خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
16 مرداد سلامت در کنار چاقی
تحریریه زندگی آنلاین- گروه سلامت محققان پس از بررسی های متعدد متوجه شده اند که نرخ مرگ و میر افراد چاق یا دارای اضافه وزن، کمتر یا مشابه افراد با وزن عادی است. تنها آن دسته از افراد چاقی که دیابت یا فشار خون دارند در معرض خطر بسیار هستند. تحقیقات نشان داده است می توان اضافه وزن داشت اما سالم بود. به طور کلی فشار خون و کلسترول بالا، خطر بیماری را افزایش داده و ...
همیشه نوشیدن آب مفید نیست!
تدابیر آشامیدن آب، اظهار داشت: بهترین وقت آشامیدن آب بعد از عبور غذا از معده، حدود 2 ساعت پس از خوردن غذاست البته زمان توقف غذا در معده به قدرت هاضمه معده و نوع غذا بستگی دارد. وی افزود: نباید آب را یک نفس و با سرعت نوشید بلکه این مسئله به صورت تدریجی و در سه نفس توصیه می شود. همچنین خوردن آب بعد از غذا و پیش از نزول غذا سبب اختلال در هضم می شود چرا که سردی آب موجب کاهش حرارت معده ...
به مایکروفر نه بگویید؟
می شوند. با این حال، اگر کمی از غذا باقی بماند و بخواهید مجددا آن را گرم کنید تا مثل روز اولش ترد شود، باید بدانید که مایکروفر کمکی به شما نخواهد کرد؛ مایکروفر تنها باعث می شود که غذای تان آب بیفتد. بهتر است برای دوباره گرم کردن مواد غذایی سرخ کردنی از فر استفاده کنید. آنها را در فویل بپیچید و به مدت 10 دقیقه در دمای 375درجه فارنهایت بگذارید. سپس فویل را جدا کرده و غذا را 5تا 10دقیقه دیگر روی ...
روی کبد 40درصد ایرانی ها یک وجب روغن نشسته است
شان محدود شود. در کنار این بسیاری از مناطق شهرها و به خصوص اماکن گردشی و تفریحی با رستوران های زنجیره ای و غیرزنجیره ای عرضه مواد غذایی آماده غرق شده اند. نتیجه همه این تدابیر اما چرب شدن کبد حدود 40 درصد از مردم کشورمان است و آمار 30 درصدی کودکان چاق هشدار می دهد این بیماری آینده این کودکان را هدف گرفته است. حتی برای تأسیس داروخانه ها باید بر اساس جمعیت محل تأسیس، فواصلی رعایت شود و در ...
چرا بعضی ها چاق نمی شوند؟
دکتر نازلی نمازی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به این که باید این موضوع از جهات مختلف مورد بررسی قرار گیرد به جام جم می گوید در درجه اول باید دید فرد لاغر چه میزان غذا می خورد و سرعت غذا خوردن او چگونه است. اغلب افراد لاغر در خوردن غذا کم سرعت هستند و مدت زمان زیادی را صرف خوردن میزان کم غذا می کنند و این در حالی است که بیشتر افراد چاق، سریع و در حجم بیشتری غذا می خورند.این متخصص تصریح می ...
دوغ؛ نوشیدنی ایرانی مخصوص تابستان
برای پیشگیری از پوکی استخوان مصرف دوغ به صورت روزانه توصیه می شود و برخلاف نوشابه که پوکی استخوان ایجاد می کند برای حفظ سلامتی بدن این ماده غذایی مصرف آن توصیه می شود. افرادی که دچار کم خونی و فقر آهن هستند بهتر است تا یک ساعت پس از غذا خوردن از مصرف دوغ خودداری کرده تا فقر آن ها تشدید نشود، همچنین کسانی که دارای مشکلات گوارشی همچون زخم معده و اثنی عشر، ورم معده و نفخ شکم هستند بهتر ...
شکمی تخت بدون ورزش و سختی کشیدن (1)
.... البته احتمال اینکه از خیر آن بگذرید زیاد است! آدامس بی آدامس اگر می خواهید شکمتان صاف تر شود از این به بعد موقع جویدن لقمه هایتان دهانتان را ببندید تا هوای اضافی وارد معده تان نشود خیلی از افراد برای مقابله با گرسنگی، کاهش استرس یا غذا خوردن ناخودآگاه آدامس می جوند. اما این کار یک مشکل ایجاد می کند: نفخ! همه ما در حین جویدن غذا مقداری هوا می بلعیم. این مسئله ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
.... مثلا نوشیدن آب در طول روز به خصوص قبل از صرف غذا، معده را پر می کند و باعث می شود غذای کمتری بخورید. نوشیدن آب در طول روز میل به خوردن میان وعده را نیز کاهش می دهد. یک شغل پراسترس دارید اگر فکر رفتن به محل کار شما را دچار استرس می کند، این احتمال وجود دارد که دچار اضافه وزن شوید، مگر اینکه تصمیم به تغییر شغل بگیرید. استرس باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن می شود ...
با این رژیم لاغری 15 روزه معجزه را به چشم تان ببینید+دستورالعمل
به گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران ، مسئله اضافه وزن باعث شده است افراد بسیاری به تمرینات ورزشی سخت و رژیم های غذایی مختلف روی آورند. زمانی که صحبت از تمرینات ورزشی به میان می آید، متخصصان بر روی "فعالیت فیزیکی" تاکید دارند. منظور از فعالیت فیزیکی تحرک بدن بر مبنایی روزانه است. این فعالیت ها شامل تمرینات روزانه بدن سازی، دویدن، بالا رفتن از پله ها و غیره است. اغلب متخصصان ...
شیر دادن به نوزاد، چه شیری را جایگزین شیرمادر کنیم؟
مطالعه کنید. مقدار مصرف شیر، به عامل های مختلفی بستگی دارد. لازم است بدانید که کودک شما به اندازه نیازش، در روز یا در ساعت های مختلف غذا می خورد. بنابراین به اشتهای او احترام بگذارید. او می تواند یک شیشه شیر یا یک غذا را به طور کامل بخورد یا نصف آن را خورده و بقیه آن را بعد بخورد. تا زمانی که منحنی رشد کودک شما منظم و رو به افزایش است و روی خط رشد قرار دارد، بدانید که مقدار تغذیه او به ...
پس زدن شیر مادر توسط کودک، دلایل و مشکلات
به طور مکرر و پی درپی به او شیر بدهید. یکی از معیارهای مهم در میزان کافی بودن شیرمادر جدول رشد کودک است. هر کودک شیرخوار ماهانه بین 500 تا 600 گرم وزن اضافه می کند که نشان دهنده سلامت کودک و کافی بودن شیر مادر است. البته کودک در 2 هفته اول تولد وزن کم می کند. معیار دیگر در کافی بودن شیرمادر تعداد پوشک خیلی خیس کودک در شبانه روز است که بین 6 تا 8 عدد مناسب است . کودک برای 6 هفته اول معمولا 2 تا 5 ...
نکاتی درباره مدفوع نوزاد، چند بار در روز طبیعی است؟
نی نی سایت: چه بخواهید و چه نخواهید ویژگی های مدفوع کودک اطلاعات زیادی درباره وضعیت داخلی او در اختیار والدین قرار می دهد که البته تمام این ویژگی ها به سن و تغذیه کودک بستگی دارد. اما اگر در حال غذا خوردن هستید، خواندن این مطلب رابرای بعد بگذارید. چند بار در روز طبیعی است؟ اینکه فرزندتان چند بار در روز مدفوع داشته باشد، مهم نیست اما ظاهرا این مسئله برای تازه مادران مهم است ...
دلیل ناسالم بودن هات داگ
، و لوزالمعده. بر اساس موسسه ی امریکایی تحقیقات سرطان، مصرف روزانه یک هات داگ خطر ابتلا به سرطان روده ی بزرگ را 21 درصد افزایش می دهد. حتی هات داگ های ارگانیک هم حاوی نیتریت هستند، و حتی گاهی میزان نیتریت هات داگ های ارگانیک بسیار بیش تر از هات داگ های معمولی است. طبق یافته های پژوهشی در دانشگاه هاوایی، به طور کلی گوشت های فراوری شده خطر ابتلا به سرطان لوزالمعده را تا 67 درصد افزایش می دهند. سرعت تولید می تواند باعث شود هرگونه آلاینده ای بدون توجه مسئولان ناظر وارد محصول نهایی شوند، از این رو ممکن است با هر شگفتی عجیب وغریبی در هات داگ ها روبه رو شوید. ...
توصیه هایی برای تغذیه کودک بیمار
.... در صورت امکان پوست لوبیا و نخود را جدا کرده و قبل از اضافه به سوپ کامل بپذیرید و له کنید در صورت بروز نفخ مجدد با پزشک کودک تان مشورت کنید. برای خوشحال کردن کودک غذاهای مورد علاقه اش را برای او تهیه کنید و وعده های غذایی کم حجم تر از معمول به او بدهید. از آنجایی که کودک بیمار بیشتر در حال استراحت است نیاز او به غذا نیز کاهش پیدا می کند. کودکانی که تغذیه خوب و مقوی در حین بیماری ...
گفتن این جملات به کودک ممنوع است
توانیم کمی عجله کنیم که نشان دهد هر دو نفر شما در یک تیم هستید. حتی می توانید حاضر شدن را به یک بازی تبدیل کنید و بگویید: چرا مسابقه نمی دهیم ببینیم چه کسی زودتر شلوارش را می پوشد؟ 5.من رژیم گرفته ام! نگران وزن خود هستید؟ آن را برای خودتان نگه دارید. اگر بچه ببینید که شما هر روز روی ترازو می روید و بشنود که راجع به چاق شدن حرف می زنید، ممکن است تصویری از یک بدن ناسالم را در ذهن ...
وقتی به وزن هدفمان رسیدیم چکار کنیم؟
. و البته این نگرانی هم وجود دارد: اگر الان متوقف شوم، همه وزنی که کم کردم باز می گردد؟ اگر به خودم اجازه دهم کمی انعطاف پذیر باشم و برخی از عادات غذایی گذشته ام را تکرار کنم تمام این پیشرفت ها از بین خواهد رفت؟ و سپس ترس به سراغتان می آید. برخی افراد که به سراغ گیاه خواری رفته اند و فکر می کنند روشی عالی است دوباره هوس گوشت می کنند. برخی نیز که خام خواری می کردند باز هم ...
حیوانشناسی برای کودکان، آشنایی با دنیای متفاوت وحش
215میلیون سال پیش لاک پشت ها وجود داشته اند. بزرگ ترین لاک پشت، لاک پشت دریایی سیاه است که حدود 900 کیلوگرم وزن دارد. مانند تمام خزندگان آن ها هم خونسرد هستند. لاک پشت ها تخم گذاری می کنند و دمای هوا به رشد تخم های برخی گونه های آن ها و جنسیت شان کمک می کند. مثلا هوای سرد به رشد جنس نر و هوای گرم به رشد جنس ماده کمک می کند. برخی از لاک پشت ها در ماسه تخم می گذارند. وقتی آن ها از تخم شان ...
روش های تشخیص زود هنگام سندروم دان
نظر می رسند. در کودکان زیر 2 سال، کشیدگی کم و حرکات محدود ماهیچه موجب بروز اشکالاتی در مکیدن و غذا خوردن و همچنین مشکلات هاضمه دیگری چون یبوست می شود. کودکان نوپا و بزرگ تر نیز ممکن است در حرف زدن، یادگیری و انجام کارهای شخصی چون غذا خوردن، لباس پوشیدن و دستشویی رفتن تاخیر زیادی داشته باشند. سندروم دان به اشکال متفاوتی بر توانایی های شناختی کودکان تاثیر می گذارد ...
آنچه باید درباره مصرف قارچ کودکان بدانید
نی نی بان: همه می دانند که میوه و سبزیجاتی که به رنگ روشن هستند برای سلامتی خوب است. اما آیا این درباره قارچ هم صدق می کند؟ آیا مصرف قارچ برای کودکان بی خطر است؟ ارزش غذایی قارچ قارچ نه میوه است و نه سبزیجات. در نقاطی از جهان، به خصوص فرهنگ شرق، قارچ را برای سلامت بدن موثر می دانند. بیشتر غذاهایی که با قارج تهیه می شود شامل ویتامین ب، ویتامین سی، پروتئین، آهن ...
بعد از زایمان این 10 خوراکی را بخورید
خوراکی مغذی مصرف خوراکی هایی که در عین تأمین انرژی مورد نیاز بدن برای انجام کارهای نا تمام نوزاد را فراهم می کند موجب سوزاندن چربی های اضافی بدن نیز می شود. در این گزارش می توانید با 10 خوراکی مغذی برای زنانی که به تازگی مادر شده اند و از چاق ماندن خودشان نگران هستند آشنا شوید. تخم مرغ بهتر است روز خود را با یک صبحانه دلچسب آغاز کنید، تخم مرغ به شما کمک می کند تا پیش از شروع ...
لاغری پس از زایمان، خداحافظی با چربی های شکمی
وجود آید و بسیاری از آن ها ربطی به شیوه غذا خوردن شما ندارد. در اینجا دلایلی را که موجب به وجود آمدن آن می شود، برایتان آورده ایم. هورمون ها . هورمون ها به دلایل مختلفی می توانند موجب چربی شکم شوند. استروژن، که هورمونی زنانه است، می تواند وزن شما را اضافه کند. زمانی که سطح استروژن کاهش می یابد، چربی ها در ناحیه شکم و ران جمع می شوند تا شما را برای شیردهی آماده کنند. بارداری ...
جمله های ممنوع، کلمه هایی که برای مادرها ضرر دارد!
نی نی بان : اگر نمی توانید جمله های زیبایی بگویید، بهتر است حرف نزنید. حتی اگر مطمئن نیستید چیزی که قرار است به مادران تازه وارد بگویید، خوب است یا نه، احتیاط را رعایت کنید و چیزی به زبان نیاورید. مادران تازه وارد خسته اند. آنها 9 ماه تمام را برای تولد فرزندشان صبر کرده اند و حال باید گریه آنها را تحمل کنند. به آنها حق بدهید که حساس باشند. در این جا جمله ای که نباید به ...
داشتن شکم صاف، حتما کلیک کنید
آن کمکی نمک اضافه کنید و هر روز صبح با معده خالی آن را بنوشید. 2- میوه و سبزی بیشتر استفاده کنید یک رژیم خوب برای کاهش وزن و کم کردن چربی های شکم باید شامل مقادیر مناسب میوه ها و سبزیجات باشد. از مصرف غذاهای فرآوری شده اکیدا خودداری کنید. این غذاها شامل سوسیس، کالباس، پیتزا و انواع سس ها و همبرگر غذاهای کنسروی و... است. از فرآورده ها و محصولاتی استفاده کنید که ارگانیک هستند. میوه و ...
خوردبین: پرسپولیس بزرگ است و حسود دارد
مشکل دارد و بازیکن می خواهد. سرپرست تیم فوتبال پرسپولیس افزود: پای فرد دیگری هم در میان نبود. برانکو با دیدن فیلم بازی این دو نفر گفت که حتماًَ به پرسپولیس بیایند. به نظر من هر دو بازیکن خوب هستند، به خصوص آن بازیکن مدافع. البته همه فکر می کنند این بازیکن چاق است و اضافه وزن دارد، اما اگر بدنش بریزد مهره جایگزین خوبی برای تیم خواهد بود. توضیحات نمایش از جمعه, 05 آگوست 2016 10 ...
لاغری پس زایمان، 25 روش ساده
.... کمتر تلویزیون ببینید تحقیقات نشان می دهد افراد بزرگسالی که میزان تماشای تلویزیون را به نصف کاهش می دهند، در طول روز کالری بیشتری می سوزانند که این موضوع به کاهش میزان غذا خوردن آنها ارتباطی ندارد. تماشای تلویزیون شما را تنبل می کند و سبب می شود ساعت ها روی مبل بنشینید و تحرک نداشته باشید. کمی فلفل به غذای تان اضافه کنید اگر به غذاهای تند لب نمی زنید، برای ...
7 راه برای بهبود رابطه جنسی بعد از دوره بارداری
جنسی از طرف زن ملال انگیز و سرد باشد. برای مادرانی که به تازگی وضع حمل کرده اند، کاهش میل جنسی و بی خوابی های شبانه و خستگی مفرط بخاطر مراقبت از نوزادشان سبب می شود تا از برقراری رابطه ی جنسی طفره بروند.در حقیقت، تنها 41% زنان بعد از گذشت 6 هفته از زایمان به برقراری دوباره ی رابطه ی جنسی با همسرشان تمایل دارند. علاوه بر این، زنان نگران هستند که مبادا اضافه وزن و به هم خوردن تناسب ...
کاچی بعد از زایمان، خوب یا بد؟
دکتر امیرحسین رفیعی متخصص طب سنتی گفت: بطور کلی خوردن کاچی بعد از زایمان مشکلی ندارد فقط مادرانی که طبع گرمی دارند، ممکن است جوش بزنند ولی خوردن غذاهای چرب برای مادری که تازه وضع حمل کرده مناسب نیست و مادر را دچار اضافه وزن می کند و این اضافه وزن ناشی از چربی غذا و کم تحرکی وی است. وی در ادامه گفت: کاچی کالری زیادی دارد ولی مادر می تواند با رژیم غذایی روزانه مناسب کالری مورد نیازش را ...
راهنمای خرید کفش استاندارد
کنید و کفش خود را تعویض کنید. 5. حتما لزومی ندارد که شما همیشه شماره مثلا 40 بپوشید، ممکن است با مرور زمان و تحت مواردی مثل افزایش سن، افزایش وزن، کاهش وزن و ... شماره پای شما کمی بزرگتر و یا کوچتر شده یاشد دقت کنید !!!. 6. از پوشیدن کفش های تنگ جدا خودداری فرمایید زیرا زمانی که " پا " تحت فشار بوده و ناراحت باشد سیستم عصبی مختل شده و قدرت تفکر و تصمیم گیری در حد بسیار پایینی کاهش می یابد. 7. در بسیاری از موارد پاهای چپ و راست به اندازه دو یا سه میلیمتر از همدیگر اختلاف دارند پس در هنگام خرید کفش، انتخاب خود رابر اساس اندازه پای بزرگتر انجام دهید. ...
کوچک کردن شکم بعد از زایمان(1)
: احساس محرومیت از غذاهای مطلوب در حالی که به دلیل نقش جدیدتان به عنوان مادر استرس دارید، ممکن است در نهایت به اضافه وزن بیشتر شما بیانجامد. در حالی که اگر شیوه تغذیه بر مبنای خوردن غذاهای سالم و تنها هنگام گرسنگی باشد، به احتمال زیاد موجب کاهش وزن به طور طبیعی خواهد شد. پریسا قنبری اظهار کرد: یکی از توصیه های مهم در کاهش اضافه وزن ناشی از بارداری، رژیم نگرفتن است. شاید عجیب به نظر برسد اما ...
درمان چاقی کودکان، از چه راه هایی
محرومیت های غذایی در سنین کودکی منجر به اختلالات غذا خوردن در سنین جوانی می شود. اگر دوست دارید که کودکان سالمی داشته باشید، به مواد غذایی که می خورند، توجه کنید و راهکارهای زیر را به کار ببندید: اعتدال داشته باشید. با توجه به مطالعه فرامینگهام کودکانی که رژیم غذایی آنان حاوی میزان متوسط از چربی و مقدار کافی کربوهیدرات (حداقل50 درصد از رژیم غذایی) است، کمتر احساس گرسنگی می کنند و فعال تر ...
