خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اصول 6گانه تندرستی و جلوگیری از چاقی از نگاه طب سنتی
: 1- هوا: لازم است افراد در فصول مختلف تدابیر مخصوص هر فصل را رعایت کرده تا از تجمع بیش از حد مواد جلوگیری شود. به عنوان مثال در فصل زمستان هاضمه انسان قوی بوده و بدن به مصرف مواد با کالری بالا تمایل بسیار دارد. چنانچه افراد به موازات افزایش ورود مواد غذایی به بدن، فعالیت خود را افزایش ندهند، منجر به تجمع بیش از حد فضول و نهایتا منجر به افزایش وزن می شود. 2- خوردنی ...
تعادل میان کار و زندگی
به تاثیر آن بر بدنشان. برای داشتن تعادل میان کار و زندگی باید در رژیم غذایی هم تعادل وجود داشته باشد. پس روی این مساله برنامه ریزی و سازماندهی داشته باشید. درباره آن مطالعه کنید و یک رژیم سالم را انتخاب کنید که بتوانید آن را ادامه دهید و به عادت غذایی شما تبدیل شود. سلامت فردی: ممکن است به عنوان فردی که زیاد کار می کند بدن خود را نادیده بگیرید و آن قدر به وضعیت خود بی توجه باشید تا ...
چند روش کلیدی برای مقابله با جت لگ یا پرواززدگی
هنگام ظهر، بی خوابی در نیمه شب، عدم تمرکز کافی، مشکلات عصبی و همچنین مشکلاتی در معده بر اثر پرواززدگی به وجود می آیند. پس ضروری است تا پیش از سفر نکاتی درباره ی مقابله با این بیماری یاد بگیریم. بیشتر در معرض نور قرار بگیرید جت لگ زمانی اتفاق می افتد که ساعت زیستی بدن شما با برنامه ی روزانه ی شما در شرایط عادی هماهنگ است نه با محل اقامت فعلی تان. به همین دلیل است که در ساعات ...
ساخت حسگری برای تشخیص استرس و خستگی عضلات
به گزارش شفا آنلاین ، این حسگر زیستی پوشیدنی بادوام از گنجینه اطلاعات پزشکی موجود در عرق انسان بهره می برد و این شرایط را از روی آن تشخیص می دهد. به گفته محققان، زمانی که بدن انسان تحت تمرینات شدید است، عملکرد ماهیچه هوازی به بی هوازی تبدیل می شود. در این مرحله، ماده لاکتات با سرعت بیشتری نسبت به مصرف آن تولید می شود. اطلاع داشتن از میزان این ماده می تواند نشانگری برای شرایط مشکل زایی ...
برای کاهش وزن کمتر غذا خوردن موثرتر است یا ورزش کردن؟
رژیم غذایی بگیریم یا ورزش کنیم؟ بسیاری از مردم این روزها درگیر چاقی و اضافه وزن هستند، و کاهش وزن را می توان هدف سلامتی خیلی ها دانست. نگرانی که بابت اضافه وزن وجود دارد، بالا رفتن خطر بیماری های مزمنی نظیر دیابت نوع 2 و مشکلات قلبی و عروقی است. راه حلی که بسیاری از محققان و متخصصان برای پایین آوردن خطر و سوزاندن بافت چربی استفاده می کنند تمرکز روی کاهش انرژی دریافتی و افزایش مصرف ...
دلیل چاقی تان را بدانید تا راحت تر راه حلی برای رفع آن بیابید!
...> اضطراب، استرس و افسردگی تاثیرات مخربی بر سلامت فرد دارند. افرادی که اضطراب و استرس بالایی دارند، در شرایط خاص برای آرام کردن روانشان به مصرف مواد غذایی به ویژه شیرین یا شور روی می آورند. متاسفانه این کار تاثیری بر کاهش استرس آنها ندارد و فقط باعث چاقی دور شکم و عوارض ناشی از آن می شود . توصیه : اگر فرد پراسترسی هستید، مراقب پرخوری عصبی تان باشید. به جای خوردن، بهتر است جایگزین های دیگری ...
10 رشته محبوب و پرطرفدارتر رشته های گروه علوم تجربی را بشناسید/هنوز هم پزشکی پرطرفدار است
آیین نامه مصوب شورای عالی برنامه ریزی است و هر واحد درس نظری 17 ساعت و هر واحد درس عملی 34 ساعت است. وضعیت ادامه تحصیل در مقاطع بالاتر امکان ادامه تحصیل فوق دکترا در رشته های مختلف دندان پزشکی در ایران وجود دارد. رشته های مشابه و نزدیک به این رشته وجوه مشترک علمی وسیعی که این رشته با رشته پزشکی دارد، به دندان پزشک این مهارت را می دهد تا با شناخت همه جانبه ساختمان بدن و ...
چطور فرزندانی شاد داشته باشیم؟
پرورش شادی: 10 قدم آسان تا کودکان و والدین شادتر می خوانیم: تحقیقات گسترده توانسته اند ارتباط قابل توجه ای بین افسردگی مادران و مشکلات رفتاری و عملکردهای منفی در کودکان آنها را اثبات کنند. افسردگی والدین منجر به مشکلات رفتاری در کودکان شده و پدر و مادری آنها را کم اثر می کند . سرایت شادی از والدین به فرزندان منحصر به دلایل ژنتیکی نیست، با این که بر اساس همین مطالعه معلوم شد والدین شاد با ...
این راه ساده جان بخشیدن را فراموش نکنید/همه چیز در مورد اهدای خون
.... بر همین اساس، سن اهداکننده خون باید بین 18 تا 60 سال باشد،در غیر این صورت پزشک باید مسئولیت اهدای خون را بر عهده گیرد. با توجه به اینکه ممکن است افراد بالای 60 سال مشکلات و بیماری های خاصی داشته باشند، معمولا سعی می کنیم آنها را وارد چرخه اهدا نکنیم چون در هشت ساعت اول که خون بدن از دست رفته است تا هنگام جبران این خون با مایعات فشار بسیاری بر قلب فرد وارد می شود بنابراین افراد بعد از 60 سال ...
در محدوده 100 میلیون تومان نیسان تینا یا هیوندای آزرا ؟
برخوردار است متقاضیان را در انتخاب آزاد گذاشته است. کمپانی “هیوندای” با توجه به نیاز مشتری و درک جامعه مصرف کننده مدل “آزرا” را با همین نام در بازار “آمریکا و کانادا” با پیشرانه 3٫8 لیتری (موتور جنسیس و وراکروز) و در اروپا با نام Grandear و پیشرانه های 3٫3 لیتری و 2٫2 لیتری عرضه می کند. همچنین تفاوت های دیگری نیز با توجه به شرایط محیطی در عرضه این محصول در کشورهای مختلف وجود دارد که می توان به ...
این داروها نمی گذارند وزن کم کنید!
.... این متخصص تغذیه اظهار داشت: اگر یک کودک والدین دارای وزن طبیعی داشته باشد ،10درصد، اگر فقط یکی از والدین چاق باشند 50 درصد و اگر هر دو چاق باشند با احتمال 80 درصد دچار چاقی می شود.اگر رژیم سخت و نامتعادل باشد باعث کاهش ویتامین ها ومواد معدنی و در نهایت کم خونی می شود و نبود نشاسته در آن منجر به سوختن پروتئین ها (ماهیچه ها) و تحلیل عضلات می شود ...
علائم و درمان گرما زدگی
گزارش گیل خبر، گرمازدگی درجات مختلفی دارد و بسته به دمای بدن و میزان اختلالات وابسته به آن می تواند متفاوت باشد. این اختلال به علت از دست رفتن آب و نمک بدن از طریق عرق کردن بیش از حد روی می دهد. گرمازدگی اغلب به صورت تدریجی ظاهر می شود و معمولاً افرادی را گرفتار می کند که به آب و هوای گرم و مرطوب عادت ندارند. افرادی که وضعیت عمومی مناسبی ندارند، نسبت به دیگران ، بیشتر در خطر گرمازدگی هستند. عالمه حریری فر کارشناس ارشد تغذیه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا درباره گرما زدگی و روش های پیشگیر ...
10 خوراکی طبیعی برای کاهش وزن سریع!
کنید که طعمی جدید نیز به آن می دهد. 2. یک تاکتیک دیگر برای مصرف دارچین این است که آن را با مقدار برابر عسل در یک لیوان آب داغ مخلوط کنید، این فواید عسل را نیز به شما عرضه می کند. 3. عسل ارگانیک، برای سوخت و ساز خوب چرا؟ عسل ارگانیک خام برای افزایش سوخت و ساز مفید است چون 22 آمینواسید دارد که افزایش وزن بدن را متوقف می کنند و در عین حال یک درمان چربی سوز موثر به شما ...
خودتان را دوست دارید؟ پس اینگونه غذا بخورید
...، استراتژی های غذا خوردن، رژیم ها، نظریات درباره غذاها و نحوه خوردن آن ها نیز به اندازه دین و مذهب مسائلی دو قطبی شده اند. با احترام و عشق به خود غذا خوردن مسئله ای است که حتی گیاه خواران و تمامی رژیمی ها هم با آن موافق هستند و صرفنظر از وزن، سایز، شیوه زندگی و اعتقادات افراد مسئله ای است همگانی. با این توصیه ها صرفنظر از غذایی که می خورید می توانید احساس خوبی نسبت به خود داشته ...
غبار هوشمند در شبکه های کامپیوتری
ثبت می کنند. سیگنال هایی که این حسگرها تولید می کنند آنالوگ بوده و باید قبل از اینکه برای پردازش به میکروکنترلر ارسال شوند، یک مبدل آن ها را به سیگنال های دیجیتال تبدیل کند. حسگرهای مورد استفاده باید بسیار کوچک و کم مصرف باشند و بدون نیاز به اپراتور کار کنند. علاوه بر اینها باید دقیق باشند. ارسال اطلاعات غلط ممکن است منجر به فاجعه شود. معمولاً این حسگرها مصرف انرژی ای برابر 0٫5 تا دو آمپر در ساعت و ...
راه های درمان آرتروز زانو اینجاست
ستون فقرات فیزیوتراپی است، تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) با تکانه های الکتریکی با ولتاژ پایین توسط الکترودهای متصل شده به بدن در محل درد تحریک می شوند. این روش منجر به تسکین درد برخی از بیماران می شود. اوزون درمانی اوزون درمانی یک روش تزریقی است که باعث بازگشت جریان خون به بافت ها می شود و با مهیا کردن مواد لازم برای بافت های آسیب دیده باعث بهبودی این بافت ها می شود ...
چرا هرگز نوشابه رژیمی نخورید!
روزی یک قوطی نوشابه سالی 2تا7کیلوگرم اضافه وزن پیدا خواهید کرد. نوشابه رژیمی : نتیجه مطالعات نشان می دهد که در صورت رعایت نکردن برنامه غذایی یا نداشتن فعالیت بدنی، حتی در صورت رژیمی بودن نوشابه احتمال بالا رفتن وزن زیاد است. نوشابه و بیماری قلبی نوشابه معمولی : نتایج تحقیقات در سال 2012 نشان داد که نوشیدن روزی یک قوطی نوشابه خطر حمله قلبی را در افراد مصرف کننده ...
5 صبحانه ای که مغزتان را به کار می اندازد
فاطمه مهدی پور - بخش تغذیه و آشپزی تبیان همه ی ما هزاران بار شنیده ایم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. این حرف را جدی بگیرید. صبحانه سوخت و ساز بدنتان را بالا می برد و به کنترل وزن کمک می کند. علاوه بر این باعث می شود که مغزتان فعال شود و درست فرمان بدهد. اما چه نوع صبحانه ای چنین خاصیتی دارد؟ آیا خوردن یک تکه کیک با یک فنجان چای یا قهوه روش درست شروع یک صبح بانشاط خواهد بود ...
پیش زمینه های مهم برای بچه دار شدن
سوزاندن چربی های اضافی به کنترل وزن کمک می کند. اما باید توجه داشت که ورزش بیش از حد نیز می تواند به ناباروری و عدم تعادل هورمونی منجر شود بنابراین اعتدال کلید سلامت و تحقق رویای پدر و مادر شدن افراد است. استرس و اضطراب آرزوی فرزند داشتن بر دلتان می گذارد اگر شما آرامش داشته باشید وعشق و محبت را در زندگی مشترکتان حس کنید شانس بیشتری برای بارداری دارید. استرس بیش از حد می تواند موجب نامنظمی دوران ماهیانه زنان شده و از تخمک گذاری و درنتیجه بارورشدن جلوگیری کند. ...
برطرف کردن یبوست با تغییر مزاج
ریفلاکس باشد، باید این غذاها را در وعده های کم حجم تر میل کند ولی اگر یبوست برطرف نشد، می توان با رعایت شرایطی و زیرنظر پزشک متخصص، از تمرهندی، گلقند، فلوس خیارشنبر، روغن بادام یا برگ گل سرخ تازه سائیده نیز بهره جست. وی در اراتباط با مشکل یبوست در دوران سالخوردگی اظهارداشت:فرآیند پیری نیز روی حرکات روده اثر می گذارد و به دلیل کاهش سرعت سوخت وساز بدن در پیری، فعالیت روده و عضلات هم کم می شود ...
چطور می توانم از زانودرد پیشگیری کنم؟
دهد که زانوی تان را احاطه کرده است. تاندون ها، بندهای سفت بافتی هستند که عضلات را به استخوان ها مرتبط می کنند. کارکرد زیاد آنها می تواند منجر به التهاب شود. بدن شل: در برخی مواقع آسیب به زانو می تواند باعث شکسته شدن غضروف های نرم و آزاد شود. این تکه ها می تواند در مفصل گیر کرده، مانع از کارکرد درست آن شده و به درد و تورم بینجامد. آسیب به زانو چه علائمی دارد؟ البته ...
هفت راه برای درمان لجبازی کودکان
می آیند. از طرفی خانواده هایی که دائم کودک را نهی می کنند، ازاوانتظارات زیادی دارند، ازروش های تشویقی برای بالا بردن انگیزه کودک در انجام کارها استفاده نمی کنند، او را به سوی لجاجت سوق می دهند. نباید فراموش کرد که سرزنش و امر و نهی بیش از حد به کودک او را لجباز می کند. کودک به عنوان یک انسان حق دارد گاهی اشتباه کند بدون این که مستحق سرزنش باشد. در حالی که برخی والدین اجازه اشتباه کردن به کودک نمی ...
برای مقابله با گرمای تابستان این غذاها را بخورید
مانند هند و تایلند، مردم مرتباً مواد غذایی تند و پرادویه می خورند. چرا؟ چون یکی از ترکیبات موجود در فلفل که کاپسائیسین نام دارد واکنشی در بدن ایجاد می کند که باعث تعریق می شوند. این کار نیز به بدن در جهت کنترل دمای خود کمک می کند. توصیه می کنیم در این روزها فلفل و بخصوص فلفل چیلی را به غذاهایتان اضافه کنید. مثلاً خوردن نودل که حاوی نعنا و فلفل چیلی باشد بدنتان را خنک تر می کند. سبزیجات ...
عادت هایی که باعث کم کاری تیروئید می شود
کاهش دادن عامل التهاب سیستم ایمنی می توان عملکرد داخلی بدن را کنترل کرد . التهاب نتیجه برنامه غذایی نامناسب و استرس است که به طور چشمگیری میزان تبدیل شدن هورمون تیروئید را تغییر می دهد. اما علت های دیگری که به کم کاری تیروئید منجر می شود: *رژیم کم چربی: مقدار چربی مناسب برای تنظیم هورمونی و عملکرد طبیعی مغز مهم است. *مصرف زیاد سویا: سویا به علت پایین بودن میزان ...
داتسون GO، گزینه اقتصادی احتمالی ایران خودرو +تصاویر
شرکت داتسون، گنجایش حمل بار آن معادل 265 دسی متر مکعب (لیتر) است. داتسون GO خودرویی سبک وزن بوده و وزن خالص آن زیر رقم 800 کیلوگرم است، و مصرف سوخت اقتصادی آن معادل 5.2 لیتر در هر یک صد کیلومتر مسافت است. باک بنزین GO از گنجایشی معادل 35 لیتر برخوردار است و با عنایت به مصرف پایین این خودرو، لازم نیست زمان زیادی را در پمپ بنزین ها صرف نمایید. بر روی جاده با توجه به پیشرانه 3 سیلندر و ...
علائم ایدز , پیشگیری از ایدز , درمان ایدز و همه چیز در مورد ایدز
محدود کنند.استراحت مهم است ، اما توصیه می شود به طور منظم ورزش انجام گیرد. رژیم غذایی تغذیه باید کافی و مناسب باشد. سوءجذب ، تغییر سوخت و ساز بدن و کاهش وزن در بیماران مبتلا به ایدز شایع هستند.از خوردن تخم مرغ خام ، شیر غیرپاستوریزه ، یا سایر مواد غذایی بالقوه آلوده خودداری شود. گهر ...
10 دلیل برای خوردن زیتون
کلسترول بد را کم می کند. چربی غیراشباعی موجود در زیتون به کاهش فشارخون کمک می کند. کاهش وزن: چربی های اشباع نشده که در زیتون نیز وجود دارند محرکی برای کاهش وزن خواهند بود. مصرف روغن زیتون چربی های داخل سلول های چربی را می شکند، چربی شکم را کم می کند و مقاومت انسولین را کاهش می دهد. کسانی که زیتون زیاد مصرف می کنند کالری کمتری دریافت کرده و به ندرت دچار اضافه وزن می شوند. پیشگیری از ...
مصرف بستنی و اضافه وزن اطفال
به گزارش بلاغ ، بستنی خوردن می تواند سلامتی اطفال را در معرض خطر قرار دهد و موجب بروز اضافه وزن در بدن آن ها شوند اطفالی که بستنی زیاد می خورند در آینده دچار امراض قندی خواهند شد پس بهتر است والدین بیشتر مراقب تغذیه آن ها باشند. یک متخصص تغذیه با توجه به مضرات بستنی برای سلامت کودکان، از والدین خواست تا ذائقه کودکانشان را به بستنی عادت ندهند. بهشته النگ با بیان اینکه بستنی ...
دمنوش هایی برای لاغری شکم
طور کلی هیچ ماده ی غذایی و نوشیدنی معجزه گری برای رسیدن به تناسب اندام وجود ندارد. لاغر شدن به اراده ی شما و کسب عادت های روزانه ی مناسب بستگی دارد. بهتر است برنامه ی غذایی تان را اصلاح کنید، مواد متنوعی وارد برنامه ی غذایی خود کرده و از چربی های مفید استفاده کنید. یادتان باشد که برای داشتن شکمی صاف باید ورزش منظمی داشته باشید. علاوه بر این دستورات حتماً این نوشیدنی ها را به برنامه ی روزانه تان ...
زمان مناسب برای ورزش چه زمانی است؟
...> اگرچه خیلی از افراد تصور می کنند صبح بهترین زمان برای ورزش است، اما نتایج مطالعات نشان می دهد که بعد از ظهر زمان بهتری برای ورزش است. چرا؟ چون دمای بدن یکی از عوامل موثر در تاثیر ورزش است. نتایج بررسی های علمی نشان می دهد عادت دادن بدن به تحرک و ورزش در ساعات خاص باعث می شود که آمادگی بدنی و دریافت اکسیژن بالا برود و خستگی کاهش یابد. زمانی که صبح ورزش می کنید، عضلات شما هنوز سرد ...
