خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اهدای خون چه فوایدی دارد؟
سپری کرده و خوب بخوابید. غذای مناسبی میل کنید و مصرف مایعات را افزایش دهید. از مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای، نوشابه ها و غیره که ادرارآور هستند بپرهیزید. از مصرف غذاهای سنگین و پرچرب بپرهیزید، چون نتیجه آزمایشات را تحت تاثیر قرار می دهند. مصرف الکل قبل و بعد از اهدای خون ممنوع است. قبل از اهدای خون نیز یک لیوان آب میل کنید تا بدن تان هیدراته شود. مصرف مواد غذایی حاوی آهن ...
راهکارهایی برای تربیت فرزندان شاد
می دهید و این هدیه شادی است. سوالاتی که به تربیت فرزندان شاد کمک می کنند: 1- بهترین قسمت امروزت چی بود؟ این سوال خوبی قبل از خواب است. با پرسیدن این سوال فرزند شما قبل از خواب احساس رضایت و شادی می کند. این سوال عادت تمرکز روی بهترین بخش روز را در فرزندان ایجاد می کند و اگر به صورت منظم پرسیده شود به بخشی از طبیعت آن ها تبدیل می شود. 2- چه چیزهایی هستند که به ...
شنا و رعایت اصول بهداشتی در استخر / عفونت در کمین شناگران
.... بنابراین حتما باید در محیط های مرطوب و از همه مهم تر استخر دمپایی ها را در حوضچه کلر حداقل به مدت 15 ثانیه ضدعفونی کنید. استفاده مشترک از وسایل استخر ممنوع! به گفته دکتر محمودی، برای تمیز نگهداشتن آب استخرها پیش از ورود به استخر و پس از خارج شدن از آن، باید بدن و موهایتان را با مواد شوینده مناسب تمیز کنید، اما نباید این کار را به خانه موکول کرد. در عین حال ...
راه های درمان آرتروز زانو اینجاست
تزریق ترکیباتی از پروکائین برای کاهش درد و دوزهایی از هورمون های استروییدی برای جلوگیری از فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی بدن و رساندن مواد لازم برای بهبودی بافت ها است. در این روش از مواد ضدالتهاب و اکسیژن و اوزون برای بازسازی و ترمیم بافت ها استفاده می شود. اوزون باعث تحریک جریان خون می شود و با افزایش اکسیژن در سلول ها باعث افزایش انرژی آنها می شود. اوزون در پراکسید ترکیب می شود و باعث ...
هفت راه برای درمان لجبازی کودکان
که می توان در این رابطه یاد آور شد: الف – حمام کردن: در دوران طفولیت عدم آشنایی والدین به خصوص مادر از مسایل تربیتی باعثمی شود به جای فراهم آوردن محیطی شاد و مفرح هنگام استفاده از حمام، آن را به محیطی درد آور و وحشتناک برای او تبدیل می کند. برای این کار بهتر است اجازه بدهیم کودک ابتدا خوب بازی کند و در همان حال با شعرها و قصه های کودکانه شروع به شستن او کنیم و ضمنا ً اجازه دهیم تا کودک حتی ...
10 تکنیک مفید برای کاهش استرس
این حس آزار دهنده دارد و از صحبت کردن در مورد آن پرهیز می کند. یکی از راه های تخلیه فشارهای روانی صحبت کردن در مورد آن است. مادر بهترین و مناسب ترین شنونده برای شما خواهد بود. اگر از خانواده خود دور هستید با یک تلفن ساده هم می توانید بهترین شنونده را در کنار خود داشته باشید. تحقیقات نشان داده است که صحبت کردن با مادر بر کاهش میزان هرمون های استرس زا موثر است و حس بسیار خوبی به فرد می دهد. ...
مشروح اظهارات اوباما در مجمع ملی حزب دمکرات
ارزشها می توانست به هاوایی نیز تسری پیدا کند، این ارزشها می توانست به آن طرف جهان هم برود. مادر من در آن سوی جهان تلاش می کرد به زنان فقیر کمک کند زندگی بهتری داشته باشند، او سعی می کرد آن ارزشها را حفظ کند و بکار برد. پدر بزرگ و مادربزرگ من می دانستند که این ارزشها فقط برای یک نژاد خاص نیست بلکه می توانست به نوه آفریقایی-کنیایی یا نوه نیمه آسیایی آنها نیز انتقال پیدا کند. آنها می دانستند که ...
پیامکی که خون مرا در شیشه کرد
جواب دهم چرا که این اولین گام برای رساندن خون سالم به بیماران است. وزن و فشار خون را نیز چک می کند. نجمه توحیدی پزشک مرکز انتقال خون برایم توضیح می دهد که امروزه حجم بالای تصادفات، عمل های جراحی، سزارین در کنار بیماران هموفیلی و تالاسمی و آمار بالای سرطان ها موجب افزایش نیاز به خون شده است. البته این پزشک مرکز انتقال خون با بیان اینکه این عمل یک اقدام خداپسندانه است و اجر معنوی ...
علائم ایدز , پیشگیری از ایدز , درمان ایدز و همه چیز در مورد ایدز
محدود کنند.استراحت مهم است ، اما توصیه می شود به طور منظم ورزش انجام گیرد. رژیم غذایی تغذیه باید کافی و مناسب باشد. سوءجذب ، تغییر سوخت و ساز بدن و کاهش وزن در بیماران مبتلا به ایدز شایع هستند.از خوردن تخم مرغ خام ، شیر غیرپاستوریزه ، یا سایر مواد غذایی بالقوه آلوده خودداری شود. گهر ...
10 دلیل برای خوردن زیتون
برای ما خواص ضدالتهابی زیادی دارد، خصوصاً در دورانی که درگیر حساسیت هستید. عصاره ی زیتون می تواند تا حدی مانند یک آنتی هیستامین عمل کند. ترکیبات زیتون با مسدود کردن گیرنده ی هیستامین به کاهش واکنش به این ماده کمک می کنند. همچنین ممکن است زیتون نقش مهمی در رژیم غذایی ضد حساسیت شما داشته باشد. با مصرف زیتون گردش خون شما بهتر شده و می توانید راحت تر نفس بکشید. سلامت دستگاه گوارش: مصرف منظم ...
دمنوش هایی برای لاغری شکم
طور کلی هیچ ماده ی غذایی و نوشیدنی معجزه گری برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. لاغر شدن به اراده ی شما و کسب عادت های روزانه ی مناسب بستگی دارد. بهتر است برنامه ی غذایی تان را اصلاح کنید، مواد متنوعی وارد برنامه ی غذایی خود کرده و از چربی های مفید استفاده کنید. یادتان باشد که برای داشتن شکمی صاف باید ورزش منظمی داشته باشید. علاوه بر این دستورات حتماً این نوشیدنی ها را به برنامه ی روزانه تان ...
زمان مناسب برای ورزش چه زمانی است؟
احتمالی است. باید بدانید میزان هورمون ها بخصوص استروژن نیز از اهمیت بالایی برخوردار است که به افزایش موثر توده عضلانی در طول ورزش کمک می کند. یادتان باشد بدن ما بعد از ظهر هورمون بیشتری تولید می کند. علاوه بر این باید بدانید که میزان کورتیزول که به هورمون استرس معروف است و باعث ذخیره چربی ها و کاهش حجم عضلانی می شود، صبح هنگام بیشتر است و به طور تدریجی در طول روز کاهش پیدا می ...
اشعار آیینی ویژه شهادت امام جعفر صادق علیه السلام
... ما را برای گریهء بر تو محک زدند با نام مادر تو به روضه نمک زدند مهدی مقیمی بی عبا بود که در کوچه کشیدند او را آتشی باز فراهم شده و بر در خورد دست زهرا وسط عرش به روی سر خورد بی عبا بود که در کوچه کشیدند او را پسر حضرت حیدر به غرورش بر خورد چند باری پی مرکب نفسش بند آمد چند باری وسط کوچه زمین ...
راه های درمان آرتروز زانو اینجاست
با مهیا کردن مواد لازم برای بافت های آسیب دیده باعث بهبودی این بافت ها می شود. این تزریق ترکیباتی از پروکائین برای کاهش درد و دوزهایی از هورمون های استروییدی برای جلوگیری از فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی بدن و رساندن مواد لازم برای بهبودی بافت ها است. در این روش از مواد ضدالتهاب و اکسیژن و اوزون برای بازسازی و ترمیم بافت ها استفاده می شود. اوزون باعث تحریک جریان خون می شود و با افزایش ...
چگونه کلیه سالم داشته باشیم؟
در دنیا شایع است. به گفته دکتر عین اللهی، بیماری های مزمن کلیوی با مصرف نابجای داروهای غیراستروئیدی ضدالتهابی مانند آسپیرین و ایبوپروفن تشدید می شود. اگر نیاز به این مسکن ها دارید، باید به دستور پزشک معالج تان باشد. عین اللهی درباره هفتمین توصیه برای داشتن کلیه سالم یادآور می شود: اضافه وزن و چاقی بسیاری از اندام ها و دستگاه های بدن را تحت تأثیر قرار می دهد و متأسفانه کلیه ...
8 مرداد راهکار های لاغری شکم در خانم ها
.... البته توجه داشته باشید که برای کاهش چربی هایی که اطراف اندام های داخلی شما را پوشانده اند، استفاده از راه هایی که منجر به کاهش وزن کلی بدن شما می شوند موثرند و باید با مراجعه به متخصصین تغذیه و برخورداری از رژیم کاهش وزن صحیح و اصولی به کاهش این چربی های احشایی اقدام کنید. به طور کلی برای مبارزه با چربی های دور شکم راهکارهای زیر توصیه می شود: رژیم غذایی سالمی داشته باشید. سعی ...
سوالات رایج درباره کالری
سوزاندن چربی ها می کند، به همین دلیل است که ورزش های طولانی مدت با شدت کم برای کاهش وزن عالی هستند. مشکل این است که اگر به اندازه کافی سوخت نداشته باشید، بدن به سراغ سوزاندن پروتئین ها می رود ( در واقع عضله خودش را می خورد ) که می تواند به عملکردتان آسیب برساند. به همین خاطر است که اگر بیش از 75 دقیقه ورزش می کنید باید روی دریافت کالری خود نظارت داشته باشید. به هر نحو ...
کنترل استرس و رسیدن به تناسب اندام
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: آیا میدانستید اضافه شدن وزن با استرس رابطه مستقیمی دارد و کسانی که به اضافه وزن مبتلا هستند می توانند با کنترل استرس و اضطراب خود به تناسب اندام برسند اشتهای برخی افراد در هنگام عصبانی و مضطرب شدن افزایش پیدا میکند بدن انسان ماشینی فوق العاده است. سالها پیش در زمان دایناسورها، انسان هر روز با موقعیت هایی که جانش را تهدید می کرد ...
عادت هایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند
ما حتی هنگام استراحت نیاز به انرژی دارند به همین دلیل بهترین راه برای بالا بردن سرعت متابولیسم بدن انجام دادن ورزش های مقاومتی به طور منظم است. صبح ها زود بیدار شوید نور خورشید بر متابولیسم بدن تاثیر زیادی دارد. نور خورشید صبحگاهی به بدن کمک می کند تا فرآیندهای بیولوژیکی را که وابسته به تغییرات شب و روز هستند و در مصرف انرژی بسیار مهم می باشند را تنظیم کند. ...
مطلوب ترین سنین برای باروری زنان یزدی هیجده تا سی سالگی است
دکتر مریم افتخار، متخصص و فلوشیپ ناباروری زنان در گفتگو با خبرنگار یزدرسا ، در خصوص ناباروری گفت: زوج هایی که پس از گذشت یک سال از زندگی مشترک علیرغم میل باطنی صاحب فرزند نشوند، احتمالا مشکلی وجود خواهد داشت که از این مشکل به عنوان نازایی نام برده می شود. این متخصص و فلوشیپ ناباروری با بیان اینکه میزان ناباروری در مردان و زنان تقریباً برابر است و مشکل ناباروری در هر دو جنس دیده می شود، اظهار کرد: طبق بررسی هایی که صورت گرفته است حدود 10 درصد از ناباروری ها می ...
با ورزش در دوران حاملگی به سلامت فرزند خود کمک کنید
.... پژوهشگران معتقدند که ورزش مادر باردار در طول دوره رشد و نمو جنین بیشتر از یک اثر مستقیم بر نوزاد خواهد داشت. آن ها دریافتند که فرزندان مادرانی که در دوران بارداری در سطوح توصیه شده و یا حتی بالاتر، به وزش و فعالیت های بدنی پرداختند، در سال های بعدی زندگی خود به طور قابل توجهی از فشار خون سیستولیک (حد بالا) پایین تری برخوردار بودند. مطالعاتی که توسط محققان دانشگاه ایالتی ...
نقش ورزش در سلامت بانوان
. زایمان طبیعی و شیر دادن بچه نیزاز عوامل مهم سلامت روحی و روان بانوان عزیز می باشد. البته با اجازه پزشک ،بانوان با داشتن سابقه ورزشی بالا سریعا به حالت و وزن اولیه قبل از بارداری خود برمی گردند و عضلات و توان جسمی آنها سریعا فرم و حالت اولیه خود را به بدن بازخواهد گرداند. ولی باز هم بعد از زایمان های شما بانوان گرامی برای ورزش کردن دیر نیست از هر لحظه که می خوای می توانی شروع کنی و مطمئن ...
باغبانی، این طوری جسم و روان تان را می سازد!
تورم دست هم همراه باشد که دلیل آن اصطلاحا خام بودن بدن است. بنابراین نگران نباشید. دقت کنید: اشاره کردیم که جابه جایی اشیا در طول باغبانی، شکلی از حرکت دمبل زدن در ورزش است. اما برای آنکه در حین انجام حرکت ها به بدن آسیب نرسد،از بلند کردن اشیایی که وزن آنها از تحمل دست و بدن شما بالاتر است، خودداری کنید. برای مثال از بلند کردن گونی کود با وزن زیاد یا گلدان بزرگی که پر از خاک ...
فواید درمانی کم کردن وزن
به گزارش 9 صبح ، چرا پزشکان و متخصصین تا این حد به کم کردن وزن به بیمارانشان تاکید می کنند علت این امر چیست با کم شدن وزن چه تغییراتی در بدن افراد مختلف بروز خواهدداد فواید کم کردن وزن کدامند؟ کاهش وزن نتیجه ورزش منظم و یک برنامه غذایی متعادل است که زندگی را ازاین رو به آن رو می کند.در این مطلب به نقل از Readers Digest به چنداثر غیر منتظره کاهش وزن، اشاره شده است . محققان ...
10 سرطان کشنده دنیا
هر 14 مرد و یک نفر از هر 17 زن اگرچه سرطان سینه در زنان و و سرطان پروستات در مردان شایع است، ولی سرطان ریه از شایع ترین دلایل مرگ ناشی از سرطان در هر دو گروه است. تحقیقات نشان داده که ورزش مداوم، برنامه غذایی سالم و حفظ وزن سالم بدن مانند سپری از فرد در برابر ابتلا به سرطان ها جلوگیری خواهند کرد مانند سایر سرطان های کشنده ی بالا، شناسایی سرطان ریه تا قبل از رسیدن ...
آشنایی با انواع معاینات و تست های زنان
صورت لزوم او و همسرش را تحت درمان قرار دهند. باید آزمایش های هورمونی انجام دهید اگر... آزمایش های هورمونی معمولا برای افرادی درخواست می شود که دچار نازایی، بی نظمی قاعدگی، ریزش موی سر و افزایش موهای زائد شده اند. این آزمایش ها باید در روز دوم یا سوم قاعدگی انجام شود زیرا هورمون ها در بدن خانم ها هر ماه افت و خیزهای بسیار زیادی پیدا می کنند. همچنین بهتر است این آزمایش ها به صورت ...
سواد سایبری والدین، بهترین راهکار مصونیت بخشی کودکان در فضای سایبری
این ذهنیت وجود داشت که عامل اصلی برای اضمحلال خانواده ها، شبکه های ماهواره ای است که با نمایش فیلم های مستهجن و ترویج فرهنگ غربی تأثیرات مخربی بر روی فکر و سلوک نوجوانان و جوانان – این قشر آسیب پذیر جامعه – می گذارد، اما اکنون به طور قاطع می توان گفت که تلفن همراه هوشمند و اینترنت، قوی ترین ابزارها در جهت انتقال ارزش های مثبت یا منفی اخلاقی هستند که بطور گسترده در اختیار همگان بخصوص نسل جوان و ...
برای لاغری کمتر بخوریم یا ورزش کنیم؟
ناطقان :بسیاری از مردم این روزها درگیر چاقی و اضافه وزن هستند، و کاهش وزن را می توان هدف سلامتی خیلی ها دانست. نگرانی که بابت اضافه وزن وجود دارد، بالا رفتن خطر بیماری های مزمنی نظیر دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی و عروقی است. راه حلی که بسیاری از محققان و متخصصان برای پایین آوردن خطر و سوزاندن بافت چربی استفاده می کنند تمرکز روی کاهش انرژی دریافتی و افزایش مصرف انرژی با ورزش است. برخی افراد فقط روی ...
لاغری و کم کاری تیروئید
لاغر شد ابتدا باید با نقش این غده در بدن آشنا باشید تا متوجه شوید چرا و چگونه تیروئید روی وزن تاثیر می گذارد.تیروئید یک غده درون ریز است که در قسمت عرضی حنجره جلوی گلو قرار دارد. این غده دو هورمون مختلف به نام های T4 (تیروکسین) و T3(تری یودوتیرونین) ترشح می کند که مسئولیت تنظیم متابولیسم بدن را بر عهده داشته و سرعت واکنش های بدن را کنترل می کنند. بدن ما با این دو هورمون پیام هایی برای ...
ضریب هوشی نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند بالاتر است
سینه و برهم خوردن اندام نمی شود بلکه سبب کاهش وزن اضافی مادر که در دوران بارداری ایجاد شده می شود همچنین از پوکی استخوان در زنان پیشگیری می کند. وی با اشاره به اینکه شیردهی سبب کاهش احتمال ابتلا به سرطان های سینه و دهانه سرویس نیز می شود افزود: همچنین در صورت ابتلای نوزادان به بیماری ها ی عفونی نظیر اسهال در صورتی که با شیر مادر تغذیه شوند زودتر بهبود می یابند و سریعتر از بیمارستان ترخیص می شوند که این امر در کاهش ضریب اشغال تختهای بیمارستانی نیز موثر است. ...
