سایر منابع:
سایر خبرها
پخت و پز با اسفناج، یک ماده ی خوراکی عالی
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: درست است که می دانیم تمام میوه ها و سبزیجات برای ما خوبند، و باید در برنامه های غذایی مان بر روی این محصولات تمرکز کنیم. اما با اینحال شاید درباره ی اینکه چه محصول گیاهی مصرف کنیم، کمی سخت گیر باشیم. به اعتقاد مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، بعضی از میوه ها و سبزیجات، در مقایسه با بقیه، دارای میزان بیشتری از مواد مغذی هستند. ...
چرا باید هر روز زیتون بخوریم؟
این زمینه کمکتان کند. به کار بردن زیتون در برنامه غذایی روزانه، دسترسی تان به پلیفینول ها و به صورت خاص اولئوروپین را افزایش می دهد. اولئوروپین یک ترکیب شیمیایی است که به خاطر داشتن آنتی اکسیدان های قوی، ضد آتروژنیک ها، ضد التهاب ها، ضد قارچ ها و خواص ضد میکروبی معروف است. بهتر اینکه این پلیفینول های خوشمزه به کاهش استرس اکسیداتیو در مغز و تقویت ذهن کمک می کنند. به عبارت دیگر زیتون ...
توصیه های مهم برای سکته مغزی
...، متوجه وجود آن نخواهید شد. سعی کنید سالی یک بار هم که شده به پزشک مراجعه کنید تا سلامت بدن تان را چک کند. معیارهای مربوط به شیوه زندگی مانند رژیم غذایی همراه با مصرف مقدار زیاد میوه و سبزیجات و مصرف نمک به مقدار کم هم باعث می شود فشار خون کاهش یابد. اگر فکر می کنید کارهای بیشتری در این زمینه لازم است، مصرف داروها هم می تواند موثر باشد. به خاطر داشته باشید که درباره داروها و علائم ...
امگا3 بزن سالم شی!
احتمال بروز خطر در صورت مصرف زیاد است. حتی اگر مکمل و ماهی مصرف نکنید، روزانه حدود 100میلی گرم امگا3 دریافت می کنید، چون سایر مواد غذایی هم تاحدی امگا3 دارند. اما جالب است بدانید یک وعده ماهی سفید بدون چربی مانند تیلاپیا حدود 300میلی گرم امگا3 دارد، درحالی که یک تکه ماهی چرب مانند ماهی آزاد بیش از 1500 تا 2500میلی گرم امگا3 دارد. این یکی از دلایلی است که خوردن ماهی ...
پس از زایمان، چرا باید زعفران بخوریم؟
خانواده با خوردن زعفران در کنار غذا با بهبود و تسهیل جریان گردش خون در بدن قادرند بیشترین موادمغذی موجود در غذا را به سلول های مختلف در نقاط مختلف بدن برسانند و جذب مواد مغذی را افزایش دهند. تسکین دردهای دوره قاعدگی درمانگران چینی با تجویز زعفران برای خانم هایی که از دردهای دوره های ماهانه اعتراض دارند، به کاهش دردهای دوره ماهانه آن ها کمک می کنند. مصرف این گیاه دارویی به صورت شربت ...
بهبود بعد از زایمان سزارین
متصل می شود تا مجبور نباشید با بخیه هایی که دارید مدام دستشویی بروید. به دلیل روشی که برای سزارین داشته اید قسمت پایین بدن تان را احساس نخواهیدکرد و کمی احساس لرز و گیجی ناشی از مصرف مورفین را خواهید داشت. خبر خوب اینکه با برطرف شدن عوارض ما قادر خواهید بود به نوزادتان شیر بدهید. یک روز بعد اگر عوارضی وجود نداشت شما چند ساعت بعد به اتاق تان منتقل می شوید. بعد از آن احتمالا رژیم ...
تغذیه برای ده روز اول زایمان
ماهی مصرف کند و از روغن زیتون در سالادش استفاده کند. * آب : مادر در روز به 6 تا 8 لیوان آب یا آب میوه نیازدارد. تحقیقات اخیر نشان داده کودکانی که با شیر مادر تغذیه شده اند، کمتر از کودکانی که با شیر گاو تغذیه شده اند، به بیماری دیابت نوجوانی( یا دیابت وابسته به انسولین) و بیماریMS مبتلا می شوند و این خبر اهمیت شیر مادر را نشان می دهد. * مواد غذایی غیر مجاز برای ...
کاهش تضمینی وزن با این تغییرات ساده
شود و می توانید بدون کمبود این دو منبع مهم پیش بروید. 3- نبود وقت را بهانه نکنید یکی از شایع ترین موانع کاهش وزن این است که فکر کنید وقت این کار را ندارید. نتایج یک تحقیق نشان داد 41 درصد از خانم ها دلیل ناسالم غذا خوردن خود را نبود وقت می دانند، و 73 درصد از خانم ها می گویند، به دلیل پر مشغله بودن برنامه کاریشان نمی رسند ورزش کنند. اگر می خواهید وزن کم کنید باید راهی پیدا ...
زایمان فیزیولوژیک چیست؟
.... این عملکرد و هماهنگی هورمونی توسط مداخلات روتین مانند اینداکشن (سرم فشار) ، تجویز ضد دردها، جلوگیری از حرکت مادراز روی تخت، ناشتا نگه داشتن مادر و..... آسیب می بیند. متاسفانه تلاش برای ختم سریع زایمان (به دلایل مختلف و گاهی غیر منطقی، مثل عجله پزشک با استرسی بودن پزشک ) و انجام مداخلات غیر ضروری برای این منظور به هر دلیل(مثل عجله ماماها و افزایش دادن جریان سرم اکسی توسین) ، منجر ...
خطرناک ترین زمان پس از زایمان
نوزاد را در 4 تا 6 ماه اول زندگی برطرف می کند. مادرشیرده باید نوک پستان ها را کاملاً تمیز نگه دارد و بدون استفاده از مواد شیمیایی و آرایشی و فقط با چند قطره از شیر خود، آن را چرب کند. آیا مشکلات گوارشی هم وجود دارند؟ اغلب خانم ها در روزهای اول بعد از زایمان دچار یبوست می شوند که به محض شروع فعالیت بدنی روزانه این حالت از بین می رود. رژیم غذایی مناسب و مصرف مواد غذایی ...
بوی دهان، نوع بیماری را بازگو می کند! + بیماریها
گاهی با وجود همه مراقبت های لازم مانند استفاده از نخ دندان، مسواک زدن و استفاده از دهانشویه، جویدن آدامس بعد از مصرف مواد غذایی خاص، قطع داروهایی مانند داروهای ضد افسردگی و آنتی هیستامین، رفع خشکی دهان و .... هنوز هم دهان بوی بدی دارد. بنابراین دلیل هرچه هست، به بهداشت دهان و دندان مربوط نمی شود و مشکل از جای دیگری است. تنفس بدبوی مزمن یا بوی دهان سیگنالی است که نشان می دهد یک قسمت از ...
مواد آرایشی موجب زایمان زودرس می شود؟
زنی که در زمان مقرر زایمان کردند را مورد بررسی قرار دادند. در نهایت، محققان دریافتند که مقدار این ماده شیمیایی در دوران بارداری زنانی که زایمان زودرس داشته اند 3 برابر بیشتر از مادرانی است که به موقع نوزاد خود را به دنیا آوردند. محققان دریافتند مقدار بالای ماده فتالات در ادرار خطر زایمان زودرس را 2 تا 5 برابر افزایش می دهد. فتالات مواد شیمیایی هستند که به مقدار زیاد در ساخت مواد پلاستیکی ...
میوه هایی که عفونت های ادراری را بهبود می بخشد
است که از این میوه به هر صورتی که دوست دارید(در سالاد میوه و یا به صورت آب میوه) استفاده کنید. در صورت ابتلا به عفونت ادراری آب آن را گرفته و میل کنید. آب انگور قرمز: انگور قرمز نیز از منابع فوق العاده طبیعی است. این میوه قرمز و پرخاصیت حافظ سیستم ادراری بوده به اندازه زغال اخته کمک کننده است. اگر زیاد دچار مشکل عفونت ادراری می شوید روزانه از این میوه استفاده کنید. انگور قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هاست و باعث کاهش التهاب بدن می شود. آب انگور قرمز دیورتیک (ادرارآور) فوق العاده ای است که علاوه بر تامین ویتامین های بدن به بهبود و درمان عفونت ادراری کمک زیادی می کند. ...
بخیه های زایمان طبیعی کی جوش می خورد؟
به طور مرتب و روزانه استحمام کنید تا بهداشت محل زخم رعایت شود. در صورت رعایت نکات بهداشتی و دستورات پزشک احتمال ایجاد عفونت نادر است و بخیه ها به زودی جوش می خورد. البته طول درمان و بهبودی کامل در افراد مختلف متفاوت است. توصیه می شود بعد از زایمان از مایعات و مواد غذایی ملین بیشتر استفاده کنید تا حداقل روزی یک مرتبه اجابت مزاج داشته باشید و فشار کمتری به بخیه ها وارد شود. اگر پزشک آنتی بیوتیک ...
زایمان طبیعی بهتر است یا سزارین؟
مادری که زایمان سزارین کرده است بعد از زایمان حداقل به مدت 10 روز مثل یک بیماری که تحت عمل جراحی قرار گرفته باید مورد مراقبت پرستاری قرار بگیرد و واقعا توان لازم برای رسیدگی به نوزاد را ندارد. حتی آمارها نشان می دهد مادرانی که زایمان سزارین انجام می دهند احتمال بیشتری دارد که نتوانند به نوزاد شیر بدهند. چون در همان روزهای اول برای شیردهی بشیار اذیت می شوند. بنابراین رابطه عاطفی مادر و فرزند هم کمتر می ...
نی نی به جای دمبل! (2)
مصرف مثل نوشابه و چیپس را خط بکشید و اصلا سمت رژیم هایی که هر از چند گاهی مد می شوند و برخی گروه های غذایی را به کل حذف می کند، نروید. در عوض وعده های غذایی خود را از مواد مغذی شامل پروتئین های کم چرب، غلات کامل، میوه و سبزیجات تازه و لبنیات کم چرب لبریز کنید. در حقیقت به گفته متخصصان، بهتر است برای از بین بردن اضافه وزن زایمان، بلافاصله بعد از تولد نوزاد سراغ رژیم های کاهش وزن نروید و ...
زایمان اپیدورال چیست؟ (1)
فیزیکی که به علت کمبود اکسیژن به جنین وارد می شود. زجر جنین fetal distress می گویند و به معنای تغییرات بارز در تعداد ضربان قلب جنین است. و نشان دهنده این موضوع است که میزان اکسیژن خون او کافی نیست و مواد زاید خونش بیش از اندازه است. نرس ماما، تینا اوت، می گوید : feta; distress نامی برای توضیح بچه ای است که با زایمان کنار نمی آید. بیماری های مادر مثل فشار خون بالا، مشکلات جفت مثل پارگی و ...
دنیای رنگارنگ و دوست داشتنی بستنی ها
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : نکاتی در مورد بستنی کسانی که تحت عمل جراحی لوزه یا دستگاه گوارشی قرار گرفته اند، باید با خوردن بستنی، محل جراحی را خنک نگاه دارند. این کار، تا حد زیادی باعث کاهش خطر خونریزی می شود. متأسفانه در کشور ما بیش تر به طعم و مزه ی بستنی توجه می شود تا خاصیت آن، اما در بسیاری کشورها، بستنی های کم چرب و کم شیرین به طور گسترده تولید می ...
افسردگی و ماهی درمانی برای آن !
موثر باشد. ماهی و روغن آن به علت سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا 3 و خواص آنتی اکسیدانی فراوانی که دارند می توانند خطر ابتلا به روان پریشی و بیماری های روانی را کاهش دهند. مطالعه ای دیگر نشان داده است که کلاژن موجود در ماهی تیلاپیلا می تواند در بهبود و درمان زخم ها بسیار موثر باشد. در حالی که ماهی سرشار از پروتئین، ویتامین هایی همچون A، B، D و املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، ید، آهن، مس می ...
10 خاصیت معجزه آسای زنجبیل
.... 2. ضدالتهاب زنجبیل یک ضدالتهاب طبیعی است که به آرام شدن پوست آسیب دیده یا پوستی که کمی ملتهب است کمک می کند. همزمان گردش خون را هم بهبود می دهد. کسانی که آسم دارند توجه کنند: یکی دو قطره عصاره ی زنجبیل به همراه ماده ای مثل روغن زیتون حسابی آرامش بخش است. 3. ضدشوره آن شامپوهای موضعی شیمیایی را دیگر لازم ندارید چون خواص ضدعفونی کننده ی زنجبیل ...
عوارض جبران ناپذیر کاشت نگین در چشم و دندان
تواند برای سلامت خطرناک باشد چون دهان حاوی میلیون ها باکتری است و عفونت ها و تورم در دهان خصوصا هنگامی که زبان سوراخ شود، رخ می دهد. محققان انجمن دندانپزشکی آمریکا نسبت به خطرات بالقوه سوراخ کردن های دهانی هشدار داده اند و عوارضی که انجام این کار می تواند درپی داشته باشد را این گونه برشمرده اند: - تورم، درد یا عفونت - آسیب به لثه ها، ترک خوردن یا خراشیده شدن دندان ها ...
رفع سردردهای مختلف با این روش ها
...، عصاره مرغ، گوشت و سبزیجات وجود دارد. همچنین سدیم به صورت جوش شیرین به برخی انواع نان اضافه می شود. بنابر این محدودیت مصرف این غذاها پیشنهاد می شود. غذاهای کم چربی بخورید مطالعات نشان می دهد محدود کردن چربی دریافتی با کاهش شدت، دفعات و مدت سردرد میگرنی همراه است. به گفته دکتر رازقی، مطالعات انجام شده محدود کردن چربی دریافتی به کمتر از 20 گرم در روز را به افراد مستعد میگرن پیشنهاد می کنند ...
از میوه های فصلی به خوبی استفاده کنید کنترل قندخون با شلیل و آلو
یبوست جلوگیری می کند. برای فردای که قند خون بالایی دارند مناسب است و باعث کنترل قند خون می شود. آلو خشک: ضمنا افرادی که از کم خونی رنج می برند آلو را خشک کرده و مصرف کنند. مصرف آلو خشک برای افراد مبتلا به سوءهاضمه مفید است، اما افراد مسن باید آن را به صورت پخته مصرف کنند، زیرا آلو برای افراد مسن بد هضم است. آب آلو هم برای از بین بردن انگل های معده موثر است. زردآلو: زردآلو میوه ای با املاح و مواد معدنی فراوان با طبع سرد و تر است و برای درمان بیماری های عصبی و خستگی و بی خوابی بسیار مفید است.همچنین میوه نفخ آوری است که با خوردن هسته آن می توان نفخ آن را کاهش داد. ...
سوءتغذیه کودکان چه علائمی دارد؟
مواد به بدن برسد و بعضی دیگر از مواد کمتر خورده شود یا در خوردنشان پرهیز و احتیاط بیشتری رعایت شود. کلسیم، آهن، فسفات و... بسیاری از املاح و مواد معدنی در این دوره برای پیشگیری از ایجاد سوءتغذیه در کودکان باید آگاهانه مصرف شود که هر مادری می تواند آن را از پزشک یا متخصص تغذیه پرس وجو کند. عواملی چون مصرف تنقلات و مواد غذایی با ارزش غذایی ناچیز، ابتلا به بیماری های عفونی بخصوص اسهال، نبود ...
شوره سر در نوزادان!
روغن زیتون چرب و در حمام موهایش را شانه کنید تا شوره ها کنده شوند. در موارد شدید می توان سر نوزاد را با شامپو ضدشوره شست. درماتیت در کودکان علت خاصی ندارد اما رعایت نکردن بهداشت و در کودکان بزرگ تر، مصرف مواد غذایی پرکالری و چرب و اضافه وزن به ویژه نزدیک سن بلوغ می تواند در بروز یا تشدید شوره سر دخیل باشد. هر عاملی که باعث خشکی پوست سر شود مثل آفتاب یا کلر موجود در آب استخر ...
بستن شکم پس از زایمان، شکم را جمع می کند؟(2)
و صابون همیشگی بدن خود را با صابون و شامپوی بچه بشویید. به علاوه سعی کنید حمام تان طولانی نشود و خسته تان نکند. با بخیه ها چه کنیم؟ مراقبت از بخیه ها در هفته اول بعد از زایمان مهم است چون زخم تازه است و اگر عفونت کند یا دچار هر مشکل دیگری شود، سلامت مادر را به خطر می اندازد و مانع از رسیدگی درست او به نوزاد می شود. محل بخیه های زایمان را باید تمیز نگه دارید. به این منظور ...
بستن شکم پس از زایمان، شکم را جمع می کند؟(1)
غذایی خانمی که وضع حمل کرده است، نقش تعیین کننده ای را در سلامت او و نوزاد بازی می کند. در دوران بارداری مادر علاوه بر تامین نیازهای بدن خود باید نیازهای جنین را هم برطرف می کرد. این ضرورت بعد از تولد نوزاد از بین نمی رود و مادر به علت شیردهی موظف است با همان حساسیت مواد غذایی لازم برای خود و نوزاد را مصرف کند. قبل و بعد از زایمان همه دسته های غذایی باید در رژیم فرد گنجانده شود. لبنیات، پروتئین ...
برای زایمان بدون درد بخوانید (3)
. در ادامه موارد دیگر را مطرح می کنیم: 24. سبزیجات را فراموش نکنید در برنامه غذایی روزانه تان حتما از سبزیجات و میوه ها استفاده کنید. هیچ بهانه ای برای حذف این گروه مواد غذایی پذیرفته نیست. سبزیجات و میوه ها بهترین منابع ویتامین هستند. کمبود ویتامین هم توان مادر را کاهش می دهد و هم سلامت جنین را تهدید می کند، پس اگر می ترسید ضعف بدن دلیل اصلی درد کشیدن تان باشد، سراغ سبزیجات بروید ...
بعد از زایمان چی بخوریم؟! (1)
خوردن بعد از زایمان هم به همان نسبت دارای اهمیت است. به طوری که روزانه به مقدار کافی باید از هر 5 گروه مواد غذایی موجود در هرم غذایی دریافت شود: بعضی ملاحظات که بعد از زایمان باید مورد توجه قرار بگیرند محصولات لبنی کم چرب چه ماست، چه شیر و یا هر محصول لبنی که ترجیح بدهید، نقش بسزایی در کیفیت شیر شما دارد. این محصولات دارای پروتئین و ویتامین های B و D هستند. از طرفی منبع غنی ...
دکترم گفت باید درد بکشی تا بچه به دنیا بیاید!
و بیهوشی وارد بدن خانم نمی شود. چون این مواد به هر حال یک سری عوارض را به همراه دارند. دوم اینکه خونریزی خانم بسیار کمتر از زایمان سزارین است. سوم اینکه خانمی که زایمان طبیعی داشته باشد اگر پس از زایمان دچار عفونتی بشود با مصرف یک مقدار داروهای خوراکی در منزل عفونت رفع می شود. ولی اگر خانمی بعد از زایمان سزارین دچار عفونت بشود باید حتما ایشان را در بیمارستان بستری کنند. یک مسئله مهم دیگر اینکه ...