سایر منابع:
سایر خبرها
موادغذایی مضر در بارداری
مختلف به نوع برگ ها(مثل برگ چای) و یا نوع دانه های مورد استفاده (مثلا نوع دانه های کاکائو، قهوه و ...) و نیز به نحوه ی آماده سازی نوشیدنی بستگی دارد. یک فنجان قهوه(حدود 240 سی سی قهوه ) به طور میانگین حاوی 150 میلی گرم کافئین است در حالی که یک لیوان چای سیاه معمولا حاوی 80 میلی گرم کافئین می باشد. یک لیوان نوشابه حاوی نوشابه های کافئین دار به طور متوسط دارای 30 تا 60 میلی گرم کافئین می باشد.به یاد ...
7 راهکار اساسی برای انیشتین شدن
دیدید و به خاطر می آوردید را یادداشت کنید. یکبار دیگر امتحان کنید اما قبل از اینکه شروع کنید یک نفس عمیق بکشید و به عکس دقت کنید. دفعه دوم بهتر نبود؟ 6- یادداشت برداری خودتان را به یادداشت برداری عادت دهید. هرزم انی که اطلاعات مهمی دریافت کردید یادداشت کنید مثلا موقع مراجعه به پزشک،وکیل یا هر موقعیتی که ممکن است موجب استرس و عصبانیت شما شود و باعث شود که ذهن و حافظه شما را ...
چرا زنان باردار باید مویز بخورند؟
می کند چرا که با پاکسازی خون به سلامت جنین کمک می کند. این کارشناس طب سنتی یادآور شد: بهترین مویز نوع چاق، پر گوشت، شیرین و بی دانه است و بدترین آن مویز با دانه و کم گوشت است. مویز گرم کننده تمام بدن و خوردن آن در فصول سرد بسیار مناسب است. علوی خاطرنشان کرد: خیساندن مویز دز آب گرم و مصرف آن بسیار خونساز و تقویت کننده بدن است. وی عنوان کرد: مویز تولید کننده خون صالح و هضم کننده غذاست؛ جنین از خون صالحی که غذای خوب هضم شده تولید می شود، تغذیه می کند. مویز مقوی اعصاب و قلب مادر و جنین استمویز گرم کننده بدن است. ...
بارداری و اشتهای زیاد
برنامه کامل غذایی مفید خواهد بود. همچنین، باید مرتب وضعیت خودتان و جنین را با متخصص زنان چک کنید. در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل انکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.در سه ماهه دوم بارداری، مادران باید روزانه 300 کالری بیشتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ها در 3 ماهه دوم بارداری نیاز ...
چگونه جنین باهوش داشته باشیم؟
...> درمانگران طب سنتی معتقدند خوردن کندر در دوران بارداری با مجوز متخصص طب سنتی و در مدت زمانی مشخص توسط مادر باردار، موجب افزایش هوش نوزاد می شود. اگر چه در متون مختلف طب سنتی به این موضوع اشاره شده است اما مادران باردار باید دقت کنند که طبع افراد با هم متفاوت است و بهتر است پس از مشاوره با یک متخصص طب سنتی و بررسی نوع طبع و مزاجشان به دستور درمانگر سنتی برای مصرف کندر اقدام کنند. خوردن کندر ...
رژیم غذایی ضد انواع سرطان
. 2. استفاده فراوان از فیبر فیبر بخشی از بافت گیاه است که در میوه، سبزی، غلات و دانه های خوراکی به وفور یافت می شود. البته بدن شما قادر به هضم آن نیست. پس فایده استفاده از آن چیست؟ در واقع فیبر نقش مهمی در پاکیزگی و سلامت دستگاه گوارش شما بازی می کند. فیبر به حرکت مواد غذایی در مسیر گوارش کمک کرده، همچنین ترکیبات سرطانی را قبل از اینکه آسیبی ایجاد کنند از بدن دفع می کند. فیبر ...
خواص غلات سبوس دار در حفظ سلامت قلب و چشم ها
ایران اکونومیست - غلات کامل بسیار برای حفظ سلامت بدن مهم هستند. جوانه ها و سبوس غلات جزء اصلی غلات هستند. از اینرو گنجاندن این قسمت از مواد خوراکی در رژیم غذایی بسیار پرفایده و سرشار از مواد مغذی است. غلات کامل و حاوی سبوس منبع غنی منیزیم معدنی هستند. منیزیم از طریق بالغ بر 300 سیستم آنزیمی در بدن انسان استفاده می شود. مصرف این ماده معدنی بسیار برای سلامت قلب، سلامت مغز و سلامت ...
خواص دارویی هلو چیست
هضم راحت غذا و بهبود گوارش می شود. این میوهٔ آبدار علاوه بر پیشگیری از یبوست و کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون به پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز کمک می کند. علاوه بر این ها میزان فیبرهای موجود در آن برای کنترل دیابت نوع 2 و همچنین کنترل اشتها فوق العاده است. در واقع باید بدانید که فیبرهای غذایی این توانایی را دارند که با کلسترول خون و سموم بدن مقابله کنند. در نتیجه برای تمیز و ...
مصرف مواد مخدر در دوران بارداری، ضرر دارد؟
در خون رسانی به داخل رحم شده و منجر به محدودیت رشد نوزاد در داخل رحم می شود. مصرف مواد مخدردردوران بارداری به محدودیت رشد جنین منجر می شود. سقط جنین از عوارض مصرف مواد مخدردر دوران بارداری است . مصرف مواد مخدر در دوران بارداری باعث اختلال در خون رسانی به داخل رحم شده و منجر به محدودیت رشد نوزاد در داخل رحم می شود. این افراد به علت معتاد بودن به مواد مخدر، به وضعیت تغذیه به ...
جوشانده یا عرق گیاهان در حاملگی مضر است؟
...: جوشانده هایی مثل گل گاوزبان یا چای سبز برای اوایل حاملگی مضر است؟ و چه موادی برای رشد بهتر جنین در اوایل حاملگی خوب است؟ پاسخ: در بارداری از جوشانده یا افشره یا عرق گیاهان استفاده نکنید. مادر در سه ماهه اول بارداری، نیازی به انرژی اضافه ای ندارد و در انتهای سه ماه اول وزن قابل توجهی نباید اضافه کند. در اوایل بارداری، شاهد تقسیم سلولی و در اواخر شاهد افزایش حجم بافت های ...
درمان کبد چرب با طب سنتی
...> اگر غذا را نجوید ضرر می کنید عوامل زیادی در سوء هضم نقش دارند و مهم ترین آنها خوب نجویدن یا سریع خوردن غذا است. افرادی که عادت دارند انواع و اقسام غذا را با هم بخورند یا غذاهای دیرهضم و زود هضم را با هم مصرف می کنند، بیش از دیگر افراد به مشکلات سوءهضم و کبد چرب دچار می شوند. قبل از اینکه معده از غذای قبلی کاملا تخلیه نشده باشد، نباید بلافاصله غذای دیگری خورد. یکی دیگر از عواملی که می ...
خواهش می کنیم "بدعُنق" باشید!
تر ایده های بیشتری تولید کرد. ایده های اعضای گروه عصبانی تر ابتکار خاص خودش را هم داشت، به شکلی که کمتر از یک درصد آن ها توسط هم گروهی هایشان تکرار شده بود. داوطلبان عصبانی در مواقع اضطراری یا شرایط بدون ساختار بهتر فکر می کنند. فرض کنید که از افراد خواسته اید کاربردهای مختلف "آجر" را به شما بگویند. یک اندیشمند سیستماتیک ممکن است به 10 مورد استفاده معمول اشاره کند اما شخص بدون ساختار ...
این قرص ها را خودسرانه بخورید!
.... در مورد استفاده این داروها در افراد سالم می توان گفت ترکیب ال تیامین و کافئین موجب تقویت عملکرد ادراکی، مخصوصاً تمرکز و هشیاری می شود. از این گذشته، داروهای تیامین در بدن اثرات بلندمدت ایجاد نمی کنند. 3.عصاره گل عشق عصاره گل عشق یا گل ساعتی یا سرده به عنوان داروی ضد اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد. این عصاره برای درمان اثرات بی خوابی، درد اعصاب و نشانگان ترک مواد مخدر ...
اخبار کوتاه استان
نه تنها موجب زیان های جسمی و روحی در مصرف کنندگان می شود، بلکه موجب آسیب رساندن به افراد در معرض این دود نیز می شود. ساخت واحد تصفیه پساب کشتارگاه در اصفهان یک شرکت دانش بنیان در اصفهان موفق به ساخت و نصب یک واحد تصفیه غشایی اولترا فیلتراسیون برای رفع معضل زیست محیطی و آلودگی پساب کشتارگاه ها شد. اولترا فیلتراسیون یا فراپالایش با بهره گیری از غشاها انجام می شود و توسط آن می توان ...
چه بخوریم که خوش اخلاق بمانیم؟
انتخاب مناسبی است. شکلات تیره شکلات نه تنها طعم خوبی دارد بلکه می تواند روحیه و خلق و خوی شما را بهبود بخشد. شکلات هر چه تیره تر باشد دارای خواص بیشتری است. مصرف تکه چهار گوش کوچکی از شکلات تیره می تواند باعث شود مغز اندورفین آزاد کند و موجب افزایش سطح سروتونین شود. طی یک تحقیق به 30 نفر مقدار 40 گرم شکلات تیره طی 14 روز داده شد. نتایج نشان داد که این افراد هورمون استرس ...
فلج مغزی کودک، رژیم غذایی
غذاهای خاص بدلیل اختلال در عمل جویدن و بلع مشکل دارند . در این مورد شما میتوانید با گرفتن مشاوره مناسب از کاردرمان کودک یا پزشک خانوادگیتان با متخصصین گفتاردرمانی وتغذیه آشنا شده از راهنماییهای آنها استفاده کنید. سعی کنید شما جدا از سلیقه ها و احساسات رشد کودک خود را در زمینه های گوناگون ارزیابی نمایید.مثلا برای بهبود عمل جویدن خوردن برگ زردآلو خشک و یا تکه های میوه در بین وعده های غذایی ...
رژیم غذایی در بارداری، باورهای غلط(1)
زنان باردار در کره جنوبی بیشتر سوپ جلبک دریایی می خورند. زنان زولو در آفریقای جنوبی ایسیهلام بِزو می خورند. این غذا معجونی گیاهی است که از گل مروارید و استبرق گرفته تا خرگوش کوهی خشک شده را در آن می ریزند. در ایران، آب انار بین زنان باردار گزینه ای محبوب است و در سنگال آبگوشت مغز استخوان از این جایگاه برخوردار است. اما موردی وجود دارد که در میان زنان جهان کاملا رایج است: نصیحت، که ...
رژیم غذایی در بارداری، باورهای غلط(2)
غذایی متفاوت است... اما هدف درازمدت ما این است که هزینه ها را تا حد ممکن پایین بیاوریم تا مردم نقاط مختلف جهان هم بتوانند از آن استفاده کنند. او معتقد است که شرایط رحم برای سلامت هر دو شخص در درازمدت مهم است. در سال 2004، دکتر کاتری رایکونن از دانشگاه هلسینکی فنلاند پژوهشی را منتشر کرد. او پیشنهاد داد که بین شکلات خوردن هنگام بارداری و زایمان یک فرزند شاد رابطه ای وجود دارد. ...
پرپشت شدن موی نوزاد، با خوردن این سبزی
است با ارد گندم درست شده باشد) میوه ها و سبزیجات میوه ها و سبزیجات محتوی ویتامین و املاح لازم برای بدن می باشند. فیبر درون آن ها به هضم مواد غذایی کمک می کند. ویتامین C در بسیاری از میوه جات و سبزیجات یافت می شود که به جذب اهن کمک می کند و همچنین باعث سلامت بافت های بدن مادر و جنین می گردد. سبزیجات برگ سبز حاوی ویتامین A، اهن و فولات می باشند. گروه سبزیجات ( تازه، یخ زده ...
تغذیه دوران بارداری، غذاها و میوه های مفید
غذایی آنها گنجانده شود. 5- شیر و ماست: محصولات لبنی میزان زیادی از احتیاجات غذایی را برآورده می کنند به خصوص کلسیم و پروتئین را که دراین مواد می باشد. در طول حاملگی حدود 30 گرم کلسیم در بدن مادر تجمع می یابد که اکثر آن در اواخر حاملگی در جنین ذخیره می شود.کلسیم ، ماده اصلی در تشکیل استخوان و دندان است. اگر جذب کلسیم مادر کافی نباشد، جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند که این باعث می ...
با طب سنتی چربی های شکم و پهلوی خود را آب کنید
یک پژوهشگر طب سنتی گفت : پرهیز غذایی، مصرف میزان مناسبی از غذای مورد نیاز بدن و گیاهان دارویی برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو کمک می کنند. محمد عبد الهی نیک آبادی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: پرهیز غذایی، میزان مناسب غذا خوردن، داروهای گیاهی مکمل و 64 بار جویدن غذا به درمان و از بین بردن چربی های دور شکم و پهلو کمک می کند. وی در خصوص غذاهای ناسالم گفت : سرخ کردنی ها را از ...
اسهال کودک در سفر، راه درمان
دادن آب بدن کودکان خیلی بیشتر از بزرگسالان می باشد. 9٫حتما از آب های بهداشتی و بسته بندی شده برای کودکان خود در طول سفر استفاده کنید. 10٫ غذاهایی که در طول سفر به کودکتان می دهید، کاملا پخته باشند و پوست میوه ها را قبل از خوردن بگیرید. 11٫ مواد لبنی تازه به کودکان خود بدهید و از مصرف مواد لبنی مانده خودداری کنید. همچنین مواد لبنی بدون بسته بندی و غیر پاستوزیره را ...
سبزیجات غنی از پروتئین
آیند بلکه مواد خوراکی دیگری همچون آجیل، حبوبات، غلات و برخی سبزیجات منبع مهم تامین پروتئین مورد نیاز برای افرادی هستند که از خوردن مواد گوشتی پرهیز می کنند. سایت هلث لاین در مطلبی به معرفی برخی از سبزیجات حاوی مقدار قابل توجهی از پروتئین پرداخته است که در ادامه می خوانید: سبزیجات سبز اسفناج و کلم حاوی میزان فراوانی پروتئین هستند. سبزیجات سبز تیره رنگ منبع غنی از دیگر مواد مغذی مهم ...
راه آب کردن چربی های شکمی
میان تنه را در این حرکت دخالت دهد. 5.بیش از اندازه نخوابید خوردن غذای خوب و ورزش مرتب باعث از بین رفتن استرس و چربی شکمی می شود، اما تنها در صورتی که بتوانید به اندازه بخوابید. اختلال در روند خواب یا بی توجهی به آن باعث انتشار هورمون کورتیزول در بدن شده و میزان آن افزایش می یابد و از طرفی مقدار چربی های شکمی هم زیاد می شود. باید گفت که ارتباطی شاخص میان کمبود خواب، افزایش میزان ...
پروتئین گیاهی یا حیوانی کدام را انتخاب کنیم
افراد مختلف می شوند. باید روزانه چه مقدار پروتئین مصرف کنیم در یک رژیم غذایی سالم و متعادل باید همه گروه های غذایی قرار بگیرند چرا که هر کدام در بدن، نقش خاص خود را دارند. اگر رژیم غذایی روزانه شما به میزان کافی و مورد نیاز بدن کربوهیدرات و چربی نداشته باشد، بدن نمی تواند انرژی کافی را برای فعالیت های روزانه تأمین کند و به ناچار باید از ذخایر پروتئین خود استفاده کند و آن ها را ...
6 غذایی که باعث ضعیف شدن مغز می شود!
جامد کاهش نمی دهد. به همین خاطر مقدار بیشتری از این نوشیدنی ها مصرف می شود. از آنجایی که بیشتر افراد از سیگنال های گرسنگی و سیری خود به عنوان راهنمای خوردن استفاده می کنند، به سیستمی که بتواند به درستی کار کند نیاز خواهند داشت. برای کمک به انجام اینکار، می توان غذاهای کامل مصرف کرد، تمرینات ورزشی انجام داد و از خوردن موادی همچون نوشابه صرف نظر کرد. گلوتن: دکتر کلی ...
طبع تان را بشناسید تا معمای لاغری یا چاقی تان حل شود!
روش ها ضرری بر روی بدن آنها خواهند داشت یا نه، مورد توجه قرار نمی گیرد! به طور نمونه چاقی یا لاغری با ورزش های سنگین به خصوص بدن سازی عمر انسان را به شدت کم می کند؛ آنهایی که در طول عمر به این ورزش پرداخته اند قبل از سن 70 سالگی کاملاً چروکیده می شوند. نمونه دیگری که امروزه بسیار دیده می شود نخوردن شام برای لاغری است! پیامبر اکرم(ص): 1. خوردن شام را ترک نکنید ...
رژیم غذایی خانواده را با این فرمول تغییر دهید
خورده شده اند. 6. به بودجه توجه کنید خوردن غذاهای سالم نوعی سرمایه گذاری روی سلامت امروز و آینده تان است. اما اگر به بی پولی بر بخوریم، این عادت دوام چندانی نخواهد داشت. اگر بودجه خرید مواد غذایی تان محدود است، نگران نباشید. این نکات به شما کمک خواهند کرد: • بیشتر از میوه ها و سبزیجات فصلی استفاده کنید. • توجه داشته باشید که مواد غذایی ارگانیک همیشه ضروری نیستند. • غذاهای مفید و به روز گزینه خوبی هستند، اما اگر تخم چیا (تخم شربتی) و زالزالک با بودجه شما سازگار نیستند، در مورد آن نگران نباشید. منبع : مجله سیب سبز ...
کوچک کردن شکم، این بار با یک روش چینی
به گزارش بولتن نیوز ، مشکل چاقی یک پدیده جهانی فراگیر است و میلیون ها انسان در سراسر جهان از اضافه وزن و چاقی رنج می برند. چربی برای حفظ سلامت بدن بسیار مفید است اما چربی بیش از حد می تواند باعث بروز مشکلات قلبی ، سکته مغزی ، کاهش اعتماد به نفس در افراد شود. با وجود انواع رژیم های لاغری سخت و تمرینات ورزشی سنگین برخی افراد همچنان با چربی های شکمی مواجه هستند به همین دلیل کارشناسان نوعی ...
تمایل رو به افزایش دختران پایتخت نشین به قلیان
را کاهش می دهد. در زمان بارداری شانس ابتلا به دیابت، زایمان زودرس و اختلال رشد جنین در زنانی که قلیان می کشند، بیشتر می شود. با این حال و همانطور که گفته شد، شمار علاقمندان دختر به قلیان به ویژه قلیان میوه ای در پایتخت، در حال افزایش است. در مورد مضرات تنباکوهای میوه ای باید گفته شود که مصرف این تنباکوها علاوه بر تحریک دستگاه تنفس موجب حساسیت می شوند که علایم آن سرفه های ...