خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
90/ آیا سوریان رکورد شکن خواهدشد؟
خدا بخواهد و در روز مسابقات از هر لحاظ در شرایط ایده آل باشم فقط به فکر مدال طلا هستم و به چیزی کمتر از آن فکر نمی کنم. دارنده مدال نقره جهان درباره لحظه شماری مردم برای مصاف او با جردن باروز آمریکایی نیز خاطرنشان کرد: همه حریفانم در المپیک قوی هستند و من هیچکدام از آن ها را دست کم نمی گیرم. باروز هم کشتی گیر بسیار خوبی است که طلای جهان و المپیک را در کارنامه خود دارد و با آنالیز کادر ...
روی کبد چهل درصد ایرانی ها یک وجب روغن نشسته است
اماکن گردشی و تفریحی با رستوران های زنجیره ای و غیرزنجیره ای عرضه مواد غذایی آماده غرق شده اند. نتیجه همه این تدابیر اما چرب شدن کبد حدود 40 درصد از مردم کشورمان است و آمار 30 درصدی کودکان چاق هشدار می دهد این بیماری آینده این کودکان را هدف گرفته است. حتی برای تأسیس داروخانه ها باید بر اساس جمعیت محل تأسیس، فواصلی رعایت شود و در خارج از این فواصل اجازه تأسیس داروخانه جدید داده نمی شود. در ...
راهکارهای ساده برای داشتن شکمی تخت
نشود خیلی از افراد برای مقابله با گرسنگی، کاهش استرس یا غذا خوردن ناخودآگاه آدامس می جوند. اما این کار یک مشکل ایجاد می کند: نفخ! همه ما در حین جویدن غذا مقداری هوا می بلعیم. این مسئله در حین جویدن آدامس بیشتر رخ می دهد. در نتیجه معده پر از هوا شده و نفخ می کند. علاوه بر این ثابت شده است که برخی شیرین کننده ها باعث افزایش میل به خوردن فست فودها و هله هوله ها می شود. در نتیجه ممکن است ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
.... مثلا نوشیدن آب در طول روز به خصوص قبل از صرف غذا، معده را پر می کند و باعث می شود غذای کمتری بخورید. نوشیدن آب در طول روز میل به خوردن میان وعده را نیز کاهش می دهد. یک شغل پراسترس دارید اگر فکر رفتن به محل کار شما را دچار استرس می کند، این احتمال وجود دارد که دچار اضافه وزن شوید، مگر اینکه تصمیم به تغییر شغل بگیرید. استرس باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می شود ...
توصیه هایی برای تغذیه کودک بیمار
.... در صورت امکان پوست لوبیا و نخود را جدا کرده و قبل از اضافه به سوپ کامل بپذیرید و له کنید در صورت بروز نفخ مجدد با پزشک کودک تان مشورت کنید. برای خوشحال کردن کودک غذاهای مورد علاقه اش را برای او تهیه کنید و وعده های غذایی کم حجم تر از معمول به او بدهید. از آنجایی که کودک بیمار بیشتر در حال استراحت است نیاز او به غذا نیز کاهش پیدا می کند. کودکانی که تغذیه خوب و مقوی در حین بیماری ...
گفتن این جملات به کودک ممنوع است
توانیم کمی عجله کنیم که نشان دهد هر دو نفر شما در یک تیم هستید. حتی می توانید حاضر شدن را به یک بازی تبدیل کنید و بگویید: چرا مسابقه نمی دهیم ببینیم چه کسی زودتر شلوارش را می پوشد؟ 5.من رژیم گرفته ام! نگران وزن خود هستید؟ آن را برای خودتان نگه دارید. اگر بچه ببینید که شما هر روز روی ترازو می روید و بشنود که راجع به چاق شدن حرف می زنید، ممکن است تصویری از یک بدن ناسالم را در ذهن ...
بعد از زایمان این 10 خوراکی را بخورید
خوراکی مغذی مصرف خوراکی هایی که در عین تأمین انرژی مورد نیاز بدن برای انجام کارهای نا تمام نوزاد را فراهم می کند موجب سوزاندن چربی های اضافی بدن نیز می شود. در این گزارش می توانید با 10 خوراکی مغذی برای زنانی که به تازگی مادر شده اند و از چاق ماندن خودشان نگران هستند آشنا شوید. تخم مرغ بهتر است روز خود را با یک صبحانه دلچسب آغاز کنید، تخم مرغ به شما کمک می کند تا پیش از شروع ...
داشتن شکم صاف، حتما کلیک کنید
آن کمکی نمک اضافه کنید و هر روز صبح با معده خالی آن را بنوشید. 2- میوه و سبزی بیشتر استفاده کنید یک رژیم خوب برای کاهش وزن و کم کردن چربی های شکم باید شامل مقادیر مناسب میوه ها و سبزیجات باشد. از مصرف غذاهای فرآوری شده اکیدا خودداری کنید. این غذاها شامل سوسیس، کالباس، پیتزا و انواع سس ها و همبرگر غذاهای کنسروی و... است. از فرآورده ها و محصولاتی استفاده کنید که ارگانیک هستند. میوه و ...
خوردبین: پرسپولیس بزرگ است و حسود دارد
مشکل دارد و بازیکن می خواهد. سرپرست تیم فوتبال پرسپولیس افزود: پای فرد دیگری هم در میان نبود. برانکو با دیدن فیلم بازی این دو نفر گفت که حتماًَ به پرسپولیس بیایند. به نظر من هر دو بازیکن خوب هستند، به خصوص آن بازیکن مدافع. البته همه فکر می کنند این بازیکن چاق است و اضافه وزن دارد، اما اگر بدنش بریزد مهره جایگزین خوبی برای تیم خواهد بود. توضیحات نمایش از جمعه, 05 آگوست 2016 10 ...
شیر می دهم، می تونم رژیم بگیرم؟
سوال مخاطب نی نی بان: من 3 ماه و 5 روز زایمان کردم. قبل بارداری و الان هم که زایمان کردم، اضافه وزن دارم. قدم150 و وزنم 75 کیلو است. الان می تونم رژیم بگیرم؟ در ضمن شیر هم می دم که وزن بچم کم نشه. پاسخ دکتر علیرضا رحیمی، متخصص اطفال: رژیم گرفتن در زمان شیردهی ممنوع است اما شما می توانید با مراجعه به متخصص تغذیه، با توجه به شیردهی نحوه غذا خوردن خود را اصلاح کنید تا به اضافه وزن ...
حقایقی عجیب درباره قلب
و شرایط مشابه نیز می تواند به افزایش اندازه قلب منجر شود. در هر سنی هر نیم کیلوگرم اضافه وزن به قلب آسیب می رساند علائم بیماری قلبی از جمله ضخیم بودن ماهیچه ی قلب در کودکان چاق بیشتر دیده می شود. وزن اضافی موجب آسیب جدی به قلب و احتمالا داشتن یک زندگی کوتاه و مرگ زودرس خواهد شد. بیماری قلبی می تواند به بهتر شدن سلامت قلب کمک کند گاهی ابتلا به بیماری قلبی و درمان و مراقبت های بعد از آن موجب بهتر شدن وضعیت سلامت قلب حتی نسبت به گذشته می شود. اغلب مردم پس از انجام یک جراحی قلب، ورزش منظم و تغذیه ی سالم را پیش می گیرند. ...
ویژگی های یک رژیم غذایی بی خطر
.... شاید رژیم غذایی روش خوبی برای بهبود عادت غذایی به نظر برسد، ولی گول نخورید. 10 روز متوالی چیزی بجز مخلوط آب میوه نخوردن ممکن است به شما کمک کند چندکیلویی وزن کم کنید و در کوتاه مدت احساس رضایت داشته باشید، ولی بدن شما در بلند مدت نمی تواند این نوع رژیم های فشرده را تحمل کند. با این همه گزینه ی ناسالمی که وجود دارد، اجرای یک برنامه ی غذاییِ مغذی و متعادل، شاید غیر ...
کاهش وزن در مبتلایان به کم کاری تیروئید
...، کربوهیدرات های پیچیده و چربی های سالم، منجر به تعادل قند خون و جلوگیری از اضافه وزن می شود. ورزش: همان طور که گفتیم مشکل کم کاری تیروئید باعث کاهش متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن می شود. حتی بعد از اینکه تیروئید دوباره شروع به عملکرد درست می کند باز در بیشتر موارد متابولیسم نمی تواند به وضعیت قبلی خود برگردد. برای همین لازم است که نه تنها به فکر تنظیم برنامه غذایی ...
15 مرداد نکات مهم در مورد میوه خوردن بچه ها
خوشبختانه در فصل تابستان چون اغلب میوه ها خوشرنگ و خوشمزه هستند مورد علاقه اغلب کودکان هستند. سن شروع میوه در کودکان همه کودکان از زمان تولد تا 6 ماهگی تنها نیاز به شیر مادر دارند. از 6 ماهگی و با آغاز تغذیه تکمیلی که نوع غذا خوردن کودک از حالت مایع به لعابی، پوره، پوره سفت و غذای سفره تغییر می کند، تغییرات تکاملی برای دریافت مواد غذایی در کودک ایجاد شده و بنابراین ...
برطرف کردن سردرد با این توصیه های خوراکی
مطالعات نشان می دهد محدود کردن چربی دریافتی با کاهش شدت، دفعات و مدت سردرد میگرنی همراه است. به گفته دکتر رازقی، مطالعات انجام شده محدود کردن چربی دریافتی به کمتر از 20 گرم در روز را به افراد مستعد میگرن پیشنهاد می کنند. برای رسیدن به این مقدار بهتر است، صرف فست فود ها، اسنک ها، غذاهای نیمه منجمد و آماده به طبخ، عصاره مرغ، گوشت، خامه، کره، لبنیات و گوشت های پرچرب کاهش یابد و بیشتر غذا ها به ...
دلال بازیکنان اوکراینی: من فقط به برانکو بازیکن معرفی کردم/ پای نفر سوم در میان نبود
را در سایت خود منتشر کرد. مدیربرنامه های دو بازیکن اوکراینی با بیان اینکه قرار است یک شفاف سازی انجام بدهد، گفت: من 13 سال خارج از کشور زندگی کردم که 10-12 سال آن را در اوکراین سپری کردم و الان در اسپانیا ساکن هستم. فوق لیسانس مدیریت بازرگانی ورزشی با بهترین رتبه از دانشگاه اوکراین دارم و فوق لیسانس مربی گری فوتبال و صاحب مدرک A یوفا هستم. مدیربرنامه های دو بازیکن اوکراینی ...
فواید عسل و دارچین، درمان ناباروی!
به طور مرتب انجام دهید، حتی اگر بسیار چاق باشید وزن شما کاهش می یابد. همچنین خوردن منظم این ترکیب از انباشته شدن چربی در بدن، حتی اگر غذایی با کالری زیاد مصرف کرده باشید، جلوگیری می کند. گاز معده و درد معده: طبق بررسی های انجام شده در هند و ژاپن، روزانه دو قاشق چایخوری عسل با یک چهارم قاشق چایخوری دارچین، گاز معده را از بین می برد. همین دستور در درمان درد معده نیز استفاده می شود ...
بهترین خوراکی ها برای کم کردن اشتها و لاغر شدن
برای وعده بعد چه چیزی برای خوردن دارید و چه چیزی باید بپزید؟ خیلی ها بین وعده صبحانه تا ناهار احساس گرسنگی می کنند و به پرخوری روی می آورند. همین قضیه باعث می شود که دچار اضافه وزن شوند و بعد به دنبال کم کردن وزن خود باشند. در حالی که بهتر است قبل از هر چیز روی خورد و خوراک خود تمرکز کنید و بدانید چقدر غذا خورده اید و چقدر تمایل دارید که غذا بخورید. غذا خوردن هم از آن دست کارهایی است که ...
ساسان انصاری خواهان جدایی از پرسپولیس شد؟
اومد تو و هیچ غلطی هم نکرد میتونست بازی کنه. نقل قول +11 #23 سردار 2016-08-04 16:41 سلام دوستان پرسپولیسی این روز ها ناراحت کننده بود 2 امتیاز از دست دادیم برای صدر نشینی چون همه تیم ها دوهفته است بازی مساوی داشتند به ضرر ما تمام شد حیف شد سپاهان نزدیک است نمیدانم انتخاب فرشاد احمد زاده و امید آلیشاه و محسن ربیغ خواه چی بود دست ریسک به بزرگی زده بهترین تیم ...
اهمیت و ارزش زیارت حضرت معصومه سلام الله علیها
وارث : پاداش زیارت حضرت معصومه علیها السلام، ورود به بهشت و همپای زیارت خود امامان دانسته شده است. بر این اساس، در این نوشتار سه مبحث مهم در این زمینه، مورد توجّه قرار گرفته است: یک. اهمیت، ارجمندی و پیشینه زیارت، به خصوص زیارت حضرت معصومه ؛ دو. زیارت عارفان، عالمان و فقیهان؛ سه. کرامات و عنایات حضرت معصومه علیها السلام. امید آنکه این نوشته اندک، با عنایت کریمانه حضرت ش، مقبول اهل نظ ...
خواص جالب آب نارگیل
را با هم بررسی کنیم: کاهش وزن برخلاف خود نارگیل، محتوای چربی آب نارگیل واقعا کم است؛ بنابراین شما قادر خواهید بود مقادیر بالایی از آن را بدون نگرانی از اضافه وزن و چاق شدن مصرف کنید. هر لیوان آب نارگیل چیزی حدود 50 کیلوکالری انرژی دارد. یکی دیگر از مزایای آب نارگیل برای کاهش وزن توانایی آن در کاهش اشتهاست. محتوای تغذیه ای غنی آب نارگیل احساس سیری به فرد داده و مانع پرخوری می ...
محجوب : قول می دهم برای طلا بجنگم
امیدوارم جودوکاران ایران بتوانند در ریو طلسم شکنی کنند . با اینکه محجوب را در ریو همراهی نکردم اما با او در تماس هستم و فکر می کنم او در فرصت مانده تا مسابقات می تواند حریفانش را دردهکده بازی ها ببیند و با تمرکز برنامه ریزی برای مسابقاتش به جمع بندی لازم برسد. خسروی نژاد با توصیه به جودوکاران المپیکی می گوید : ورزشکاران ایران تنها باید با تمرکز مسابقه دهند چون با همه این حریفان بارها مسابقه داده و برده اند. المپیک تنها یک اسم است و همه حریفان همان حریفان قبلی هستند و به جرات می توانم بگویم جواد از بین 31 جودوکار سنگین وزن المپیک، 20 نفر از آنها را درمسابقات مختلف شکست داده است. جودو ...
پس از زایمان، چرا باید زعفران بخوریم؟
این وجود برخی از افراد هستند که حتی مصرف مقدار مجاز زعفران برای آن ها مضر است.این افراد عبارتند از: افرادی که با مشکل تعریق کف دست روبه رو هستند باید از مصرف زعفران پرهیز کنند یا مقدار آن را به حداقل برسانند چون مصرف زعفران تعریق کف دست این افراد را بیشتر می کند. مصرف زعفران به افرادی که چاق بوده یا دچار اضافه وزن هستند به هیچ وجه توصیه نمی شود. این ادویه اشتهاآور بوده و مصرف ...
چرا بعد از زایمان اینقدر وزنم بالا رفته؟
...: با سلام و خسته نباشید خدمت خانم دکتر عزیز. اینجانب خانمی 27ساله هستم که شیش ماه پیش زایمان کرده ام. قبل از بارداری همیشه وزن من بین 59 تا 62کیلوگرم و قدم163بوده است. در هنگام بارداری وزن من 78 کیلوگرم شد. بعد از زایمانم هر روز به وزن من اضافه شد با اینکه همه میگفتند شیر که بدهی لاغرتر میشوی. ولی هرروز به وزنم اضافه شد و الان که شیش ماه از بارداری گذشته است وزنم شده 85کیلو. من واقعا ناراحتم ...
چگونه پس از زایمان لاغر شویم؟
این نشوید! 2.شیر دادن کلی کالری مصرف می کند آیا به این فکر می کنید که با بطری به نوزادتان غذا دهید؟ صبر کنید و اینجا را بخوانید. تحقیقات اثبات کرده اند که شیر دادن به شما کمک خواهد کرد تا انحناهای بدن پیش از بارداری تان را دوباره بدست بیاورید! پروسه ی شیر دادن، حدود 400 تا 500 کالری در روز خواهد سوزاند، و به شما کمک خواهد کرد تا کاهش وزن سریع تری داشته باشید. همچنین فوق العاده ...
آیا هر کسی که چاق است دچار بیماری آسم می شود؟
...، اضافه وزن شدید، ممکن است بیماری شما را وخیم تر کند. اخیرا متخصصان با انجام یک سری تحقیقات متوجه شده اند که بین چاقی و آسم، رابطه ای وجود دارد. بر اساس مقاله ای که در مجله ی پزشکی چست منتشر شد، ممکن است بیماری افراد بسیار چاق، به دلیل داشتن نشانه های مشابه از جمله تنگی نفس، به اشتباه آسم تشخیص داده شود. بر طبق این مقاله، در حدود یک سوم از بیماران چاق، به اشتباه مبتلا به آسم، تشخیص داده شده ...
مراقبت های زنانه پس از زایمان
شهرزاد : معمولا بلافاصله بعد از تولد نوزاد و تخلیه رحم حدود 5-6 کیلوگرم و طی چند روز بعد از زایمان حدود 2-3 کیلوگرم از وزن مادر کاسته می شود. بیشتر خانم ها 6 ماه پس از زایمان شان به وزن طبیعی خود می رسند اما ممکن است نسبت به قبل از بارداری شان حدود 5/1 کیلوگرم اضافه وزن داشته باشند. شیر دهی ترشحات شیری خشک شده روی سینه ممکن است سبب تحریک این ناحیه شود. بهتر است مادر قبل و بعد از ...
پس از زایمان و این 9 سوال رایج!
است یا چرا هنوز دچار انقباض های رحمی می شوم، پاسخ داده ایم. 1. چرا بعد از سزارین درد شکم دارم؟ اگر زایمان دوم یا سوم شماست، به طور حتم دلیل آن انقباض های شدید رحمی است که به خصوص بعد از سزارین دردناک تر هم است و 3 تا 4 روز ادامه خواهد داشت اما اگر چند روز اول را پشت سر گذاشته اید و هنوز درد دارید، ممکن است علت آن متفاوت باشد. مثلا شاید نفخ یا یبوست دارید. چه باید کرد ...
اضافه شدن وزن به صورت ناخواسته
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: اکثر چاقی ها و اضافه وزن ها می توانند ناشی از استرس باشند و نگرانی و تشویش افراد را به سمت یخچال و مصرف غذا می کشاند برخی افراد به صورت ناخواسته دائما در حال افزایش وزن هستند بیماری 43 ساله با قدی 160 سانتی متر و وزن 85 کیلوگرم داشتم. پوستی سفید و تیپی بلوند داشت، همراه با چهره ای آرام که البته کمی مضطرب به نظر می رسید. ...
14 مرداد 6 روش برای آب کردن چربی دور شکم (2)
تواند حرکت غذا در معده و دستگاه گوارش را به طور شگفت آوری کند کرده و قدرت هضم و جذب را افزایش دهد. همچنین، مصرف فیبر در فرد موجب احساس سیری و کاهش اشتها می شود. بر اساس بررسی های انجام شده، مصرف 14 گرم فیبر بیشتر در روز منجر به کاهش 10 درصدی مصرف کالری و در نهایت، کاهش 2 کیلوگرم وزن در مدت زمان 4 ماه می شود. بنابراین برای کاهش چربی های دور شکم در رژیم غذایی روزانه خود ...
