمای هوا از 13 درجه پایین تر آمد، باید در فضای ...
مسابقه هفته
مواد شیمیایی زیان آور است که در دو حالت گازی و ذره ای تولید می شود. اجزای عمده دود سیگار شامل نیکوتین، قطران، منواکسیدکربن، بوتان، آمونیوم،سیانید و فنل است. نیکوتین ماده قوی اعتیاد آوری است که قدرت اعتیاد آوری تا هشت برابر الکل دارد و در صورت تزریق، حدود 60میلی گرم آن در خون کشنده است. تاثیر نیکوتین بر سیستم عصبی، ابتدا تحریکی و سپس تاخیری است. نیکوتین باعث شلی عضلات و آثار قلبی عروقی و غددی ...
نکاتی برای بهبود ریفلاکس معده
و بروز ریفلاکس می شود. حداقل سه ساعت بعد از صرف غذا دراز نکشید. توصیه پزشکان بر این است که هنگام خواب سر را 30 درجه بالا ببرید تا اسید به معده بازنگردد یا دردی را هنگام خواب برای بیماران ایجاد نکند. سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن باعث شل کردن و تضعیف ماهیچه های مری و افزایش اسید معده می شود. الکل ننوشید. الکل می تواند منجر به اسپاسم عضلات مری شود. لباس های ...
کوهنوردی در گروه های پرجمعیت خطرناک تر است
فراهم کنید و قبل از برنامه نحوه استفاده از آنها را فرا گیرید. استفاده از بیمه را فراموش نکنید. قبل از رفتن به کوه در محل برنامه گزارش محلی وضعیت آب و هوا را بررسی کنید و از وضعیت راه ها و مسیر ها آگاهی کسب کنید و برنامه خود را بر اساس این موارد هماهنگ کنید. در محلی مناسب یا نزد فردی مورد اعتماد برنامه خود را ثبت کنید. اطلاعاتی نظیر مسافت برنامه، مسیر مورد نظر، زمان ...
درمان سوءهاضمه چیست؟، علت و علائم
(زخم های ایجاد شده بر روی دیواره معده و مری در نتیجه باکتری هلیکوباکتر پیلوری) گاهی اوقات، تعیین دقیق علت سوء هاضمه ممکن نیست. در اصطلاح به این شرایط سوء هاضمه عملکردی گفته می شود. سوء هاضمه عملکردی می تواند در نتیجه حرکت غیر عادی عضلات در ناحیه معده ایجاد شود که این حرکت ها در صورت عملکرد مناسب می تواند به هضم غذا کمک کرده و باعث انتقال غذا از معده به روده کوچک شوند. زمان ...
!!ماسک ویژه تابستانی ،برای شما که در شهر تردد می کنید
التهاب سطح پوست می شوند. گرمی هوا، مصرف خوراکی هایی با طبع گرم، هیجان زده شدن و استفاده از موادغذایی و نوشیدنی های آلرژی زا می تواند احتمال بروز خارش پوست را تقویت کند. اگر در گروه این افراد قرار دارید که با گرم شدن هوا دچار التهاب و خارش پوست می شوید به شما توصیه می کنیم هر روز پیش از آنکه از خانه خارج شوید موضع مورد نظر را با آب کرفس خوب شست وشو دهید. برای این منظور می توانید آب کرفس را روی موضع ...
28 تیر خواب را دریاب (2)
اختلالات جسمی و روانی اضطراب به دو صورت ساده و مزمن باعث بی خوابی می شود. اضطراب های ساده بیشتر در سنین کودکی و نوجوانی منجر به بی خوابی می گردد؛ مثل اضطراب قبل از امتحان یا موقعیت خاص، تغییر محل خواب، مسافرت و ... در این موارد اغلب مشکل در آغاز خواب است. این حالت به ندرت مزمن و طولانی می شود و نیاز به مداخله دارویی دارد. در جریان اضطراب های مزمن، مثل اضطراب جدایی، ترس از ...
چرا خر و پف می کنیم؟
دکتر محسن قاسمی، دکترای طب سنتی، مکمل و داروهای گیاهی با گرایش اسلامی: از دید طب سنتی علت اصلی خر و پف غلبه خلط بلغم ناسالم و سودای ناسالم در حلق بینی مغز یا ریه و راه های تنفسی است. یکی از راه های ساده رفع خروپف، تمیز کردن راه های تنفسی مثل بینی، حلق، ریه و دهان قبل از خواب با آب تصفیه و نمک دریاست. هنگامی که در خواب صورت و جلو بدنمان رو به آسمان است، احتمال به وجود آمدن خر و ...
علت سفتی و گرفتگی عضلات ساق پا چیست؟
جزئی اغلب در مدت زمان کوتاه ناپدید می شوند و یا با درمان های خانگی برطرف می شود. پشت ساق دو عضله مهم با نام های گاستروکنمیوس و سولئوس دارد. انقباض ناگهانی و غیرارادی، یک و یا چند ماهیچه باعث ایجاد گرفتگی ماهیچه ای و یا عضله ای می گردد. شایع ترین علت ایجاد این دردها یعنی درد در عضلات پشت ساق پا وجود گرفتگی و کرامپ و کوتاهی در عضلات پشت ساق است . گاستر و ...
عوارض تستوسترون پایین در مردان
برخی از اشکالات. برای مردان به وجود آید: • افزایش بیش از حد سلول های قرمز خون • اختلالات خواب • بزرگ شدن پروستات • آکنه خطرات و فواید مصرف تستوسترون در طولانی مدت مشخص نیست ، چرا که مطالعات زیادی باید انجام شود . استفاده از تستوسترون و سرطان برخی نگرانی ها وجود دارد که استفاده طولانی مدت از هورمون تستوسترون ممکن است باعث ...
گردو غبار و مقابله با عوارض ناشی از آن
تنفسی انسان تا عمق ریه نفوذ کرده و باعث ایجاد اختلالات جدی شود. ذرات با قطر بیشتر در قسمت های فوقانی دستگاه تنفس مانده و با اخلاط بینی، دهان و گلو از بدن خارج می شوند. عبور طوفان ازصحرا و کویر کشورهای همسایه مانند عراق و عربستان باعث ایجاد ریزگردها می شود و همراه با گرد و غبار غلظت فلزات سمی مثل جیوه، سرب و ارسنیک نیز در هوا افزایش می یابد که این موارد نیز سلامت انسان را تهدید کرده و در دراز مدت ...
همه چیز درباره جراحی زیبایی بینی
علائمی مثل تنفس دهانی،خشک شدن گلو به هنگام خواب، تنفس صدادار و کاهش حس بویایی رنج ببرد. علل انسداد تنفسی متعاقب عمل جراحی بینی عبارتند از: 1- اصلاح نکردن انسدادهای مکانیکی در حین عمل جراحی. چنانچه از قبل از عمل بزرگی شاخک های بینی و یا انحراف تیغۀ بینی وجود داشته باشد جراح باید تلاش نماید این موانع به ظاهر مختصر را هم برطرف کند. با توجه به اینکه بینی با عمل جراحی معمولاً کوچک تر می شود ...