سایر منابع:
سایر خبرها
بازگشت به وزن قبل از بارداری، چند حرکت ساده
...، عقب بمانند و برای فصل پاییز و زمستان، تدارک نبینند. موقع پوست گرفتن باقالا، پیچیدن برگ های دلمه یا پاک کردن نخودسبز، پنج دقیقه به خودتان استراحت بدهید و همان طور که پشت میز نشسته اید، دست هایتان را از دو طرف باز کرده و در دو طرف شانه ها، بالا ببرید؛ البته دقت کنید که کف دست هایتان، به سمت بالا باشد. حالا دست ها را بالا ببرید و مدت پنج ثانیه، در امتداد گوش ها نگه دارید و دوباره به حالت اول ...
13 مرداد سالاد پیک نیک در جام
به میزان لازم روش تهیه سالاد پیک نیک در جام مواد لازم را به ترتیب در ظرف های دردار بچینید، درشان را محکم ببندید و در سبد پیک نیک قرار دهید. هنگام مصرف، سالاد را با چیپس ترتیلا میل کنید. یادآوری: برای تهیه سالسای گوجه فرنگی؛ 250 گرم گوجه فرنگی را در کاسه دستگاه غذاساز پوره کنید و در ظرف مناسبی بریزید. آن گاه قدری نمک، فلفل، پودر سیر، یک عدد پیاز ریز خرد کرده، یک عدد فلفل دلمه ای ریز خرد کرده، یک قاشق سوپخوری سرکه و یک قاشق سوپخوری شکر به آن بیفزائید و روی حرارت قرار دهید تا سالسای گوجه فرنگی غلیظ شود. سپس آن را از روی حرارت بردارید و بگذارید کاملا خنک شود. ...
معرفی غذاهای افزاینده کیفیت و حجم شیر مادران
و مدرس طب سنتی افزود: آبگوشت که از گوشت بره یا بزغاله, نخود یا جو, برگ شنبلیله, بذر رازیانه یا انیسون و همچنین سوپ جوجه مرغ که همراه با نخود, هویج و برگ شنبلیله تهیه شده باشد. اصغری ادامه داد: فرنی (حریره) متشکل از 2 قاشق غذاخوری آرد برنج یا نشاسته, یک لیوان شیر یا آب, مقداری نبات یا شکر، روی حرارت ملایم قرار دهند تا قوام پیدا کند و بهتر است خلال بادام و پسته نیز به آن اضافه کنند. ...
13 مرداد ترتیلای سه رنگ
رنده کرده 150 گرم سیر 1 حبه فلفل قرمز یک دوم قاشق چایخوری روغن زیتون به میزان لازم نمک و فلفل به میزان لازم روش تهیه ترتیلای سه رنگ برای تهیه ترتیلای فلفلی؛ دانه های فلفل را در آورید و ریز خرد کنید. آن گاه فیله های مرغ را در تابه مناسبی بریزید و روی اجاق تفت دهید. پیاز، سیر و فلفل را هم بیفزائید و تفت دهید. سپس دسته سبزی معطر را درون ...
13 مرداد لقمه های قارچ
سرور چاوشی مواد لازم برای 6 نفر قارچ 24 عدد درشت لیموترش نصف عدد نان سفید برشی 3 ورقه سینه مرغ پخته و ریز خرد کرده 200 گرم تخم مرغ همزده 1 عدد جعفری خرد کرده 2 قاشق سوپخوری ریحان خرد کرده 2 قاشق سوپخوری خامه 3 قاشق سوپخوری نمک و فلفل به میزان لازم روغن زیتون به میزان لازم ...
13 مرداد تبوله با میوه های خشک
اعظم گلزارمنش مواد لازم برای 6 نفر بلغور مخصوص تبوله 300 گرم نعنای خرد کرده 1 دسته جعفری خرد کرده 1 دسته قیسی خرد کرده 6 عدد گردوی خرد کرده 2 قاشق سوپخوری پیازچه خرد کرده 4 ساقه کشمش 60 گرم نمک و فلفل به میزان لازم جوز هندی 1 پینچ آبلیمو 8 قاشق سوپخوری روغن زیتون 4 ...
13 مرداد سالاد گوجه فرنگی
...> آووکادوی پوست کنده و ورقه ای خردکرده 1 عدد سس تبسکو 1 قاشق چایخوری روغن زیتون 2 قاشق سوپخوری آبلیمو 1 قاشق سوپخوری مواد لازم برای تهیه سس پنیر پنیر محلی 125 گرم پیازچه خردکرده 2 قاشق سوپخوری نعنای خردکرده 2 قاشق چایخوری آبلیمو 1 قاشق سوپخوری روغن زیتون 1 قاشق سوپخوری نمک و فلفل به میزان لازم ...
کله جوش؛ غذایی گرم و سرشار از کلسیم
...> کشک 1 کیلوگرم گردو 200 گرم نمک به میزان لازم فلفل سیاه به میزان لازم طرز تهیه: 1-در قابلمه ای روی حرات متوسط کمی روغن بریزید و پیاز را در آن تفت دهید تا نرم و طلایی شود. به آن نعناع خشک و زردچوبه بزنید. 2-کشک را به همراه 3 لیوان آب اضافه کنید، حرارت را زیاد کرده ، بگذارید تا مواد بجوشد و غلیظ شود. 3-حرارت را کم کنید و ...
سوپ مغذی، مناسب برای ماه اول بارداری
سبزی های برگ سبز مانند اسفناج از نظر فولات غنی می باشند. این ماده مغذی می تواند از بروز نقص لوله عصبی در جنین جلوگیری نماید. انرژی کل: 1300 کیلوکالری مواد لازم( برای 4 نفر): برگ های شسته شده و تازه اسفناج 675 گرم روغن زیتون 3قاشق غذاخوری پیاز خرد شده 1عدد کوچک سیر خرد شده 2حبه فلفل قرمز تند تازه، بدون دانه و خرد شده 1 عدد کوچک برنج 225 گرم ...
بخور و نخورهای بارداری، 15 غذای مقوی برای سلامت مادر
دو سر خوب است که روز خود را با جو دو سر شروع کنید تا انرژی لازم را برای کل روز داشته باشید. چرا؟ کربوهیدرات های پیچیده مثل جو دو سر می تواند شما را برای مدت بیشتری پر انرژی نگه دارد و سبوس موجود در آن سطح کلسترول شما را کاهش می دهد. به جای خرید جو دو سر با شکر زیاد، خودتان آن را با یک یا دو قاشق شیره افرا یا ژله بپزید. 10. برگ های سبز اسفناج مقدار زیادی فولات و آهن ...
شماهم دوست دارین بچه خوشگل داشته باشین؟
(صدای بچه را قشنگ می کند) پرتقال (قد بچه را بلند می کند) روغن زیتون (روزی یک قاشق )(پوست بچه را روشن می کند) رازیانه و بادیان (برای داشتن نوزادی با چشمان زیبا ) انواع مربا به خصوص مربای شقاقل (در استخوان بندی جنین موثر است) شنبلیله خام یا پخته (جنین را گیسو بلند و پر مو می کند) اشعه آفتاب (برای داشتن موی مشکی) فست فود ممنوع اینها را نخورید ها ...
نوشیدنی های مفید در دوران بارداری
طالبی را با تکه های طالبی که با قاشق درآورده اید، تزئین کنید. طالبی سرشار از ویتامین C است. مصرف این ویتامین علاوه بر این که باعث شادابی و سرحال شدن شما می شود، موجب می شود ذخیره آن در بدن شما زیاد شود و جنین مشکلی از بابت کمبود آن نداشته باشد. این آب میوه خنک، برای روزهای گرم تابستان مناسب است. لیموناد خیار و نعنا مواد لازم برای 2 لیوان: - لیمو ترش: 5 عدد ...
طرز تهیه بادمجان سوخاری
لقمه ترد که وقتی آن را گاز می زنید داخل آن بادمجان نرم باشد. مواد لازم برای بادمجان سوخاری : بادمجان متوسط 2 عدد پنیر پارمزان رنده شده 3/4 پیمانه آرد سوخاری 2 پیمانه تخم مرغ 3 عدد آرد سفید یک پیمانه نمک یک و 1/4 قاشق چایخوری جعفری تازه خرد شده مقداری ( برای تزیین ) روغن برای سرخ کردن سس کچاپ ...
طرز تهیه چامین گوشت،خوشمزه ترین غذای چینی
چامین گوشت یکی از بهترین و خوشمزه ترین غذاهای چینی است که با ذائقه ایرانیان بسیار سازگار است... مواد اولیه: گوشت گوساله 180 گرم کدو سبز یک عدد فلفل دلمه رنگی مثل سبز قرمز زرد نارنجی هرنگ که خودتون دوست دارین یک عدد کلم بروکلی یک بوته نودل برنج یک بسته سویا سس پنجاه گرم اویستر سس پنجاه گرم استرانیس ...
بهترین میوه ها برای زنان باردار
...> - فلوس خیار چنبر: گیاهی است شبیه خیار، 2پره آن را با کمی روغن بادام و آب گرم، صبح ناشتا بخورد . - روغن بادام: یک قاشق چایخوری از آن را شب، قبل از خواب بخورد . - ترنجبین با گلاب : یک قاشق چایخوری در گلاب، حل و صاف کرده و بخورد . - برگ گل سرخ تازه ساییده : یک قاشق چایخوری در یک استکان آب جوش ریخته و بخورد . ملینات مضر در بارداری گل بنفشه، گل ختمی، گل پنیرک ( این ...
ترفند های از بین بردن بوی نامطبوع و زهم مرغ
نظایر آن را ندارید می توانید از هویج استفاده کنید. برای از بین بردن بوی گوشت گوسفند یا مرغ هنگام پخت، چند شاخه رزماری به مواد گوشتی اضافه کرده و بعد پخت از دورن ظرف خارج کنید. یکی از روشهای از بین بردن بوی بد مرغ این روش بسیار ساده و ابتدایی در تهیه مرغ می باشد. ابتدا مرغ را تکه تکه کرده دو عدد پیاز را رنده کرده با نمک و زعفران آب شده و یک قاشق غذا خوری آبلیمو مخلوط می کنیم ...
می خواهم بچه ای زیبا داشته باشم
، چغندر ، گوجه فرنگی ، فلفل. گروه میوه جات ( تازه، یخ زده، کنسرو و خشک شده) طالبی و گرمک، انبه، موز، آلو، پرتقال ، زردآلو ، گریپ فروت، آواکادو. 3 تا 4 واحد را به میوه ها و 4 واحد یا بیشتر را به سبزیجات اختصاص دهید. هر واحد شامل: * 1 عدد میوه * نصف لیوان میوه تازه، کنسرو شده و یخ زده * یک چهارم لیوان میوه خشک شده * 1 لیوان سبزیجات تازه * نیم تا ...
طرز تهیه کیک گوشت بسیار خوشمزه بدون فر فوری و آسان
....بعد برشگردونین و طرف دیگش رو هم سرخ کنید وبا سس قرمز سروش کنید من برای داخل کیکم از گوشت چرخکرده با فلفل دلمه ای خرد شده و سیب زمینی نگینی خرد شده و سرخ شده به همراه 2 دونه خیار شور خرد شده و هویج نگینی خرد شده با نخود فرنگی استفاده کردم (همشو قبلا سرخ کرده و اماده کرده بودم)با رب و نمک و ادویه ها ی مورد علاقم نکته: میتونید قبل از ریختن مایع کیک ته قابلمه کنجد بپاشین همچنین روش.عالی میشه. میتونید برای داخل کیک از هر موادی که دوس دارین استفاده کنین. توصیه میکنم حتما درست کنید چون خیلی خوشمزه هست. ...
چطور ویتامین E بدنمان را به صورت طبیعی تامین کنیم؟
منتظر چه هستید؟ یک شیشه کره بادام زمینی بخرید و در آن شیرجه بزنید! یک قاشق غذاخوری از کره بادام زمینی چیزی حدود 1.25 میلی گرم ویتامین ای دارد. 9. فلفل دلمه بهترین نوع این فلفل که پر از ویتامین ای است، انواع قرمز آن است. جدای از ویتامین ای، این فلفل ها سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدان های دیگری نیز هستند. 10. غلات صبحانه یا کورن فلکس بین ...
دختر شدن جنین، چی بخوریم؟
فنجان میوه خرد شده 2) سه چهارم فنجان یا 180 میلی لیتر آب میوه صد در صد خالص 3) یک چهارم فنجان میوه خشک 4) نصف فنجان سبزی های خام بدون برگ یا پخته شده 5) یک فنجان سبزی های برگ دار خان مثل کاهو 6) نصف فنجان، لوبیای پخته، نخود، عدس، لوبیای قرمز و لوبیای چیتی در انتخاب میوه ها و سبزی های دریافتی و روزانه افراد، انستیتوی ملی سرطان توصیه می کند: حداقل یک ...
کاهش وزن، این سوپ را بخورید
...> بادمجان : 2 عدد فلفل دلمه ای: 2 عدد مارچوبه : 3 عدد گوجه فرنگی : 2 عدد کرفس : 2 شاخه پیاز : 2 عدد تره فرنگی یا پیازچه: 2 عدد سیر : 4 حبه کلم برگ کوچک : 1 عدد جعفری خردشده : 1 دسته آویشن : 1 تا 3 شاخه نمک و فلفل : به میزان کافی آب : 3 لیتر چطوری درست کنم: روش تهیه ی این سوپ رژیمی بسیار ساده است. اول ...
آشنایی با روش تهیه کره سیردار
مواد لازم برای تهیه کره سیردار: 1/2 فنجان کره با دمای اتاق 1/4 فنجان جعفری تازه خرد شده 3 حبه سیر رنده شده پوست رنده شده یک عدد لیمو ترش یک قاشق چای خوری آویشن یک قاشق چای خوری ریحان خرد شده یک قاشق چای خوری رزماری 1/2 قاشق چای خوری نمک 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه ذره ای فلفل کایان طرز تهیه کره سیردار: کل مواد را به مخلوط کرده، روی کاغذ روغنی ریخته، رول کرده و در یخچال نگهداری کنید. منبع: http://foodfa. ...
طرز تهیه خوراک جگر مرغ و معرفی مضرات و فواید جگر مرغ
یکی از خوشمزه ترین غذاهایی که با جگر مرغ تهیه می شود، خوراک جگر مرغ است. برای تهیه خوراک جگر مرغ خوشمزه به مواد اولیه زیادی نیاز نیست و می توان در مدت زمان کم، غذایی خوشمزه و لذیذ و سالم تهیه کرد. مواد لازم برای تهیه خوراک جگر مرغ جگر مرغ 400 گرم پیاز درشت 2 عدد رب گوجه فرنگی 1 یا 2 قاشق غذاخوری نمک، فلفل به میزان لازم زردچوبه به ...
طرز تهیه سالاد ماکارونی با پنیر چدار
عدد فلفل سبز خرد شده نخود فرنگی پخته شده نصف لیوان یک عدد پیاز کوچک خرد شده مایونز یک چهارم لیوان ماست یک چهارم لیوان شیر 2 قاشق غذاخوری نمک و پودر فلفل سیاه به مقدار دلخواه ماکارونی را در مخلوط آب و نمک در حال جوش ریخته و بگذارید تا خوب پخته شود. برای این منظور معمولا حدود نیم ساعت زمان لازم است ولی به طور کلی بنابر ...
ویتامین C بخورید تا عفونت ادرار نگیرید
جایگزین خوبیست که می توانید به غذای خود اضافه کنید. به هر فرمی که باشند این ماده غذایی با محتوای ضد التهابی و آنتی اکسیدان های خود انتخاب خوبی برای از بین بردن میکربهاست. گوشت قرمز را کمتر استفاده کنید و بیشتر از ماهی ها، سویا و لوبیاها به عنوان منبع پروتئین مصرف کنید. از مصرف زیاد مواد غذایی تصفیه شده مانند نان سفید، پاستا و به ویژه شکر اجتناب کنید. روغن های پخت و پز سالم مثل ...
دستور پخت متفاوت لازانیا با نان تست
...: نان تست به مقدار لازم پنیر ورقه ای به مقدار لازم گوشت چرخ شده 300 گرم پیاز رنده شده 1 عدد گوجه فرنگی 2 عدد فلفل دلمه سبز 1 عدد رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری نمک و فلفل و ادویه به مقدار لازم پنیر پیتزا رنده شده به مقدار لازم مواد لازم برای سس ...
طرز تهیه مرصع پلوی شیرازی
طرز تهیه: برنج را بعد از دو، سه ساعت خیس خوردن می پزیم و آبکش می کنیم. کف قابلمه را کنجد ریخته و بعد کمی نان بگذارید و برنج را روی آن بریزید و بگذارید برنج خوب دم بکشد. مرغ را همراه با پیاز و زردچوبه و زعفران و دارچین ابتدا کمی سرخ کنید و بعد نمک و آب اضافه کنید و بگذارید کاملا بپزد. کشمش را با کره سرخ کنید و کنار بگذارید. زرشک را هم که از قبل خیسانده ...
چه بخوریم و چگونه بخوریم؟
، ویتامین و موادمعدنی است و مصرف آن اشتهاآور، ضدعفونی کننده و تقویت کننده سیستم گوارشی است. با همزمان استفاده کردن از زردچوبه و فلفل قرمز، آنتی اکسیدان غذا تکمیل می شود. به دلیل اینکه در تهیه غذای عدسی بدون گوشت از دو ماده عدس و سیب زمینی که هر دو دارای طبع سرد هستند استفاده می شود، بهتر است این غذا همراه با شیره خرما، انگور و یا عسل میل شود، همچنین هضم غذا راحت تر انجام می پذیرد ...
آشتی با قدیم
داده و خشک شده، پیاز خرد و خشک شده با نعناع مخصوص تزئین آش یا هر خوراک دیگر، انواع کلم، لوبیا سبز و نخود سبز، انواع فلفل، هویج، تره فرنگی و یا گوجه های حلقه شده و یا پودر آن به جای رب اشاره کرد. لازم به ذکر است که استفاده از بادمجان خشک باعث کاهش یک پنجمی روغن خواهد شد و یا به کارگیری گوجه های خشک یا پودر آن هم در غذا ضمن داشتن طعم خوب و خوشرنگ شدن خوراک، بسیاری از خواص آن حفظ می شود.در کل ما40نوع ...
نوشیدنی هایی که به روزه داران توصیه می شود
در سفره سحری یکی از بهترین غذاها برای وعده سحر ته چین است. کافی است گوشت دنده را نیم پز کنید و برنج،ماست و زعفران را با آن مخلوط کنید و به قطر سه سانتی متر کف قابلمه قرار دهید. حالا روی آن گوشت دنده، مقداری هویج، به و سیب زمینی دورچین کنید و دوباره روی آن برنج بریزید. گوشت دنده بسیار مقوی است و برای افرادی که دچار افت فشار هستند، مفید است. ...