سایر منابع:
سایر خبرها
10 نوع از سالم ترین دانه های کره زمین
، منجر به کاهش سطح خونی کلسترول، افزایش پاسخ ایمنی بدن، و کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها می شوند. تخمه آفتابگردان منبع خوبی از منیزیم است و مطالعات نشان داده که مصرف آن باعث کاهش شدت آسم، پایین آمدن فشار خون، جلوگیری از سردردهای میگرنی و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی می شود. دانه زیره: زیره یک سیاه دانه است که از دوران باستان مورد استفاده بود. این گیاه سنتی مزایای پزشکی بی شماری ...
صبحانه ای برای سکته نکردن
این ترتیب قلب را در سلامت بیشتری نگه می دارند. برای بهره مندی از این خاصیت محافظتی فلاونوئیدها لازم است که روزانه 3 فنجان چای سبز بنوشید. در نتیجه توصیه می کنیم که روزتان را با یک فنجان بزرگ چای سبز آغاز کنید. در این صورت حدود 200 میلی گرم فلاونوئید به بدن تان می رسد. توصیه می کنیم به چای سبزتان شکر یا شیر اضافه نکنید چون در این صورت تاثیر آن به مراتب کمتر می شود. توجه داشته باشید که نوشیدن روزانه ...
6 غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
.... من خودم در مورد مصرف جیوه بسیار حساس هستم و مقدار مصرفی خود را کنترل می کنم. اگرچه از تن ماهی استفاده می کنم ولی بیشتر از یکبار در هفته از آن مصرف نمی کنم. دوست دارید کمتر در معرض جیوه موجود در ماهی قرار بگیرید؟ توصیه های زیر را دنبال کنید: از مصرف ماهی هایی همچون کوسه، شمشیر ماهی، کاشی ماهی خودداری کنید. این ماهی ها حاوی سطح بالایی از جیوه هستند. 340 ...
دولت برای پرداخت یارانه ناله می کند اما حواسش به حقوق های آن چنانی نیست/ اصلاح طلبان، روحانی را بدعادت ...
اگاهانه باعث می شود دست روحانی هم برای چانه زنی بالا باشد. به عنوان آخرین سوال فکر می کنید دولت مورد علاقه تندروها و افراطی ها در انتخابات 96 چه دولتی است؟ از نظر اصولگرایان افراطی دولت خوب، دولت مرده است یا دولت غایب که درعمل دست آنها را باز بگذارد و نیروهای خودسر و لباس شخصی یا گروه های فشار استقلال عمل کامل داشته باشند هر انحصار، مال خودسازی و هر غارتی که مایلند انجام دهند ...
پاهای شما از سلامتتان میگویند!
...، تغییر رنگ در ناخن ها ممکن است نشانه ی آن باشد که چیزی اشتباه است.عفونت قارچی ناخن اغلب به عنوان یک نقطه زرد در زیر نوک ناخن آغاز می شود. متاسفانه قارچ ها تمایل به رشد در محیط های تاریک، گرم و مرطوب دارند و قسمت زیرین ناخن انگشت پا بهترین مکان برای رشد آن هاست. اگر تغییر رنگ مورد توجه قرار نگیرد و بدون درمان رها شود، می تواند در دیگر ناخن انگشتان پا پخش شود. عفونت ناخن به طور معمول یک خطر ...
چگونه کنترل زندگی خود را در دست بگیریم و از یکنواختی آن رها شویم؟
...> استعداد: به معنی استعدادی است که در شخصیت شما وجود دارد یا به عبارتی نیروی درونی که شما را به حرکت وا می دارد و سرعت زندگی. این اصل یک پرسش را مطرح می کند چقدر فشار را بر خود تحمل می کنید؟ شاید به شما گفته باشند که از لحاظ رفتاری نوع A هستید. این یعنی احتمال دارد که زیر فشار دائمی باشید و کل زندگی را در رقابت ببینید و اینکه باید نسبت به خودتان و دیگران سختگیر باشید. اگر از نوع A هستید، می خواهید همه ...
آشنایی با خواص تخم بلدرچین برای سلامتی
به کلسترول خوب نیز معروف است نیاز دارد. کلسترول خوب بیش از 60 درصد چربی های زرده ی تخم مرغ را تشکیل می دهد. با این حال افرادی که در معرض مشکلات کلسترولی قرار دارند، بهتر است مقدار زیادی تخم بلدرچین مصرف نکنند. چرا که حدودا 1.6 گرم اسید چرب اشباع در هر واحد آن وجود دارد. تحریک رشد درست مانند تخم مرغ، تخم بلدرچین نیز یک منبع غنی پروتئین در رژیم غذایی است که برای بسیاری از ...
سرنوشت "تکان دهنده" دختری به نام "ستاره"
گرم وجود داشته است کمتر انحرافات اخلاقی و گرایش به اعتیاد دیده شده است و در عوض در خانواده ها ای که نتوانسته اند با فرزندان خود رابطه عاطفی منطقی و سالمی بر قرار کنند، آمار اعتیاد و سایر آسیب ها به مراتب بیشتر است. داستان فوق از سوی پایگاه اطلاع رسانی پلیس ارسال شده است.
13 راهکار برای سریع به خواب رفتن
خواب را انجام دهید و ذهن و بدن خود را با کارهایی مانند خواندن عمیق یک کتاب آماده رفتن به رختخواب کنید. 2. اتاق خواب خود را برای حداکثر بهره وری از خواب آماده کنید. شما باید دمای اتاق خود را بین 18 تا 20 و همچنین تاریک نگه دارید و برای جلوگیری از ورود نور پرده ها را بکشید. 3. از تلفن خود به عنوان یک ساعت زنگ دار استفاده نکنید. بسیاری از ما به گوشی خود برای از خواب ...
از حمله قلبی چگونه پیشگیری کنیم
پر از دود زندگی می کنید دود همان طور که می تواند به ریه هایتان آسیب برساند، برای سلامت قلب تان نیز یک خطر محسوب می شود. افرادی که در معرض ذرات معلق هوا، که ناشی از سوخت خودرو هاست، قرار دارند، بیش از سایرین دچار حمله ی قلبی خواهند شد. دو ساعت قرار گرفتن در معرض غلظت بالایی از آلاینده های هوا خطر بروز حمله ی قلبی را تا 48 درصد افزایش می دهد. اگر بیست و چهار ساعت در معرض این نوع ...
عجیب ترین دلایل ناباروری مردان/ آقایان، جایی که حشره کش زده اید، نمانید!
بررسی و غربالگری قرار گرفتند. نتایج نشان داد مردانی که اتفاقات تنش زایی را در زندگی تجربه می کنند، به درجاتی از ناباروری دچار می شوند. گفتنی است، در تحقیق یاد شده هیچگونه شواهدی دال بر تاثیرات منفی فشار کاری بر روی کیفیت سلول های اسپرم مشاهده نشد. البته بر اساس بسیاری از تحقیقات، فشار کاری سطح تستوسترون آقایان را به میزان چشمگیری کاهش می دهد. 4.استفاده از لپ تاپ ...
18 مرداد راهکارهای تغذیه ای در کودکان کولیکی (2)
دادن کودک در گهواره نیز می تواند کمک کننده باشد. کودک خود را به روی شکم، یا داخل وان آب گرم قرار دهید. در این حالت با نوازش یا مالیدن پشت کودک می توانید به کاهش فشار شکم او کمک کنید. کودک را در آغوش بگیرید و با او صحبت کنید، قدم بزنید، تاب دهید یا با سرعت راه بروید. مسلما بغل کردن شیرخواری که به طور مداوم گریه می کند، کار آسانی نیست، اما با این کار هم گرما و هم حضورتان موجب آرامش کودک می ...
بزک گسترده مرکبات در سورتینگ ها
قائم شهر در سال جاری، بیش از دو میلیون و 700 هزار تن پیش بینی می شود که این برداشت انبوه معضل و استرس بزرگ باغداران این شهرستان را رقم زده است. امسال به علت بارش به موقع و مصرف پایین کود و سموم، مرکبات قائم شهر در بالاترین سطح از لحاظ کیفیت قرار دارند ولی کشاورزان با وجود هزینه های سنگین زمان داشت تا برداشت، نگرانی از قیمت محصولات باغی خود را دارند. وی با تاکید بر کم کردن بار استرس از ...
غذاهایی که عامل سردرد می شوند
توصیه می کنند که وزن خود را در حد ایده آل نگه دارند تا سالم تر زندگی کنند. نان، پاستاها و کیک هارژیم های غذایی می تواند روی بروز دردهای میگرنی تاثیر بگذارد. افرادی که دچار مشکل عدم تحمل گلوتن (سلیاک) هستند بیشتر در معرض مشکل قرار دارند. محققان روی 90 بیمار که مبتلا به میگرن و سلیاک هستند مطالعه کرده و روی رژیم غذایی شان بررسی های انجام دادند. بعد از 6 ماه درمان و کنترل رژیم ...
گیاهخواری خاصیت سم زدایی دارد؟!
.... یعنی تا جایی که امکان دارد، از سبزیجات پخته هم استفاده نمی شود. هدف این رژیم غذایی چیست؟ عقیده افرادی که این رژیم را می گیرند یا ترویج می کنند، این است که رژیم خام گیاهخواری می تواند بدن را سم زدایی کند یا جلوی تجمع سموم را در بدن بگیرد و با توجه به آنتی اکسیدان های زیاد موجود در آن، می تواند نقش آنتی اکسیدانی قابل توجهی در بدن داشته باشد و آثار ضدسرطانی موثری بر جا ...
پشت پرده شروع زودهنگام فعالیت های انتخاباتی/ برنامه آمریکا برای انتخابات 96
انقلاب - معیشت است!گرچه این عنوان در بدو امر ،دور از ذهن و غیرمنطقی به نظر می رسد اما با شرحی که می خوانید،حقیقت امر آشکار می شود. در بدو امر دور از ذهن است ،چون اساسا تضادی بین انقلاب و معیشت مردم نمی بینیم و درک این موضوع سخت است که مگر این دو،در دو سر یک محور قرار دارد که نزدیک شدن به یکی ،دوری از دیگری را در پی داشته باشد!؟این گزاره ذهنی،کاملا منطقی و برگرفته از بدیهیات عقلی و منطبق با اصول ...
مشکلات شیردهی، نکات خواندنی
خوار بزرگتر شد پستان گرفتن برایش آسانتر خواهد بود. 2- نوک پستان بلند در این حالت شیر خوار فقط نوک پستان را می مکد و به ذخایر اصلی شیر که زیر هاله قهوه ای رنگ قرار دارند فشار وارد نمی شود . به مادرانی که این مشکل را دارند باید کمک کرد تا شیر خوار مقدار کافی از هاله قهوه ای رنگ را در دهانش بگیرد. 3- زخم و شقاق پستان در بیشتر موارد وضعیت نادرست مکیدن، شستشوی ...
گیاهانی که بدن شما را سم زدایی می کنند
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : بنابراین باید روی غذایی که می خوریم یا هوایی که تنفس می کنیم حساس باشیم. گاهی هم خود بدن ترکیب های مسمومیت زایی ایجاد می کند که درصورت دفع نشدن، بدن واکنش های خاصی از خود بروز می دهد. اما بعضی خوراکی ها اسلحه مبارزه با این مشکل هستند؛ بویژه در فصل های گرم سال که امکان بروز واکنش های مسمومیت زایی بیشتر است. آووکادو این میوه دارویی کمی ...
خواب آرام نوزاد، چگونه؟
او را به حمام آب گرم ببرید دمای بدن شما به طور طبیعی در شب، پایین می آید. بنابراین حمام کردن کودک با آب گرم قبل از خواب، دمای بدن او را افزایش خواهد داد و او را آرام خواهد کرد. ماساژ دهید ماساژ دادن کودکتان با روغن های طبیعی به خواب او کمک می کند. اگر این کار را هر شب انجام دهید، برای او عادت می شود. اتاق را ساکت کنید یک اتاق ساکت، کودک را پس از یک روز پر ...
آرتروز چیست و درمان آرتروز چگونه است؟ (درمان خانگی آرتروز)
. زردچوبه حاوی کورکومین است که دارای خواص ضد التهابی می باشد. زردچوبه به هنگام رویارویی با آرتروز روماتوئید بسیار مناسب می باشد. برای درمان آرتروز می توانید از کپسول های 500 تا 1000 میلی گرم زردچوبه، سه بار در روز استفاده نمائید. برای درمان همچنین می توانید دمنوش زردچوبه تازه بنوشید، یا یک لیوان شیر گرم را با یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه به صورت روزانه قبل از خواب مصرف کنید. 5 ...
کولیک نوزاد، روش شیردهی صحیح
گردش دادن کودک در اتومبیل را پیشنهاد می کنند. سعی کنید فضا را تغییر دهید. می توانید کودک را در کالسکه یا در آغوش خود به گردش بیرون از خانه یا پارک ببرید. هوای تازه و حرکات ریتمیک ممکن است او را به خواب ببرد. گرمای حمام و صدای آب اثر خوبی روی کودک ناآرام خواهد داشت. کودک را ماساژ دهید. می توانید در دمای مناسب لباس هایش را درآورید و روی یک حوله تمام بدن یا فقط شکم او را با استفاده از یک ...
اولین شیردهی، غرایز نوزاد را بشناسید
پستان برای باز کردن کامل دهان کودک و یا کشش آرام چانه نوزاد به پایین می باشد. نوزاد باید مقدار زیادی از پستان را در دهان بگیرد، معمولاً باید یک اینچ یا بیشتر از هاله پستان همراه با نوک پستان به طرف کام نرم قرار گیرد. مادر ممکن است برای تسهیل این وضعیت، پستانش را با استفاده از یک وضعیت راحت با دستش نگه دارد. مادر باید به یک وضعیت راحت عادت کند و کودک را به پستان بگذارد. نوزاد باید نزدیک نگه ...
تابستان و شیوع بیماری های پوستی
کرد و گفت: افرادی مانند ورزشکاران یا کسانی که بنا به شغل خود به مدت طولانی ازالبسه غیرنافذ استفاده می کنند در معرض ابتلا به این بیماری هستند. قاسمی با اشاره به اینکه بیماری های قارچی به دلیل افزایش دمای بدن ورطوبت روی پوست ایجاد می شوند، اظهار کرد: این بیماری ها معمولا روی پوست، بین انگشتان پا و کشاله های ران بروز پیدا می کنند. وی مهمترین علت بروز این بیماری را رعایت نکردن بهداشت ...
غذاهای حال خوب کن
کار خود را در معرض ابتلا به سکته مغزی قرار می دهند. موز بخورید تا بتوانید سال های بیشتری از سکته مغزی دور باشید. مقوی سیستم ایمنی و ضد یبوست کره بادام زمینی علاوه بر منیزیم (باعث تقویت استخوان ها می شود) و ویتامین6 B (باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود)؛ سرشار از ویتامین ها و مواد آلی موردنیاز بدن است. فیبر و پروتئین موجود در کره بادام زمینی شما را برای مدتی سیر نگه ...
11ماده غذایی که شما را جذابتر می کند
.... مطالعات نشان می دهد که آنها نیز ممکن است در برابر التهاب و آسیب که در طول قرار گرفتن در معرض نور خورشید رخ می دهد، محافظت کنند. ماهی قزل آلا، یکی از محبوب ترین انواع ماهی های چرب، دارای یک جزء اضافی که ممکن است پوست شما را جوان نگه دارد.این ماهی شامل یک ماده غذایی در رنگدانه نارنجی خود به نام آستاگزانتین می باشد که یک آنتی اکسیدان قدرتمند است.در یک مطالعه، به افراد با پوست آسیب ...
نشانه ها و عوارض کمبود ویتامین در بدن
نیازمند جذب آهن بیشتری هستند. ← راه حل زنان قبل از یائسگی نیازمند خوردن 18 میلی گرم در روز آهن هستند. مردان و زنان یائسه نیز روزانه باید 8 میلی گرم آهن مصرف کنند. بدن شما می تواند بهترین آهن را از گوشت قرمز، مرغ، غذاهای دریایی، اسفناج، مرکبات، نخود و دیگر غذاهای حاوی ویتامین C کسب کند. فشار خون شما بیش از حد بالا است بالا رفتن فشار خون می تواند حاصل ...
مواد غذایی کمک کننده به رفع نقرس
وساز پورین به وجود می آید که نوعی پروتئین موجود درمواد غذایی مانند ماهی ساردین و ماهی کولی است. برخی داروها و مکمل ها می تواند باعث تراکم اوریک اسید شود، ازجمله: سالیسیلات نوعی ترکیب فعال در آسپرین. افراط در مصرف ویتامینB3، افراط در مصرف ویتامین C و ادرار آورها ،مصرف مشروبات الکلی،اضافه وزن و قرار گرفتن در معرض سرب هم می تواند احتمال نقرس در افراد مستعد از لحاظ ژنتیکی را بالا ببرد. ...
دلایل ناباروری مردان (1)
تولید اسپرم را مختل و باعث کاهش باروری مردان شود. علل محیطی: تماس بیش از حد به برخی از عناصر محیطی مانند گرما، سموم و مواد شیمیایی نیز می تواند تولید اسپرم و یا عملکرد اسپرم را کاهش دهد. در ادامه با بعضی از این عوامل آشنا می شوید: 1.مواد شیمیایی صنعتی: قرار گرفتن طولانی در معرض بنزن، تولوئن، زایلن، آفت کش ها، علف کش ها، حلال های آلی، مواد رنگ آمیزی و سرب ممکن است به کاهش ...
افزایش قدرت باروری مردان (5)
مطالعه ای که در دانشگاه میلان انجام شده، مشخص شده است مردانی که شلوار تنگ می پوشند 2 برابر بیش از مردان دیگر در معرض ناباروری هستند. به گفته متخصصان باروری استفاده از شلوارهای کمی گشادتر و پوشیدن شورت آزادتر به خنک نگهداشتن بیضه ها کمک می کند و باعث افزایش تولید اسپرم می شود. اگر شغلتان جوری است که مجبورید در طول روز دائما با دستگاه های پرحرارت تماس داشته باشید، هر چند ساعت یکبار کمی ...
برای بارداری سالم، جواب این سوالات را بدهید
...: برنامه ریزی پیش از بارداری کمک می کند امکان بارداری سالم افزایش یابد. برای بارداری؛ مادر باید از قبل از لحاظ عاطفی آماده داشتن فرزند باشد. در این زمان باید مشخص کنید آیا بدن تان آمادگی انجام این وظیفه را دارد یا نه. برای برنامه ریزی پیش از بارداری، بسته به سلامتی تان، وضعیت واکسیناسیون تان و روش پیشگیری از بارداری که استفاده می کنید، حداکثر تا یک سال باید وقت بگذارید. برای این کار باید ...