خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که کبد را سالم نگه می دارد
گرفته شده از انواع دانه ها، بهترین روغنها هستند. توصیه می شود، انواع این روغنها مصرف شود؛ زیرا چربی های بسیار سالمی را به کبد می رسانند تا به کبد برای دفع مواد سمی بدن کمک کنند و مانع تجمع زیاد این مواد شوند. البته باید توجه داشت، نباید در مصرف این روغنها نیز زیاده روی کرد. افزودن به سالاد یا غذا باید با احتیاط باشد. توصیه می شود هنگام مصرف یک قاشق روغن زیتون، دو قطره آب لیمو ترش تازه
اصول 6 گانه تندرستی طب سنتی در جلوگیری از چاقی
- هوا: لازم است افراد در فصول مختلف تدابیر مخصوص هر فصل را رعایت کرده تا از تجمع بیش از حد مواد جلوگیری شود. به عنوان مثال در فصل زمستان هاضمه انسان قوی بوده و بدن به مصرف مواد با کالری بالا تمایل بسیار دارد. چنانچه افراد به موازات افزایش ورود مواد غذایی به بدن، فعالیت خود را افزایش ندهند، منجر به تجمع بیش از حد فضول و نهایتا منجر به افزایش وزن می شود. 2- خوردنی ها و آشامیدنی
8 ماده غذایی حال نشاط آور
جعفری است. سالاد تبوله توصیه می کنیم کمی بلغور، لیموترش و گوجه فرنگی خرد شده نیز به سالاد لبنانی تان اضافه کنید تا حالتان بهتر و بهتر شود. یادتان باشد که مصرف جعفری خام بیشتری ویتامین را به بدن می رساند. حال آنکه جعفری پخته شده در آش، سوپ یا خورش 50 درصد ویتامین های خود را از دست می دهد. عسل بخورید جان بگیرید عسل حاوی آنزیم هایی است که از غدد بزاق زنبورها حاصل می
علائم کمبود کولین را جدی بگیرید!
قبیل choline chlonide و Choline bitartrate به عنوان مکمل، کولین شناخته می شوند. مسمومیت زایی کولین مصرف دوزهای بین 10000 تا 16000 میلی گرم در روز کولین باعث بروز عوارضی از قبیل افزایش تعریق، افزایش ترشح بزاق، تهوع و ایجاد بوی ماهی می شود. ایجاد بوی ماهی به دلیل تولید و ترشح بیش از حد تری متیل آمین یکی از متابولیت های کولین است. حداکثر مقدار قابل تحمل کولین UL برای بزرگسالان 35000 میلی گرم در روز است.
سنسوری که استرس،خستگی و کم آبی بدن تان را هشدار می دهد
این حسگر زیستی پوشیدنی بادوام از گنجینه اطلاعات پزشکی موجود در عرق انسان بهره می برد و این شرایط را از روی آن تشخیص می دهد. به گفته محققان، زمانی که بدن انسان تحت تمرینات شدید است، عملکرد ماهیچه هوازی به بی هوازی تبدیل می شود. در این مرحله، ماده لاکتات با سرعت بیشتری نسبت به مصرف آن تولید می شود. اطلاع داشتن از میزان این ماده می تواند نشانگری برای شرایط مشکل زایی همچون استرس و کم شدن
نکاتی مهم هنگام خرید صندل و کفش های تابستانی
حین راه رفتن کفش به راحتی از پا خارج می شوند و شما مجبور می شوید با جمع کردن انگشتان پای خود را درون کفش نگه دارید این کار در طولانی مدت باعث کشیده شدن بیش از اندازه عضلات پا و انگشتان می شود. تاندون هایی که عضلات را به یکدیگر متصل می کنند در این حالت دردناک می شوند و تورم در بافت های حساس پا به وجود می آید. انگشتان پا در بعضی کفش های تابستانی به شکل غیرمعمولی به یک سمت خم می شوند که بعد
چاقی صورت با تغذیه
بروکلی -کلم برگ و گل کلم و.. با داشتن ویتامین های مخصوص برای تقویت بدن در راه از بین بردن چربی ها در لاغر شدن صورت نقش بسزایی را ایفا می کنند. تخم مرغ تخم مرغ هر انچه که برای از بین بردن چاقی صورت نیاز است را در خود دارد. پروتئین های چربی سوز - ویتامین های گروه ب - آهن - زینک و.. از محتویات و خواص تخم مرغ هستند. شکلات تیره رنگ درسته شکلات هم صورت را لاغر می کند
واکنش در برابر تنش و اضطراب
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برای کاهش تنش و استرس در زندگی روزمره تان پیشنهادات جالبی برایتان داریم به همین منظور طی کردن مراحل مختلفی برایتان لازم و ضروری است بهتر است با این مراحل آشنا شوید و در پیش بگیرید تا بتوانید استرس و اضطراب روزمره تان را برطرف کنید دردنیایی که ترافیک، مشکلات اقتصادی، انواع بیماری و مشکلات خانوادگی گریبانگیر ساکنین شهرهای بزرگ
پرده بکارت + انواع، توضیحات کامل، عکس
ندارد. اگر دوره شما 28 روزه باشد (که متوسط سیکل قاعدگی در خانمها همین مدت است)، آنگاه می توان گفت که تخمک گذاری تقریبا در وسط دوره انجام می شود. اما اگر مثلا دوره شما 35 روزه باشد، تخمک گذاری در روز بیست و یکم انجام خواهد شد، نه روز هفدهم که وسط دوره است. چگونه می تواتم بفهمم که در حال تخمک گذاری هستم؟ برخی از خانمها متوجه تخمک گذاری می شوند و برخی دیگر، تغییر خاصی را مشاهده نمی کنند
10 فرد سمّی که باید به هر قیمتی از آنها دوری کنید
. محققان دریافتند مواجهه با محرکی که احساسات منفی قوی ایجاد می کند، درست شبیه مواجهه با افراد سمّی هستند که سبب می شود مغز فرد مورد بررسی واکنش های استرسی شدیدی را بروز دهد. خواه نامش یک نگرش منفی، بیرحمی، سندروم قربانی و یا تنها دیوانگی محض باشد، این افراد به مغز شما استرس شدیدی وارد می کنند که باید به هر قیمتی از آن دوری کنید. مطالعات مدت ها است نشان داده اند که استرس می تواند تأثیری منفی و
10 خوراکی طبیعی برای کاهش وزن سریع!
سلامانه : به گزارش سایت بازده، مصرف مکمل های طبیعی، که سرشار از مواد مغذی ضروری برای بدن هستند، به شما در کاهش وزن کمک می کند. در اینجا شما را با 10 خوراکی طبیعی و عالی آشنا می کنیم که می تواند در مدت کوتاهی به وزن ایده آل برسید: 1. آب لیمو برای بهبود سیستم ایمنی چرا؟ لیمو اثر قلیایی روی بدن دارد و ماهیت آن سم زدا است. هم چنین حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به
گربه خانگی مانعی برای سرطان تخمدان در زنان
سرطان تخمدان در سال 2016 قرار گرفتند و در حدود 14.2 درصد از آنها به علت سرطان تخمدان جان خود را از دست داده اند که پنجمین عامل مرگ و میر ناشی از سرطان در بین زنان است. برای مبارزه با سرطان، سلول های بنیادی در سیستم ایمنی بدن مورد استفاده قرار می گیرند. بخشی از این روش دارای قابلیت پنهان کردن در سیستم ایمنی بدن است که سلول های سیستم ایمنی را از سلولهایی که باید مورد حمله قرار گیرند آگاه
پیش زمینه های مهم برای بچه دار شدن
به گزارش بلاغ ،زنانی که به طور منظم ورزش می کنند شانس بیشتری برای باردارشدن دارند ورزش هورمون بدن را متعادل نگه داشته و با سوزاندن چربی های اضافی به کنترل وزن کمک می کند. ناباوری مشکل بزرگ زوج ها اگر تمایل به فرزندآوری دارید و می خواهید نفر سومی به تیم دونفره تان اضافه شود بهتر است زمینه های مناسب برای این امر را فراهم کنید و شانس مادر شدن یا پدر شدن را از خود نگیرید برای
8 خاصیت آب هویج که احتمالا نمیدانید!
، منیزیم، مولیبدن، ویتامین B1، ویتامین B3، فسفر، منیزیم و فولات خوبی نصیب بدن می کند. چرا باید هر روز آب هویج بخوریم؟ علاوه بر آگاه شدن از خواص ترکیبات هویج، لازم است که به مصرف روزانه آن فکر کنید. در واقع توصیه می کنیم در هفته چندین مرتبه آب هویج بنوشید و اگر می توانید این کار را به صورت ناشتا انجام دهید. در ادامه خواهیم گفت که چرا لازم است مصرف هویج و نوشیدن آن هویج را به طور
10 تکنیک مفید برای کاهش استرس
به گزارش خبرنگار پانا از سمنان، گریز از این استرس ها اجتناب ناپذیر است. متأسفانه وجود استرس در زندگی نه تنها باعث حل مشکلات نمی شود، بلکه برعکس فرد را از ادامه فعالیت صحیح باز می دارد. امروزه آگاهی و انجام روش های رهایی از استرس یا RELAXATION برای روح و روان مانند ورزش برای جسم به هرکسی توصیه می شود. اگر زندگی پر از استرس، آرامش را از شما گرفته، روش های تمدد اعصاب می تواند شما را به زندگی
اشعار آیینی ویژه شهادت امام جعفر صادق علیه السلام
می پرورد در ریاض فضل تو شاخه گلیست کیست آن گل شیخ حر عاملیست با دمت روح خدا می پروری چون خمینی مقتدا می پروری ما از این مکتب کتاب آموختیم ما از این مشعل چراغ افروختیم این شعار ما به هر بام و دریست اهل عالم مذهب ما جعفریست تیرگی ها را به دور انداختیم خویش را در بحر نور انداختیم
15 راه برای اینکه سریع تر چربی سوزی کنید
توانید تا مقصد راه بروید، پس معطل چه هستید؟ اگر نه، دوچرخه سواری که می توانید بکنید؟ فقط زمانی از اتومبیل تان استفاده کنید که جدا نیاز باشد. 13. وعده های غذایی تان را زیر نظر داشته باشید فقط مواد مغذی سالم و مورد نیاز را به بدنتان برسانید. مقدار مصرف چربی، پروتئین و کربوهیدرات را متعادل کنید، و هر یک کالری را حساب کنید. یک بدن خوش اندام، بیشتر از اینکه در باشگاه ساخته شود، در
اگر شکم تخت می خواهید، دور این ها را یک خط قرمز بکشید
غذاهای دارای فیبر بالا از جمله گلابی و سبزیجات سبز برگ . اگر می خواهید بیشتر بدانید : متن پیش فرض برای لینک پیش فرض استرس را کنار بگذارید استرس می تواند دلیل دیگر چربی شکم باشد . استرس تولید هورمون کورتیزول، هورمونی که باعث افزایش اشتها و چربی شکم است را بالا می برد. می توانید با استفاده از یوگا، مدیتیشن، نوشیدن چای و دم نوش های آرامش بخش از میزان استرس خود در زندگی بکاهید و علاوه بر احساس آرامش به تخت شدن شکم نیز کمک کنید. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : دکتر کرمانی / زندگی ایده آل ...
28 راه برای با حال بودن
هفته آینده باید به واسطه خدماتی که ازشان دریافت کرده اید، قدردانی کنید آماده نمایید. این لیست، کمکی برای نشان دادن چهره شجاع و قدردان شما است که هم تاثیر انرژی مثبت روی خودتان و هم دیگران خواهد داشت. 4 -با گل دادن و گل گرفتن آشتی کنید! گل همین چند روز و شش باشد، اما دل شما را شاد و دل طرف مقاابل را خوشحال می کند. با گل و بوییدن گل، همواره عجین باشید. 5 -ورزش کردن به مدت نیم
باغبانی، این طوری جسم و روان تان را می سازد!
بوده و سنگین شده، پرهیز کنید. این حرکت ها می تواند به تاندون ها، عضله ها و اعصاب دست آسیب وارد کند. بنابراین فقط اشیایی را جابه جا کنید که بدن شما توان جابه جایی آنها را دارد. در غیر این صورت حتما از دیگران کمک بگیرید. ورزش دوم، کشش چمباتمه ای به باغبانی کردن تان دقت کنید. وقتی به شکل چمباتمه ای روی زمین می نشینید و بعد در این حالت، باغبانی می کنید، انگار حرکت های استقامتی
آشنایی با گل های خوراکی و خواص آن ها + تصاویر
/> کوکب برای ضد عفونی کردن زخم ها از جوشانده گل کوکب استفاده می شود. برای دفع ترک های لب و پاشنهٔ پا به مدت یک ماه 100 گرم از گل های کوکب را در بادام تلخ گذاشته و بعد از صاف کردن هر روز بر روی محل ترک ها و زخم های پا و لب مالیده شود. گل برگ های کوکب در سالاد، در کنار ماهی و حتی در نوعی دسر انگلیسی نیز استفاده می شوند. اسطوخودوس گیاهی از راسته نعناسانان است که در آلمان به آن
نیترات موجود در گوجه فرنگی با شستن از بین می رود؟
وسط کاهو تجمع می یابد و پرهیز از مصرف این دو قسمت می تواند راهی برای پیشگیری از ورود نیترات احتمالی به بدن باشد.اما در کلم هم مانند گوجه فرنگی وجود نیترات نشانه خاصی ندارد. آیا شستن یا پوست گرفتن گوجه فرنگی می تواند باعث کاهش نیترات موجود در آن شود؟ نه، نیترات به سرعت با آبیاری شسته و وارد خاک می شود. گیاه هم آن را به سرعت جذب بافت خود می کند و پس از مدتی، نیترات را سر فرصت به
بهارهای بدون اکسیژن در هیمالیا
دوباره هم متولد شوم، باز سراغ کوهنوردی می روم. *چه چیز کوهنوردی موجب شد که شما این رشته را تا این مرحله ادامه بدهی؟ محیط سالم کوه، دوستی ها و روابط گرم و صمیمانه ای که بین کوهنوردها وجود دارد، باعث شد که جذب این رشته شوم چون در کوه با اشخاصی آشنا می شوی که ممکن است حتی یک بار هم فعالیت کوهنوردی نکرده باشد ولی شیرین ترین خاطرات آدم در روزهای تعطیلی که به کوه می رود، رقم می
