خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کنترل استرس و رسیدن به تناسب اندام
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آیا میدانستید اضافه شدن وزن با استرس رابطه مستقیمی دارد و کسانی که به اضافه وزن مبتلا هستند می توانند با کنترل استرس و اضطراب خود به تناسب اندام برسند اشتهای برخی افراد در هنگام عصبانی و مضطرب شدن افزایش پیدا میکند بدن انسان ماشینی فوق العاده است. سالها پیش در زمان دایناسورها، انسان هر روز با موقعیت هایی که جانش را تهدید می ...
28 راه برای با حال بودن
کسانی که در روستا ها و برخی از نقاط شهری قرار دارند، حتی 1 دقیقه از این سخنرانی ها و 1 صفحه از کتاب ها هنر شاد زیستن و زندگی مثبت و آدم با حال بودن و عناوین پر طمطراق کنونی را مطالعه نکردند. اما خیلی از عاشقان انرژی مثبت و شاد ریستن، به حال ساعت های عمر شاد و راحت و امیدوار آن ها غبطه می خورند. به نظر شما علت چیست؟ آیا کم سواد بودن و کم انتظار بودن از زندگی و مسائلی از این دست سبب شده تا این افراد ...
باغبانی، این طوری جسم و روان تان را می سازد!
.... آرامش هرچقدر هم که مضطرب باشید، وقتی پا به ایوان یا باغچه می گذارید یا فقط پرده را کنار می زنید و به تک گلدانی که پشت پنجره گذاشته اید، نگاه می کنید، آرامش تمام وجودتان را دربرگرفته و اضطراب تان را از بین می برد. رنگ سبز، قهوه ای و دیگر رنگ های بی نظیر گل ها و گیاهان دلیل دیگری برای آرامش شماست. از عطر گل ها هم نباید غافل شد. عطردرمانی یکی دیگر از راهکارهای درمان بیماران ...
رنجوران کوچک
دارویی بود و هم روانپزشکی. اینجا ولی بچه ها، وقتی وارد بیمارستان می شوند، از نظر روان سالم هستند، البته ظاهرا. این کودکان چقدر به مشاوره های روانشناسی نیاز دارند؟ این بچه ها واقعا به خاطر مشکلی که برایشان ایجاد شده، استرس زیادی را تحمل می کنند و دچار اضطراب می شوند، آنها ترس از مرگ و زندگی آینده دارند، البته همه اینها بستگی به سن کودکان و نحوه برخورد والدین شان دارد. والدین ...
13 راهکار برای سریع به خواب رفتن
در طول روز فعال تر باشید خواب راحت تری دارید. 12. بالش بهتری انتخاب کنید پژوهش ها نشان داده است که یک بالش متوسط بهترین تاثیر مثبت را در خواب ایفا می کند. چون که بالش ها باید سر و گردن شما را حمایت کنند. همچنین، اگر شما نگران آلرژی هستید، یک بالش غیر آلرژی زا را انتخاب کنید. 13. به دکتر مراجعه کنید اگر برای شما بی خوابی یک مشکل مزمن است، همه ی کارشناسان توصیه می کنند که به دکتر مراجعه کنید؛یک خواب بد می تواند روی تمام روز شما تاثیر منفی بگذارد و این شاید بیشتر از بیماری های ساده بر روی سلامت زندگی شما تاثیر منفی بگذارد. منبع: مجله سلامت ...
کار کردن در تنهایی کشنده است
را داشته باشید، باید به چنین پیشنهادهایی نه بگویید. بررسی هایی که پژوهشگران انجام داده اند نشان می دهد که کار کردن در تنهایی، اگرچه به نظر جذاب و خوب می رسد، اما درنهایت می تواند به سلامت روان شما آسیب بزند. روانتان در خطر است با توجه به بررسی های انجام شده، افرادی که ساعات زیادی از روز را در تنهایی می گذرانند، بیشتر در معرض ابتلا به مشکلات روانی مثل افسردگی، اضطراب اجتماعی و ...
به اشخاصی که پیاده روی می کنند، این چیزها را نگویید
روی بعنوان یک تمرین خوب، کاسته می شود. بویژه به دلیل آنکه راه های بسیار زیادی برای افزایش شدت پیاده روی بعدی تان، بمنظور سوزاندن کالری بیشتر وجود دارد! او می گوید: شما می توانید با بالا بردن سرعتتان برای حدود یک دقیقه یا بوسیله انتخاب کردن نشانه هایی در مسیر، تمرینتان را تبدیل به یک تمرین اینتروال کنید. بعنوان مثال، ممکن است شما سرعت معمول 8 کیلومتر بر ساعتتان را 30 ثانیه در هر 2 دقیقه به ...
عادت هایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند
عاقلانه غذا بخورید. حواستان به مقدار آهن بدن باشد فقر آهن منجر به کمبود اکسیژن در عضلات می شود که سلامت بدن را تضعیف می کند. اگر برنامه غذایی شما آهن یافت نمی شود گوشت، ماهی و سیب بخورید. استرس نداشته باشید بیشتر مشکلات متابولیسمی بدن به دلیل ناتوانی ما در مبارزه با استرس ایجاد می شود. هنگامی که استرس داریم تیروئید سرعت متابولیسم را پایین می برد و منجر به ...
زخم معده چیست؟
بیمارانی که زخم در ناحیه معده دارند مبتلا به عفونت با این باکتری هستند. ● به طور کلی عوامل ایجاد کننده زخم معده چیست؟ – عوامل ایجاد کننده زخم های گوارشی بسیار متعدد هستند؛ مصرف داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مثل آسپرین، پروفن و...، استرس و اضطراب، رژیم غذایی نامناسب و وعده های غذایی نامنظم. ● علائم و نشانه های اصلی زخم معده کدامند؟ درد در ناحیه بالای شکم و معمولاً 3-1 ...
8 ماده غذایی که حال شما را خوب می کند
اعصاب و آرامبخش و ضداسترس می خرند به امید اینکه خود را از دنیا و غم هایش دور کنند. برخی دیگر نیز تا می توانند می خوابند به گمان اینکه خسته هستند و باید استراحت کنند. بعضی دیگر نیز خود را به قهوه خوردن می بندند تا شاید خواب و کرختی از سرشان بپرد و بتوانند به کارشان ادامه دهند. اما هیچ یک از این راه حل ها چاره ساز نیست. مشکل شما این است که انرژی کم آورده اید و کمی ضعیف شده اید. در نتیجه ...
با این موادغذایی انرژی کسب کنید
می شوند. چند قرص اعصاب و آرامبخش و ضداسترس می خرند به امید اینکه خود را از دنیا و غم هایش دور کنند. برخی دیگر نیز تا می توانند می خوابند به گمان اینکه خسته هستند و باید استراحت کنند. بعضی دیگر نیز خود را به قهوه خوردن می بندند تا شاید خواب و کرختی از سرشان بپرد و بتوانند به کارشان ادامه دهند. اما هیچ یک از این راه حل ها چاره ساز نیست. مشکل شما این است که انرژی کم آورده اید و کمی ضعیف شده اید. در ...
تهدید های بهداشت روان
ها چه هستند نکته ای مهم است. عده ای هر تغییر در زندگی افراد را محرکی فشارآفرین می دانند و عده ای دیگر فشارها یا وقایع روزمره (مثلا مشاجره های روزانه فرد با همسر یا با همکار) را عاملی فشارزا می دانند. اما در یک تقسیم بندی، محرک ها و عوامل استرس زا را می توان در چهار دسته قرار داد: وقایع و اتفاقات مثل طلاق یا پرخاشگری؛ فشارها و وقایع روزمره مثل شرایط زندگی در شهرها، از جمله مشکلات ناشی از آپارتمان ...
راهکارهایی برای رفع اضطزاب کودکان در مهدکودک
کودک دچار اضطراب یا ترس شود. به عنوان والدین، بهتر است شروعی مثبت و بدون استرس برای او فراهم کنید. اگر سن کودکتان در حدی است که حرف های شما را متوجه شود، با نزدیک شدن روز اول مهد کودک بهتر است سعی کنید موضوع آن را در صحبت های روزانه خود با فرزندتان مطرح کنید. گفت و گوی کوتاهی با او داشته باشید و برایش بگویید که در مهد کودک چه قدر خوش می گذرد. بعضی از فعالیت های مهد کودک که می تواند در آن ...
ازدواج ناموفق و بیماری های جسمی
کرده بودند بررسی کرده است اما تحقیقات جدید دیگر نشان می دهند که دوران نامزدی هم می تواند موجب بهبود سلامتی شود -- گرچه تاثیرات هر دو وضعیت ممکن است بعد از ماه عسل و رفتن زیر یک سقف از بین برود. چیزی که همه تحقیقات نشان می دهد این است که روابط، در هر شکلی که باشد، برای اینکه بتواند سلامت شما را بهبود بخشد، باید رابطه ای موفق و شاد باشد. این تحقیق که روی زوج های متاهل انجام گرفت مشخص کرد که ...
آرامش کیلویی چند؟!
بازنشستگی داشته باشیم و در برابر حوادث ساختمانی و ... کسی به داد ما برسد. ما تا بحال آرامش را ندیده ایم اگر شما سراغ داری سلام ما را به آن برسان!! اهمیت آرامش درونی در دنیای پر استرس و پر از اضطراب امروز، آرامش و آسوده بودن خیال نعمتی است که بسیاری از افراد آرزوی آن را دارند، اما برای رسیدن به آرامش تنها آرزو کردن کافی نیست، بلکه لازم است که فرد در این راه تلاش کند و شاید حتی لازم ...
3 نکته برای سالم ماندن به همراه یک نکته فراموش شده
موجب کاهش افسردگی و افزایش تحمل درد می شود. اگر امکانش را دارید، برای انجام تمرینات ورزشی به بیرون از منزل بروید. ورزش کردن در هوای آزاد در تقویت روحیه مؤثر است و همچنین کمک تان می کند از افسردگی و اضطراب دور بمانید. یادتان باشد برای اینکه لذت بیشتری ببرید، ورزشی را انجام دهید که بیشتر مورد علاقه تان است. چنانچه ورزشی که به آن می پردازید بیشتر شبیه کار کردن باشد، رغبت کمتری به انجام دادنش خواهید ...
زخم در معده با این عادات مخرب غذایی
به گزارش بلاغ ، در گذشته های نه چندان دور تصور می شد فاکتورهای مربوط به شیوه ی زندگی مانند علاقه ی زیاد به غذاهای پُرادویه یا شغل های استرس زا، ریشه ی اغلب زخم های پپتیک هستند؛ اما امروزه پزشکان دریافتند که علت اصلی زخم های پپتیک، استرس یا رژیم غذایی نمی باشد بلکه عفونت های باکتریایی و برخی از داروها هستند که سبب زخم های پپتیکی می گردند. زخم پپتیک بیماری شایعی است که بیش از 10 درصد بالغین را در ...
پیش زمینه های مهم برای بچه دار شدن
طور منظم ورزش می کنند شانس بیشتری برای باردارشدن دارند ورزش هورمون بدن را متعادل نگه داشته و با سوزاندن چربی های اضافی به کنترل وزن کمک می کند. اما باید توجه داشت که ورزش بیش از حد نیز می تواند به ناباروری و عدم تعادل هورمونی منجر شود بنابراین اعتدال کلید سلامت و تحقق رویای پدر و مادر شدن افراد است. استرس و اضطراب آرزوی فرزند داشتن بر دلتان می گذارد اگر شما آرامش ...
فال روزانه پنج شنبه 7 مرداد 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 7 مرداد به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! گاهی ما به جای گوش فرا دادن به صدای قلبمان و آنچه واقعا نیاز داریم، کاری را می کنیم که دیگران به ما دیکته کرده اند و فکر می کنند برای ما بهتر است. اگر ندای درونتان را نادیده بگیرید به جای رسیدن به هدف های خودتان و آنچه برای شما بهترین است، به چیزهایی خواهید رسید که دیگران برای شما می خواهند و چیزهای مهمی را از دست می دهید. اگر رویاهایتان را دنبال کنید و خواسته های خودتان را د ...
اگر اهل بحث کردن هستید حتما بخوانید
مقابل خوشایند و مطلوب تان نیست. یا به عبارت دیگر باعث خوشحالی تان نمی شود. چیزی که در این میان به آن توجه نمی کنید این است که دیگری مسئول شاد کردن شما نیست. او نباید حتما حرفی بزند یا واکنشی نشان بدهد که خوشایند شما باشد. شما هم نمی توانید با بلند کردن صدا، داد زدن، غرولند کردن و اعتراض چیزی را تغییر بدهید. آدم ها می توانند باعث رضایت خاطر و شادی هم باشند اما این مساله قرار ...
بهترین شرکت های جهان برای کار کردن
کارمندانش هر اندازه استراحت میان کاری (Break) که نیاز دارند و استحقاقش را نیز دارند می دهد. این شرکت همچنین برنامه های سلامت محور دیگری همانند آموزش و ماساژ را نیز در دسترس کارمندان قرار می دهد. فیس بوک (Facebook) این کمپانی محوطه الهام بخش بسیار زیبایی دارد که تمام مغازه ها و فروشگاه های آن رایگان و پر از غذاهای زیادی هستند. در دنیای فناوری رقابت بسیار جدی است و فیس بوک می تواند ...
پرده بکارت + انواع، توضیحات کامل، عکس
در سال پریود می شوند، اما برخی از آنها ممکن است کمتر پریود شده یا حتی اصلا پریود نشوند. استرس، تمرینهای سنگین ورزشی، افزایش یا کاهش شدید وزن و مواردی دیگر، از جمله عواملی هستند که می توانند بر پریود شما اثر بگذارند. هر چقدر پریود شما نامنظم تر باشد، تشخیص زمان دقیق تخمک گذاری مشکل تر می شود. در صورتی که زمان تخمک گذاری را در چند ماه متوالی زیر نظر بگیرید، می توانید چند روزی را که بیشترین احتمال ...
بهترین گیاهان برای تصفیه هوای خانه
مفید واقع شود. به طور کلی، اگر شما بتوانید هوای خانه را تصفیه کنید، از خواب بهتری برخوردار خواهید شد. در این صورت شما در طول روز فعالیت بیشتری خواهید داشت. پرورش گیاهان در منزل فواید بی شماری دارد که به سلامت کلی بدنتان نیز کمک خواهد کرد. اسطوخودوس در بهبود کیفیت خواب، درمان اضطراب و حتی کاهش گریه کودکان مفید است ...
بالا بردن سرعت متابولیسم با این توصیه ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برخی مواد غذایی می توانند به بالارفتن سرعت متابولیسم بدنتان کمک کنند تمرینات ورزشی و تغییر سبک زندگی نیز در این زمینه به شما کمک زیادی خواهد کرد راههای بالابردن سرعت متابولیسم بدنتان را در ادامه به شما معرفی خواهیم کرد اگر می خواهید سلامت خود را تقویت کرده و وزن بیشتری کم کنید اولین چیزی که باید به آن توجه کنید سوخت و ساز بدن ...
راهنمای به دنیا آوردن کودک باهوش
کاهش استرس و آرامش پیدا کرده و از محیط های پرتنش دوری کنید. ورزش کردن فعالیت خوبی است که به کاهش استرس و سلامت جنین کمک می کند. تمرین های ریلکسیشن هم به آرامش بیشتر شما کمک می کند؛ پس آنها را در برنامه تان بگنجانید. نتایج پژوهش های دیگر نشان می دهد کودکانی که مادران آنها در دوران بارداری استرس زیادی دارند، در پنج سالگی دچار اختلال شناختی می شوند و در یادگیری زبان، کم هوشند. 4 ...
وحشت از فلج شدن در خواب (بختک)
کند که شما را خفه کند، اما نمی توانید با آن بجنگید. شما در خواب خودتان بیدار شده اید و این یک کابوس است. شبیه به یکی از فیلم های استیون کینگ - نویسنده و فیلم نامه نویس آمریکایی - به نظر می رسد. اما درواقع این یک بیماری است که فلج شدن در خواب (بختک) نام دارد و به طور تقریبی نیمی از انسان ها این پدیده عجیب را حداقل یک مرتبه در زندگی خود تجربه کرده اند. این تجربه وحشت زا که در ...
شکل چشم تان چه چیزهایی از شخصیت شما فاش می کند؟
و شرایطی آرامش تان را حفظ کنید. با وجود این، ممکن است طبیعت محتاط تان شما را از انجام کارهای لذت بخش و دلپذیر باز دارد، بنابراین فراموش نکنید گاهی اوقات فرصت ها را از دست ندهید و کم تر به جزییات مسائل فکر کنید. شما هم چنین بسیار هوشیار هستید، و نگاه متعادلی به زندگی دارید. گرمایی در وجودتان هست که باعث می شود دیگران بخواهند بیش تر در موردتان بدانند. چشم های گرد شما نشانه ی خلاقیت زیاد و ...
دردسرهای عظیم ازدواج
عمیقی بر فرد و سلامت روانی او می گذارد. این اتفاق فرآیند پیچیده ای است که تحت تاثیر انواع رویدادها قرار می گیرد و در عین حال منجر به یکسری نشانه های روانشناختی می شود که فرد و زندگی اش را تحت تاثیر قرار می دهد و گاهی می تواند مشکلاتی روحی، روانی مثل اضطراب، افسردگی و ترس را برای فرد به وجود بیاورد. اگر شما هم در آستانه ازدواج قرار دارید با ما همراه شوید تا از بروز این قبیل مشکلات ...
7 راه حل برای مقابله با تفکرات و افراد منفی باف
. 4- بر راه حل ها تمرکز کنید، نه مشکلات موضوعی که روی آن تمرکز می کنید در تعیین حالات عاطفی شما نقش مؤثری دارد. وقتی بر مشکلات متمرکز می شوید درواقع احساسات منفی و استرس را در خودتان تقویت می کنید. برعکس وقتی برراه حل تمرکز می کنید توانایی شما در بهبود اوضاع تقویت می شود و احساسات مثبتی که شکل گرفته استرس را کاهش می دهد. در مورد افراد منفی باف هم دقیقاً شرایط مشابه ...
مردها دوست دارند همسرشان این موارد را بداند
کافی است پدرش را بشناسید. این که آنها چگونه با هم رفتار میکنند و روابطش با همسرش چطور است می تواند یک پیش بینی از مرد زندگی تان به شما بدهد. آنها سریع تر از شما هستند زنان تجارب و خاطرات منفی و حتی استرس و اضطراب را زمان طولانی تری با خود نگه میدارند. در مقابل مردان با سرعت بیشتری این خاطرات را فراموش میکنند و بنابراین در حالی که شما هنوز ممکن است از حرف های دیشب ناراحت باشید ...
