سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر بادام زمینی بر سلامت بدن
می دهند بادام زمینی غنی از آنتی اکسیدان نیز هست و زنانی که حداقل در هفته 30 گرم بادام زمینی یا کره بادام زمینی می خورند 25 درصد کمتر در معرض ریسک ابتلا به سنگ کیسه صفرا هستند. به گفته کارشناسان تغذیه، می توان با مصرف کره بادام زمینی به جای کره یا گنجاندن آن در سالادها و پیش غذاها، مصرف منظم بادام زمینی را حفظ کرد. همچنین به گفته متخصصان، افرادی که حداقل دو بار در هفته مغزیجات آجیلی می خورند، کمتر از دیگران دچار اضافه وزن می شود. ...
نکاتی مفید درباره مصرف چای از منظر طب سنتی
تشنگی کاذب را برطرف می کند. نوشیدن چای، موجب افزایش ترشح عرق و ادرار است؛ پس به دفع مواد زائد کمک می کند. عبادیانی در مجموعه مقالات مکتب طب ایرانی آورده است: از دیگر خواص چای می توان به تسکین برخی سردردها، تصفیه خون و بهبود رنگ چهره، پاکسازی معده و مغز، کاهش بوی بد دهان، کاهش اندوه و افزایش نشاط، رفع برخی از مشکلات ادراری، و کمک به بهبود خواب اشاره کرد. وی خاطرنشان کرد: اما باید دانست مانند هر گیاه دیگری، چای نیز اگر به جا و درست استفاده نشود، می تواند موجب بروز عوارضی شود که از جمله احساس ترشی در دهان، سردرد، دامن زدن به گرمی و خشکی بدن در برخی افراد، بی خوابی و... می شود. ...
از خوردن این میوه ها در طول شیردهی بپرهیزید
شیردهی به اندازه دوران بارداری روی کیفیت برنامه غذایی خود سفت و محکم نیستید. با این حال یک برنامه غذایی سالم و مناسب بسیار مورد نیاز است، چون تاثیر مستقیم روی شیرتان دارد. ممکن است بارها اتفاق بیفتد که به دلیل رژیم نامناسب مادر نوزاد دچار بیماری و یا آلرژی شود. عفونت و میکروب ها در شیر می مانند و وارد بدن نوزاد می شوند. با اینکه برنامه غذایی تان بیشتر مربوط به مقدار و کیفیت شیر است، اما باید از مصرف ...
غذای کلسیم دار بخورید تا موهای سالمی داشته باشید
شستن مو آن را شانه نکنید زیرا این کار باعث ایجاد الکتریسیته ساکن میان شانه و تارهای مو شده و ریزش و شکنندگی آن را به همراه دارد. وقتی 80 درصد موهایتان خشک شد از شانه استفاده کنید. این متخصص پوست و مو در ادامه افزود: عواملی مانند استفاده زیاد از سشوار، اتو ، ژل، آب داغ، نرم کننده ها، حالت دهنده ها و نور آفتاب نیز سلامت و رشد موی شما را به خطر می اندازد. اعتمادزاده با بیان ...
قتل فجیع دختر 7 ساله به دست مادر فاسد
... آرزو در پاسخ اینکه آن کس کیست، مدعی شد: شیطان و اهریمن که در زندگی دومم در جسم هستی حلول کرده بود، چون می دانست من به بچه ها علاقه شدیدی دارم و از این ضعف من استفاده کرد تا به بهترین شکل به من ضربه بزند، شوهرم از هر کاری که در خانه در تنهایی می کردم، سیگار می کشیدم یا مخدر شیشه مصرف می کردم باخبر می شد، در حالی که در خانه کسی نبود، من بودم تنها و او مثل چیزی نفوذی و نامرئی این کار را می کرد ...
چه عواملی باعث زایمان زودرس می شوند؟
... شیوه زندگی مادر شیوه زندگی مادر می تواند خطر زایمان زودرس را افزایش دهد. به عنوان مثال سیگار کشیدن، مصرف کافئین زیاد، رژیم غذایی ناسالم، کمبود وزن یا فعالیت فیزیکی بیش از اندازه از عوامل آن هستند. سابقه بیماری های زنان رحم زنانی که سابقه عمل جراحی دهانه رحم داشته اند، ممکن است هنگام باز شدن دچار مشکل شود که این می تواند باعث باز شدن زود هنگام دهانه رحم در بارداری شود ...
آب کردن شکم پس از سزارین، از ورزش تا رژیم غذایی
...> بدن مادر پس از تولد نوزاد، بهبود را آغاز کرده و شیردهی هم تا حد زیادی به این فرآیند کمک میکند. بنابراین استفاده از رژیمهای غذایی کم چرب، اصلا کار عاقلانه ای نیست. بدن شما به تمام مواد حتی چربی نیاز دارد. اما قطعا میتوانید مقدار چربی دریافتی خود را کنترل کنید. از مصرف چربی زیاد خودداری کنید تا چربی شکم و وزن کلی بدن شما کم شود، در غیر این صورت در نهایت از چربی شکم شما چیزی کم نخواهد شد. ...
رسیدن به اندامی متناسب، 6 گام برای مانکنی
، ماهی، تخم مرغ و آجیل باشد را دنبال کنید. 2. از خوردن وعده های غذایی مخصوصاً صبحانه شانه خالی نکنید. اگر تصور می کنید که نخوردن وعده های غذایی به شما کمک می کند وزنتان را پایین بیاورید، کاملاً در اشتباهید. تحقیقات نشان می دهد که افرادیکه صبحانه نمی خورند وزن بیشتری نسبت به آنهایی دارند که از یک صبحانه سالم استفاده می کنند. شما برای سالم ماندن به میزان کافی کالری و موادمغذی نیاز دارید ...
این کارها را یک روز قبل از سزارین، انجام دهید
قرار است با عمل سزارین فارغ شوید به موارد زیر توجه کنید اگر از ابتدا قصد داشته اید فرزندتان را به روش سزارین به دنیا آورید ( نه در موقعیت اورژانسی که پزشک مجبور به عمل سزارین می شود) درست مانند این است که بخواهید برای یک عمل جراحی عمومی آماده شوید. موعد عمل سزارین معمولا در هفته 39 بارداری تعیین می شود. در این تاریخ بچه دیگر برای زندگی خارج از رحمی آماده است. البته اگر قبلا هم ...
صبحانه هایی که مغز را فعال می کنند
به گزارش جام جم آنلاین و به نقل از عصر ایران : صبحانه سوخت و ساز بدن را بالا می برد و به کنترل وزن کمک می کند. علاوه بر این باعث می شود مغز فعال شود و درست فرمان بدهد. صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه است. آیا خوردن یک تکه کیک با یک فنجان چای یا قهوه روش درست شروع یک صبح بانشاط خواهد بود یا اینکه تخم مرغ می تواند پروتئین کافی را به بدن برساند و مغز را فعال کند؟ قصد داریم ...
حقایقی عجیب درباره قلب
سلامت نیوز : شاید بتوان قلب را مهم ترین عضله ی بدن دانست، زیرا وظیفه اکسیژن رسانی و ارسال مواد مغذی به تمام بخش های بدن را بر عهده دارد. حال چه می شود که بسیاری از ما کوچک ترین اهمیتی برای آن قائل نیستیم و کمترین اطلاع را از این ارگان بسیار حیاتی داریم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان، در اینجا شما را با 22 حقیقت راجع به قلب آشنا خواهیم کرد. وزن قلب از یک بطری نوشابه ...
آیا با نخوردن صبحانه لاغر می شویم ؟
سلامانه : محمد تقی انوشه متخصص تغذیه در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ اظهار کرد : صبحانه محرک و تنظیم کننده متابولیسم یا سوخت وساز بدن است و حذف آن از دریافت میزان زیادی ویتامین و مواد مغذی ضروری مانند فیبرها جلوگیری می کند. وی عنوان کرد از آنجایی که آغاز کارهای روزانه صبح انجام می گیرد و نیاز به انرژی بالایی داریم صبحانه مهترین وعده غذایی محسوب می شود که ، 35 درصد ...
با این 5 توصیه جلوی غذا خوردن استرسی را بگیرید
سلامانه : به گزارش سایت دکتر کرمانی ، استرس و خستگی دو دلیل شایع هستند که افراد را به سمت مصرف قند، کربوهیدرات ( انواع بد آن )، و مقدار زیادی کافئین می برند. ما به دنبال آرامش و آن احساس خوبی که از خوردن این غذاهای ناسالم می آید هستیم. معمولا حس بدی که مدتی پس از خوردن این غذاها گریبان گیرمان می شود را فراموش می کنیم. وقتی دچار خستگی و استرس هستیم متاسفانه آن تمرکز و حضور ذهن را ن ...
یوگا در دوران بارداری و رابطه آن زایمان آسان
عملکرد سیستم قلبی و عروقی زنان باردار داشته باشد. افزایش وزن را کنترل کنید بسیاری از زنانی که نگرانند در دوران بارداری با اضافه وزن روبه رو شوند و این مسئله ممکن است روند زندگی آن ها را تحت تاثیر خود قرار دهد، می توانند با اجرای تمرینات و تکنیک های یوگا میزان اضافه وزن خود را در دوران بارداری کنترل کنند و به این ترتیب با آماده نگاه داشتن بدن، بعد از زایمان ورزش را شروع کرده و ...
لاغری بعد از بارداری و 6 توصیه کلیدی
کورتیزول و هورمون های استرس دیگری آزاد می کند که می توانند به افزایش وزن منجر شوند. در این شرایط حتی نمی توانید به خودتان برسید و انتخاب مواد غذایی سالم نیز سخت تر می شود. برای همین امکان دارد به سمت مصرف مواد غذایی آماده یا فست فودها بروید که سرشار از چربی و گلوسیدها هستند. حتی دیگر نای ورزش کردن هم ندارید. قطعاً این شرایط به نفع شما نیست و برگشت به وزن اولیه تان را سخت می کند. زمانی که ...
فواید ژلاتین در بارداری
و شفاف بوده و طیف رنگی آن از زرد کم رنگ تا سفید می باشد، بی مزه و بی بو است و دارای 90- 84 درصد پروتئین، 2-1 درصد نمک های معدنی و 15-8 درصد آب بسته به منبع مورد استفاده آن می باشد. همچنین فاقد قند، چربی و مواد افزودنی است. ژلاتین یک ماده غذایی است نه یک افزودنی غذایی و به دلیل داشتن بافت منحصربه فرد آن که می تواند در محلول آبی یک ژل کشسان برگشت پذیر تشکیل داده، در دمای بدن ذوب شود و احساس ...
چای سیاه در مقابل چای سبز: کدام سالم تر است؟
های زیادی در خواص سلامتی دو نوع چای سیاه و سبز وجود دارد اما با این حال، مصرف هر دو گونه سبب کاهش رشد تومور سرطانی، افزایش سوخت و ساز بدن برای کمک به کاهش وزن، بهبود پوست و قدرت استخوان، و حتی دفع بیماری های مزمن مانند سکته مغزی، بیماری های قلبی، دیابت، و پارکینسون می شود. چای سبز و محافظت در برابر بیماری های قلبی و سرطان: نشان داده شده که مصرف چای سبز با کاهش خطر ابتلا به سرطان و ...
10 اشتباه در بارداری، آنچه هر زنی باید بداند
- بیش از حد خوردن شاید بسیاری از افراد با بهانه هایی قابل قبول، بیسکویتی اضافه از ظرف بردارند، اما شما نباید این کار را انجام دهید. شاید مادر شما کیک و شیرینی برایتان بیاورد تا نوه کوچک اش را چاق تر کند، اما کارشناسان می گویند که احتیاجی به بیش از حد خوردن نیست. در حقیقت شما تنها در دوره سوم بارداری تان (9 ماهگی) احتیاج دارید در روز 200 کالری بیش از قبل مصرف کنید. این برابر با یک موز و ...
سقط جنین با این 17 گیاه
.... سیاه دانه، مارچوبه، زیره، دارچین، رازیانه: رتبه بعدی مواد غذایی خوراکی که باید در دوران بارداری با احتیاط مصرف شوند و حدالامکان از آنها استفاده نشود به این مواد بر می گردد که مصرف آن چه به صورت تازه یا خشک کرده یا حتی عرق به دست آمده از آنها باعث سقط جنین می شود. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، کودک یاری و سلامت جنسی در اختیار شما قرار می دهد. ...
خواص عجیب جوانه ها، روش موثر بلند شدن قد جنین
تواند مجددا حیات اش را آغاز کند و طی این روند میزان مواد مغذی موجود در آن افزایش پیدا می کند. به نظر شما ارزش غذایی دانه ها با جوانه هایشان یکسان است؟ نه. وقتی دانه به جوانه تبدیل می شود ویژگی هایی پیدا می کند که قبلا نداشته است. مثلاً سلنیوم موجود در دانه یا قابل دسترسی نیست یا در کم ترین مقدار قابل دسترسی است، ولی وقتی دانه جوانه می زند مقدار سلنیومی که بدن می تواند دریافت ...
مهار اضطراب زایمان، مثبت باشید
بودن بسیاری از مادران افزایش آمار زایمان های زودرس است. باید بدانید که 70 درصد نوزادان زودرس بین هفته های 34 تا 38 بارداری به دنیا می آیند و این مدت بارداری آن قدر کم نیست که جنین دچار نقص جدی شود. چکاپ های منظم، استفاده از غذاهای سالم و مکمل ها می تواند از زایمان زودرس جلوگیری کند. ترس از اضافه وزن در بارداری بیشتر خانم های باردار از این می ترسند که بعد از زایمان نتوانند وزن ...
رژیم غذایی بارداری، برنامه غذایی مناسب ایام عید
مدت می شوند و این تصور درستی نیست که افراد فکر می کنند هنگام گرسنگی با خوردن یک شیرینی یا مواد قندی گرسنگی شان برطرف خواهد شد. به ویژه در ایام عید که انواع شیرینی ها در خانه ها یافت می شود ممکن است به عنوان میان وعده ها بیشتر مورد استفاده قرار بگیرند در حالی که زنان باردار باید توجه کنند که مصرف هر آنچه قند دارد نباید به نسبت قبل از دوران بارداری افزایش پیدا کند. بفرمایید آجیل! ...
آکریل آمید مادۀ اسیدی سرطان زا در سیب زمینی سرخ شده و چیپس
اینکه خوشمزه است, مصرف می کنند. دانشمندان موفق به کشف مادۀ بسیار سمی ای به نام آکریل آمید شده اند، که به ویژه در سیب زمینی سرخ کرده و چیپس به وفور یافت می شود. به گفته محمد دریایی متخصص علوم زیستی و گیاهان دارویی سازمان خواربار جهانی (FAO) و سازمان جهانی بهداشت (WHO) اعلام کردند: غذاهایی مانند چیپس های سیب زمینی، قهوه و محصولات غله ای مانند نان و بیسکویت که در حرارت بسیار بالایی ...
معرفی غذاهای افزاینده کیفیت و حجم شیر مادران/ شیره انگور مقوی کننده شیر مادران
حرارت ملایم قرار دهند تا قوام پیدا کند و بهتر است خلال بادام و پسته نیز به آن اضافه کنند. وی گفت: ماهی کوچک مثل کیلکا همراه با مصلحاتی مانند دارچین, مغز گوسفند, شربت آب عسل همراه رازیانه برای افرادی که نوزاد دختر دارند, مخلوط شیر و ارده کنجد و عسل یا نبات یا شیره انگور نیز افزاینده حجم و کیفیت شیر مادران است. این مدرس و محقق طب سنتی خاطرنشان کرد: آب انگور و سیب و هویج تازه, انواع ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
هر گرم نمک اضافی که در یک وعده غذایی مصرف می کنید، 25 درصد بیشتر درمعرض ابتلا به چاقی یا اضافه وزن قرار می گیرید. به علاوه، مقدار زیادی از نمک مصرفی نه از نمک پاش های خانگی که از طریق مصرف غذای رستوران ها و غذاهای بسته بندی شده دریافت می شود. بنابراین، بهترین راه برای جلوگیری از چاقی این است که بیشتر در خانه غذا بخورید. همیشه با اتومبیل رفت وآمد می کنید اگر برای ...
یک ماهه معجزه لاغری را به چشم تان ببینید
این هدف را در رأس برنامه قرار دهید: تا پایان ماه وزن خود را فلان میزان کاهش خواهم داد. هدفی که امروز مشخص می کنید باید با هدف روز اول و دستاوردهای آن تناسب داشته باشد. مثلاً اگر روز اول مقرر کرده بودید که روزی یک بار غذای سالم مصرف کنید و طی دو هفته اخیر متوجه شدید که می توانید به چنین هدفی دست یابید، در روز چهاردهم با خودتان قرار بگذارید که روزی 3 بار غذای سالم نوش جان کنید. ...
بارداری پس از 35 سالگی، مراقب علائم خطر باشید
سلامتی مانند فشار خون یا دیابت ندارید و پزشک از قصد بارداری تان آگاه است. از او پیشنهادهای لازم را بخواهید. 4. وزن خود را چک کنید اگر وزن تان زیاد است، آن را کاهش دهید. زن های بارداری که اضافه وزن دارند، احتمال ابتلا به بیماری شان در طول بارداری بیشتر است. (اغلب مشکلات زایمان نیز دارند.) 5. مواد مغذی خود را افزایش دهید وقت آن است روی چیزی که می خورید تمرکز ...
غذاهای ممنوع برای زنان باردار، سرب در کمین است!
. اما تخم مرغ خام می تواند شامل سلامونلا باشد که زنان باردار به آن حساس اند. بنابراین از غذاهایی که با تخم مرغ خام درست می شوند، مانند خمیر کیک یا خمیر کوکی، خودداری کنید. کافئین بعضی تحقیقات نشان می دهد که مصرف کافئین (زیر 300 میلی گرم در روز) اشکالی ندارد اما بعضی دیگر می گویند که باعث کاهش وزن کودک، زایمان زودرس و سقط می شود. بنابراین بهتر است از مصرف آن در طول بارداری، به خصوص در 3 ماه اول، خودداری کنید. کافئین ادرارآور نیز است و دفع ادرار می تواند سبب از دست رفتن کلسیم و کم آبی در بدن شود. هم چنین فشار خون و ضربان قلب را بالا می برد. ...
دوران بارداری تنها نمانید
است از خوردن هر ماده غذایی خام و نپخته خودداری کنند. سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ویتامین ها از جمله A و C و مواد معدنی و فیبر را فراهم کنند. یکی از مشکلات خانم های باردار در دوران بارداری، یبوست است که این مشکل با مصرف سبزی ها برطرف می شود. نیاز به ویتامین C در بارداری 70 درصد بیشتر از زمان غیربارداری است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم ...
6 غذای ضروری در دوران بارداری
زندگی به کودک یکی از اتفاقات فوق العاده در زندگی یک خانم است. اگرباردار هستید بیشتر از همیشه نیاز به مراقبت دارید. مصرف مواد غذایی و توجه به تغذیه از جنبه های مهم حاملگی است. خوردن مواد غذایی سالم برای تغذیه جنین بسیار مهم است چون به نوزاد هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی بسیار کمک میکند و برای خود مادر نیز مهم است که بعد از حاملگی تنناسب اندام خودرا حفظ کند. در اینجا برخی از غذاهایی که ...