سایر منابع:
سایر خبرها
تناسب اندام به قیمت حذف کربوهیدارت!؟
شده ناشی از افزایش گلوکز خون، به مصرف و ذخیره گلوکز کمک می کند. اگر عضلات به سوخت نیاز نداشته باشند، بدن طی چند مرحله فرایند، گلوکز را به گلیکوژن و چربی تبدیل کرده و در عضلات و سلول های چربی ذخیره می شوند. انسولین جدا از وظایف، از فعالیت لیپاز حساس به هورمون جلوگیری می کند. این هورمون مسئول خارج کردن چربی از بافت چربی برای استفاده به عنوان انرژی است. پس یعنی انسولین یک شمشیر دو لبه است ...
راه های درمان آرتروز زانو اینجاست
. این تزریق ترکیباتی از پروکائین برای کاهش درد و دوزهایی از هورمون های استروییدی برای جلوگیری از فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی بدن و رساندن مواد لازم برای بهبودی بافت ها است. در این روش از مواد ضدالتهاب و اکسیژن و اوزون برای بازسازی و ترمیم بافت ها استفاده می شود. اوزون باعث تحریک جریان خون می شود و با افزایش اکسیژن در سلول ها باعث افزایش انرژی آنها می شود. اوزون در پراکسید ترکیب می شود و ...
اهدای خون چه فوایدی دارد؟
سپری کرده و خوب بخوابید. غذای مناسبی میل کنید و مصرف مایعات را افزایش دهید. از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای، نوشابه ها و غیره که ادرارآور هستند بپرهیزید. از مصرف غذاهای سنگین و پرچرب بپرهیزید، چون نتیجه آزمایشات را تحت تاثیر قرار می دهند. مصرف الکل قبل و بعد از اهدای خون ممنوع است. قبل از اهدای خون نیز یک لیوان آب میل کنید تا بدن تان هیدراته شود. مصرف مواد غذایی حاوی آهن ...
راهکارهایی برای تربیت فرزندان شاد
فعالیت ها مشارکت کنند. ورزش کردن موجب ترشح اندورفین در مغز می شود که فرد را شاد می کند. بهترین راه آموزش ورزش کردن به فرزندان این است که خودتان ورزش کنید. فرزندانی که پدر و مادر آن ها ورزش می کنند با احتمال بیشتری به فعالیت های بدنی روی می آورند. نور خورشید نیز به تقویت قوای ذهنی و خواب بهتر کمک می کند که تاثیر زیادی در شادی فرد دارند. 11- شادترین لحظاتت چه زمانی هایی هستند؟ اگر ...
شنا و رعایت اصول بهداشتی در استخر / عفونت در کمین شناگران
کنند و بدون عوض کردن مایو روی آن لباس می پوشند و استحمام کامل را به خانه موکول می کنند. بد نیست بدانید همین نکته به ظاهر ساده زمینه ابتلا به عفونت های قارچی را فراهم می کند. شما هرگز نباید روی مایوی خیس، لباس بپوشید یا از لباس زیر خیس و حتی نم دار استفاده کنید؛ حتی در فاصله کوتاه استخر تا خانه؛ چراکه محیط مرطوب احتمال شیوع قارچ را بشدت افزایش می دهد. از طرفی بهتر است حوله، مایو، لباس زیر ...
هفت راه برای درمان لجبازی کودکان
قد به وزن، کم کاری یا پرکاری غدد، اضطراب های نهان و فراگیر هم در این امر موثر است. اگر کودکی یاد گرفته باشد برای رسیدن به هدف(اسباب بازی، شکلات، تفریح و بعدها رایانه و خودرو و ...) می تواند با گریه، قهر، داد و بیداد به هدفش برسد این کار را تا دوران بزرگسالی ادامه می دهد. این افراد در زمینه شغلی و تحصیلی نمی توانند رشد چندانی داشته باشند و مدام تغییر رشته یا تغییر شغل می دهند. از طرف دیگر در ...
10 تکنیک مفید برای کاهش استرس
مشکل را تشدید خواهد کرد. ترجیحا به جای استفاده از نوشیدنی های کافئین دار از چای سبز استفاده کنید. دانشمندان معتقد هستند بین ماده ای به نام تیانین (L-Theanine) که در چای سبز وجود دارد و کاهش استرس رابطه مستقیم وجود دارد. 3. موسیقی گوش دهید موسیقی به دلیل تاثیری که بر احساسات فرد می گذارد راه مناسبی برای کاهش استرس است تحقیقات نشان می دهند که گوش دادن موسیقی باعث کاهش میزان هورمون های ...
مشروح اظهارات اوباما در مجمع ملی حزب دمکرات
محل خدمت تفاوتی ندارد. می داند که ما می توانیم به پلیس افتخار کنیم و با اقلیت ها به انصاف رفتار کنیم. او می داند اذعان به مشکلاتی که چند دهه وجود داشته اند روابط بین نژادها را بدتر نخواهد کرد بلکه این امکان را فراهم می کند که انسانهای دارای حسن نیت در کنار هم کارها را روبراه کنند. هیلاری می داند که ما می توانیم ضمن اصرار بر یک نظام منظم و قانونی مهاجرت، دانش آموزان و والدین زحمتکش آنها را ...
پیامکی که خون مرا در شیشه کرد
می کنم اما هر بار همان شور و نشاط دفعه قبل را دارم. شور اهدای عضو به یک نیازمند و نجات جان و نشاط ناشی از یک عبادت و عمل انسان دوستانه. بر روی تخت قرار می گیرم و اهدای خون آغاز می شود. نمی دانم خون من جان کدام مادر باردار یا پدر تصادف کرده را نجات می دهد ولی هر بار که در بیمارستان ها اشک شوقی را می بینیم که به واسطه درمان یک بیمار با یک کیسه خون بر گونه ها سرازیر شده است یا می بینم آن ...
علائم ایدز , پیشگیری از ایدز , درمان ایدز و همه چیز در مورد ایدز
محدود کنند.استراحت مهم است ، اما توصیه می شود به طور منظم ورزش انجام گیرد. رژیم غذایی تغذیه باید کافی و مناسب باشد. سوءجذب ، تغییر سوخت و ساز بدن و کاهش وزن در بیماران مبتلا به ایدز شایع هستند.از خوردن تخم مرغ خام ، شیر غیرپاستوریزه ، یا سایر مواد غذایی بالقوه آلوده خودداری شود. گهر ...
10 دلیل برای خوردن زیتون
برای ما خواص ضدالتهابی زیادی دارد، خصوصاً در دورانی که درگیر حساسیت هستید. عصاره ی زیتون می تواند تا حدی مانند یک آنتی هیستامین عمل کند. ترکیبات زیتون با مسدود کردن گیرنده ی هیستامین به کاهش واکنش به این ماده کمک می کنند. همچنین ممکن است زیتون نقش مهمی در رژیم غذایی ضد حساسیت شما داشته باشد. با مصرف زیتون گردش خون شما بهتر شده و می توانید راحت تر نفس بکشید. سلامت دستگاه گوارش: مصرف منظم ...
دمنوش هایی برای لاغری شکم
طور کلی هیچ ماده ی غذایی و نوشیدنی معجزه گری برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. لاغر شدن به اراده ی شما و کسب عادت های روزانه ی مناسب بستگی دارد. بهتر است برنامه ی غذایی تان را اصلاح کنید، مواد متنوعی وارد برنامه ی غذایی خود کرده و از چربی های مفید استفاده کنید. یادتان باشد که برای داشتن شکمی صاف باید ورزش منظمی داشته باشید. علاوه بر این دستورات حتماً این نوشیدنی ها را به برنامه ی روزانه تان ...
زمان مناسب برای ورزش چه زمانی است؟
احتمالی است. باید بدانید میزان هورمون ها بخصوص استروژن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است که به افزایش موثر توده عضلانی در طول ورزش کمک می کند. یادتان باشد بدن ما بعد از ظهر هورمون بیشتری تولید می کند. علاوه بر این باید بدانید که میزان کورتیزول که به هورمون استرس معروف است و باعث ذخیره چربی ها و کاهش حجم عضلانی می شود، صبح هنگام بیشتر است و به طور تدریجی در طول روز کاهش پیدا می ...
اشعار آیینی ویژه شهادت امام جعفر صادق علیه السلام
... ما را برای گریهء بر تو محک زدند با نام مادر تو به روضه نمک زدند مهدی مقیمی بی عبا بود که در کوچه کشیدند او را آتشی باز فراهم شده و بر در خورد دست زهرا وسط عرش به روی سر خورد بی عبا بود که در کوچه کشیدند او را پسر حضرت حیدر به غرورش بر خورد چند باری پی مرکب نفسش بند آمد چند باری وسط کوچه زمین ...
راه های درمان آرتروز زانو اینجاست
با مهیا کردن مواد لازم برای بافت های آسیب دیده باعث بهبودی این بافت ها می شود. این تزریق ترکیباتی از پروکائین برای کاهش درد و دوزهایی از هورمون های استروییدی برای جلوگیری از فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی بدن و رساندن مواد لازم برای بهبودی بافت ها است. در این روش از مواد ضدالتهاب و اکسیژن و اوزون برای بازسازی و ترمیم بافت ها استفاده می شود. اوزون باعث تحریک جریان خون می شود و با افزایش ...
چگونه کلیه سالم داشته باشیم؟
در دنیا شایع است. به گفته دکتر عین اللهی، بیماری های مزمن کلیوی با مصرف نابجای داروهای غیراستروئیدی ضدالتهابی مانند آسپیرین و ایبوپروفن تشدید می شود. اگر نیاز به این مسکن ها دارید، باید به دستور پزشک معالج تان باشد. عین اللهی درباره هفتمین توصیه برای داشتن کلیه سالم یادآور می شود: اضافه وزن و چاقی بسیاری از اندام ها و دستگاه های بدن را تحت تأثیر قرار می دهد و متأسفانه کلیه ...
8 مرداد راهکار های لاغری شکم در خانم ها
.... البته توجه داشته باشید که برای کاهش چربی هایی که اطراف اندام های داخلی شما را پوشانده اند، استفاده از راه هایی که منجر به کاهش وزن کلی بدن شما می شوند موثرند و باید با مراجعه به متخصصین تغذیه و برخورداری از رژیم کاهش وزن صحیح و اصولی به کاهش این چربی های احشایی اقدام کنید. به طور کلی برای مبارزه با چربی های دور شکم راهکارهای زیر توصیه می شود: رژیم غذایی سالمی داشته باشید. سعی ...
سوالات رایج درباره کالری
سوزاندن چربی ها می کند، به همین دلیل است که ورزش های طولانی مدت با شدت کم برای کاهش وزن عالی هستند. مشکل این است که اگر به اندازه کافی سوخت نداشته باشید، بدن به سراغ سوزاندن پروتئین ها می رود ( در واقع عضله خودش را می خورد ) که می تواند به عملکردتان آسیب برساند. به همین خاطر است که اگر بیش از 75 دقیقه ورزش می کنید باید روی دریافت کالری خود نظارت داشته باشید. به هر نحو ...
کنترل استرس و رسیدن به تناسب اندام
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آیا میدانستید اضافه شدن وزن با استرس رابطه مستقیمی دارد و کسانی که به اضافه وزن مبتلا هستند می توانند با کنترل استرس و اضطراب خود به تناسب اندام برسند اشتهای برخی افراد در هنگام عصبانی و مضطرب شدن افزایش پیدا میکند بدن انسان ماشینی فوق العاده است. سالها پیش در زمان دایناسورها، انسان هر روز با موقعیت هایی که جانش را تهدید می کرد ...
عادت هایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند
بسیار مفید است. لبنیات دوست شماست لبنیات سرشار مواد مغذی مفید برای ساختن عضلات است. کلسیم موجود در لبنیات نقش بسیار مهمی را در متابولیسم بدن ایفا می کند. فعالیت جسمی داشته باشید هر نوع فعالیت جسمی از جمله: پیاده روی، دو، رقص، ورزش در باشگاه منجر به بالا رفتن سرعت متابولیسم می شود. ورزش های قدرتی بهتر هستند زیرا بافت های عضلانی را سریع تر رشد می دهند. عضلات ...
مطلوب ترین سنین برای باروری زنان یزدی هیجده تا سی سالگی است
دکتر مریم افتخار، متخصص و فلوشیپ ناباروری زنان در گفتگو با خبرنگار یزدرسا ، در خصوص ناباروری گفت: زوج هایی که پس از گذشت یک سال از زندگی مشترک علیرغم میل باطنی صاحب فرزند نشوند، احتمالا مشکلی وجود خواهد داشت که از این مشکل به عنوان نازایی نام برده می شود. این متخصص و فلوشیپ ناباروری با بیان اینکه میزان ناباروری در مردان و زنان تقریباً برابر است و مشکل ناباروری در هر دو جنس دیده می شود، اظهار کرد: طبق بررسی هایی که صورت گرفته است حدود 10 درصد از ناباروری ها می ...
با ورزش در دوران حاملگی به سلامت فرزند خود کمک کنید
.... پژوهشگران معتقدند که ورزش مادر باردار در طول دوره رشد و نمو جنین بیشتر از یک اثر مستقیم بر نوزاد خواهد داشت. آن ها دریافتند که فرزندان مادرانی که در دوران بارداری در سطوح توصیه شده و یا حتی بالاتر، به وزش و فعالیت های بدنی پرداختند، در سال های بعدی زندگی خود به طور قابل توجهی از فشار خون سیستولیک (حد بالا) پایین تری برخوردار بودند. مطالعاتی که توسط محققان دانشگاه ایالتی ...
نقش ورزش در سلامت بانوان
که دانش آموزان روزانه چند ساعت در کلاس های درس روی نیمکت می نشینند حتی اگر از صندلی های استاندارد استفاده شود، احساس خستگی به وجود می آید و اگر بدن کودکان شما ضعیف باشد در درازمدت و با رشد و بلوغ علی الخصوص دختران موجب اختلال ساختاری می شود که scaliasis و ایجاد شکل C مانند در مهره ها و درد در آن ناحیه از جمله کمترین این مشکلات است. ورزش علاوه بر نشاط و سرزندگی تاثیرات شگرفی از دوران کودکی بر افراد ...
باغبانی، این طوری جسم و روان تان را می سازد!
تورم دست هم همراه باشد که دلیل آن اصطلاحا خام بودن بدن است. بنابراین نگران نباشید. دقت کنید: اشاره کردیم که جابه جایی اشیا در طول باغبانی، شکلی از حرکت دمبل زدن در ورزش است. اما برای آنکه در حین انجام حرکت ها به بدن آسیب نرسد،از بلند کردن اشیایی که وزن آنها از تحمل دست و بدن شما بالاتر است، خودداری کنید. برای مثال از بلند کردن گونی کود با وزن زیاد یا گلدان بزرگی که پر از خاک ...
فواید درمانی کم کردن وزن
به گزارش 9 صبح ، چرا پزشکان و متخصصین تا این حد به کم کردن وزن به بیمارانشان تاکید می کنند علت این امر چیست با کم شدن وزن چه تغییراتی در بدن افراد مختلف بروز خواهدداد فواید کم کردن وزن کدامند؟ کاهش وزن نتیجه ورزش منظم و یک برنامه غذایی متعادل است که زندگی را ازاین رو به آن رو می کند.در این مطلب به نقل از Readers Digest به چنداثر غیر منتظره کاهش وزن، اشاره شده است . محققان ...
10 سرطان کشنده دنیا
هر 14 مرد و یک نفر از هر 17 زن اگرچه سرطان سینه در زنان و و سرطان پروستات در مردان شایع است، ولی سرطان ریه از شایع ترین دلایل مرگ ناشی از سرطان در هر دو گروه است. تحقیقات نشان داده که ورزش مداوم، برنامه غذایی سالم و حفظ وزن سالم بدن مانند سپری از فرد در برابر ابتلا به سرطان ها جلوگیری خواهند کرد مانند سایر سرطان های کشنده ی بالا، شناسایی سرطان ریه تا قبل از رسیدن ...
آشنایی با انواع معاینات و تست های زنان
صورت لزوم او و همسرش را تحت درمان قرار دهند. باید آزمایش های هورمونی انجام دهید اگر... آزمایش های هورمونی معمولا برای افرادی درخواست می شود که دچار نازایی، بی نظمی قاعدگی، ریزش موی سر و افزایش موهای زائد شده اند. این آزمایش ها باید در روز دوم یا سوم قاعدگی انجام شود زیرا هورمون ها در بدن خانم ها هر ماه افت و خیزهای بسیار زیادی پیدا می کنند. همچنین بهتر است این آزمایش ها به صورت ...
سواد سایبری والدین، بهترین راهکار مصونیت بخشی کودکان در فضای سایبری
. در خاتمه توجه خوانندگان را به آیه 91 سوره نور جلب می کنم: کسانی که دوست داشته باشند در میان مسلمانان فحشاء اشاعه داده شود، به عذاب دردناک هم در دنیا و هم در آخرت دچار خواهند شد. به گزارش پیک هشترود به نقل از پایگاه خبری تحلیلی طنین یاس، اکثر پدر و مادر ها بر این باور هستند که با عبور فرزندان از مرحله کودکی به نوجوانی دیگر نیازی به مراقبت و توجه خاصی نیست، در حالی که این دوران ...
برای لاغری کمتر بخوریم یا ورزش کنیم؟
ناطقان :بسیاری از مردم این روزها درگیر چاقی و اضافه وزن هستند، و کاهش وزن را می توان هدف سلامتی خیلی ها دانست. نگرانی که بابت اضافه وزن وجود دارد، بالا رفتن خطر بیماری های مزمنی نظیر دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی و عروقی است. راه حلی که بسیاری از محققان و متخصصان برای پایین آوردن خطر و سوزاندن بافت چربی استفاده می کنند تمرکز روی کاهش انرژی دریافتی و افزایش مصرف انرژی با ورزش است. برخی افراد فقط روی ...
لاغری و کم کاری تیروئید
لاغر شد ابتدا باید با نقش این غده در بدن آشنا باشید تا متوجه شوید چرا و چگونه تیروئید روی وزن تاثیر می گذارد.تیروئید یک غده درون ریز است که در قسمت عرضی حنجره جلوی گلو قرار دارد. این غده دو هورمون مختلف به نام های T4 (تیروکسین) و T3(تری یودوتیرونین) ترشح می کند که مسئولیت تنظیم متابولیسم بدن را بر عهده داشته و سرعت واکنش های بدن را کنترل می کنند. بدن ما با این دو هورمون پیام هایی برای ...