سایر خبرها
کم کاری تیروئید عامل چه بیماریهاییست؟ + مواد غذایی مفید
یک متخصص غدد گفت: غذاهایی که ید کافی دارند برای مقابله با کم کاری تیروئید مناسب هستند. دکتر فروغ صالحی با بیان اینکه علایم کم کاری تیروئید بسته به میزان شدت بیماری متفاوت است، اظهار کرد: تیروئید، یک غده کوچک و پروانه ای شکل بوده که در انتهای ناحیه جلوی گردن واقع شده است. وی ادامه داد: رژیم غذایی مناسب برای بیماری کم کاری تیروئید، رژیم سالم و متوازنی است که نیازهای بدن را ...
سبک زندگی موفقیت شغلی و تحصیلی 10 نکته طلایی برای مدیریت زمان که هر کس باید بداند
وظایف حرفه ای که در طول روز انجام می دهید، می توانید بالاخره از وقت تان برای استراحت و تمدد اعصاب بهره بگیرید و کارهای شخصی روزانه ی خود را انجام دهید. این زمان همچنین فرصتی ایده آل برای ورزش است، چرا که اعتقاد بر این است که اگر ورزش های قلبی-عروقی در شب انجام گیرند، به بهبود عملکرد فیزیکی بدن تان کمک می کنند و باعث می شوند حالت روانی هشیارتری داشته باشید و از میل به صرف غذای مختصر و از دست دادن ...
13 راهکار برای سریع به خواب رفتن
... برای کمک به کسانی که شب ها تا دیر وقت بیدار می مانند، بهترین شیوه های خواب خوب را که کارشناسان آن را "بهداشت خواب” می نامند جمع آوری کرده ایم. 1. سر وقت به اتاق خواب بروید. هر شب همان کارهای آرامش بخش قبل از خواب را انجام دهید و ذهن و بدن خود را با کارهایی مانند خواندن عمیق یک کتاب آماده رفتن به رختخواب کنید. 2. اتاق خواب خود را برای حداکثر بهره وری از خواب ...
حدود 250 هزار نفر از مبتلایان به هپاتیت C در کشور از بیماری خود آگاه نیستند
پیشگیری است و توصیه می شود افراد نسبت به انجام آزمایش و زدن واکسن اقدام کنند. علویان پیشنهاد داد تا در جزیره کیش نیز همه افراد واکسن بزنند . فوق تخصص گوارش و کبد تصریح کرد : با تغذیه مناسب ، انجام ورزش روزانه ، پرهیز از مصرف دخانیات ، مشروبات الکلی وداروهای بدنسازی پرهیز از کم تحرکی می توان از بروز بیماری کبد چرب جلوگیری کرد . وی برافزایش سطح آگاهی مردم نسبت به این بیماری تاکید کرد و ...
توصیه هایی برای داشتن کلیه سالم
بیمار را دارد و مبتلایان به اختلال عملکرد کلیه باید بشدت از مصرف خودسرانه یا عمل به توصیه افراد غیرمتخصص پرهیز کنند؛ زیرا برهم خوردن این تعادل می تواند به قیمت جان افراد تمام شود. به سیگار و الکل نه بگویید کشیدن سیگار باعث کاهش جریان خون در کلیه ها و در نتیجه موجب تسریع در ایجاد نارسایی کلیه می شود. دکتر عین اللهی با بیان این مطلب می افزاید: سیگار کشیدن خطر ابتلا به ...
نجات ساکنین مجتمع مسکونی از میان آتش
، ایستگاه های همجوار را در حالت آماده باش قرار دادند. حق شناس ادامه داد: اولین تیم عملیاتی با توجه به نزدیکی به محل وقوع حادثه 2 دقیقه بعد در صحنه حاضر بودند و فرمانده بدون فوت وقت همزمان با اجرای عملیات اطفا حریق اقدام به ایجاد یک دالان امن برای خروج ایمن ساکنان کرده و باتوجه به شدت دود متساعد شده از حریق، تعداد واحدهای مسکونی و راهروهای کم عرض تقاضای نیروی کمکی و پشتیبانی کرد. ...
تصاویر| گران ترین لیموزین های جهان
لیموزین ها خودروهای لوکس و تجملاتی هستند که معمولا مورد استفاده مقامات دولتی و رسمی قرار می گیرند. این خودروها از خودروهای عادی دراز تر هستند و در برخی مدل ها از نظر ایمنی ضد گلوله هستند و می توانند در برابر انواع مختلف حملات تروریستی مقاومت کنند. وزن بالای این خودروها باعث می شود سرعت کمی داشته باشند ولی امکانات لوکس زیادی به دلیل وجود فضای کافی در آنها تعبیه شده است. ...
چطور از چشم ها مراقبت کنیم
تیره ای است که به مرور زمان در عدسی چشم ها تشدید پیدا می کند. بیشتر بخش عدسی چشم ما را آب و پروتئین تشکیل می دهد. آب مروارید زمانی رخ می دهد که این پروتئین ها به یکدیگر چسبیده و به شکل توده شوند. این مسئله باعث می شود که عدسی چشم های مان حالت تیره پیدا کند. این تیرگی بر بینایی ما تاثیر گذاشته و اغلب آن را تار می کند. آب مروارید، بیماری ای شایع در افراد مسن بوده و از هر سه فرد بالای ...
علائم و درمان گرمازدگی
مکانیسم تنظیم گرمایی بدن ایجاد شده و می تواند سبب حالت خواب آلودگی و اغما در فرد بیمار شود .همچنین گاهی سلول های سطحی پوست آسیب دیده وعرق زیر پوست جمع شده و فرد دچار جوش زیرپوستی یا به اصطلاح عرق سوز می شود. **عوارض گرمازدگی حریری فر درباره عوارض گرمازدگی بیان کرد: با کاهش بیشتر آب بدن و در نتیجه افزایش حرارت به ویژه اگر این دما به بالاتر از 41 درجه سانتی گراد برسد، آثار گرمازدگی ...
با این 6 روش ورزش را برای خود ساده کنید
خبرگزاری تسنیم: همه این را می دانیم مرتب ورزش کردن از نظر ذهنی و فیزیکی چالش محسوب می شود و بعضی روزها ورزش کردن واقعا دشوار است. برای اینکه از پس چنین مواقعی بر بیایید می خواهیم چند تکنیک به شما بیاموزیم، تا هر ورزشی برایتان ساده تر شود. 1- گرم کردن مناسب: با گرم کردن و آماده سازی عضلات و مفاصل برای آنچه پیش رو دارید ورزش را ساده تر کنید. پنج دقیقه ورزش هوازی سبک انجام دهید، مانند ...
برای لاغر شدن کمتر غذا بخورم یا بیشتر ورزش کنم؟
خوردن و یا بیشتر ورزش کردن تمرکز می کنند. با اینکه دهه ها است محققان روی کاهش وزن تحقیق می کنند، اما به طرز عجیبی بهترین روش برای کاهش وزن همچنان یک راز باقی مانده. افراد به روش های بسیار متفاوتی می توانند وزن کم کنند و برنامه های غذایی منحصر به فرد فراوانی وجود دارد. کمتر خوردن شاید بیشتر برای کاهش وزن مفید باشد، اما ورزش به حفظ بافت عضلانی کمک می کند و باعث تثبیت وزن است. یکی از ...
یائسگی مردانه را چطور می توان به تعویق انداخت؟
این است که درمان آغاز شود. درمان معمولا با تزریق هورمون تستوسترون است. البته تستوسترون به صورت ژل یا قرص هم وجود دارد که حتما باید با نظر پزشک مصرف شود. راه های افزایش سطح تستوسترون خون: کاهش وزن خواب کافی ورزش روزانه ترک سیگار و الکل مصرف مکمل روی روی باعث کاهش فعالیت آنزیمی به نام آروماتاز می شود که مسئول تبدیل تستوسترون به استروژن است. روی ...
هفت راز بیمار نشدن
یا سوختگی در پوست دست می تواند امکان آلودگی با میکروب ها را بالا ببرد، زیرا در این حالت راه ورود آلودگی به داخل پوست باز است. شستن دست ها با صابون باید حداقل 15ثانیه طول بکشد. پافشاری روی ورزش: ورزش سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند عفونت دستگاه تنفسی را کاهش می دهد. بهتر است هر هفته سه بار وقت خود را در باشگاه های ورزشی بگذرانید و ورزش کنید ...
زخم معده چیست؟
ساعت پس از مصرف غذا تشدید می شود و با مصرف داروهای آنتی اسید مثل شربت آلومینیوم ام.جی.اس و... از شدت این درد می کاهد. احساس بدی در ناحیه بالای شکم و نفخ شکم بعداز غذا نیز از دیگر علایم این بیماری است. به طور کلی درد زخم معده از یک ساعت بعد از غذا خوردن شروع می شود و تا ساعت ها ادامه پیدا کند همچنین شب ها شعله ور شده و می تواند فرد را از خواب بیدار کند. درد زخم معده در زمان ...
تماشای فیلم های مستهجن این پیامدهای ناگوار را دارد
کارشناسان در مواجهه با افرادی که ساعات طولانی به تماشای فیلم های غیر اخلاقی می نشینند ( چه نوجوانان و چه همسران ) انگیزه ها را به دقت بررسی می کنند ٬ از اولین عوارض فیلم های پورنوگرافی در زندگی ، انحراف جنسی شوهران است که باعث گسستن آشکار عمل جنسی از ابراز عشق ، دوست داشتن و دیگر احساسات طبیعی سالم که به روابط زناشویی کمک می کنند می شود . در این زمینه ، جدایی همسران و طلاق بسیار رواج دارد و فرد ...
این شغل ها موجب ریزش مو می شوند
به گزارش جام جم سرا به نقل از برترینها ، کوتیکول موها را لطیف و خوش حالت نگه می دارد و به همین علت حفظ این غلاف در برابر آسیب ها و تروماهای محیطی بسیار اهمیت دارد. شاید جالب باشد بدانید بعضی از شغل ها باعث ریزش مو می شوند. دراین خصوص در گفت وگویی با دکتر الهیار طاهری، متخصص پوست و مو به این مسأله پرداخته ایم. طاهری اشاره می کند که گاهی شغل ها می توانند زمینه ساز بروز آسیب در موها و ...
8 ماده غذایی که حال شما را خوب می کند
کار شوید و یک سالاد میوه خوب برای خودتان آماده کنید و خودتان را از این حال خراب نجات دهید. حرف آخر حرف آخر اینکه داشتن حال خوب به خیلی چیزهای دیگر نیز مربوط می شود. داشتن سلامتی، دوستان خوب، پول و خیلی چیزهای دیگر. اما یادتان باشد برای اینکه حالتان خوب باشد علاوه بر تغذیه سالم نیاز به ورزش نیز دارید. توصیه می کنیم هر روز ورزش کنید. پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری، دوی نرم و غیره سلامتی تان را ارتقا داده و کمک زیادی به بهبود روحیه تان می کند. ...
صبح ورزش کنیم یا بعدازظهر؟
برای بقیه روز می شود. علاوه بر این برای کسانی که دچار اختلالات خواب هستند نیز ورزش صبحگاهی نتیجه بخش تر است. افرادی که صبح تا ساعت 8 صبح ورزش می کنند، خواب باکیفیت تری تجربه می کنند. اگر به دنبال کاهش وزن هستید نیز می توانید به مدت 45 دقیقه ورزش ملایم در صبح و با شکم خالی انجام دهید. این کار باعث می شود که روند کاهش وزن به میزان 20 درصد نسبت به ورزش عصرگاهی افزایش پیدا کند ...
حقوق بشر و جریان های تکفیری
تعامل با محارمین وغیرمحاربین می باشد. شرعیت جنگ این موضوع داخل در آنچه به نام قانون جنگ می نامن می شود اسلام جنگ نمی کند مگر در دو حالت. اول حالت دفاع از مسلمین و دوم حالت دفاع از اسلام در برابر مهاجمین و ممانعین از نشر آن. در حالت دفاع از نفس مسلمانان خداوند می فرماید: وَقَاتِلُواْ فِی سَبِیلِ اللّهِ الَّذِینَ یُقَاتِلُونَکُمْ وَلاَ تَعْتَدُواْ إِنَّ اللّهَ لاَ ...
6 راه برای به دست آوردن انگیزه
... خسته هستید، تغذیه مناسب ندارید، به خواب یا ورزش نیاز دارید و به طور کلی می توان گفت که احساس خوبی ندارید. اعتماد به نفس ندارید، می ترسید که از منطقه امن و راحتی که برای خود و در ذهن ساخته اید خارج شده و کاری انجام دهید. در وسط انجام یک پروژه هستید، هیجان آغاز پروژه را پشت سر گذاشته اید و به پایان پروژه نزدیک نیستید؛ در سخت ترین مرحله انجام کار قرار دارید. 2 ...
آنهایی که در خانه های مجلل آرمیده اند چه بسا انقلاب را یکشبه بفروشند
برائت مرحله اول مبارزه و ادامه آن مراحل دیگر وظیفه ما است و در هر عصر و زمانی جلوه ها و شیوه ها و برنامه های متناسب خود را می طلبد و باید دید که در عصری همانند امروز که سران کفر و شرک همه موجودیت توحید را به خطر انداخته اند و تمامی مظاهر ملی و فرهنگی و دینی و سیاسی ملتها را بازیچه هوسها و شهوتها نموده اند چه باید کرد. آیا باید در خانه ها نشست و با تحلیلهای غلط و اهانت به مقام ومنزلت انسانها و ...
اشتباهاتی که والدین در حرف زدن با فرزندانشان مرتکب میشوند
انتخاب به او و ایجاد محدودیت های مشخص و عادلانه درمورد رفتارهای غیرقابل قبول، تعادلی سالم ایجاد می کند. در این مقاله به شما آموزش می دهیم چطور از روش های بی اثر و بی نتیجه برای ارتباط با فرزندانتان اجتناب کنید. 1 . زیاد حرف زدن وقتی والدین بیش از اندازه به حرف زدن ادامه دهند، بچه ها دیگر گوش نمی کنند. محققان نشان داده اند که مغز انسان فقط می تواند در یک زمان چهار تکه اطلاعات ...
توصیه های اسکلتی عضلانی
سالیانه توسط فیزیوتراپیست معاینه شوید و با راهکارهای مناسب به سلامت خود کمک کنید، از جمله اینکه: بدانید بدن انسان برای حرکت طراحی شده است و هر قدر بیشتر تحرک داشته باشد، سالم تر خواهد بود. استراحت طولانی مدت کمکی به رفع مشکلات اسکلتی عضلانی نمی کند و حتی ممکن است ضعف عضلانی ناشی از استراحت طولانی، باعث تشدید مشکلات شود. البته در هنگام حرکت باید به برخی نکات توجه کرد، مثلا برای پیشگیری از کمردرد ...
با این موادغذایی انرژی کسب کنید
دیگر. اما یادتان باشد برای اینکه حالتان خوب باشد علاوه بر تغذیه سالم نیاز به ورزش نیز دارید. توصیه می کنیم هر روز ورزش کنید. پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری، دوی نرم و غیره سلامتی تان را ارتقا داده و کمک زیادی به بهبود روحیه تان می کند.
سبک تغذیه ای مناسب برای کبد
. از میان این چیزهای نامناسب می توان به سوءمصرف مواد مخدر داخل وریدی و سوراخ کردن یا خال کوبی با استفاده از سوزن های ضدعفونی نشده اشاره کرد. چه علائمی نشان دهنده عدم عملکرد یا کارایی مناسب کبد من است؟ خستگی مرسوم ترین علامت مشکل کبدی است. از علائم دیگر مشکل کبدی می توان به حالت تهوع، استفراغ، کاهش اشتها، ادرار قهوه ای رنگ یا یرقان اشاره کرد که یرقان باعث زردی سفیدی چشم می شود. ...
تاکنون در مورد فلج مغزی شنیده اید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: فلج مغزی چگونه بروز میدهد چه عواملی در ایجاد فلج مغزی نقش دارند توصیه های مختلف پزشکی در این زمینه کدامند با چه نشانه هایی به بروز این عارضه در خردسالان باید مشکوک شویم در ادامه درمورد این بیماری توضیحات بیشتری خواهیم داد با ما همراه باشید تاخیر در مراحل رشد حرکتی کودک (کنترل حفظ تعادل و قرار دادن اندام در وضعیت مناسب و ...
اثرات جالب کاهش وزن
افسردگی نیز احتمال چاقی مفرط را بالا می برد. مغز شما هوشیارتر خواهد بود: تنها مفصل ها براثر چاقی آسیب نمی بیند بلکه مغز نیز آسیب می بیند.اضافه وزن روی قدرت شناخت فرد تاثیر منفی می گذارد.اگرچه محققان می گویند که ارتباط بین چاقی مفرط و افت حافظه به طور کامل مشخص نیست اما بیماری قلبی و التهاب می تواند در آن نقش داشته باشد. پوست سالم تر خواهد بود: چاقی علاوه برایجاد ...
تب بدن های گلدانی؛ می خواهم غولک شوم!
...، چون مربی ها کارشناس تغذیه نیستند. برخی از این برنامه های غذایی آسیب زننده است و اگر می خواهند طبق تغذیه خاصی پیش بروند زیر نظر متخصص تغذیه کار کنند. او تأکید می کند باشگاه های بدنسازی طبق کمیسیون ماده 5 دولت زیر نظر این فدراسیون اداره نمی شود اما اگر مربیان آنها تخلف کنند با این تخطی ها برخورد می شود. به گفته پورعلی این اصطلاحات من در آوردی در ورزش علمی، وجود ندارد. در ...
زین ابر تر چو باران بیرون شو و سفر کن
این حالت باید از پارگینگ ها و یا خارج از جاده، مکانی را برای توقف انتخاب کنید. 14. مقررات راهنمایی و رانندگی را رعایت کنید به ویژه در موقع رانندگی از تلفن همراه استفاده نکنید. برای حفظ ایمنی با وسایل ارتباطی غیرمستقیم گوشی همراه تماس برقرارکنید. 15. در موقع رانندگی دارو های خواب آور مصرف نکنید. 16. بهتر است زمان سفر خود را در شرایط جوی مناسب آغاز کنید. 17. موج رادیو خود را ...
نان سلامت بخش چه ویژ گی هایی دارد
به گزارش شیرازه ، اعظم فرمانی کارشناس تغذیه در دانشگاه علوم پزشکی شیراز با بیان اینکه نان هایی که از آرد کامل تهیه می شوند، مثلا نان سنگک و نان جو، از کامل ترین نان ها هستند، گفت: نان سالم با آرد سبوس دار تهیه شده و ظاهر آن تیره تر از نان های دیگر است، کاملا پخته و برشته است اما سوخته و فطیر شده نیست، چرا که نان های سوخته حاوی ماده سمی به نام "آکریلامید" هستند. او ادامه داد: نان خوب ...