سایر منابع:
سایر خبرها
گلگشت خانوادگی در اردبیل برگزار شد
به گزارش خبرگزاری فارس از اردبیل، در این مراسم که پیش از ظهر امروز و با حضور جمع کثیری از خانواده ها و علاقمندان به ورزش برگزار شد شرکت کنندگان در یک مسیر 4 کیلومتری در اطراف این منطقه زیبای گردشگری و دل انگیز در یک صبح تابستانی به ورزش صبحگاهی پرداخته تا فضای پرشور و نشاطی را در یک روز آدینه سپری کنند مدیرکل ورزش و جوانان استان اردبیل در این مراسم با اشاره به همت هیأت ورزش های همگانی ...
نحوه شهادت شهید ستاری و یاران و همرزمانش در سانحه هوایی
دادند . همان روز پروفیل لازم خریداری شد و کار ساخت شاسی آغاز گردید . فردا صبح که تیمسار به کارگاه آمدند ، شاسی آماده شده بود . بسیار خوشحال شدند و به یک قسمت آن اشاره کردند و گفتند: این مقدار ، زیادی است. باید اصلاح شود. با راهنمایی تیمسار ، تغییرات انجام گرفت و چند روز بعد ، موتوری که برای شاسی در نظر گرفته شده بود ، روی آن نصب و به ترتیب اکسل های جلو و عقب ، و چرخها آماده شد . صندلی هم ...
اعمال محدودیت ترافیکی در جاده های منتهی به شمال از فردا - مسافران جاده چالوس به ساعات یک طرفه شدن
عادی جریان دارد. طی شبانه روز گذشته کل تردد ثبت شده براساس آخرین اطلاعات دریافتی از 1721 دستگاه ترددشمار فعال در محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل 7.3 درصد افزایش نشان می دهد؛ در همین مدت همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین در ترافیک راه ها 15 درصد ، اوج تردد بین ساعات 19 الی 20 و کمترین تردد بین ساعات 4 الی 5 صبح صورت پذیرفته که هموطنان با آگاهی از این موضوع می توانند ساعات مناسب تری را برای ...
راه های درمان آرتروز زانو اینجاست
بدن با تشکیل زائده هایی استخوانی واکنشی جبرانی نشان می دهد که به بزرگ شدن آشکار مفصل می انجامد. بروز نشانه ها همواره با میزان آسیب مفصل مرتبط نیست، گاهی علایم آرتروز زانو بدون هیچ دلیل مشخصی می آیند و می روند و در نتیجه ارزیابی نتیجه بخش بودن درمان را دشوار می سازند. ورزش زانودرد به منظور قوی نگه داشتن عضله های نگه دارنده زانو، نداشتن اضافه وزن و اجتناب از انجام ورزش های پربرخورد در کاهش علائم موثر ...
اعمال محدودیت ترافیکی در جاده های منتهی به شمال
لغایت 12 مرداد ماه 95 بین ساعات 7 الی 18 به دلیل اجرای عملیات تعمیرات تونل ، حدفاصل کیلومتر 55 تا 56 مسیر مسدود بوده و تردد از کنارگذر تونل انجام می شود. در آزاد راه کرج-قزوین از مورخ 6 تیر تا 20 شهریور 95 روزهای شنبه تا سه شنبه از ساعت 09:00 الی 16 و روز چهار شنبه تا ساعت 12 به غیر از ایام تعطیلات رسمی و همچنین روزهای قبل و بعد از تعطیلات چند روزه به دلیل اجرای عملیات نصب نیوجرسی مفصلی در ...
مراد و هیولا؛ یکی تروریست و دیگری قهرمان ملی!
همانجایی که مراد لاچرائویی (Mourad Laachraoui) درس می خواند. بقیه دانشجویان در کلاس گوشی های هوشمند خود را از کیفشان بیرون آوردند. خبر فوری: مرگ چند تن در انفجار! ، خبر فوری: مقامات می گویند که انفجار یک حمله تروریستی بوده است. مراد امیدوار بود که آن روز بعد از دانشگاه بتواند سر تمرین حاضر شود اما حوالی ظهر بود که یک خبر فوری دیگر توسط رسانه ها پخش شد. یکی از چهار تروریست شناسایی شده بود ...
آموزش مهارت های لازم برای شنا سوئدی
عضلانی را افزایش می دهد برخی از تمرینات، فشار بیش از حد روی سایر قسمتهای بدن وارد می کنند، مثلا دراز و نشست. در حالیکه دراز و نشست، گروه های اصلی عضلانی در ناحیه شکم را درگیر می کند، اما بر ستون فقرات شما فشار غیر ضروری وارد می کند که باعث درد و ناراحتی می شود. از سویی دیگر، شنا سوئدی به تقویت عضلات بالا تنه کمک می کند، بدون آنکه بر سایر قسمت های بدن فشار وارد کند. شنا سوئدی، یک روش بی خطر ...
فواید سحرخیزی
صبح یکی از بهترین راه هایی است که روز خود را به جریان بندازید. موجب افزایش انرژی می شود و همچنین کمک می کند که خواب بهتری در شب داشته باشید. کسانی که نزدیک به زمان خواب ورزش می کنند، بسیار سخت تر به خواب می روند. آن را بخشی از برنامه صبح خود قرار دهید که به زودی به شما امکان ضعف و بیحالی کمتر و هشیاری بیشتر را می دهد. داشتن یک برنامه ریزی متعادل نیز کمک می کند تا راحت تر از رختخواب ...
مسافران ترکیه چگونه به اشرف رسیدند؟
تهران" تعیین شد که عملا در "دشت حسن آباد" زمین گیر شدیم. این عضو جدا شده گروهک تروریستی منافقین تاکید کرد: صبح روز چهارم که بالای "دشت حسن آباد" رسیدیم من بیشتر در واحد توپخانه "مهین رضایی" کار می کردم و حوالی ظهر در منطقه عملیاتی زخمی شدم و ما را به بغداد برگرداندند؛ دو روز درگیری بود که بعدا دستور عقب نشینی صادر شد. *مسعود و مریم رجوی فقط شعار می دادند که در کنار شمائیم ...
آیا پیامبراسلام(ص) دچار سهو می شدند؟!
الله علیه وآله وسلم نماز جماعت ظهر را پنج رکعت اقامه فرمود بعد که منصرف شد فردی گفت: آیا در نماز چیزی اضافه شد؟ حضرت فرمود چطور؟ گفت، پنج رکعت اقامه کردید. حضرت رو به قبله شدند و همان طور که نشسته بودند تکبیر گفته و دو سجده خالی انجام داده و سلام دادند و بعد فرمودند: این دو برای مالیدن بینی شیطان به خاک است. در این روایت، خصوصیتی آمده و آن این که ائمه علیهم السلام فرموده اند: من زاد فی صلاته فعلیه ...
فریاد بی صدای کارگران بزرگ ترین معدن منگنز خاورمیانه در قم/حقوق نجومی نخواستیم دستمزد خودمان را بدهید
مسئولان معدن به مطالبات شما چیست می گوید: وقتی حق وحقوقمان را مطالبه می کنیم می گویند اگر خیلی ناراحتید تسویه کنید و بروید گاهی وقت ها هم با انواع تهدیدها مجبور به سکوت می شویم. حرف زیاد است اما الآن آن چیزی که برایمان مهم است دریافت حقوقی است که به خاطر این تأخیرها آبرویی برایمان باقی نمانده است. برای گذران زندگی به زمین و زمان رو انداخته ایم. کریم زند- عضو شورای کارگری معدن منگنز ونارچ ...
اشعار آیینی ویژه شهادت امام جعفر صادق علیه السلام
علمیه چون سنگر است شاخص دین گفته های رهبر است برحذر باشید فرزندان دین جان مولایم امیرالمومنین وای اگر دستان دشمن واشود خواب باشیم و علی تنها شود صبح پیچد این خبر در شهرمان بسته شد دستِ ولیِ شیعیان این ردای دلبری زیبنده است بر کسی که بر ولایت بنده است قاسم نعمتی گلزار بقیع مدفنی ...
15 راه برای اینکه سریع تر چربی سوزی کنید
... به سرعت تمام دویدن، بدن را مجبور می کند تا در طول و پس از ورزش، بیشتر انرژی بسوزاند. همچنین علاوه بر سیستم قلبی عروقی، برای عضلاتتان هم مفید است. این تمرین، سوخت و ساز بدنتان را افزایش داده و سریع تر از آهسته دویدن چربی سوزی خواهد کرد. 5. بیشتر بخوابید کمبود خواب، به ناچار باعث افزایش وزن می شود، چرا که بدن شما، گرسنگی را با خوابالودگی اشتباه می گیرد. با 8 ساعت خواب ...
روش های درمانی مختلف هنگام ابتلا به درد زانو
... ورزش های کاردیو باعث مقاوم شدن عضلاتی می شود که زانوی تان را پوشش داده و انعطاف پذیری تان را بالا می برد. تمرین با وزنه و تمرینات کششی هم همین طور است. برخی تمرینات کاردیو عبارتند از: پیاده روی، شنا، حرکات ایروبیک آبی و دوچرخه سواری روی دستگاه . فشار زیاد به زانو ممنوع از طرفی از انجام حرکت هایی مانند حرکت لانج یا اسکات کامل هم پرهیز کنید چون فشار زیادی به زانوهای تان وارد می ...
راه های درمان آرتروز زانو اینجاست
غضروف در زمان بروز آرتروز زانو دستخوش تغییراتی تدریجی می شود: خاصیت کشسانی خود را از دست می دهد، به مرور سخت و سفت می شود، ترک بر می دارد و حین انجام فعالیت یا در اثر ضربه راحت تر از پیش آسیب می بیند و فرسوده می شود. بنابراین چون استخوان ها نمی توانند به سهولت روی غضروف ناهموار حرکت کنند. استخوان تحریک می شود و باعث زانو درد می گردد. سر استخوان های درگیر ضخیم می شود و خارهای استخوانی شکل می گیرند ...
از نبردهای چریکی در افغانستان تا رقص عاشقی بر قله های ماؤوت
...، در فریدونکنارمغازه جوشکاری نبود و حسین به شهرش بازگشت و به جوشکاری پرداخت، حالا حسین، اولین جوشکار شهر بود و چون همیشه با انصاف، دردشناس و اهل مدارا. * عشق مداحی در کنار جوشکاری حسین علاوه بر کار در مغازه جوشکاری عاشق مداحی و خواندن ادعیه بود، هر روز وقت اذان مغرب بعد از بستن مغازه به مسجد می رفت و نماز جماعت می خواند و از اوضاع و احوال سیاسی کشور مطلع می شد. ...
8 ماده غذایی حال خوب کن
دارد و شما را از شر خستگی ناشی از ناخوشی های روزمره خلاص می کند. یادتان باشد که عسل سرشار از ویتامین های گروه ب مانند B6،B3 و B9 است که برای سرحال شدن و تقسیم سلولی فوق العاده اند. از طرف دیگر عسل باعث احیای سلول های بدن می شود به این ترتیب نیز نقش موثری در رفع خستگی دارد. توصیه می کنیم از هر نوع عسل طبیعی استفاده کنید. ژله رویال یا شاه انگبین توصیه برتری است. کیوی: بیشترین انرژی در یک میوه ...
قتل پدر به خاطر پیامک های عاشقانه
. حتی چند بار به همسرم پیشنهاد طلاق دادم اما حاضر نبود از هم جدا شویم تا این که با کمک پسرم و دخترم نقشه کشیدیم وی را به قتل برسانیم. صبح روز جنایت وقتی ابراهیم از خواب بیدار شد پسرم مرا بیدار کرد و گفت: این بهترین فرصت است، پدر را بکشیم. زمانی که ابراهیم مشغول کار بود، پسرم از پشت به وی حمله کرد، سپس من نیز به کمکش رفتم و با چاقو یی که در دست داشتم دو یا سه ضربه به وی زدم و بعد چاقو را ...
در روزهای داغ تابستان از کجا بفهمید گرمازده شدید و چطور درمانش کنید/چند راهکار کاربردی
گرما زدگی توصیه کرد:مهمترین مسئله، حفظ آب بدن و دمای مناسب آن است که اولین راهکار برای آن، نوشیدن آب و مایعات به مقدار زیاد و تقریباً دو برابر فصول دیگر است. حریری فرد ادامه داد:پرهیز از نوشیدن زیاد قهوه، چای و انواع نوشابه ها زیرا این مواد به دلیل داشتن برخی ترکیبات، منجر به از دست دادن بیشتر آب بدن می شوند. به گفته وی بهتر است ورزش در ساعات ابتدایی روز که دمای هوا کمتر است یا هنگام عصر ...
8 مرداد راهکار های لاغری شکم در خانم ها
شکم 89 سانتی متر یا بیشتر نشان دهنده وجود خطر است و در این حالت احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشارخون بالا، و دیابت نوع 2 افزایش می یابد و برای آقایان نیز حداکثر مجاز اندازه دور شکم 102 سانتیمتر است. راه های کاهش چربی دور شکم شما می توانید چربی شکمی خود را از راه های گوناگون از جمله ورزش های موضعی کنترل کنید. اما انجام ورزش های موضعی تنها راه از بین بردن این چربی ها ...
تب گلدان کردن بدن بین جوان ها
.... یک غول کوچولو که خیلی هم قشنگ است. بارها تأکید می کنند این یک تشبیه است که البته اصلاً مشکلی با آن ندارند. اصلاً همین غولک شدن سیستم زندگی شان را عوض کرده، با اراده شان کرده؛ قبلاً تا ظهر می خوابیدند، شب ها تا نصفه شب بیدار. الان ساعت شش صبح بیدارند. خودشان تأکید می کنند برای رسیدن به رده های بالای غولک شدن کلی زمان لازم است. محمد 23 ساله ساک زرشکی رنگش را روی دوشش جابه جا ...
درمان های مختلف برای خستگی آدرنال
ممکن است پزشکتان درباره خستگی آدرنال به شما نگفته باشد را برایتان خواهیم گفت: 1- کافئین ترشح هورمون های تولید شده توسط آدرنال را کند می کند اگر برای سرحال ماندن در طول روز به کافئین نیاز دارید، نشان دهنده این است که تاثیر آدرنالتان در مدیریت هورمون های استرس کم است. 2- سطح استرس مزمن باعث کمبود منیزیم می شود از آنجا که بیشتر افراد برنامه غذایی را استفاده می ...
سوالات رایج درباره کالری
ممکن باید جلوی پروتئین سوز شدن بدنتان را بگیرید. بدن من تفاوت بین یک دونات و موز را می داند؟ بله، همه کالری ها یکسان ساخته نشده اند. با اینکه یک دونات ممکن است به همان اندازه موز در طول ورزش انرژی تان را بالا ببرد، اما یکی سرشار از ویتامین است و دیگری سرشار از قند و چربی های فرآوری شده است، که نهایتا در بلند مدت می تواند به سلامتتان آسیب برساند. هر زمان که توانستید، سعی کنید کالری های مورد نیازتان را از غذاهایی دریافت کنید که بیشترین تشابه را به شکل واقعیشان داشته باشند. ...
دریافت بیش از حد نمک 7 هشدار برای سلامت کلی بدن دارد
ساق و مچ پا بیشتر است. در بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی دراز کشیدن موجب میشود آبی که در ساق تجمع پیدا کرده در کل بدن پخش شود. این بیماران صبح ها که از خواب بیدار میشوند ورم ساق کمی داشته و به عوض صورت آنها متورم و پف کرده است. ابتلا به سنگ کلیه: رژیم غذایی سرشار از سدیم می تواند مانع عملکرد موثر کلیه ها شود. مصرف نمک بالا مقدار پروتئین موجود در ادرار را افزایش می دهد و ...
اگر شکم تخت می خواهید، دور این ها را یک خط قرمز بکشید
این موارد به شما کمک می کند شکمی تخت و شش تکه داشته باشید دراز و نشست مفید است؟ متأسفانه تمام دراز و نشست های دنیا هم نمی توانند میان تنه شما را لاغر کنند. این ورزش ها تنها عضله ای که زیر لایه چربی قرار دارد را قوی می کنند، اما تا زمانی که این لایه چربی را آب نکنید عضلات شکل گرفته در زیر آن پنهان می مانند. نمی توانید چربی را تنها در نقاط خاصی از بدن کاهش دهید، مجبورید چربی را در کل ...
راهکارهای عملی برای قضا نشدن نماز صبح
، بیدار می شوید. مانند کسی که می خواهد به یک پرواز در ساعات اولیه صبح برسد، ذهن، قلب و جسم شما کاملاً تنظیم شده و مهم نیست چه زمانی خوابیده باشید، رأس ساعت بیدار می شوید. سناریوی دوم: روزهایی هست که در درون خود می دانید که نمی خواهید بیدار شوید و دوست دارید که خواب بمانید تا کمتر احساس گناه کنید. آن زمان است که درگیری با زنگ ساعت آغاز می شود و وسوسه شیطانی 5 دقیقه بیشتر کار خود را می کند ...
کنترل استرس و رسیدن به تناسب اندام
داشته باشید، هر روز به خود زمان بدهید تا در سکوت کمی آرامش بگیرید. در طبیعت قدم بزنید و با زندگی پر جنب و جوش بیرون ارتباط برقرار کنید. بدن خود را با میوه ها و سبزیجات کامل حفظ کنید، چون این کار نهایتا باعث کاهش چربی شکمی و تقویت قابلیت مغز برای خاموش کردن واکنش استرسی می شود. سعی کنید مصرف غذاهای سرخ کرده و گوشت قرمز ( که حاوی مقدار زیادی چربی های اشباع و ترانس است ) را کاهش دهید چون ...
گزش حشرات، ورزش صبح یا عصر و دست های سخنگو
.... صبح ورزش کنیم یا بعدازظهر؟ حتما شما هم در فیلم ها افرادی را دیده اید که صبح زود از خواب بیدار می شوند، ورزش می کنند، دوش می گیرند، صبحانه می خورند و سر کار می روند. احتمالا با خودتان گفته اید که کله سحر چه وقت ورزش کردن است. اما به نظر شما بهترین زمان برای ورزش کردن چه زمانی است؟ در این مطلب به همین سئوال پاسخ خواهیم داد. چگونه با وجود پسوریازیس، خوب بخوابید ...
عادت هایی که متابولیسم بدن را تقویت می کنند
ما حتی هنگام استراحت نیاز به انرژی دارند به همین دلیل بهترین راه برای بالا بردن سرعت متابولیسم بدن انجام دادن ورزش های مقاومتی به طور منظم است. صبح ها زود بیدار شوید نور خورشید بر متابولیسم بدن تاثیر زیادی دارد. نور خورشید صبحگاهی به بدن کمک می کند تا فرآیندهای بیولوژیکی را که وابسته به تغییرات شب و روز هستند و در مصرف انرژی بسیار مهم می باشند را تنظیم کند. ...
5 چیزی که محتضر هنگام مرگ می بیند
دینش به شک اندازد و او را به کفر بکشاند. این وسوسه ادامه دارد تا اینکه روح از بدن او خارج شود؛ اگر محتضر از مؤمنان حقیقی باشد، شیطان نمی تواند بر او غالب شود و دین و ایمانش را بگیرد. پس هرگاه یکی از شما بر بالین شخصی از کسان خود رفتید که مرگش فرا رسیده است، شهادتش را به او تلقین کنید تا شیطان به او دست نیابد. * مال، فرزندان و اعمال از دیگر اموری که برای محتضر به صورت مثالیه ...