خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با کلاس هستید؟ یا با کلاس نما ؟
توانایی ها و زیبایی های درونی تان آگاه بوده و روی آنها متمرکز شوید، ناخودآگاه مردم را نیز بدون زحمت ظاهرسازی جذب خواهید کرد؛ بنابراین روی خودتان کار کنید و با خودسازی، کسب عزت نفس و داشتن رفتاری سالم اما زنانه، باکلاس و قابل توجه به نظر بیایید. آشپزی، ننگ و عار نیست. . . این روزها دختران جوان و خانم های مایل به شیک بودن برای اینکه متفاوت به نظر برسند سعی می کنند هرچه زنان قدیمی بلد ...
ستاره پنهان خندوانه کیست ؟
. اینکه چطور شد تصمیم گرفتید کاری کنید تا هیچ عکسی از شما در فضای مجازی نباشد و جلوی دوربین هم ظاهر نشوید. این داستان و شکل گیری این صدا خودش ماجرایی دارد .سال ها پیش وقتی من پشت دوربین بودم با آدم ها صحبت می کردم و صدای آن ها ضبط می شد. این یک دلیل فنی داشت وقتی من سؤال های بخصوصی می پرسیدم افراد با بله ، نه ،خیلی ، البته و خنده جواب می دادند که این لحظه ها بدون سؤال هایش اصطلاحاً در نمی ...
برای فعالیت مغز چه صبحانه ای بخوریم؟
قرار می گیرد و در طول روز بهتر کنترل می شود. توصیه می کنیم روی نان تست و کره بادام زمینی تان چند برش موز نیز بچینید تا برنامه ویتامین زنی تان کامل تر شود. با این کار پتاسیم خوبی نیز دریافت خواهید کرد که باعث می شود مغزتان به خوبی اکسیژن رسانی شود. به این ترتیب نیز در طول روز فکرتان باز و روشن می شود و از استرس های بیهوده دور می مانید. 4.ماست یونانی احتمالاً عادت به مصرف ماست یونانی ...
23 روش عالی و واقعی که سیگار را ترک کنید
شاید شما هم جزو آن دسته آدم هایی باشید که سالها است تصمیم به ترک سیگار دارید اما هیچوقت این تصمیمتان را عملی نکرده اید! در این نوشتار 23 روش خیلی خوب و عالی و واقعی را به شما پیشنهاد می دهیم که بتوانید گام مهم و درستی در جهت سلامت خودتان بردارید. شاید امروز روزی است که باید سیگار را ترک کنید. امتحانش که ضرر ندارد. شاید از زندگی بدون سیگار خوشتان آمد و ادامه اش دادید. اگر هم خوشتان ...
6 عادت غذایی سالم برای کاهش وزن
.... برای شام هم اگر مواد غذایی سالم در خانه داشته باشید زمان تهیه یک غذای خانگی کمتر از میزان زمانی است که برای سفارش دادن فست فود و خرید آن صرف می شود. غذای خانگی کمتر خرج برمی دارد و برای سلامتی شما مفیدتر است. اگر با این برنامه غذایی هنگام ناهار با همکاران تان متفاوت خواهید شد، سعی کنید چند نفر از آن هایی که فست فود می خورند را با خودتان همراه کنید. خواهید دید که در عرض چند هفته ...
زندگی زناشویی میدان جنگ نیست با آرامش زندگی کنید
رفتار کنید معنایش این است که همسرتان دیگر حق صحبت کردن در مورد موضوع مورد بحث را ندارد. تصمیم گیری یک نفره ممنوع! گاهی اوقات، شما می خواهید رنگ اطاق را به سلیقه خودتان انتخاب کنید. این مانعی ندارد اما اگر بخواهید در مورد پول، زمان، بچه ها و زندگی تان به تنهایی تصمیم گیری کنید، به این معنی است که همسرتان را نادیده گرفته اید و یک طرف و از جانب او تصمیم گیری کرده اید. ...
چمدانی برای چند نفر
خودتان را با مشورت خانواده مشخص کنید. اگر شما کارمند هستید، برای اینکه بتوانید مرخصی بگیرید از قبل برنامه ریزی کنید و کارهای خودتان را چند روز قبل از سفر انجام دهید و اگر مشغول فعالیت دیگری هستید فعالیت های خود را سروسامان دهید تا سفری آرام و خوش را در کنار خانواده تجربه کنید. همچنین یکی از کارهای لازم قبل از سفر تهیه فهرست لوازم سفر است. با توجه به محل اقامت، مدت زمان اقامت، وسیله سفر و ...
چرت بعدازظهر مفید است یا مضر؟
سلامانه : به گزارش تبیان، احتمالا خاطرات شیرینی از چرت های زمان مدرسه رفتن تان دارید و آرزو می کنید کاش به آن روزهای ساده و بی دغدغه برمی گشتید، روزهایی که دنیا آهسته تر حرکت می کرد و شما اینقدر احساس خستگی نمی کردید. برای خیلی از ما این طور جاافتاده که چرت های روزانه فقط مخصوص بچه های کوچک و یا سالمندان است. اما واقعیت این است که ما هم به عنوان یک فرد بزرگسال، نیاز به استراحت ...
10 دلیل برای ورزش کردن غیر از لاغری
...> شادترتان می کند ارتباط بین ورزش و شادی موضوعی است که بسیار مفصل و دقیق مورد تحقیق قرار گرفته و نتایج آن هم بسیار مثبت و گویا بوده اند، مثلا این که فقط 20 دقیقه ورزش می تواند روحیه شما را تا 12 ساعت خوب و شاد نگه دارد. تمرینات هوازی و استقامتی هر دو برای روحیه مفید هستند. اگر اندام متناسب داشته باشید، اعتماد بنفس تان بیشتر می شود انجام تمرینات سخت می تواند اعتماد به نفس ...
چطور قهرمان زندگی خودتان باشید؟
از آنها تنفر داشت نمی توانند این کار را بکنند. ولی من می دانم چه کسی می تواند. بهترین روز زندگی تان روزی است که تصمیم می گیرید زندگی تان برای خودتان است. بدون هیچ عذرخواهی و بهانه ای. هدیه زندگی برای شماست. این یک سفر فوق العاده است و خودتان به تنهایی مسئول کیفیت آن هستید. اگر دوست نداشته باشید که این کار خیلی مهم را انجام دهید، هیچ نوشته ای نمی تواند شما را متحول کند: ...
8 ماده غذایی حال نشاط آور
پایگاه خبری تحلیلی بویرنیوز (BoyerNews.com) : امان از زمانی که انرژی کم می آوریم و دل و دماغی برای ادامه زندگی نمی ماند. برای همه ما پیش می آید که در مقاطعی از زندگی دچار این احساس شویم. احساس ضعف می کنیم. بی انگیزه هستیم. انرژی انجام کاری را نداریم. بنابراین اولین چیزی که به فکرمان می رسد این است که افسرده شده ایم. این وسط خیلی ها زود دست به کار می شوند و وارد اولین داروخانه می شوند ...
استرس چه مشکلاتی برای شما بوجود می آورد؟
به گزارش دولت بهار، شاید شما هم با آن درگیر باشید، یک وضعیت بسیار ناراحت کننده، احساسی که در طولانی مدت وضعیت بدنی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. این وضعیت و احساس چیزی نیست جزء اضطراب و استرس، اگر از این موضوع رنج می برید، بهتر است فکری به حال خودتان کنید وگرنه نشاط و شادابی در زندگی تان رنگ می بازد. اضطراب می تواند تن را فرسوده و ذهن را ناآرام کند. اینکه چرا فردی به این حالت می رسد می ...
برای بیشتر شدن علاقه همسرتان این مدلی دعوا کنید!
کافئین دار یا یک سرگرمی جدید به شما حال و هوایی ریلکس می دهد، باید بدانید که احساسات خوب باعث می شود لحظاتی شادتر و پربارتر در کنار همسرتان هم داشته باشید . قبول کنید:قبل از ازدواج عادت داشتید همیشه برای تختخواب جذاب ترین لباس تان را بپوشید یا موهایتان را درست کنید. ولی الان دیگر به این چیزها اهمیتی نمی دهید. دیگر وقتش رسیده که کمی به ظاهرتان برسید. موهایتان را شانه کنید، دندان هایتان را ...
محبت به کودک با والدین عاریتی !
می آید. اگر شما در خانواده ای بزرگ شده باشید که نگاه توأم با محبت به فرزند وجود داشته باشد قطعاً با وجود مشکلات عدیده محبت کردن به فرزندتان را فراموش نخواهید کرد. تجربه ثابت کرده دختران و پسرانی که با محبت بزرگ می شوند اگر مادر و پدر شوند خودبه خود در هر شرایطی راه درست محبت کردن را خواهند فهمید. ما در گذشته در شرایطی بزرگ شدیم که حتی اگر توجه پدر و مادر کم بود (که البته جزو محالات عصر گذشته است ...
فال روزانه - فال امروز شما دوشنبه 11 مرداد 1395
وقتی کارهایتان را تمام کردید نمی توانید به راحتی وقت تان را برای تفریح کردن با دوستانتان تنظیم کنید. شما هنوز وظایفی دارید که حتی شاید وقتی لیست کارهای روزانه تان را چک کنید آنها را حس نکنید. همانطور که احساس گناه گردن به جز تلف کردن وقتتان هیچ کار دیگری نمی کند، دفاع کردن از خودتان در برابر دیگران نیز اینگونه است. فقط تا جایی که در توانتان هست کارهایتان را انجام دهید و بعد هر نگرانی که مانع لذت ...
10 راه برای اینکه در کمتر از 30 ثانیه خود را خوشحال کنید
طبیعت نه تنها باعث ایجاد شادی میشود بلکه با کاهش استرس و فشار خون میتواند سلامتی شما را تضمین کند. انسان به طور ناخواسته توجه بیشتری به نقاط منفی میکند. توجه به ابعاد منفی باعث هشیاری نسبت به تهدیدهای احتمالی، مشکلات و عوامل استرس زا میشود اما اگر تنها به نقاط منفی کار دقت شود فرصت برای لذت بردن از زندگی، روابط خوب و جنبه های شاد زندگی از دست میرود. فعالیت های شادی بخش باعث ایجاد تعادل ...
تکنیک های پرستاری از کوچولو
مجله سیب سبز: بچه ها بیمار می شوند و این یک واقعیت اجتناب ناپذیر است. اما شما به عنوان مادر باید سعی کنید بیمار نشوید. وقتی بیمار می شوید درست مثل این است که اوضاع از کنترل تان خارج شده باشد. شما تنها کسی هستید که از او مراقبت می کنید، نگران سلامت او هستید، برایش غذا درست می کنید و خیلی چیزهای دیگر، بنابراین چطور می توانید سالم بمانید و سرما نخورید در شرایطی که فرزندتان سرفه کرده و ...
ترس از بازگشت چاقی پس از رسیدن به تناسب اندام
بد یا خوب نیست فقط بستگی به این دارد که در آن زمان از زندگی چه می خواهیم. گاهی خوردن بستنی و خندیدن با کسانی که دوستشان دارید بهترین راه برای اضافه کردن سلامتی به زندگی است. گاهی انجام کارهای هیجان انگیز در دل شب که باعث بالا رفتن آدرنالین می شود می تواند از افزایش ساعت خوابتان بیشتر انرژی بخش باشد. مجبور نیستید تمام قوانینی که برنامه های غذایی، سنت ها یا اجتماع از شما می خواهد را دنبال کنید. خودتان می دانید چه چیزی برای بدنتان خوب است و آنچه بهترین احساس را به شما می دهد، جواب تمام سوالات و نگرانی ها است. ...
چرا مقایسه با دیگران مخرب است؟
هستید یا نه. شاید هم همیشه خودتان را با خواهر بزرگترتان مقایسه کنید. شاید ناخودآگاه عادت کرده باشید به این که ببینید چه کسی از شما بلندتر یا کوتاه تر است، بهتر لباس می پوشد یا بدتر،... گویا نیاز به مقایسه، چیزی نیست که بتوان در برابرش مقاومت کرد و بخشی از تاروپود زنانه ی ماست! تقریبا همه ی خانم ها در هنر مقایسه کردن، چیره دست هستند. دنیای اطراف مان نیز تشویق مان می کند. مجله ها، فرم کاغذی ...
در قبال دعواهای فرزندانمان چه واکنشی نشان دهیم؟
تو خوشم نمی آید. نکته: شما خواهی نخواهی الگوی رفتاری فرزندانتان هستید، چه در هنگام حل درگیری و چه در هنگام بروز مشکلات دیگر. به جای درگیر شدن راه حل پیدا کنید هنگامی که می خواهید به فرزندان خود بیاموزید که رفتار سازنده ای داشته باشند، بسیار مهم است که تاکید کنید هر دو طرف دعوا باید خود را کنترل کنند و از خودگذشتگی نشان بدهند. کسی که خشمگین است باید خشم ...
چگونه خواب کودک را تنظیم کنیم؟
، چند مورد بیان شده است. تصمیم بگیرید که فرزندتان باید چه موقع به تخت خواب خود برود. این، در ساختن اساس عادت او تاثیرگذار است. قبل از اینکه کودکتان به تخت خواب برود، به منظور آماده کردن او برای خوابیدن، در او آرامش ایجاد کنید. این که باید چه کاری کنید، به شما بستگی دارد. اینجا چند پیشنهاد وجود دارد: برایش قصه بگویید، با او آواز بخوانید، او را در آغوش بگیرید و ببوسید و به آرامی ...
شیردهی با وجود دیابت
دیابتی هستید، باید بعد از گذشت 6 ماه به کودکتان غذای جامد بدهید. حداقل 6 ماه شیردهی بیشترین اهمیت را دارد. 4- بعد از به دنیا آمدن بچه ممکن است کمی طول بکشد که شیر بیاید. 5- اگر هنوز به شیردهی نرسیدیدی، در این چند روز می توانید با فرمول های ضد حساسیت کودک را تغذیه کنید. این کار را تنها پس از مشورت با پزشک انجام دهید. 6- بعد از اینکه به خانه آمدید مرتب وزن کودک را چک کنید ...
9 رفتار گیرا در افراد کاریزماتیک
...، نباید بگذارید پیشانی تان زیر موهای چتری پنهان شود. پیشانی، برای نشان دادن بسیاری از احساسات، ناحیه ای مؤثر محسوب می شود و مثل بیلبوردی برای چهره ی شما عمل می کند. 7. گرم گرفتن با غریبه ها بر اساس نتایج حاصل از پرسش نامه ا ی که چند سال پیش توسط سیمز یث (Sims Wyeth) و همکارانش طراحی و اجرا شد، کسانی که خود را درون گرا می دانستند، بیشتر دوست داشتند با افراد برون گرا معاشرت کنند و ...
از کدام یک از این افراد بیشتر می ترسید؟/تست روانشناسی برای اینکه خودتان را بهتر بشناسید
عصر بانک؛ یکی از این چهره ها بیشتر از بقیه شما را می ترساند یا حس بدی برایتان ایجاد می کند. آن عدد را به خاطر بسپارید. همه چیز درباره تست سوندی این تست در قرن بیستم توسط یک روانپزشک مجارستانی به نام لئوپولد سوندی طراحی شد. هدف تست کشف عمیق ترین غرایز سرکوب شده یک فرد بر اساس همدردی یا نفرتی است که نسبت به تصویر یک روانی در خود ایجاد می کند. این تست مبتنی بر این ...
7 عادت آدمهای به یاد ماندنی
بودن درباره ی چیزهایی است که می گویید یا کارهایی که انجام می دهید. در ادامه به هفت عادت اشاره می کنیم که افراد به یاد ماندنی برای در خاطر ماندن انجام می دهند: 1. از قدرت غافلگیری استفاده می کنند. سیمون می گوید انتخاب طبیعی به سود کسانی است که می توانند آینده را دقیقا پیش بینی کنند، و مغز ما به گونه ای تکامل یافته است که باور کند غافلگیری بد است. "وقتی غافلگیری بد نباشد تضاد ...
5 صبحانه ای که مغزتان را به کار می اندازد
. مصرف صبحانه شیرین باعث افزایش سریع قند خون می شود و در طی ساعات بعدی نیز افت قند حادث می شود؛ اما بلغور جوی دو سر به آرامی جذب بدن می شود. بعد از خوردن این ماده غذایی کامل، قند خونتان با ریتمی آرام و منظم افزایش پیدا می کند و دچار افت قند خون نمی شوید. نتایج بررسی ها نشان می دهد بچه هایی که برای صبحانه جوی دوسر مصرف می کنند در مقایسه با کودکانی که غلات صبحانه آماده می خورند نمره های بهتری ...
با موانع شاد بودن آشنا شویم
آنها را می بینید و این موضوع کمک می کند تا شادتر باشید. گفتگوی درونی منفی: با خودتان مهربان باشید. نظر شما در مورد خودتان، یکی از مهمترین عوامل موثر در میزان شاد بودن شماست. حتی اگر درجایگاهی که باید باشید نیستید و به شخصی که باید باشید، تبدیل نشده اید، همین که در حال تلاش هستید کافی است. نیازی به سرزنش دائمی خودتان نیست. وقتی کودکی تلاش می کند، کاری را انجام دهد، حتی اگر نتیجه مطلوب ...
بدن شما تا چه سنی به رابطه جنسی نیازمند است؟
و تکنیک های خود درمانی روانی می توانند در بهبود روابط به شما کمک کنند. با تغییر مسیر تفکر خود از معایب به محاسن، می توانید دوباره اعتماد به نفس و جذابیت سابق خود را به دست بیاورید. فکر کنید و ببینید چه چیزی در جوانی باعث جذابیت شما می شده است. صمیمی بودن چهره تان یا رنگ چشمها و یا خنده های زیبایتان؟ به احتمال زیاد این ویژگی ها هنوز در شما وجود دارند و می توانند شما را جذاب کنند. در هنگام ...
چطور دخترانمان را با حجاب آشنا کنیم؟
برای انتخاب رنگ لباس و یا چادر، از او نظر خواهی کنید. دختر بچه ها لباس های چین دار و دنباله دار را بسیار دوست دارند. سعی کنید در حجاب و پوشش آنچه را که او دوست دارد انجام دهید و تنها شرط شما، پوشش اسلامی باشد. سلیقه خود را به هیچ عنوان بر فرزندتان تحمیل نکنید. چادرهای آستین دار، کش دار که زیاد بلند نباشند تا جلوی دست و پای فرزندمان را بگیرد و هم چنین استفاده از انواع تل های پوششی رنگی ...
با صفحه Yolk از انرژی خورشید برای ابزارهای هوشمند استفاده کنید
نظر گرفته شده است تا آن را از هر جایی که دلتان خواست بیاویزید. خب، برای راحتی شما و جلوگیری از حدس و خطای بیهوده، صفحه نمایش LCD نصب شده بر روی این ابزار می تواند بهترین حالت قرار گیری ابزار را به شما نشان دهد تا در سریع ترین زمان ممکن به بیشترین توان ممکن دست پیدا کنید. با قرار گیری پنل برابر خورشید این صفحه روشن می شود و ولتاژ تولید شده را به شما نمایش می دهد، با اتصال ابزار خود به ...
