سایر منابع:
سایر خبرها
تقویت بافت عضله از طریق گیاهی
گندم و جو باعث بالا بردن عملکرد عضلانی و افزایش قدرت خون در انتقال اکسیژن به عضلات فعال می شود. این کار به حفظ مقاومت بدن در حین ورزش و بالا بردن مدت زمان فعالیت بدنی کمک می کند. برای بهره مندی از این خواص کافی است آب این سبزه ها را گرفته یا پودر آن ها را به اسموتی اضافه و مصرف کنید. مواد معدنی موجود در سبزه ی گندم و جو باعث بالا بردن عملکرد عضلانی می شود اسفناج درست است که در ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی
بیش از اندازه داغ شده باشد که با مشورت پزشک مجاز به مصرف آن هستند. چربی زیاد و خوردن آب یخ در وسط غذا یکی از عوامل به وجود آمدن کبد چرب است که متاسفانه خیلی از افراد این دو مورد را رعایت نمی کنند. گیاه خار مریم به دلیل طبع گرم، بهترین گیاه برای درمان کبد چرب است. همچنین عرق نسترن و عناب و سیاهدانه برای کبد چرب مفید هستند. ریسک کبد چرب در افرادی که اضافه وزن دارند بیشتر از ...
ارتباط زیکا با نوعی عارضه مادرزادی
مفصل های خود محدودیت دارند و گاهی اوقات مفصل ها در یک وضعیت ثابت باقی می ماند. همچنین از میان این هفت نوزاد شش نفر آنان دچار عارضه میکروسفالی بودند که در رحم مادر به آن دچار شده اند. به گزارش لایوساینس، همچنین در اسکن های انجام گرفته از مفصل های این نوزادان هیچ گونه مورد غیرمعمول در مفاصل آنان مشاهده نشد و به نظر بیماری آرتروگریپوزیس در این نوزادان منشا عصب شناختی داشته است. در واقع این نوزادان در مغز و سلول های عصبی که کنترل انقباض و انبساط ماهیچه اطراف مفاصل را برعهده دارند دچار مشکل هستند. ...
مواجهه با گودی کمر
تمایل دارید بر روی شکم بخوابید، حتما بالشتی زیر شکم خود قرار دهید. وی با تاکید بر اهمیت درست نشستن در پیشگیری و تشدید گودی کمر گفت: برای درست نشستن، از صندلی مناسب استفاده کنید. این صندلی باید قابلیت تغییر ارتفاع را داشته باشد و پشتی آن نیز قابل تنظیم باشد تا فشارهای وارده بر ناحیه پشت و کمر را کاهش دهد و از گودی کمر جلو گیری کند. زانوها باید هم سطح با مفصل لگن تان باشد. باید صاف ...
مهم ترین عامل ابتلا به کبدچرب
سونوگرافی و آزمایش های خاص اکتفا می کنیم. این فوق تخصص گوارش و کبد، در پاسخ به راه های درمانی کبد چرب گفت: بیشترین توصیه و اقدام درمانی برای بیماران مبتلا به کبد چرب حذف فاکتورهای ریسک است، حدود 85 درصد مبتلایان به کبد چرب فاکتور ریسک دارند، چنانچه این عوامل خطر مانند اضافه وزن مرتفع شوند، منجر به بهبودی کبد چرب خواهند شد. زبیری، ادامه داد: هیچ شواهد قاطعی برای درمان دارویی کبد ...
عادت هایی که بلای جانتان می شود!
سبز نسبت می دهند. کاتچین ها گروهی از ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند که با افزایش سوخت وساز بدن باعث چربی سوزی می شوند و به تدریج ظرفیت چربی سوزی کبد را افزایش می دهند. اگرچه میزان زیاد و افراطی چای توصیه نمی شود اما از فواید آن هم بی بهره نمانید. به موقع نمی خوابید به گزارش بنیاد ملی خواب، بسیاری از افراد به اندازه کافی نمی خوابند. این عادت با گذشت زمان موجب افزایش وزن، اضطراب ...
با این نشانه ها بدانید دچار کمبود پروتئین هستید!
و شل بودن بدن ممکن است نشانه این باشد که عضلات بدن شما به جای استفاده از پروتئین از مایعات برای تامین انرژی خود استفاده می کند. برای ساخت عضلات قوی و محکم، بدن به پروتئین کافی نیاز دارد. بهبود و بازیابی آهسته از صدمات: برای درمان و ساخت دوباره سلول ها، بافت ها و پوست بدن به پروتئین نیاز دارد. برای اینکه سیستم ایمنی قوی تری داشته باشید باید بدنتان پروتئین کافی دریافت کند. ...
طحال و بیمار شدن آن
ناتوانی طحال در تولید لنفوسیت ها می دانند، زیرا لنفوسیت ها با عفونت ها مبارزه می کنند . -درد استخوان و درد مفاصل – خونریزی – کبودی نقاط مختلف بدن – ابتلا به عفونت های مکرر – فرد در طول شب عرق می کند – ورم گره های لنفاوی – کاهش وزن بدون علت – کاهش اشتها : در نتیجه با گذشت زمان، فرد مبتلا دچار کاهش وزن می شود. – خارش پوست : خارش های شدید دست و پا یکی ...
عوامل کلیدی اضافه وزن در کودکان
میان کودکان به طرز چشمگیری افزایش یافته و امروزه کودکان چاق نه فقط در معرض بیماری های خطرناک هستند بلکه با توجه به اعتماد به نفس پایین و فشار دوستان و اطرافیان، مستعد آسیب ها و مشکلات روانی نیز می شوند. در واقع این فشارهای اجتماعی - روانی، تاثیرات منفی بر رفتار کودکان دارد. در یک مقایسه میان کودکان با وزن مناسب با گروهی از کودکان چاق معلوم شد آنهایی که اضافه وزن دارند و چاق هستند ...
کدام ورزش ها برای خانم ها خطر دارند؟!
ورزشی منظم این عضلات را تقویت نمی کنند، بهتر است از حرکات ورزشی که با دمبل انجام می شود، پرهیز کنند. چنین حرکاتی به داخل شکم فشار می آورد و مجرای ادرار را تحت تاثیر قرار می دهد. افتادگی مثانه دارید؟ طناب نزنید دکتر عابدی یکتا: اینکه طناب زدن برای سلامت خانم ها مضر است، ادعایی کاملا نادرست است. طناب زدن ورزش بسیار مفیدی برای خانم هاست و می تواند از بروز زانو درد که یکی ...
تاثیر رنگ مواد غذایی در تناسب اندام و زیبایی
برای کاهش وزن و بهبود سلامت مصرف انواع رنگ هاست(البته میوه و سبزی های رنگی!) مشکل اینجاست که در بسیاری از کشورهای دنیا از هر 10 نفر، 8 نفر به اندازه کافی میوه و سبزی های رنگی مصرف نمی کنند. این مطلب را بخوانید تا انگیزه بیشتری برای رنگی کردن رژیم غذایی تان به دست آورید و بدانید چه مواد رنگی به شما کمک می کند تا لاغر شوید. رنگ قرمز: دوپینگ مثبت برای لاغری صبحانه فلفل ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین دی داریم؟
اس مبتلا هستید، کمبود ویتامین D می تواند شدت گرفتن و پیشروی بیماری را سریع تر کند. بیمارانی که در مراحل اولیه ام اس که ویتامین D کافی دارند، احتمال ایجاد آسیب مغزی در آنها 57 درصد کمتر و احتمال ریپالس در آنها نیز 57 درصد کمتر نسبت به افراد دچار کمبود ویتامین D است. چطور بفهمیم کمبود داریم؟! کمبود ویتامین دی علایم مختلفی دارد. در بین کودکان دیر راه افتادن بچه و کوتاه قد، دیر ...
سندرومی شایع و ناشناخته در زنان
اجتماعی همراه باشد، اشغال در تمرکز ، احساس خستگی ، پرخوابی یا بی خوابی ، تغییرات واضح در اشتها ، احساس ذهنی مبنی بر از دست دادن کنترل . علائم فیزیکی مانند : درد و تورم پستان ، سردرد ، احساس نفخ شکم ، اضافه وزن همراه با تنگ شدن لباس ،کفش و انگشتر، درد در مفاصل و عضلات . این علامت های ذکر شده شایع ترین علایم این سندروم هستند . هرچند تعداد علایم و نشانه های بلقوه این بیماری بسیار زیاد ...
علل و درمان بیماری سارکوئیدوز
است و اثر بخشی خوبی دارد. عابدینی افزود: در حدود 70 تا 90 درصد موارد بیماری سارکوئیدوز خود به خود بهبود می یابد و پیشرفت نمی کند و حدود 10 تا 30 درصد بیماری ممکن است پیشرفت کند و مزمن شود و ارگان های زیادی را مبتلا کند، اما در کل میزان مرگ و میر ناشی از سارکوئیدوز کمتر از 5 درصد است.وی توصیه کرد: بیماران مبتلا به سارکوئیدوز به طور مرتب و منظم باید معاینه شوند. منبع: روزنامه خراسان ...
طب فشاری برای درمان زانودرد
بیرونی قرار دارد.ماساژ دادن این نقطه، زانودرد و خشکی زانو، ورم و روماتیسم کف پا را برطرف می کند. *نقطه B: این نقطه در قسمت خارج و پایین پا و بالای استخوان ساق پا قرار می گیرد. ماساژ دادن این نقطه درد بیش ازحد زانو، درد عضلانی و کوفتگی را رفع می کند. * نقطه C: چهار انگشت پایین تر از سر زانو در قسمت خارج از استخوان ساق پا قرار دارد.اعمال فشار به این نقطه تمام بدن و عضلات را ...
برترین روش لاغری برای خانم های کارمند!
اندام در ساعات کاری تان است. بهترین چیز در مورد تمرینات صندلی این است که آنها پشت درد و گردن درد را تسکین می دهند و فشار را از روی مفاصل بر می دارند از نوشیدنی های ناسالم پرهیز کنید از نوشیدنی های گازدار و آب طعم دار یا نوشابه های ورزشی و نوشیدنی هایی که کالری زیادی دارند، پرهیز کنید. ما توصیه می کنیم برای رفع تشنگی تان فقط از آب ساده استفاده کنید. اگر باید قهوه بنوشید، آن را ...
17 عادت عجیبی که انرژی شما را بیش از قهوه تقویت می کند
. اوایل با نیم ساعت پیاده روی در روز شروع کردم. اکنون پس از دو سال، روزی 9 تا 10 کیلومتر پیاده روی می کنم و گاهی با تیم رِپ اینتراکتیو ، با اعضای لیگ ملی فوتبال در فصل های تعطیل شان، در کوهستان سانتا مانیکا (Santa Monica) در کالیفرنیا ورزش می کنیم. از وقتی این کار را آغاز کردم، 20 کیلوگرم وزن کم کرده ام، کسب وکارم را تا دو برابر گسترش داده ام و ازدواج کرده ام. مطمئنا الان سالم تر و خوشبخت ترم ...
لاغری و کاهش وزن با یک حرکت نیم ساعته!
.... در اینجا دوندگان حرفه ای، مربیان، پزشکان و سایر افراد فعال در رشته دوومیدانی نکاتی را بیان کرده اند که برای رسیدن به نتیجه مطلوب بسیار به کمک تان می آیند. برای لاغر شدن عضلات تان را شل کنید بسیاری از دوندگان حین دویدن فشار مضاعفی به بالا تنه خود وارد می کنند. این امر باعث می شود دویدن دو برابر سخت تر شود. شما می توانید از این ترفند ساده استفاده کنید؛ یک ورق کاغذ ...
ارتباط بیماری های مختلف با مصرف گوشت قرمز
قرمز حاوی مقدار زیادی چربی های اشباع شده و سدیم است که موجب مسدود شدن رگ های خونی و باعث بالا رفتن فشار خون می شود. یک تحقیق در سال 2014 ارتباط رژیم غذایی گیاهی و فشار خون پایین را به اثبات رساند. 7- خلاص شدن از دردهای روماتیسم مفاصل تحقیقات نشان داده اند، رژیم های غذایی مخصوص می تواند باعث بهبود و تغییر میکروارگانیسم هایی شود که در کاهش درد روماتیسم مفاصل نقش اساسی دارند ...
توصیه های رایج اما کاملا اشتباه برای کاهش وزن
سلامانه : با ما باشید تا یکبار برای همیشه بدترین راهنمایی های رژیمی را با هم مرور کنیم. چربی باعث چاقی می شود به گفته متخصصان تغذیه، این به نوع چربی ای که می خورید بستگی دارد. روغن موجود در چیپس، کوکی و غذاهای چرب می تواند کلسترول را بالا برده و خطر ابتلا به بیمار های خاص را افزایش دهد. اما چربی های مفید مانند چربی موجود در آجیل ها، آووکادو و ماهی آزاد از قلب شما ...
8 میان بر واقعی برای آب کردن چربی های شکمی
سلامانه : 1.دور زندگی را تند کنید اگر سرعت خود را حین راه رفتن افزایش دهید، می توانید به طور متوسط 25درصد کالری بیشتری بسوزانید و درنتیجه چربی های شکم تان در بازه زمانی کوتاه تری آب شود. طی تحقیقاتی که اخیرا در دانشگاه آرکانزاس صورت گرفت، مشخص شد حتی زمانی که ورزشکاران دقیقا مقدار مشخصی کالری در هفته می سوزانند، در واقع آنهایی که تمرینات کوتاه تر اما با شدت بیشتر انجام می دهند، میزان چربی های شکمی شان بعد از 3ماه حدود 20درصد کاهش می یابد، در شرایطی که آنهایی که تمریناتی با زمان بیشتر اما با سرعت متوسط انجام می دهند تغییر شاخصی نمی کنند. سعی کنید هفته ای دو تا سه بار و به مدت 30دقیقه ...
راه های طبیعی افزایش قوای جنسی برای رابطه جنسی لذت بخش
را بیرون اتاق خواب خود جای بگذارند. تمرین و افزایش قوای جنسی: همانند هرگونه فعالیت اجرایی، در این حالت نیز تمرین باعث بهبود و پیشرفت می شود. با فن هایی که در بالا به آن ها اشاره شد، رابطه جنسی بیشتری با همسر خود داشته باشید. داشتن قوای بدنی کافی و مناسب و داشتن کنترل بر روی لذت جنسی می تواند روند اصلاحی را به طور طبیعی ایجاد کند. انزال زیاد می تواند بدن شما را این گونه ...
تقویم بارداری هفته به هفته/ هفته 26 قد جنین به اندازه پیازچه است
هفته سراغ شما بیاید می توان تاری دید، بیرون زدگی ناف، بیخوابی، نفخ و گاز معده، میگرن، سوزش سر دل، گرفتگی عضلات پاو افزایش فراموشی را نام برد. در این زمان از بارداری این امکان وجود دارد که فشار خون شما کمی افزایش پیدا کرده اما با این حال در برخی افراد فشار در این دوران کمتر از زمان قبل بارداری است. با افزایش وزن خودتان و جنین فشار بیشتری به مفاصل و ماهیچه های پا و کمر شما وارد ...
شرط و شروط های ارتباط زناشویی در دوران بارداری
...> نرمش های قوی کردن عضلات کف لگن بطور مرتب، می تواند کیفیت توانایی جنسی آقایان را تا حد زیادی بالا ببرد و در طول زمان حفظ کند. در بعضی افراد هم مشکلات رابطه زناشویی است که باعث رخ دادن این مسئله می شود که با صحبت کردن با شریک جنسی شان و یا کمک گرفتن از مشاوران خانواده و یا زوج ها میشود به آن پرداخت. اغلب سوالها خانمهای باردار در این زمینه به شرح زیر می باشند: 1) آیا نزدیکی می ...
عصبانیت در بارداری روی جنین اثر می گذارد؟
. بنابراین افرادی که سابقه میگرن دارند بهتر است در مصرف اینچنین غذاهایی احتیاط کنند. *چاقی: رژیم های کاهش وزن نادرست (بسیار کم چربی) باعث می شوند که استفاده از پیش ساز سروتونین دچار اختلال شده و مقدار آن در بدن کاهش یابد که زمینه ساز ابتلا به افسردگی است. همچنین افرادی که از رژیم های غیراستاندارد استفاده می کنند در به خاطر سپردن اطلاعات جدید دچار مشکل می شوند، بنابراین توصیه ما این است که اگر قصد کاهش وزن دارید حتما با یک متخصص در زمینه تغذیه مشورت کنید. برای عضویت در خبرنامه نی نی بان و اطلاع از بهترین و پربیننده ترین مطالب، کافی است یک بار فرم عضویت ما را از اینجا پر کنید. ...
در سن 44 سالگی باردار شدم
، ممکن است در غلبه بر مقاومت محیطی به انسولین و کنترل هیپرگلیسمی پس از صرف غذا سودمند بوده و برای بهبود قند خون مادر، به تغذیه درمانی افزوده شود. شکل ایده آل ورزش مشخص نیست، اما غالباً، یک پیاده روی تند پس از صرف وعده های غذایی پیشنهاد می شود. توصیه می شود زنان مبتلا به دیابت بارداری حتما شیردهی داشته باشند. زیرا، ممکن است حتی یک دوره ی کوتاه شیردهی خطر ابتلا به دیابت را در آینده کاهش دهد. ...
راه حل های مهم برای مواجهه با سکته مغزی
) خطر سکته مغزی را افزایش می دهد. عوارض سکته مغزی کدام است؟ سکته مغزی می تواند باعث ناتوانی های موقتی و یا دائمی بسته به مدت زمان فقدان خون در مغز و بخش آسیب دیده شد. این عوارض شامل: فلج شدن و یا از کار افتادن عضلات. مشکل در صحبت کردن و یا فرودادن غذا و مایعات. ازدست دادن حافظه و یا مشکل در فکرکردن. مشکلات احساسی. درد یا سایر احساسات ...
این خوراکیها واقعا چروکهای پوستی را به تاخیر می اندازند
در خود جمع شده و باعث بروز چین و چروک می شود. شما چه یک تکه استیک بخورید و چه سینه مرغ بدون پوست، پوست تان کلاژن را خواهد ساخت. اما هرقدر انتخاب کم چرب تری داشته باشید، وزن تان هم پایین تر خواهد ماند. چی بخوریم مرغ و ماکیان بدون پوست، سفیده تخم مرغ و ماهی بهترین انتخاب های پروتئین کم چرب هستند. اگر گوشت گوساله یا گوسفند انتخاب می کنید، سعی کنید تکه های کم چرب تر مثل مغز ران را تهیه ...
روش های از بین بردن غبغب
غبغب در طب سنتی رفع چربی غبغب درمان دارویی ندارد بلکه توصیه بر ریاضت است. ریاضت به گفته حکمای طب سنتی یعنی ورزش و بهترین ورزش هم پیاده روی است. مصرف کمتر غذاهایی که باعث تجمع چربی در ناحیه غبغب می شوند مثل برنج نیز توصیه شده است. افرادی که از نظر ژنتیکی زمینه ابتلا به غبغب را دارند، بهتر است یا برنج نخورند یا برنج سبوس دار میل کنند زیرا سبوس جلوی تجمع چربی در ناحیه غبغب را می گیرد. ابن ...
زشت و زیبای ناخن ها ...
می شود. شیوع آن حدود یک درصد از جامعه را در بر می گیرد. در ایران حدود هفتصد هزار نفر در دوره ای از عمر خود مبتلا به پسوریازیس می شوند. پسوریازیس در پنجاه درصد از بیماران شامل کودکان، جوانان و بزرگسالان علاوه بر پوست، ناخن ها را نیز گرفتار می کند. این بیماری به شدت و وسعت آن در بدن ارتباطی ندارد. در بیمارانی که پسوریازیس سبب التهاب مفاصل می شود، ناخن ها بیشتر درگیر می شوند. پسوریازیس ناخن ممکن است فقط علامت بیماری باشد. ناخن های دست بیشتر از ناخن های پا مبتلا می شوند. ...