خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
سردرد دارید، گیلاس بخورید!
به گزارش پایگاه خبری آشخانه به نقل ازایسنا، درباره درمان های خانگی داستان های بسیاری نقل شده است. بسیاری زنجبیل را در درمان تهوع هنگام سفرهای زمینی، شکلات را در تسکین افسردگی و شیر گرم را در رفع اختلال خواب موثر می دانند. متخصصان دانشگاه میشیگان چند سال پیش تاثیرات مصرف گیلاس را در درمان سردرد مورد بررسی قرار داده اند و به این نتیجه رسیدند که این میوه خوشمزه تابستانی خواص بسیاری دارد ...
تضمین سلامت قلب با مصرف بادام زمینی
به گزارش شمال نیوز: مصرف روزانه بادام زمینی فواید زیادی برای سلامت دارد که از آن جمله می توان به حفظ سلامت قلب تا تامین مواد مغذی فراوان برای بدن و کاهش ریسک بیماری عروق کرونر در جهت کنترل چاقی اشاره کرد. به گفته محققان، بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامین E، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند. شماری ...
بعد از زایمان این 10 خوراکی را بخورید
.... علاوه بر این به علت بالا بودن میزان امگا 3 در این خوراکی پس از مصرف آن احساس رضایت و شادابی بیشتری خواهید داشت. آب حتی زمانی که چندان احساس خشکی در بدن و تشنگی نمی کنید نوشیدن مقداری آب در انرژی بخشیدن به شما نقش شگفت انگیزی دارد. یک نشانه خوب برای اینکه متوجه شوید آیا میزان کافی آب در طول روز می نوشید رنگ ادرار شماست، کم رنگ بودن ادرار شما به معنای نیاز بیشتر شما به نوشیدن آب است. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، کودک یاری و سلامت جنسی در اختیار شما قرار می دهد. ...
لاغری پس از زایمان، خداحافظی با چربی های شکمی
. بارداری به 2 دلیل موجب افزایش چربی در ناحیه شکم می شود؛ اولی کشش پوست برای آماده ساختن رشد جنین و دومی برای حفاظت از او. ساختار ژنتیکی. وقتی صحبت از چاقی می شود، هر شخصی از دیگری متفاوت است و یک دلیل ساده دارد: ژنتیک. بعضی ها شکم بزرگ تری دارند که می تواند دلیل آن ژنتیک باشد. استرس. استرس می تواند موجب افزایش وزن شود. زیرا زمانی که شما استرس دارید، بدن شما کورتیزول تولید می ...
خطرات سزارین برای مادر، پیش از زایمان بخوانید
بیمارستان به طور طبیعی 3 تا 5 روز است، البته اگر عوارضی به وجود نیاید. واکنش به داروها: ممکن است بدن پس از عمل، واکنشی منفی به بیهوشی یا داروهای ضد درد نشان دهد. احتمال عمل های بیشتر: که شامل هیسترکتومی، ترمیم مثانه و یا عمل های دیگری است. مرگ مادران: خطر مرگ مادران در عمل سزارین بیشتر از زایمان طبیعی است. واکنش های احساسی: تعدادی از زنان احساس منفی نسبت به تجربه زایمان شان دارند و حتی ممکن است در ...
رژیم غذایی بعد از زایمان، چطور به وزن ایده آل برسیم؟
توجه است که این مواد کمکی (مانند ویتامین ها) نباید جایگزین یک رژیم غذایی خوب شوند. مادران با رعایت رژیم غذایی متنوع و مناسب سلامت خود و نوزاد خود را تضمین می کنند. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای ...
روش های آسان برای زایمان، بیهوشی عمومی یا بیهوشی موضعی؟
قرار داد و مادر حین زایمان کاملا هوشیار است. از سوی دیگر داروهای بیهوشی در جریان خون مادر قرار نمی گیرد و به بدن جنین وارد نمی شود و به او آسیب نمی رساند، اتفاقی که در بیهوشی های عمومی در سزارین های طول کشیده ممکن است رخ بدهد. اپیدورال قسمت پایینی نخاع و تمام حس اندام های تحتانی را سرکوب می کند. برای انجام اپیدورال داروهای بیهوشی یا مسکن های قوی خاصی را از طریق یک سوزن ویژه به فضای ...
داشتن شکم صاف، حتما کلیک کنید
کاهش دادن چربی های شکم شاید یکی از بزرگ ترین مشکلاتی باشد که ما با آن مواجه می شویم هنگامی که تصمیم به وزن کم کردن دارید. هنگامی که چربی در قسمت های مختلف بدن شروع به کم شدن می کند شکم یکی از مشکل ترین قسمت ها برای چربی سوزی است زیرا تلاش زیادی را طلب می کند و اراده قوی را نیاز دارد. اگرچه رژیم و تمرین های ورزشی می تواند به طور قابل ملاحظه ای از چربی شکم شما کم کند یک راه حل عالی این ...
در فکر زایمان طبیعی هستید، کلیک کنید
آرام تنی و کششی قابل کنترل و حتی درمان است. اگر شما هم تصمیم به بارداری دارید و نگرانید با شروع بارداری بر وزن تان افزوده شود می توانید از تکنیک های ورزش یوگا بهره بگیرید. با اجرای تمرینات و تکنیک ها میزان اضافه وزن خود را در دوران بارداری کنترل و به این ترتیب با آماده نگاه داشتن بدن خود، بعد از زایمان ورزش را شروع کرده و برای حفظ سلامت و تناسب خود اقدام کنید. به گفته محققان افرادی که در دوران ...
لاغری پس زایمان، 25 روش ساده
چربی سوزی بیشتر، کمی فلفل قرمز به سالاد یا غذاهای تان اضافه کنید. برخی از محققان بر این باورند که غذاهای تند، سوخت و ساز بدن شما را به طور موقت افزایش می دهند. آرامش داشته باشید استرس مداوم سبب ترشح هورمون کورتیزول می شود. این هورمون کالری ها را به شکل چربی در بدن شما ذخیره می کند که البته بیشتر به شکل چربی شکمی ذخیره می شوند. اگر می خواهید شکمی صاف و بدون چربی داشته باشید، استرس را از خودتان دور کنید. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، کودک یاری و سلامت جنسی در اختیار شما قرار می دهد. ...
غذاهای مناسب بعد از سزارین
و مناسب سلامت خود و نوزاد خود را تضمین می کنند. با توجه به این که در این دوران هر هفته در حدود نیم تا یک کیلوگرم وزن مادر کاهش می یابد، رژیم غذایی کم چرب به همراه ورزش های مناسب در این روند تاثیر بسزایی دارند. ولی باید توجه داشت که کاهش سریع وزن مادر به عنوان یک خطر برای نوزاد است، زیرا این عمل باعث می شود سم معمولی که در چربی های بدن ذخیره شده است را به جریان خون رها کند و میزان مواد سمی یا آلوده ...
رابطه ابتلا به سرطان با چای عطردار
می کنند. چای طبیعی و سالم در صورت مصرف به اندازه باعث آرامش اعصاب و قلب می شود. رییس انجمن صنایع غذایی گفت: طبق نظر متخصصان تغذیه و پزشکان مصرف روزانه بیش از دو تا سه فنجان چای ( در هر دو نوع طبیعی و دارای اسانس) می تواند مضر باشد و در چای های طبیعی به دلیل کافئین منجر به تپش قلب، استرس و کمبود آب بدن شود. عزیزی همچنین درباره چای سبز و طبیعی بودن آن یادآور شد: هرچند که چای سبز و سیاه در ترکیبات و خواص زیاد با یکدیگر تفاوتی ندارند اما چای سبز با وجود طعم حتی تلخ و گس درصورت مصرف کافی به چای سیاه ارجح است. ...
مواد تشکیل دهنده یک صبحانه پر خاصیت
شوید مغز نیاز به آذوقه ای تازه از قند و گلوکز در خون دارد. مصرف صبحانه شیرین باعث افزایش سریع قند خون می شود و در طی ساعات بعدی نیز افت قند حادث می شود اما بلغور جوی دو سر به آرامی جذب بدن می شود. بعد از خوردن این ماده غذایی کامل، قند خونتان با ریتمی آرام و منظم افزایش پیدا می کند و دچار افت قند خون نمی شوید. نتایج بررسی ها نشان می دهد بچه هایی که برای صبحانه جوی دوسر مصرف می ...
10 مورد از خواص زنجبیل برای سلامت و زیبایی
جایگزینی طبیعی برای انواع داروهای پزشکی است. ثابت شده است که چند فنجان چای زنجبیل در روز می تواند عطسه ها و آب ریزش بینی همراه با آلرژی را کاهش دهد. چند پژوهش روی حیوانات نشان داده است که زنجبیل روی کاهش زوال عقلِ ناشی از افزایش سن که مقدمه ای بر آلزایمر است تأثیر دارد. در زنان مسن تر هم، آزمایش ها نشان از بهبود قابل توجه قدرت حافظه و زمان واکنش داشته اند. دفعه ی بعد که عضله ...
8 مورد از دلایل اساسی چاقی را بهتر بشناسید!
این موضوع حقیقت دارد که معمولا ما در صورتی دچار چاقی یا اضافه وزن می شویم که یا زیاد غذا بخوریم یا به اندازه کافی فعالیت بدنی نداشته باشیم. اما گاهی چاقی می تواند دلایل پزشکی داشته باشد که در اینجا به 8 مورد آن اشاره می کنیم. 8 مورد از دلایل اساسی چاقی را بهتر بشناسید! 1)کم کاری تیرویید: در این حالت، غده تیرویید که به شکل پروانه در پایین گلو قرار گرفته است، به اندازه کافی هورمون ...
3 اقدام احتیاطی بعد از زایمان
• درد در ناحیه سینه • هموروئید (لخته خون) • لرزیدن • بی اختیاری ادرار • کاهش وزن بعد از زایمان تجربه های روحی: • افسردگی بعد از زایمان • کج خلقی • اضطراب • نوسانات خلقی • احساس گناه • دوره های طولانی غم و اندوه این علائم رایج در بسیاری از مادران قابل مشاهده است، بدن شما از طریق چند تغییر هورمونی و جسمی ،نقش های خود ...
همه چیز درباره فواید زایمان طبیعی
از خود نشان می دهند. این درحالی است که اغلب نوزادان سزارینی می بایست احیا شوند. چند توصیه به مادران باید تلاش کنید، از منابع مختلف اطلاعات جمع آوری کنید، و مسئولیت پذیرباشید. با همسر خود در مورد امورمختلف مشورت کنید تا او هم تا آنجایی که می تواند شما را حمایت و پشتیبانی نماید. سایراعضای خانواده هم می توانند به شما قوت قلب بدهند تا با اطمینان بیشتری این کار را انجام دهید. ...
درمان چاقی پس از زایمان، 5 تکنیک ساده
کمک می کند. همچنین، قلب را قوی نگه می دارد. محصولات لبنی مانند پنیر، شیر و ماست منابع بسیار خوبی از پروتئین هستند. پروتئین،عضلات را قوی نگه می دارد. برای جلوگیری از کم خونی، از اندام های داخلی حیوانات که سرشار از آهن است استفاده کنید. 2. به کودکتان شیر دهید برخی مطالعات نشان می دهند که تغذیه با شیر مادر به تسریع روند کاهش وزن در خانم هایی که به تازگی زایمان کرده اند، کمک می کند ...
10 راه جلوگیری از واریس پا
... نشستن صحیح و مناسب، گردش خون را در پاها بهبود می بخشد، در حالی که انداختن پاها روی هم، جریان خون را در پاها مختل می کند. 4- وزن مناسب و سالم بدن را حفظ کنید وزن اضافی بدن در افراد چاق، فشار زیادی روی پاها و سیستم گردش خون بدن وارد می کند. لذا کاهش وزن اضافی بدن، خطر ابتلا به سیاهرگ های واریسی را در خیلی موارد کم می کند.یک برنامه غذایی سالم و مناسب داشته باشید و از مصرف ...
فیلیپس و گجت های تندرستی تازه اش
وصل می شوند، کاربر می تواند تمام اطلاعات خود را یک جا ببینید. اطلاعات ضربان قلب با اطلاعات وزن ذکر می شود و این اطلاعات در کنار داده های مربوط به پیاده روی، خواب ، فشار خون و دمای بدن قرار می گیرد. خواندن این اطلاعات مثل خواندن چارت پزشکی شخص است، اگر چه این اطلاعات برای افراد غیرمتخصص و کسانی که تنها به فکر سلامتی خود هستند، کاربرد دارد. این وسیله شاید برای جوانان کاربرد نداشته باشد، اما برای افراد میان سالی که به دنبال یک وسیله راحت برای بررسی سلامت خود هستند، گجت های جدید فیلیپس بهترین گزینه است چرا که به دور از پیچیدگی است و کار با آن ها بسیار ساده است. 20101 ...
راهنمای خرید کفش استاندارد
کنید و کفش خود را تعویض کنید. 5. حتما لزومی ندارد که شما همیشه شماره مثلا 40 بپوشید، ممکن است با مرور زمان و تحت مواردی مثل افزایش سن، افزایش وزن، کاهش وزن و ... شماره پای شما کمی بزرگتر و یا کوچتر شده یاشد دقت کنید !!!. 6. از پوشیدن کفش های تنگ جدا خودداری فرمایید زیرا زمانی که " پا " تحت فشار بوده و ناراحت باشد سیستم عصبی مختل شده و قدرت تفکر و تصمیم گیری در حد بسیار پایینی کاهش می یابد. 7. در بسیاری از موارد پاهای چپ و راست به اندازه دو یا سه میلیمتر از همدیگر اختلاف دارند پس در هنگام خرید کفش، انتخاب خود رابر اساس اندازه پای بزرگتر انجام دهید. ...
مراقبت از پوست در دوران یائسگی
. این چروک ها بیشتر خودشان را در ناحیه گردن و قسمت های بالای لب نشان می دهد و بر چهره و جوانی شما تاثیر می گذارد. یائسگی که به عنوان نقطه عطفی در زندگی یک زن در نظر گرفته می شود، درواقع انقلابی فیزیولوژیکی در بدن اوست که نشان دهنده آغاز مرحله جدیدی است: بلوغ فکری و جسمی و آرامش. آکنه هایی مشابه آکنه های دوران جوانی نیز در سن یائسگی ظاهر می شود. به احتمال زیاد، زنان در دوران ...
علائم عفونت ادراری، سن و سال نمی شناسد
سفر می کنند هم در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند. انگل شیستوزوما در کشورهای اطراف رود نیل زندگی می کند و اگر فردی در آب های آن نواحی شنا کرده باشد و در ادرارش قطرات خون دیده شود، حتما باید آزمایش های تخصصی را انجام دهد تا انگل را در ادرارش شناسایی و درمان را آغاز کند. ممکن است بیماری آمیزشی گرفته باشید STD بیماری آمیزشی است که از فردی به فرد دیگر منتقل می شود، STD ...
کوچک کردن شکم بعد از زایمان(1)
: احساس محرومیت از غذاهای مطلوب در حالی که به دلیل نقش جدیدتان به عنوان مادر استرس دارید، ممکن است در نهایت به اضافه وزن بیشتر شما بیانجامد. در حالی که اگر شیوه تغذیه بر مبنای خوردن غذاهای سالم و تنها هنگام گرسنگی باشد، به احتمال زیاد موجب کاهش وزن به طور طبیعی خواهد شد. پریسا قنبری اظهار کرد: یکی از توصیه های مهم در کاهش اضافه وزن ناشی از بارداری، رژیم نگرفتن است. شاید عجیب به نظر برسد اما ...
پیشگیری از زایمان زودرس
.... و تقریبا مدام باید روی یک پهلو بخوابند چون فشار رحم از روی رگی که خون را از قسمت پایین بدن به قلب می رساند، برداشته می شود و شرایط مادر و جنین پایدارتر خواهد شد. در این میان هر چند مواردی مثل استراحت مطلق ممکن است در دوران بارداری برای خانم ها اتفاق بیفتد اما نباید بیش از حد نگران باشید چون این شرایط نه تنها برای همه رخ نمی دهد بلکه از فردی به فرد دیگر متفاوت است. البته این همه ...
شایع ترین علت مرگ مادران پس از زایمان
، دچار خونریزی بعد زایمان شده است. این متخصص زنان در خصوص خطرات ناشی از خونریزی پس از زایمان اظهار داشت: مادر حجم خون معینی دارد که اگر خونریزی بعد از زایمان به صورت نرمال باشد، بدن می تواند آن را تحمل کند و مشکلی برای فرد پیش نمی آید، اما اگر خونریزی بیش ازحد معمول باشد، بدن نمی تواند تحمل کند، حجم زیادی مایع از دست می دهد، دچار شوک می شود، ضربان قلب افزایش می یابد، فشارخون افت پیدا می کند ...
بعد از زایمان و مراقبت های ضروری(2)
. برخی زنان در طول شیردهی تخمک گذاری کرده و احتمال باردار شدن شان وجود دارد. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، کودک یاری و سلامت جنسی در اختیار شما قرار می دهد.
کارشناس تغذیه: در تابستان میوه و سبزی زیاد بخورید
سبزی ها و میوه های تازه دارند، آن است که به علت داشتن فیبر غذایی از یبوست جلوگیری می کنند و باعث افزایش سرعت حرکت مواد غذایی در روده می شوند. همدانی ادامه داد: به علت دارا بودن مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و نیز فیبرغذایی، برای سلامت قلب و عروق مفید هستند. این کارشناس تغذیه توضیح داد: چنانچه در برنامه غذایی روزانه مقدار کافی سبزی و میوه استفاده شود، باعث سلامت بیشتر قلب و عروق می شود ...
بیماری هایی که توسط دست ها فاش می شوند!
طول انگشت انگشتری حلقه شان بلندتر از طول انگشت اشاره شان هست (این مسأله معمولا در مردها دیده می شود)، دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به آرتریت یا همان آرتروز زانو قرار می گیرند. این گفته نتیجه پژوهشی است که در مجله علمی Arthritis & Rheumatology به چاپ رسیده است. دلیل این تفاوت ناشی از میزان بیشتر استروژن در بدن است. این ویژگی جسمی با علاقه و تمایل هر دو جنس به ورزش نیز ارتباط دارد. ...
ویژگی های یک رژیم غذایی بی خطر
مرور پژوهش های مربوط به کاهش وزن، روانشناسان با ذکر دلیل غذاهای غنی از پروتیین و فیبر را در برنامه های کاهش وزن وارد کردند چون این مزیت را دارند که خیلی زود به آدم احساس سیری می دهند. 5.رژیم مدیترانه ای بگیرید پژوهش ها نشان داده اند یک رژیم مدیترانه ای شاملِ سبزیجات، روغن زیتون، و غذاهای فراوری شده ی کم تر احتمالا به سلامت قلب و مغز شما کمک می کند. 6.کالری لازم را از غذا ...
