خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی که ظاهر شما را خسته نشان می دهد
کربوهیدرات باعث آسیب رسانی به سلول های پوست و کلاژن می شود.پوست ظاهر کدر،رنگ پریده و خسته پیدا می کند.مصرف زیاد کربوهیدرات باعث می شود عملکرد پروتئین های رها کننده انرژی متوقف شود.لازم نیست مصرف کربوهیدرات را کاملاً از برنامه غذایی حذف کنید، بلکه مواد غذایی با میزان پایین تر کربوهیدرات مانند سالاد و سبزی را انتخاب کنید. گوشت قرمز: همانند بقیه مواد غذایی، گوشت قرمز را نیز باید به طور ...
مواد غذایی که شما را طولانی تر سیر نگه میدارند
8 ماده غذایی که شما را طولانی تر سیر نگه میدارند چه شما بخواهید وزن کم کنید و یا حتی روزه بگیرید، شناخت مواد غذایی پرخاصیت که در حجم کم، مدت طولانی شما را سیر نگه میدارند و نیازهای ضروری بدن شما را تامین میکنند اهمیت زیادی دارد. در این مقاله، ما 8 ماده غذایی را به شما معرفی میکنیم که با خوردن آنها دیرتر گرسنه خواهید شد. 1) تخم مرغ یک دلیل افراد برای مصرف تخم مرغ ...
4 نشانه که می گوید بیش از حد پروتئین مصرف می کنید
اگر سبک زندگی تان به گونه ایست که یکجا نشین هستید خوردن پروتئین اضافی یا هر چیز دیگری باعث بالا رفتن وزنتان خواهد شد. 2- بدنتان کم آب می شود پروتئین اضافی توسط کلیه ها از بدنتان تصفیه می شود. یک محصول جانبی سوخت و ساز پروتئین نیتروژن است. کلیه ها برای بیرون راندن نیتروژن از آب استفاده می کنند، که روی کم آب شدن بدن تاثیر دارد. وقتی کربوهیدرات ها را کاهش می دهید نیز بدنتان آب ...
7 خوراکی که خیلی زود شما را پیر می کنند
ساعت ها به طور مداوم و به آرامی می پزند، مواد سرطان زا و هیدروکربن های التهابی تولید می شوند که می توانند باعث التهاب در پوست شوند. پیتر گنگریچ، استاد بیوشیمی در دانشکده ی پزشکی دانشگاه وندربیلت، می گوید، "بدن ما دارای سیستم های آنزیمی است که این مواد را به ترکیبات واکنشی تبدیل می کنند، چیزهایی که به طور برگشت ناپذیری به دی ان ای شما می چسبند و می توانند باعث جهش و احتمال بروز سرطان و از همه شایع تر ...
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی!
، روی ، آهن ، اسیدهای آمینه ی ضروری ، ویتامین های گروه B و ... می گردند. در زیر منابع برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو ذکر شده است : پروتئین و ریزش مو اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و ... پروتئین می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ...
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی
، دچار کمبود پروتئین ، روی ، آهن ، اسیدهای آمینه ی ضروری ، ویتامین های گروه B و ... می گردند. در زیر منابع برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو ذکر شده است : پروتئین و ریزش مو اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و ... پروتئین می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد ...
باید و نبایدهای غذایی در پیشگیری و درمان کبد چرب
سالم مانند محصولات فرآوری نشده و سبوس دار، انواع سبزی مانند فلفل، میوه ها مانند گوجه فرنگی، توت فرنگی، انار، لیموترش و... و حبوبات را در سبد غذایی خود جای دهید. دکتر کاظم زاده با اشاره به اهمیت پرهیز از مصرف چربی بد شامل چربی های اشباع شده و ترانس، گوشت های پرچرب مانند گوشت گاو، بره، خوک و مرغ با پوست، لبنیات پرچرب، کره، پنیر، بستنی و خامه اظهار کرد: میزان چربی های ترانس را می توان ...
درمان قطعی ریزش مو با چند پیشنهاد خوراکی!!
... در زیر منابع برخی از عناصر مهم و موثر در سلامت مو ذکر شده است : پروتئین و ریزش مو اساس و پایه ی نیاز بافت های بدن مانند مو، ناخن ، پوست و ... پروتئین می باشد و در موادی مانند انواع گوشت ( مرغ ، ماهی و گوشت قرمز ) ، تخم مرغ ، لبنیات و حبوبات به میزان فراوان وجود دارد. در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد. اسیدهای آمینه اجزای تشکیل ...
بهترین مواد غذایی برای کاهش کلسترول
عادات و سبک زندگی تان ایجاد کنید. بااینکه بعضی چربی ها سالم هستند ولی باید مصرف چربی های اشباع و ترنس خود را پایین بیاورید. چربی های اشباع مثل چربی گوشت، کره، پنیر و سایر لبنیات پرچرب و بعضی روغن ها، کلسترول شما را به طور کل بالا می برند. چربی های ترنس که معمولاً از آن در مارگارین و شیرینی، بیسکویت و کیک استفاده می شود، برای کلسترول شما واقعاً مضر هستند. چربی های ترنس کلسترول LDL را بالا ...
غذاهای چاق کننده تابستانی
، سالاد سیب زمینی، بستنی ها، هات داگ و نوشیدنی ها مواد غذایی هستند که در تابستان طرفداران بیشتری پیدا می کنند. اما اگر مراقب نباشید این غذاها می توانند موجب به خطر افتادن سلامت شما و اعضای خانواده تان شوند. اگر چه افراد در تابستان بسیار فعال تر هستند اما این میزان تحرک برای سوزاندن کالری اضافی دریافتی که آنها مصرف می کنند، کافی نخواهد بود گوشت پرچرب روی کباب پز خبر بد ...
5 ماده غذایی که می توانید در مصرف آن ها زیاده روی کنید
ایمنی بدن است. آلوئه مکمل محبوب مورد استفاده برای یبوست است، اما می تواند موجب برخی از واکنش های جانبی در کوتاه مدت از قبیل گرفتگی عضلات و حتی دفع کلسیم شود. زیاده روی و مصرف طولانی مدت آلوئه ورا توصیه نمی شود؛ چون که با عدم تعادل الکترولیت ها، سوء جذب، فشار کلیه، و از دست دادن بیش از حد پروتئین در ارتباط است. 3. شیر در واقع همه ی مواد لبنی را شامل می شود. در حالی که ترکیب ...
6 گیاه ضد التهاب برای کاهش علائم ام اس
برخی انتخاب های غذایی می تواند به شما احساس بهتری دهد و آنهم به خاطر خاصیت ضد التهابی این غذاها: اسیدهای چرب: اسیدهای چرب ضروری چربی هایی هستند که بدن به تنهایی قادر به تولید آن ها نیست اما برای سالم ماندن به آن ها نیاز دارد. این اسیدهای چرب جزو چربی های اشباع نشده و برای بدن مفید هستند. یکی از پر مصرف ترین اسیدهای چرب موجود، اسیدهای چرب اسید لینولئیک است به این اسیدهای چرب امگا 6 گفته ...
سلولیت را با حذف این غذاها از سبد خریدتان درمان کنید
آرد سفید تشکیل شده اند مانند نان سفید صرف نظر کنید. علت چیست؟ شما مصرف نان سفید را مانند زیاده روی کردن در خوردن یک شیرینی در نظر نمی گیرید، اما بدن کربوهیدرات های تصفیه شده را به شکر و سپس گلوکز تبدیل می کند، یک ماده مغذی که به کلاژن ها آسیب می زند و باعث می شود سلولیت بدتر از آنچه که واقعا هست به نظر آید. جایگزین: انتخاب نانی با آرد کاملی از غلات،گلوکز اضافی را از سیستم گوارش ...
فواید انبه برای سلامتی
نیک نیوز: نسبت به همه میوه ها در سراسر جهان، میزان مصرف انبه تازه از سایر میوه ها بیشتر است. این میوه متعلق به 4000 سال پیش بوده است. این میوه با گیاهان دیگری مثل پسته و بادام هندی هم خانواده است. این میوه که بیشتر در هند رشد کرده و مصرف می شود، به سافدا معروف است. انبه 1000 نوع مختلف دارد. ارزش غذایی یک فنجان (حدود 225 گرم) انبه ...
میوه های فراموش نشدنی فصل تابستان
فصل گرما شما را ترغیب به خوردن میوه های خنک و آب دار می کند. تابستان بهترین فرصت است تا سبد خود را از میوه هایی خوشمزه و سالمی پر کنید که باید بخورید. برای رفع تشنگی شدید در فصل تابستان و داشتن پوستی شفاف، میوه های تابستانی را فراموش کنید. هر چند سیب و موز در هر فصل و شرایطی مواد مغذی فراوانی را به بدن ما می رسانند، اما دلیل نمی شود خود را از میوه های تازه ی تابستانی محروم کنیم ...
این غذاها را بخورید و حسابی انرژی بگیرید
شما را افزایش دهد. کربوهیدرات های مفید در میوه، سبزیجات، مانند سیب زمینی شیرین، و غذاهایی که از گندم کامل تهیه می شوند، به وفور یافت می شود. برنج قهوه ای برنج قهوه ای سرشار از منیزیم است. منیزیم یک نوع ماده معدنی است که به بدن شما کمک می کند پروتئین و کربوهیدرات را به انرژی تبدیل کند. به همین دلیل است که مصرف برنج قهوه ای باعث افزایش انرژی شما خواهد شد. برنج قهوه ای از جمله ...
28 تیر شیوه تغذیه درکودکان سرطانی (1)
تحریریه زندگی آنلاین- گروه دنیای سلامت کودکانی که مبتلا به سرطان هستند، نیاز به رژیم غذایی سالم و مناسبی دارند و شاید خانواده ها در چنین موقعیتی، به این مسأله کمتر اهمیت دهند. اما یک تغذیه خوب که حاوی مواد مغذی لازم است، برای کودکان سرطانی اهمیت بسیاری دارد. خوردن مناسب ترین چیزها، حتی در وضعیتی که بسیار دشوار است، باعث تقویت بیشتر کودکان بیمار می شود. برای کودکان سرطانی ...
شیر مادر مانع ابتلا به آلرژی های غذایی در کودکی است
برای آلرژی و حساسیت های غذایی، شناسایی عامل حساسیت زا و حذف آن ماده است. علاوه بر حذف خوراکی و مصرف نکردن آن، حتی تماس پوستی و استنشاقی آن هم بهتر است که وجود نداشته باشد. روش حذفی در بیشتر مواقع مشکلی ایجاد نمی کند، زیرا با حذف یک یا چند ماده غذایی و مصرف جایگزین های آن از همان گروه، تمام نیازهای بدن برآورده می شود. درصورت بروز علایم آلرژی خفیف می توان از داروهای ضد حساسیت، بدون نیاز به نسخه مانند ...
چگونه به رفلاکس معده دچار نشویم (10 ماده غذایی ممنوعه)
گوشت های چرب مانند گوشت بره و گاو مدت بیشتری در معده میمانند و احتمال تولید اسید بیشتر میشود. این نوع گوشت که هضم آن دشوار است یکی از دلایل رایج سوزش معده است. گوجه فرنگی گوجه فرنگی به دلیل اینکه حاوی مواد مغذی و ویتامین C است برای سلامتی مفید است اما از طرفی از غذاهای اسیدی به حساب می آید که باعث سوزش سر دل و نفخ و سوء هاضمه میشود. میوه هایی از خانواده ...
خوردنی های مضر برای استخوان ها
روزانه بیش از 6 گرم نمک مصرف کرد. واقعیت این است که خوردن غذاهای شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش می دهد و این مساله به ضعیف شدن استخوان ها منجر می شود. نمک همچنین باعث اسیدی شدن خون می شود و به این ترتیب نیز احتمال بروز التهاب در بدن افزایش پیدا می کند که برای سلامت مفاصل مضر است. معمولا روی برچسب ترکیبات مواد غذایی میزان سدیم آن را ذکر می کنند. برای دست یافتن به ...
وقتی "شیر" برای بانوان خطرناک می شود/ واقعیتی مهم درباره شیر که نمی دانید!
می کنند که از آن جمله کشور چین است. در تحقیقات قبلی رابطه مصرف شیر با گسترش سرطان کشف شده بود اما محققان نوشیدن شیر به صورت مستقیم بر ابتلا به این بیماری را به اثبات رسانده اند. در عین حال کاهش مصرف میوه و سبزیجات، مصرف کم غذاهای دریایی چون ماهی های روغنی، خوردن پروتئین های پرچرب مانند گوشت قرمز، استعمال دخانیات، استرس، کم تحرکی ، اضافه وزن، عدم رعایت نظافت شخصی، شستشو و ...
5 ماده غذایی مفید که در تابستان مضر هستند
به گزارش خبرگزاری دانا،سیر دارای خواص آنتی بیوتیکی فراوانی است اما شهرت ان بیشتر به علت خاصیت ضد سرطانی ان بوده و و ان را به عنوان یک سبزی ضد سرطان می شناسند اما چرا باید از انها در طول تابستان کمتر استفاده کرد ؟ دلیل ان این است که باعث به هم خوردن تعادل دمایی بدن شده و همچنین باعث عدم تعادل در مایعات بدن نیز می گردد که به دنبال ان می تواند باعث ایجاد بیماری های پوستی ناگهانی، راشهای قرمز رنگ بر روی پوست ،آکنه احساس سوزش و آسیب کبدی شود. • شما می ...
معجزه عنصر "روی" در بدن شما
...> تخم هندوانه شکلات تلخ گوشت گوسفند بادام زمینی خرچنگ کمبود زینک معمولاً کمبود زینک به رژیم غذایی نامناسب مربوط است. با این حال عدم جذب زینک و یا بیماری های مزمنی مانند دیابت، سرطان، بیماری های کبدی، بیماری سلول های داسی شکلنیز می تواند دلیل کمبود زینک در بدن باشد. علائم کمبود زینک در بدن به شرح ذیل است: بی ...
خوردنی های مضر برای استخوان ها
روزانه 2/3 گرم بیش از میزان لازم، نمک مصرف می کنند. به عقیده متخصصان نباید روزانه بیش از 6 گرم نمک مصرف کرد. واقعیت این است که خوردن غذاهای شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش می دهد و این مساله به ضعیف شدن استخوان ها منجر می شود. نمک همچنین باعث اسیدی شدن خون می شود و به این ترتیب نیز احتمال بروز التهاب در بدن افزایش پیدا می کند که برای سلامت مفاصل مضر است. معمولا روی برچسب ...
9 دلیل پزشکی ابتلا به نفخ معده
است و 56 درصد از افراد مبتلا به یبوست مزمن نیز آن را تجربه می کنند. احتباس مایعات یا ادم: گاهی اوقات مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را نیز در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد. کم آب شدن بدن: مصرف غذاهای شور یا ...
عوارض کم نوشیدن آب بر پوست و مو
. رژیم غذایی و مایعات متعادل و تقسیم مواد غذایی مصرف شده مابین ساعات روز و کاهش تماس با نور آفتاب از اهم نکات ضروری است که باید در این ماه به آن توجه شود . - کم آبی بدن و اشعه خورشید چه مشکلات پوستی را به دنبال دارد؟ کم آبی در کوتاه مدت باعث کم شدن هدایت خون به طرف پوست می شود و موقتاً اعمال پوست مانند برقراری درجه حرارت مناسب بدن را کند می کند. ولی زمانی که کم آبی جبران شود ...
6 غذای غیرِگوشتی غنی از آهن
آیا شما نیز به دنبال افزودن آهن به رژیم غذایی خود هستید و دوست ندارید از گوشت استفاده کنید؟ در این مقاله قصد داریم چند مورد از غذاهای تایید شده ای که حاوی آهن هستند را معرفی کنیم. اگر قصد دارید مصرف گوشت قرمز را کمتر کنید، حتما مقدار آهن دریافتی بدن نیز کاهش پیدا می کند. غذاهای گیاهی نیز حاوی مواد معدنی هستند اما به خوبی جذب نمی شوند. تنها 2 الی 20 درصد از آهن موجود در گیاهان از طریق ...
پاکسازی دستگاه گوارش با این خاک معجزه کننده
ریز مغذی هایی است که برای سلامت بدن بسیار مفید است. پزشکان توصیه دارند این خاک را با معده خالی و حتی الامقدور یک ساعت پیش از خوردن غذا و هر نوع گیاه دارویی مصرف شود آگاه باشید که این خاک به هیچ عنوان درتماس با فلزات قرار نگیرد. روش مصرف این گونه است که 1 تا 2 قشق چایخوری خاک رس را با 8 اونس آب فیلتر شده مخلوط کرده و به مدت 3 روز مصرف کرد . پس از این مدت تا 4 روز مصرف آن را قطع کرده و سپس مجدد روند مصرف را پیش بگیرند. به هنگام خرید خاک رس توجه داشته باشید که نوع خوراکی یا دارویی آن خریداری شود. ...
دلیل اصلی بیماری ارتفاع، رفتن به بلندی ها با سرعت زیاد است
قند ، آب لازم را نیز در حین صعود فراهم می کنند. بهتر از حداقل 30 دقیقه بعد از خوردن غذا استراحت شود و بلافاصله اقدام به صعود نشود. غذاهای چرب مانند تن ماهی در ارتفاع باعث تشدید تهوع ناشی از بیماری ارتفاع می شود مواد قندی و ترش درارتفاعات بیشتر توصیه می شود. کم آبی بدن خطرناکترین عارضه کوهنوردی در فصل تابستان است که باید ب آشامیدن آب کافی مانع آن شد. جهت برنامه کوهنوردی که ...
آیا می دانستید این غذاها را نباید دور بریزید؟
. می توانید این پوسته های پیاز را به آبگوشت یا خورش اضافه کنید تا طعم و عطر خوبی به آن بدهید و درست قبل از خوردن غذا، این پوسته ها را از غذا جدا کنید. پوست هندوانه: بخشی از همین مواد است که نباید آن ها را دور بریزید چون حاوی اسید آمینه خاصی به نام سیترولین است. این اسید آمینه می تواند جریان خون را بهبود بخشد. می توانید پوست هندوانه را همراه با گوشت هنداونه، توت فرنگی و مقداری آب پرتقال ...
